Como engrossar batata da perna - treino de panturrilhas em casa - Carol Borba
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Não é coisa mais linda colocar um salto e ver aquela panturrilha definida?? Eu acho tudooooo! Mas pra isso a gente tem que treinar né? Que tal um super treino fácil de fazer, no sofá de casa? Vou te ajudar com isso hoje!! Faz o treino todinho e me conta: sentiu até uma cãimbra no final? kkkkk! Boraaaaa!!
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Não tava dando nada por esse treino e agora tô com as pernas tremendooo! Carol arrasando com nós como sempre 😊
Carol do céu! comecei hoje o treino de panturrilha, e sentir queimar.
bora, bora! A meta é '' vem shape 2024''
E aí amiga?😅😅
deu crt?
❤
Creme de endurecer pernas
@@paulareis9766 kkkk parei de meio do caminho, mais tive uma grande evolução até, foquei bastante nos treino ano passado e em comer bem. Saí dos 30 kg e estou hoje com 46kg.
Carol,o que vc acha de trazer um desafio de 30 dias para o ganho de massa muscular?? Iremos amar.😍
Siimm. Estou querendo e precisando desse treino
Eu tbm estou precisando ganhar massa muscular .
Também querooo!😍😍
Em um mês já vê resultado? Achei que só depois de três meses
Boraaaaaa
Agora meus cambitos ficam bonitos.
Deu certo amore? Se sim em qnts meses?
Carol venho aqui te agradecer e contar meu relato!!! Fiz 1 semana completa 3x na semana, repetindo 2x o vídeo. E já é notáveis as definições das minhas panturrilhas. Agora eu coloco um salto mesmo que baixo e ela fica toda marcadinha, um charme!!!! Muito obrigada!!!!
Eu tenho de nascença e odeiooooooo😖😖
@@giselelima8732scrr
vc faz 4 repetições? assistindo o vídeo duas vezes e fazendo duas vezes cada?
1 semana e já teve resultados?
@@giovanepontes 😂😂😂
Entrei de férias e coloquei uma meta de zerar a playlist de treino completo!!
Vou eliminar 35kg esse ano!!
Amém igreja? 🤚
ai simmm taciii, tenho certeza que vc vai conseguir!!!!
Taciane, está firme e forte?
Muito top essa dica, Ca! Agora que consegui FINALMENTE começar a emagrecer de verdade, to procurando formas de fortalecer meus músculos em casa tbm! 🙌
tbm to nesse rtimo achei que nunca fosse conseguir…com o metodo gdf ficou muito mais facil pra mim!
mas funciona msm esses metodos?? tem tantos na internet nao da pra saber qual funciona
Depende mt do esforço de cada pessoa, mas funciona sim! Vi muita gente falando desse metodo, fiz com minha esposa e pra gente foi ótimo
Que legal! to cansada de tentar varias coisas diferentes pra emagrecer e nao funcionar… onde acho esse metodo?
Aqui na internet msm, ele ajuda a perder peso sem fazer loucura, parar de comer tudo, é bem legal
Gente esses treinos da Carol ...... Realmente funcionam ..... Meu interesse é perda de barriga......mas já percebi que minas coxas e panturrilha estão se definindo.......com dois meses de treino com a Carol.....todos os dias eu faço.....
Tô adorando esse formato novo, que mostra uma prévia do próximo exercício. 👏🏼
obrigada pelo carinhooo tatiii, obrigada mesmo!!!!
Sua voz calma me ajuda a distrair e não focar cem por cento na dor kkkk❤
Já senti minha panturrilha melhorar no primeiro dia que fiz, obrigado Carol por os seus vídeos de treino
Malho com a carol antes de ter meu primeiro filho em 2018, na gravidez malhei ate o final de boa, voltei o corpo rapidinho fiquei até melhor que antes, 2022 tive uma menina, fiz o mesmo, malhei a gestação inteira, meu corpo ja ta maravilhoso depois de 1 ano e meio, nao largo por nada. Os exercícios dela são maravilhosos.. amo❤😊
Ah Carol sem dúvidas nem uma, o treino de panturrilha faz toda diferença, depois que passei a fazer 3x na semana no final do treino de pernas e glúteos minha panturrilha deu um salto enorme. ❤❤ Você arrasa de mais, sempre nos ajudando. Esse já é meu 3 cometário nesse vídeo kkkk pq é incrível.
Treino pra quem não tem panturrilha? Socorroooo, venho correndo kkkkk! Amo esses treinos Carol, já salvei pra fazer a tarde! Amooooo, tenho pernas fininhas kkkkkk , vou fazer direto! Obrigada
amoreee!!! kkkkk bora treinar essas panturrilhas aiiii
De resultado amg?
Carol fiz 20 anos de ballet,achei q seria fácil!!Ardeu pra caraca! Bjos te adoro ❤️😘
Acabei agora de terminar o treino, fiz duas vezes, voltei o vídeo ao começo e as minhas panturrilhas estão a escaldar, partiu treino de pernas agora 😅 obrigada Carol ❤️
Amamos, bora engrossar a batata da perna. E já vamos deixando nosso like👍🏻 meninas e compartilhando com as amigas 😉
opaaa, bom treinar treinar essa parte ne??? beijao queridas!!!
Pegou fogo ,mais valeu a pena amo fazer exercícios de panturrilha.
Meu filho perguntou porque eu estava tremendo 🤣🏋️💪
Carol quero exercícios para acaba com as fraquezas nas pernas
Amo os seus treinos, faço a 3 meses os treinos e já sinto bastante diferença no meu corpo ❤
Carol tá escutando meus pensamentos. Estava querendo um treino assim.. Ameiiii o treino oooo. ❤👏
opaaaa, leio tudo o que vcs pensam!!!! ahahahahhhah
É muito bom viu já tenho 2 semanas e sério tô vendo uma diferençinha😍
Encaixo esse com exercícios de glúteos e estou amando os resultados❤
Carol tá tão lindinha 🥺😍 amo os treinos
"Deus é Pai!" 🤣🤣🤣
Amei Carol arrasou, bora fazer gente,tamos juntos. ❤
Verdade 30 dia de desafio 🙏 Carol
Esse treino é maravilhoso, não tinha panturrilhas e agr eu tô com as panturrilha enormes. Só tenho o que agradecer, obrigada Carol ❤
Quanto tempo pra ter resultado?
@@tainaraoliveira9614 pra mim demorou uns meses, eu comecei esse ano em março por aí e faço até hj, duas vezes o vídeo
Amei esse exercício pra panturrilha obrigada Carolzinha
Feito hoje 22/03/2023. Já tava suando do treino hit que fez antes desse
Já tou com muito corpo com seus exercícios amoooo vc❤❤❤
Esse é um dos treinos que mais amo seu Carol de panturrilha pq sinto posterior tbm ❤❤❤ ele é muito completo amooooo
Carol do céu amoo seus treinos para panturrilha tô sentindo muito resultado muito obrigada e sofrido mais n tem preço viu ❤❤
Fiz hoje. Quando repeti as pernas ja estavam tremendo. E tive início de câimbra tb. Tamos juntos. Indo ali fazer um treino de perna. 03/03/2023
E aí????
Amgggg é a dor que faz ter o resultado, continua!!!
Rsrs amei esses exercícios e vc e muito carismática
Comecei esse treino hoje e já fez diferença brigado brigado
Carol pegou fogo 🔥🔥🔥🔥💙💙
geeee, essa parte pega fogo demais mesmooo!!!
Tem que treinar panturrilhas, mulherada! a panturrilha é o nosso segundo coração ❤️🤗 boraaaa! 💪🤩
opaaa, tem sim naaa!! bora por essas panturrilhas pra jogooo!!!
@@carolborba 💪🤩
Genteee, dá super certo. Eu faço os treinos da Carol desde quando eu comecei a treinar em casa, só tenho resultados bons. Eu faço 3x por semana,intercalado. Pega muito,e minha panturrilha já está ficando definida!
❤
Comecei segunda-feira e estou amando esse treino❤
Missão cumprida panturrilha, exercício novo,amei🎉❤
Carol sempre com excelentes exercícios! Obrigada 🫶🏼
eu já faço esse exercício a um tempo, e minha gente do céuuuuuu, a canela engrossa ssiimmmm visse!!!😅😅
Oi Carol seus vídeos são ótimos me a judou muito pq minha coixas são grossa mas as canelas eram fina de mas aí eu comecei fazer seus treino minha canelas ficou muito grossa e minha amigas me perguntou oque eu tinha feito que minha canelas ficou grossa muito obrigado de coração vou continuar fazendo seu treino eu falso 4 dia na semana
Que Treino surreal! Dói mas é uma dor boa! Pelo resultado vale a pena!
não deu pra volta o vídeo 😅fiz depois de um treino de glúteos e posterior tô acabada já kkkkkk
Recomendo sempre começar com panturrinha, depois perna ou oq preferi;)
Bom dia Carol . Boraaaaa
maaaa, sua linda, bora la amoreee!!!
Adorooooooo bora ganha batatinha da perna 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ai simmmm na, foi babado nee???
Bom dia ! Carol adoro assistir seu vídeos,vc mim em esetivou a voltar aos treinos
Sou magrinha mas tenho pochete 😕
Meu foco e ganhar massa muscular e perder barriga
Tá sendo muito difícil nu sei se e por causa da idade tenho 47 anos....
😘Deus abençoe sua família
Vou completar 1 mês e eu volto
1°semana
Segunda✅
Quarta✅
sexta✅
2° semana
Segunda✅
Quarta ✅
Sexta✅
3°semana
Segunda✅
Quarta✅
Sexta✅
4°semana
Segunda
Quarta
Sexta
e ent?
@@djemimachery2811também estou querendo saber...👀
Arrasou senti muito aqui ❤bora bora meta pra 2024
Carol vc poderia fazer um plano de treino pra semana .
Eu vou fazer todos os dias
Bom dia gratidão Carol
ceee, eu que agradeço o carinhoooo!!!!
@@carolborba Carol por gentileza podemos treinar o corpo inteiro todo os dias ou temos que dar o descanso
Amei, achei super de boa, tive que fazer duas vezes 🥲
Ai ..! Ai..! Pegou fogo ! Mas, não desisti ! Carolzinha maravilhosa..!🤩
pega mesmo maaa kkkkkk tenso ne???
Missão cumprida panturrilha 🙌❤️😘
Carol .. eu amo seus exercícios faco todos eles .. tem dado resultado
Missão cumprida panturrilha amo seus exercícios ❤🎉😂😂😂
É o que precisoooo boraaa
ai simmmm edninhaaa, partiu borbar!!!
Q treino maravilhoso ❤
Bom dia, Carol! Cheguei de uma caminhada e emendei com esse treino de panturrilha. Amo as suas aulas. Não esqueci de dar o like. 😊
boa noite rooo!!! perfeito queridaaa, treinao de perna hein???
Tá pago, domingo 27/10/2024, nunca se é tarde demais para começar 😊 Primeiro treino de panturrilha do ano 🎉
Pago domingo 3/11/2024
Dica Boa panturrilha é tão linda bem desenhada ...parabéns Carol pelo vídeo
Pular corda do jeito certo,tbm ajuda engrossar a panturrilha, dói bastante a panturrilha. e sem contar que emagrece muito....pulo 1000 vezes. É ótimo
ai sim amoreee, ajuda demaaaais!!! nao so a panturrilha mas o corpo todo mesmo
@@carolborba verdade 😃
Bom dia bora treina 💪🏻
partiu amoreeee!! terçou por ai???
@@carolborba sim tô sentindo a coxa até agora kkkkk
Missão cumprida panturrilha e até a próxima aula❤️🌿🌻😜😜
Valeu missão cumprida panturrilha 🙌❤️🌿😊😊
Carolzinhaaa do céuuu!!!😫😫😫
Pega tudoooo na parte de trás da perna!😨😨😨
Amei demais!😍👏🏻👏🏻👏🏻
Amo teus treinos de panturrilha. Obrigada 😃.
Carol,Deus lhe abençoe ❤
Bom dia!!
Sextouu e é Santa mais vamos juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.
Meu Deus vou repetir,mais queima muito Carol,mais amo seus treinos!❤️❤️❤️❤️
Oi Carol vc é uma jóia
Em Carol quem tem 49 anos ainda ajuda as pernas eu tenho as pernas fina
amoreee!!! ajuda simmmm queridaaa, bora
@@carolborba obrigada minha linda bjs
Terrível e maravilhoso...fiz duas vzs.Gratidao.
kkkkkkkkk é isso ai siiii
Voltando pra 2 série 😢 mas AMEI, É TOP🎉
Obrogada por existir Carol ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Descobrindo seus vídeos agora...hahaha... Deve ser muito bom para quem tem má circulação nas pernas e veias entupidas 😬. Obrigada pelos vídeos
Tenho 14 anos to treinando ameiii
Que vídeo perfeito 😍😍,traga mais vídeos maravilhoso com esse.
ahhh ce, fico feliz que tenha gostado!!!!
Carol sou um cara de 59 anos ,eu e minha esposa curtimos muito o seu trabalho...
Oi Carol gostei fiz tudo vou fazer mais
Adoro suas aulas 😅😅😅
Maravilhosa. Amei , tenho a circulação muito difícil e quando faço treino de perna diminui o peso das pernas. Obrigada Karol.
maaa!!! que bom que vc ta gostando!!!
Ótimo exercicios!!!
Isso é verdade Carol às vezes é tanta parte do nosso corpo para ser treinando o que acabamos por esquecer fazendo treino de perna esquecendo das panturrilhas hoje eu fiz treino de perna mas não treinei panturrilha mas eu vou corrigir o meu erro quando for treino de pernas Vou treinar panturrilha também Valeu pela dica I like pelo teu treino de panturrilhas Valeu Carol
é verdade verinhaaaa, as vezes esquecemos, mas é muito importante treinar tbmmmm
Adorei a ideia da Cecília
ahhhh vou anotar aqui verinha!!!!
Bora o importante é treinar o nosso
templo maravilhoso que Deus nos deu
Bora gente nós cuidar é uma forma de agradecer a Deus essa máquina maravilhosa que ele nos deu(nosso corpito❤️
aaaah querida!!! que lindeza, amo muito vcs!!!
Bom dia Carol....a gente vai aprendendo o qual e importante o equilíbrio dos treinos para ter um corpo uniforme... obrigada meu amor ❤️
boa noite rooo!!! é isso mesmo, equilibrio é tudo na vida!!!!
Carol do céu!!! Acabada kkkk baita treino
Carol amo vc, missão cumprida panturrilha 🙌❤️😘
Missão cumprida panturrilha você é maravilhosa ❤😂🎉
Fiz uma vez só, porque já fiz um treino de glúteos associado!! Uhuuul
Top
Acabei de fazer o treino de hoje e inclui esse de panturrilha, babado🥵
Oi ,Carol ultimamente estava tendo muitas cãibras, comecei treinando pantorrilhas melhorou bastante, obrigadão maravilhosa 😘😘😘🏋♀️🏃🏃♀️
serio amoreee??? vc tem se alongado antes dos treinos???
Vddd ,Carol ajuda a gente ganhar massa muscular 🥳Bom dia maravilhosa
daniii, ajuda muitooo!! muito mesmo
@@carolborba sim maravilhosa
Bom dia minha prof preferida beijinhos na DIANA eu amooooooo 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
boa noite hildinha lindaaa, pode deixar que vou dar muitos beijinhos nela!!!!
Carol, bom dia!
Isto é o que eu estava precisando. Muito obrigado e, até a próxima...
Estou amando seus treinos, Carol!
Bom dia Carol é muito importante adorei q Deus te abençoe muito
boa noite manoool, que bom amore, Deus te abençoe tbm!!!
Amei. Obrigada