12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique | Pilates intermédiaire

Tonifiez vos fessiers avec l'aide d'un élastique dans cette séance de Pilates intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
EXEMPLE DE WORKOUT COMPLET
1️⃣ 12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique
2️⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras avec élastique: • 8 minutes de Pilates p...
3️⃣ 15 minutes d'étirements du soir: • 15 minutes de stretchi...
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#pilates #fessiers
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[@pilatesavecashley]

Merci d’avoir participé à cette séance ! 🤗
Si vous voulez incorporer ce cours dans un workout complet voici une idée pour tout le corps:
1⃣12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique
2⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras avec élastique: ruclips.net/video/plB5ILfySAc/видео.html
3⃣ 15 minutes d'étirements du soir: ruclips.net/video/zy1izugMwpI/видео.html
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L'abonnement mensuel inclus:
- 2 nouvelles séances de Pilates par semaine
- Accès illimité à tous les programmes et challenges
- Séances de 5 à 60 minutes
- Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle
- Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense
- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x

[@user-ss6cr3sr1o]

Bonsoir je vous remercie on peut repartir ces 3 seances dans la semaine ou c’est le minimum qu’il faut faire pour un joue s’il vous plait ?

[@VirginieVillaça]

Je découvre vos cours aujourd'hui Super ! Je m'abonne Merciiii

[@pilatesavecashley]

merci ! :) xx

[@DorotheeAdjiri-fm7bc]

Merci pour cette séance j'ai aimé ❤

[@soniadimitroff6787]

Merci pour cette bonne séance 😉 les fesses sont bien chauffées 👍

[@pilatesavecashley]

☺️ 🔥 💪

[@loona4943]

Merci à toi pour cette chouette nouvelle séance !!

[@pilatesavecashley]

Merci ! Je suis contente qu’elle t’a plu ☺️

[@MarieRomano-to7rd]

Merci pour cette séance cela ma aussi permis de calmer le désordre dans ma tête.

[@CooKJaY9]

trop bien!! ca me soulage meme le bas du dos

[@camilletrouillet109]

Merci pour cette séance 🤗

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@KervelineAttimy]

Merci

[@danddg7537]

Vraiment super et efficace merciiii👍

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗

[@marinemathias1203]

Super séance ! 💪

[@pilatesavecashley]

merci ! :)

[@Marie28.]

Peut-on faire la séance sans élastique ? Ou en ajoutant des poids aux chevilles ?

[@pilatesavecashley]

oui tout à fait ! :)

[@femmedumonde6895]

❤

[@VeroD-ow5zx]

Merci pour cette séance 👌

[@pilatesavecashley]

Merci à vous ! 🤗