Treino intenso para panturrilhas, sem academia
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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Olá , tem 3 dias que eu realmente não te esqueço , nossa estou fazendo esse projeto , um dia fiz tricipces e no outro perna ...estou andando igual ao um robô kkkkkkk dor que vale apena sentir , mais doe 🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Fiz o treino terça-feira, quando acaba e achei tranquilo, quando fui me levantar no outro dia, menina... Até hoje minha panturrilha está dolorida. Treino potente!! 😀👏
😂😂😂 eu também no outro dia
Fiz o treino 2 vezes, no segundo dia eu quase não andava, tive que tomar um remédio pra dor, agora to fazendo só uma vez até os músculos acostumarem com o exercício.
Voltei aqui pra dizer que já estou fazendo 2 vezes e não sinto mais quase nada de dor do dia seguinte.
@@gercivaniaferreira7911 é muito bom mesmo esse treino, mas já quero que Carol faça outro de panturrilhas pois já acho esse bem tranquilo
Bom dia! A primeira coisa que faço antes de ver o vídeo é curtir, por que merece e ponto!
Ahhhh obrigada pelo carinho Amore ❤️❤️❤️
Faz três semanas que comecei e já acho bem tranquilo o treino, muito bom treinar panturrilha!!
Finalmente saiu um treino novo de panturrilhas 😂❤
Verdade
Fiz 2 vezes. Estou fazendo esse treino 3x na semana.
Carol, treino com vc faz uns 2 anos. Não saía dos 38kg e agr estou pesando 45kg!! Mesmo que no começo eu treinasse sem muita técnica. Você me inspira muito e eu amo cuidar de mim junto com vc ❤️
SIMPLISMENTE O MELHOR TREINO DE PANTURRILHA QUE EU JA FIZ.
Duas séries de treino concluídas. Feito!!! Parabéns Carol, minha circulação super agradece.
Essa é a primeira vez que treino panturrilha desde quando eu tive trombose a 4 anos atrás. Dês de então eu não consigo mais fazer treinos mais pesados/ intenso por que minha perna dois mais que o normal,até mesmo correr ou caminhar incomoda.
Tem que exercitar.. caminhada leve vai ser bom pra vc. Mesmo que doa no início.
@@NatiCordeiro Vou fazer isso nem que seja duas vezes por semana,só pra começar.
Vai sempre no seu ritmo amore ❤️
Eu também tive trombose foi na safena eu fiz cirurgia os médicos não retirou a safena fizeram um processo pra secar depois de cinco anos me liberou musculação sem restrição dói muito mas tô firme
@@carolborbaCarol eu tenho uma panturrilha maior que a outra o que eu faço mim ajuda 😢
Voltei kkakak passei uns dia sem fazer estou aqui de volta sabendo que amanha estarei dolorida observando ja estou 😂😂
Os treinos da Carol esta transformando meu corpo.. nunca tive pernas definidas e agora to tendo 😮 a gente sabe quando o marido diz q ta mudando ne kkkk
Ai mulher um comentário igual o teu que me da força kk❤
Treino concluído com sucesso!! Foi puxado, doeu, mas fui até o fim. Obrigada, Carolzinha!! #MiraAqui 💪💪💚
10/04/2024 primeiro dia concluído ✅ 🎉 fiz somente uma vez 😅
Feliz ano novo Carolllll... esse treino me ajudou muito em 2024 e vai continuar me ajudando em 2025. Obrigada por ter feito
Sempre gostei de treinar panturrilha. Essa dorzinha me relaxa 😅. Voltei pra dizer que eu lembre de você hoje e vou lembrar amanhã de novo. ❤
Realmente funciona minha canela sempre foi muito fina e já fiz umas 5 vezes esse exercício e melhorou bastante
Em mim tbm
Carol esse treino é matador!😮
Primeira vez que fiz, repeti o vídeo 2 vezes. Achei muito bom.
Quarta feira vou ver se repito 2x o vídeo e fzr dnv tbm mana kaka eu tou com a canela mt fina e coza grossa , quando é digo fina e tipo nem tem panturrilha na região
Depois que tive nenê perdi bastante peso, me sentia muito mal e quem me ajudou foi você e Joyce Maromba a voltar meu peso! 😍😍 Vocês tem meu coração de uma forma absurda.
Parece até que vc Carol adivinhou, ontem mesmo estava pensando em um treino para panturrilha, comentar aqui pra sair um treino novo, e hoje quando acordo já tem um treinasso para panturrilha,Já estava com saudades de um treino novo seu Carol para panturrilhaa, já fiz todos do seu canal aqui kkk😅❤❤❤❤❤❤
Hahahahaha sera que nao li sua mente???
@@carolborba acho que sim viu Carol kkkk ❤️❤️❤️
Estou aqui pela 2 ° vez.
A primeira vez que fiz passei quase 1 semana com dor😂
Eu só falto gritar de raiva quando tem que voltar todo treino, mas acabo sempre fazendo 😅 é nosso momento de extravasar e autocuidado. Vale a pena! Acompanho há mais de 7 anos seus treinos e amo, Caroooool! 🫶🥹
Genteeeeeeee 😮 fiz 2x puts que loucuraaaaaaaaa🎉 ameiiiii❤. Fiz em conjunto com um tabata do borba braços flexões uhuuuu foi top👌🏼🤸🏽♀️.
Carolzinha vc é uma benção de Deus nas nossas vidas❤
Quase morri... ameiiii, melhor treino 😍
Nunca consegui fazer os treinos de panturrilha da carol duas vezes 😂😂😂😂
Amei! Vou fazer 1 mês pra ver o resultado! Perdi 16 kg com caminhada e reeducação alimentar (não é dieta e se educar de novo) mas tô muito flácida rs, bora voltar a ativa!!!
Os treinos dela são perfeitos!! Apessoa sai morta,mas vale apena kkkk ❤
Fiz 3 séries.
Muita dor, porém concluído com sucesso 💜💜
Obrigada por atender as nossas necessidades 😊❤
Ahhhh vcs merecem ❤️❤️❤️❤️
Que treino top. Carol é sem palavras
Bom dia Carol,Belo treino amei ,vou fazer sempre com certeza 😊😅 que sua semana seja abençoada 🙏🙏🤗 obrigada por estar sempre nos presenteando com esses seus treinos maravilhosos 🤗🤗
Mirando na panturrilha pela segunda vez 🦵🦵 Obgda fessora, boa semana prá ti 💕
Pra vc tbm ❤️❤️❤️❤️
Meu Deus Carolzinhaaa!!!😅😅😅
3 dias dem treinar e volto assim! Repeti o vídeo hein!👏🏻👏🏻👏🏻
Amo esse treino já estou fazendo com caneleira, fiz duas vezes hoje treinei costas e panturrilha com você, vc eh top demais Deus te abençoe
Duas séries para lembrar semana toda valeu Carol ❤❤
Dói demais mas eu amei esse treino
Fiz duas vezes, Carol! Obrigada pelo treino! Boa semana para todos!
Fiz tudo... Minha nossa como queima e queima gostoso!!! Tô amando seus treinos.❤
Esse pra mim foi o melhor treino de panturrilha que eu já fiz
Bom dia começo agora Carol primeira coisa que eu faço é curtir o vídeo 👍👍👍
Bom dia Carol amei o treino minha panturrilha está tremendo.❤❤🦵🏼🦵🏼
Muito bom Carol seu treino parabéns like pelo seu treino de panturrilha vou fazer
Amo seus vídeos, Carol faz um treino completo . Obrigada!
Boa tarde! Somente agradecer pela sua dedicação com todos nós ❤ obrigada, obrigada e obrigada 😊 saiba vc é muito querida que Deus te abençoe sempre 🤗
Bom dia 🌺 maravilhosas ótimo treino pra vcs❤
Muito obrigada lindonaaa ❤️❤️❤️❤️
Treino ótimooooo... Fiz duas vezes ❤
Ei Carol!
Bom dia minha linda! Amei o treino de panturrilha, é muito bom pro coração! Sendo que a panturrilha é o nosso segundo coração! Obrigada amada 👍👏💖💙
Ajuda muitooo ne Joo
Carol fixou TOP 😊😊😊
Carol vc é demais 🎉
Forte esse treno 👏👏👏
Amo treinar as panturrilhas. Sou mto elogiado pelas pernas q tenho. Herança da família da mãe! 😂
Voltando aqui para repetir esse treino maravilhoso 😅😅❤❤
Boa noite maravilindaaaa, estou amando esse desafio mira, está sendo ótimo. Eu amooooo treinar panturrilha. Amoooo tus❤❤
Carol seus treinos são curtos mas muito eficientes.❤
Carol vc é merecedora demais 💎Sensacional 👊🏾 Vc sempre fez treinos de panturrilha perfeitos 🌻Sempre teve uma visão lúcida doa treinos
Bom dia maravilhosa !!!
Amando esse projeto Mira aqui 😍
Carol do céu esse foi babado em ....o trem q doi kkk mas adorei obrigado to super amando esses treinos divididos ta me ajudando muito a dividir meus treinos ...era o q me dava muita duvidas ...muito obrigada
Bom dia Carol que Deus abençoe vc e sua família uma ótima semana pra todos nós amém ❤️😘
Amemmm!! A sua tbm ❤️❤️❤️❤️
Parabéns Carol ,você arrasa!🎉🎉
Bom diaaaaaaaa.....segundouuu com ela na panturrilha...adorooooo...minhas panturrilha são outra depois dos treinos..😃😍🙏🏻
Ahhhhh que bommm 👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilhozaaaaa ela explica sertinho a jente sente td o que ela fala adorooo vou fazer tdss dias ❤
Ahhhh obrigada de coração ❤️❤️❤️❤️
Eu to sentindo dor ate hj, fiz esse treino no dia que saiu o vídeo, hj é quinta e ainda ta doendo, quase nao ando direito. Parabéns Carol, parece simples, porém dói demais depois.
Acho que nunca mais malho panturrilha kkkkkkk
Nao me abandona Carol, to aqui todos os dias bju ❤
Bom dia pessoal amor os treinos de Carol
❤️❤️❤️❤️❤️
Estou na academia, mas esse exercício é excelente! Parabéns Carol!!!! Ganhou mais uma seguidora ❤
Fiz duas vezes e acabei!!! Tô linda e maravilhosa!!! 😅🫶
Exercício muito bom, tô amando
Bom dia Carol, acabei de fazer meu exercício de panturrilha, adoro, faço todos os dias ❤️
Meu primeiro dia Karol. Sou tua fã mulher ❤❤❤.
maravilha precisava de um treino desse para panturrilhas, esse vai ser meu treino de amanhã.😉
Amei!!!!! Senti muito a panturrilha por 3 dias. Grata Carol ❤❤❤
estou amando seus exercícios vc e
é muito top❤
Fazendo aqui❤ Obrigada Carol.
teus treinos são os melhores mulheeer, fiz duas vezes🏋🏼♀️🔥
Boooooom dia!!!! Uuual panturrilha, muito bom!!!!
Terminei de fazer agora pela primeira vez.
CAROL BORBAAAA, ensina exercícios para o fortalecimento do músculo piriforme... obrigadaaaaa!
Carol,faz um treino completo pra quadríceps,com peso
Obrigado Carol, volto amanhã ❤🙌🏻😍😍
Alineeee ai sim ❤️❤️❤️❤️
Estou amando esses vidiozinhos! Obrigada Carolzinha
Treinasso, obrigada 👌
Treino concluído 👏
Carol fiz tudo até final
Eu amei todos esses exercícios do Mira aqui ❤
Pai amado.. A Carol nunca decepciona! Nunca fiz um treino de panturrilhas tão top.. Morri, mas Ameeei😅❤
Adorei o treino era o único q tava falando na minha lista de exercícios 🌹
❤️❤️❤️❤️❤️
meu deus a dor no outro dia e maravilhosa!!!
Amei pois estava cheia de dores nos dedões por causa das artrose i aliviou bem farei sempre...❤❤❤
Uhulll Sandrinha 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia! Fiz duas vezes👊👊👊
Oi Carol maravilhosaaaa vamos lá treinar , treinando pantorrilhas diminuiu bastante as minha cãibras 🏃♀️🏃♀️😘😘
Boraaaa querida 💪🏻💪🏻💪🏻
Segundamos muito bem..gente minha panturrilha acabou quente...😅😅😅..simbora!!!
Olá Bom dia, Carol a todos treino pegou fogo,😅🤣😅 Obg feliz segunda-feira ☺️ 🙏🤝❤
Meu Deus du céu Carol esi treino valeu mesmo 🎉 obrigada ❤❤
OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEUS TREINOS.
Treino de panturrilhas feitooo❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Arrasouuuu Ma 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom 😅
Eu faço amoo o seus treinos de panturrilha ❤
Mirei aqui, adoro não te deixo mais Carol.
Treino muito bom, valeu Carol.
Estou fortalecendo minha panturrilha para corrida.