Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Ça fait 2 semaines que j'ai commencé le pilates et j'ai trouvé cette séance vraiment facile! Je vois déjà une amélioration sur mon niveau, c'est très satisfaisant 😊 merci beaucoup!
J’ai moins aimé cette demande je fais depuis 1 semaine tout les jours la vidéo de 20 minutes en réveil douceur je voulais changer mais celle ci va beaucoup trop vite, au niveau du souffle j’ai moins pu me caler du coup et j’avais plus tendance à devoir rattraper mon retard que prendre mon temps pour bien faire les exercices mais pour un niveau intermédiaire je suis sure que c’est super cette vidéo !
Oui c’est plutôt débutant-intermédiaire: exercices débutants mais rythme intermédiaire. N’hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo pour ralentir la séance 😊
Merci énormément pour cette séance 🙏 je suis débutante et j'ai beaucoup apprécié la fluidité, tu marques des temps de pause entre chaque mouvement pour qu'on ai le temps de s'installer je trouve ça génial, merci ☺️✨
Ashley je vous ai déjà laissé un message mais je je tenais encore à vous remercier vos séances elles me font énormément de bien.... Je souffre énormément du dos je suis en attente d'une prothèse de hanche je suis porteuse d'un neurostimulateur qui ne me soulage pas pour tout.. je viens de faire une séance pour le dos c'est incroyable le bien que cela me fait.. vos explications sont si simples et faciles à mettre en application malgré nos douleurs très sincèrement Ashley je vous dis merci du fond du cœur et vous dis bravo bravo❤😊
merci pour votre commentaire, ça m'a beaucoup touché. je vous souhaite un prompt rétablissement quand vous aurez votre prothèse de hanche et j'espère que vous irez mieux très vite. merci encore :) x
Super séance, je voulais découvrir le Pilates pour reprendre l'activité physiquecet j'ai adoré. Je referai demain cette séance à présent que je connais les mouvements, afin de mieux travailler mon souffle. Puis j'iraiven progressant grâce à vos vidéos. Un énorme merci !!!
😅bonjour je m'appelle Patrick je trouve que vous êtes très courageuse et que vous faites des mouvements très difficiles je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Parfait ! Merci beaucoup ☺️ je voulais découvrir le pilate mais ayant 2 enfants en bas âges ( 2 ans et 4 mois) et très peu de temps dans mes journées, c’est parfait comme séance courte pour faire une activité physique régulière à la maison. Vraiment merci et le cadre dépaysant y est pour beaucoup aussi 😂😍
Bravo d'avoir pris ce temps pour vous avec 2 enfants ! Je suis contente que la séance vous a plu (et le cadre aussi, j'ai adoré filmé cette séance dehors) :). Bonne continuation et merci pour votre commentaire ! 🤗
Tes vidéos sont top mais ça va beaucoup trop vite surtout pour un niveau débutant. Peut-être prendre le temps de montrer le mouvement plus lentement avant d'enchaîner une série ;)
Bonjour ! Oui ! En voici quelques-unes 😊 Sans accessoires: ruclips.net/video/GLmLwBKlse0/видео.htmlsi=0WSAcghPM3NUvtc5 Avec haltères: ruclips.net/video/V436C5c2j48/видео.htmlsi=FBDEZ0fdSVSeBvQZ Avec élastique: ruclips.net/video/plB5ILfySAc/видео.htmlsi=vjUvuUOwPHDp5vrs
bonjour merci pour cette séance vue jais des probleme de dos je sus sportife mes la les séance que je fait me fon male au dos si vous avier d hautre come celle la je veux bien
Normalement vous pouvez commencer tous les exercices dans cette séances après 6 semaines. Tout le monde est différent alors vérifiez avec votre médecin / physio pour avoir une évaluation de votre cicatrice et vos abdominaux. Par exemple, l'exercice avec les 2 jambes en tablette sera plus difficiles alors c'est mieux de vérifier si vous pouvez controller le mouvement et l'engagement du transverse.
![Twenty One Pilots - The Line (from Arcane Season 2) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/XCz7WUotXs8/mqdefault.jpg)
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
L'abonnement mensuel inclus:
- 2 nouvelles séances de Pilates par semaine
- Accès illimité à tous les programmes et challenges
- Séances de 5 à 60 minutes
- Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle
- Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense
- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Ça fait 2 semaines que j'ai commencé le pilates et j'ai trouvé cette séance vraiment facile! Je vois déjà une amélioration sur mon niveau, c'est très satisfaisant 😊 merci beaucoup!
1ère séance pour moi et j’ai beaucoup aimé. Pas trop long pour débuter et les explications sont claires. Merci !
merci ! je suis contente que la séance vous ait plu :)
J’ai moins aimé cette demande je fais depuis 1 semaine tout les jours la vidéo de 20 minutes en réveil douceur je voulais changer mais celle ci va beaucoup trop vite, au niveau du souffle j’ai moins pu me caler du coup et j’avais plus tendance à devoir rattraper mon retard que prendre mon temps pour bien faire les exercices mais pour un niveau intermédiaire je suis sure que c’est super cette vidéo !
Oui c’est plutôt débutant-intermédiaire: exercices débutants mais rythme intermédiaire. N’hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo pour ralentir la séance 😊
Merci j'ai bps aimé
Merci , cette séance m’a bien plu , belle journée 😊🌺
Merci énormément pour cette séance 🙏 je suis débutante et j'ai beaucoup apprécié la fluidité, tu marques des temps de pause entre chaque mouvement pour qu'on ai le temps de s'installer je trouve ça génial, merci ☺️✨
merci pour ton commentaire ! 🤗
Ashley je vous ai déjà laissé un message mais je je tenais encore à vous remercier vos séances elles me font énormément de bien.... Je souffre énormément du dos je suis en attente d'une prothèse de hanche je suis porteuse d'un neurostimulateur qui ne me soulage pas pour tout.. je viens de faire une séance pour le dos c'est incroyable le bien que cela me fait.. vos explications sont si simples et faciles à mettre en application malgré nos douleurs très sincèrement Ashley je vous dis merci du fond du cœur et vous dis bravo bravo❤😊
merci pour votre commentaire, ça m'a beaucoup touché. je vous souhaite un prompt rétablissement quand vous aurez votre prothèse de hanche et j'espère que vous irez mieux très vite. merci encore :) x
Bravo pour vos séances, elles sont vraiment très accessibles pour moi qui débute. Merci beaucoup
merci ! :)
Bonne séance qui fait beaucoup de bien tout en douceur 😊🙏
merci ! :)
Bonsoir Ashley
Merci pour cette séance
A très bientôt pour d'autres vidéos
merci à vous ! :)
Super séance, je voulais découvrir le Pilates pour reprendre l'activité physiquecet j'ai adoré. Je referai demain cette séance à présent que je connais les mouvements, afin de mieux travailler mon souffle. Puis j'iraiven progressant grâce à vos vidéos. Un énorme merci !!!
Aw ça me fait plaisir ! Merci à vous ! 🤗
Super entraînement j'aime beaucoup en attente d'autres exercices comme ceux là les consignes sont faciles à comprendre je trouve. Merci Ashley
merci ! :)
😅bonjour je m'appelle Patrick je trouve que vous êtes très courageuse et que vous faites des mouvements très difficiles je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Bonne petite séance mais je préfère maintenant les séances intermédiaires ou avancées 🎉. Merci Ashley 😊
Bonsoir
Merci pour votre cours.
Ça fait du bien.
Bonne soirée.
A bientôt.😅😮❤😂
Merci ! 🤗
Parfait après une journée de travail !
MERCI beaucoup j'ai bien aimé belle journée. COLETTE 😊
merci colette ! :)
Parfait ! Merci beaucoup ☺️ je voulais découvrir le pilate mais ayant 2 enfants en bas âges ( 2 ans et 4 mois) et très peu de temps dans mes journées, c’est parfait comme séance courte pour faire une activité physique régulière à la maison. Vraiment merci et le cadre dépaysant y est pour beaucoup aussi 😂😍
Bravo d'avoir pris ce temps pour vous avec 2 enfants ! Je suis contente que la séance vous a plu (et le cadre aussi, j'ai adoré filmé cette séance dehors) :). Bonne continuation et merci pour votre commentaire ! 🤗
J’ai beaucoup aimé ! reprise du sport en douceur 😊
Merci ! ☺️
Bonjour Ashley et merci c'etait top pour moi
J'aimerai plusieurs videos Comme celles ci merci ❤
avec plaisir ! :)
Merci belle journée ..
The place is so amazing on the background :) I love watching your videos and I absolutely love it❤
thank you ! it was nice to take advantage of no crowds during covid :)
Merci Ashley pour cette nouvelle vidéo ! Celle ci était trop douce pour moi et mon côté hyperactif, mais appréciable ponctuellement :)
haha ça fait changer un peu ! merci x
Merci je viens de te découvrir et j’adore tes séances de pilâtes
Ça fait vraiment du bien et derrière toi un beau paysage
Continue 😊
À bientôt
Merci c’est gentil ! 🤗
Tes vidéos sont top mais ça va beaucoup trop vite surtout pour un niveau débutant. Peut-être prendre le temps de montrer le mouvement plus lentement avant d'enchaîner une série ;)
merci pour le feedback ! :)
Avis partagé ☺️
Très bien et très fluide. Merci beaucoup ❤
Super pour debutant❤
merci beaucoup pour cette séance
Merci à vous ! 🤗
moi je l’ai trouvé top cette séance merci
Merci ! ☺️
Je vous connais grâce à "Les bonheurs de Camille" Je viens de m'abonner
aw c'est gentil je ne savais pas qu'elle suivait mes séances ! merci pour votre commentaire et votre soutien 🤗
Très bonne séance 😊
merci ! :)
Bonjour Ashley merci pour toutes ces vidéos ❤ avez vous fait une vidéo pour raffermir les bras ? Merci
Bonjour ! Oui ! En voici quelques-unes 😊
Sans accessoires: ruclips.net/video/GLmLwBKlse0/видео.htmlsi=0WSAcghPM3NUvtc5
Avec haltères: ruclips.net/video/V436C5c2j48/видео.htmlsi=FBDEZ0fdSVSeBvQZ
Avec élastique: ruclips.net/video/plB5ILfySAc/видео.htmlsi=vjUvuUOwPHDp5vrs
Ah super merci beaucoup Ashley ❤
C'est une super séance
Merci ! 🤗
Merci
Merci à vous ! 🤗
bonjour merci pour cette séance vue jais des probleme de dos je sus sportife mes la les séance que je fait me fon male au dos si vous avier d hautre come celle la je veux bien
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Est-ce que cette séance de pilate débutant est adapté également lorsqu'on a eu une césarienne ?
Normalement vous pouvez commencer tous les exercices dans cette séances après 6 semaines. Tout le monde est différent alors vérifiez avec votre médecin / physio pour avoir une évaluation de votre cicatrice et vos abdominaux. Par exemple, l'exercice avec les 2 jambes en tablette sera plus difficiles alors c'est mieux de vérifier si vous pouvez controller le mouvement et l'engagement du transverse.
Je découvre que je suis encore moins que débutant lol
Merci
Merci à vous ! 🤗