Thank u..happy to hear sitting exercises are helpful for whoever has leg pains like me. Kindly post yoga for vericose veins ,improve our nerve strengthening and clarify blood clots internal leg calf muscles.
ஹலோ மேம் நீங்கள் போடும் எக்சர்சைஸ் வீடியோ நன்றாக இருக்கிறது நான் 25 நாட்களாக தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் ஆனாலும் என் எடை குறையவில்லை ஒன் ஹவர் பண்ணுகிறேன் டயட்டில் இருக்கிறேன் டாக்டர் எனக்கு வெயிட் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் இல்லனா டாக்டர் சிசரிங் பண்ணனும்னு சொல்றாங்க என்னுடைய பாப்பா பிறந்து அந்த காயம் ஆறவில்லை ஒரு சின்ன தழும்பு தான் ஆபரேஷன் பண்ணி எடுத்தாங்க பாப்பாவை அஞ்சு வருஷமாக ஆறாமல் இருக்கிறது இல்லன்னா மறுபடியும் ஆப்ரேஷன் பண்ணனும் வைத்து குறைக்கணும் சொல்றாங்க இதற்கு ஒரு தீர்வு தாங்கும் மேடம் நன்றி மேடம்
Mam.....I'm normal wait.....but my side belly little bit high.....it's very hurt my dressings.....becaz it was tight .....so I follwed these exercises....kindly tell me diet plan for this exercise.THANK YOU
Hi...mam..unga work out ellam pakumbothu romba excited.. irukku..yennalaium Work out..panna mudiyum nu..enakku oru hope kedaichirukku... thank you mam but which time doing this excercise...empty stomach ..?
என்னுடைய பெயர் சந்திரா எனக்கு வயது 62, எனக்கு வயிறு பகுதியில் தொப்பை பெரிய தாக இருக்கிறது அதற்கு நான் என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தயவு செய்து சொல்லுங்கள்.
நல்லது தான். எனக்கும் ஆரம்பத்தில் அப்படித்தான் இருந்தது. ஆனால் ஒரு வாரம் தொடர்ந்து செயுங்கள். வலி எதுவும் இருக்காது. தொடர்ந்து செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்
சிறப்பனா பதிவு....சகோதரிக்கு மனமார்ந்த பாராட்டுக்கள்
Mam unga video enakku rompa usefull 'a irukku mam
Thank u..happy to hear sitting exercises are helpful for whoever has leg pains like me. Kindly post yoga for vericose veins ,improve our nerve strengthening and clarify blood clots internal leg calf muscles.
Super sister tq nan thinamum pana poran..❤❤❤
மிகவும் நன்றி மா ..🙏
Hii mam knee pain irukum pothu yentha exercise pannalam and panna koodathu..plz sollunga
I follow this exercise thank you so much mam❤
மேல் வயிறு குறைய exercise சொல்லுங்க mam. Thank you ❤
மிக்க நன்றி.....
Mam thank you,no unnecessary talk, good video
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்
Diferentta irunthathu mam thank you i wii try 🙏
ஹலோ மேம் நீங்கள் போடும் எக்சர்சைஸ் வீடியோ நன்றாக இருக்கிறது நான் 25 நாட்களாக தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் ஆனாலும் என் எடை குறையவில்லை ஒன் ஹவர் பண்ணுகிறேன் டயட்டில் இருக்கிறேன் டாக்டர் எனக்கு வெயிட் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் இல்லனா டாக்டர் சிசரிங் பண்ணனும்னு சொல்றாங்க என்னுடைய பாப்பா பிறந்து அந்த காயம் ஆறவில்லை ஒரு சின்ன தழும்பு தான் ஆபரேஷன் பண்ணி எடுத்தாங்க பாப்பாவை அஞ்சு வருஷமாக ஆறாமல் இருக்கிறது இல்லன்னா மறுபடியும் ஆப்ரேஷன் பண்ணனும் வைத்து குறைக்கணும் சொல்றாங்க இதற்கு ஒரு தீர்வு தாங்கும் மேடம் நன்றி மேடம்
Wow ethu Varikum yarum solli kudukatha excersie thank u mam
Mam after c-section delivery belly kuraya exercise tip sollunga mam 1 month only complete
Thanks a lot🎉
Thank you so much for your video
Knee joint pain ullavanga ithai panalama sis?answer me pls
No unwanted talk. Focus only on exercise. Good
Thank you mam
Thank you so much ma'am
Thank you so much mam
Super Tips Thanks sister ❤
I will follow your exercise thank you mam
நன்றி.🙏
Thank you ma'am ❤
Very usefull.Thank you.🎉
Simple and nice sis,thank you
Thank you sister
Thank you mam…..
Thank you very much sister
சூப்பர் சகோத்தரி 💐💐💐💐💐
Excellent Mam, Really it will work. Thank you Mam
Very easy steps thanks mam
U reduced ur belly fat whether doing this workou
Thank you 🙏🙏 ma'am 🙏
Very nice explanation mam. Thank you
Best think about Shanthi is easy to do exercises and effective one, hope you agree???
Very nice excercise sister,,,,,,tdy I will try sister
Hi,madam ungal video super,enaku kathukidanum endru asai .
நன்றிமா
Thank you for yr nice videos
Mam intha excercise panum pothu enaku urine leak agura mari iruku enna reason mam?na intha excercise la seiyalama?
மற்ற workout channels மாதிரி... நீங்க repetations count சொல்லி fullஆ work out போடுங்க. அப்போ daily follow பண்ண easyஆ இருக்கும்.
Nice ...👏 tq.. mam ✨
Thankyou sister
Thank you mam🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mummy tummy ku ithu pannalama
Woow super super
வாழ்த்துக்கள்
I have a big stomach since 4years. Had 2 c-sections. Kids are grown up. Tell me some diets and excercise also.
En bady fulla fat loss agiduchi. But belly matum apdiye irukku.
Thank u mam for ur fitness related videos.please put video for arms muscles tightening exercises.
Than exercise theraphies are best
@@Pearls_Feathry lp
😮
@@Miracle-mi3oh What
அருமை 🎉🎉
Super gudiyattam
Thanks for this video mam because I have knee pain due to over weight as well big belly so I think through this video I will be benefited thank you
Iam massage therapist. Back pain neck pain hip pain all pain relief &massage moolamaga knee pain fat bellyyum kuraikkalam. Only door step 100%safty
By the use of nature therapy u can reduce ur body weight and knee pain
Thank u so much mam
Nice🎉
Nice
Enakku 2 delivery சிசேரியன், back pain irukku, na indha excercise pannalaama.
Mam.....I'm normal wait.....but my side belly little bit high.....it's very hurt my dressings.....becaz it was tight .....so I follwed these exercises....kindly tell me diet plan for this exercise.THANK YOU
Mam ithu lam yentha time la pannanum
Simple tips.thanku
Thanks mam
Tq😊😊
Hi...mam..unga work out ellam pakumbothu romba excited.. irukku..yennalaium Work out..panna mudiyum nu..enakku oru hope
kedaichirukku... thank you mam but which time doing this excercise...empty stomach ..?
இந்த பயிற்சி இரவு செய்யலேமா சகோதரி
Thank you mam i trying mam
Ladies ku mattum than work aaguma
ஹாய். ... மேம். எனக்கு... டீ குடிக்காமல்... இருக்க முடியலே... இந்தே... தொடர்ச்சியாக செய்தால்.. பலன் உண்டா. ஒரு... மாதம்.... பின்.. வித்தியாசம்... தெரியுமா.. மேம்.... உங்கள் அணைத்து . வகுப்பும். எனக்கு... மிகவும். பயனாக..... உள்ளது.. நன்றி 🌹🙏👍
Thanks
Thank you Madam 🙏
Super mam😊
Enagu udambu koraiyamal vairu thopai madum koraiyanum ena exercise panalam delivery agi 7 years aidu athuku munadi vairu flat irunthathu delivery ku aparam than vairu epati aidu ena seiya
வணக்கம் மேடம்.வயிறு அளவு அதிகமாக உள்ளது.சர்க்கரை நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இல்லை.இதை முயற்சி செய்கிறேன்.
Thanks u mam for this video's
Hi mam eanakku opretion panna vairu thola thola nu irukku kuraiya mattaguthu tips solluga
Hi sis unga video parthu thana exercise pantra sis aenku pregnancy male vaietru thopai ku oru pls video podunga
Super sister puthumai pudumai
time gap between doing exercise during evening
hie mam same to me also hand than romba perusaah iruku pls tips kudunga
Arms fats tips sollunga mam
Mam intha excercise epo pannanum lunch break la pannalam ah ng mam
என்னுடைய பெயர் சந்திரா எனக்கு வயது 62, எனக்கு வயிறு பகுதியில் தொப்பை பெரிய தாக இருக்கிறது அதற்கு நான் என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தயவு செய்து சொல்லுங்கள்.
Very well explained 👏
Mam I got spinal bone problem csn I do this excise mam.
Exerciss easy❤ mam but night pannalama
எனக்கு கை. தடிமன. இருக்கு ஆதுகு. என்ன எக்ஸ்ஸ. சைஸ்.பண்ணனும்.pls சொல்லுக
Good morning mam. 🙏 tamil
Hi sister,. Height increase exercise sollunga please
Ithu morning pannalama allathu evening pannalama mam
எனக்கு இரண்டு முறை ஹெர்னியா ஆபரேசன் செய்து உள்ளேன் நா இந்த நிலையில் இப்படியான உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?
Hi sis.... Baby kaga treatment la iruken enakum konjam belly iruku... Na intha exercise follow pannalama....
Chin kum neck kum between la muscles neriya iruku mam face kela neck oda iruku eduku remedy sollunga mam plz
இப்பதான் உங்க வீடியோ பார்த்து செய்தேன் முடியல வயிறு எல்லாம் வலிக்க ஆரம்பிக்குது .
நல்லது தான். எனக்கும் ஆரம்பத்தில் அப்படித்தான் இருந்தது. ஆனால் ஒரு வாரம் தொடர்ந்து செயுங்கள். வலி எதுவும் இருக்காது. தொடர்ந்து செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்
Enakkum vairu vali irunthathu but good rslt
Can we do this after operation removal of uterus?
I like your exercise mam. Thank u
Mav atturing ga kappal otturingga semma
எனக்கு டெலிவரி ஆகி 2 வருஷம் ஆச்சு வயிறு ரொம்ப பெருசா இருக்கு இந்த மாதிரி செஞ்சா கொஞ்சம் ஆவது குறையுமா
Theraphies eaduthal sekkirama kurayum
Very simple mam
Very worthy.ur way of talking
S so nice
Cesarean panniruku Na pannalama
Hi sis eye power increases panna exercise and tips solunga sis. Konjam mobile or tv pathale eye mayamayanu therithu sis so tips solunga.
I have in one dout... spinal guard la injection potavanga... entha excierse panlama. . Plz reply me...
Before food after food work pananuma
Any time pannalama illa morning evening mattum pannanuma