Ваня, ты крутой мужик. Ты изменил ещё одну жизнь. Спасибо тебе огромное, я с тобой уже второй год. И безгранично рад , что такой человек как ты, появился в моей жизни ❤ благодарю тебя за всё!
Благодарю, Иван! 63 и думала , что хватит того что было и вот год не занималась и начал расти выделяться верх живота , ноги и плечи окей. И смотрю упражнения разных блогеров , начинаю и не заходит. Сейчас сделала с Вами упражнения . Я все прочувствовала - жжение и мышцы . А ведь кисть и плечо болит , что расслабились мышцы пресса и была нагрузка на эту сторону , ребенок на руке. . Четкость и хорошие упражнения! Сделаю -ка я второй круг , а!
Смотрю для эмоций. Ваня такой красивый, приятный мужчина.... Это помогает настроиться на тренировку! Вот посмотрю на красавца и тоже хочется быть красивой.
Люди делайте как можете, реально есть резултаты , и по питанию продолжайте, это работает, и можно жить здоровыми !!! Не обращайте внимания на срывы и лень ,они будут приходить и уходить!!!
Добрый день, Иван . Больше года я с вами делаю утренние зарядки . Жаль, что они короткие. Создайте комплекс на минут 40-45, чтобы проработать все тело, суставы и зарядиться энергией на весь день, пожалуйста ❤. Буду очень благодарна вам ❤
Иван, начал заниматься по Вашему ролику, очень нравится,перестала болеть спина. Особенно понравилось то что Вы очень хорошо и понятно всё объясняете. Спасибо Вам. Буду продолжать)))!!!
Спасибо. Очень вовремя и хорошие, прям пограничные для меня нагрузки. Я и пресс прочувствовал (у меня в низу живота, килограмм пять лишнего жира), и поясница перестала болеть (у меня небольшое смещение позвонков было по молодости). Вот прям, просто перестала болеть поясница! Это просто какое-то волшебство! Я четыре дня пытался убрать боли в спине, при помощи растяжек из йоги! Мне 63 года, "всё болит", и единственные упражнения которые я делаю с удовольствием - ваши! Спасибо, Иван! Вы реально продлевает жизнь!
@@АндрейФенько-ш3ф ок, говорю с позиции человека, который раньше занимался прессом, а потом забил, с этого комплекса удобно разгоняться обратно. Спасибо, что напомнили комментом о нем)) Если сложно, делайте насколько можете без перегрузки и с паузами. Ну или вперёд за другим видео.
Мне 37. Поясница имеет большой прогиб. Чувствую боль даже при ходьбе. Это лучший комплекс. Очень сложно сделать всё без пауз, но я стараюсь. И после него гораздо легче
Почти все то, что я делал ранее,неохотно - только структурировано и скорректировано. Даже при просмотре уже представляю изменения, на пресс и спину. Спасибо большое за базу и мотивацию. С сегодняшнего дня буду делать это каждый день, каждые 7 дней буду писать об изменениях. Ибо боль и скованность поясницы сейчас ежедневная, никакими растяжками не снимается. М35
Вот она ориентация на зрителя!!! Борюсь гиперлордоз и в последнее время хожу с мыслью что растёт живот и его надо убирать, и тут раз и видео выходит подходящее!!
Добрый день!Спасибо Иван!А я не правильно пресс качал.А сделал как Вы показали и реально почувствовал жжение.И как будто бы на живот и поясницу корсет одел.Благодарю за полезную информацию!👍
Иван, спасибо вам большое! Все ваши уроки, упражнения, комплексы, просто открытия, столько классных упражнений и так здорово объясняете, потому что сами ещё и выполняете упражнения и это дополнительно мотивирует, спасибо вам большое!!!💪😊
Классный комплекс!! Люблю упражнения на пресс! Приятные ощущения, когда пресс немного болит на следующий день! Сделаю уже завтра. Сегодня уже отработала комплекс утренней йоги и с гантелями на руки. Спасибо вам Иван!!❤
Иван, спасибо огромное за Ваши видео! Жена нашла мне как-то несколько месяцев назад Ваш канал. С тех пор начал заниматься по Вашим инструкциям. Мне подходит ВСЁ - ритм, длительность, нагрузки! Выбрал для себя с десяток комплексов, и использую для поддержания состояния 55-летнего "неспортсмена".
Большое спасибо Иван! Очень крутой комплекс. Начал заниматься прессом и чувствую, что это то, что надо. Без насилия, но нагрузка шикарная. Подача у вас очень приятная. Здорровья и счастья вам и семье. ❤
Спасибо , мне 36 женщина, жира в животе нет, есть опущение органов и слабые мыщцы живот, сделала половину упражнении но по чуть чуть, живот стал немного втянутым, спасибо Иван. Также делаю вашу растяжку по утрам, ушли боли в шее в спине поянице спасибо огромное!!!
ну упражнения здесь и правда хорошие, с точки зрения механики тоже правильно показаны, пресс тоже правильно тренирует. А уж убавлять или добавлять вы можете любые упражнения
Конечно же все предлагаемое примеряешь на себя ,если нравится грамотная профессиональная подача идешь и делаешь 😊а еще все надоедает если всю жизнь этим заниматься ищешь что то новое ,а Иван сам ищет и предлагает и это классно!!!😊
Когда работал грузчиком -ел вëдрами(не хватало 10кг веса) Уехал в село за месяц поправился на 10(вышел на работу скинул за две недели) Успехов!!! Если лень-поприседайте или умойтесь хол водой.
Красавчик…мой муж подсел на утренние зарядки с Иваном…начал потихоньку вникать во все тонкости, раньше и не знал что такое лимфатическая система. Иван, у меня не получилось мужа приобщить к подобным тренировкам, а у вас все получилось. Спасибочки. По поводу осанки, сумасшедших болей в пояснице и лордоза, все исправилось у меня только через 6 месяцев ежедневных тренировок по 30 мин. Обязательно каждый день немного, но занимайтесь, через лень, потом сами будете кайфовать. Всем здоровья.❤
Спасибо за комплекс упражнений ❤ Занимаюсь вторую неделю, сначала было тяжеловато, а сейчас легче и лишь приятное жжение пресса. А финальное расслабление правда хорошо работает. У меня гипердордоз и после упражнений на пресс всегда болела поясница, а здесь ничего не болит! Шикарно! ❤
Иван, пожалуйста сделайте видео тренировки с гантелями дома, с отдельными сетами на трицепс, бицепс и плечи, всегда смотрю ваши видео и тренируюсь по ним, так что очень прошу 🙏🏻
Спасибо вам огромное После недели упражнение боль пропала в спине и чувствуешь себя спокойно Отлично Некогда не думала что упражнение могут так облегчить жизнь♥️
Про домик на животе не было) Начать с выдоха - контринтуитивно было. Когда другому показываешь заметно становится, что действие не привычное для многих. Начать выдох за мгновение до старта движения повысило нейромышечную связь. Я был в полном восторге.
Ваня, ты крутой мужик. Ты изменил ещё одну жизнь. Спасибо тебе огромное, я с тобой уже второй год. И безгранично рад , что такой человек как ты, появился в моей жизни ❤ благодарю тебя за всё!
Спасибо большое за тёплые слова🙏 для меня это самое ценное
Благодарю, Иван! 63 и думала , что хватит того что было и вот год не занималась и начал расти выделяться верх живота , ноги и плечи окей. И смотрю упражнения разных блогеров , начинаю и не заходит. Сейчас сделала с Вами упражнения . Я все прочувствовала - жжение и мышцы . А ведь кисть и плечо болит , что расслабились мышцы пресса и была нагрузка на эту сторону , ребенок на руке. . Четкость и хорошие упражнения! Сделаю -ка я второй круг , а!
😊 0:58 @@marinanesh5780
Смотрю для эмоций. Ваня такой красивый, приятный мужчина.... Это помогает настроиться на тренировку! Вот посмотрю на красавца и тоже хочется быть красивой.
Иван с каждым годом мужает , красавчик .
Люди делайте как можете, реально есть резултаты , и по питанию продолжайте, это работает, и можно жить здоровыми !!! Не обращайте внимания на срывы и лень ,они будут приходить и уходить!!!
Примерно через месяц делая данный комплекс каждый день перестала болеть поясница (имеется грыжа). Большое спасибо автору!
Если перестала болеть поясница, грыжа меньше стала.. можешь быть уверен.
Сделайте видео с упражнениями на все группы мышц с разбивкой на ежедневные комплексы. что бы дома своим весом работать. Цены бы не было.
Вам месяца не хватит чтобы проработать все мышцы, а уж снимать это придётся почти пол года.
Выберите несколько упражнений на разные гр. мышц и меняйте их через две недели или месяц.
Добрый день, Иван . Больше года я с вами делаю утренние зарядки . Жаль, что они короткие. Создайте комплекс на минут 40-45, чтобы проработать все тело, суставы и зарядиться энергией на весь день, пожалуйста ❤. Буду очень благодарна вам ❤
Тоже прошу🙏
А вы делай те сразу несколько разных зарядок с Иваном и тогда получите на весь день энергию 😊
Иван, третий год уже утро начинается вместе с Вами и Вашими зарядками, спасибо Вам огромное за такие чудесные зарядки и упражнения!❤️
Поддерживаю вас .
И я ❤❤❤❤❤
Очень круто!
В результате, не навредив, аккуратно растягиваемся.
Вы профессионал😊 Огромное спасибо
Дай Вам Бог здоровья!
Супер очень хорошо показывают и объясняют супер тренер спасибо большое
Иван, начал заниматься по Вашему ролику, очень нравится,перестала болеть спина. Особенно понравилось то что Вы очень хорошо и понятно всё объясняете. Спасибо Вам. Буду продолжать)))!!!
Когда у тебя нет живота и болей в пояснице, но всё равно смотришь потому, что видео красиво и качественно снято
Или я, когда в новом году так и не начал тренить, смотрю как тренят другие 😅
Хорошь понтить.
Когда нет живота и болей в пояснице(и тебе годиков 20-25😂) потерпи все еще будет
но если заниматься спортом,этого не будет)@@gor1341
Когда есть и живот и болит поясница но не смотришь
❤❤❤ Благодарю за простоту, четкость показа ясность речи!!!
❤ Иван, спасибо большое Тебе за комментарии, без них тяжело делать, а с ними очень удобно и практично, спасибо за комментарии ещё раз ❤
Очень ждала подобного видео! Спасибо за упражнения! Доверяю вашим знаниям, с удовольствием занимаюсь по вашим видео! Всегда имеет свой результат
Спасибо вам, что комментируете ощущения, для новичка это очень нужно, чтобы понять как оно должно быть!
Отличный комплекс , наконец то начали говорить о том что если болит поясница нужно качать пресс и раслабить поясницу.
Вау, роблю вже 3й день і прям класно
А після ваших ранкових зарядок комплекс заходить супер
Дякую ❤
Спасибо, Иван, за комплекс и мотивацию!❤
Спасибо. Очень вовремя и хорошие, прям пограничные для меня нагрузки. Я и пресс прочувствовал (у меня в низу живота, килограмм пять лишнего жира), и поясница перестала болеть (у меня небольшое смещение позвонков было по молодости).
Вот прям, просто перестала болеть поясница! Это просто какое-то волшебство!
Я четыре дня пытался убрать боли в спине, при помощи растяжек из йоги!
Мне 63 года, "всё болит", и единственные упражнения которые я делаю с удовольствием - ваши!
Спасибо, Иван! Вы реально продлевает жизнь!
Ахрененный комплекс тренировок на живот и бока, возьму на заметку и буду делать теперь
Просто восторг! Спасибо!!! Не знаю правильно ли это, но этот комплекс я делаю на диване. Мне так более комфортно и мышцы работают, И поясница прижата!
С утра чтоб быстрее проснуться и не передумать. Так делаю
Thanks!
Как раз очень нужен был простой и годный комплекс для пресса. Спасибо!
Какой он нахер простой,он просто перегружен упражнениями
@@АндрейФенько-ш3ф ок, говорю с позиции человека, который раньше занимался прессом, а потом забил, с этого комплекса удобно разгоняться обратно. Спасибо, что напомнили комментом о нем))
Если сложно, делайте насколько можете без перегрузки и с паузами. Ну или вперёд за другим видео.
Мне 37. Поясница имеет большой прогиб. Чувствую боль даже при ходьбе. Это лучший комплекс. Очень сложно сделать всё без пауз, но я стараюсь. И после него гораздо легче
Я вроде только смотрю глазами,а пресс уже накачался почти😅 спасибо Ивану за его тренировки!❤
Почти все то, что я делал ранее,неохотно - только структурировано и скорректировано. Даже при просмотре уже представляю изменения, на пресс и спину. Спасибо большое за базу и мотивацию. С сегодняшнего дня буду делать это каждый день, каждые 7 дней буду писать об изменениях. Ибо боль и скованность поясницы сейчас ежедневная, никакими растяжками не снимается. М35
рип
Вот она ориентация на зрителя!!! Борюсь гиперлордоз и в последнее время хожу с мыслью что растёт живот и его надо убирать, и тут раз и видео выходит подходящее!!
Добрый день!Спасибо Иван!А я не правильно пресс качал.А сделал как Вы показали и реально почувствовал жжение.И как будто бы на живот и поясницу корсет одел.Благодарю за полезную информацию!👍
Иван, спасибо вам большое! Все ваши уроки, упражнения, комплексы, просто открытия, столько классных упражнений и так здорово объясняете, потому что сами ещё и выполняете упражнения и это дополнительно мотивирует, спасибо вам большое!!!💪😊
Классный комплекс!! Люблю упражнения на пресс! Приятные ощущения, когда пресс немного болит на следующий день! Сделаю уже завтра. Сегодня уже отработала комплекс утренней йоги и с гантелями на руки. Спасибо вам Иван!!❤
Пресс горит после каждого упражнения, но эти подбадривания просто дают столько позитива и мотивации, что нет желания останавливаться)
Огромное человеческое спасибо. Это лучший комплекс упражнений для пресса который я пробывал за 40 лет жизни
Спасибо, Иван! Комплекс очень понравился! Сделал первый раз для меня не сложно было и хорошо разогрелся и даже чуть-чуть припотел👍🤝
Шикарная тренировка,спасибо огромное👏👏👏. Выполняю с удовольствием,100% результат обеспечен.
Иван. Хорошего дня. Спасибо. С тобой делаю упражнения уже давно очень нравится и чувствуешь себя прекрасно .
Спасибо, Иван!
Это отличный комплекс! Делаю уже 4 месяца. Еще бы системно) но живот у меня стал реально крепким и красивым. Спасибо за работа❤
Большое спасибо. Очень очень полезное видео.
Иван, спасибо огромное за Ваши видео! Жена нашла мне как-то несколько месяцев назад Ваш канал. С тех пор начал заниматься по Вашим инструкциям. Мне подходит ВСЁ - ритм, длительность, нагрузки! Выбрал для себя с десяток комплексов, и использую для поддержания состояния 55-летнего "неспортсмена".
Большое спасибо Иван!
Очень крутой комплекс. Начал заниматься прессом и чувствую, что это то, что надо. Без насилия, но нагрузка шикарная. Подача у вас очень приятная.
Здорровья и счастья вам и семье.
❤
Это вау !!! У меня такой прогиб , и так было больно всегда качать прессс , а тут оказывается вот оно что ! Спасибо!😊
Спасибо, то что нужно!!!❤
Очень вовремя видео вышло , только подумал как бы накачать мышцы пресса и вот опа 👍
Подсел я на Ваню по полной 😂
Бедный Ваня! Немедленно слезь с него!
@@monah999-5 ну вот ещё. Мне нравицца
@@viktorvogman1579 а ежели он помрэ?
@@monah999-5 не, я аккуратно
@@viktorvogman1579 ну если он не против...
Спасибо , мне 36 женщина, жира в животе нет, есть опущение органов и слабые мыщцы живот, сделала половину упражнении но по чуть чуть, живот стал немного втянутым, спасибо Иван. Также делаю вашу растяжку по утрам, ушли боли в шее в спине поянице спасибо огромное!!!
Шикарная проработка пресса дома!
У Ивана как то всё по домашнему, по брацки, приближенно всё к реальности!!!!
Прошло 10 дней, тяжкие стоны по окончании упражнений издаю к концу комплекса. Реально лучше. ❤
Спасибо Иван!
То что нужно как раз! Спасибо большое Иван
Обалдеть, попробовал, да я на третьем упражнении уже сдох😂😂😂 Иван - очень эффективный комплекс, спасибо!
И на поле боя не был?)
Иван, огромная благодарность с удовольствием занимаюсь по вашим видео, тело за несколько месяцев окрепло. Спасибо, что делаете эту работу для нас ❤
Иван, благодарю! Сама вселенная мне послала Вас) очень полезное видео, обязательно буду с ним работать
И у все считают что именно у него лучший комплекс... У каждого свои любимые упражнения
ну упражнения здесь и правда хорошие, с точки зрения механики тоже правильно показаны, пресс тоже правильно тренирует. А уж убавлять или добавлять вы можете любые упражнения
Конечно же все предлагаемое примеряешь на себя ,если нравится грамотная профессиональная подача идешь и делаешь 😊а еще все надоедает если всю жизнь этим заниматься ищешь что то новое ,а Иван сам ищет и предлагает и это классно!!!😊
А иногда идешь от противоположного,свои любимые упражнения всегда сделаешь,а делаешь не любимые и достигаешь большего результата 😅
Часть этих упражнений остеопат назначил мои детям, делают уже несколько месяцев) Покажу им видео, может ещё что-то добавят. Спасибо!
Мне понравился комплекс, спасибо!
Да, комплекс отличный, пресс приятно побаливает, объём потихоньку уходит. Спасибо!
Ваня! Ты лучший ❤
Поясницу отпустило сразу же
Спасибо большое за вашу работу , всё показано чётко 👌, ясно
и аргументированно . Вы являетесь примером для подражания - респект и уважение ! 👍
Иван, год утром делаю зарядку Амосова, вечером растяжку для спины все по Вашим видео. Сейчас еще добавлю этот комплекс. Спасибо Вам огромное🙏
Особенно понравилось про то, что пресс не даёт переедать, потому что уменьшает объём желудка :))
Когда работал грузчиком -ел вëдрами(не хватало 10кг веса)
Уехал в село за месяц поправился на 10(вышел на работу скинул за две недели)
Успехов!!!
Если лень-поприседайте или умойтесь хол водой.
С благодарностью.
Иван, спасибо за интересные ролики. Иногда их просто приятно посмотреть, даже ничего не делая.
Красавчик…мой муж подсел на утренние зарядки с Иваном…начал потихоньку вникать во все тонкости, раньше и не знал что такое лимфатическая система. Иван, у меня не получилось мужа приобщить к подобным тренировкам, а у вас все получилось. Спасибочки. По поводу осанки, сумасшедших болей в пояснице и лордоза, все исправилось у меня только через 6 месяцев ежедневных тренировок по 30 мин. Обязательно каждый день немного, но занимайтесь, через лень, потом сами будете кайфовать. Всем здоровья.❤
Спасибо огромное за данный комплекс. Вы прям вдохновляете на результат.
Ох, какой же кайф после этого комплекса ощущается в животе. Спасибо большое!
Класс!!! Чередую несколько ваших комплексов для низа живота боковушек и поясницы. К концу второй недели занятий результат был явно заметен. Спасибо
Спасибо вам огромное! Выполняю несколько ваших комплексов и утром и вечером, поясница действительно перестала болеть... 👍👌
Иван, спасибо Вам!
Иван, огромное спасибо за комплекс.
Спасибо тебе огромное за твою роботу , все классно, понятно и приятно работать с тобой в одном темпе .
Ещё раз спасибо и береги себя 💪👌
Спасибо за тренировку!
Спасибо. За ваш труд и энтузиазм, Иван💪🏽
Это великолепно! Спасибо
Спасибо за комплекс упражнений ❤ Занимаюсь вторую неделю, сначала было тяжеловато, а сейчас легче и лишь приятное жжение пресса. А финальное расслабление правда хорошо работает. У меня гипердордоз и после упражнений на пресс всегда болела поясница, а здесь ничего не болит! Шикарно! ❤
Иван, пожалуйста сделайте видео тренировки с гантелями дома, с отдельными сетами на трицепс, бицепс и плечи, всегда смотрю ваши видео и тренируюсь по ним, так что очень прошу 🙏🏻
Сходите в библиотеку и спросите брошюру "стань сильным" (Там Геракл нарисован)
Умоляешь?
Классный комплекс, благодарю ВАС ❤
Как раз не хватало хороших упражнений для пресса, спасибо 👍
Благодарю, очень нужное видео!!!❤
Супер, спасибо!!!
Спасибо вам огромное
После недели упражнение боль пропала в спине и чувствуешь себя спокойно
Отлично
Некогда не думала что упражнение могут так облегчить жизнь♥️
Супер!! Благодарю Иван!
Ура🎉
Новый ролик 🙌🏻
Как всегда на высоте 👍🏼
Спасибо за новое видео!
Огромное спасибо!!!!!! 😊
Спасибо Иван ! Делаю сначала суставную гимнастику потом "зарядись за 6 минут " и следом этот комплекс плюс небольшая растяжка в конце!
Про домик на животе не было) Начать с выдоха - контринтуитивно было. Когда другому показываешь заметно становится, что действие не привычное для многих. Начать выдох за мгновение до старта движения повысило нейромышечную связь. Я был в полном восторге.
Отличный комплекс, спасибо !
Иван Красавин, ты красавец! Спасибо за комплекс упражнений!
Спасибо Иван. Занимаюсь только по вашим видео.
Мне очень нравиться ,уже занимаюсь неделю,есть прогресс,спосибо вам большое
Какой класс.! Гиперлордоз, немного понравилась и при ходьбе стала болеть поясница, это то, что мне надо сейчас!
Красавчик 👌
Иван доброй ночи!Огромная благодарность буду пробовать!
Браво Иван! Давно искала , и нашла то что мне нужно! Спасибо!
Отличный комплекс, не долгий, не напряжный и хорошо прорабатывается пресс.
Супер 🔥🔥🔥 Спасибо 👍
Очень понравилось! Благодарю, Иван!👍
Благодарю🌹 то что надо👍🌹
Иван! Благодарю Вас за этот комплекс. Мне 55, комплекс подошёл просто на 10 баллов из 10
Спасибо 👍🏻