КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2020
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Идеально выстроенные комплексы упражнений. Все предельно просто и ясно.замечательно удобный темп выполнения упражнений. А какой результат после их выполнения! Вот так все собрать по крупицам и бесплатно все это выложить в сеть? Каким же человечным надо быть! Сейчас таких специалистов днём с огнём не сыщешься. Просто полный восторг! Умница! Удачи и здоровья, дорогой Александр.!
Благодарю
Все бы хорошо, только не знаешь, толи упражнения делать, то ли рекламу бегать выключать
😅😅
@@user-nn3xr7zp7g хочешь и рыбку съесть и... Вали в другое место.
@@user-de1pr1bj4m Ну вам то точно не сюда, а туда где учат общаться с людьми и лечат голову
Спасибо сыночек, за то ты помогаешь людям .Желаю , что война кончилась и чтобы ты продолжал делать добро✊👍🙏
Ну и как закончилась война?
Хотела донат отправить, ну так наверняка не разрешат или и с толкуют неправильно. Я же не на Украине. А если ютуб заблокируют, где Сашу потом искать.
@@lottonakamoto295 всех рузгих вирезали
Спасибо
❤
Привет,привет! Саша мне 75 лет и вы живете в моем доме,Занимаюсь только по Вашей методике.Все предельно просто и ясно.Очень скромный и порядочный человек,Так держать И огромное спасибо от подвижной бабушки!
Спасибо за науку
Золото, а не парень!
Александр просто купается в народной любви! Присоединяюсь к благодарностям и хочу сказать, что действительно его ролики содержат только упражнения, всё по делу и лаконично. Видно, что человек ценит время своих подписчиков и не рисуется, как все сейчас это делают. Пока дождёшься самих упражнений, наслушаешься всякой заумной ерунды. Ладно бы образование профильное имели, а то закончат курсы кое-как или "заборостроительный" институт и строят из себя гуру. А Саша подкупает своей немногословностью, профессионализмом и достоинством. За что его и ценим! ❤
Благодарю вас, вы спасли меня от болей.
У меня. Полиомиелит,занимаюсь
P.s.благодарна Богу что вы сострадательно,професионально,по делу.люда шишанина из Ровно Украина...но зараз беженка в Станчіче,Хорватія.нам тяжко.ми інв.
спасибо Саша дай бог тебе эдоровья ты лучший❤
Миллион лайков!
Делаю ваш комплекс 5 раз в неделю. спасибо ещё раз. ЖАЛЬ. ЧТО НЕ МОГУ ПОСТАВИТЬ ЛАЙКИ КАЖДЫЙ РАЗ.
Вы можете оставлять комментарии 5 раз в неделю ...хотя вы же просто так написали ....для красивого словца.....
Здравствуйте а не помните скол ок раз в день делали ??
Ау ты где Ирина? Когда ты была тут последний раз? Ир ты чё прогнала нас про 5 раз в неделю?
@@user-qb9vu8mn5y Да. здесь я здесь
@@irinakuznetsova8338 Ирина 🤚😁😍😊
Сашенька, солнышко!!! Огромное спасибо!!! Благодаря 1 части упражнения, встаёт на место шея, приходит в норму грудной отдел. Ещё занимаюсь с палкой. И вдруг ещё один подарок. Зарядка для всего позвоночника! Сашенька, я Вас обожаю!!! Для нас пенсионеров - Вы огромный золотой слиток здоровья! Счастья, удачи, здоровья и чудесной личной жизни!!! Сашенька, не оставляйте нас!
Для разного возраста, не только пенсионеров! 🙃
Мне невролог его посоветовала)
Ви найкращий! Грамотні, логічні комплекси. З розминкою, заминкою, в реальному часі.
Дуже дякую!
Миру, щастя, злоров'я, добра!
Отличный комплекс .Спасибо .Долгих лет жизни ,здоровья Вам и вашим близким, достатка. Вы делаете для нас так много- учите жить без боли. Скромный, порядочный человек. Вы человечище!
Парень просто Умница!!! Всё чётко, понятно, доступно. Без болтовни, выпендрёжа и самолюбования. Ничто не отвлекает. Нет ни музыки или песен. Спасибо большое, ещё раз!
Полгода делаю этот комплекс,для меня лучший!
Каждый раз говорю ,,СПАСИБО" Александру и себе,когда заканчиваю упражнения!
Сашенька голубчик спасибо тебе за твою работу.Ты настоящий врач и человек.Дай тебе Бог здоровья.
Комплекс огонь!
Я ИТ специалист, 37 лет, очень много работаю за компьютером, сегодня просидел часов наверно 14, в 23 часа вечера половина спины затекла, шею вообще заклинило, еле голову мог поворачивать.... Обычно я делаю суставную гимнастику по Норбекову, но решил посмотреть что-нибудь другое, попался этот комплекс. Через 5 минут выполнения уже ясность в глазах появилась. НУ и в целом хорошо расшевелился. Отличный комплекс, отличная подача, реально без лишней болтовни, по принципу "просто бери и делай". Так держать!
В дополнение:
ну а 418 дизов видимо поставили продвинутые йоги (какие же вы продвинутые, если тут на ютюбе смотрите ролики для спины, ага) и/или адепты инстасамочек
@@user-vx9ps5fk1t я думаю дизы ставят изза круговых движений. пока молод может проканать, а с возрастом такие финты могут вылезти боком
Делаю эти упражнения уже 6 месяцев, ежедневно, руки по ночам перестали неметь, в грудном отделе позвоночника появилась лёгкость, мышцы натянулись, и мне кажется, что я стала выше ростом.
Спасибо Александр.
А я делаю 10 месяцев, очень незначительные сдвиги, наверное проблема у меня серьёзная с позвоничником,не прекращаю, большая благодарность Александру
Только вечером подумала, вот бы комплекс на весь позвоночник и вуаля🙏 Спасибо огромное!!!
Спасибо огромное!!!!!!!!
Благодарю
Мне ещё вот эта нравится
ruclips.net/video/Ii3syPX8dBM/видео.html
Александру щире- дякуємо!!!
Нет слов, чтобы выразить признательность Вам за комплекс и его подачу, Поистине, без болтовни и со знанием дела. Просто полный восторг! Умница! Удачи и здоровья, дорогой Александр.!
Огромная благодарность уважаемый Александр.По истине без болтовни, со знанием дела .Полный восторг ! Удачи, успехов, крепкого здоровья Дорогой !
Саша,дорогой наш. Огромнейшее спасибо . Так рада,что 7 сентября 2020 года я вас нашла в огромном мире ютюба. Вы мой доктор,мой спаситель и вдохновитель. Делаю только с вами и под ваш голос. Здоровья вам и нам. И ждем новых встреч в вашем райском уголке🤗🤗
Доктор Александр ! Я в вас влюбилась с первого упражнения , выполняю многие ваши комплесы . Поражаюсь вашему трудолюбию и доброте . Все упражнения доступные , полезные , без воды и мути , нет ( как у многих ) того любования собой , своими бицепсами , только конкретность . Низкий вам поклон . Спасибо !!!
грамотная подача-без лишних слов-все просто супер! спасибо Александр!
Все супер ,легко доступно .Спасибо Александр.
Спасибо 🙏
Александр, спасибо огромное за этот замечательный комплекс. Делала упражнения из нескольких видео, постоянно искала то одно, то другое упражнение. Только у вас нашла видео где есть упражнения на весь позвоночник. Сложно переоценить его важность и нужность для многих-многих людей. Низкий вам поклон и большущая благодарность за ваш труд🙏🙏🙏
Александр спасибо Вам,я очень благодарна за Ваши упражнение чувствую себя отлично,дайбог Вам долгих лет жизни
Огромная благодарность Александру. Занимаюсь не первый год. Благодаря этим упражнениям поддерживаю себя в хорошей форме. Ходила в спортклуб на занятия "Здоровая спина", но это стало очень дорого. И вот выход - Ваш комплекс. Это гораздо лучше, проще и приятнее выполнять. Саша, Вы врач от бога с доброй и светлой душой. Спасибо огромное, что помогаете людям!!
Александр, присоединяюсь к многочисленным словам благодарности!
Берегите себя!
Надеюсь, вы - живой!
Помощи Божией Вам и мира всем нам!❤
С удовольствием делаю Ваши комплексы упражнений. Они простые и эффективные. Успехов Вашему каналу.
Дуже Вам вдячна, давно такі вправи шукала, зараз займаюсь по ним ❤
Хочется поставить тысячу лайков!!!Благодарю Вас Александр от всего сердца))))
Упражнения простые, но эффект - ВАУ! После них осанка весь день идеальная, и ощущаю, что прибавила пару сантиметров в росте!
Просто витянувся хребет!
Александр, благодарю вас за упражнения, которые действительно помогают здоровью!!! Вы умный и мужественный. Желаю вам успехов в ваших начинаниях!!!
Замечательный комплекс, дай Бог крепкого здоровья всем, кто помогает нам справляться со своими недугами .
вот это нужно каждый день по тв показывать людям
Огромное спасибо!!! Ваш комплекс меня покорил! Нет болтовни, навязчивой музыки, всё понятно! Вы молодец!
Умница какой, профессионал. Все доступно, четко, без лишнего б, такая подборка полная, действительно на весь позвонок. Благодарю! Дай Бог здравия доброму человеку!!!
Дорогой,Александр , Вы лучший из лучших., помогаете людям вставать на ноги. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ. ❤💖❤
Какой хороший комплекс!! Спасибо, Александр! За Ваш труд, за Ваше человеческое отношение, за грамотный подход и , действительно, без болтовни! Я с ВАМИ!!
все четко, понятно, доступно и ЭФФЕКТИВНО! Спасибо огромное! Это лучший комплекс для спины, особенно для грудного отдела.
Спасибо , Александр.
Замечательный комплекс.
В одном видео все необходимое ,да ещё и бесплатно. Дай Бог Вам здоровья . Процветания Вашему каналу.
Подписываюсь под комментарием,что отлично выстроенные комплексы упражнений! Ни единого лишнего слова! Открываешь и делаешь и,главное, результат !!!! Большая благодарность , здоровья Вам и Вашим близким.
Александр, спасибо огромное! Давно искала комплекс, на каждый день утром. Ваш идеальный. Быстрый, не скучный, всё понятно. Такая легкость в теле появилась уже после первого занятия. Хрустит всё 🤦♀️
Сердечное спасибо за то, что Вы,Александр, выполняете все ваши комплексы в том объеме, а каком предлагаете нам. Возникает ощущение совместной с Вами работы и поэтому меня не тянет ни увильнуть,ни смахлевать от количества или качества её выполнения. Лично у меня со здоровьем положительные результаты от этих занятий и я очень Вам благодарна от всей души!
Александр, как Вы это делаете? Беспокоил верхний грудной отдел, начал искать - на следующий день выходит от Вас комплекс, вчера начал искать комплекс на весь позвоночник - сегодня приятно удивлен этим видео. Сигналы из космоса доходят, видимо. Благодарю Вас за то, что Вы делаете для всех нас!
Большое спасибо!
Бог СИЛЬНО ЛЮБИТ вас и поэтому посылает вам необходимое! Как написано в Писании: "Ибо так возлюбленном Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь Вечную " (Библия, Иоанна 3:16)
Это всего лишь рекомендации, не загоняйтесь)))
Кто ищет, тот находит👍👌
Спасибо,очень здорово,удачный комплекс упражнений
Спасибо большое за простые и доступные упражнения!!!🤗
Сим . Т
Уважаемый Александр! Поздравояю с пятисот тысячным подписчиком!!! Мы вас очень либим! Мы ценимвсе, что вы для нас делаете! Здоровья вам и удачи ! МЫ ВМЕСТЕ С УКРАИНСКИМ НАРОДОМ
Благодарю!!!!!! Замечательный комплекс упражнений! И то что вы постоянно напоминаете контролировать дыхание и т.д. очень помогает, ведь это так важно!
Полностью согласна, напоминания очень контролируют выполнение упражнений, благодарю вас Александр, удачи и успехов во всех начинаниях
С
Не по уведомлению пришла, а по зову сердца. Точнее позвоночника. 😄
Спасибо, Александр
Александр, Храни Вас Господь за все что Вы делаете для нас! Спаситель Вы наш! Доброта, тепло и спокойствие от Вас проникает нам в души, вместе с упражнениями - вот поэтому каждый кто смотрит Ваши видео имеет улучшение здоровья мгновннно! Всего вам наилучшего!
Александр, ваш комплекс великолепен, и об этом пишут многие. Хочу сказать о другом: от вас одновременно исходят и энергия, и покой и заниматься с вами - удовольствие! Благодарю вас всякий раз после занятия. Желаю вам успеха в новом начинании, имею в виду ваши планы о создании нового центра на лоне природы. Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо Александр!за вашу работу для людей. Желаю вам здоровья и долгих счастливых лет жизни. Вы достойны всего самого лучшего!!!
🤝🙏
Пойду поцелую тот день на календаре,когда я нашла Вас на ютубе.Большое человеческое спасибо.
👍💖💖💖
Спасибо, Александр.
За занятия, вы так правильно напоминаете, подмечаете не заваливать таз и стоять на пятках, дышатья словно находитесь рядом и видите, что делаю не правильно.
Спасибо.👍
Точно! 😀
Пересмотрела много других комплексов занятий у разных тренеров. Александр, то, что вы даёте, бесценно! Благодарю и желаю вам процветания, здоровья и любви ❤
Сашенька ,я вас от души благодарю!Занимаюсь вместе с Вами .Мне очень удобно так заниматься .
Александр спасибо вам огромное за вашу ценную работу. Работаю швеей,ваш комплекс очень мне помогает.Храни вас Господь.🥰
Смогла продержаться до 13 минуты )) и ещё раз убедилась что у меня очень слабая спина ... Классный упражнения ! Большая Вам благодарность !!! 🤗
Спасибо, Александр! Я давняя Ваша поклонница ( с первых Ваших упражнений с палками) и фанат (хотя мне 70+) всяких зарядок, благодаря которым у меня здоровый позвоночник и нет артроза, но Ваши все комплексы (в том числе и этот) настолько интересны и легко и с удовольствием воспринимаются всеми моими косточками и мышцами, что я с удовольствием выполняю большинство из них. И искренне радуюсь за всех, кто избавляется от своих недугов, используя Ваши советы и высокопрофессиональные комплексы упражнений. Спасибо Вам большое!!!
Спасибо большое за полный комплекс упражнений будем заниматься
Большая благодарность за вообще видео. Мне очень хорошо помогают эти упражнения и что очень ценно, так это без воды и по сути всё.
Отличный комплекс !!! Спасибо Вам!!! 10 лет не делала зарядку и вот начала благодаря Вам! Эффект уже после одного раза! Здоровья и успехов Вам !
Спасибо Александр, очень рада что Вы составили этот комплекс, буду делать каждое утро. Вам Респект, совершенству нет предела....
Какой молодец составил комплекс упражнений для людей кто хочет заниматься без лишних слов и главное бесплатно
И как, делаете каждое утро???
Александр, спасибо за комплекс. Все очень здорово. Это поможет многим из нас быть здоровее. Главное делать, делать и делать.
Александр, благодарю 👏🏻👏🏻👏🏻 все самое лучшее собрано в Вашем комплексе. Очень рада, что набрела случайно на Ваше видео, теперь отсылаю всем знакомым, чтобы были здоровы. Спасибо за труд, здоровья Вам и Вашей семье🙏🙏🙏
Спасибо. Хорошо, что в процессе напоминаете о дыхании и правильном положении корпуса
Спасибо. Делаю упражнения для грудного отдела регулярно. Если есть возможность, сделайте комплекс на все группы мышц на 1 - 1,5 часа. Очень помогают Ваши комплексы. Ещё раз спасибо за Вашу щедрость.
Я за
Посмотрела 2 видео и уже поняла это то что мне надо,подписалась.
Много разных упражнений для любого возраста.
Молодец..похоже хороший специалист своего дела..
Всё нравится...спокойно , доходчиво и без музыки..
Здоровья вам, долгих лет жизни, удачи..и чтобы вас не испортили деньги ,всегда оставались человеком.
Да, да я тоже прошу , очень , комплекс на все мышцы и все суставы
Александр, и я прошу!!!
Саша, а про приседания вы забыли или не нужно
Саша,Вы просто чудо!!!То,что Вы делаете такое добро людям бескорыстно,Бог Вам воздаст!🙏Сколько здесь благодарных Вам людей, п.ч.многие остались один на один с болезнью,а Вы для нас-спасательный круг!!!У нас появилась надежда!Спасибо за Ваш труд!Привет из Николаева!Храни Вас Бог!!!
Только познакомилась с этим комплексом ,то что надо для позвоночника при сколиозе . Спасибо Саша ,буду делать в каждый день эти упражнения !
Замечательно поставлено видео , без лишних слов ,объяснений , очень удобно выполнять комплекс в едином режиме с ведущим ! Чрезвыйчайное спасибо !
Александр благодарю бога что я попала на вашу страничку. Хотя я и после операции (перелома руки) делаю ваши упражнения. У меня получается все.У вас больше дел, меньше болтовни. Три дня я делаю каждое утро эти упражнения и уже ощущаю положительную динамику. Огромное вам спасибо и низкий вам поклон. ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ ❤
Пусть у Вас ВСЕ будет хорошо! Ваша помощь людям неоценима !
Александр, ❤Благодарю за подробный и очень нужный комплекс упражнений 👏👍 Процветания каналу! Крепкого здоровья вам и вашим близким!
Спасибо! Очень помогает. Вы очень хороший человек, делать такую доброту - могут только лучшие! 🥰
Александр, благодраю вас! Храни Господь вас и ваших близких
Очень,очень благодарна Вам за комплексы упражнений! Мне 73 г,делаю ежедневно зарядку! И Вам здоровья,дорогой доктор!
Самая лучшая во всем Ютубе зарядка с Вами, Александр! Супер!
Александр, спасибо за ваши упражнения, они действительно работают!
Огромное спасибо!!!!!Дай Вам бог здоровья и творческого долголетия!!!!!
Александр, хочу сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО 🙏🏻❤️я вам очень благодарна ,данный комплекс стал для меня просто спасением , в 34 года у меня грыжа в поясничном отделе .
Выполняю данный комплекс , прошли боли , хорошо укрепился мышечный корсет ☺️🙏🏻
Здоровья вам , успехов во всех ваших начинаниях.
Александр, спасибо еще раз за прекрасный комплекс. Мне он очень подходит. Все так четко, размеренно и без лишних слов и самолюбования, все для нас! Молодец!Делаю несколько раз в неделю и он очень помогает и восстанавливает после обострения
Александр, спасибо Вам отгромное за Ваш труд!!! Упражнения простые и эффективные!!! За многие годы снова чувствую свою спину без боли))
Огромное спасибо, Александр, за такой чудесный и очень эффективный комплекс упражнений для позвоночника. Ваш труд , профессионализм и умение просто и действительно без болтовни подавать упражнения бесценны. Делаю этот комплекс уже полтора года и каждый раз чувствую благодарность Вам! Спина перестала болеть, появилась легкость при ходьбе и мышцы укрепились. Также спасибо Вам, что во время выполнения упражнений Вы постоянно напоминаете контролировать дыхание. Великолепная работа! Вы реально помогаете людям!
Желаю Вам и Вашим близким здоровья, благополучия и достатка, удачи и долгих лет жизни! ❤️
Спасибо большое! Буквально воскресаю после этого комплекса упражнений. И голова становится светлее, и лёгкость во всем теле.
Александр спасибо вам ,вы много делаете для нас для простых людей в это тяжёлое время🙏🙏🙏
Все ваши комплексы нравятся, вместе с вами приятно выполнять, большое вам спасибо.
Спасибо огромное! Это просто находка-комплекс Ваших упражнений! Удачи Вам и мира
Спасибо Вам большое благодаря Вам у меня теперь не болит голова, шея и позвоночник. Если честно то мне врач сказал чтобы я делала именно ваши упражнения
Спасибо большое, очень помогает, все что искала в этом видео.
Спасибо,Саша,дай бог Вам здоровья и всех благ!
Этот комплекс просто золото! Спасибо большое Александр!
Очень хороший комплекс!
Благодарю Вас!
Вернусь к вашим упражнениям!
Здравствуйте Александр ☀️огромное вам спасибо 🙏 за ваш полезный труд для человечества! Я вам очень благодарна 🌺🌺🌺за ваши прекрасные упражнения 👍советую вас другим и делаю вместе с вами ...
Велика подяка Олександру! Важко зупинитися на одному комплексі, майже всі потрібні! Роблю з великим задоволенням і відчуваю результат!
Александр, огромное спасибо за вашу гимнастику. Низкий поклон доброму человеку. Выполняю ваши комплексы упражнений каждый день, чувствую себя гораздо лучше!!!
Александр..Ваш комплекс упражнений воистину лучший...убеждаюсь уже много раз))...спасибо огроменное)....
Умничка. Спасибо огромное. Долголетия, успехов. Таких реабилитологов мало
Александр огромное спасибо Вам за ваши уроки!
Ого!
Наконец-то! На весь позвоночник! Спасибо, Александр!💪
Спасибо большое, Александр ,за ваш труд, действительно без болтовни. 💓
Огромное спасибо за ваш труд👍👍👍
Спасибо, доктор. Делаю Ваш комплекс упражнений уже почти год, очень благодарна Вам. Чувствую себя лучше. Год назад поставили мне диагноз - артроз правого плечевого сустава, но я упорно делаю лечебную физкультуру и уже забываю о болях в плече. Спасибо Вам за ваши рекомендации
После двух сеансов упражнений ушла боль в плечевом суставе, которую не мог вылечить мазями и лекарствами 2 месяца. Спасибо.
После этого комплекса я оживаю!!!!! Спасибо Вам огромное!!!!!
Александр, огромная Вам благодарность!!! Больше года делаю Ваши упражнения. Мне 71год, ничего лучше Вашего комплекса для себя не нашла. В здоровом теле, здоровый дух!!! Счастья Вам и удачи во всем ❤
Александр улкен рахмет сызге. Сыздын жаттыгуларыныз маган керемет комектесип жатыр.
Вам большое спасибо Александр. Ваши упражнения хорошо помогают мне, всех благ Вам. 🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Начал делать этот комплекс со дня выхода. Мне он больше всего понравился, так как разминается буквально всё тело. Не хватает только приседаний для полного счастья, но это я делаю после. Так что моё утро вот уже полгода начинается с этого видео.
Как результаты в целом?
@@VadsCrypts, появилась гибкость в теле. Улучшилось общее состояние. Комплекс не изнуряющий, но достаточно эффективный.
Отличный комплекс! Выполняю его уже месяц, прошла ноющая боль в пояснице! Огромное вам спасибо! Счастья здоровья процветания!
Сегодня случайно попала на ваши упражнения и очень довольна, всё чётко и ясно, приемлемо для всех возрастов, мне 77лет, спасибо большое. Да благославит вас Господь, на служение людям таким образом, слушаешь вас и такое впечатление, как будто под вашим контролем. А мне двй Бог терпения, оно рождает опыт, и постоянство, оно даёт необходимый результат. Может быть дадите какие то рекомендации, я оочень тяжело переболела больше 2х лет ковидом и он нарушил всё, но я не теряю надежды. Бог даёт и надежды и будущности, Ему Единому вся слава и хвала наша. Аминь. Ещё раз спасибо 🙏🙏🙏
Саша, спасибо Вам огромное! Ваши комплексы мне больше всего подходят. Вам удалось, можно сказать, невозможное! Вдохновить!) . Какая то сила и спокойствие от Вас исходят! Спасибо!
Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким
2года прошло, как познакомилась с Сашей, именно с этого ролика.. Большая тебе благодарность, что ты не просто рассказываешь, а тоже всё сам выполняешь.. Прям, как с инструктором в спортзале. 🌹🌹🌹
вот какие бы упражнения я ни делала, а все равно возвращаюсь к Вашему , Александр , комплексу . Отдельное спасибо за напоминания о правильной осанке и дыхании . очень важный момент . Спасибо
Спасибо!!!!!!!! Огромное!!! Год назат, родила. Поясница болела до слез, на МРТ- грыжа некомпрессионная, но проблема была в повышенном тонусе мышц поясницы. Благодаря вам, я начала востанавливаться. Будьте здоровы и счастливы!
Александр, большое спасибо за упражнения. С вашими комплексами упражнений познакомилась три года назад. Перехожу от одного комплекса к другому. Все комплексы доступны, понятны не травмирующие. Ваш серьезный подход вдохновляет. Успехов в вашей работе и всем остальном.