ГРЕЧНЕВАЯ диета

[@Trener_barsa]

Переходи в телеграмм и получай полезную информацию про ПОХУДЕНИЕ ☺️⬇️
t.me/Barsatrenbot

[@radugam]

Сижу на этой диете 4 день, состояние кожи улучшилось, помимо этого начала вести активный образ жизни и самочувствие улучшилось))) всем советую

[@antares3390]

не неси чушь дядя

[@Trener_barsa]

Я тётя вообще то

[@Shelby3336fjtdu]

​@@Trener_barsaб#я, а я подозревал ,то что ты баба.😂

[@Trener_barsa]

@@Shelby3336fjtdu ого, а ты догадливый. Тебе тогда достаётся приз, в виде 10 кг гречки. Пиши своей адрес дома, пришлю по почте.

[@user-ov5so1vx5v]

​​@@Trener_barsaдавай мне, ему не надо паходу

[@Bloger-7x]

Мой папа ел гречку 2 месеца скинул он 32 кг и не с ним не прозошло только наоборот лучше стал😊😊😊

[@Trener_barsa]

И сколько он весил когда скинул? И сколько сейчас весит?😏 вот только без вранья

[@H1llyy_team]

​@@Trener_barsa750кг 728 пхаха

[@user-jt4cq9qn5m]

Я сидела на гречневой диете и похудела на -6 кг и вес потом стоял долго и не набрала ! Работает

[@GurmanYas]

За какое срок скинули вы ?

[@user-tj3qd4si3e]

Витамины придумали в 1000 году:
Люди до: волосы посыпятся

[@WeneraZ]

Неправда!кожа чистая становится,худеешь еще как,за неделю 5кг уходит,правда потом на нее смотреть не хочется,да и вес долго не возвращается,желудок уменьшается и энергия появляется,конечно если еще сахар исключить

[@Shizmatik]

У меня знакомый за месяц скинул 18 кг, прошло 2 года и ниче он не набрал, просто теперь следит за питанием и занимается переодически

[@user-sh9op8ql4y]

У меня брат похудел с 130 кг до 70 кг за полгода, не слушайте этого дядьку.

[@Bahika21]

Моя мама похудела на 15 кг за 14 дней на гречке ! Добавляла только овощи и кефир ! Да вес вернулся , но через 1,5 года и только потому что она не придерживалась правильного питания !

[@user-nd1qk3vn3p]

Пацан ты прав 👌

[@user-nd1qk3vn3p]

Я пошла худеть

[@user-ky5fz5lm5c]

Крутая диета.
Не знаешь, не говори.
Про мышцы- спорт , и никуда не денутся

[@user-hl9ds4fl1e]

Я обожаю гдерку и жру её каждый день и мне делают комплименты по поводу фигуры 💋

[@Juc8845]

Гречневая диета это но только едим гречку, но и овощи, можно хлеб чёрный, можно иногда и яблочко банан и тд

[@marinaivanova7620]

Макро микро....
можно получать Принимая витамины. Процесс снижения веса зависит 80% от питания и всего 20 от спорта.

[@user-fd9vm2uk9c]

1 неделя сидел на гречке 4кг скинул

[@Imnotcute.]

Гречневая диета: нужно уметь правильно садиться на гречневую диету, то есть если вы будете есть гречку и валятся на диване затем после диеты сразу наедитесь то да она вам не поможет. Из диеты выходить тоже нужно уметь, сначала потихоньку начинать менять гречку на другие крупы, есть разные супы, с каждым днём немножко пополнять рацион питания.

[@Trener_barsa]

Самый главный вопрос, а нахера это делать? Ну это же сильный стресс для организма.
Плюс ещё не получаете все микро-макро нутриенты, что по итогу может быть.
1) Стресс, а значит вероятность раковым клеткам развиваться увеличивается.
2) Не получая все микро-макро нутриенты ваш иммунитет снизится, поэтому раковые клетки ещё лучше будут прогрессировать.
Это одна из проблем, которая может возникнуть, а их много.

[@guldana2109]

​@@Trener_barsaну вообще эту диету выбирают те кому срочно надо похудеть к какой то определенной дате, и худеть в этих ситуациях правильно и с кайфом будет совсем медленным. Поэтему многие рискуют чтобы быстрее похудеть за короткий срок.

[@user-gv1iy1po8m]

​​@@Trener_barsaговорите нахера делать?, может и есть люди которые умеют держать себя в руки, например я за 30 день в гречневой диете скинула около 20кг. и да это правда. и может вы так говорите потому что сами не смогли пройти этот стресс.)

[@user-zz2ky7rz5w]

Я на гречневой диете сидела от безденежья...не понимаю дураков , которые по доброй воле идут на этот путь 😂

[@_hwacia_4952]

Гречка помогает 🥱

[@PressF90]

Расскажи сказки , я с 100 кг сбросил до 85 и держалось 3 года, ел все что хотел

[@Trener_barsa]

Ключевое слово ДЕРЖАЛОСЬ)

[@Leonar95]

За какое количество времени сбросили ?

[@kzx12]

Я ем все (полезные жиры,белки,углеводы (овощи зелень)и ситуация не лучше.Так что про гречку не аргумент.Думаю за счет снижения ккалорийности и едет похудение.но в основном отеки уходят .А это как раз 3-4 кг.

[@Kinomirage77]

Балабол и все его вытекающие)).

[@faridababakhan7066]

Я этой диетой за 8 дней скинула 3,5 кг

[@user-rd6vu4fe4t]

Что ели в течение дня, кроме гречки?

[@lexa_tv]

Ага бл занимаюсь 9 месяцев спортом, начал есть 8 месяцев назад, я скинул вес и стал почти как качок,а был то дрищом не шучу рили, за месяц изменил свои правила еды и увлечения бросил телефон и всё такое. А потом проснулся, эх а хороший сон был😊

[@Nataliya3610]

-25 кг на гречке....

[@ChefKimElChin]

За какой период?

[@sweety18776]

А питание на 200 калорий ?:З

[@kot0_0ikova]

Это не херня если ещё много двигаться, допустим делать упражнения)

[@user-zz2ky7rz5w]

Как двигался когда постоянно кружится голова от такой диеты? Р.С. сидела не по своей воле, а когда потеряла работу и денег не было ни на что кроме гречки и яиц ...постоянно голова кружилась

[@user-bu4jp5cf4s]

Источник : поверь мне брат

[@user-tb3mk8ej8p]

Она полезна тем хотя-бы что когда начинаешь ее часто есть то перестаешь путать темы и разделы в "ответах" ))) вот блогер так переел что сам не знает что несёт))

[@user-uz3sf6tr7u]

Чем докажеж?

[@Valid_Points]

Не верьте ему. Он интернет тренер и у него интернет диплом и интернет квалификация.

[@Sanek_68]

А дефицит калорий:/

[@user-jm1qq8rz2p]

Считаю что лучше есть всё,но лучше увеличить медленные углеводы ,такте как гречка,да

[@user-jw4bd4fk6r]

Несешь чушь, просто набираешь слушателей , в общем делаешь себе деньги.

[@user-kk9vr5bl1t]

Ешьте каждый день много винограда любого цвета и чернослива и вес уйдёт

[@Trener_barsa]

И в какай чаще, тоже уйдёт быстрее

[@Franklin1443]

Работает я сам проверил

[@funhouse_01]

Хз, гречка 1/3 моего рациона и мне норм)

[@user-qq6ut2xz4t]

Да ты гонишь чел

[@mrs.murkina]

Очень хорошая диета и полезная.

[@ban2033]

Почему блогеры так кривляются?

[@Trener_barsa]

Где блогеры?

[@kzx12]

У меня вес скачет с 12 лет.-15+15 .Мне 30.
Гормоны впорядке (основные).Неужели я столько нажираю и столько недожираю.

[@Trener_barsa]

Да, надо считать калории, чтобы это увидеть ☺️

[@markdoping92arapbek68]

Сейчас спрошу а что есть и он мне за деньги навалит Красную рыбу, авокадо и ещё всякую дорогую херню. Гречка работает. По себе знаю.)))

[@Trener_barsa]

Авокадо? 😁 Там жиров столько, что будет странно платить такие деньги, чтобы похудеть и не получится худеть с таким количеством жиров.
Про рыбу такая же фигня!😁

[@fatality.015]

@@Trener_barsa в рыбе есть белок - а он нужен для похудения 🗿🗿🗿🗿👏👏, и я подтверждаю что гречневая диета работает🗿

[@galiaf89]

​@@Trener_barsa Дружище, ну ты спец 😂😂😂😂 Жири в Жиры не уходят!!!! Смотри Доктора Берга, Развивайся и не путай людей!!!! Жиры дают сытость и выходят они через туалет и воздух

[@user-lx8hl7hk4y]

@@Trener_barsa вы про кето ничего не слышали?Жиры насыщают организм
Жиры правильно усеваемые отвечают за мозговую активность дают нам энергию служит как и белок стройматериалом для наших клеток и тканей,отвечает за усвояемость витаминов некоторые из них поддерживают качественно зрение помогает регулировать обмен веществ.Получите мел образование пожалуйста

[@user-lx8hl7hk4y]

@@fatality.015 гречка назначается при гастрите
Каждый раз когда такие псевдотренера начинают трубить что гречка херня сажают на диеты которые в регламенте воз даже обсуждать не будут потому что ЭТО ДИЧЬ
Хочется направить их в мед академию где ректор надает им за эти слова по з@днице .С каждой диеты нужно уметь выходить чтобы не набирать и нужно быть уверенным в здоровье своих внутренних органов.Нельзя есть только гречку там должны быть и белки и жиры и углеводы насчитывайтесь калорийность и ешьте по времени .Что насчет монодиет на них можно без вреда для здоровья сидеть максимально 10 дней далее потихоньку вводить продукты

[@kzx12]

Ну в любом случае бжу надо соблюдать и причем стабильно правильно.И активность естественно.

[@Trener_barsa]

Вот я о том же ☺️

[@AnastasiyaYarchak-ib4wf]

Врешь.

[@user-es1wi4vm4z]

Парень, она работает)))
Не пили херню.))))

[@Trener_barsa]

Что для тебя понимание работает? Вот для меня это когда человек похудел и хотя бы года 3 не набрал назад вес.

[@user-ej8dx1ew1p]

Это ты хрень ты не понимаешь как худеть я девочка и мы всё понимаем а ты пацан тем более я эту гречку кушаю меня зовут Настя мне 13 лет Я эту гречку кушаю и я худею

[@gomerka]

Так себе тренер

[@galiaf89]

Да чел, не вводи людей в заблуждение, смотрите Доктора Берга и будет вам счастье!!!!

[@user-yp3fw9jc9f]

Кстати! Дорогой автор, проверь свои знания на понятие "микро/макронутриенты"
🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@user-hu8lc1cs3s]

Урааа…! Есть хоть оправдание тому почему я не хочу эту диету, не люблю (мягко говоря) гречку.

[@Trener_barsa]

Ну вот отлично) Нашли причину 😅

[@user-hu8lc1cs3s]

@@Trener_barsa
На самом деле мне 55, и это я считаю что у меня лишний вес, другие прямо говорят что у меня всё отлично. 🤭😜

[@Trener_barsa]

@@user-hu8lc1cs3s анализа вам в помощь. Если больше 25 % подкожного жира, то лишний вес есть.

[@user-hu8lc1cs3s]

@@Trener_barsa
Ничего не беспокоит, вполне возможно и есть, но я лучше буду с жирком для кожи, чем сухой поджарой маскулинной бабулей. 😂😂😂 жир ещё и коллаген, вы думаю знаете об этом, если бы мне кто-то сказал хотя бы что я выгляжу не так, меня бы это беспокоило, а так у меня нет повода не верить если не всем то хотя бы некоторым, кому я могу верить.

[@Trener_barsa]

@@user-hu8lc1cs3s ну тогда не парьтесь, правильное решение)

[@victorss7578]

Витамины можно пить

[@Trener_barsa]

А белки?

[@uvldyoann]

​@@Trener_barsaну просто помимо гречки по одному белку от яйца или кусок грудки.

[@Em1r2013]

Не правда

[@Trener_barsa]

Что не правда?

[@Kotys-ri8nf]

Дебллл

[@Trener_barsa]

Вот долбаёб, хоть бы без ошибок написал ругательство. Иди читай на заборах, как правильно оскорбление писать!

[@user-ky5fz5lm5c]

КЛОУН

[@user-yo4qb3yd1j]

Гречка на основном приеме пищи так себе, лучше ее есть 2 раза в неделю, полностью согласен с автором