Empina bumbum fácil e sem equipamento

[@Miladark1000]

não tenho o elástico profissional mais enprovisei e tá dando super certo 😄...vou deixar a dica aqui se você tiver uma calça leg de academia que vc não usa mais pegue ela e recorte a parte da cintura ✂️🔄 vira um elástico 👌

[@elaineandrade7500]

Gente iniciando hoje, com o foco de perder 10 a 15k. Carol vc nos dá gás e esperança 🎉

[@LilianeMotta83]

Comecei hj tbm. 10 à 15 por aqui tbm. Vamo que vamo

[@luciaparecida6470]

@@LilianeMotta83 é isso aí,eu acompanho a Carol a quase três anos e tenho conseguido muiiiitos resultados,ela é ótima e responde os comentários com uma educação e carinho, realmente ela merece todo o nossos joinhas e devemos compartilhar os vídeos dela sempre a que possível

[@lizsouza92]

Treino finalizado!! Fiz 2 vezes, foi puxado em alguns momentos, suei, mas fui até o fim. Gratidão, Carol!! #MiraAqui 💪💪💚

[@luciaparecida6470]

Boa tarde Carol 🤗, tenho focado muito em treinos pro bumbum e abdômen,e estou me sentindo cada vez melhor 😅😊 obrigada por estar sempre pensando em todos,eu fico admirada com o carinho e educação que vc responde os nossos comentários,vc merece tudo que há de melhor, Deus abençoe sempre vc e toda sua família 🙏🙏

[@nayarasoares3720]

Amando seus treinos. Fico toda dolorida como se tivesse feito musculação com muito peso na academia. Amando ❤️

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Um dia cheio de paz e amor para todos 🙌
Deus continue abençoando nossas vidas e família 🙌

[@DeisepereiraPereira-o3j]

Já faço treino cm vc a dois anos e já percebi a diferença melhorei bastante obrigado pela dedicação em ensinar sou sua fã

[@nayaraandreia3710]

Vim correndo pra começar já!
Treino todos os dias com você, Carol.
Muito obrigado por esses vídeos, você mudou a vida de muita gente.
Te admiro demais! 😊
DEUS abençoe 🙏🏽

[@vitoriakerolly9508]

Fiz um cronograma de treino só com esses vídeos da Carol, vou deixar aqui pra quem quiser.
Segunda-feira:
Costas e abs:
ruclips.net/video/y9vdBBov8tA/видео.htmlsi=bt2ZmGprOTro5T4V
ruclips.net/video/CB7fDOss_gA/видео.htmlsi=oqkSFbc2VcoymHUP
Terça-feira:
Pernas:
ruclips.net/video/_TeMSJaaK1s/видео.htmlsi=Uhhuh2Pp5irTdg93
ruclips.net/video/rFp4n7aQVk4/видео.htmlsi=s8uItPXM6WMMTcu0
Quarta-feira:
Braços:
ruclips.net/video/JKDhdhUJg7k/видео.htmlsi=628ldoELobK6DMWv
ruclips.net/video/a8SQRuTJDaU/видео.htmlsi=lFa4pyq0xun9h7n2
Quinta-feira:
Glúteos e panturrilha:
ruclips.net/video/Oc24YUZoBG4/видео.htmlsi=MoHfKBrH9xXZSPQE
ruclips.net/video/FAv3_H1wM7s/видео.htmlsi=vpPWWBzV_RoqmFnX
Sexta-feira:
Abs e ombros:
ruclips.net/video/rhZbI2QOgPI/видео.htmlsi=Fx1UdSH7PktsErIf
ruclips.net/video/QQMp5dldx3k/видео.htmlsi=WHY_dd_RWsUh5Z2v
Sábado:
Pernas e glúteos:
ruclips.net/video/Oc24YUZoBG4/видео.htmlsi=MoHfKBrH9xXZSPQE
ruclips.net/video/C-ZaiwcYiLc/видео.htmlsi=S1v1XV5vxNvHIJFa
Domingo:
Alongamento:
ruclips.net/video/CRxIalqVPwI/видео.htmlsi=uPMOzqemqjCTfp2r

[@denelemes2017]

Estou amando estes treinos foca aqui , como quero hipertrofia pra mim e tudo o que pedi pra Deus coloca na tua cabeca pra passar pra nos , beijos em ti e na Diana

[@linafernandes9975]

Tenho minha educadora física, mas nao te largo por nadaaaa, Carol! Vc eh leve, simpática, criativa e excelente! Um cheiro pernambucano com gosto de bolo de rolo de goiaba

[@TatyanaVeloso]

Carol amo seus vídeos! Comecei a treinar com vc tem quase 2 meses! Preciso perde 25kg. Volta a fazer aquele treinos completos de meia hora, da uma satisfação quando no final do teino vc fala: "esse é o último movimento, depois desse vc tá liberada e de missão cumprida!" 😉😅 sucesso pra vc!

[@raissaxavier7782]

Olha o insta dela que tem

[@raissaxavier7782]

Olha o de Léo Monteiro tbm, essa semana foi ele que fez as aulas porque Carol tá viajando, ele tbm tá aqui no RUclips @leo.mon.teiro

[@Rose_Teixeira]

Faz os treinos da Olena ,são de 1 hora e é ótimo pra definir

[@Doceeboutique]

​@@Rose_Teixeira gosto mais dos treinos da Carol, pois além dos treinos serem mais curtos, o resultado e potente. E principalmente ela tem um diferencial, explica exatamente onde você deve desenvolver sua consciência corporal para obter o resultado na musculatura alvo. Não conheço outro profissional que explique dessa forma.

[@camillepadme602]

Carol é sem comentários

[@mmirandamiranda7489]

Bom dia Carol Borba a viceral e diminui barriga e estomago alto mais Carol está funcionando já perdi peso e estou mais animada 😮😅😊

[@saotorres40]

Graças aos seus treinos tenho um bumbum como nunca tive , empinado e durinho.
Este treino vou fazer amanhã.

[@AdriellyVaz-n9p]

Carol Barbosa 🏋🏻🏃🏃🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏃🏃🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@gabriela.0]

Comecei faz 5 meses parei um tempo (causa de uma viagem) e estou voltando. Amo seus treinos, as mudanças já são visíveis, porém, a mudança na minha autoestima é a melhor parte. Ainda não cheguei na minha meta, mas já valeu tanto. Muito sucesso Carol, você merece tudo de bom. ❤

[@mirnadimenstein7414]

Domingao com esse treino..e fiz com a band. E feiro com o de abdomial. Amei o foco e combinação de exercicios. Borbei 10/02/2024.

[@FlorenceLacotte]

Aii carol fiz duas vezes ,no desespero mas fiz. Obrigada pela motivação ❤

[@florderoma9923]

Amo profe treinar com mini band. Elas me dão mais resultados que halteres e caneleiras.Vou fazer esse treino..ja vou salvar ❤❤❤❤

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol lindonaaa vamo que vamo gente essa é a prof mais top do mundo ❤❤🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@FelipeXavierVieira]

Consegui Fazer As 2 Vezes Junto Com As 2 Vezes Do Seu Outro Treino De Cintura Estou Muito feliz ❤️

[@anabelasantos9077]

Feito hj de novo👏👏amoooo❤

[@anaflaviatrindadelopestrin503]

Carol, você transformou minha rotina. Agradeço a Deus por você ❤

[@neidegomes-neidoca3801]

Bom dia Carol sua linda.
Por aqui voltando o vídeo e fazendo 2x e finalizei com treino de mobilidade para as pernas. Bjs sua linda e obrigada pelo treino. Bjssss

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Bom diaaa!!!! Fiz com caneleiras ... bj Carol um ótimo dia pra vc ❤ tô sentindo falta dos seus treinos de tabata

[@MariaVilma-bm5ms]

Bom dia Carol que vc é sua família tenha um ótimo dia abençoado por Deus

[@marisilva27]

Carol amo seus treino tenho ótimos resultados só tem que te agradecer pq vc é sensacional sempre com bons exercícios ❤

[@Claraaninharamos]

treino top!!!!!!! Agora, vou treinar pernas! Valeu, Carol! Beijos!

[@PedroManhica-q5r]

Oi, Caro, comecei a treinar há dois dias, sou iniciante, estou a gostar bastante dos seus treinos.

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todas meninas! treino foi ótimo gostei, Obg feliz quinta-feira ☺️ 🙏🤝❤

[@manuaia]

Boa tarde Carol amo treino com Mine Band , faz mais com eles com outros treinos bjs

[@jaquelinesantos8434]

Treino concluído, estou de volta depois de tempo, bjos carol

[@anafrancineteassuncao6970]

Já estou aqui para o treino. Muito bom❤❤❤Carol ❤❤❤

[@denise7719]

Somos abençoados e vitoriosos😊

[@sabrinagoncalves4946]

Bom dia minha linda professora te amo uma quinta feira abençoada

[@taniasantos6643]

Fiz ontem hj de novo carol gostei 👍

[@juscilenenascimento4369]

Muito bom Carol fiz hoje o mira aqui para pernas amanhã vou fazer esse tbm. Tou esperando vc fazer um pra o abdominal tbm que seja em pé obg❤

[@anacintiasantossilva8374]

Bom dia Carol treino maravilhoso agora só assistir mais vou fazer beijos

[@damianamedeiros3599]

Bom diaaaa Carol treino top demais 👏🏻👏🏻👏🏻😍🫶🏻💋💋🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻💋💋🫶🏻💋

[@jessicamachado129]

Esse vai ser meu treino de amanhã, vou precisar sair e esse treino é rápido amo fazer ele

[@ElisetesantanaMonteiro]

Muito bom esse treino em fui ate o final

[@sabrinarodriguesss]

Tô amando esses treinos Carol muito bom 😍😍😍😍

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, amei esse treino, tô de férias, mais meu corpo não . Amooooo tus ❤️

[@mariangelagoncalves1193]

Perfeito como dói 😂❤

[@Mentesmotivadas-u2f]

Amei 👏🏻👏🏻

[@cintiasantosmartins208]

❤amei este treino amei bjs.❤❤

[@cleiasousa5844]

Treino maravilhoso 😊😊

[@taniasantos6643]

Vamos lá Carol amo seus treinos

[@silvanamatos7684]

Ummm eu estava aguardando muito este treino obrigada Carol

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Boa tarde, Carol a todas meninas Feliz dia das mulheres!🙏🤝❤

[@afernandaberaldo]

Tenham um dia maravilhoso a todos
💋💋💋bem carinhoso

[@rosanasa5614]

Boa noite Carol!!acabei de fazer o treino,fiz sem carga,mas valeu!!
Tá pago!! Vou te marcar no Instagram ❤

[@esteritaliano7361]

Que treino bom. Fiz uma vez e tô indo pra um cardio!!! Simbora!!😅

[@PriscilaLea]

Feito e muito bem feito ✅ fiz com caneleira mesmo que é o que eu tenho ❤

[@taniasantos6643]

Amo seus treino carol amei ❤❤❤❤

[@MarciaSilva-rt7or]

Bom dia carol faz mais treino de jump no canal, bora fazer esse treino de hj.😘

[@belitarodrigues6318]

São os ki delicia de

[@aldacidasilvagomes3604]

Treino maravilhoso

[@cleidecavilha4759]

Amei! Vou fazer braços ❤❤❤

[@betinabeni]

Como não tenho grana pra investir na academia agora tô treinando com a carolzinhaaaaa

[@joelmamello9226]

Amei,senti bastante o glúteo

[@MariaNatalia1]

Legal! Amei! Vou fazer.

[@miriamlanebrusque8657]

Amei ❤❤❤

[@gracilenebatista3418]

Ótimo treino ❤

[@ludimillasantos7752]

Estou amando ❤❤

[@marialourdessilva2651]

Eu amei

[@deboradebinha2776]

Tô fazendo só os treino dela e tô sentindo o músculo mais do que os outros treino mais longo amei

[@roselidiasramos8408]

Excelente treino

[@michelealvesschmidt6341]

Bom dia 🌺 Carol sua lindaaaaaa 🥰❣️

[@JosianeSilva-c4p4y]

Josiane❤❤

[@suelidias5512]

Boa quinta Caroool!!

[@marciadesouzagomes1810]

Olá, Carol show

[@MaryDih]

Foco aqui é ganhar massa magra! 💪🏾💪🏾

[@marciarodriguesmachado199]

Amei!

[@anarodrigues3864]

Amei❤obrigada, Carol

[@carolina011]

minha chará arrasa sempre! 💪🏼

[@nalvabandeirabandeira9195]

Adorandoooo. Muito obrigada Carol!!!

[@JessicaSilva-kb5tz]

Bom dia Carol treino top amei ❤

[@miriamlanebrusque8657]

Lindo teu tênis 😍

[@RaquelSilva-cn8rv]

Treino feito 💪🏾

[@lusienebarros9913]

Gostei muito tô me desafiando a fazer por um mês espero ter bons resultados😂

[@fernandadias9947]

Bom dia pra todos nós ❤

[@MarcelaMilana]

Bom dia Borbetes , bora de mais um treino .

[@AnaBeatriz-or9uc]

❤ adorei o treino

[@MateusSilva-p2g]

Treino top, vlw

[@sonetesantana8925]

Perfeito ❤
Sensacional 😅💪

[@yudelsisfonseca1439]

Oi bom dia , será q eu consigo fazer e emagrecer. Eu quero. Amo você ❤

[@juadesivosdeunhas2023]

Conheci seu canal hoje 9/03/2024 ganhou mais uma escrita

[@LeniRocha-d1b]

Boom diaaa 🌻 simbora!!

[@ielaimneogazaawwakkgksilva5555]

Bom dia Carol 😊.

[@andreacristina9728]

Amei o treino, show, muito obrigada. Carol, me permite fazer uma pergunta? Que tênis é esse que você está usando? É lindo

[@brunasantosmassaroni5448]

Eu adorei, o mais dificil e melhor é que os gluteos queima. Eu usei canelei e a band. Comprei a caneleira pq adoro os Treinos da Carol. Faz pq dá resultado, já perdi 10Kg

[@monicaandrade5461]

Pode indicar um mini band. Tenho receio de comprar e não ter qualidade..

[@laicianeepires5789]

Bora bora 🏃‍♀️

[@laicianeepires5789]

🥵🥵🥵🙏🙏🥵🥵🥵🥵

[@laicianeepires5789]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@laicianeepires5789]

🌬🌬✨️✨️✨️

[@laicianeepires5789]

Too top 🌬🌬🌬🌬

[@laicianeepires5789]

Ameeeiii

[@kamilahanny]

Peguei a meia calça da minha filha e fiz, depois voltei o vídeo e fiz de novo. Mulher derretiiii!!❤😂😂

[@taniaalves6083]

Amei amei 😊

[@milenaksoares]

Bom dia meu povo eu estava fazendo outros vídeos que não tinha visto ainda meu Deus estou derretendo ❤❤❤❤ e ainda tem o de hoje bora lá #carolborba ❤❤❤❤

[@mariadolores2919]

Bom dia bora bora

[@eidileneoliveira4370]

Top❤ simbora fazer

[@martamarques9855]

Bom diaaaa! Carol do céu! Comprei seu whey, e, é maravilhoso! O melhor que eu ja provei! Só uma sugestão: Fazer um tamanho maior, de 900g/1kg (pelo menos, não encontrei maior aquí na minha cidade) ❤

[@liviagoncalvesrocha8106]

Um sonho, um wheyzao❤

[@jeannecosta5576]

Amei