Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2021
- В этот раз инструктор ЛФК Клиники реабилитации в Хамовниках Аббас Даниэль (поддержите инструктора подпиской в инстаграм: / abbasdaniel ) показывает упражнения утренней гимнастики. Каждое утро легкие и эффективные упражнения будут помогать Вам улучшать кровообращение во всем организме, разомнут все суставы и мышцы и зарядят отличным настроением на весь день.
Повторяйте за инструктором, но помните, что выполнять все упражнения нужно медленно без резких движений, и начинать с небольшого количества повторений, а в зависимости от физической подготовки увеличивать нагрузку по ощущениям.
❗ Данный комплекс не является индивидуальным. Помните, если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
👍Подпишитесь на наш канал:
/ КлиникареабилитациивХа...
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram mos_clinics...
#утренняязарядка #утренняягимнастика #гимнастикасинструкторомлфк #клиникареабилитациивхамовниках
Спасибо! Пока ел пельмени, посмотрел все упражнения. Считаю, что начало положено!
😂
😁😁😁👏🏻
Очень понравились
Делаю давно но здесь заложены приавильно и с учетом дыхания и эгергетики
Вот только на тазобедренный сустав мало упражнений
Все ответы на свои вопросы получила
Просто молодец
Как хорошо что на этого инструктора натолкнулась в сетях
Спасибо за зарядку.Делаю четвертый день. Я очень стараюсь и сегодня даже вспотела. Буду продолжать делать зарядку каждый день. Мне 82 года. Еще раз спасибо инструктору.
Случайно нажала на "не нравится". Простите, мне очень очень нравится
@@user-uk1bo3fe7w можете нажать на не нравится ещё раз и оно отменится.
Спасибо! Аж легче стало))) теперь надо ввести в привычку, повторять, каждое утро, движения за дядей в фиолетовом))))
Очень нравится с вами заниматся спасибо будте здоровы
Получилось?
@@Roman-gr4nu периодически)))
Спасибо дяденькам в фиолетовом за то что я наконец-то нашла адекватные упражнения, где пульс не зашкаливает за 150, нет дикого темпа и ненавистной планки. Начинаю теперь с вами каждый новый день
ЛФК каждый день с Натальей Коваль
При наклонах в стороны дыхание - в одну сторону вдох, в другую сторону выдох ...?
Отличные упражнения, а есть ли противопоказания?😢
Я тоже с вами делала простыла столько мокрот
@@svetlanazvereva149922:08
Здравствуйте! Долго искала комплекс утренней гимнастики для моего возраста, т. е. кому за 60 лет. И вот уже год, почти каждый день выполняю этот комплекс. Спасибо вам большое за вашу заботу о людях! И просьба, если можно, добавляйте, пожалуйста, новые комплексы утренней гимнастики для тех, кому за 60
Да надо ещё добавить для ног упражнения
улучшения какие наблюдаете?
@@awesomeozinshe8224 здравствуйте, спасибо большое за упражнения они очень мне нравится да надо добавить для ног упражнения, будет ещё лучше, дай бог вам здоровья!
Попробуйте Смарт балет. 10 минут на все тело-отличный комплекс.
ДАЙ ВАМ АЛЛАХ ЗДОРОВЬЯ !!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ.
Вроде просто,но,очень правильно и полезно!
Всё выполнила!
Благодарю!👏👏👏💖
Спасибо, утреннюю гимнастику делаю давно, по разным схемам, но только после Вашей почувствовала бодрость, а не усталость, а это так важно с утра. Спасибо ещё раз!
Аббас, огромное спасибо за прекрасный утренний комплекс!!!!
В начале очень кружиться голова во время дыхательных упражнений. А в остальном чудесный комплекс. Спасибо Вам!
у меня из-за аллергии нос почти не дышит, надо ли делать в таком случае не знаю
@@cheesenugget2521 аналогично, и тоже не знаю как быть
У меня также.
Спасибо большое за упражнения❤ Мне 22, вечно сижу то на учебе, то на работе, шея и спина очень устают из-за положения головы, а благодаря вашему комплексу я почувствовала все тело, стало очень легко, мышцы приятно потянулись) И время быстро пролетело, хотя изначально я думала, что не смогу 22 минуты делать зарядку 😄
Аббас и клиника спасибо вам. Это самая грамотная разминка во всём мировом youtube. Лучшие
Сделала гимнастику,отлично себя чувствую!Спасибо за правильную технику
Здорово! Я с вами!!!
СПАСИБО!!!
Благодарю за видео
Выполняю данный комплекс упражнений каждое утро и нахожусь в величайшем восторге! Благодарю Вас, Аббас Даниэль, за такие полезные упражнения и доступные для понимания объяснения 😊
Хороший комплекс, только чуть помедленнее...с грыжей и протрузиями лучше начинать комплекс лежа.... мышцы надо тренировать, сердце тоже мышца😊
Благодарность и уважение за Ваш труд Даниэль.
отличная практика!
Огромное спасибо за то что упражнения охватывают всё тело. Благодарю
Благодарю за видео, отличные упражнения и подача материала🔥
Я рада,что нашла доступную мне гимнастику. Спасибо большое!!!
Спасибо за хорошую зарядку
Спасибо Мастеру! Здоровья каждому!
Месяц уже как каждое утро занимаюсь этой гимнастикой, и бодрость на утро обеспечена! Спасибо!
Благодарю за прекрасный комплекс упражнений ! У меня сплошная сидячая работа ! Здоровье посыпалось . Буду делать . Подписалась😊
БЛАГОДАРЮ !
Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо
Благодарю за ваши занятия. Занималась вместе с вами!
Замечательный комплекс, то что надо для бодрости, гибкости, и главное не сложно🤗
Благодарю вас Аббас❤
Благодарю за чудесный комплекс!!! Всех благ, Вам!!!
Благодарю Вас Даниель ✨😊✨👍✨ за гимнастику.!!! Желаю здоровья и счастья вашей семье!!!
Отлично, даже прекрасно. Как же хорошо с вами!!!
Низкий поклон вам, спасибо супер зарядка❤
Очень хороший комплекс для утренней зарядки! Благодарю👍
Отличная утренняя гимнастика ,благодарю
Доброе утро, случайно нашла вашу зарядку и сделала её с вами, немного поясница заболела, но я справилась. Благодарю🙏
Благодарю! Очень понравился комплекс упражнений! ❤❤❤
Благодарю. Чувствую бодрость целый день. 💃
Благодарю за комплекс упражнений.
Спасибо!) Спасибо, что делаете все вместе с нами!)))💅👏🔥👍🙏
Благодарю ❤️ Прекрасный комплекс упражнений
Спасибо вам огромное😊
Крепкого здоровья!
Класс! Спасибо!
Круто. Делаю каждый день.
Блашодарю,АББАС!
Умничка ! Всех благ земных тебе бе в жизни !!!
Спасибо большое за замечательный комплекс упражнений!!!
Только что сделала! Ощущения прекрасные, все тело проработалось ! Спасибо за правильную технику!
Благодарю за обратную связь!
Отличная зарядка, благодарю
@@user-fn9ct4dn5v б же
Спасибо за комплекс-здорово !
Блогадарю,спасибо огромное
Отлично!!! Спасибо!
Отлично, спасибо большое.
Благодарю за такую классную гимнастику! Всех Вам благ! 🙏 💐 🌞
Супер.Спосибо большое❤
Спасибо за правильную технику
Большое спасибо за упражнения. Стараюсь делать каждый день
Спасибо всего вам доброго. Делаю вашу гимнастику временами. Хороший комплекс.
Замечательная гимнастика, благодарю Аббас
Отличная утренняя зарядка. Спасибо.
Спасибо большое.Не сложно выполнять,и чувствую намного лучше себя после гимнастики.Будте здоровы.
Спасибо огромное!!!прекрасная гимнастика,отличный тренер!!!
Приятный инструктор. Новые упражнения. Делала на скорости 0.75. Спасибо! Успехов Вам!
Отличная утренняя гимнастика! БЛАГОдарю!
Благодарю вас, чудесно 🥰
Благодарю! 🙏❤
Спасибо,делаю каждый день.Супер!!!
Благодарю. Тело молодеет с каждым днём! ❤
Спасибо большое, такая замечательная гимнастика.
Спасибо за отличный комплекс!
Спасибо вам❤
Благодарю Вас!!!
Приятный комплекс упражнений. Спасибо вам!
Спасибо большое 🌷🌷👍
Великолепно. Благодарю.
Спасибо. Очень понравился комплекс!
Спасибо отличная гимнастика🤝❗
Большое спасибо, Даниэль! Прекрасная гимнастика, с удовольствием выполнила!
Добрый день! Большое спасибо за хороший комплекс упражнений, в удобном темпе, на все тело.
Присоединяюсь ко всему сказанному. Мне 59 лет. После гимнастики появляются жизненные силы, голова лучше работает. Просто супер. Спасибо!!!!!!!
Благодарю Вас ❤️
Большое спасибо, упражнения очень, понравились.Теперь утренняя гимнастика, только с Вами.
Спасибо 👍
Спасибо! Отличная зарядка.
Супер. Благодарю вас
Большое спасибо ,очень хорошая тренировка и понятная ,всех Вам благ и с наступающим Новым годом!
Большое спасибо за ваши видео!!
Огромное спасибо, утро начинается вместе с вами!
Отлично!Спасибо большое.
Очень даже шедеврально! Огромное спасибо,!!!!
Прекрасная гимнастика! На суставы, мышцы и связки. Спасибо!
Cамая грамотная и эфективная зарядка.Спасибо вам Аббас за вашу гимнастику.🙏
Огромное спасибо ,Вам!Дай Бог Вам здоровья!
Здоровья вам и очень здорово благодарю!!!
Всех благ и помощи
Божией!!!
Спасибо! Очень круто!
Спасибо за замечательный комплекс! Это очень здорово делать зарядку с профессиональным инструктором.
Спасибо, теперь это мой комплекс!❤
Даниэель, большое спасибо. Всем доброе утро, хорошего на строения, позитива, улыбок почаще и радуемся жизни, ведь она прекрасна...