Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Jai fait du pilate pendant 4ans quel bonheur de refaire du pilate evec vous a 47 ans petite seance routine avant daller au boulot et grosse seance avancé le week-end merci pour votre douceur et professionnalisme continuez ces videos
J'ai commencé à suivre vos vidéos il y a quelques mois et j'adore: les mouvements sont fluides, les explications claires et votre voix très douce. Je termine toujours les séances détendue et tonifiée à la fois. Un grand merci!
bonjour , j’ai une question . Avec une alimentation équilibrée est-ce que si on fait cette vidéo plusieurs fois par semaine on peut voir des résultats ? ou 15 min c’est pas suffisant ? j’adore votre chaîne merci !
Merci Sarah ! Ça dépend des « résultats » que vous voulez et aussi de votre niveau de fitness de base. En terme de santé générale, oui cette séance plusieurs fois par semaine devrait suffire. Si votre objectif principal est de perdre du poids/gras, avec une alimentation équilibrée, cette séance pourra aider à tonifier les fessiers et les abdos. Par contre les exercices de musculation en salle de gym sont plus efficaces pour augmenter le volume du muscle. J’espère que c’est plus clair ! 😊
Bonjour, j’ai un rhumatisme (qui me provoque des grosses douleurs articulaires) mais j’aimerais pratiquer une activité physique calme, je me demande si je peux pratiquer vos exercices ? Merci
Oui tout à fait ! Faudra que vous essayez quelques séances pour trouver des postures et des exercices qui ne vous font pas mal mais en général c’est mieux de bouger le plus possible ! 😊 Essayez plutôt une séance pour débutants pour commencer: ruclips.net/p/PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel&si=smAxdJJGUmVvNh_R Et n’hésitez pas à contacter un kiné près de chez vous su vous cherchez un programme plus personnalisé 👍
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
L'abonnement mensuel inclus:
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- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Jai fait du pilate pendant 4ans quel bonheur de refaire du pilate evec vous a 47 ans petite seance routine avant daller au boulot et grosse seance avancé le week-end merci pour votre douceur et professionnalisme continuez ces videos
Merci Cécile pour votre commentaire ! C’est très gentil 😊
J'ai commencé à suivre vos vidéos il y a quelques mois et j'adore: les mouvements sont fluides, les explications claires et votre voix très douce. Je termine toujours les séances détendue et tonifiée à la fois. Un grand merci!
Salut, j'ai adoré faire cette séance, la durée est top ainsi que le travail sur tout le corp. Bonne journée.
Magnifique partage..🧘♀️ Tes cours sont de grandes qualités et ta voix est porteuse d'une très belle énergie..🙏🌞 Merci..🌺
Merci Sylvie ! Ton commentaire me touche beaucoup 😊
Géniale cette séance, comme toutes les autres d'ailleurs ! J'arrive enfin à avoir envie de faire du sport régulièrement donc merci beaucoup Ashley !
Je découvre le pilate et je dois dire que j’accroche beaucoup avec tes vidéos ! Je vais les intégrer à mon quotidien 😍
Merci Sarah ! 🤗 😊
Merci Ashley, tes séances sont vraiment très bien expliquées et efficaces. Et celles avec Darling Harbor en fond...un bonheur 🙂☀️
Vous méritez plus de vues, je fais cette vidéo presque tous les matins je l’adore ❤
Merci Manon ☺️☺️
Tous les jours je m astreins à une séance. Ça me fait un bien fou! Merci à vous pour vos beaux partages.
Merci ! Je suis contente que les vidéos vous plaisent 😊
Formidable après ma journée de travail Merci infiniment
Bravo d’avoir fait de la gym après le travail ! Ça me touche beaucoup que vous ayez aimé cette séance 😊
Super vidéo, super séance ! Merci beaucoup Ashley 😊
Merci ! 🤗
Super séance ! Je découvre vos vidéos elles sont top pour se remettre au sport 👌🤩
merci !
Superbe séance.... très agréable et efficace 👏👏
Merci ! 🤗
Merci pour cette séance ❤
j'adore, j'en ressens vraiment les bienfaits, je vais devenir addict au pilates 😀
Séance faite 👍 avec travail de coordination aussi. Merciii
Super Clau ! Merci pour ton commentaire 😊
❤J'ai adoré cette vidéo ce matin
merci ! 😊😊
Merci beaucoup pour cette séance courte mais je suis en sueur lol 😊
tres belle petite seance super
super agréable!! merci
Merci à vous ! 🤗
Parfait 🎉!! Merci ❤
Oh lala ça brûle tellement, je l'ai ajouté à ma playlist sport
💪🔥☺️
Top 🎉merci😊
bonjour , j’ai une question .
Avec une alimentation équilibrée est-ce que si on fait cette vidéo plusieurs fois par semaine on peut voir des résultats ? ou 15 min c’est pas suffisant ?
j’adore votre chaîne merci !
Merci Sarah ! Ça dépend des « résultats » que vous voulez et aussi de votre niveau de fitness de base. En terme de santé générale, oui cette séance plusieurs fois par semaine devrait suffire. Si votre objectif principal est de perdre du poids/gras, avec une alimentation équilibrée, cette séance pourra aider à tonifier les fessiers et les abdos. Par contre les exercices de musculation en salle de gym sont plus efficaces pour augmenter le volume du muscle. J’espère que c’est plus clair ! 😊
🗣️ WOW it's Awnsome vidéo 📼 Turn Up Girly 🤫
Me encanto❤
Bonjour, j’ai un rhumatisme (qui me provoque des grosses douleurs articulaires) mais j’aimerais pratiquer une activité physique calme, je me demande si je peux pratiquer vos exercices ? Merci
Oui tout à fait ! Faudra que vous essayez quelques séances pour trouver des postures et des exercices qui ne vous font pas mal mais en général c’est mieux de bouger le plus possible ! 😊
Essayez plutôt une séance pour débutants pour commencer: ruclips.net/p/PLjcj-DfT0zNSca7vNBt4VaTlgyQhbIDel&si=smAxdJJGUmVvNh_R
Et n’hésitez pas à contacter un kiné près de chez vous su vous cherchez un programme plus personnalisé 👍
@@pilatesavecashley merci beaucoup 😊
❤
Vous avez eu des résultats au bout de combien de temps ?
☝️ ᑭᖇOᗰOᔕᗰ