Благодаря этому комплексу я ХОЖУ!!! три месяца я мучилась , не чувствовала ног. Ходила переставляя их руками и с посторонней помощью. С трудом преодолевая 10 метров за 40 минут. Мне кололи уколы но чувствительность не возвращалась ... Опора была но согнуть- разогнуть только с помощью рук... Папа подарил книгу *работай над собой* . Вместе с ним делала упражнения первые два дня дома. Потом он сказал иди к нам у нас топать будем, первый этаж же. А я на втором. ... Растояние 1 км я ШЛА! полтора часа! Уже шла сама! Потела уставала но шла! . Через неделю эта дорога занимала уже 15 минут! . Через месяц я уже тратила 6 минут! . Но ... Как нормальный лентяй, полегчало- бросила... И вот нашла видео , спустя 7 лет. Я берегу себя , но я ХОЖУ!!! ХОЖУ!!!
@@МаргаритаБровдий скажу честно- незнаю... В любом случае вреда не будет! И если нерв не поврежден, то кто знает. Делать аккуратно, чуть почуствовал малюсенькую боль, перестал. Сегодня так, завтра чуть больше... Если нерв защемился и не атрофировался то думаю поможет. Мой муж , в общем каким то образом ему занесли гепатит С. На этом фоне развился цирроз печени. ВСЕ и люди и опыт и доктора говорили- крепись! С таким поражением( печень была сильно поражена) и таким диагнозом жить ему пол года, максимум год. И мы начали бороться! Муж слушал Только докторов. Никакого самолечения и "сосед сказал" . Виталичка прожил 6 лет! . Боритесь! Вода камень точит. А зарядка ещё никому не навредила!
@@ninapryadko2666 это к тому, что когда человек не сдается и борется, с недугом то всё получится. При его заболевании помочь ему было невозможно. С ним живут максимум год- полтора. Но он НЕ СДАВАЛСЯ! а когда сдался то болезнь забрала его за месяц.
Практически: с зарядкой Шишонина для шеи++зарядка Норбекова для позвоночника, благодаря этим людям и моей победе над ЛЕНьЮ . Могу ходить, двигаться. И МОЛОЖЕ своих лет выглядить. Мой остеохондроз, ВСД , уходят. А с ними пришли настроение, хорошее самочувствие, улыбка на лице, и радость на сердце. Практикуете и слушайте свой организм, своё тело, оно вам подскажет. Удачи всем, здоровья и трудолюбия , уважения к себе и к своему ТЕЛУ, это точно единственное, что принадлежит ЗДЕСЬ вам.
Мирзакарим Норбеков, СПАСИБО Вам огромное. Благодаря Вашим упражнениям, можно вылечиться от недугов, побороть лень и начать относиться к себе с уважением.
Теоретически если выполнять регулярно и правильно уйдут зажимы,спина расправится и конечно можно увеличиться в росте ;),это скажем приятный бонус к отличному здоровью и самочувствию.Такое позитивное видео!Наполнено любовью.Голос такой мягкий.Но как только человечек начинает трясти бедрами,я ржу в голос)))Столько позитива))))Он так старается и при этом улыбааааетсяяя)))Шикарное видео.
Самые лучшие упражнения для осанки. Мало того ,что действенные упражнения,так ещё и ввиде медитации просто прелесть! Благодарю создателя! Он великолепен!!!
Здравствуйте! Благодарю за упражнения!. Больше недели беспокоили боли в позвоночнике, особенно в области шеи, лопаток и поясничного отдела. Сразу в первый день упражнения, я заснула без единой боли, и проснулась утром, как после массажа. Очень действенные упражнения. Даже не ожидала, теперь делаю ежедневно, вроде никаких активных действий не делаю, а за получала обливаюсь потом. Спасибо большое за помощь 💓
Здравствуйте. Спасибо огромное за этот комплекс! Все кто раздумывает - делайте! Сегодня от безысходности решила попробовать. Мне 50 лет, 85 кг, тело деревянное, сколиоз , вечная боль и хруст в прогибе поясницы. И вот после первого раза не могу поверить - прислушиваюсь себе, а в ответ лёгкость и забытое ощущение своего тела. Встала к стене ( голени, ягодицы, плечи) ,раньше из-за сколиоза и зажимов голова вверх торчала, а сегодня- прямо вперёд смотрю!!!!! Чудо какое -то!!! И ведь раньше такие же упражнения делала, но видимо агрессивно,рывками, без любви к себе. Очень рада , готова весь день тренироваться .
Упражнении действительно хорошие, года 3 назад пробовал, чтобы вы знали, мой рост был 1,59. Это первое упражнение которое реально помогло, буквально за месяц вырос на 2,5 см, после этого у меня появилось желание расти дальше, буквально за 2 с лишним года мой рост был 178 см. Напомню, помимо этого упражнения я ещё делал куча других упражнений, на протяжении 2-х лет. Сейчас мой рост 180 ровно, хочу ещё немного подрасти, знаю, это уже хороший рост, но для полного комфорта хотел бы прибавить ещё 5 см. Заметил, после того как перестал заниматься, а это уже 7-8 месяцев, у меня рост не увеличился ни на сантиметр ! Всегда можно увеличить свой рост, это не зависит от генетики как многие говорят, может и зависит, но не значительно.Чтобы вырасти в первую очередь нужна мотивация, далее усидчивость и дисциплина. Для тех кто мне не верит, делайте выводы сами зачем мне вам врать? Я не получаю выгоды, просто искренне хочу помочь вам, сам раньше сильно комплексовал. Ещё забыл сказать - мои родители не высокие, мама ростом 1,56, отец 1,68 -69 . Ролик очень хороший 👍🏼 с меня лайк
Здравствуйте,не могли бы вы подсказать по каким методикам вы точно занимались? И сколько раз в день вы занимались по этим методикам и в какое время суток,сразу после подъема и прямо перед сном? Или в какое то другое время. И поможет ли описанная в этом видео методика увеличить рост? Просто давно хочу его увеличить, и когда ищу какую либо методику,там нет ни какой конкретики,и ваш комментарий меня очень вдохновил,спасибо вам)
Первый месяца делал по 8 раз Второй уже по 10 раз Третий 12 Четвёртый месяц по 14 Пятый по 16 Шестой месяц на 18 и Седьмой на 20 повторений!! Можно месяц передохнуть как я и сделал и снова начал только уже 20 повторений!!! Так как больше 20 уже нет смысла!!! Наш позвоночник имеет запас роста на 8-10 см просто из-за того что мы растягиваемся у нас позвоночный столб разкрывается максимально и после длительных тренировок он растянется до максимума возможности!!! На 5-7 см 100% можно вырасти если после этого заметили что дальше уже не растёте даже спустя год,значит все,позвоночник вытянулся до предела!!!
Спасибо, очень наглядно. Цитата из книги "Упражнение № 4 Внимание! Техника безопасности! Если у Вас межпозвонковая грыжа, Вам противопоказано упражнение на сжатие позвоночника. Вам следует выполнять только вторую часть упражнения - на растяжение. Позвоночник прямой, таз или копчик подаем вперед и фиксируем его в этом положении. Голова неподвижна, руки вдоль туловища. Опуская плечи, тянемся руками в пол. Чувствуем напряжение в верхнегрудном отделе позвоночника и с каждым повтором после незначительного расслабления добавляем небольшое усилие. Представьте, как будто Вам на плечи положили тяжелый мешок. Позвоночник под его весом становится как сжатая пружина. Держим, держим этот груз, добавляем усилие. Помогите себе движением плеч вниз. Просмотрите мысленно весь позвоночник сверху донизу и равномерно распределите нагрузку. Следите за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной. Теперь сбрасываем мешок. Ощущение легкости, полета. Плечи поднимаем максимально вверх, макушкой тянемся к потолку, позвоночник растягивается. Несколько раз чередуем движение плечами вверх с легким расслаблением. Представляем, как все позвонки расправляются и встают на свои места. Какие у Вас мысли в голове, а? Помните? Что тренируется, то развивается! И не только в теле, но и в душе.
Поклон благодарность, удачно попала на ваше видео. Музыка, спокойный тон. 14 лет не занималась этой гимнастикой. 6 лет сканбинавская хотьба и зарядка с комплекса на 40 минут. Теперь не кому поддержать. Тренер уехал. Теперь опять сама.
Не мог дотянуться пальцами до пола, потому что скалиоз и кифоз, спина не так гнется, после 27 минут упражнений спокойно дотянулся пальцами до пола. спина перестала болеть постоянно, и могу ходить без боли в спине
Хочу сказать мне стало лучше, я чувствую себя увереннее и самочувствие супер утром, сегодня только первый раз сделала эту зарядку, мне 24 и я смею продолжать!!!!
Привет всем, я 4-ый день делаю зарядку и чувствую прилив сил, энергии, Господи, спасибо за всё, теперь свою жизнь я не представляю без этого!!! Надеюсь мне поможет для спины!!!
Огромная благодарность вам за работу! Замечательная озвучка, чудесная музыка, просто БРАВО! 😊❤
Благодаря этому комплексу я ХОЖУ!!! три месяца я мучилась , не чувствовала ног. Ходила переставляя их руками и с посторонней помощью. С трудом преодолевая 10 метров за 40 минут. Мне кололи уколы но чувствительность не возвращалась ... Опора была но согнуть- разогнуть только с помощью рук... Папа подарил книгу *работай над собой* . Вместе с ним делала упражнения первые два дня дома. Потом он сказал иди к нам у нас топать будем, первый этаж же. А я на втором. ... Растояние 1 км я ШЛА! полтора часа! Уже шла сама! Потела уставала но шла! . Через неделю эта дорога занимала уже 15 минут! . Через месяц я уже тратила 6 минут! . Но ... Как нормальный лентяй, полегчало- бросила... И вот нашла видео , спустя 7 лет. Я берегу себя , но я ХОЖУ!!! ХОЖУ!!!
@@МаргаритаБровдий скажу честно- незнаю... В любом случае вреда не будет! И если нерв не поврежден, то кто знает. Делать аккуратно, чуть почуствовал малюсенькую боль, перестал. Сегодня так, завтра чуть больше... Если нерв защемился и не атрофировался то думаю поможет.
Мой муж , в общем каким то образом ему занесли гепатит С. На этом фоне развился цирроз печени. ВСЕ и люди и опыт и доктора говорили- крепись! С таким поражением( печень была сильно поражена) и таким диагнозом жить ему пол года, максимум год. И мы начали бороться! Муж слушал Только докторов. Никакого самолечения и "сосед сказал" . Виталичка прожил 6 лет! .
Боритесь! Вода камень точит. А зарядка ещё никому не навредила!
Умница, дай Бог здоровья 🌺
@@нинасерова-г1к так кто помог вашему мужу???не ясно я поняла...
@@ninapryadko2666 это к тому, что когда человек не сдается и борется, с недугом то всё получится. При его заболевании помочь ему было невозможно. С ним живут максимум год- полтора. Но он НЕ СДАВАЛСЯ! а когда сдался то болезнь забрала его за месяц.
Пешком средним шагом человек преодолевает километр за 14-15 минут.
Практически: с зарядкой Шишонина для шеи++зарядка Норбекова для позвоночника, благодаря этим людям и моей победе над ЛЕНьЮ . Могу ходить, двигаться. И МОЛОЖЕ своих лет выглядить. Мой остеохондроз, ВСД , уходят. А с ними пришли настроение, хорошее самочувствие, улыбка на лице, и радость на сердце. Практикуете и слушайте свой организм, своё тело, оно вам подскажет. Удачи всем, здоровья и трудолюбия , уважения к себе и к своему ТЕЛУ, это точно единственное, что принадлежит ЗДЕСЬ вам.
Мирзакарим Норбеков, СПАСИБО Вам огромное. Благодаря Вашим упражнениям, можно вылечиться от недугов, побороть лень и начать относиться к себе с уважением.
БЛАГОДАРЮ это говорю дважды после упражнений сначала себе а потом говорю благодарю , Норбеков
Теоретически если выполнять регулярно и правильно уйдут зажимы,спина расправится и конечно можно увеличиться в росте ;),это скажем приятный бонус к отличному здоровью и самочувствию.Такое позитивное видео!Наполнено любовью.Голос такой мягкий.Но как только человечек начинает трясти бедрами,я ржу в голос)))Столько позитива))))Он так старается и при этом улыбааааетсяяя)))Шикарное видео.
Прекрасная гимнастика, наконец то я нашла комплекс для моего возраста и моего очень больного сердца, позвоночника, благодарю.
Он просто милейший мимими☺☺Глазки приходят в последнюю очередь
Мне нужно гимнастика П.Р.И.М не смогла найти у моих руках кисти очень болят
Огромное СПАСИБО Автору! Всего Вам наилучшего! Надеюсь ещё очень многим людям Вы поможете!
Самые лучшие упражнения для осанки. Мало того ,что действенные упражнения,так ещё и ввиде медитации просто прелесть! Благодарю создателя! Он великолепен!!!
Лично для меня некоторые упражнения непонятные. Не понимаю ,как их делать.
Здравствуйте! Благодарю за упражнения!. Больше недели беспокоили боли в позвоночнике, особенно в области шеи, лопаток и поясничного отдела. Сразу в первый день упражнения, я заснула без единой боли, и проснулась утром, как после массажа. Очень действенные упражнения. Даже не ожидала, теперь делаю ежедневно, вроде никаких активных действий не делаю, а за получала обливаюсь потом. Спасибо большое за помощь 💓
Кстати, а я ведь тоже потею, с неделю начала делать. В 2010 году ходила на курсы Норбекова М С . Ученики вели. Ходила,улыбка сама по себе была
Я ходила на курсы Норбекова, его система реально работает.
Сейчас сделала упражнения и такие слезы прям потекли.....состояние внутреннее меняется моментально, спасибо
Очень наглядно и спокойно.Спасибо за такую хорошую подачу .
Благодарю за чудесные упражнения так здорово!!!
Здравствуйте. Спасибо огромное за этот комплекс! Все кто раздумывает - делайте! Сегодня от безысходности решила попробовать. Мне 50 лет, 85 кг, тело деревянное, сколиоз , вечная боль и хруст в прогибе поясницы. И вот после первого раза не могу поверить - прислушиваюсь себе, а в ответ лёгкость и забытое ощущение своего тела. Встала к стене ( голени, ягодицы, плечи) ,раньше из-за сколиоза и зажимов голова вверх торчала, а сегодня- прямо вперёд смотрю!!!!! Чудо какое -то!!! И ведь раньше такие же упражнения делала, но видимо агрессивно,рывками, без любви к себе. Очень рада , готова весь день тренироваться .
Благодарю вас за упражнения, просто бомба👍🔥🔥
Упражнении действительно хорошие, года 3 назад пробовал, чтобы вы знали, мой рост был 1,59. Это первое упражнение которое реально помогло, буквально за месяц вырос на 2,5 см, после этого у меня появилось желание расти дальше, буквально за 2 с лишним года мой рост был 178 см. Напомню, помимо этого упражнения я ещё делал куча других упражнений, на протяжении 2-х лет. Сейчас мой рост 180 ровно, хочу ещё немного подрасти, знаю, это уже хороший рост, но для полного комфорта хотел бы прибавить ещё 5 см. Заметил, после того как перестал заниматься, а это уже 7-8 месяцев, у меня рост не увеличился ни на сантиметр ! Всегда можно увеличить свой рост, это не зависит от генетики как многие говорят, может и зависит, но не значительно.Чтобы вырасти в первую очередь нужна мотивация, далее усидчивость и дисциплина. Для тех кто мне не верит, делайте выводы сами зачем мне вам врать? Я не получаю выгоды, просто искренне хочу помочь вам, сам раньше сильно комплексовал. Ещё забыл сказать - мои родители не высокие, мама ростом 1,56, отец 1,68 -69 . Ролик очень хороший 👍🏼 с меня лайк
Магомед Ланахунов тебе сколько лет было?) 14?? Не поверю, что ты на 20 см увеличил рост в возрасте старше двадцати
T R A S H 新ドラゴン 3 мне было 16 - 17 лет, сейчас мне 20, на счёт того, веришь или нет, суди по своему)
Здравствуйте,не могли бы вы подсказать по каким методикам вы точно занимались? И сколько раз в день вы занимались по этим методикам и в какое время суток,сразу после подъема и прямо перед сном? Или в какое то другое время. И поможет ли описанная в этом видео методика увеличить рост? Просто давно хочу его увеличить, и когда ищу какую либо методику,там нет ни какой конкретики,и ваш комментарий меня очень вдохновил,спасибо вам)
Мага , ответь пожалуйста , какие конкретно упражнения ты делал во время своего роста?
@@rixoshome Я когда то прочитала, что до 22 ух лет ещё не закрыты точки роста и если заниматься, то можно подрасти.
Спасибо большое!!!
Очень понравилось.
Первый месяца делал по 8 раз
Второй уже по 10 раз
Третий 12
Четвёртый месяц по 14
Пятый по 16
Шестой месяц на 18 и
Седьмой на 20 повторений!!
Можно месяц передохнуть как я и сделал и снова начал только уже 20 повторений!!!
Так как больше 20 уже нет смысла!!!
Наш позвоночник имеет запас роста на 8-10 см просто из-за того что мы растягиваемся у нас позвоночный столб разкрывается максимально и после длительных тренировок он растянется до максимума возможности!!!
На 5-7 см 100% можно вырасти если после этого заметили что дальше уже не растёте даже спустя год,значит все,позвоночник вытянулся до предела!!!
Мне 23 года как думаете эти упражнения поможет стать выше?
@@wildom4932 говорят, что да, помогут.
Человеческое спасибо! Особенно этому чудному маникену)
Рекомендую данный комплекс делать около зеркала! всем добра!!!💪🙌👍
Все это работает, есть только одно препятствие, лень
Благодарю за популяризацию этой чудо гимнастики. Эту гимнастику можно делать с хондрозами. Главное мягко, плавно, бережно, но регулярно
Спасибо, очень наглядно. Цитата из книги
"Упражнение № 4
Внимание! Техника безопасности!
Если у Вас межпозвонковая грыжа, Вам противопоказано упражнение на сжатие позвоночника. Вам следует выполнять только вторую часть упражнения - на растяжение.
Позвоночник прямой, таз или копчик подаем вперед и фиксируем его в этом положении.
Голова неподвижна, руки вдоль туловища.
Опуская плечи, тянемся руками в пол. Чувствуем напряжение в верхнегрудном отделе позвоночника и с каждым повтором после незначительного расслабления добавляем небольшое усилие.
Представьте, как будто Вам на плечи положили тяжелый мешок. Позвоночник под его весом становится как сжатая пружина. Держим, держим этот груз, добавляем усилие. Помогите себе движением плеч вниз.
Просмотрите мысленно весь позвоночник сверху донизу и равномерно распределите нагрузку.
Следите за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной.
Теперь сбрасываем мешок. Ощущение легкости, полета.
Плечи поднимаем максимально вверх, макушкой тянемся к потолку, позвоночник растягивается.
Несколько раз чередуем движение плечами вверх с легким расслаблением.
Представляем, как все позвонки расправляются и встают на свои места.
Какие у Вас мысли в голове, а? Помните? Что тренируется, то развивается!
И не только в теле, но и в душе.
«Опыт дурака» потрясающая книга от офигенного человека Мирзакарима Норбекова. Благодарю, что сделали зарядку в видеоролик, это очень удобно.
Спасибо вам большое за такие необходимые уточнения!
Супер, после упражнение отличное самочувствие
Здравствуйте, объясните, пожалуйста, почему к упражнениями не подключено правильное дыхание?
Благодарю за напоминание!
Алла подскажите где можно посмотреть как правильно дышать
Спасибо,делаю, чувствую себя гораздо лучше 💪
Спасибо,мне нравятся эти упражнения
Здорово! Мне очень понравилось! Надо будет освоить!
Спасибо,добрый человек
Большое спасибо, Каждый раз помогает от головной боли
Благодарю, очень понятно, полезно, скрутки очень приятные что то произошло в организме, либидо повысилось
Это супер упражнения. Всем советую!!!
Поклон благодарность, удачно попала на ваше видео. Музыка, спокойный тон. 14 лет не занималась этой гимнастикой.
6 лет сканбинавская хотьба и зарядка с комплекса на 40 минут.
Теперь не кому поддержать.
Тренер уехал.
Теперь опять сама.
Можно ли эти упражнения выполнять при скалиозе?
Да.
Врач-ортопед прописала данный комплекс упражнений при сколиозе I степени и кифозе.
@@Live-ib9en скажите пожалуйста и как ? проходит ?
@@виталякол там 6-месячный курс лечения. Потом снова осмотр
@@Live-ib9en и как результат?
Благодарю, благодарю Вас за Ваш труд
Благодарим!Легко!Доступно!
Спасибо!!!👍👍👍👏
Даже с этим компьютерным дурачком нагляднее, чем по книжке. Кое-что уточнила для себя.
ваша благодарность, Нина, могла бы быть чуть сдержаннее! А этот "дурачок" очень милый!!!!
Странный способ сказать спасибо, вот народ....
Похоже что дурачок здесь как раз неблагодарный автор комментария.
День добрый. А можно спросить почему каждая упражнение по 8 раз ? Это означает что то?
Мышцы получают достаточную нагрузку, да и 8 сакральное число на востоке. Нагрузились но не устали.
Благодарю 🙏💪🤝❤️
Помогут ли упражнния от сколиоза и кифоза?
Круговые движения головой - запрещены. Так говорит доктор Евдокименко.
Но почему-то о нем слышат реже чем о Норбекове
Так говорит Евдокимоов,но не Норбеков!
Мы так в школе делали на физ-ре
@@sofierabelle8426 Евдокименко невролог. Думаю, знает, о чем говорит. И не только он запрещает круговые движения шеей, если она проблемная.
Евдокименко косит бабки, я тоже как то увлеклась им, но потом поняла , пересмотрев кучу книг и источников , что все они делают как им выгодно
Мне очень понравилось, спасибо
Просто супер 😍👍 👍 👍 Благодарю за упражнения, за работу 🙏💞
Делал 7 месяцев
Рост был 175.6
Специально 7 месяцев не измерял рост!!!
Но когда решил измерить то я ох*ел честно
Рост 182.4
Здравствуйте сколько вам лет. Заранее спасибо за ответ
Да
А сколько вам лет ?
Именно какие упражнение ?
СПАСИБО очень классно!
Благодарю вас! Благодаря этой методике, я научилась тверкать, знатно похрустела и теперь достаю лобком до лба!
Спасибо огромное 👍❤
Когда первый раз делала упражнения,голова кружилась,было иногда больно и дискомфортно.Так и должно быть?У меня сколиоз🤔
Здравствуйте. Скажите вам при сколиозе помогли упражнения по Норбекова?
да, голова закружилась потому что кровь пошла нормально в голову, а боли потому что мышцы зажаты, перенапряжены
Не мог дотянуться пальцами до пола, потому что скалиоз и кифоз, спина не так гнется, после 27 минут упражнений спокойно дотянулся пальцами до пола. спина перестала болеть постоянно, и могу ходить без боли в спине
Шею нельзя так делать крутить,знания есть у автора
Можно делать эти упражнение больше восьми раз?
Пока он рассказывал я по 2 раза добавляю, и норм
8 повторений - это минимум. Конечно, можно больше
После этих упражнений идеш по льду как по асфальту.Но день сильнее
Все захрустело, чувствую сеюя отлично, спасибо
Круговые движения головой не для всех можно навредить этим
Спасибо!
Что то вы слишком много добавили!
Хорошие упражнения
Супер ! Благодарю
А где упражнения для ног?
В каком году Норбеков придумал эти упражнения?
Сидя можно.?
СПАСИБО!!!!
Благодарю вас.
Благодарю за чудоупражнения
Уважаемый учитель. Я делаю гимнастику ,но у мен
Но у меня грыжа в крестово-позвоничном отделе.Можно ли мне делать?
Благодарю 🌷🌷🌷
благодарю, очень полезная зарядка, после неё освобождается зажим в позвоночнике и появляется чувство лёгкости и энергии в теле.
После Шишонина (сегодня 5тый день как делаю) 1:07 сделать не могу, могу наклонить голову совсем чуть чуть, это нормально?
Хочу сказать мне стало лучше, я чувствую себя увереннее и самочувствие супер утром, сегодня только первый раз сделала эту зарядку, мне 24 и я смею продолжать!!!!
Здравствуйте.у меня сильные головные боли. Посоветуйте что делать.
Обратитесь к врачу)
Зажата шея, недостаточное кровообращение головы
Делайте упражнения Шишонина вмиг пройдет , и эти упражнения все будет ок.
Привет всем, я 4-ый день делаю зарядку и чувствую прилив сил, энергии, Господи, спасибо за всё, теперь свою жизнь я не представляю без этого!!! Надеюсь мне поможет для спины!!!
Круговые вращения головой делала - чуть сознание не потеряла
Мне очень нравятся эти упражнения, я делаю неделю и всем советую, чувствую как груз в спине куда-то уходит, снимается
Наполовину сделала вообще ничего не по́нчятно😊
Всем удачи!!!
А как часто нужно эти упражнения делать?
Здравствуйте ето упражнения на телеграм канале можно найти
Благодарю 😍
А со сколиозом можно делать эти упражнения?
Да
Ну наконец то я нашла это видео.
Сложно для меня, еле как 15 мин выдержала 😔
Суппер
Спасибо!
Очень ВАм благодарна, 🙏💕
это срапзу весь начинать делать комплекс или как постепенно?
сразу. Он не сложный. Не только позвоночник, а ВЕСЬ комплекс. Главное - не доводить до боли.
1-kun grija L-4 L-5
Здравствуйте у меня межпозвоночная грыжа. Помогут ли эти упражнения?
А ты попробуй
Делала несколько лет назад, долго, и онемение кончиков пальцев прошло. Сейчас опять вернулась. Проблемы с позвоночником. Спасибо!
А рост увеличился?
@@neymarjr-mb4xo а при чем тут рост?
@@АннаПолохина-р6у позвоночник вправляет методика
@@АннаПолохина-р6у суставная гимнастика Норбекова полный курс,тогда рост может увеличиться
Человек легенда
При сколиозе помогает?
Благодарю!!!
БЛАГОДАРЮ
Благодарю ❤
❤🙏🙏🙏
можно выполнять эти упражнения по два раза в день?
ма шаа АЛЛАХ
Хахаха почему мне смешно от этих упражнений
Спасибо круто.
Помогут ли эти упражнения при грыже позвоночника?
Дак вы попробуйте