월요일 아침 운동 하시는 분들을 위해 Day 6 하루 일찍 올립니다. 미리 보시고 준비하셔요. 😊❤️ 지난주 첫째날 운동 보다는 속도는 느리지만 조금 더 근력에 집중하는 동작들이 많습니다. 지난주에 익혔던 자세들 생각 하면서 동작 하나 하나 머리로 생각하며 즐겨 주시길 바랄게요. 이번주 프로그램도 화이팅입니다! 활기찬 한 주 되시길 바래요💪💪💪😊
고맙습니다 언니. 다시 용기얻고 시작해서 6일차 꾸준히 할 수 있고 알찬 콘텐츠 올려주셔서 너무 감사합니다. 언니가 뛰면 저는 걷고 언니가 뒤꿈치들면 저는 발바닥.. 무릎 안되면 허벅지 정 못하면 다른 유산소 동작으로라도 대체하면서 하고 있습니다. 이렇게 댓글과 좋아요로 나마 감사함 전합니다. 저는 교통사고로 반년간 걷지 못했던 난치병 환자입니다. 다시 힘내서 언니처럼 건강한 모습찾고 싶어요 거북이처럼 천천히 꾸준히 나아갈거에요.
2주차 6일째 클리어✌️ 20:09 손과 다리가 전혀 올라가지 않음😿 22:17 허리가 안올라가서 죽을 똥을 쌈😹 코어 힘이 없어서 되지 않는 동작이 있었지만, 다음 동작이 예상이 가지 않아 재밌게 운동했어요! 동작이 안되더라고 좌절하지 말라는 빅씨스 언니의 마지막 멘트에 감덩🥺 언니 정말 감사해요❗️
저한텐 오늘 프로그램이 이제까지 가장 힘들었던것 같아요. 하지만 언니 믿고 끝까지 해냈습니다. 운동 끝나고 항상 다음날은 어떤 운동 인지 미리 확인 하는 재미가 생겼어요. 그래서 다음날이 기다려 집니다. 저같은 운동 초보가 쉽게 따라 할 수 있게 프로그램 만들어 주셔서 너무 감사 합니다. 더욱이 영상미가 있어서 운동 하는 내내 힐링 하는 느낌 입니다. 편집자님께도 감사합니다.
6일차완료~!! 오늘도 나 자신과의 약속을 또 지켰네요! 코로나로 근 2년간 운동을 멈추고 몸이 전부다 망가졌어요ㅠ 다시 몸을 만들어가기 시작하는 지점에 있지만 3개월 뒤의 제가 벌써 궁금해집니당! 아직까진 회사원이다보니 신년회 핑계로 식단을 못하구 있는데 다음주 부터는 저녁을 프로틴보충제로 대체해서 더욱더 열심히 해볼 생각이에오! 오늘도 저에게 집중할 수 있는 시간을 주셔서 너무나도 감사합니당 ♥ 2022년은 빅씨스언니와 함께 꾸준히 열심히 해보겠습니당!
오늘 정말 따라 하면서 스스로 무거워진 몸이 원망스럽고 마음대로 움직여지지 않아서 창의적인 좌절 모드에 빠질 뻔했는데😂 "나는 틀렸다고 생각하지 마라"라는 언니의 말에 심쿵.🥰 저의 선택으로 만들어진 지금의 몸이기에 끝까지 포기하지 않고 건강한 체력 만드는 운동 습관 만들게요.☺️ 오늘도 함께라서 행복하고 감사해요.❤️
Day-6: ✅ by legs and back is on fire for some reason 💀. This was a good one. Also. Thanks a lot for existing. Ik we've a language barrier. But I swear. Your workouts just kept me on Hooke for some reason. I hope we'll get similar programs in future as well.
6일차도 완료! 운동영상이 기다려지는 날이 오다니🤣 빅씨스언니덕분에 지루하지않게 골고루 할수있어서 너무 좋아요~ 오늘 운동이 완전히 뽝 잘되지않아서 속상했눈데 언니의 마지막 멘트 들으면서 항상 힘내요 ㅠㅠ 포기하지않고 끝까지 해낸거만으로도 스스로에게 칭찬해주려구요! 이대로 쭈욱 달려보겟습니당 🤍 영상 마지막에 남겨주시는 말들이 진짜 매일매일 격려받고 이끌어주시는 기분이라 너무 좋아요 감사합니다:)
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 오늘도 운동 완료 하였습니다! 아직 에센셜 6일차인데 벌써 이볼브 할생각에 어제 아령 2키로 짜리 미리 사두었어요! 에센셜 50 끝마치는 날 저에게 주는 선물로 하려고 포장지는 일부로 안뜯었어요! 색깔도 아주 예쁜 연보라로 사두었답니다🩵 요즘 운동하는게 너무 너무 재밌고 매일 활력이 넘쳐요! 저는 사실 교사를 하다가 힘든일이 좀 생겨서 퇴사를 하고 저에게 맞는 적성을 찾아 이것 저것 준비를 하고 있는데요 한동안 해이해져서 자책하고 있었는데 요즘 운동 시작하면서 다시 의지가 막 생기고 있답니다! 오늘도 좋은 운동 영상 감사해요🩵 Hope you have a wonderful day! 9/1 Essential Day 1 ✅ 9/2 Essential Day 2 ✅ 9/3 Essential Day 3 ✅ 9/4 Essential Day 4 ✅ 9/6 Essential Day 5 ✅ 9/7 Essential Day 6 ✅
오늘은 달리기를 안하고 언니에게 왔어요 ㅎㅎ언니를 직접 보는 영광을 접하고 또 이렇게 영상으로뵈니 그때 팬미팅했던게 꿈만 같네요.언니 이름이 적힌 텀블러는 오늘부터 들고다니고 있어요. 어딘가에서 같우 텀블러들고 다는 분 만나면 동지애를 느낄듯 해요 ㅎㅎ영상으로도 자주만나요,언니 헤헤:)
Day 6 is done!! I'm so happy to be doing this, thank you so much for your encouragement! I feel like my vision about exercising is changing, I want to keep working out not just to be healthy now, but to have a healthy future, I'm slowly becoming the best version of myself, and I love that 🥰
6일차 완료 배가 찢어지는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 첫째주 운동을 이렇게 마쳤습니다~~~ 뿌듯하기도 하고 83kg 에서 79kg 까지 뺀 스스로가 자랑스럽기도 하네요 어서 건강한 체중으로 들어가서 신체가 부담되지 않게 되고싶습니다. 꾸준히 따라하다보면 그럴날이 오겠지요? 월요일에 7일차로 일주일을 시작해보겠습니다 오늘도 감사합니다^^
제가 빅씨스 님을 알게 된 지는 1년이 넘었지만, 출퇴근을 하면서 운동을 병행한다는 게 정말 어려운 거더라구요... 그래서 항상 1~3일차만 반복하고 말았어요. 그랬던 제가 실직 후 자존감이 너무 떨어져 까짓거 운동 해보자! 하고 시작했습니다. 벌써 6일차 운동까지 완료하니 마음이 엄청 뿌듯하고, 체력도 늘어남을 느낍니다. 항상 자기비하와 살찐 내 모습(특히 마르고, 건강해 보이고, 탄탄한 몸을 가져야 한다는 강박이 심했어요)이 너무 싫어서 거울조차 잘 보지 않았는데 운동을 하며, 앞에 있는 전신 거울을 통해 땀 흘리는 제가 정말 멋있다고 느껴졌어요. 이제 6일차지만, 무리하지 않고 꾸준히 한다는 마음가짐으로 이볼브까지 해보고 싶습니다! 영상미, 노래, 차분한 목소리 톤까지... 빅씨스 님 채널을 알게 돼서 뿌듯한 하루입니다. 댓글은 원래 잘 안 달지만, 감사한 마음으로 써봅니다. 곧 새해가 다가오니 긍정적으로 살아보고 싶어졌어요ㅎㅎ 늘 감사합니다 :)
나는 더이상 20대도 30대도 아니다 그렇다고 나이 핑계만 대고 가만히 있을 순 없다 거창하진 않더라도 뭐라도 시작해보자 그렇게 시작한 홈트가 이제 50일째에요 처음에는 10분 따라가기도 힘들었는데 거의 매일 빅씨스님의 루틴을 따라하다보니 이젠 제법 체력도 늘고 근육도 탄탄해진 걸 느끼고 있어요 내 속도에 맞게 지속가능한 운동을 하는게 중요한 것 같아요 나의 경쟁자는 과거의 나 어제보다는 1mm만 더 나아가보자라는 마음으로 루틴을 끝내고 훌륭해 잘했어 제 자신을 칭찬해주면서 매일매일 도움받고있습니다 알찬 프로그램과 아름다운 풍경 늘 감사합니다 예쁜 영상 찍어 편집해주시는 편집자님도 감사합니다
6일차 완료요 ~ 어제까지는 동작이 조금씩 잘되었던거 같은데 오늘 은 중간중간 엉망진창에 지치기도 해가지고 난 틀린건가 부정적인 생각과 함께 제 몸뚱이에게 🤣살짝 화가 나더라구요 ㅠ_ㅜ 근데 오늘 안된다고 난 틀렸다고 생각하지 말라고 마지막에도 운동하는 목적은 다 다르고 다 여러가지가 있겠지만은 어떤 이유로 운동을 시작했건 꾸준히 해내가다 보면 반드시 좋은 결과를 가져다 줄거라고 라는 말에 조금 울컥했어요 다시한번 힘내볼게요 감사해요~ 그리고 깜박 할뻔했는데 살포시 구독 누르고 갈게요오오..❤
안녕하세요 빅씨스님! 어제 하루 쉬었다고 오늘은 괜히 오랜만에 한 것 같네요! 오늘 전신운동이라 쉽지는 않았지만 그래도 하고 나니 행복합니다💞 오늘은 엄마랑 같이 했어요! 엄마는 홈트 시작한지 얼마되지않아 (빅씨스 덕분에 매일 매일 하고 계세요!!) 짧게 매일 하시는데, 오늘 저랑 함께 헥헥하면서 마지막까지 완료 했습니다☺️ 오늘도 좋은 하루 만들어주셔서 감사드려요! 행복한 하루 되시길 바라고 다음 운동 인증 댓글로 돌아오겠습니다😊 에센셜 끝에 복근이 생긴 저를 기대해보겠어요..ㅎㅎ🤩
23.11.01🎉 6일차 완료! 초반 동작 몇 개가 진짜😂언니, 저한테 뭘 시키시는 거예요!! 라는 소리가 절로 나왔다니까요ㅋㅋ생소한 동작도 몇 개 있었고 어제 하체의 여파로 인한 근육통도 있어서 더욱 그랬겠지만😂😂그래도 보너스라운드까지 완료💪내일은 쉬고 7일차는 모레 해야겠어요!
6일차 완료 ..!! 빅시스님 저는 고등학교때부터 생리불순이 심했고 최근 이유없이 삼 개월동안 하혈을 계속 했어요. 병원 여러군데를 가봐도 다 정상이라고 해서 막막했어요. 그런데 가장 최근에 검사를 했을 때 다낭성 난소증후군 증세가 조금 시작된 것 같다고 해서 제 식습관과 생활을 돌아봤는데 너무 최악이었어요. 매일 달고 짠 음식만 먹고 운동은 평생 해본 적이 없었거든요. 아직 20대 초반인데 아프게 살고싶지 않아서 7월 1일부터 식단으로 건강 관리를 하기 시작했어요. 영양제도 먹고 탄수화물 줄이고 아침 일찍 일어나서 일찍 자는 습관을 만들고 있어요. 평생 과체중, 비만으로 살았는데 이번 기회로 독하게 건강 되찾아보려고 합니다. 7월 26일 오늘 3키로 감량했어요..! 홈트는 이제 6일차지만 매번 영상 맨 뒤에 격려의 말씀 해주셔서 더 힘내서 100일차까지 해보려고 합니다. 저 더이상 아프지 않게 열심히 할게요. 감사합니다.
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
월요일 아침 운동 하시는 분들을 위해 Day 6 하루 일찍 올립니다. 미리 보시고 준비하셔요. 😊❤️
지난주 첫째날 운동 보다는 속도는 느리지만 조금 더 근력에 집중하는 동작들이 많습니다. 지난주에 익혔던 자세들 생각 하면서 동작 하나 하나 머리로 생각하며 즐겨 주시길 바랄게요. 이번주 프로그램도 화이팅입니다! 활기찬 한 주 되시길 바래요💪💪💪😊
네언니!!!! 벌써 한 주가 갔네요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 맛있게 든든한 주말보내고 내일부터 다시 달릴게요 ❤🙊❤ 언니오늘도 행복한 하루되세요❤ (물론형부도요🤭)
언니 그럼 내일은 안올라오는거죠!?
아하ㅋㄱ미리올려주셨너유
아욱국에 밥 반공기 아,점 먹고 1시부터 운동복 입고 대기중~이다 동영상 올라오자마자 출첵~~응근 느린동작에 응근 땀 폭발~~오늘도 션하게 마무리합니다 새로운영상 올려주시지 낼도 설레입니다^^
언니 일욜이라 더 찌뿌둥했던 몸이 언니덕분에 땀범벅으로 개운해졌어요~ 넘넘 감사해요~~
6일차 완료했습니다~ 지난주 함께한 아내는 생리통으로 낙오했네요. 전우의 시체를 넘고 넘어 앞으로 앞으로 가겠습니다!
오늘의 베스트 댓글입니다😆😆😆 아 정말 큰 웃음 주셨어요 ㅋㅋㅋ
번아웃으로 병가를 내고 나서 오늘 처음으로 운동 시작했어요. 밝은 에너지를 주셔서 감사해요.
고맙습니다 언니. 다시 용기얻고 시작해서 6일차 꾸준히 할 수 있고 알찬 콘텐츠 올려주셔서 너무 감사합니다.
언니가 뛰면 저는 걷고
언니가 뒤꿈치들면 저는 발바닥..
무릎 안되면 허벅지 정 못하면 다른 유산소 동작으로라도 대체하면서 하고 있습니다.
이렇게 댓글과 좋아요로 나마 감사함 전합니다.
저는 교통사고로 반년간 걷지 못했던 난치병 환자입니다.
다시 힘내서 언니처럼 건강한 모습찾고 싶어요 거북이처럼 천천히 꾸준히 나아갈거에요.
완료!! 근데 코어근육이 많이 없어서 그런지 다른 일차 운동보다 더 따라하기 힘들었어요ㅜㅜ
손목이 많이 안좋다보니 손으로 지탱하고 하는 동작이 많은 오늘은 손목이 시큰거리네요.. 손목에 힘을~~ㅎㅎㅎ
오늘은 힘든동작이 있었네요ㅠ 하다가 중단한적이 없는데 부들부들〰 그래도 끝까지 팔로우했어요^^내일 또 뵈요💪🏼😀👍🏻
댓글다는 재미로 더 열심히 하게되는것같아요
100일 완주까지 화이팅 !!
1/25 1일차 완료!
1/26 2일차 완료!
1/30 3일차 완료!
2/2 4일차 완료!
2/4 5일차 완료!
2/5 6일차 완료!
2주차 6일째 클리어✌️
20:09 손과 다리가 전혀 올라가지 않음😿
22:17 허리가 안올라가서 죽을 똥을 쌈😹
코어 힘이 없어서 되지 않는 동작이 있었지만, 다음 동작이 예상이 가지 않아 재밌게 운동했어요!
동작이 안되더라고 좌절하지 말라는 빅씨스 언니의 마지막 멘트에 감덩🥺 언니 정말 감사해요❗️
저두 오늘 조금 힘들더라구요! 우리 함께 홧팅해요!
@@prorenew1209 그간 얼마나 운동을 안했는지 실감하며 천천히 하고 있어요😂 짱붕어님두 홧팅!!
공감의 따봉
저도 .. 몸이 무거우니 저 자세가 너무힘든것 ㅠㅠ손목 나갈거같아서 무리하게 안따라했네요 ㅠ
20:09 저도 1도 못했어욯ㅎㅎㅎ
23년 2월 5일 일 6day 완료
코어 힘이 많이 부족한지 따라하지 못한 자세들이 좀 있었어요. 나중엔 다 따라할거에요.아자!💪
와우~ 지난주보다 훨씬 빡쎄진 느낌? 엄청 힘들었지만 개운해용~ 중간에 허둥지둥 헤맸지만 버티는것도 다 운동이라고 하셔서 헤매면서 열씨미 따라했어용~ 운동하믄서 웬만하면 소리 안내는데 오늘은 끙끙 대면서 했어요..ㅎㅎ
그래두 즐겁게 씐나게 운동했어용~
항상 감사합니다 ♡
언니가 보내준 ❤️ 하나가 오늘 제 아침을 기분 좋은 스타트 할 수 있게 해주네요^^ 감사합니다 오늘 밤에도 데이7 아자~~~~👊👊👊
저한텐 오늘 프로그램이 이제까지 가장 힘들었던것 같아요. 하지만 언니 믿고 끝까지 해냈습니다. 운동 끝나고 항상 다음날은 어떤 운동 인지 미리 확인 하는 재미가 생겼어요. 그래서 다음날이 기다려 집니다. 저같은 운동 초보가 쉽게 따라 할 수 있게 프로그램 만들어 주셔서 너무 감사 합니다. 더욱이 영상미가 있어서 운동 하는 내내 힐링 하는 느낌 입니다. 편집자님께도 감사합니다.
Day 6 done!!
감사해용~~^^
6일차완료~!!
오늘도 나 자신과의 약속을 또 지켰네요!
코로나로 근 2년간 운동을 멈추고 몸이 전부다 망가졌어요ㅠ
다시 몸을 만들어가기 시작하는 지점에 있지만
3개월 뒤의 제가 벌써 궁금해집니당!
아직까진 회사원이다보니 신년회 핑계로 식단을 못하구 있는데 다음주 부터는 저녁을 프로틴보충제로 대체해서 더욱더 열심히 해볼 생각이에오!
오늘도 저에게 집중할 수 있는 시간을 주셔서 너무나도 감사합니당 ♥
2022년은 빅씨스언니와 함께 꾸준히 열심히 해보겠습니당!
선생님 아직 포기하지 않았습니다! 어제는 근육통 때문에 조깅으로 대체했지만 ㅎㅎ 오늘은 중간중간 쉬는 시간 줄여서 완주할 수 있었어요! 오늘도 감사합니다💖
11:05 진짜 균형잡기 어려웠어요 ㅋ
오늘도 미션완료!
감사합니다 ♡
6번째 완료했어요~~저만 갈수록 힘드나요?😅😅오늘은 후덜덜 땀 줄줄했어요 하기까지 뒹굴하다 고민하지만 하고나니 개운해요 ❤
즐거운 하루 보내세요😊
점점 근육을 더 제대로 쓰게 되어서 더 힘들어지는거예요!😄👏👏👏👏👏👏 운동 실력이 그 사이에 많이 느셨나봐요. 😊👍❤️
완료오!주말동안 자꾸 먹어서ㅠㅠㅠㅠ 언니 운동만 기다렸어요!! 어깨 목 팔까지 아프니 오늘 같은 동작은 확실히 저는 힘드네요ㅜㅜ 그래도 언니 말처럼 점점 동작이 잘될거라 믿고 중간쉬면서 잘했습니다 늘 감사합니당 언닝
제가 단 2년전 댓글이 보이네요 ㅋ 다시 데이 쌓고 있어요! ^^ 일하고 와서 운동하면 정말 시작 전엔 하기싫은데... 그래도 하고 나면 정말 넘 좋아요😊 좋은 영상 감사합니다!!!
든든해요! 담주 운동도 고민없이 빅씨스 100일 챌린지로 고고합니다^ ^ 저희딸이 엄마의 연예인 젝시믹스님이네~~ 그래요 ㅋㅋ 완전 빵터짐요 ㅎㅎ 똑바로 다시 수정해서 교육시켰습니다 빅씨스 언니라고! ^^ 담주도 언니덕에 열운할 수 있어요! ^^
언니의 나이를 알아버렸다니이 와 진짜 너무 동안이세요 저 너무 힘든데 재밌습니다아😆
6일차도 완료! 어훜ㅋㅋㅋㅋ다른날은 움직일순 없어도 자세가 고정이 되었는데 오늘은 고정조차할수없는 동작들이 많았네욬ㅋㅋㅋㅋ넘어지면서 어떻게든 해보고, 화면 멈추고 언니동작 보고, 영상을 슬로우걸어서 언니동작 찬찬히 보면서했어요! 제가 사이드플랭크를 전혀할줄몰라서 많이 헤매었지만 이또한 적응
되겠죠! 항상 감사합니다!
24.05.08. (월) 6일차 완료했습니다!
홧팅홧팅 💪 오늘도 감사해요🌹
오늘 정말 따라 하면서 스스로 무거워진 몸이 원망스럽고 마음대로 움직여지지 않아서 창의적인 좌절 모드에 빠질 뻔했는데😂 "나는 틀렸다고 생각하지 마라"라는 언니의 말에 심쿵.🥰
저의 선택으로 만들어진 지금의 몸이기에 끝까지 포기하지 않고 건강한 체력 만드는 운동 습관 만들게요.☺️
오늘도 함께라서 행복하고 감사해요.❤️
지난 주 5일 했더니 1kg 감량했어요! 일희일비하지 않고 꾸준히 끝까지 가는 것이 목표인데! 연말 급찐급빠 성공한 것 같아 기뻤습니다! 이번주도 화이팅!!!! 너무너무 감사해요 >
240917 6일❤
오늘은 새로운 운동들이 많아 더 재밌었어요!
운동할 수 있도록 도와주셔서 정말 감사합니다^^
오늘은 추석이예요~
언니 햅삐 추석😊
빅씨스 영상 보며 꾸준히 운동해왔습니다.
30분짜리 운동하며"조금 더 하고 싶다,아쉽다"를 완벽히 채우주는 100일운동프로그램입니다.
선한 영향력에 감사합니다.사랑해요 언니~^^♡♡♡
6일차 완료...?
라고 하기에는 못 따라하는 동작이 맞네요..ㅎ
코어힘이 부족하면 허리가 아파요라고 말씀하실때 허리가 아프고있던 중이라 도대체 근육들을 얼마나 놀게한건가싶어요...
버티는 것도 운동이라 하셨으니까 건강해졌다고 생각할게요!! 내일 뵈어용>
Day-6: ✅ by legs and back is on fire for some reason 💀. This was a good one. Also. Thanks a lot for existing. Ik we've a language barrier. But I swear. Your workouts just kept me on Hooke for some reason. I hope we'll get similar programs in future as well.
기진맥진 오운완..!!!!!
운동편식 심했는데..
정말 딱 정해주시니 너무 좋아요
감사합니다 ㅎㅎ
어제 Day6 완료하고 댓글 놓쳤어요! 아침에 눈떳는데 삭신이 비명을..ㅎ 월요팅!
6일차도 완료! 운동영상이 기다려지는 날이 오다니🤣 빅씨스언니덕분에 지루하지않게 골고루 할수있어서 너무 좋아요~ 오늘 운동이 완전히 뽝 잘되지않아서 속상했눈데 언니의 마지막 멘트 들으면서 항상 힘내요 ㅠㅠ 포기하지않고 끝까지 해낸거만으로도 스스로에게 칭찬해주려구요! 이대로 쭈욱 달려보겟습니당 🤍 영상 마지막에 남겨주시는 말들이 진짜 매일매일 격려받고 이끌어주시는 기분이라 너무 좋아요 감사합니다:)
오늘은 늦잠을 자버려서 저녁에 운동을 완료 하였습니다😚
Day 6 완료❤️🔥 보너스 동작이 10초 늘어난 줄 모르고 팍 뻗었다가 벌떡 일어나서 두 개 더 했네욬ㅋㅋㅋ
힘이 들어가는 느낌이 너무 좋아요!! 지루하지 않아서 별 일 없으면 매일 하는 중이에용 감사합니다 빅씨스님😎❤️🔥
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
오늘도 운동 완료 하였습니다!
아직 에센셜 6일차인데 벌써 이볼브 할생각에 어제 아령 2키로 짜리 미리 사두었어요!
에센셜 50 끝마치는 날 저에게 주는 선물로 하려고
포장지는 일부로 안뜯었어요! 색깔도 아주 예쁜 연보라로 사두었답니다🩵
요즘 운동하는게 너무 너무 재밌고 매일 활력이 넘쳐요!
저는 사실 교사를 하다가 힘든일이 좀 생겨서 퇴사를 하고 저에게 맞는 적성을 찾아
이것 저것 준비를 하고 있는데요 한동안 해이해져서 자책하고 있었는데 요즘 운동 시작하면서
다시 의지가 막 생기고 있답니다! 오늘도 좋은 운동 영상 감사해요🩵
Hope you have a wonderful day!
9/1 Essential Day 1 ✅
9/2 Essential Day 2 ✅
9/3 Essential Day 3 ✅
9/4 Essential Day 4 ✅
9/6 Essential Day 5 ✅
9/7 Essential Day 6 ✅
연말에 느슨해진 마음 언니덕에 잡고 열심히 하고있어요!! 운동할땐 조금 힘든데 하고나면 적당한 근육통이 오는게 너무 뿌듯해요. 넘 감사합니다❤️
22.02.14 6일차 클리어😃
1주차보다 강도가 더 높아요🤪 다시 또 한주 열심히 달려보겠습니다b 빠숑
평일을 하루 일찍 준비하는 마음으로 오늘도 Day 6 완료! 언니 덕분에 아무것도 아닌 것 같던 제 일주일이 큰 성취감과 기대감으로 가득 채워지고 있어요! 남은 운동도 언니와 발맞춰 가겠습니다♥ 준비해 주신 언니와 편집자님께 무한 감사와 사랑을 전합니다☺️
6일째 완료! 우와! 46세에 그 몸매시라니 저는 20대인줄 알았어요. 존경합니다. 저는 2살 많은 48세인데 제 몸은 왜 이런지... 오늘은 유난히 더 힘들어서 6개나 못 따라했어요 😅😅😅 그래도 힘내서 도전 계속 할겁니다. 아자 아자 화이팅!!! 💪💪💪
언니의 음악 선곡 센스를 오늘도 느끼며 운동 완료 했어요 ^^ 컨디션이 안좋아서 안할까 하다가 천천히 할수 있을만큼 했더니 하고나니 몸이 괜찮아지네요 ㅎㅎ 이번주도 잘 부탁 드려요~~~1/9-6일차 완료요!!
오늘은 달리기를 안하고 언니에게 왔어요 ㅎㅎ언니를 직접 보는 영광을 접하고 또 이렇게 영상으로뵈니 그때 팬미팅했던게 꿈만 같네요.언니 이름이 적힌 텀블러는 오늘부터 들고다니고 있어요. 어딘가에서 같우 텀블러들고 다는 분 만나면 동지애를 느낄듯 해요 ㅎㅎ영상으로도 자주만나요,언니 헤헤:)
1/10 - 6일차 완료!❤️
오늘은 월요일이라 무거운몸 끌고 힘들게 일어섰는데 비교적 짧은 영상 덕분에 개운하게 따라했어요!!
2주차도 모두모두 화이띵💕
하루 늦게 6일차 클리어
이번주는 심적으로 괴로워 운동 시작하기 힘든상황인데 오늘도 빼먹으면 안될것 같아 멘탈 부여잡고 시작했더니 숙제 끝낸 기분이고 개운합니다 이 맛에 하지요^^
Day 6 : done !!
today's workout felt more intense, and i loved it.
Looking forward to the upcoming one. thank you ♡
6일 완료!!!
언니 너무 너무 감사합니다 ☺️
정말 요즘 친구들한테 옆에 미국 아줌마들한테 다 얘기해요. 미국에 46살 언니인데 유투브 꼭 보면서 하라고 ㅋ 그런데 다들 “ she’s good fit!” 하며 감탄해요! ㅋㅋㅋㅋ
Day 6 is done!!
I'm so happy to be doing this, thank you so much for your encouragement! I feel like my vision about exercising is changing, I want to keep working out not just to be healthy now, but to have a healthy future, I'm slowly becoming the best version of myself, and I love that 🥰
6일차 완료 배가 찢어지는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 첫째주 운동을 이렇게 마쳤습니다~~~ 뿌듯하기도 하고 83kg 에서 79kg 까지 뺀 스스로가 자랑스럽기도 하네요 어서 건강한 체중으로 들어가서 신체가 부담되지 않게 되고싶습니다. 꾸준히 따라하다보면 그럴날이 오겠지요? 월요일에 7일차로 일주일을 시작해보겠습니다 오늘도 감사합니다^^
2022.01.17 6일차 보너스까지 완료 ✔️
허벅지 안쪽에 자극가는 운동 엄청 찾다가 못찾고 포기했었는데 오늘 제대로 자극받고 갑니다아💪 언니 루틴은 늘 다양해서 좋은 것 같아요!
친정에와서 너무 먹어서 양심이 너어무 찔러서 Day 6 클리어 했어요>
크랩댄스 하다가 박살난 게가 됌🦀
앜ㅋㅋㅋ저두 나자빠졌어요😂😂 끝나고 다시 도전해봤는데 빅씨스님이 말씀하신대로 힘있게 팍 올라가니 되더라구요!! 화이팅🔥🔥
연휴 가족들은 늦잠 자는 아침에 완료했어요 후련하니 너무 좋네요❤❤ 오늘은 처음 해보는 동작이 좀 있어 어려웠어요 ㅜㅜㅋㅋ 인앤아웃은 언제 스무하게 잘해볼까요 ㅋㅋ 오늘도 감사합니다 빅씨스 언니❤️
20230706 오늘도 시원하게 클리어했어요~ 내일 회식이라서 내일은 어쩌면 못할지도 몰라요 ㅠㅠ 금욜 회식 최악!!
제가 빅씨스 님을 알게 된 지는 1년이 넘었지만, 출퇴근을 하면서 운동을 병행한다는 게 정말 어려운 거더라구요... 그래서 항상 1~3일차만 반복하고 말았어요. 그랬던 제가 실직 후 자존감이 너무 떨어져 까짓거 운동 해보자! 하고 시작했습니다. 벌써 6일차 운동까지 완료하니 마음이 엄청 뿌듯하고, 체력도 늘어남을 느낍니다. 항상 자기비하와 살찐 내 모습(특히 마르고, 건강해 보이고, 탄탄한 몸을 가져야 한다는 강박이 심했어요)이 너무 싫어서 거울조차 잘 보지 않았는데 운동을 하며, 앞에 있는 전신 거울을 통해 땀 흘리는 제가 정말 멋있다고 느껴졌어요. 이제 6일차지만, 무리하지 않고 꾸준히 한다는 마음가짐으로 이볼브까지 해보고 싶습니다! 영상미, 노래, 차분한 목소리 톤까지... 빅씨스 님 채널을 알게 돼서 뿌듯한 하루입니다. 댓글은 원래 잘 안 달지만, 감사한 마음으로 써봅니다. 곧 새해가 다가오니 긍정적으로 살아보고 싶어졌어요ㅎㅎ 늘 감사합니다 :)
완료 :)
Day6 완료. 일이 많아 몇일 잠못자고 일하고 하다보니 목요일인 오늘에서야 했어요. 제 페이스대로 제 생활패턴대로 꾸준히 해나가겠습니다. 출근전 에너지 업해서 갑니다!♡♡♡
5일차완료~♡감사합니다
24.09.23. 운동완료🎉
어제 까먹고 댓글을 못썼어용 ㅠㅠ 오늘은 독감예방접종 맞는 날이라 스킵합니당.. 내일 꼭 다시올게요💓
👏 👏 👏 👏 👏
건강을 위해서 운동하고 있어요
사랑스럽고 편안한 빅씨스님 감사합니다 💕
24.8.14
6일차 완료 ~
오늘은 힘들었어요
그렇지만 자극이 더 되는 것 같아 좋았어요
와언니...ㅎㅎ 어제 5일차하고서 와이거넘힘들었다하고 아침에 일어났더니전신이 아파서 오늘은쉴까 엄청고민고민하다가 6일차도 완료했어요 ㅜㅜ 초반에만좀힘들다는 언니의말 믿었는데....끝까지 힘들었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 언니따라 끝까지해내고나니 이렇게뿌듯할수가없네요 ㅎㅎㅎ
완료! 5일차까지 땀이 또르륵또르륵이라면 오늘은 후루루루루룩...
나는 더이상 20대도 30대도 아니다
그렇다고 나이 핑계만 대고 가만히 있을 순 없다
거창하진 않더라도 뭐라도 시작해보자
그렇게 시작한 홈트가 이제 50일째에요
처음에는 10분 따라가기도 힘들었는데
거의 매일 빅씨스님의 루틴을 따라하다보니
이젠 제법 체력도 늘고 근육도 탄탄해진 걸 느끼고 있어요
내 속도에 맞게 지속가능한 운동을 하는게 중요한 것 같아요
나의 경쟁자는 과거의 나
어제보다는 1mm만 더 나아가보자라는 마음으로 루틴을 끝내고 훌륭해 잘했어
제 자신을 칭찬해주면서 매일매일
도움받고있습니다
알찬 프로그램과 아름다운 풍경 늘 감사합니다
예쁜 영상 찍어 편집해주시는 편집자님도 감사합니다
6일차 완료요 ~ 어제까지는 동작이 조금씩 잘되었던거 같은데 오늘 은 중간중간 엉망진창에 지치기도 해가지고 난 틀린건가 부정적인 생각과 함께 제 몸뚱이에게 🤣살짝 화가 나더라구요 ㅠ_ㅜ 근데 오늘 안된다고 난 틀렸다고 생각하지 말라고 마지막에도 운동하는 목적은 다 다르고 다 여러가지가 있겠지만은 어떤 이유로 운동을 시작했건 꾸준히 해내가다 보면 반드시 좋은 결과를 가져다 줄거라고 라는 말에 조금 울컥했어요 다시한번 힘내볼게요 감사해요~ 그리고 깜박 할뻔했는데 살포시 구독 누르고 갈게요오오..❤
Day6완료. 운동시작하기까지 힘들지만 일단 시작하면 한시간 후딱!! 애기가 놀아달라고 계속 방해했지만 끝냈어요. 얼른 따라갈게요
오늘도했어요~~
비록 천천히하느라 6일째 따라하고있지만 곧잘할수있을꺼에요~~^^
6일차 완료!!🎉 오늘은 뭔가 몸도 무겁고 잘 못따라가는 동작도 많았어요..ㅠ 이런날도 있는갑다 하고 푹쉬고 다시 시작하려구요ㅎㅎ❤
완료✌️
덤벨매력도 좋았지만
맨몸 운동도 매력에 빠지고 있어요~~~
친정식구가 가고 나니 허전한 마음에 운동으로 달래네요 ㅋㅋㅋ
6일차 완료 ^^ 오늘은 아침에 너무 힘들어서 못하고 이렇게 밤에 겨우 완료했네요ㅎ 항상 감사합니다 :-)
아이와 같이 오늘도 힘들었지만 끝까지 했어요~~
6일차 운동 완료했습니다!!! 운동을 하면서보니 언니가 왜 3일하구 하루쉬구 2일하구 하루쉬구 하는거 추천했는지 알겟더라구요 ㅎㅎㅎ 어제는 아침에 일어나는데 피로감이 ㅋㅋㅋ 푹 군말않구 쉬고 왓습니닷 😅 낼 7일차로 다시 올게요 오늘운동도 감사합니다 ❤❤❤❤❤
내일 만나요!!!~~~
DONE! 오늘도 빅씨스님과 함께 했습니다. 후후~ 감사합니다. 내일 뵈어요^^
주말 운동하는데 딸 둘이 우르르 와서 같이하는데 처음에는 귀찮다가 나중엔 너무 귀엽더라구요 큰딸은 매일 자기도 빅씨스 할거라고 주장합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니 오늘도 감사합니다!❤❤❤
Day 50를 다 마치고 Day 1부터 다시 하고 있어요. 언니 덕분에 행복하게 운동하고 있어요~ 항상 감사한 마음으로 영상 보고 따라하고 있어요~
안녕하세요 빅씨스님! 어제 하루 쉬었다고 오늘은 괜히 오랜만에 한 것 같네요! 오늘 전신운동이라 쉽지는 않았지만 그래도 하고 나니 행복합니다💞 오늘은 엄마랑 같이 했어요! 엄마는 홈트 시작한지 얼마되지않아 (빅씨스 덕분에 매일 매일 하고 계세요!!) 짧게 매일 하시는데, 오늘 저랑 함께 헥헥하면서 마지막까지 완료 했습니다☺️ 오늘도 좋은 하루 만들어주셔서 감사드려요! 행복한 하루 되시길 바라고 다음 운동 인증 댓글로 돌아오겠습니다😊 에센셜 끝에 복근이 생긴 저를 기대해보겠어요..ㅎㅎ🤩
Day6 완료했어요^^
덕분에 운동으로 활기찬 월요일 시작합니다~
감사하고~ 좋은 하루되세요^^
23.11.01🎉 6일차 완료! 초반 동작 몇 개가 진짜😂언니, 저한테 뭘 시키시는 거예요!! 라는 소리가 절로 나왔다니까요ㅋㅋ생소한 동작도 몇 개 있었고 어제 하체의 여파로 인한 근육통도 있어서 더욱 그랬겠지만😂😂그래도 보너스라운드까지 완료💪내일은 쉬고 7일차는 모레 해야겠어요!
남편과 6일차 운동하고 갑니다. 언니와 형부는 벌써 DAY-8를 업로드 하셨는데 못따라가는 저희 두 부부는 반성하고 갑니다...*_*...
상상~ 만으로도~ 상상 ㅋㅋ 마무리 이 노래 들으며 오늘도 해냈다 합니다^^❤ Thank you~
선생님 흐르는게 제 눈물인지 땀인지 모르겠어요 😂ㅋㅋㅋ 오우 힘들지만 다 했습니다!!❤
토일 쉬고 6일차 했는데 오늘 과연 본인은 운동이 한게 맞는거지? 하는 의문이 들 정도로 힘들었어요 코어힘이 없어서 번갈아라는 운동은 뒤집힌다는 ㅠㅠ 그냥 안끊고 쉬면서 하긴했는데 좀 찝찝 쿨다운은 기가맥히게 잘해요 ㅋㅋ 오늘도 좋은 하루 보내세요
오늘은 너무귀찮아서 누워있다가 30분이라도 해보자 했는데 끝까지 버텼습니다!! Day 6성공🎉🎉
오운완9日차♥입니다 오늘 동작이 상당히 힘드네여 ㅠ 아이가 아파 3일 운동 안하고 어제부터 다시 ㅅㅣ작했더니....근육통이 어마어마해요 ㅠ
오늘은 상쾌하고 땀나는 아침 감사합니다
6일차 완료 ..!! 빅시스님 저는 고등학교때부터 생리불순이 심했고 최근 이유없이 삼 개월동안 하혈을 계속 했어요. 병원 여러군데를 가봐도 다 정상이라고 해서 막막했어요. 그런데 가장 최근에 검사를 했을 때 다낭성 난소증후군 증세가 조금 시작된 것 같다고 해서 제 식습관과 생활을 돌아봤는데 너무 최악이었어요. 매일 달고 짠 음식만 먹고 운동은 평생 해본 적이 없었거든요. 아직 20대 초반인데 아프게 살고싶지 않아서 7월 1일부터 식단으로 건강 관리를 하기 시작했어요. 영양제도 먹고 탄수화물 줄이고 아침 일찍 일어나서 일찍 자는 습관을 만들고 있어요. 평생 과체중, 비만으로 살았는데 이번 기회로 독하게 건강 되찾아보려고 합니다. 7월 26일 오늘 3키로 감량했어요..! 홈트는 이제 6일차지만 매번 영상 맨 뒤에 격려의 말씀 해주셔서 더 힘내서 100일차까지 해보려고 합니다. 저 더이상 아프지 않게 열심히 할게요. 감사합니다.
잠시라도 팔을 가만히 두지 않아 제일먼저 팔 살이 빠지겠어요! 오늘아 제일 땀 줄줄 나네요!
작심삼일 안되려고 매일 노력하고 있어요. 저는 매일 밤 이 시간이 저만의 시간이라 뿌듯한 마음으로 하고 있습니다. 100일 달성하면 달라질 나를 위해 파이팅💪
24.05.26 오운완!오전을 언니와 함께 시작해서 더 기분이 좋은 하루입니다^^
완료! 오늘 와..땀을 정말 많이 흘렸어요ㅋ 그런데 안되던 동작들이 한개씩 되요 신기방기!^-^ 오늘도 감사합니다❤
2023.07.18
데이6 완료✅
한국은 물난리라는데 여긴 푹푹찌는 찜통이네요ㅠ 덕분에 아침부터 땀 한바가지 흘리고 갑니다~
6일차 감사합니다. 오늘 유난히 힘드네요..휴
오늘도 해내셨네요~이제 쉬운것만 남았어요~ 이 멘트 느무 좋아^_^ 6일차 완료하고 갑니다!
6일차 완료~^^ 참 늦지만 글두 한차한차 하고는 있네요. 감사합니다 언니~새해 복 마니받으세욥♡
6일차 완료!
이번 주는 이틀에 한 번은 꼭 운동하기입니다.
파이팅 ^^
6일파 참여 완료!!!! 야근이 많아서 주3회뿐이 못히지만 제대로 운덩하는 느낌이에요 😊😊😊
20240120오늘은 쉴까하다가 귀에 이어폰끼고 아무생각않고 시작했더니 끝이 나오네요🎉
우연히sns에서 알게되어서 저번주부터 열심히 하고 있습니다.40대중반이고 폐경이 일찍찾아와 몸이 예전같지않아 도전해봅니다.건강한몸을위해 화이팅! 월화수~목요일 쉬고 금토~일요일 쉬고~~ㅎ
월요일오전 6일차 시원한 하루 화이팅!😊
6일차 완료! 인스타그램에 인증하고 있어요 헥헥,,,오늘은 따라하기 힘든 동작도 있었지만 힘든만큼 뿌듯합니다^^ 역시나 음악도 좋고요👍
Day 6 완료 ✅ 아침 운동으로 하는데 날이 점점 추워지니까 일어나기가 힘드네요 ㅋㅋ 2틀 쉬었어야 했는데요 3일 쉬고 와서 그런지 더 힘든 기분 😅