Full Body con il Bilanciere

#fitness #hiitfitness #allenamentoincasa #workout #totalbody
In questo video vi mostro un allenamento ad alta intensità con l' utilizzo di un Bilanciere per allenare tutto il corpo.
6 Esercizi da svolgere per 30 secondi per ogni esercizio di seguito e al termine del circuito recuperare 1 minuto e poi svolgere per un tempo di 3 minuti 1 UNICO esercizio che comprende tutti e 6 i movimenti degli esercizi precedenti.
Esercizi:
- SPRAWL
- STACCO
- REMATORE
- TIRATE AL MENTO
- CLEAN
- SQUAT + PUSH PRESS
1 Minuto di recupero
- ESERCIZIO COMPLETO per 3 minuti di lavoro.
Non utilizzare un sovraccarico elevato in quanto non riusciresti a terminare il circuito in maniera corretta!
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato.

[@gianfrancocolombo4215]

Maestro Buongiorno ,sono felice che sia ritornato molto carico e motivato ,il suo libro l'ho letto e riletto e seguo sempre il suo canale con interesse trovando beneficio fisico nei suoi insegnamenti ,ho praticato qualche mese di pugilato poi mi sono messo a organizzarmi una mia palestra spartana con sacco pera elastica e pera veloce, volevo solo chiederle un consiglio: ho il sacco da 30 kg è sufficiente per allenarmi come amatore io peso 74 kg,se anche il mio peso può esserle utile,Grazie tantissimo e a presto.

[@EttorePaganelli-BoxingClub]

Ciao Gianfranco e grazie del tuo commento. Mi fa molto piacere che mi segui e che ti sia piaciuto il mio Libro. Per quanto riguarda il sacco da 30 kg, posso dirti che sì può andare bene per allenarti anche da solo ma dipende molto dalla sua consistenza e dalla sua durezza, cioè se è un sacco troppo duro da colpire oppure no. Ad ogni modo ti consiglio di usare sempre le fasciature alle mani e dei buoni guanti imbottiti da boxe per colpirlo senza farti danni

[@MarcoMarangoni-hq6sf]

Grande ottimo full body

[@EttorePaganelli-BoxingClub]

Grazie 🙏

[@gabrielemorasso2844]

Ottimo lo proverò appena posso

[@EttorePaganelli-BoxingClub]

Ottimo! Poi fammi sapere . Ciao

[@gabrielemorasso2844]

@@EttorePaganelli-BoxingClub certamente grazie

[@ianaiazzo498]

grande come sempre Ettore

[@EttorePaganelli-BoxingClub]

Grazie 🙏 💪💪

[@dancalmusic]

Molto bello. Lo sprawler nel finale da 3 minuti si fa solo come primo movimento e poi il bilanciere non si poggia più , è corretto?

[@EttorePaganelli-BoxingClub]

Esatto!!! Provalo e fammi sapere . Ciao 💪