[스틱&리포머 필라테스]스틱응용시퀀스/기구필라테스시퀀스/리포머시퀀스

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 5

  • @간장게장양념게장-d1h
    @간장게장양념게장-d1h 3 года назад +2

    정말 생각치못한 응용동작이네요

  • @선-u5s
    @선-u5s 3 года назад +1

    어디어디에 근육이 쓰이는지도 알려주심 감사할것 같습니다🙏

  • @현이-g8q
    @현이-g8q 3 года назад

    몇분정도 시퀀스인가요??

  • @S썬샤인-c7t
    @S썬샤인-c7t 4 года назад +1

    스프링은 무슨색으로 걸죠?

    • @pila_fit9870
      @pila_fit9870  3 года назад

      안녕하세요 손하윤님
      스프링은 기구제작 회사마다 장력과 스프링색이 다르긴한데
      저는 가장 약한 노랑색2개걸고 했어요:)

Следующие
Автовоспроизведение
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits10:30The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits자세요정 JSYJ
Просмотров 4,3 млн
리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스28:56리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스
리포머 + 폴 | 이유있는 움직임 ! 기분좋은 자극 ! 리포머 30분 시퀀스필라테스수빈쌤
Просмотров 28 тыс.
하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body9:14하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body
하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced bodyepilates
Просмотров 42 тыс.
Donald Trump speaks after winning the 2024 Presidential Election25:22Donald Trump speaks after winning the 2024 Presidential Election
Donald Trump speaks after winning the 2024 Presidential ElectionFox News
Просмотров 19 млн
YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]02:38YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]
YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]YoungBoy Never Broke Again
Просмотров 1,2 млн
Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic03:32Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic
Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full AnimaticDuvetbox
Просмотров 296 тыс.
Pokemon Go Speedruns are Insane23:13Pokemon Go Speedruns are Insane
Pokemon Go Speedruns are InsanePointCrow
Просмотров 266 тыс.
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화18:26물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화필라테스하는 물리치료사,람PT
Просмотров 4,2 млн
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,1 млн
리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!49:23리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!
리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!필라테스수빈쌤
Просмотров 124 тыс.
[필라테스 리포머 시퀀스+ 한님쌤 설명] 롱박스를 이용한 복근 × 코어 집중 강화 운동3:36[필라테스 리포머 시퀀스+ 한님쌤 설명] 롱박스를 이용한 복근 × 코어 집중 강화 운동
[필라테스 리포머 시퀀스+ 한님쌤 설명] 롱박스를 이용한 복근 × 코어 집중 강화 운동한님쌤 필라테스
Просмотров 19 тыс.
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)14:36"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)지식한상
Просмотров 1,4 млн
필라테스 리포머 시퀀스ㅣ롤업바로 어께와 팔 라인 정리하기!/reformer shoulder roing workout with roll up pole11:19필라테스 리포머 시퀀스ㅣ롤업바로 어께와 팔 라인 정리하기!/reformer shoulder roing workout with roll up pole
필라테스 리포머 시퀀스ㅣ롤업바로 어께와 팔 라인 정리하기!/reformer shoulder roing workout with roll up poleToday sequence
Просмотров 16 тыс.
지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 모든문제는 이곳에 있어요... (99%가 모르고 있네요)9:00지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 모든문제는 이곳에 있어요... (99%가 모르고 있네요)
지금 딱 5초만 해보세요! 솔직히 모든문제는 이곳에 있어요... (99%가 모르고 있네요)자세요정 JSYJ
Просмотров 452 тыс.
"10만명 상담하고 깨달았다." 예민한 사람도 주눅들지 않고 인간관계 맺는법 (장성숙 교수 2부)15:10"10만명 상담하고 깨달았다." 예민한 사람도 주눅들지 않고 인간관계 맺는법 (장성숙 교수 2부)
"10만명 상담하고 깨달았다." 예민한 사람도 주눅들지 않고 인간관계 맺는법 (장성숙 교수 2부)지식인사이드
Просмотров 228 тыс.
리포머 40분 | 볼 + Box 를 활용해 발에서부터 연결되는 내 코어 찾기 | 40분에 등에 땀이 흥건 😱40:08리포머 40분 | 볼 + Box 를 활용해 발에서부터 연결되는 내 코어 찾기 | 40분에 등에 땀이 흥건 😱
리포머 40분 | 볼 + Box 를 활용해 발에서부터 연결되는 내 코어 찾기 | 40분에 등에 땀이 흥건 😱필라테스수빈쌤
Просмотров 21 тыс.
БУ, ИСПУГАЛСЯ?? #shorts00:22БУ, ИСПУГАЛСЯ?? #shorts
БУ, ИСПУГАЛСЯ?? #shortsПаша Осадчий
Просмотров 1,9 млн
Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политика00:44Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политика
Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политикаCTVBY
Просмотров 645 тыс.
Лукашенко: Трамп - мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shorts00:27Лукашенко: Трамп – мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shorts
Лукашенко: Трамп - мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shortsCTVBY
Просмотров 4,4 млн
5 ДНЕЙ ИЗ ЖИЗНИ ЗВЕЗДЫ | ФАН-ВСТРЕЧА и многое другое...КАЗАХСТАН1:04:435 ДНЕЙ ИЗ ЖИЗНИ ЗВЕЗДЫ | ФАН-ВСТРЕЧА и многое другое...КАЗАХСТАН
5 ДНЕЙ ИЗ ЖИЗНИ ЗВЕЗДЫ | ФАН-ВСТРЕЧА и многое другое...КАЗАХСТАНAnastasiz
Просмотров 1,1 млн
Китайка и Унитаз ТабаЛапка😂😆00:20Китайка и Унитаз ТабаЛапка😂😆
Китайка и Унитаз ТабаЛапка😂😆KITAYSKAYA ZMEYKA
Просмотров 110 тыс.
Я тайно Слежу за СВОЕЙ ДЕВУШКОЙ 24 ЧАСА и Вот что я узнал...19:59Я тайно Слежу за СВОЕЙ ДЕВУШКОЙ 24 ЧАСА и Вот что я узнал...
Я тайно Слежу за СВОЕЙ ДЕВУШКОЙ 24 ЧАСА и Вот что я узнал...Domer Grief
Просмотров 556 тыс.
Бомжи достали 6 тачек из мусора. Находка года!1:22:30Бомжи достали 6 тачек из мусора. Находка года!
Бомжи достали 6 тачек из мусора. Находка года!Жекич Дубровский
Просмотров 2 млн
10 дней хлеб челлендж 🍞13:3610 дней хлеб челлендж 🍞
10 дней хлеб челлендж 🍞Valera Ghosther
Просмотров 526 тыс.