All Challenge Video in Play Store: Play Store App Link: eduthanos.page.link/qN2P For iOS (Apple) Download MyInstitute App apps.apple.com/in/app/myinstitute/id1472483563 org.Code: HTEZKM Warm Up: ruclips.net/video/Ns31n3mESgQ/видео.htmlsi=Kjs9xmuvlxvZUI_D Diet Video: ruclips.net/video/-ofA7qn8ja0/видео.htmlsi=m_4DhFYM7cl6Ka54 For Online Training: +918838047009
நான் வீடியோவை பார்த்து 3 மாதமாக இதுபோல் பயிற்சி எடுத்தேன் எனக்கு இப்பம் தொப்பை இல்லை சிக்ஸ் பேக் லேசாக வந்திருக்கிறது மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி தலைவரே❤❤❤ உங்க வீடியோ பார்ப்பதற்கு முன்னாடி என்னுடைய பெயிண்ட் சைஸ் 42 உடல்பயிற்சி எடுத்ததற்கு பிறகு 34 +36
அருமை அண்ணா எனக்கு சில கேள்விகள் இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னாடி ஏதாவது வாமப் செய்ய வேண்டுமா..? இரண்டாவது கேள்வி இதற்கு ஏதாவது உணவு கட்டுப்பாடுகள் உண்டா ...?
எனக்கு 45 வயது ஆகிறது. முன்பேல்லாம் நல்ல முறையில் பயிற்சி செய்தது fitஆக இருந்தேன். உங்களுடைய இந்த வீடியோ சிறப்பாக இருந்தது. இதனிடையே டயட் முறையை பற்றி ஒரு தகவல் தருவீர்களா சகோதரா? நன்றி வணக்கம்
Sir, good morning, kindly explain at this 65 age what are the cardio exercises - any equipment needed or not - and how to do - demonstrate with video work out
Today is my first day...i followed warmup first next 1 km run ing slowly next this four exercise this is enought for reduce belly fat or need to do any exercise
Your videos are helpful sir. Great job. Tq for virtual support to many like us.Can we take coffee while in weight loss plan kindly put videos on this sir
After delivery (caesarean) I have put on lot of weight on my midsection. My child is now 15 yrs, and my mummybelly is 40 inches. I am 5 ft 4 inches tall and weigh 78 kgs. I also have lower back pain and spondylitis, so can't do crunches. Pl help me to get rid of my belly
4 days a yella work out pandre sir. Last apper lowee serthu panna mudiyala adha skip pannite. Then. Before exercise after exercise steches yellame pandre. But counting 10.or 15 one time dha panna mudiyudhu neenga 3 rounds panna soldringa na duty la iruke yenaku time illa then over leg pain sir
Hi bro ur teaching methods so helpful for me.i have one dought .. morning workout pandrappa warmup Panna pothuma...illa evening workout pandrappa warmup pannanuma bro
Hi guys na two days ahh tha workout start panirukan enaku one doubt workout mudinchi entha time breakfast etukanum and entha food best yarachi coments solunga pa
Sir am sixty years old and doing regular walking exercise for the last 5 years daily 40-45 minutes and still iam having little bit of BELLY can I start abs workout - my height is 171 cms and weight 78 kgs
Master unga work out easy maathiri theriyuthu.. oru kelvi master warm up , cardio, aps ellaam ore naalilee seiyanumaa?? Pls answer pannunga.. thanks. ..🙏
Can senior citizens do these exercises. .? How many times each exercise and no of repetitions should they follow. I am talking about senior citizens who are 75 years and above. Balasubramanian
Hello Sir kindly suggest exercising for 48 to 60 years old morbid obesity people. Because the way you show it is wonderful but all can't do it. Please show some examples for older and obese diabetic patients. 😭😭 kindly do reply to my comment please
அண்ணா நீங்க சொல்லி தர்றேன் ஒர்க்கவுட் எல்லாம் சூப்பரா இருக்கு. என்னோட வெயிட் 85 கேஜ் என்னோட ஹைட் 157 எனக்கு அப்டமில் ஹிரன்யா இருக்கு நான் இந்த எக்சர்சைஸ் எல்லாம் செய்யலாமா, அப்படி செய்யக்கூடாது என அதுக்கு தக்கன ஒரு வீடியோ போடுங்க ப்ளீஸ் சீக்கிரம் ரிப்ளை பண்ணுவீங்க நினைக்கிறேன் தேங்க்யூ
Hi, first of all Best wishes and congratulation. I saw ur 99 days challenge and I will start it but before I would like to know Iam in age of 46 and have thyroid problem and sometime knee pain can I follow 99 days challenge?
எனக்கு வெயிட் லாஸ் பண்ணனும்னு ஆசையா இருக்கு வேலைக்கு போறதுனால பண்ண முடியாது இல்ல உங்க வீடியோ நான் பாத்துட்டு இருக்கேன் எனக்கு பண்ணனும் இந்த டைமண்ட் கொஞ்சம் சொல்லுங்க
Anna na family Planning panni 1year aguthu anna enakku thoppa mattum 6month pola irrukku Anna enna pannanum nu sollunga pls pls pls 🙏🙏🙏🙏ethavathu sollunga pls ealla kindal panranga Anna pls pls
All Challenge Video in Play Store:
Play Store App Link:
eduthanos.page.link/qN2P
For iOS (Apple)
Download MyInstitute App
apps.apple.com/in/app/myinstitute/id1472483563
org.Code: HTEZKM
Warm Up:
ruclips.net/video/Ns31n3mESgQ/видео.htmlsi=Kjs9xmuvlxvZUI_D
Diet Video:
ruclips.net/video/-ofA7qn8ja0/видео.htmlsi=m_4DhFYM7cl6Ka54
For Online Training:
+918838047009
நான் வீடியோவை பார்த்து 3 மாதமாக இதுபோல் பயிற்சி எடுத்தேன் எனக்கு இப்பம் தொப்பை இல்லை சிக்ஸ் பேக் லேசாக வந்திருக்கிறது மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி தலைவரே❤❤❤ உங்க வீடியோ பார்ப்பதற்கு முன்னாடி என்னுடைய பெயிண்ட் சைஸ் 42 உடல்பயிற்சி எடுத்ததற்கு பிறகு 34 +36
பொய்யி
Nejama va
கடைசி எக்ஸஸ்சைஸ் முழுவதும் up பண்ண முடியல
@@cityshakkir6509Feedback Sollunga Brow❤
கொடுத்த காசுக்கு மேல கூவுற
Sir u r great... I following 99 day challenge.
within 5 days i loss 2kg... Thank u so much love u lot.... I following ur vdo...
Veetil irukum pengalukum use aagum padi indha exercise solli thandhu irukinga sir.thank you .
=.!
Neenga fit ah irukinga ec ah pannidringa bt thoppa irukuravnga epdi sir ithella perfect ah pana mudium
Crt
Aama, beginnners thoppa kuraikka excercise panna romba kastama irukku, udambu valaiyala
Bro starting kastama irukum bro mudincha alavu pannunga days poga poga body set agidum new va workout panna elarukum apditha irukum
Fat irkuravaga Koda pannalam bro u try bro iam also fat only nanum pannuvan bro
Super! I am started today based on your video bro. Very good motivation from you ☀
Sir i lost from 92kgs to 86kgs in this lockdown i followed simple exercise of you with alternate days of walk or jogging thanks sir
Wow great. You done a good job. Keep going sir. All the very best
Super anna
How many hour you walk bro
@@rdfitnessunlimited Xrrz pH
. ..
@@rdfitnessunlimited 😂
அருமை அண்ணா எனக்கு சில கேள்விகள் இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னாடி ஏதாவது வாமப் செய்ய வேண்டுமா..? இரண்டாவது கேள்வி இதற்கு ஏதாவது உணவு கட்டுப்பாடுகள் உண்டா ...?
ஐயா இந்த பயிற்சியை மேர்கொல்லும் போது ஏதேனும் உணவு கட்டுபாடு உண்ட
உடற்பயிற்சியை விட உணவு கட்டுப்பாடு முக்கியம்.
Ungaloda exercise pannean arm and stomach ku nalla reduce achu ana nan continue pannama vittudean ana plz guys follow pannunga atleat 6 month avathu ungaluku nalla matram kattayama theriyum reduce nan 3 month senjean nallave koranjathu diet illamale nan syserian panni irukean analum en stomach koranjathu ivar exercise pannappo nandri vaazhga valamudan
எனக்கு உடல் எடை குறைய தேவையில்லை
தொப்பை மட்டுமே குறைய தேவையான பயிற்சி முறைகளை சொல்லவும் Pls
எனக்கு 45 வயது ஆகிறது. முன்பேல்லாம் நல்ல முறையில் பயிற்சி செய்தது fitஆக இருந்தேன். உங்களுடைய இந்த வீடியோ சிறப்பாக
இருந்தது. இதனிடையே டயட் முறையை பற்றி ஒரு தகவல் தருவீர்களா சகோதரா? நன்றி வணக்கம்
Thanks bro. One small doubt When we have to breath in and when we have to breath out.?
சார் எனது வெயிட் 92 இவை அனைத்தும் செய்து பார்த்தேன் வயிற்றில் அடி பாகம் வலி அதிகமாகமாக இருக்கு
Sir diet chart tips for weight loss and tell us after what duration can we eat or drink water after work out .
I have diet chart and I am following... I had good resut do you need?give yr email I'd I will send it..
I need diet chart
@Jayanth C.R jeyanth and sahana send your email id
I need diet chat gmail is : backiyalithi29
@@backiyalakshmi788 ok sissy..
Sir, good morning, kindly explain at this 65 age what are the cardio exercises - any equipment needed or not - and how to do - demonstrate with video work out
sir I am doing your exercise I am now flexible
Entha time pannanum sir
@@sangeethad2257 Hi
Last one mattum evlovo try senjiyum varle ji...
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது
தலை தரையை படலாமா அல்லது
படக்கூடாத
put the head down ma..otherwise u may end up neck strain..he is not telling,
வணக்கம் மாஸ்ட்டர் 🙏
உங்களுடைய வழிகாட்டுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது மாஸ்டர்
உணவு வழிமுறை பற்றி கூறுங்கள் மாஸ்ட்டர்
நன்றி உறவே
அருமை யான பதிவு
Sir vunga s fitness exercise miga vum use ful aaga irkiradhu. Romba pidikiradhu.
Thyroid Excise sollunga sir pls
குடல் இறக்கம் அறுவை சிகிச்சை பண்ணியவர் இந்த உடற்பயிற்ச்சி செய்யலாமா மாஸ்டர்?
Thanks for your coaching I follow up your exercises thanks
Thanks for your coaching.
I tried thing exercise .
Lots of improvement in just 10days in my age of above 50.
Just following you regularly.
Regards
Super Master 👍.. Please explain us on when to do Breathe In and Breathe Out during these workout
MARIA LUZ😄😄😄
S....plsss plssss reply anna.....
S correct
Today is my first day...i followed warmup first next 1 km run ing slowly next this four exercise this is enought for reduce belly fat or need to do any exercise
Your videos are helpful sir. Great job. Tq for virtual support to many like us.Can we take coffee while in weight loss plan kindly put videos on this sir
Master I am 90 kg weight How I can reduce the weight
Sir ithu panna last ribcage bone valikuthu athu yeppadi seri pannaum
Thank u sir videos use fulla eruku enaku diat food rotation theriyanum sir
After delivery (caesarean) I have put on lot of weight on my midsection. My child is now 15 yrs, and my mummybelly is 40 inches. I am 5 ft 4 inches tall and weigh 78 kgs. I also have lower back pain and spondylitis, so can't do crunches. Pl help me to get rid of my belly
SSS surely i will help you am a wellness coach do you interested contact me without more exercise loss your weight.within three month good result
அண்ணா இதுல தொடர்ந்து பண்ண சொல்றேங்க மற்றொரு வீடியோவில் abs ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் பண்ண சொல்றேங்க
4 days a yella work out pandre sir. Last apper lowee serthu panna mudiyala adha skip pannite. Then. Before exercise after exercise steches yellame pandre. But counting 10.or 15 one time dha panna mudiyudhu neenga 3 rounds panna soldringa na duty la iruke yenaku time illa then over leg pain sir
THANKYOU BRO NOW ONLY I SEE THIS VIDEO BRO I FINISHED ALL WORKOUT 3SETS BRO
Last exercise is very tough master
Super bro,, love 💕 your all exercise,, yr a nice motivating person
Mkum
Enaku thopa perus pottuduchi after delivery 😢😢 asingama iruku Anna nanum walking athu idhunu try paniten no use ....last unga video
Head lift panni thaan pannanuma,those who have neck pain how can we do this?
Yes I have same doubt
Yes I have same doubt
உங்க வீடியோ நான் புதுசா பாக்குற எக்சர்சைஸ் எல்லாம் ஓகே பட் எந்த டைம்ல பண்ணனும் ப்ளீஸ் கொஞ்சம் சொல்றீங்களா
RD anna food ena items la eduthukalam thopaiyaa koraika enthe exercise pothuma enthe mari food items la sapadalam
Excellent. When exhale pannanum when inhale pannanum.
Then warm up excercise
Thanku so Kuch sir for your motivation I want to take this challenge sir 🙏
Bro enakku 1 month body transfarmation thank you bro sixpack devalapakituchi
அருமையான பதிவு அண்ணா 👍❤👍
MARIA LUZ😃😃😃😃
Day 1 - Started
Hi bro ur teaching methods so helpful for me.i have one dought .. morning workout pandrappa warmup Panna pothuma...illa evening workout pandrappa warmup pannanuma bro
I'm also same dought
Two times
Hi guys na two days ahh tha workout start panirukan enaku one doubt workout mudinchi entha time breakfast etukanum and entha food best yarachi coments solunga pa
Rd sir i unable to do the last exercise upper and lower body same time lifting pls tell me another exercise which suit for that
Yes mudiyala Pls another one
Yes ..u haven't reply still
sir beginner workout very useful but i need continously 3 set becoz master u r my inspiration
Good
Such a wonderful trianer tq so much
It was amazing video Sir it is very useful for me plzzz post the double chin reduce panna video podunga plzz
Hi anna it's me yaswanth .. pls say without exercise how we will get weight loss??
Bro eppo sapda kupttalum evlo force pannalum pogathinga. O God I am just kidding 😋😋
Hi master,
Warm up pannittu intha excercise +diet start Panna belly fat kuraiyuma.
Pls reply panunga
Iam age of 57 what are all the exercise have to do.
Walking ponga madam daily oru four or five kilometres that is
during this time even 30 to 40 days .............what type of food will take
Hi sir, each exercise must repeat 3 times or the whole set must repeat
Excersie paka easy ah iruku anna..
But panum pothu kastama iruku..last exercise varavae ila...try pana panidlam nenaikren anna..
Thanks for the video
Bro.. Enaku last workout mattum panna mudiyala bro... C section nala
வணக்கம் அருமையான உடற்பயிற்சி எனக்கு குறுக்கு வழி உள்ளது இந்த எக்சசைஸ் பாலோ பண்ணினாள் பிரச்சனை ஏற்படுமா விளக்கம் தேவை
Sir am sixty years old and doing regular walking exercise for the last 5 years daily 40-45 minutes and still iam having little bit of BELLY can I start abs workout - my height is 171 cms and weight 78 kgs
Your ideal weight is 69-73
@@venkateshramesh4953 my height is 165 my weight is 59
@@venkateshramesh4953 Bro pls tell me my ideal weight
@@sireshag8810 your ideal weight is 71kg
Hi
Sir, now i am 67 kgs.. My target 45 kgs... Unga videos konjam paatha diet kandippa irukkanuma... Illana exercises mattum pothuma..
Neenga panna madhiri .appadiye ore time pannanuma illana marubadium continue pannanuma one day kku bro
Warm up,cardio,abs workout
இப்போது ஆரம்பித்தால் எத்தனை நாட்கள் செய்ய வேண்டும்
30 days
Thank you Sir 🙏
Sir during fasting what all exercise can we do pls can you give a demo for it and which time is apt for doing exercise during ramadan fasting
Yentha time la pananum bro exercise mrng,evng r ni8..
Morning upto 9 s better..at eve 5 but u must be empty stomach
Master unga work out easy maathiri theriyuthu.. oru kelvi master warm up , cardio, aps ellaam ore naalilee seiyanumaa?? Pls answer pannunga.. thanks. ..🙏
Thank you Master
Bro eppadi ye pannitu iundha pothuma thoppa koranjuruma bro sollunga
Sir how many set n reps we have to do per day?
Pls suggest post pregnancy belly fat reduce exercise for beginners sir
1 week complete ✌🏻🔥😜 little bit difference in my abs
REALLY
Can senior citizens do these exercises. .? How many times each exercise and no of repetitions should they follow. I am talking about senior citizens who are 75 years and above. Balasubramanian
After pregnancy belly reduce panna video potuga.. pl anna
Hello Sir kindly suggest exercising for 48 to 60 years old morbid obesity people. Because the way you show it is wonderful but all can't do it. Please show some examples for older and obese diabetic patients. 😭😭 kindly do reply to my comment please
Surely i will help you ma am wellness wellness coach do you interested contact me
Very nice sir. Easy to follow.Thank u
Tomorrow la irruthu Start panran anna . Weight 1 week la evlo lose nu solran anna
Breath in breath out eppo nu sollalaye?
அண்ணா நீங்க சொல்லி தர்றேன் ஒர்க்கவுட் எல்லாம் சூப்பரா இருக்கு. என்னோட வெயிட் 85 கேஜ் என்னோட ஹைட் 157 எனக்கு அப்டமில் ஹிரன்யா இருக்கு நான் இந்த எக்சர்சைஸ் எல்லாம் செய்யலாமா, அப்படி செய்யக்கூடாது என அதுக்கு தக்கன ஒரு வீடியோ போடுங்க ப்ளீஸ் சீக்கிரம் ரிப்ளை பண்ணுவீங்க நினைக்கிறேன் தேங்க்யூ
Bro alternate days la seiyalaama ithellam. Coz neenga 48 hours rest venum muscles ku nu solreenga
Bro abs ku daily panla ,matha muscle groups ku tha athu
Sir fat loss pannanum na every day cardio pannanuma sir?
Exercise mudunchathum thukama varuthu thungalamma.
Thunkalaam aana weight kuraiyathu weight podum paravallaiya😅
Aaama pa semma thookam varudhu after exercise
Enakum Dan tukama varuthu bt thungalama
Hi bro , actually this ABS method will do weekly twice or daily bro ?
Jumping jacks pannuga bro 3 mins thookem varathu
Hi, first of all Best wishes and congratulation. I saw ur 99 days challenge and I will start it but before I would like to know Iam in age of 46 and have thyroid problem and sometime knee pain can I follow 99 days challenge?
Is this workout suitable for above 50 !!
Age is just a number brother . Keep rock
Here maran from Singapore this very useful for me every day workout
Thank you very much for teaching this exercise.
C_section annavagalkum kuriuma sir
எனக்கு வெயிட் லாஸ் பண்ணனும்னு ஆசையா இருக்கு வேலைக்கு போறதுனால பண்ண முடியாது இல்ல உங்க வீடியோ நான் பாத்துட்டு இருக்கேன் எனக்கு பண்ணனும் இந்த டைமண்ட் கொஞ்சம் சொல்லுங்க
Periods time le exercise pannalama
No ...kandipa pannave kudathu..take complete rest at that time
Ji You are really rocking.I am a beginner just now started today follow. Could you suggest some exercise to reduce hip & thigh fat
Cecarian pannavaga intha exercise
Pannalama , please sollunga bro
Yes sollunga
After 6 month pannalam sis but pain irutha panna venam
Na 6 month LA iruthu thn panna try pnnen
Hi brother, you had posted another video to reduce belly in 21days, so which work out to follow, either this 30days or 21days
Great RD sir..really effective..thanks
Hi sir ! Ippodhan unga channel first time pakuren pls guide me sir my weight 70kg but thoppai romba eruku😭
Dear Sir
Can I do and workout daily or alternative day.
Please give subtitles because we don't understand your language 🙏
Romba kastama iruku last one enakulam varumane theriyaliye
தொப்பையை குறைக்க சாப்பாடு கம்மி பண்ணால் போதும் சார்
Ennaku strength illatha Mari feel aguthu kalaila work out panna enna bro pandrathu 🙏
Hi..
Before the work out u have to eat some 🥜 ...... That's enough.......
Hi Anna C-section completed 3years possible ah thoppaya kuraigerathu?
Anna na family Planning panni 1year aguthu anna enakku thoppa mattum 6month pola irrukku Anna enna pannanum nu sollunga pls pls pls 🙏🙏🙏🙏ethavathu sollunga pls ealla kindal panranga Anna pls pls
Do 1000 skipping with perfect diet for 30 days... don't take junk foods and cut sugar intake... you will change for sure
@@sanoopsanu7444 1000skippinga per day ka
Hmm
@@awegio0123 hmm
@@sanoopsanu7444 thanks bro i 😊