Workout per le Gambe a corpo libero
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- Опубликовано: 21 сен 2022
- Come allenare le Gambe a corpo libero senza dover andare in Palestra.
#workout #corpolibero #allenamentoincasa
In questo video vediamo un Workout da poter fare anche da casa a corpo libero per allenare i muscoli delle gambe che sono importanti non solo per gli sport da combattimento ma anche nel Fitness a livello estetico.
Workout di 10 Esercizi 20" + 20"
1- Squat
2- Front Lunge
3- Reverse Lunge
4- Curtsy Squat
5- Split Squat Jump
6- 3 Way
7- Front Lunge to Burpees
8- Get Up Lunge
9- Lunge to Front Kick (Dx)
10- Lunge to Front Kick (Sx)
Ripeti questo Workout più volte cercando di aumentare i giri del circuito recuperando 1 minuto tra un giro e l' altro.
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato. 
Спорт
Grazie grande Ettore...🙏🙏💪💪💪
Ciao Spartano 💪💪
Scoperto da poco questo canale questo è il primo workout che proverò oggi.
Grazie per la condivisione, contenuti che a primo acchito sembrano ottimi 👍
Provato coach è tosto ma c'è l'ho fatta a fare 2giri..ci riproverò grazie mille campione💪💪💪🥊🥊🖐️
Grande maestro ti seguo dal Marocco !! 💪💪
Grazie. mi fa molto piacere. ciao💪
Bella ettore !!!!!!!
Ciao Spartano 💪👍
Bel video e allenamento che proverò sicuramente! Grande Ettore come sempre
Grazie Gianluca 🙏
Bentornato Maestro!
Ho appena iniziato il Workout1 del tuo 20workout e ti devo dire che è fantastico!
Mi sono imposto di farlo almeno 10 volte poi passare al Workout2 e così via.
Ora che ho il tuo programma non ho la forza per fare altro perché è veramente tosto😂😂😂
Però i tuoi workout su RUclips li guardo, comunque, sempre molto volentieri
Grazie Lollo mi fa molto piacere che ti trovi bene con il 20 Workout Boxing. Un abbraccio. Ciao Spartano
@@EttorePaganelli-BoxingClub Sì, Maestro, è fantastico.....e sono solo all'inizio!
Vado in palestra , faccio pesi e KB , calisthenics e crossfit…..dal grande Ettore vorrei allenamenti al sacco , sacco ed ancora sacco (magari anche pera elastica) 😜😜😜
Ok Dede 👍👍💪💪
Ciao, sono un neofita e mi piacerebbe praticare la boxe da amatoriale, è possibile praticarla da casa comprando un sacco da boxe ? Se è si di quanto peso deve essere?
Ciao Daniele certo che puoi allenarti anche da casa con un Sacco da Boxe ma l’ importante è comunque avere un Allenatore che ti possa seguire anche online per correggerti i difetti e gli errori. Un Sacco normale dovrebbe pesare sui 25 o 30 kg
@@EttorePaganelli-BoxingClub grazie per la risposta, più che altro il mio scopo era quello di tenermi in forma e farmi un fisico decente e divertirmi più che della tecnica
@@danielemusmeci9524 Ottimo.