ДЕЛАЙ эту гимнастику КАЖДОЕ УТРО!
HTML-код
- Опубликовано: 12 янв 2025
- Если вы уже выполняете мои утренние гимнастики, то вы можете их чередовать, чтобы тело не привыкало и всегда развивалось.
………………………………………………………………………………………………………………..
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
..........................................................................................
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavinivan
-------------------------
Эту утреннюю гимнастику можно выполнять УТРОМ, так же и ВЕЧЕРОМ для снятия напряжения и развития гибкости всего тела, а главное, увеличение гибкости ПОЗВОНОЧНИКА!
Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость - это залог здоровья и долголетия.
Пока люди пишут про отсутствие футболки и выглядывающее тату, напишу про саму зарядку- очень классный комплекс, тепло приятное по телу после выполнения и бодрость. Спасибо!
Тату то будорожат, отсутствие футболки на торсе хорошо сложенного мужчины… вообще огонь😂😂😂лучший стимул
Тату раздражает, это стадная мода нынче. А насчёт тела... портки тогда тоже можно снять, вам же в радость
@@МестныйЖитель-ъ6щ 🤦♀️🤷♀️
@@МестныйЖитель-ъ6щ такие сисечки грех прятать, а зависть - плохое чувство!))
Точно, тепло и приятная усталость!
Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого повторения зарядки! Спасибо, Иван!
Но вы можете каждый раз писать коменты 😊💪👍🤩
Мысленно Вас благодарю Иван каждое утро после каждого выполнения зарядки🙏🙏🙏
Красавчик! Так держать! Начал делать утренние зарядки именно под видосы Ивана, за что ему очень благодарен!
Я тоже...уже 2 год Благодаря Ивану...стала делать зарядку...необычные упражнения
Хорошая подача
Это не благодаря Ивану, это благодаря вам! Себе скажите спасибо :) это у вас хватило желания, мотивации и силы воли заниматься, вы красавчик)
Эх
ф
Я тоже, благодарю!!! 🙏🏻
Каждое утро делаю эту гимнастику, и точно могу сказать что физически стал себя лучше чувствовать, да и морально подбадривает то что ты не поленился, встал с утра пораньше и сделал гимнастику +10 дофамина! Иван - красава! Благодарю
Прими еще холодный душ, буквально под холодной водой постой, хотя бы минуту. Вообще охренеешь от самочувствия))
@@yborovskih6117 да согласен, норм тема. практикую тоже контрастный душ.
Два года делаю с Ваней гимнастику, начала именно с этого комплекса. Периодически меняю, но почему-то вот этот для меня самый эффективный !
Спасибо Ваня!!!!
Урааа!!! Надеюсь это именно то, чего мы все с вами ждём, а именно - очередной бомбический утренний комплекс от Ивана 🔥🔥🔥
С 7 июля делаю эту гимнастику, до этого делала больше года другую. Это улучшенная версия мне больше нравится👏 3 дня весь живот и спина болела🤣растянулось хорошенько, сейчас уже привыкла😄каждое утро делаю, спасибо вам за ваш труд!😗
Круто, так держать
Это не улучшенная версия, а давно забытая старая.
У меня бока внизу болели.
э́э́э́ээ
У меня в 25 лет и без гимнастики было великолепно просто физический труд круче тебя
Уже более двух недель я каждый день делаю эту зарядку, уже стойка получается с обеими руками наверху, а вначале шаталась с одной рукой. Ощущения нереальные, будто время поворачивается вспять, чувствую себя моложе, осанка заметно улучшается, живот подбирается, второй подбородок уменьшается, огромное Вам, Иван, спасибо за отличный комплекс ❤
Ванечка, детка, спасибо большое ! Я "пензионэрка ", но каждое утро делаю с Вами гимнастику . Стараюсь во всю ! Не все получается, но это не беда. Очень нравится, что Вы объясните, что к чему. Здоровья Вам, задора и всяких благ!
Спасибо за вашу гимнастическую , совершенно доступную программу и ещё за скромность, спокойствие ! Благодарю вас за отсутствия эфорийного настроения, дикой музыки , криков ( за спокойный тон) и все очень гармонично в вашем выпуске! Спасибо ещё раз!
Ураааа!!!! Новый комплекс!!!, ...каждое утро я начинаю с Иваном, самые крутые комплексы утренней зарядки для запуска системы. Спасибо огромное Ивану, умница и красавец.
Самый четкий тренер который мне попался на просторах интернета. Без воды и понтов, очень круто спасибо!
Спасибо большое!
Очень хорошая зарядка
Кто бы не читал этот комментарий, здоровья и счастья тебе и твоей семье
Огромное спасибо! Мне 62 года, уже второй год "лечу" проблемы со спиной главным образом при помощи гимнастики. Случайно увидела этот ролик. Всё смогла выполнить вместе с Вами. Получила заряд бодрости. Искренне благодарю.
Вечером буду пересматривать Ваш канал, уверенна найду много полезного для себя.
Вам удачи!
Занимаюсь уже неделю по этому видео! Кайф! Делала сегодня упражнения и думала, что я просто обязательно должна написать вам СПАСИБО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Для меня эта 15 минутная Зарчдка просто идеально зашла! 👍
про майку не слушай этих дур....например мне по твоему телу очень зорошо видно какие мышцы работают при выполнении данного упражнения. Глупцов с их коментариями всегда будит много.....но не слушвй их. Твои занятия очень помогли мне....даже не одидала что моему организму станет легче...отпустило спину...и лёгкость во всем теле....чего не было за многие годы....Это круто. я безумно благодарна за эти занятия!!! СПАСИБО. И всего наилучшего!!!!
Последние дни ты стал моим кумиром родной. Каждое утро с твоих упражнений начинаю утро!
Дааааа, вот это подарок, будто в Союз попал, голос хороший, невероятно, и лицо, хорошее лицо, странно, неужели еще есть такие люди. Спасибо Иван, что делишься полезным для людей. Лайк и подписка.
Благодарю!
Уже как 2 месяца не делал зарядку, нормальных прогулок перед сном. Тело было до того напряжённо, что после вашего комплекса и контрастного душа захотелось спать, сделал шавасану йога нидра и теперь огурчиком.
Благодарю, отличный утренний комплекс.
Иван, одно удовольствие делать с вами зарядку. И отсутствующая майка только вдохновляет!
Красивое подкаченное тело вызывает уважение🔥
Всем доброе утро! Пора зарядиться для хорошего дня ✌️
После гимнастики супер- настроение, как - будто мне снова 20. Спасибо❤
Мне 57 лет, уже 2 месяца делаю каждое утро этот комплекс, отличная растяжка с утра, бодрость и лёгкость в суставах, спасибо вам огромное!
на сегодня, для меня, это самый универсальный, лучший комплекс гимнастики с утра на всё тело. я много попробовала разных подобных видео, но что-то все не то: либо слишком много партера, а хочется стоя размять части тела, либо голос унылый, либо монотонно, затянуто, непонятно и т.д. Тут и голос подходящий, понятная демонстрация и объяснение. а главное - все тело расправилос и чувствует себя очень хорошо. Иван,
Спасибо вам за ваш комплекс упражнений
Иван, хочу сказать Вам большое спасибо! Делаю эту гимнастику практически каждое утро. Стал чувствоать себя отлично по утрам!
Иван спасибо за гимнастику. Очень мягко и комфортно объясняете и приятная мягкая музыка. С утра очень заходит..
Упражнения простые, объяснения понятные, тренер красавчик - все что нужно для занятий. Спасибо! Занимаюсь с удовольствием. Лайк и подписка
Нравится, что могу чередовать, у вас несколько вариантов упражнений... Спасибо вам и здоровья всем, кто делает эту гимнастику!
Спасиба за упражнения!!! Делаю уже месяц! Кто-то зациклился на футболке: но ведь без неё видна работа всех мышц! А это большая помощь для правильного выполнения упражнений👌👌👌
Да и грех скрывать такую красоту))) это все закомплексованные пухляши ноют
Каждый день делаю эту зарядку, уже не могу себя представить без этой гимнастики,спасибо Иван
Делаю эту зарядку каждое утро примерно дней 10, с перерывами конечно иногда. Так вот! У меня ооочень кайфует спина от этой зарядки. У меня обычно болит поясница снизу справа. И делая особенно наклоны в сторону у меня ооочень хорошо становится в спине. Кайф что сначала одни наклоны в стороны, потом скручивание и другие наклоны в стороны. Готова делать чуть дольше, чем Иван)) И ещё нравится наклоны вперед. Сегодня прям почувствовала в спине тепло и как она размята, разогрета. Раньше я интуитивно делала наклоны вперед чтобы расслабить спину и наклоны. В этой зарядке соединилось всё. Единственное упражнение, которое мне дается трудно это - стойка на ногах и вытягивание одной рукой вверх. Я не могу делать двумя руками, потому что тяжело стоять в такой стойке ногам. Если одной рукой упираюсь на колено, то ещё как-то можно выдержать. Видимо мышцы ног слабые. Поэтому хоть и я делаю эту зарядку в 10 раз, но всё равно одной рукой))))
Благодарю за такой комплекс! Я пробовала и другие видео "болит спина? 5 минут в день" вообще меня не взяло, слабенько для меня. Этот комплекс прям идеален)) Суставную гимнастику пробовала, тоже слабенько для меня. Планку обязательно делаю всегда с вами, Иван! Каждый раз в начале хлопаю и благодарю вас. И ещё в конце хочу нажать лайк, но он уже стоит. Вот решила комментарий написать!
Позанималась вместе с Иваном, все соки выжала, советую не просто смотреть, а вместе с Иваном заниматься 👍👍👍 супер 👍🥰
Жаль, что нельзя ставить лайк каждый раз, когда делаешь эту зарядку:) Спасибо, Иван!
Хватит критиковать Ивана! Красивое тело, красивые татухи, лучшие ролики с зарядки. Много что пробовала ,все равно стараюсь каждые утро с Иваном! Иван ,огромное спасибо за вашу работу!!! Здоровья,и творческих успехов. Пока ролик. На 25-30 мин для зарядки сделать !!! Ждём!
Второй год я с Вами, Иван, теперь уже не могу не делать, если пропущу - день не удался...
Отличный комплекс упражнений, после него хорошо сделать 5-минутку, а потом еще подтяжку мышц живота.
Результат великолепный❤ Спасибо, что Вы есть!
Обалденная растяжка утром! Сегодня сделала, ощущения супер, проснулась без кофе. На планке почувствовала все мышцы тела 😅
Вместе кофе пагубная привычка, сигарета!!!!
Ваня, я очень рад что Твои Канал восстановлен!!! Спасибо за новое видео & благодарю!!!
Просто высший пилотаж! Спасибо, наш красавец и здоровяк!
Делаю уже месяц! Мое спасение от боли в спине. Была в ужасном состоянии, остановилась на ваших двух комплексах, чередуя их, через неделю вся боль ушла. Спасибо большое. С большим удовольствием занимаюсь вечером
Респект Вам Иван!
Прекрасные упражнения ! Мне 76 делаю с Вами эти упражнения (не все конечно ) сидя ,т.к . у меня перелом колена.
Огромное Спасибо !!!
СПАСИБО! Всё функционально, наглядно и доступно. Комментарий совпадает с действием. Профессионально и дидактически грамотно. С уважением к автору ролика.
О, да! Новая гимнастика! Спасибо!!!
Отличный комплекс для тех, у кого проблемы со спиной и шеей (мой стаж шейных и плечевых проблем лет 15). Делаю с небольшим воспалением в шее. ВАЖНО!. Делаю как показано о чуть медленнее и плавнее без силовой части , в момент дискомфорта уменьшая амплитуду или количество повторений. И бодрит, и восстанавливает. Спасибо огромное.
Благодарю за эти упражнения, благословит пусть 😢вас Господь за вашу заботу о нас.
Если бы я могла я бы каждый раз, как делала зарядку ставила лайк! Спасибо, за классный комплекс на всё тело, ощущения после отличные!
Первый раз сделал за лет 10. Чуть не рассыпался, планку кое как достоял ахахаха. Сейчас каждое утро буду делать. Спасибо
Ванечка, спасибо большое за это прекрасное начало дня! А модно комплекс утренней гимнастики на 20-30 минут? Ну так, чтобы проработать все мышцы тела? Я думаю, многие ждут этого. Хорошего дня тебе!
Великолепный комплекс упражнений для начала дня!
Мне под 60, спортом не занимаюсь, просто стараюсь следить за собой.
Совсем не понимаю некоторых чем то недовольных комментаторов. Комплекс - лёгкая разминка и растяжка перед началом дня. Нет силовых упражнений. Если кому то просто лениво оторвать пятую точку от дивана - это его личная проблема!
Ваше право заниматься своим здоровьем или наплевать на него!
Зачем всем об этом рассказывать?
Сначала подумала, что в видео очень простые упражнения и захотела поискать что-то поинтереснее
Но решила всё-же попробовать и, когда во время зарядки чуть не словила приход из-за плохой физической подготовки, поняла, что это то, что надо
Сейчас лежу, отхожу от этого кошмара и ощущаю давно забытую лёгкость в спине.
Упражнения, несмотря на начальную простоту, очень действенные, рекомендую
Иван, вы моя находка, уже пол года начинаю утро с Вами!!!
Вау, это самое лучшее видео - я случайно его нашла, полностью хочется доверять тренеру и такому спокойному голосу) теперь каждое утро хочется начинать с упражнений)
Огромное спасибо! Это лучшая утренняя гимнастика для меня и моей спины!!!
Ванька спасибо!!! Теперь каждое утро с тобой брат!!! Мира!!! Добра!!! Счастья!!! 🦾🤝👍🏼
Иван, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши зарядки! Делаем с детьми уже больше года! Выбрали несколько подходящих именно для нас и чередуем их! У Вас замечательная подача , очень приятная манера пояснять упражнения, интересные факты! Нам с Вами очень нравится! Спасибо! И с днём рождения! Желаем дальнейших успехов и счастья!
Круто, тело довольное, что его наконец-то любят, после ковида, мышечные спазмы, невроз - это суппер Работаем вместе 💕
Спасибо за прекрасную зарядку. Не люблю спорт и гимнастику, но вы единственный с кем я хоть изредка но занимаюсь. Благодарю ВАС
Красавчик Иван, продолжаю делать зарядки вместе с вами. Спасибо за труд. Всем добра, счастья, здоровья, всех благ. Всем чай. 🍵 Хороший.
Как долго я вас искала. Это лучшее . Просто и в то же время жарко. Очень подходит даже самых деревянных. Спасибо. Подписана👍
Ежедневно занимаюсь. Отличная зарядка на утро!!! Благодарю 🙌👍👌
Я очень очень благодарна Ивану за эту гимнастику все супер сразу хочется жить и творить
Спасибо за новое бодрое утро!
Пожалуйста, закиньте побольше видио в рутуб. Ютуб стал очень сильно зависать. А связь с вами терять не хочется, каждое утро с вами занимаюсь.❤️
Все 16 упражнений распределила по часам в течении дня.Невероятно,что смогла избавиться от синдромов стеноза,грыжи и протрузий.Мне 70 лет.Спасибо вам.После долгех лет мучений без сна и с кучей таблеток,поняла,что главное-это состояние позвоночника,а именно его вытяжка.
Иван,спасибо Вам за все зарядки! Делаю их по очереди! Очень классные! А Ваша форма,это просто браво!!! Сколько труда !!!!
Писать о том, что это шикарнейшая гимнастика не работает, могут только хейтеры или те люди, которые совсем её не выполняли. Шикарнейшая зарядка, для любого уровня подготовки❤
Отлично! Новая утренняя гимнастика! Спасибо, Иван!
Спасибо! Больше года, ежедневно занимаюсь по Вашим зарядкам, спина вообще перестала болеть.
+++
Иван. Мне 52, с удовольствием делаю с вами зарядку! Пробовала с разными тренерами-остановилась на вас! Благодарю за вашу работу!
Иван, Вы молодец! Столько много комплексов зарядки разработали! Делаю эту зарядку более 2 лет и получаю огромно удовольствие и пользу для позвоничника. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всем и всегда!
Спасибо Иван! Прекрасная гимнастика, делаю её с вами уже неделю.
Добра и хорошего настроения)))
Потрясающе! Огромная благодарность! Сделала вместе с приветствием солнцу. Очень комфортно делать упражнения вместе с Вами!
Доброе утро Иван. Это вы молодец что делитесь с нами такими классными упражнениями. Спасибо вам огромное и будьте здоровый
Дай вам Бог здоровья!!!Каждое утро Я начинаю с вами,один из лучших ваших комплексов!!!❤
Эта Гимнастика с утра просто супер!!!! Спасибо, Иван!!!!
Какой вы молодец, дали упражнения на вытягивания позвонков. Вообще Супер!!!
Отлично.
С Иваном и гимнастикой намного интереснее жизнь, доброго здоровья всем участникам!
Супер упражнения, ничего замудренного, но насколько продуманно и действенно для всего организма и тела, что после такой зарядки прям бодрячок максимальный! Иван - вам респект и уважение! Здоровья вам и процветания!!!
Спасибо за гимнастику👍 за комментарии во время гимнастики- отдельный респект👍
На просторах интернета много видео про гимнастику, выбирай любую. Мне нравится комплексы от Ивана и его подача материала. Большое спасибо. И самое важное, тренироваться постоянно!
Мужчиииинааааа, где Вы были раньше😃😃😃. Первый раз с вами делаю зарядку, это кайф!!))
Постиконьку, попипенно. Спасибо за труд. Отличная зарядка. Всем успехов и доброго здоровьечка.
В одиннадцать вечера я случайно зашла на канал и ... стала повторять упражнения ... класс ! Спасибо 😊
Хорошая гимнастика. Особенно для начинающих . Ничего страшного, что без майки, лучше видно какие группы мышц функционируют.
Обалденно!!!
После такой зарядки тело приобретает легкость.
Спасибо огромное!!!!
Спасибо! Как раз 7 видео про гимнастику на все дни недели
Благодарю за простой и эффективный комплекс. Мне 57, страдаю синдромом лестничной мышцы, как следствие специфические боли в правой части головы. Эта гимнастика мне очень подошла. Всем рекомендую! Поначалу просто помедленней))))) спасибо Ивану! Всем Добра и Мира!
Отличный ,приятный парень, отличный комплекс, спасибо. Мне 69,делаю зарядку уже практически 60 лет, очень много знаю комплексов, а этот очень зашёл, ещё раз огромное спасибо. Главное в этом система, не позволять себе лениться
Отлично ,мне 70 , спасибо большое .Зарядка на Отлично . Все суставы и мышцы задействованы ,СПАСИБО.
Я теперь каждое утро с Вами, спасибо ,Иван❤️
Благодарю Вас❤! Каждое утро я с Вами занимаюсь! Спасибо, что Вы есть!!!! Здоровья и благополучия вам ❤❤❤
Надеюсь новый комплекс упражнений утренней гимнастики.
Выпускайте пожалуйста хотя бы раз в полгода!
Иван, спасибо огромное за комплекс упражнений, они замечательные. Восхищаюсь мужчинами, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Зарядка - очень хорошая привычка, надо только не лениться! Благодарю !
Мы с мужем тоже начали делать с вами зарядку. Спасибо вам очень хорошая.
Любо дорого смотреть и одно удовольствие делать зарядку с таким инструкторм😊Большое спасибо вам,здоровья вам😊
Удивительный комплекс! Будто заново родился.Такая легкость в спине! Хотелось бы что-то для коленных суставов, чтобы в них были подобные ощущения после упражнений. Спасибо за Ваш труд, Иван ❤
Делаю данную гимнастику 10 дней подряд. Очень заметны изменения в грудном отделе и все тело вытянулось, спасибо Ивану, что помогаешь Людям 👍
Прям жаль Читать.. Неужели человек не знал кроме этой зарядки ничего
@@РадикИмамутдинов-о3в прошу вас успокоиться, я просто решил поменять план зарядки - до этой делал другую.
Почему у вас вызвало ненависть и гнев к моему мнению о данной зарядке? Прежде чем что то писать, подумайте о чем пишете, это же речевой этикет
К каждого есть свой отношение к утренней зарядке.. Для кого то это разминка перед основной тренировкой.. У всех по разному.. Лично я.. Просто втемяшил себе в мозг.. Ты, кмс.. Тебе стыдно одной зарядкой.. Поэтому зарядка на минут сорок 40 гири.. Гантели.. Таймер на минут 15..комплексы есть.. Поделюсь.. Если интересно будет
@@РадикИмамутдинов-о3в как таких как ты вообще в общество выпускают..
Лучшая утренняя гимнастика! Спасибо огромное!
Для меня это лучшая Ваша гимнастика! Спасибо!
Спасибо! 😊
Каждое утро начинаю с зарядки вместе с вами!!! Очень классный комплекс упражнений!!! Спасибо!!!
Я готова ставить лайк каждый день когда делаю эту зарядку!!! Спасибо, Иван, за твой труд❤
Большая благодарность за комплексы утренней гимнастики, когда позволяет время делаю и вечером!