உங்க பயிற்சி சுப்பர் அண்ணா நான் இலங்கைலா இருக்கிறன் உங்க வீடியோ பார்த்து பயிற்சி தொடர்ந்து செய்யிறன். நன்றி அண்ணா இந்தியா வந்த உங்களா வந்து சந்திப்பன்.
நண்பரே உங்க வீடியோ பழசா இருந்தாலும் இன்னைக்கி தான் பாக்குற வாய்ப்பு எனக்கு கிடைச்சது, எனக்கு இந்த வீடியோ நிச்சயமாக யூஸா இருக்கும், எனக்கு கழுத்து வலி நீண்ட காலமாகவே இருக்கு அதுக்கு எதும் வீடி போட்டுள்ளீர்களா நண்பரே
நான் ஒரு Retired central government employee. 62 years completed. ஓரு Badminton Player. இப்போ Corona வந்த பின்பு March மாதத்திற்குப் பின் practice சுத்தமா கிடையாது. அதனாலே கொஞ்சம் தொப்ப ஏறிடிச்சு. என்னோட Body கொஞ்சம் slim தான்.அதனாலே என்னோட Body க்கு தொப்பா கொஞ்சம் பெரிசா எனக்கே தோணுது. எனவே இந்த exercise நான் ஒன்று விட்ட 21 நாட்கள் பண்ணலாமா என்பதற்கு ஒரு பதில்தரும்படி அன்புடன் கேட்டுக்கொள்ிறேன். அன்பன்... விஜயகுமார்
இன்றைய சூழ்நிலையில் இது முக்கியமான விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் சிறப்பான நற்பதிவு தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே வணக்கம். முயற்சி தொடரட்டும் வளர்ச்சி நிறையட்டும் திருச்சி அன்பன்
Good morning Master. I am from Trichy. My name is Haroon. I am a retired police officer. aged 62 years old and very interested person on doing exercises. And also following your cordio and warm up exercises then having these core exercises also. But as you said my abdomen not yet reduced. However I am going to start this exercise as you instructed now. Thanks Master.
I have seen many creator's tutorials and I like yours very much.Congratulations for your effort to teach with common ownership- thanks to your parents.
Can senior citizens do these work outs or they can reduce the repetitions. Pl advise. Am a senior citizen. Your work outs sound good. What weight training can seniors do. Thanks Balasubramanian
Bro first warmup then cardio then abs workout panren...warmup 3 set then cardio 3 set then abs 3 set ipadi pananuma or intha 3 nayim Sethu oru set panitu then next set ku ipadi ponuma bro..tell me
தினசரி என்ன உணவு உட்கொள்ளனும் என்ன சாப்பிட கூடாது என்பதை தெளிவாக கூறுங்கள் அண்ணா நான் 84 கிலோ இருந்தேன் கடந்த ஒரு வாரமாக எனக்கு தெரிந்த உடல் பயிற்சி செய்து டயட் கன்ட்ரோல் ல இருக்கேன் 1 வாரம் கழித்து இன்று எடைபார்த்தபோது 81.35 உள்ளேன்.
Bro I'm having one small doubt or big doubt. Some times I'm doing Excersice I'm in back pain trouble. What is that symptoms. How to reduce I'm back pain Excersice.
மிகச் சிறப்பான, அருமையான, அமைதியான, தெளிவான, பயனுள்ள விளக்கம்.
தொடரட்டும் உங்கள் சேவை!!
நன்றி!!
அண்ணா நான் இப்போது உங்களை fallow பண்ணபோறேன் நான் என் உடலை லீனா ஆக்கிவிட்டு என்னை அசிங்கப்படுத்திய எல்லார் முகத்திலேயும் நான் கரிய பூசனும் நா நன்றி.
என்ன ப்ரோ அவங்க முகத்தை எல்லாம் கரிய பூசிட்டீங்களா
The girls center youptube channels usefulla irukkum
7 minute before sleep
@@Sachu-c6f
நீ
எல்லா வயதினரும் பன்னலாமா
உங்களுடைய சேவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது
மிக அருமையான பதிவு நீங்கள் பொறுமையாக தெளிவு படுத்தியதற்கு நன்றி அண்ணா
அருமையான விளக்கம்... தெளிவான உச்சரிப்பு...
பயனுள்ள தகவல்...
👌👌👌 நன்றி..
நல்ல செய்தி. உடற்பயிற்சி மூலம்தான் எடையைக் குறைக்கமுடியும். நன்று
அருமை. நான் முயற்சிக்கிறேன். நன்றி. கிருஷ்ணமூர்த்தி.
உங்க பயிற்சி சுப்பர் அண்ணா நான் இலங்கைலா இருக்கிறன் உங்க வீடியோ பார்த்து பயிற்சி தொடர்ந்து செய்யிறன். நன்றி அண்ணா இந்தியா வந்த உங்களா வந்து சந்திப்பன்.
Super bro very good
Very simple I will do regularly
Me also srilankan
Ja też. Pozdrawiam z Polski. Daje łapkę w górę 🙂👌👍👍👍👌❤❤❤
Bro neenga sollithantha work out super ah eanaku work agiruku eanaku belly fat super koranjidichi
அருமையான பதிவு, தெளிவான விளக்கம், மிக்க நன்றி
Thank you 👍
அண்ணா சூப்பர் நீங்க பேசுற வாய்ஸ் நல்லா தெளிவா இருக்கு நல்லா புரியுது எக்சசைஸ் புரியுது தேங்க்யூ ஃபார் யூ
நண்பரே உங்க வீடியோ பழசா இருந்தாலும் இன்னைக்கி தான் பாக்குற வாய்ப்பு எனக்கு கிடைச்சது, எனக்கு இந்த வீடியோ நிச்சயமாக யூஸா இருக்கும், எனக்கு கழுத்து வலி நீண்ட காலமாகவே இருக்கு அதுக்கு எதும் வீடி போட்டுள்ளீர்களா நண்பரே
0 4:16
நானும் இப்போ தான் பார்கிறேன் இன்று 25/10/2024
நன்றி அண்ணா நாளை முதல் முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்
மிகவும் பயனுள்ள பதிவு சொல்லும் விதம் அருமை பாஸ்
நான் ஒரு Retired central government employee. 62 years completed. ஓரு Badminton Player. இப்போ Corona வந்த பின்பு March மாதத்திற்குப் பின் practice சுத்தமா கிடையாது. அதனாலே கொஞ்சம் தொப்ப ஏறிடிச்சு. என்னோட Body கொஞ்சம் slim தான்.அதனாலே என்னோட Body க்கு தொப்பா கொஞ்சம் பெரிசா எனக்கே தோணுது. எனவே இந்த exercise நான் ஒன்று விட்ட 21 நாட்கள் பண்ணலாமா என்பதற்கு ஒரு பதில்தரும்படி அன்புடன் கேட்டுக்கொள்ிறேன். அன்பன்... விஜயகுமார்
2³23²2²²²2233³22233222⅔z
Hollow,nan,bus,, driver,anakku
Neenga sollum pothe happiya iruku sir kandipa panna poren tq sir🙏
சார் வணக்கம் உணவு முறையைப் பற்றி தெளிவாக ஒரு வீடியோ போடுங்க சார்
இன்றைய சூழ்நிலையில் இது முக்கியமான விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் சிறப்பான நற்பதிவு தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே வணக்கம். முயற்சி தொடரட்டும் வளர்ச்சி நிறையட்டும் திருச்சி அன்பன்
இந்த பயிற்சியை டிபன் சாப்பிடுமுன் செய்ய வேண்டுமா அல்லது எந்த நேரம் செய்யவேண்டும் என்பதை தெளிவாக சொல்லுங்க.
நீங்க சொல்லி கொடுத்து எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதகவல்
நன்றி
வணக்கம் ஐயா நான் முதல் தடவா உங்கள் வீடியோ பார்த்து ரொம்ப பிடிச்சுருக்கு நானும் உங்க வீடியோ பார்த்து செய்ய அரமிச்சுடன் நன்றி சார்
koranjurucha??
Hello brother unga video paathi naan daily Exercise panrean TQ brother
அரளி விதையை தவிர அனைத்தும் குடித்தவர்கள் சார்பாக உங்கள் abs குறைய வாழ்த்துக்கள்
எதையும் சரியாக முழுமையாக செய்வதில்லை.எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.கவனம் இல்லாவிட்டால் எதுவும் செய்ய முடியாது.
🤣😅
😅😅😅😅
@@Meenu40327 hey gai 🤣
😂😂😂
Super Sir. I am suffering sciatica pain ony both legs. Please post any videos for this. Thanks.
I am new visit in your channel I am starting today so results after 45 days ☺ today first day 😊
After 45 days feedback
@@ammutrajeshm1635 it's good
தொடை பகுதியில் belly fat குறைய வீடியோ போடுங்க அண்ணா
Very very nice sir.crystal. clear instructions THANKS.👏💪👌👍☝🌷
நன்றி முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்
I reduced 4.5 kgs because of your workout and my nutrishake😊
@@nandhinichandrasekar4846 hi mam...im nithyanandini...for more details call me 8072421943
Super explanation very useful to our life.
Hi indha exercise morning and evening two times pannalama per day ku
Command box
நன்றி வாழ்த்துக்கள் நான் பயிற்சியை தொடர்கிறேன்
Beautifully explained.no cost.but need intrest n motivation.
Bro na 1st time eppo tha pagurean unga video lam yellam usefulla erugu thanks bro
Romba motivate ah irukku
Na innum work start pannala but unga video pakkum pothe oru confident varuthu bro
Oru 30 to 40 mins la daily morning warmup fitness workout belly reduce and body relax panra mari video podunga. Oru schedule fix pani kudunga
Will update soon👍
@@rdfitnessunlimited Anna... indha video potutingala? Potrundha konjam link kodunga naa
Good morning Master. I am from Trichy. My name is Haroon. I am a retired police officer. aged 62 years old and very interested person on doing exercises. And also following your cordio and warm up exercises then having these core exercises also. But as you said my abdomen not yet reduced. However I am going to start this exercise as you instructed now. Thanks Master.
Very simple and effective exercise
My heartiest congratulations
Anna delivery aagi 5 years akuthu but adivairu perusa irukku so intha excercise seiyalama senja kuraiuma
Kandipa koraium ,venthayam thanni kudinga
Master video parthu follow panna thonum such a positive manushan .NAN weight loss psnnitu eruken
It's very good exercise Sir. Will try to do.
வணக்கம் அண்ணா நன்றி 🙏
13.01.2021 இருந்து பயிற்சி ஆரம்பித்திருக்கிறேன்
Results sollunga beo
hlo
result
Good tips sir👍
Need workout to control neck & shoulder pain
Ok sure mam
Good I will try
I have seen many creator's tutorials and I like yours very much.Congratulations for your effort to teach with common ownership- thanks to your parents.
What makes your video different and unquie will from others are the explanation that you give. 👍👍👍👍
Thank you so much
S
You r right don't blame others u r not jenious
Superb romba porumaiya solriga nice
Belly fat after c section reduce panna vedio poduga please bro
ரொம்ப நல்லா இருக்கும் நான் செய்து result parthu irukkuren🎉
We eagerly waiting for this belly exercise, thank you RD sir.
Super brother thank you so much 🙏🏿🙏🏿🙏🏿 👌👌👌💐💐💐
Very nice presentation. Appears very useful. Will try and revert after 21 days. Thanks a lot brother
Thanks brother 👍 will update your results
Result?
21 days result?
Epo daily unga vedio pakkaren.excercise pannittu eruken sir
Really vry motivated ur vedieos Anna. Yesterday onwards I started. Thanks for ur guide. Upload more vedieos. GBU. 👍👍👍
Thank you so much
Superb Very useful tips Thank you for sharing this. We Will awaiting for your more videos
After 21 days l'll start, after seeing result posted by the user
சூப்பர். வீட்டில் நிலை முன் நீங்கள் செய்த பல் அப்ஸ், கருவி(சுற்றில் பதித்த) எங்கு கிடைக்கும்
Sir very clear explanation and very easy exercises 👍 keep rocking sir
neenga romba real ah caring ka pesareenga.naan intha month workout start panniten anna .thank u
Execellent Sir
Thanking you.
Welcome 👍 mma
அண்ணா புதுசா ஒருவர் உடலை குறைப்பதற்க்கு ஆரம்பந்தில் எந்த எந்த உடல்பயிற்ச்சி செய்ரனும் என்று வீடியோ போடங்கள் பிலீஸ்
Thank you Sir for your honesty. Definitely exercise is the best solution for permanent weight loss and the right diet .Thank you Sir.. God bless
supper👍
Fantastic ❤❤❤❤❤
Super....SPB..should have done this....
Thank you sir for the information.
I will try to do this workouts💪😅
Welcome 👍
வணக்கம் ஐயா. தகவலுக்கு மிக்க நன்றிஞஞஞஞ
மன்னிக்கவும் தவறாக எழுதி விட்டேன்
Appreciate your guidance, Thanks Bro...
Thank you 👍
Kandipa indha exercise ellam naan try pannaren anna . Thank u anna
Can senior citizens do these work outs or they can reduce the repetitions. Pl advise. Am a senior citizen. Your work outs sound good. What weight training can seniors do. Thanks Balasubramanian
Start slowly .. go 10 percentage less than. Your break point
சரியாக சொன்னீர்கள் நேரத்தையும் உழைப்பையும் அளித்து கிடைப்பவை தான் நமக்கு நிரந்தரம்
அடி வயறு தொங்குவதை சரி செய்ய முடியுமா சகோ?
அதன் பெயர் தான் தொப்பை சகோ..அதனை குறைக்க தான் இந்த வீடியோ..😂
Sir question கேக்க விடாம mostly ஒன்னு A to Z சொல்ரீங்க thank u sir
Hi
I'm today Starting anna ... Romba thanks bro😇👌
Bro first warmup then cardio then abs workout panren...warmup 3 set then cardio 3 set then abs 3 set ipadi pananuma or intha 3 nayim Sethu oru set panitu then next set ku ipadi ponuma bro..tell me
Na tomorrow eruthu try panra TQ Sir.....
Anna thank you 👍. Please share more exercises for tightening loose Belly fat
Thanks and congrats very. Very use ful so nice
Sir I have 2 doubts. These excerise can we do daily basis or alternative days for 45 days
Alternative days enough mam
தினசரி என்ன உணவு உட்கொள்ளனும் என்ன சாப்பிட கூடாது என்பதை தெளிவாக கூறுங்கள் அண்ணா நான் 84 கிலோ இருந்தேன் கடந்த ஒரு வாரமாக எனக்கு தெரிந்த உடல் பயிற்சி செய்து டயட் கன்ட்ரோல் ல இருக்கேன் 1 வாரம் கழித்து இன்று எடைபார்த்தபோது 81.35 உள்ளேன்.
Hi bro today I watch this video , tomorrow is started
Super anna.. enga veetla oruthar sollura maari solli kudukiringa. Very very useful channel for everyone.. thank you and keep it up anna
Super Bro semma interesting video va poduringa na today than dailyium panna kudatha bro dailyium pannu problem kadayathulaa bro
Mariappan. Superbro verynice
Amazing Bro...have just seen your video...As advised, will take this 42 days ( 21 time) challenge. Will post here my results
Welcome 👍 Bro
உங்க ஜிம் என்ன ஊர்ல இருக்கு பிரதர் 🤔
Please post your results
Tommorow i will start this exercise and after share my result okey😊❤ 1:13
I am wondering how strengthen workout will reduce the stomach. Let me try it 😀
Any changes you experienced?
ரொம்ப. நன்றி. தம்பி.
வாழ்க வளமுடன்
Hi Anna rempa naal kalichu unga video pakkuren Anna enaku rempa rempa puducha person Anna nenga now I am happy Anna ❤
This is the first video I’m watching . I think you seem genuine. So far what you said is perfect . 😊👍
எளிமையாக விளக்கம் நன்றி
Very well explained. I am 61 years old, can I do all types of floor exercises. Please advise master..
Sir...first do 1 sets with less count if you are a beginner. Slowly increase your counts. Warm up is must.
Nice sir kandippa thoppai kuraiuma baby operation mudinji 2yrs ahuthu sir indha exercise ok va
It's so helpfull for me bro, tanks bro
Welcome 👍 Bro
Daily pnna Ethana prblm ma bro
Bro I'm having one small doubt or big doubt. Some times I'm doing Excersice I'm in back pain trouble. What is that symptoms. How to reduce I'm back pain Excersice.
Watch our channel plank videos 👍 it's good for back pain
@@rdfitnessunlimited ok bro thanks
Super.Thank you
Today I will start 13/10/20
Any changes now?
@@yraj2424 yes, I thigh reduce 1& half inch & belly also reduce
நன்றி பிரதர் உங்கள் வீடியோ பார்த்தவுடன் தொப்பையை குறைக்கமுடியும்கிற நம்பிக்கை வந்திருக்கு
Stay blessed always sir 💖
Thanks a lot 👍
Anna ethu Jen's kku mattuma gerls ketaiyatha
Thank u today start thiagh loss work out
எந்த time பண்றது நல்லது bro .சிசரியனால வர்ற தொப்பை குறையுமா? pls rply brother.
Enakum sir plz reply
👍
Super
Me to sir reply panuga pls
@sujatha suji ungaluku result epdi Iruku?
மகா அற்ப்புதமான பதிவு ஐயா.!!நள் வாழ்த்துக்கள்.!!!
Thala already try panniruken 30 days surely change,
Unmaiya bro
@@vairamani4156sure
Hi sir ...
I saw your videos its very useful...
Pls send me the warmup exercise videos
Thank u Jesus and God bless U Brother
Enda paradesi Jesus vandhu pudungada convert paradesigala
சூப்பர்RD
I watch for my son
Age 40
Kindly send 7 days good chart
He eats non veg.
I think veg. Is better
Give suggetion
Sorry
Food chart