Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 518

  • @ИгорьОрловский-э9и
    @ИгорьОрловский-э9и 10 месяцев назад +199

    Ваня, ты крутой мужик. Ты изменил ещё одну жизнь. Спасибо тебе огромное, я с тобой уже второй год. И безгранично рад , что такой человек как ты, появился в моей жизни ❤ благодарю тебя за всё!

    • @IvanKrasavin
      @IvanKrasavin  10 месяцев назад +27

      Спасибо большое за тёплые слова🙏 для меня это самое ценное

    • @marinanesh5780
      @marinanesh5780 9 месяцев назад +6

      Благодарю, Иван! 63 и думала , что хватит того что было и вот год не занималась и начал расти выделяться верх живота , ноги и плечи окей. И смотрю упражнения разных блогеров , начинаю и не заходит. Сейчас сделала с Вами упражнения . Я все прочувствовала - жжение и мышцы . А ведь кисть и плечо болит , что расслабились мышцы пресса и была нагрузка на эту сторону , ребенок на руке. . Четкость и хорошие упражнения! Сделаю -ка я второй круг , а!

    • @ЛарисаКубарь
      @ЛарисаКубарь 6 месяцев назад

      😊 0:58 ​@@marinanesh5780

  • @juliannasafonova2849
    @juliannasafonova2849 10 месяцев назад +12

    Смотрю для эмоций. Ваня такой красивый, приятный мужчина.... Это помогает настроиться на тренировку! Вот посмотрю на красавца и тоже хочется быть красивой.

  • @lidaryzhkova3534
    @lidaryzhkova3534 10 месяцев назад +13

    Иван с каждым годом мужает , красавчик .

  • @frantsuzovalife
    @frantsuzovalife 2 месяца назад +2

    Люди делайте как можете, реально есть резултаты , и по питанию продолжайте, это работает, и можно жить здоровыми !!! Не обращайте внимания на срывы и лень ,они будут приходить и уходить!!!

  • @ilyaMzh
    @ilyaMzh 9 месяцев назад +17

    Примерно через месяц делая данный комплекс каждый день перестала болеть поясница (имеется грыжа). Большое спасибо автору!

    • @nikolay-t6497
      @nikolay-t6497 6 месяцев назад +1

      Если перестала болеть поясница, грыжа меньше стала.. можешь быть уверен.

  • @Mr.Vikpro
    @Mr.Vikpro 10 месяцев назад +23

    Сделайте видео с упражнениями на все группы мышц с разбивкой на ежедневные комплексы. что бы дома своим весом работать. Цены бы не было.

    • @ПеткоБравич
      @ПеткоБравич 10 месяцев назад +3

      Вам месяца не хватит чтобы проработать все мышцы, а уж снимать это придётся почти пол года.

    • @Ribik-wg1ti
      @Ribik-wg1ti 10 месяцев назад

      Выберите несколько упражнений на разные гр. мышц и меняйте их через две недели или месяц.

  • @hotchocolate1621
    @hotchocolate1621 10 месяцев назад +9

    Добрый день, Иван . Больше года я с вами делаю утренние зарядки . Жаль, что они короткие. Создайте комплекс на минут 40-45, чтобы проработать все тело, суставы и зарядиться энергией на весь день, пожалуйста ❤. Буду очень благодарна вам ❤

    • @gulmirazhamauova262
      @gulmirazhamauova262 9 месяцев назад +1

      Тоже прошу🙏

    • @angelikamyasnikova1205
      @angelikamyasnikova1205 6 месяцев назад +1

      А вы делай те сразу несколько разных зарядок с Иваном и тогда получите на весь день энергию 😊

  • @Voronamoscvichka
    @Voronamoscvichka 10 месяцев назад +8

    Иван, третий год уже утро начинается вместе с Вами и Вашими зарядками, спасибо Вам огромное за такие чудесные зарядки и упражнения!❤️

  • @НатальяДемина-ж5ц
    @НатальяДемина-ж5ц 9 месяцев назад +5

    Очень круто!
    В результате, не навредив, аккуратно растягиваемся.
    Вы профессионал😊 Огромное спасибо
    Дай Вам Бог здоровья!

  • @saidahisenovna1478
    @saidahisenovna1478 4 месяца назад +1

    Супер очень хорошо показывают и объясняют супер тренер спасибо большое

  • @YouRez52
    @YouRez52 10 месяцев назад +5

    Иван, начал заниматься по Вашему ролику, очень нравится,перестала болеть спина. Особенно понравилось то что Вы очень хорошо и понятно всё объясняете. Спасибо Вам. Буду продолжать)))!!!

  • @domdrisha
    @domdrisha 10 месяцев назад +214

    Когда у тебя нет живота и болей в пояснице, но всё равно смотришь потому, что видео красиво и качественно снято

    • @prostinka
      @prostinka 10 месяцев назад +1

      Или я, когда в новом году так и не начал тренить, смотрю как тренят другие 😅

    • @АртёмЗубной
      @АртёмЗубной 10 месяцев назад +14

      Хорошь понтить.

    • @gor1341
      @gor1341 10 месяцев назад +26

      Когда нет живота и болей в пояснице(и тебе годиков 20-25😂) потерпи все еще будет

    • @neonlimon4ik119
      @neonlimon4ik119 10 месяцев назад

      но если заниматься спортом,этого не будет)@@gor1341

    • @eazye7059
      @eazye7059 10 месяцев назад +6

      Когда есть и живот и болит поясница но не смотришь

  • @НеизвсетноНеизвестно-ж6п
    @НеизвсетноНеизвестно-ж6п 10 месяцев назад +11

    ❤❤❤ Благодарю за простоту, четкость показа ясность речи!!!

  • @dennisenglishteacherpro
    @dennisenglishteacherpro 10 месяцев назад +6

    ❤ Иван, спасибо большое Тебе за комментарии, без них тяжело делать, а с ними очень удобно и практично, спасибо за комментарии ещё раз ❤

  • @tatiyanamuchamedova9302
    @tatiyanamuchamedova9302 10 месяцев назад +48

    Очень ждала подобного видео! Спасибо за упражнения! Доверяю вашим знаниям, с удовольствием занимаюсь по вашим видео! Всегда имеет свой результат

  • @serezha_mopedist
    @serezha_mopedist 5 месяцев назад +1

    Спасибо вам, что комментируете ощущения, для новичка это очень нужно, чтобы понять как оно должно быть!

  • @ВадимКоляда-ы4к
    @ВадимКоляда-ы4к 10 месяцев назад +8

    Отличный комплекс , наконец то начали говорить о том что если болит поясница нужно качать пресс и раслабить поясницу.

  • @veronikaamanova1907
    @veronikaamanova1907 10 месяцев назад +44

    Вау, роблю вже 3й день і прям класно
    А після ваших ранкових зарядок комплекс заходить супер
    Дякую ❤

  • @Helen-ym6cl
    @Helen-ym6cl 9 месяцев назад +2

    Спасибо, Иван, за комплекс и мотивацию!❤

  • @strangefruit-df2fx
    @strangefruit-df2fx 6 месяцев назад +10

    Спасибо. Очень вовремя и хорошие, прям пограничные для меня нагрузки. Я и пресс прочувствовал (у меня в низу живота, килограмм пять лишнего жира), и поясница перестала болеть (у меня небольшое смещение позвонков было по молодости).
    Вот прям, просто перестала болеть поясница! Это просто какое-то волшебство!
    Я четыре дня пытался убрать боли в спине, при помощи растяжек из йоги!
    Мне 63 года, "всё болит", и единственные упражнения которые я делаю с удовольствием - ваши!
    Спасибо, Иван! Вы реально продлевает жизнь!

  • @МаксимОрлов-х9ы
    @МаксимОрлов-х9ы 4 месяца назад +1

    Ахрененный комплекс тренировок на живот и бока, возьму на заметку и буду делать теперь

  • @allabogatkina2588
    @allabogatkina2588 10 месяцев назад +4

    Просто восторг! Спасибо!!! Не знаю правильно ли это, но этот комплекс я делаю на диване. Мне так более комфортно и мышцы работают, И поясница прижата!

    • @МариЭн-ь8ф
      @МариЭн-ь8ф 10 месяцев назад +2

      С утра чтоб быстрее проснуться и не передумать. Так делаю

  • @0101getz
    @0101getz 6 месяцев назад +1

    Thanks!

  • @Damonistique
    @Damonistique 10 месяцев назад +40

    Как раз очень нужен был простой и годный комплекс для пресса. Спасибо!

    • @АндрейФенько-ш3ф
      @АндрейФенько-ш3ф 6 месяцев назад

      Какой он нахер простой,он просто перегружен упражнениями

    • @Damonistique
      @Damonistique 6 месяцев назад

      @@АндрейФенько-ш3ф ок, говорю с позиции человека, который раньше занимался прессом, а потом забил, с этого комплекса удобно разгоняться обратно. Спасибо, что напомнили комментом о нем))
      Если сложно, делайте насколько можете без перегрузки и с паузами. Ну или вперёд за другим видео.

  • @alexsmerdov1878
    @alexsmerdov1878 5 месяцев назад +2

    Мне 37. Поясница имеет большой прогиб. Чувствую боль даже при ходьбе. Это лучший комплекс. Очень сложно сделать всё без пауз, но я стараюсь. И после него гораздо легче

  • @larevolution2695
    @larevolution2695 10 месяцев назад +13

    Я вроде только смотрю глазами,а пресс уже накачался почти😅 спасибо Ивану за его тренировки!❤

  • @АлексейИншаков-ж9ч
    @АлексейИншаков-ж9ч 5 месяцев назад +2

    Почти все то, что я делал ранее,неохотно - только структурировано и скорректировано. Даже при просмотре уже представляю изменения, на пресс и спину. Спасибо большое за базу и мотивацию. С сегодняшнего дня буду делать это каждый день, каждые 7 дней буду писать об изменениях. Ибо боль и скованность поясницы сейчас ежедневная, никакими растяжками не снимается. М35

  • @АлександрМакуха-ы4е
    @АлександрМакуха-ы4е 10 месяцев назад +19

    Вот она ориентация на зрителя!!! Борюсь гиперлордоз и в последнее время хожу с мыслью что растёт живот и его надо убирать, и тут раз и видео выходит подходящее!!

  • @Виталий-и9ф6р
    @Виталий-и9ф6р 10 месяцев назад +9

    Добрый день!Спасибо Иван!А я не правильно пресс качал.А сделал как Вы показали и реально почувствовал жжение.И как будто бы на живот и поясницу корсет одел.Благодарю за полезную информацию!👍

  • @ВиталийСуслов-ы4э
    @ВиталийСуслов-ы4э 10 месяцев назад +11

    Иван, спасибо вам большое! Все ваши уроки, упражнения, комплексы, просто открытия, столько классных упражнений и так здорово объясняете, потому что сами ещё и выполняете упражнения и это дополнительно мотивирует, спасибо вам большое!!!💪😊

  • @Leo-v4e
    @Leo-v4e 10 месяцев назад +8

    Классный комплекс!! Люблю упражнения на пресс! Приятные ощущения, когда пресс немного болит на следующий день! Сделаю уже завтра. Сегодня уже отработала комплекс утренней йоги и с гантелями на руки. Спасибо вам Иван!!❤

  • @daniltitov2118
    @daniltitov2118 13 дней назад

    Пресс горит после каждого упражнения, но эти подбадривания просто дают столько позитива и мотивации, что нет желания останавливаться)

  • @евгенийбакиев-и9з
    @евгенийбакиев-и9з 10 месяцев назад +36

    Огромное человеческое спасибо. Это лучший комплекс упражнений для пресса который я пробывал за 40 лет жизни

  • @ЮрийОстровский-ш5в
    @ЮрийОстровский-ш5в 8 месяцев назад +2

    Спасибо, Иван! Комплекс очень понравился! Сделал первый раз для меня не сложно было и хорошо разогрелся и даже чуть-чуть припотел👍🤝

  • @Igor.Izosin
    @Igor.Izosin 9 месяцев назад +1

    Шикарная тренировка,спасибо огромное👏👏👏. Выполняю с удовольствием,100% результат обеспечен.

  • @АнатолийЛизяев
    @АнатолийЛизяев 10 месяцев назад +1

    Иван. Хорошего дня. Спасибо. С тобой делаю упражнения уже давно очень нравится и чувствуешь себя прекрасно .

  • @katrinesemyanihina3626
    @katrinesemyanihina3626 22 дня назад

    Спасибо, Иван!

  • @ЮлияПуллынен
    @ЮлияПуллынен Месяц назад

    Это отличный комплекс! Делаю уже 4 месяца. Еще бы системно) но живот у меня стал реально крепким и красивым. Спасибо за работа❤

  • @giyosxonshukurullaev9500
    @giyosxonshukurullaev9500 6 месяцев назад +4

    Большое спасибо. Очень очень полезное видео.

  • @divingstcon
    @divingstcon Месяц назад

    Иван, спасибо огромное за Ваши видео! Жена нашла мне как-то несколько месяцев назад Ваш канал. С тех пор начал заниматься по Вашим инструкциям. Мне подходит ВСЁ - ритм, длительность, нагрузки! Выбрал для себя с десяток комплексов, и использую для поддержания состояния 55-летнего "неспортсмена".

  • @Dimon_SPB_83
    @Dimon_SPB_83 8 месяцев назад +1

    Большое спасибо Иван!
    Очень крутой комплекс. Начал заниматься прессом и чувствую, что это то, что надо. Без насилия, но нагрузка шикарная. Подача у вас очень приятная.
    Здорровья и счастья вам и семье.

  • @SiaSolo
    @SiaSolo 15 дней назад

    Это вау !!! У меня такой прогиб , и так было больно всегда качать прессс , а тут оказывается вот оно что ! Спасибо!😊

  • @ОксанаОксана-ч8и2щ
    @ОксанаОксана-ч8и2щ 10 месяцев назад +11

    Спасибо, то что нужно!!!❤

  • @viktorvogman1579
    @viktorvogman1579 10 месяцев назад +38

    Очень вовремя видео вышло , только подумал как бы накачать мышцы пресса и вот опа 👍
    Подсел я на Ваню по полной 😂

    • @monah999-5
      @monah999-5 6 месяцев назад +2

      Бедный Ваня! Немедленно слезь с него!

    • @viktorvogman1579
      @viktorvogman1579 6 месяцев назад

      @@monah999-5 ну вот ещё. Мне нравицца

    • @monah999-5
      @monah999-5 6 месяцев назад

      @@viktorvogman1579 а ежели он помрэ?

    • @viktorvogman1579
      @viktorvogman1579 6 месяцев назад +1

      @@monah999-5 не, я аккуратно

    • @monah999-5
      @monah999-5 6 месяцев назад

      @@viktorvogman1579 ну если он не против...

  • @frantsuzovalife
    @frantsuzovalife 2 месяца назад

    Спасибо , мне 36 женщина, жира в животе нет, есть опущение органов и слабые мыщцы живот, сделала половину упражнении но по чуть чуть, живот стал немного втянутым, спасибо Иван. Также делаю вашу растяжку по утрам, ушли боли в шее в спине поянице спасибо огромное!!!

  • @СергейБорматов-ю5б
    @СергейБорматов-ю5б 5 месяцев назад +2

    Шикарная проработка пресса дома!
    У Ивана как то всё по домашнему, по брацки, приближенно всё к реальности!!!!

  • @user-ggg888
    @user-ggg888 5 месяцев назад +1

    Прошло 10 дней, тяжкие стоны по окончании упражнений издаю к концу комплекса. Реально лучше. ❤

  • @АлексейЕрофеев-р7ц
    @АлексейЕрофеев-р7ц 10 месяцев назад +3

    Спасибо Иван!

  • @atmospheric_b
    @atmospheric_b 10 месяцев назад +4

    То что нужно как раз! Спасибо большое Иван

  • @МаксимВасильевич-с5п
    @МаксимВасильевич-с5п 6 месяцев назад +6

    Обалдеть, попробовал, да я на третьем упражнении уже сдох😂😂😂 Иван - очень эффективный комплекс, спасибо!

    • @Ukraiinochka
      @Ukraiinochka 3 месяца назад

      И на поле боя не был?)

  • @Aromagracia
    @Aromagracia 10 месяцев назад +3

    Иван, огромная благодарность с удовольствием занимаюсь по вашим видео, тело за несколько месяцев окрепло. Спасибо, что делаете эту работу для нас ❤

  • @СергейАлександров-ч6ь
    @СергейАлександров-ч6ь 10 месяцев назад +4

    Иван, благодарю! Сама вселенная мне послала Вас) очень полезное видео, обязательно буду с ним работать

  • @АндрейУрванцев-т2ц
    @АндрейУрванцев-т2ц 10 месяцев назад +6

    И у все считают что именно у него лучший комплекс... У каждого свои любимые упражнения

    • @ZennoPosterTutorial
      @ZennoPosterTutorial 9 месяцев назад

      ну упражнения здесь и правда хорошие, с точки зрения механики тоже правильно показаны, пресс тоже правильно тренирует. А уж убавлять или добавлять вы можете любые упражнения

    • @angelikamyasnikova1205
      @angelikamyasnikova1205 6 месяцев назад

      Конечно же все предлагаемое примеряешь на себя ,если нравится грамотная профессиональная подача идешь и делаешь 😊а еще все надоедает если всю жизнь этим заниматься ищешь что то новое ,а Иван сам ищет и предлагает и это классно!!!😊

    • @angelikamyasnikova1205
      @angelikamyasnikova1205 6 месяцев назад

      А иногда идешь от противоположного,свои любимые упражнения всегда сделаешь,а делаешь не любимые и достигаешь большего результата 😅

  • @Ви-ц8ц78
    @Ви-ц8ц78 10 месяцев назад +2

    Часть этих упражнений остеопат назначил мои детям, делают уже несколько месяцев) Покажу им видео, может ещё что-то добавят. Спасибо!

  • @phonesamsung3381
    @phonesamsung3381 4 месяца назад +2

    Мне понравился комплекс, спасибо!

  • @alexfire007
    @alexfire007 8 месяцев назад +4

    Да, комплекс отличный, пресс приятно побаливает, объём потихоньку уходит. Спасибо!

  • @aslamova911
    @aslamova911 10 месяцев назад +9

    Ваня! Ты лучший ❤
    Поясницу отпустило сразу же

  • @ГеннадийБовкун-ы2з
    @ГеннадийБовкун-ы2з 4 месяца назад

    Спасибо большое за вашу работу , всё показано чётко 👌, ясно
    и аргументированно . Вы являетесь примером для подражания - респект и уважение ! 👍

  • @АлинаРунькина
    @АлинаРунькина 5 месяцев назад

    Иван, год утром делаю зарядку Амосова, вечером растяжку для спины все по Вашим видео. Сейчас еще добавлю этот комплекс. Спасибо Вам огромное🙏

  • @l.i.n.3.0
    @l.i.n.3.0 10 месяцев назад +15

    Особенно понравилось про то, что пресс не даёт переедать, потому что уменьшает объём желудка :))

    • @Ribik-wg1ti
      @Ribik-wg1ti 10 месяцев назад +1

      Когда работал грузчиком -ел вëдрами(не хватало 10кг веса)
      Уехал в село за месяц поправился на 10(вышел на работу скинул за две недели)
      Успехов!!!
      Если лень-поприседайте или умойтесь хол водой.

  • @бродяга-ъ8ы
    @бродяга-ъ8ы 3 месяца назад

    С благодарностью.

  • @АнатолийНемера-ы2л
    @АнатолийНемера-ы2л 10 месяцев назад +5

    Иван, спасибо за интересные ролики. Иногда их просто приятно посмотреть, даже ничего не делая.

  • @ИнчарНимблтейлор
    @ИнчарНимблтейлор 10 месяцев назад

    Красавчик…мой муж подсел на утренние зарядки с Иваном…начал потихоньку вникать во все тонкости, раньше и не знал что такое лимфатическая система. Иван, у меня не получилось мужа приобщить к подобным тренировкам, а у вас все получилось. Спасибочки. По поводу осанки, сумасшедших болей в пояснице и лордоза, все исправилось у меня только через 6 месяцев ежедневных тренировок по 30 мин. Обязательно каждый день немного, но занимайтесь, через лень, потом сами будете кайфовать. Всем здоровья.❤

  • @ПавелДымченко-с3л
    @ПавелДымченко-с3л 5 месяцев назад

    Спасибо огромное за данный комплекс. Вы прям вдохновляете на результат.

  • @ilyamelnikov4159
    @ilyamelnikov4159 6 месяцев назад +4

    Ох, какой же кайф после этого комплекса ощущается в животе. Спасибо большое!

  • @kyrh7668
    @kyrh7668 5 месяцев назад

    Класс!!! Чередую несколько ваших комплексов для низа живота боковушек и поясницы. К концу второй недели занятий результат был явно заметен. Спасибо

  • @Natali_333
    @Natali_333 10 месяцев назад +2

    Спасибо вам огромное! Выполняю несколько ваших комплексов и утром и вечером, поясница действительно перестала болеть... 👍👌

  • @АртёмЗубной
    @АртёмЗубной 10 месяцев назад +1

    Иван, спасибо Вам!

  • @petos9951
    @petos9951 4 месяца назад

    Иван, огромное спасибо за комплекс.

  • @АнтонРева-ч1ы
    @АнтонРева-ч1ы 10 месяцев назад +2

    Спасибо тебе огромное за твою роботу , все классно, понятно и приятно работать с тобой в одном темпе .
    Ещё раз спасибо и береги себя 💪👌

  • @АлексейФёдоров-з2с
    @АлексейФёдоров-з2с 6 месяцев назад +1

    Спасибо за тренировку!

  • @a745851
    @a745851 10 месяцев назад +1

    Спасибо. За ваш труд и энтузиазм, Иван💪🏽

  • @allabogatkina2588
    @allabogatkina2588 10 месяцев назад +2

    Это великолепно! Спасибо

  • @teawithsoul
    @teawithsoul 9 месяцев назад

    Спасибо за комплекс упражнений ❤ Занимаюсь вторую неделю, сначала было тяжеловато, а сейчас легче и лишь приятное жжение пресса. А финальное расслабление правда хорошо работает. У меня гипердордоз и после упражнений на пресс всегда болела поясница, а здесь ничего не болит! Шикарно! ❤

  • @justhuman2788
    @justhuman2788 10 месяцев назад +6

    Иван, пожалуйста сделайте видео тренировки с гантелями дома, с отдельными сетами на трицепс, бицепс и плечи, всегда смотрю ваши видео и тренируюсь по ним, так что очень прошу 🙏🏻

    • @Ribik-wg1ti
      @Ribik-wg1ti 10 месяцев назад

      Сходите в библиотеку и спросите брошюру "стань сильным" (Там Геракл нарисован)

    • @molostone8946
      @molostone8946 6 месяцев назад

      Умоляешь?

  • @elenakanteeva9250
    @elenakanteeva9250 4 месяца назад

    Классный комплекс, благодарю ВАС ❤

  • @marishkamarina1
    @marishkamarina1 10 месяцев назад +2

    Как раз не хватало хороших упражнений для пресса, спасибо 👍

  • @c.k.l.2154
    @c.k.l.2154 10 месяцев назад +8

    Благодарю, очень нужное видео!!!❤

  • @venchenso3753
    @venchenso3753 10 месяцев назад +1

    Супер, спасибо!!!

  • @МаргаритаОрлина
    @МаргаритаОрлина 9 месяцев назад

    Спасибо вам огромное
    После недели упражнение боль пропала в спине и чувствуешь себя спокойно
    Отлично
    Некогда не думала что упражнение могут так облегчить жизнь♥️

  • @AsiyaOmarbekova
    @AsiyaOmarbekova 10 месяцев назад +2

    Супер!! Благодарю Иван!

  • @СтаниславС-я5щ
    @СтаниславС-я5щ 10 месяцев назад +2

    Ура🎉
    Новый ролик 🙌🏻
    Как всегда на высоте 👍🏼

  • @ТимофейКузнецов-з2ч
    @ТимофейКузнецов-з2ч 10 месяцев назад +7

    Спасибо за новое видео!

  • @slon6729
    @slon6729 10 месяцев назад +5

    Огромное спасибо!!!!!! 😊

  • @Azamat545
    @Azamat545 9 месяцев назад

    Спасибо Иван ! Делаю сначала суставную гимнастику потом "зарядись за 6 минут " и следом этот комплекс плюс небольшая растяжка в конце!

  • @korvet348
    @korvet348 10 месяцев назад +1

    Про домик на животе не было) Начать с выдоха - контринтуитивно было. Когда другому показываешь заметно становится, что действие не привычное для многих. Начать выдох за мгновение до старта движения повысило нейромышечную связь. Я был в полном восторге.

  • @SofiiaGnatenko
    @SofiiaGnatenko 10 месяцев назад +1

    Отличный комплекс, спасибо !

  • @Мужчина-р8х
    @Мужчина-р8х 10 месяцев назад +3

    Иван Красавин, ты красавец! Спасибо за комплекс упражнений!

  • @ЮрийГаспарян-н2з
    @ЮрийГаспарян-н2з 10 месяцев назад +1

    Спасибо Иван. Занимаюсь только по вашим видео.

  • @Dilya-s7v
    @Dilya-s7v 5 месяцев назад

    Мне очень нравиться ,уже занимаюсь неделю,есть прогресс,спосибо вам большое

  • @МаргаритаПодыма
    @МаргаритаПодыма 10 месяцев назад

    Какой класс.! Гиперлордоз, немного понравилась и при ходьбе стала болеть поясница, это то, что мне надо сейчас!

  • @Arsenal-777
    @Arsenal-777 10 месяцев назад +5

    Красавчик 👌

  • @Lolita84Sochi
    @Lolita84Sochi 5 месяцев назад

    Иван доброй ночи!Огромная благодарность буду пробовать!

  • @UkrasheniYA
    @UkrasheniYA 4 месяца назад

    Браво Иван! Давно искала , и нашла то что мне нужно! Спасибо!

  • @ЖивувКоролеве
    @ЖивувКоролеве 10 месяцев назад +1

    Отличный комплекс, не долгий, не напряжный и хорошо прорабатывается пресс.

  • @ЮрийЕвдомащенко-з2к
    @ЮрийЕвдомащенко-з2к 10 месяцев назад +1

    Супер 🔥🔥🔥 Спасибо 👍

  • @АннаЮ-к2ч
    @АннаЮ-к2ч 6 месяцев назад +5

    Очень понравилось! Благодарю, Иван!👍

  • @СветланаДолгова-ш9ъ
    @СветланаДолгова-ш9ъ 10 месяцев назад +1

    Благодарю🌹 то что надо👍🌹

  • @ЭмирБухарский-ю1д
    @ЭмирБухарский-ю1д 10 месяцев назад

    Иван! Благодарю Вас за этот комплекс. Мне 55, комплекс подошёл просто на 10 баллов из 10

  • @Egorei69
    @Egorei69 10 месяцев назад +4

    Спасибо 👍🏻