СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2021
- Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость - это залог здоровья и долголетия, а суставная гимнастика помогает сохранить это долголетие!
--------------------------------------------------------------------------
Все бады и спортивное питание я заказываю на
MYPROTEIN - www.myprotein.ru/
Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ!
Написал им сам, они согласились со мной сотрудничать.
Плюсы:
- Английское качество
- Разнообразие на любой вкус
- Нет подделки, так как всё идет напрямую из Англии
- Покупаете с большой скидкой
Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ!
MYPROTEIN - www.myprotein.ru/
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Напишу упражнения в текстовом формате, для тех кто запомнил технику и не хочет в сотый раз пересматривать видео:
1. Повороты головой в стороны
2. Перекаты головы в стороны
3. Вращение плечами назад и вперёд
4. Вращение прямых рук вперёд
5. Сгибание в локтях и поднятие рук
6. Вращения кистями в обе стороны
7. Сгибание пальцев
8. Вращения локтями в обе стороны
9. Ножницы
10. Махи прямыми руками
11. Повороты с прямыми руками
12. Скрутки
13. Вращение грудным отделом в обе стороны
14. Мельница
15. Растяжение боковых мышц с широкой постановкой ног
16. Вращение бёдрами в обе стороны
17. Вращение тазобедренным суставом в обе стороны
18. Махи ногами
19. Вращение носками
20. Приседания
21. Приседания с широкой постановкой ног
22. Финальная растяжка мышц ног
Спасибо, добрый человек 😊
Спасибо
Спасибо я заскринил .
Спасибо!
Благодарю!
Напишу ещё один комментарий, так как занимаюсь по этой гимнастике уже пару месяцев каждое утро и могу сказать что это по настоящему действенно и хорошо разминает и пробуждает. В сочетании с контрастным душем после вообще огонь! Только не думайте, что эффект будет сразу или даже через неделю! Имейте терпение и дисциплину и тогда увидите и почувствуете отличный результат!
После очень долго перерыва без тренировок я почувствовала эффект от этой разминки в тот же день! По-первых, у меня заработала диафрагма: захотелось вдыхать полной грудью. А днем я поймала сове тело на желании отрегулироваться, размяться, настроиться. Сегодня делаю уже третий раз. Очень нравится.
А вы делаете какую-то одну или все из плейлиста? Я по плейлисту двигаюсь. 10 минутные не очень нравятся.. Как то там пока для меня все в попыхах😅
Абсолютно согласна
Привет я на
делаю эту гимнастику с Иваном каждое утро и постоянно на 13:01 "вы можете пропустить приседания, если тяжело и дуться" меня разбирает хохот))
Случайно вас увидела. классный комплекс даже для моих лет. мне 85. спасибо
Большое спасибо,Иван!Преодолев свою лень стала делать Вашу зарядку,
почувствовала бодрость,настроение улучшилось.Очень хорошо разрабатываются
все мышцы.Стараюсь делать перед зеркалом,так более правильно и красиво
получается.Мне 70 лет,но япочти все делаю без усилий.Все очень доступно и
продумано.Спасибо,сынок,что такую пользу людям приносишь!
Здоровья,успехов,благополучия!
Вау! 70 лет - это потрясающий возраст! Ваш комментарий помог мне в мои 28 перестать лениться и начать делать упражнения! Спасибо Вам!
00⁰
У Ивана Красавина самые лучшие примеры утренней гимнастики, спасибо!
Иван Спасибо тебе Огромное,
Красавчик
Согласна
Полностью согласен
Тот кто показывает упражнения профисиональный гимнаст , он мне проиграл наа соревнованиях в Австралий в Сидней 2007г Я завоевал 1 место а он лишь 2 место, после этого случая он ушел в такие вот полезные гимнастические упражнения, ну а я готовлюсь к следующим Олимпийским играм которые будут в Улан Баторе( Монголия) это там где Польша то есть по соседству.....🙋🌿
Спасибо огромное!!!! Мне73года, сделала все с удовольствием, здоровья Вам, удачи, любви!
Дякую
Я уже раз 200 сделал утренние гимнастики по видео Ивана, и каждый раз в конце хочется написать спасибо ) сегодня не удержался
Случайно нашла эту зарядку. Упражнения для суставов простые, эффективные и универсальные. Подходят молодым и пожилым. Прорабатывается всё - от головы до ног. Удобно, что включил и повторяешь - около 10 минут всё удовольствие! Отправила своим подругам :)
Ваша утренняя зарядка стала для меня такой же хорошей привычкой, как и чтение Библии, в которой написано: «Большее счастье давать, чем получать».
Будьте счастливы и здоровы!
Благодарю !!!🙏🏻
Пока делал мои кошки смотрели с осуждением.
Потом все втроем пошли завтракать
Лайк
С каждым разом все меньше хрустит, руки не устают, поясница не болит. Очень приятное чувство снятия мышечного напряжения после комплекса.💓 Ребята, главное хоть что то делать!
У
Я бы хотела ещё и приятный голос Ивана отметить. Такой спокойный. С этого голоса начинается мое утро. Спасибо!
О дааааа! Я полминуты послушала и захотелось об этом написать!!
@@galinash9413 ѳ
Делаю зарядку с Иваном около трех месяцев, регулярно. Потом делаю комплекс на живот и бока. Отличный комплекс!!! Пыталась другие, но именно эта зарядка хорошо подготавливает к последующим упражнениям, после нее не болит ни поясница, ни колени. Надоедает, ищу другие, но именно эта для меня самая подходящая. Благодарность 🤗🤗🤗
Иван, спасибо. С Вашими комплексами гимнастики, я начал делать зарядку регулярно.
То же самое!)
То же самое 🤩🥳
Аналогично!)
+1 )
и мы с мужем тоже , нам 50+
Каждый день стала делать ваш комплекс упражнений. И каждый день говорю вам Спасибо! Стала замечать, что легче наклоняюсь, колени перестали ныть и вообще телу стало легче! Здоровья вам Иван!
Спаибо
Вы большая молодец! Здорово, что результат на лицо! Тоже делаю суставную гимнастику, только у Константина Мухина (кадуцей). Попробуйте, Вам понравится 😇
Такой комплект управления прописала мне нервопатолог в ка бинет лечебной физкультуры..
И бодрость на весь день!
😊
Снова хочется поблагодарить Ивана за это занятие. Сегодня не только за профессионально подобранные физические упражнения. Но и за спокойную атмосферу, которая способствует укреплению душевного равновесия.
Каждое утро делаю этот комплекс вместе с Вами =) И каждое утро хочется ставить лайк за это видео в качестве СПАСИБО )
Здравствуйте Иван! Вы делитесь со зрителем полезными упражнениями.Это видио привлекло и меня. Делаю суставную гимнастику более 3- х лет , чувствую себя замечательно.Хотелось бы увидеть ваше Видио при позвоночной грыже.Пишу отзыв для того, чтобы зритель понимал пользу этой ЛФК.
Прекрасный комплекс! Особенно для нетренированных! Ненапряжный, спокойный и эффективный для всего последующего дня! Ну, просто в удовольствие! Спасибо!
Поддерживаю! Для тренированных этот комплекс тоже очень эффективный!)
Простая гимнастика 90 годов.Смотрю по комментарием, или сейчас больше времени или раньше никто этим не занимался.
Спасибо огромное, очень понравились упражнения
благодарю, отличный комплекс упражнений
Плохой комплекс, ничего не дающий СЕГОДНЯ. Самодеятельность. Надо делать простые упражнения, но главное не махать руками и ногами. Главное другое. Когда я говорил о главном мне говорили это противоречит нашему уму. Сегодня ничего нельзя соизмерить с умом. Даже ум не может понять что происходит сегодня, ему кажется зачем это все ведь всё было неплохо и мы шли в правильном направлении. Ну нет выяснилось что мы шли не туда. Мы пришли в какую то точку и выяснилось что там ничего нет.
Очень хорошая гимнастика. И ведущий объясняет очень интересно, доходчиво. После этого комплекса чувствуещь себя отлично. Спасибо
Для меня это настоящее спасение, снизились боли в суставах. Вернулась гибкость. Спасибо за здоровье.
Рад новому ролику. Отличные комплексы всегда у тебя, Иван! С удовольствием пользуюсь.
делаю каждое утро, свой комплекс, так привыкла, что уже не могу себе представить утро без этой гимнастики! Очень полезно, а вам спасибо за видео, взяла на заметку пару упражнений
Благодарю! 🙏 Делаю гимнастику по вашим видео полгода, радуюсь каждый день! Будьте здоровы и счастливы, Иван! 🙏🙏🙏💜
Делать с Иваном эту гимнастику очень легко. Делаю практически каждый день, стараюсь не пропускать. Спасибо за мотивацию!
Ещё бы что-то подобное, но на растяжку перед сном, было бы шикарно!
Так тогда надо и тренировку перед сном, чтобы потом растяжку
@@weras7939 именно тренировка перед сном - такое себе. Организм начинает расслабляться, тонус снижается. растяжка - не особо активное действие, оно спокойное, и потому (ИМХО) более допустимое перед сном.
В йоге есть коротенький комплекс, как раз то, о чем Вы говорите.
@@user-dg3su3cr1i Есть ссылка на видео?
@@user-dg3su3cr1i вот с Вашей фамилией только и умничать, Шмырина!
Никогда не получалось делать растяжку или разминку с утра, однако теперь делаю каждый день в удовольствие по твоим роликам, а теперь ещё один комплекс прибавился. Буду их чередовать, благодарю. 🙏 😊
Комплекс отличный!! Эти упражнения мы делали в школе на уроках фискультуры, в далекие времена СССР. А школу я закончила в 1969. Спасибо, что напомнили! Делаю с удовольствием и польза огромная! Всем здоровья!!
мы это всё делали на уроках физкультуры 🙈вспомнила школьные года 😍👍
Только сейчас два раза махнула руками и устала😂. А, в детстве думала, нафига такие простые упражнения? 😮😂
Всем доброго времени суток. Я курил 20 лет, бросил с помощью утренней зарядке от Ивана, в 2020 году с января начал каждое утро делать зарядку(повторять от Ивана его упражнения) и чудо, через пол года вообще перестал курить, с 20 июня 2020 года вообще не курю, не скажу что сразу пришел к этому, но, зарядка от Ивана мне очень помогла осознать, что курение вред и только портить здоровье и в целом жизнь. Большое спасибо Иван, красавчик, всё новые выпуски постоянно смотрю и пробую новые упражнения.
Здесь всё прекрасно-голос, манера подачи и , конечно, сами упражнения, для меня было важно найти комплекс, где можно делать вместе с тренером, а не останавливать на паузу постоянно
.Спасибо, вы -лучший!
Иван! Спасибо. что делаете упражнения в том темпе, в котором можно их делать вместе с Вами- это удобно и приятно!
Доброе утро, занимаюсь 2 года с Иваном. Не пропускаю ни одного дня. Спасибо тебе Иван. Ты вошёл в мою жизнь. Результат налицо:подтянутость, осанка, ничего не болит.
Спасибо большое за комплекс! Давно искала такой, чтобы упражнения были не мудрёные, но эффективные!❤
Посмотрите комплекс Адекватная йога. Супер
Иван, ты молодец! Это именно тот комплекс, который нужен после 50 лет👍. Кроме этого в этом видео очень хорошая подача материала - не нужно останавливать видео как в предыдущих, а просто следовать и повторять за тобой. Ещё раз молодец ✊
И под семьдесят - хорош комплекс!
И за 70 - отлично
Отличная гимнастика простая и лёгкая,мне очень понравилась делаю с удовольствием хотя мне уже 82 года.Спасибо Иван
Прекрасные упражнения, лёгкие, простые и полезные. Сразу вспомнилась школа. Такую зарядку мы делали каждое утро перед уроками в 70-х.
А мне 46 все пропало
Отлично!
Кроме пользы комплекса как такового, за Вами еще и очень приятно и легко повторять. Вот таким должен быть настоящий тренер!
Иван! Спасибо! С Вами не только мышцы тренируются, но и душа успокаивается! Появляются жизненные силы! Дай Бог Вам здоровья!
Очень рада, что ваше видио опять со мной ❤️❤️❤️!
Кратко, со смыслом и по делу 👌
Без лишних вступлений и разговоров!😁
Очень нравится такой подход
Спасибо вам, Иван! 🙏
После такой зарядки я в тонусе ! ❤️🔥
Отлично! Вместе заниматься веселее. Что- то тяжеловато , но буду стараться. Спасибо.
Доброе утро! Отличный комплекс, идеально для легкой разминки и для людей с начальным уровнем спортивной подготовки. Обязательно поделюсь с подругами. Спасибо!
Доброе утро, Иван! Благодарю Вас за полезную совместную утреннюю гимнастику! Мира, Добра и Любви 🙏🌏🕊
Вот уже две недели вместе с вами каждое утро! лучшие комплексы для тела! Так просто, но так приятно.Благодарю вас за ваш труд!
"Спасибо, Иван" - говорю я каждое утро. Очень рада новому комплексу!
Иван, спасибо за твой труд! Такие примитивные упражнения, которые делали мы в саду, школе, но на сколько они эффективны, особенно утром! Заряжает и дает прилив энергии! 🔥
Иванушка, спасибочки!!!молодец!
Это точно! Я с детьми всегда делала этот комплекс упражнений.
Спасибо большое, Иван! Отлично - как сам комплекс, так и темп, спокойный голос и очень спокойная фоновая музыка. Продолжайте, пожалуйста, с удовольствием с Вами занимаюсь 👍 Успехов и благодарных подписчиков!)
Огромное спасибо, Ивану Красавину за очень полезные упражнения! Здоровья вам и вашим близким людям на долгие года! Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо! Раньше занималась по зарядке, записанной в парке, потом долго не было возможности делать зарядку, тело начало страдать, и наконец-то сегодня я впервые сделала этот комплекс упражнений, под конец чуть не заплакала от счастья!
Спасибо, Иван. Очень хороший комплекс. Все упражнения делала с большим удовольствием.
Люблю вас!💖💖💖💖каждое утро с вами!
Здравствуйте. Из большого количества тренеров выбрала Вас, так как очень хороший комплекс, занимаюсь с Вами давно и очень нравится. Желаю всем здоровья.
Моя спина кричит: «Спасибо, Иван Красавин» :) благодарю Вас! ❤️
Спасибо,, Иван. Вы такой молодец! Гимнастика для ленивых,но такая действенная.По 40 минут я бы не стала делать,а вашу зарядку делаю с удовольствием.))
Иван, или как в нашем коллективе прозвали-красавчик помогает нам каждый день! Молодчина!!! На работе уже 2 года делаем физпятиминутки. Недавно открыли для себя Ивана и теперь не можем обойтись без него хотя бы день! Успехов вам, новых видеороликов и всего самого хорошего!
Стараюсь каждое утро, делать с вами эту потрясающую гимнастику и от всего сердца благодарю вас и желаю вам здоровья!
Ураа. С возвращением! Очень расстроилась, когда вас не было. Все движения уже знаешь наизусть и можешь делать самостоятельно, но, без вашего видео такое впечатление будто что то не сделала, что то потеряла. Вы мой стимул!
Успехов вам, процветания, крепкого здоровья.👍💖
Иван, здравствуйте! Светлого дня! Счастливого будущего! Удачи во всём! Новых достижений! Спасибо за позитив и вашу работу для нас, ваших сторонников и последователей! Почти каждое утро с вами!...
Спасибо Иван!!!!! Дай бог вам здоровье
Иван, огромное спасибо!!! Так приятно посещать ваш спортзал! Все грамотно, просто и легко. И главное, эффективно. Будьте здоровы!
Спасибо, Ванечка, с тобой так легко и здорово начинать утро!!!
Благодарю за видео!Шикарный комплекс!Всем счастья!🏃♂️⛹️♀️🌺
Мне 78. Яделаю эти упражнения каждый день уже давно с молодых лет.
Рекомендую всем мужчинам!
Спасибо Иван, делаю гимнастику на суставы каждый день, и у тебя на канале нашла ещё несколько упражнений, которые обязательно вставлю в свою утреннюю разминку, Мир вашему дому 🙂
УРА УРА УРА ! ! ! новый комплекс зарядочки от Ивана, завтра с утра обязательно опробую! Спасибо!
Очень хороший комплекс! Все упражнения посильны, после них чувствую себя бодрой! Спасибо Иван!
Просто Благодарю!!!❤
Спасибо!! Делала вместе с Вами! Храни наш Господь Бог вас и всех, кто Вам дорог -
Благодарю Вас! Прекрасные упражнения, выполнять легко и просто, голос приятный за кадром.
Хорошо когда есть разнообразие упражнений!!! Не успевает надоедать. А приседание это хорошо! Ещё бы отжимание добавить! СПАСИБО.
Долго искала такую гимнастику...которая нам пожилым можно делать...
Огромное спасибо Вам,дай Богтздоровья
Отлично, сделала и осталась очень довольна! Огромное спасибо Ивану! ❤
Любимая зарядка вернулась )
Ура!!!
С возращением, Иван. Утро не утро без зарядки с вашими видео ❤️
согласна
Спасибооооо🎉 ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ
Спасибо! Всем крепкого здоровья и успехов в тренировках!
Спасибо Иван! Мне очень нравятся ваши утренние тренировки 💪.
каждое утро я делаю вашу гимнастику ❤спасибо вам большое! лучший комплекс в Ютуб 😊
Доброе утро, Иван! Утро с Вами- это здорово! Мира, Добра и Любви!🙏🌏🕊
Благодарю за гимнастику! Простой, лёгкий, а главное нужный комплекс упражнений! Оч. понравился!
Спасибо! Приятный голос, все размеренно и понятно!
Иван, спасибо вам большое за вашу гимнастику. Каждое утро делаем ваш утренний блок упражнений. Результатом очень довольны. Иногда бывает лень, но когда вспоминаешь , что на все про все уходит 10-15 мин идешь и делаешь. Организм просыпается и потом благодарит тебя за это. Тело становится подтянутым , стройным, меняется осанка.Теперь к утреннему комплексу добавим еще и этот и будем чередовать.Обязательно с мужем будем заниматься. Спасибо вам большое за очень грамотную подачу информации, разъяснения и советы.
Да здравствует суставная гимнастика! Ура, товарищи!
БЛАГОДАРСТВУЕМ! ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! ЗДРАВИЯ, и ВСЕХ БЛАГ! 🌞🌞🌞🌞
Иван, спасибо! Сохранила все три комплекса гимнастики, вроде похожи, но в каждом свои фишки) делаю по очереди с удовольствием! Прекрасная гимнастика, все плавно, по-утреннему, чтоб постепенно просыпаться)
Ай харашо!!!! Ай согрелся!!! Спасибо большое!;) классная разогрела с утра по раньше! Супер!;)))) хорошего дня всем удачи любви и много секаса (с любимым партнером) ))))
Спасибо, Иван. Каждое утро я с вами
Иван, у вас лучшие видео из тех, что я видела! Простые упражнения, чувствуется глубокая проработка, приятный голос и озвучка со смыслом. Спасибо вам за вашу работу
Отлично! Делаю вместе с вами уже второй день!😃 Благодарю за мотивацию!
Спасибо тебе Иван, ждём новых видео!) А пока делаем этот комплекс💪
Доброе утро всем.Я блогадарю вас за то что вы есть .Каждое утро делаю эту гимнастику и поверти мне оно помогает я чустваю себя очен хорошо без боле спасиба вам.
Спасибо! Замечательный комлекс, замечательная подача информации, приятно смотреть, слушать и выполнять упражнения!
РАЗНООБРАЗИЕ С УТРА! Спасибо вам !!!
Моя любимая разминка в течение дня!! Сколько их пересмотрела и переделала, но эта подходит лучше всех. Дает большой заряд бодрости, если засиделись)) Разминает все суставы, нетравматична совсем, приводит ноги в тонус и идеально подходит новичкам. спасибо вам!
Доброе утречко! Спасибо Вам огромное! Дай Бог здоровья и всех Благ!
Спасибо огромное, ваши упражнения очень нужные , особенно для нас пожилых, низкий вам поклон ждём новых видимо.
Спасибо,это то,что я искала.тело после 45 стало деревянным и первый раз попробовала эту плавную растяжку,тело горит и суставам легче стало.буду продолжать.спасибо за этот комплекс👍
Здорово! Классно, что все упражнения стоя. Находясь на работе нет возможности ложиться на грязный пол. Оставайся всегда с нами, с тобой Лень и Отсутствие Времени исчезают. Спасибо!
Благодарю за ваши зарядки! Занимаюсь каждый день! Нравится, что короткие, не сложные. А тело потом бодрое и готовое к дню! Благодарю за ваш труд❤
Всех благ Вам Ивам! Спаси Вас Бог!
Иван, ураааа!!!! Вы вернулись)))) наконец то моё утро началось ХАРАШО!!!!
Отличный комплекс удобно что можно смотреть и одновременно выполнять упражнения👍👍👍
Спасибо большое! Теперь это моя самая любимая утренняя разминка!
Обожаю тренировки с вами, Иван! Очень удобный формат и приятна подача!