ДЕЛАЙ эту гимнастику КАЖДОЕ УТРО!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 янв 2025
  • Если вы уже выполняете мои утренние гимнастики, то вы можете их чередовать, чтобы тело не привыкало и всегда развивалось.
    ………………………………………………………………………………………………………………..
    Инстаграм:
    / ivan_krasavin_
    ..........................................................................................
    ТЕЛЕГРАММ:
    t.me/IvanKrasavin
    ---------------------------------------
    МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavinivan
    -------------------------
    Эту утреннюю гимнастику можно выполнять УТРОМ, так же и ВЕЧЕРОМ для снятия напряжения и развития гибкости всего тела, а главное, увеличение гибкости ПОЗВОНОЧНИКА!
    Рекомендую это делать каждое утро!
    Гибкость - это залог здоровья и долголетия.

Комментарии • 2,9 тыс.

  • @Kristo_LamaPacos
    @Kristo_LamaPacos 2 года назад +908

    Пока люди пишут про отсутствие футболки и выглядывающее тату, напишу про саму зарядку- очень классный комплекс, тепло приятное по телу после выполнения и бодрость. Спасибо!

    • @LUKYANOVAandKo
      @LUKYANOVAandKo Год назад +51

      Тату то будорожат, отсутствие футболки на торсе хорошо сложенного мужчины… вообще огонь😂😂😂лучший стимул

    • @МестныйЖитель-ъ6щ
      @МестныйЖитель-ъ6щ Год назад +14

      Тату раздражает, это стадная мода нынче. А насчёт тела... портки тогда тоже можно снять, вам же в радость

    • @Kristo_LamaPacos
      @Kristo_LamaPacos Год назад +17

      @@МестныйЖитель-ъ6щ 🤦‍♀️🤷‍♀️

    • @ПавелПуздой
      @ПавелПуздой Год назад +38

      @@МестныйЖитель-ъ6щ такие сисечки грех прятать, а зависть - плохое чувство!))

    • @Пипидастра
      @Пипидастра Год назад +7

      Точно, тепло и приятная усталость!

  • @ЕкатеринаЗаречнева-с5в
    @ЕкатеринаЗаречнева-с5в 7 месяцев назад +20

    Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого повторения зарядки! Спасибо, Иван!

    • @nichtnurLiebesfentezi-ie3yq
      @nichtnurLiebesfentezi-ie3yq 7 месяцев назад +1

      Но вы можете каждый раз писать коменты 😊💪👍🤩

    • @ЕленаЯкупова-ъ7щ
      @ЕленаЯкупова-ъ7щ 6 месяцев назад

      Мысленно Вас благодарю Иван каждое утро после каждого выполнения зарядки🙏🙏🙏

  • @MIG-l8i
    @MIG-l8i 2 года назад +96

    Красавчик! Так держать! Начал делать утренние зарядки именно под видосы Ивана, за что ему очень благодарен!

    • @ЕленаАлександровна-с2л
      @ЕленаАлександровна-с2л 2 года назад +2

      Я тоже...уже 2 год Благодаря Ивану...стала делать зарядку...необычные упражнения
      Хорошая подача

    • @user_annan
      @user_annan 2 года назад +2

      Это не благодаря Ивану, это благодаря вам! Себе скажите спасибо :) это у вас хватило желания, мотивации и силы воли заниматься, вы красавчик)

    • @ВладимирСухов-м9ч
      @ВладимирСухов-м9ч 2 года назад

      Эх

    • @ВладимирСухов-м9ч
      @ВладимирСухов-м9ч 2 года назад

      ф

    • @irinamichel3110
      @irinamichel3110 2 года назад

      Я тоже, благодарю!!! 🙏🏻

  • @romankolobkov
    @romankolobkov 2 года назад +25

    Каждое утро делаю эту гимнастику, и точно могу сказать что физически стал себя лучше чувствовать, да и морально подбадривает то что ты не поленился, встал с утра пораньше и сделал гимнастику +10 дофамина! Иван - красава! Благодарю

    • @yborovskih6117
      @yborovskih6117 2 года назад

      Прими еще холодный душ, буквально под холодной водой постой, хотя бы минуту. Вообще охренеешь от самочувствия))

    • @romankolobkov
      @romankolobkov 2 года назад

      @@yborovskih6117 да согласен, норм тема. практикую тоже контрастный душ.

  • @alame2403
    @alame2403 2 месяца назад +8

    Два года делаю с Ваней гимнастику, начала именно с этого комплекса. Периодически меняю, но почему-то вот этот для меня самый эффективный !
    Спасибо Ваня!!!!

  • @simonovlife4941
    @simonovlife4941 2 года назад +190

    Урааа!!! Надеюсь это именно то, чего мы все с вами ждём, а именно - очередной бомбический утренний комплекс от Ивана 🔥🔥🔥

  • @nelli.murmur
    @nelli.murmur 2 года назад +477

    С 7 июля делаю эту гимнастику, до этого делала больше года другую. Это улучшенная версия мне больше нравится👏 3 дня весь живот и спина болела🤣растянулось хорошенько, сейчас уже привыкла😄каждое утро делаю, спасибо вам за ваш труд!😗

    • @misharow
      @misharow 2 года назад +9

      Круто, так держать

    • @АллаЛунина-ы6ъ
      @АллаЛунина-ы6ъ 2 года назад +8

      Это не улучшенная версия, а давно забытая старая.

    • @NeHesus
      @NeHesus 2 года назад +2

      У меня бока внизу болели.

    • @dgodes1
      @dgodes1 2 года назад

      э́э́э́ээ

    • @Альбаальба-й2р
      @Альбаальба-й2р 2 года назад +1

      У меня в 25 лет и без гимнастики было великолепно просто физический труд круче тебя

  • @СветланаСухотина-в8б

    Уже более двух недель я каждый день делаю эту зарядку, уже стойка получается с обеими руками наверху, а вначале шаталась с одной рукой. Ощущения нереальные, будто время поворачивается вспять, чувствую себя моложе, осанка заметно улучшается, живот подбирается, второй подбородок уменьшается, огромное Вам, Иван, спасибо за отличный комплекс ❤

  • @larisailcenko530
    @larisailcenko530 Год назад +9

    Ванечка, детка, спасибо большое ! Я "пензионэрка ", но каждое утро делаю с Вами гимнастику . Стараюсь во всю ! Не все получается, но это не беда. Очень нравится, что Вы объясните, что к чему. Здоровья Вам, задора и всяких благ!

  • @tatianaemelianenko7963
    @tatianaemelianenko7963 2 года назад +18

    Спасибо за вашу гимнастическую , совершенно доступную программу и ещё за скромность, спокойствие ! Благодарю вас за отсутствия эфорийного настроения, дикой музыки , криков ( за спокойный тон) и все очень гармонично в вашем выпуске! Спасибо ещё раз!

  • @milakrylova6922
    @milakrylova6922 2 года назад +37

    Ураааа!!!! Новый комплекс!!!, ...каждое утро я начинаю с Иваном, самые крутые комплексы утренней зарядки для запуска системы. Спасибо огромное Ивану, умница и красавец.

  • @Владимир-у3ц5г
    @Владимир-у3ц5г 2 года назад +8

    Самый четкий тренер который мне попался на просторах интернета. Без воды и понтов, очень круто спасибо!

  • @ДмитрийГригорьев-й1ж
    @ДмитрийГригорьев-й1ж 2 года назад +8

    Спасибо большое!
    Очень хорошая зарядка
    Кто бы не читал этот комментарий, здоровья и счастья тебе и твоей семье

  • @svetalovyagina437
    @svetalovyagina437 Год назад +9

    Огромное спасибо! Мне 62 года, уже второй год "лечу" проблемы со спиной главным образом при помощи гимнастики. Случайно увидела этот ролик. Всё смогла выполнить вместе с Вами. Получила заряд бодрости. Искренне благодарю.
    Вечером буду пересматривать Ваш канал, уверенна найду много полезного для себя.
    Вам удачи!

  • @bezhimkushat
    @bezhimkushat 2 года назад +16

    Занимаюсь уже неделю по этому видео! Кайф! Делала сегодня упражнения и думала, что я просто обязательно должна написать вам СПАСИБО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Для меня эта 15 минутная Зарчдка просто идеально зашла! 👍

  • @денБарановский-о5ж
    @денБарановский-о5ж 2 года назад +12

    про майку не слушай этих дур....например мне по твоему телу очень зорошо видно какие мышцы работают при выполнении данного упражнения. Глупцов с их коментариями всегда будит много.....но не слушвй их. Твои занятия очень помогли мне....даже не одидала что моему организму станет легче...отпустило спину...и лёгкость во всем теле....чего не было за многие годы....Это круто. я безумно благодарна за эти занятия!!! СПАСИБО. И всего наилучшего!!!!

  • @sharifov_a
    @sharifov_a Год назад +9

    Последние дни ты стал моим кумиром родной. Каждое утро с твоих упражнений начинаю утро!

  • @ЛеняСафронов-т8г
    @ЛеняСафронов-т8г 2 года назад +8

    Дааааа, вот это подарок, будто в Союз попал, голос хороший, невероятно, и лицо, хорошее лицо, странно, неужели еще есть такие люди. Спасибо Иван, что делишься полезным для людей. Лайк и подписка.

  • @DM-nh3vo
    @DM-nh3vo 2 года назад +9

    Благодарю!
    Уже как 2 месяца не делал зарядку, нормальных прогулок перед сном. Тело было до того напряжённо, что после вашего комплекса и контрастного душа захотелось спать, сделал шавасану йога нидра и теперь огурчиком.
    Благодарю, отличный утренний комплекс.

  • @liudmila_psy
    @liudmila_psy Год назад +6

    Иван, одно удовольствие делать с вами зарядку. И отсутствующая майка только вдохновляет!
    Красивое подкаченное тело вызывает уважение🔥

  • @DaySunnySky
    @DaySunnySky 2 года назад +12

    Всем доброе утро! Пора зарядиться для хорошего дня ✌️

  • @ТатьянаБорисова-п1я
    @ТатьянаБорисова-п1я 2 года назад +11

    После гимнастики супер- настроение, как - будто мне снова 20. Спасибо❤

  • @Юлия-67
    @Юлия-67 4 месяца назад +5

    Мне 57 лет, уже 2 месяца делаю каждое утро этот комплекс, отличная растяжка с утра, бодрость и лёгкость в суставах, спасибо вам огромное!

  • @TheTamsinbloom
    @TheTamsinbloom Год назад +7

    на сегодня, для меня, это самый универсальный, лучший комплекс гимнастики с утра на всё тело. я много попробовала разных подобных видео, но что-то все не то: либо слишком много партера, а хочется стоя размять части тела, либо голос унылый, либо монотонно, затянуто, непонятно и т.д. Тут и голос подходящий, понятная демонстрация и объяснение. а главное - все тело расправилос и чувствует себя очень хорошо. Иван,
    Спасибо вам за ваш комплекс упражнений

  • @gosuhuman
    @gosuhuman Год назад +7

    Иван, хочу сказать Вам большое спасибо! Делаю эту гимнастику практически каждое утро. Стал чувствоать себя отлично по утрам!

  • @businesstehnics436
    @businesstehnics436 2 года назад +11

    Иван спасибо за гимнастику. Очень мягко и комфортно объясняете и приятная мягкая музыка. С утра очень заходит..

  • @irinalabrents4708
    @irinalabrents4708 2 года назад +11

    Упражнения простые, объяснения понятные, тренер красавчик - все что нужно для занятий. Спасибо! Занимаюсь с удовольствием. Лайк и подписка

  • @ГалинаСиряченко-п1ъ
    @ГалинаСиряченко-п1ъ 2 года назад +8

    Нравится, что могу чередовать, у вас несколько вариантов упражнений... Спасибо вам и здоровья всем, кто делает эту гимнастику!

  • @valitaskok5183
    @valitaskok5183 Год назад +10

    Спасиба за упражнения!!! Делаю уже месяц! Кто-то зациклился на футболке: но ведь без неё видна работа всех мышц! А это большая помощь для правильного выполнения упражнений👌👌👌

    • @anzebi9369
      @anzebi9369 Год назад +3

      Да и грех скрывать такую красоту))) это все закомплексованные пухляши ноют

  • @АмангелЕрбакы
    @АмангелЕрбакы 8 месяцев назад +6

    Каждый день делаю эту зарядку, уже не могу себя представить без этой гимнастики,спасибо Иван

  • @muntnadia
    @muntnadia 2 года назад +13

    Делаю эту зарядку каждое утро примерно дней 10, с перерывами конечно иногда. Так вот! У меня ооочень кайфует спина от этой зарядки. У меня обычно болит поясница снизу справа. И делая особенно наклоны в сторону у меня ооочень хорошо становится в спине. Кайф что сначала одни наклоны в стороны, потом скручивание и другие наклоны в стороны. Готова делать чуть дольше, чем Иван)) И ещё нравится наклоны вперед. Сегодня прям почувствовала в спине тепло и как она размята, разогрета. Раньше я интуитивно делала наклоны вперед чтобы расслабить спину и наклоны. В этой зарядке соединилось всё. Единственное упражнение, которое мне дается трудно это - стойка на ногах и вытягивание одной рукой вверх. Я не могу делать двумя руками, потому что тяжело стоять в такой стойке ногам. Если одной рукой упираюсь на колено, то ещё как-то можно выдержать. Видимо мышцы ног слабые. Поэтому хоть и я делаю эту зарядку в 10 раз, но всё равно одной рукой))))
    Благодарю за такой комплекс! Я пробовала и другие видео "болит спина? 5 минут в день" вообще меня не взяло, слабенько для меня. Этот комплекс прям идеален)) Суставную гимнастику пробовала, тоже слабенько для меня. Планку обязательно делаю всегда с вами, Иван! Каждый раз в начале хлопаю и благодарю вас. И ещё в конце хочу нажать лайк, но он уже стоит. Вот решила комментарий написать!

  • @ЛейлаЭвджин
    @ЛейлаЭвджин 2 года назад +9

    Позанималась вместе с Иваном, все соки выжала, советую не просто смотреть, а вместе с Иваном заниматься 👍👍👍 супер 👍🥰

  • @olgasatsskaya9667
    @olgasatsskaya9667 2 года назад +9

    Жаль, что нельзя ставить лайк каждый раз, когда делаешь эту зарядку:) Спасибо, Иван!

  • @iness7530
    @iness7530 Год назад +6

    Хватит критиковать Ивана! Красивое тело, красивые татухи, лучшие ролики с зарядки. Много что пробовала ,все равно стараюсь каждые утро с Иваном! Иван ,огромное спасибо за вашу работу!!! Здоровья,и творческих успехов. Пока ролик. На 25-30 мин для зарядки сделать !!! Ждём!

  • @НатальяДемина-ж5ц
    @НатальяДемина-ж5ц 10 месяцев назад +6

    Второй год я с Вами, Иван, теперь уже не могу не делать, если пропущу - день не удался...
    Отличный комплекс упражнений, после него хорошо сделать 5-минутку, а потом еще подтяжку мышц живота.
    Результат великолепный❤ Спасибо, что Вы есть!

  • @eleanorfaust8330
    @eleanorfaust8330 2 года назад +14

    Обалденная растяжка утром! Сегодня сделала, ощущения супер, проснулась без кофе. На планке почувствовала все мышцы тела 😅

    • @НастяГай-б6л
      @НастяГай-б6л 2 года назад

      Вместе кофе пагубная привычка, сигарета!!!!

  • @RobinHood-zb3kf
    @RobinHood-zb3kf 2 года назад +7

    Ваня, я очень рад что Твои Канал восстановлен!!! Спасибо за новое видео & благодарю!!!

  • @Shalimenock
    @Shalimenock 2 года назад +7

    Просто высший пилотаж! Спасибо, наш красавец и здоровяк!

  • @margaritahakobyan9598
    @margaritahakobyan9598 Год назад +6

    Делаю уже месяц! Мое спасение от боли в спине. Была в ужасном состоянии, остановилась на ваших двух комплексах, чередуя их, через неделю вся боль ушла. Спасибо большое. С большим удовольствием занимаюсь вечером

  • @ИгорьСидорук-Гелманн

    Респект Вам Иван!
    Прекрасные упражнения ! Мне 76 делаю с Вами эти упражнения (не все конечно ) сидя ,т.к . у меня перелом колена.
    Огромное Спасибо !!!

  • @АлексейДолм
    @АлексейДолм 2 года назад +11

    СПАСИБО! Всё функционально, наглядно и доступно. Комментарий совпадает с действием. Профессионально и дидактически грамотно. С уважением к автору ролика.

  • @Yana88888888
    @Yana88888888 2 года назад +6

    О, да! Новая гимнастика! Спасибо!!!

  • @choleger
    @choleger Год назад +8

    Отличный комплекс для тех, у кого проблемы со спиной и шеей (мой стаж шейных и плечевых проблем лет 15). Делаю с небольшим воспалением в шее. ВАЖНО!. Делаю как показано о чуть медленнее и плавнее без силовой части , в момент дискомфорта уменьшая амплитуду или количество повторений. И бодрит, и восстанавливает. Спасибо огромное.

  • @olgakylikova7035
    @olgakylikova7035 2 года назад +5

    Благодарю за эти упражнения, благословит пусть 😢вас Господь за вашу заботу о нас.

  • @Пипидастра
    @Пипидастра Год назад +6

    Если бы я могла я бы каждый раз, как делала зарядку ставила лайк! Спасибо, за классный комплекс на всё тело, ощущения после отличные!

  • @fatale2ror55
    @fatale2ror55 2 года назад +9

    Первый раз сделал за лет 10. Чуть не рассыпался, планку кое как достоял ахахаха. Сейчас каждое утро буду делать. Спасибо

  • @АльбинаТаюрская-л5о
    @АльбинаТаюрская-л5о 2 года назад +13

    Ванечка, спасибо большое за это прекрасное начало дня! А модно комплекс утренней гимнастики на 20-30 минут? Ну так, чтобы проработать все мышцы тела? Я думаю, многие ждут этого. Хорошего дня тебе!

  • @ДмитрийН-ш7ю
    @ДмитрийН-ш7ю 2 года назад +6

    Великолепный комплекс упражнений для начала дня!
    Мне под 60, спортом не занимаюсь, просто стараюсь следить за собой.
    Совсем не понимаю некоторых чем то недовольных комментаторов. Комплекс - лёгкая разминка и растяжка перед началом дня. Нет силовых упражнений. Если кому то просто лениво оторвать пятую точку от дивана - это его личная проблема!
    Ваше право заниматься своим здоровьем или наплевать на него!
    Зачем всем об этом рассказывать?

  • @ytrofimova9894
    @ytrofimova9894 2 года назад +7

    Сначала подумала, что в видео очень простые упражнения и захотела поискать что-то поинтереснее
    Но решила всё-же попробовать и, когда во время зарядки чуть не словила приход из-за плохой физической подготовки, поняла, что это то, что надо
    Сейчас лежу, отхожу от этого кошмара и ощущаю давно забытую лёгкость в спине.
    Упражнения, несмотря на начальную простоту, очень действенные, рекомендую

  • @СветланаФахрутдинова-з4у
    @СветланаФахрутдинова-з4у 10 месяцев назад +5

    Иван, вы моя находка, уже пол года начинаю утро с Вами!!!

  • @amalittlehuman
    @amalittlehuman 2 года назад +6

    Вау, это самое лучшее видео - я случайно его нашла, полностью хочется доверять тренеру и такому спокойному голосу) теперь каждое утро хочется начинать с упражнений)

  • @Эль-ж8ъ
    @Эль-ж8ъ 2 года назад +6

    Огромное спасибо! Это лучшая утренняя гимнастика для меня и моей спины!!!

  • @ВикторКапустин-м5м
    @ВикторКапустин-м5м 2 года назад +7

    Ванька спасибо!!! Теперь каждое утро с тобой брат!!! Мира!!! Добра!!! Счастья!!! 🦾🤝👍🏼

  • @katia-ph5gx
    @katia-ph5gx Год назад +6

    Иван, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши зарядки! Делаем с детьми уже больше года! Выбрали несколько подходящих именно для нас и чередуем их! У Вас замечательная подача , очень приятная манера пояснять упражнения, интересные факты! Нам с Вами очень нравится! Спасибо! И с днём рождения! Желаем дальнейших успехов и счастья!

  • @СветланаФёдорова-с6т

    Круто, тело довольное, что его наконец-то любят, после ковида, мышечные спазмы, невроз - это суппер Работаем вместе 💕

  • @allisa9897
    @allisa9897 2 года назад +5

    Спасибо за прекрасную зарядку. Не люблю спорт и гимнастику, но вы единственный с кем я хоть изредка но занимаюсь. Благодарю ВАС

  • @luigilupino
    @luigilupino 2 года назад +6

    Красавчик Иван, продолжаю делать зарядки вместе с вами. Спасибо за труд. Всем добра, счастья, здоровья, всех благ. Всем чай. 🍵 Хороший.

  • @vtonina4325
    @vtonina4325 2 года назад +9

    Как долго я вас искала. Это лучшее . Просто и в то же время жарко. Очень подходит даже самых деревянных. Спасибо. Подписана👍

  • @КрисМир-ж2г
    @КрисМир-ж2г 3 месяца назад +5

    Ежедневно занимаюсь. Отличная зарядка на утро!!! Благодарю 🙌👍👌

  • @НадеждаКисиль-у7к
    @НадеждаКисиль-у7к Месяц назад +3

    Я очень очень благодарна Ивану за эту гимнастику все супер сразу хочется жить и творить

  • @АнастасияСамосюк-я1ф
    @АнастасияСамосюк-я1ф 2 года назад +6

    Спасибо за новое бодрое утро!

  • @ЕлизаветаАкимова-о5ф
    @ЕлизаветаАкимова-о5ф 5 месяцев назад +5

    Пожалуйста, закиньте побольше видио в рутуб. Ютуб стал очень сильно зависать. А связь с вами терять не хочется, каждое утро с вами занимаюсь.❤️

  • @dimadriver1519
    @dimadriver1519 2 года назад +6

    Все 16 упражнений распределила по часам в течении дня.Невероятно,что смогла избавиться от синдромов стеноза,грыжи и протрузий.Мне 70 лет.Спасибо вам.После долгех лет мучений без сна и с кучей таблеток,поняла,что главное-это состояние позвоночника,а именно его вытяжка.

  • @ЕкатеринаБорисова-й3ы

    Иван,спасибо Вам за все зарядки! Делаю их по очереди! Очень классные! А Ваша форма,это просто браво!!! Сколько труда !!!!

  • @LINA_SOLOVEY
    @LINA_SOLOVEY Год назад +6

    Писать о том, что это шикарнейшая гимнастика не работает, могут только хейтеры или те люди, которые совсем её не выполняли. Шикарнейшая зарядка, для любого уровня подготовки❤

  • @jewel777sh
    @jewel777sh 2 года назад +8

    Отлично! Новая утренняя гимнастика! Спасибо, Иван!

  • @Lekslsd123
    @Lekslsd123 2 года назад +6

    Спасибо! Больше года, ежедневно занимаюсь по Вашим зарядкам, спина вообще перестала болеть.

  • @iness7530
    @iness7530 2 года назад +6

    Иван. Мне 52, с удовольствием делаю с вами зарядку! Пробовала с разными тренерами-остановилась на вас! Благодарю за вашу работу!

  • @НатальяЕгоренкова-н3г

    Иван, Вы молодец! Столько много комплексов зарядки разработали! Делаю эту зарядку более 2 лет и получаю огромно удовольствие и пользу для позвоничника. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всем и всегда!

  • @alekseyger6729
    @alekseyger6729 2 года назад +6

    Спасибо Иван! Прекрасная гимнастика, делаю её с вами уже неделю.
    Добра и хорошего настроения)))

  • @galyabond7718
    @galyabond7718 Год назад +8

    Потрясающе! Огромная благодарность! Сделала вместе с приветствием солнцу. Очень комфортно делать упражнения вместе с Вами!

  • @andreasfrey5601
    @andreasfrey5601 2 года назад +4

    Доброе утро Иван. Это вы молодец что делитесь с нами такими классными упражнениями. Спасибо вам огромное и будьте здоровый

  • @doynamndru1535
    @doynamndru1535 Месяц назад +3

    Дай вам Бог здоровья!!!Каждое утро Я начинаю с вами,один из лучших ваших комплексов!!!❤

  • @МаринаВикторова-ф6к

    Эта Гимнастика с утра просто супер!!!! Спасибо, Иван!!!!

  • @veraivanova3916
    @veraivanova3916 2 года назад +6

    Какой вы молодец, дали упражнения на вытягивания позвонков. Вообще Супер!!!
    Отлично.

  • @аллакозак-х7т
    @аллакозак-х7т 2 года назад +5

    С Иваном и гимнастикой намного интереснее жизнь, доброго здоровья всем участникам!

  • @ЛюцияСалахова-ъ5г
    @ЛюцияСалахова-ъ5г Год назад +5

    Супер упражнения, ничего замудренного, но насколько продуманно и действенно для всего организма и тела, что после такой зарядки прям бодрячок максимальный! Иван - вам респект и уважение! Здоровья вам и процветания!!!

  • @10is10
    @10is10 Год назад +4

    Спасибо за гимнастику👍 за комментарии во время гимнастики- отдельный респект👍

  • @DM-nh3vo
    @DM-nh3vo Год назад +5

    На просторах интернета много видео про гимнастику, выбирай любую. Мне нравится комплексы от Ивана и его подача материала. Большое спасибо. И самое важное, тренироваться постоянно!

  • @Маруся-С5
    @Маруся-С5 2 года назад +6

    Мужчиииинааааа, где Вы были раньше😃😃😃. Первый раз с вами делаю зарядку, это кайф!!))

  • @luigilupino
    @luigilupino 2 года назад +6

    Постиконьку, попипенно. Спасибо за труд. Отличная зарядка. Всем успехов и доброго здоровьечка.

  • @галинакузнецова-г3в
    @галинакузнецова-г3в 2 года назад +5

    В одиннадцать вечера я случайно зашла на канал и ... стала повторять упражнения ... класс ! Спасибо 😊

  • @МариаМариа-у3о
    @МариаМариа-у3о 2 года назад +8

    Хорошая гимнастика. Особенно для начинающих . Ничего страшного, что без майки, лучше видно какие группы мышц функционируют.

  • @tanyasherer2719
    @tanyasherer2719 Год назад +5

    Обалденно!!!
    После такой зарядки тело приобретает легкость.
    Спасибо огромное!!!!

  • @nonickname5872
    @nonickname5872 2 года назад +6

    Спасибо! Как раз 7 видео про гимнастику на все дни недели

  • @ВиолеттаТагакова
    @ВиолеттаТагакова 2 года назад +6

    Благодарю за простой и эффективный комплекс. Мне 57, страдаю синдромом лестничной мышцы, как следствие специфические боли в правой части головы. Эта гимнастика мне очень подошла. Всем рекомендую! Поначалу просто помедленней))))) спасибо Ивану! Всем Добра и Мира!

  • @ВладимирМарков-в5г
    @ВладимирМарков-в5г 2 года назад +6

    Отличный ,приятный парень, отличный комплекс, спасибо. Мне 69,делаю зарядку уже практически 60 лет, очень много знаю комплексов, а этот очень зашёл, ещё раз огромное спасибо. Главное в этом система, не позволять себе лениться

    • @ЕвгенияФоменко-щ4г
      @ЕвгенияФоменко-щ4г 2 года назад +3

      Отлично ,мне 70 , спасибо большое .Зарядка на Отлично . Все суставы и мышцы задействованы ,СПАСИБО.

  • @ЯнаЯнова-в5ф
    @ЯнаЯнова-в5ф 9 месяцев назад +5

    Я теперь каждое утро с Вами, спасибо ,Иван❤️

  • @Елена-щ5г1к
    @Елена-щ5г1к Год назад +5

    Благодарю Вас❤! Каждое утро я с Вами занимаюсь! Спасибо, что Вы есть!!!! Здоровья и благополучия вам ❤❤❤

  • @Gratitude_and_success
    @Gratitude_and_success 2 года назад +5

    Надеюсь новый комплекс упражнений утренней гимнастики.
    Выпускайте пожалуйста хотя бы раз в полгода!

  • @ИринаПозднякова-и8б
    @ИринаПозднякова-и8б 2 года назад +4

    Иван, спасибо огромное за комплекс упражнений, они замечательные. Восхищаюсь мужчинами, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Зарядка - очень хорошая привычка, надо только не лениться! Благодарю !

  • @НадеждаПершкова
    @НадеждаПершкова 10 месяцев назад +5

    Мы с мужем тоже начали делать с вами зарядку. Спасибо вам очень хорошая.

  • @НадеждаНадя-я5м
    @НадеждаНадя-я5м 5 месяцев назад +2

    Любо дорого смотреть и одно удовольствие делать зарядку с таким инструкторм😊Большое спасибо вам,здоровья вам😊

  • @user-panter13579
    @user-panter13579 9 месяцев назад +3

    Удивительный комплекс! Будто заново родился.Такая легкость в спине! Хотелось бы что-то для коленных суставов, чтобы в них были подобные ощущения после упражнений. Спасибо за Ваш труд, Иван ❤

  • @dest1ny149
    @dest1ny149 2 года назад +11

    Делаю данную гимнастику 10 дней подряд. Очень заметны изменения в грудном отделе и все тело вытянулось, спасибо Ивану, что помогаешь Людям 👍

    • @РадикИмамутдинов-о3в
      @РадикИмамутдинов-о3в 2 года назад

      Прям жаль Читать.. Неужели человек не знал кроме этой зарядки ничего

    • @dest1ny149
      @dest1ny149 2 года назад

      @@РадикИмамутдинов-о3в прошу вас успокоиться, я просто решил поменять план зарядки - до этой делал другую.
      Почему у вас вызвало ненависть и гнев к моему мнению о данной зарядке? Прежде чем что то писать, подумайте о чем пишете, это же речевой этикет

    • @РадикИмамутдинов-о3в
      @РадикИмамутдинов-о3в 2 года назад

      К каждого есть свой отношение к утренней зарядке.. Для кого то это разминка перед основной тренировкой.. У всех по разному.. Лично я.. Просто втемяшил себе в мозг.. Ты, кмс.. Тебе стыдно одной зарядкой.. Поэтому зарядка на минут сорок 40 гири.. Гантели.. Таймер на минут 15..комплексы есть.. Поделюсь.. Если интересно будет

    • @АндрейЕфремов-з9ш
      @АндрейЕфремов-з9ш 2 года назад +3

      @@РадикИмамутдинов-о3в как таких как ты вообще в общество выпускают..

  • @ВладиславШабронов-б1у

    Лучшая утренняя гимнастика! Спасибо огромное!

  • @Lexei1
    @Lexei1 Год назад +5

    Для меня это лучшая Ваша гимнастика! Спасибо!

  • @SergeiZbarazh
    @SergeiZbarazh Год назад +4

    Каждое утро начинаю с зарядки вместе с вами!!! Очень классный комплекс упражнений!!! Спасибо!!!

  • @nikitanitochka1790
    @nikitanitochka1790 Год назад +4

    Я готова ставить лайк каждый день когда делаю эту зарядку!!! Спасибо, Иван, за твой труд❤

  • @МатвиенкоТатьяна-ч2т

    Большая благодарность за комплексы утренней гимнастики, когда позволяет время делаю и вечером!