Workout Total Body a corpo libero
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2023
- Workout a corpo libero per principianti o amatori formato da 10 esercizi della durata di 30 secondi per ogni esercizio con 15 secondi di recupero tra un esercizio e l' altro.
boxe # fitness # workout # fitness workout #workout total body
Se sei già abbastanza allenato potrai ripetere questi esercizi a circuito con 1 minuto di recupero tra un circuito e l' altro.
ESERCIZI: 30'' x 15''
1- Jump & Jack
2- Air Squat
3- Plank Side Roll sx
4- Plank Side Roll dx
5- Reverse Crunch
6- Cross Mountain Climber
7- Blast Off Push Ups
8- Burpees
9- Jump Mountain Climber
10- Crunch Bicycle
Bliss by Luke Bergs / bergscloud
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/33DJFs9
Music promoted by Audio Library • Bliss - Luke Bergs (No...
Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato. 
Спорт
Grande spartano sempre tosto
Bentornato coach💪
Finalmente tornato 🎉 👍 grande
Ben tornato,spero tutto bene
Bentornato Ettore ! Mi fa molto piacere rivederti .Alessandro ( Parma)
Complimenti Ettore per i tuoi video e per il tuo metodo sulla boxe.
Grazie 💪
Ben tornato Ettore😊
Ciao Mirella
Bentornato Ettore,bel workout aspettiamo allenamento al sacco
Ohhhh, finalmente sei tornato Maestro!
Io sto andando avanti alla grande con il tuo 20Workout💪💪💪
Veramente super tosto
Ciao Lollo. Grandeeee 💪
Che bello! Finalmente sei tornato Ettore! Attendo prossimi fantastici work out al sacco!
Ciao Dede. Un abbraccio grande 👍 grazie 🙏
Bentornato 😊
Grazie Gabriele. Ciaoooo.💪
Bentornato finalmente
Grazie 🙏
@@EttorePaganelli-BoxingClub grazie a te
Miticoooo grande Ettore lo sai io infatti mi chiedevo che diamine di fine avessi fatto; si è sentita la tua lunga assenza da RUclips.
Bel video; e comunque volevo farti sapere che siccome io sto facendo un lavoro manuale molto pesante e massacrante quando mi alleno in palestre cerco di non forzare troppo mentre invece quando sono a casa faccio più allenamento tecnico che fisico ( o un paio di round' di vuoto in scioltezza; oppure l'esercizio del filo che devi passare sotto camminando sempre un paio di Round; e ovviamente oltre questo faccio anche dei colpi prestabiliti e infine lo stretching e quando svolgo questa routine quando non vado in palestra il mio allenamento dura più o meno una mezz'oretta).
Che ne pensi di come sto impostando i miei allenamenti? Vado bene oppure mi vuoi correggere qualcosa?