Sırtım Ağrıyor Ne Yapmalıyım?
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Sağlıklı Hoca ile 🎤 Sağlıklı Sohbetler devam ediyor. Bu videomuzda ofis çalışanlarının en çok yaşadığı bir sorunu ele aldık; "SIRTIM AĞRIYOR NE YAPMALIYIM?"
▪️ Omurgamızı, kaslarımızı tanıyacağız.
▪️ Ağrıların verdiği mesajları okuyacağız.
▪️ Sırtımıza zarar veren yanlışları öğreneceğiz.
▪️ Sırtımızı rahatlatacak egzersizleri uygulayacağız.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM
![Yüksek İkna Becerisi [7 Taktik] | Oğuz Benlioğlu | DenizBank Deniz Akademi](/img/1.gif)
hocam sırt için düzgün şekilde atıyorum 30 günde sırtımızı düzeltip sonra güçlenebilecegimiz bir video yapmalısınız bence.. lütfennn
Ayı örneğine bayıldım
Okullardaki sıralar düzelmedikce bu sırt ağrıları çok olur
HAYIRLI AKŞAMLAR BENİMDE ARA ARA OMUZ VE SIRT AGRILARIM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM TEŞEKKÜRLER
Hocam teşekkür ederim ağzınıza sağlık ne güzel anlattınız benimde hayatımı zehir eden sırt ağrım var sırtımda eğrilik belimde eklem romatizması var günlük işlerim çok ağrı çekiyorum emar çekilmişti sırtımda boyundan bele kadar iltihap olduğunu söylemişti romotolog
Harikasınız, çok yararlı bilgiler! Size çok teşekkür ederiz!!!
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim 👍🏻
@@sagliklihoca m
Hocom
Kas cook var
Hocam benim yumuşak doku romatizma var sırtı m çok agrıyor ne yapabilirim
Hocam emeğinize sağlık çok güzel bi sohbetti, sayenizde çok şey öğrendim devamını dilerim inşAllah 👏👏👏😊
Anlatma şekliniz çok iyi 👍🏻türkçem belki kötü olabilir kusura bakma 🙈hiç sıkılmadan izleyebiyor insan seni ,devam 👏🏻👋🏻👋🏻
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim Mine Hanım.
Hocam benim sırtım çok pis ağrıyor ne yapalyım
Dik oturuyorum gene ağrıyor olmuyor ☺
Ağrıyor ama 😔
Hocam bilgiler, anlatımınız ve yöntemleriniz harika. Cidden bişeyleri değiştirmek adına çok iyi adımlar atıyosunuz ve umarım anlatımlarınızı daha fazla insan görür ve hayatına uygular. Teşekkür ederiz. Kullandığınız aletleri nerden temin edebiliriz acaba?
+Allison Argent güzel yorumunuz için teşekkür ederim. Ilerleyen haftalarda yeni videolarda görüşmek dileğiyle. Kullandığım malzemeleri www.fitnessatolyesi.com 'dan temin edebilirsiniz 👍🏽
ygh
Hocam verdiğiniz yararlı bilgiler için teşekkürler
Yararlı bi videodur herzaman ki gibi tabi :)
Cokgez
Lütfen aylardır kafamda bir sorun var ve stres yapıyorym yardımcı olun. @sağlıklı hoca ya da bilgili başka birisi bana yardımcı olsun. Ben 16 yaşımdayım ve 15 yaşımda haltere başlamıştım. Halter kaldırırken sabitleyiciler vb. Şeyler yoktu evde kendi imkanlarımla kaldırıyordum ve amatördüm biraz. Böyle 6 ay kadar yaptım haftada 3 gün 1 saat 1 saat 30 dakika arası. Pek çok yanlış yaptım farkındayım ancak benim dikkat çekmsk istediğim konu şu,benim boyum halter kaldırmadan önce ve sonra da birebir aynı kaldı. Uzadıysa 1cm uzamıştır ve bu yıl tüm arkadaşlarım boy atarken benim de böyle bir sorun yaşamam gerçekten beni böyle sorulara yöneltiyor. Nihayetinde soruma gelecek olursak,acaba büyüme kıkırdaklarıma ya da başka büyümeyi durduracak bir şeye zarar vermiş olabilir miyim? Yataktan kalkarken sırtımın üst kısmı ağrıyor ancak yürürken falan hissetmiyorum ani zamanlards hissediyorum.
Hocam Allah razı olsun Çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Diz kemiklerimde incelme ve kemiklerde boşluklar oluşmuş bunun için nasıl egzersiz yapmalıyım tşk ederim
Son derece eğitici! Çok teşekkür ederim!
Benim sirtim çok agiriyor beraberinde boynum omuzlarim agiriyor fizik tedavi gördüm fakat aylar sonra ağrılar tekrarladı dahada çok arttı ağrılar ve dizlerimde şekil bozukluğu var belimde zigzag şeklinde omurga egriligi var ne yapmam gerekiyor veya hangi polikilinige gitmem gerekiyor ve boynumda duzlesme fıtık var belimdede 3adet fıtık var kolumda lif yırtılması var kollarimda sinir sıkışması var yardımcı olursanız sevinirim teşekkür ederim iyi yayınlar iyi akşamlar
allah yardım etsin kardeşim iyileştin mi
merhaba spor esnasın da kalcamin ustune düstün rontgen ve tomografide sorun yok bayram dolayisiyla doktora gidemedim 10 temmuza randevu alabildim suan sırtım cok agriyor ozellikle hapsurdugum da oksurdugum de agri var sirtimda size sorum su olacak mesleki spor hayatima engel olabilecek bir durum sozkonusumudur cevap yazarsaniz cok sevinirim
Ergenlikte gerçekleşen boyun ve sırt ağrısı nasıl geçer
Merhaba. Ben sınava hazırlanan bir öğrenciyim. Ders çalışıyorken gösterdiğiniz oturma şeklindeki gibi oturuyorum fakat başım aşağı doğru bakıyor ve bu yüzden ensemin orası bir süre sonra ağrıyor. Orası ağrıyınca oturuşum da bozuluyor ve bu sefer sırtım da ağrıyor. Lütfen yardım edin 18 yaşımda bel ağrısı ile uğraşmak istemiyorum gelecekte daha sıkıntı yaşayabilirim ne yapmalıyım
üzüldüm
Tebrikler gercekten cok faydalı bir video. Tüm sorularimin cevaplari var neredeyse. Her konuda cözum onerisi sunmussunuz. Nerede verdiniz semineri bilmiyorum ama Sakarya Geyve ye bekleriz . Zaten tum turkiyenin bu konuda seminere ihtiyaci var.
Hocam kürek kemiğin aşağısında kitle var bazen ağrı yapıyor ve birkaç kilometre koşunca akciğerimin yine aşağısında ağrı oluyor koşamıyorum inme geçirecek gibi oluyorum şimdiden teşekkür ederim çok sağ olun
@Enes Musaoğlu Yok bilmiyorum ama sen bilince yazarsın abi
Harika bilgiler
Hocam eşimin sırtı arıyoçok güzel bilgiler veriyorsunuz👍
Hocam Derde Devasın Seni Dinlemek İyi Oluyor Bana Vidio Çok Güzel Olmuş Emegine Saglık
Mahmut hocam teşekkürler
Bu videoyu izlerken sırt ağrısından öldüm
Ben
Muhteşem bilgiler için tesekkur ederim:) sevgiler
Çok güzel bilgiler verirsiniz Çok teşekkür ederiz
Bende fibromiyalji hastalığı var bunun için nasıl egzersiz yapmalıyım tşk ederim
Belirtileri ne tedavisi varmi...?
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz👏👏👏
teşekkürler
harika bir video
Hocam çok teşekkürler benim belimde düzlesmem çok artı çukurluk cok var ikisenedir kuyruk sokumum agrıyor ayakta cök kalamıyorum 5fıdık ve daralma var sırtımda temizkik yapinca cok agtıuor siddetli agrıyor kireslemede var belimde boyun fıdigımda var 7senedir ondanda olurmu sirtimin agrısı tesekkürle hocam cok güzel annatim olmus
Hocam benim boynumdaki kıvrım tersine dönmüş bu nasıl olabilir doktor dediğinde çok şaşırmıştım
Bu gibi durumlar yaşanabiliyor. Yanlış yaşam tarzı, mesleki hastalıklar ve vücudun yatkın olması neticesinde boyundaki kıvrımın bozulması mümkün oluyor. Yine de bu durumu kabul etmeyelim ve kötüye giden boyun bölgesini iyiye götürecek olan egzersizleri bir an önce uygulamaya başlayalım.
Sağlıkla kalınız
Sağlıklı Hoca teşekkür ederim hocam birde boyuun egzersizi yaparsanız çok sevinirim
Allah razı olsunn verdiğiniz bilgilerden
Çok şeyler öğrendim teşekkür ederim
Evet hocam ben agir canta her zaman goturmusum simdi onun agrisini cekyorum
Hocam emeğinize sağlık aynen öyle ben hep sağ tarafta iş yaparim sol kalça kemigim ağrıyor ve bazen zor adım atıyorum hiç Bir yerimde bişey yok sadece sol kalça kemiğim hep ağrır koltukta oturur Ken yokari doğru çektirir öksursem bile ağrıyor nedense
Hocam benim yaklaşık 7 senedir sağ tarafım sörekli ağriyo kalcama ve sağ bacağıma vuruyor. Bide sırtimin tam ortasıda çok sızınti yapiyor.
Kardeşim şansın varsa kurtulursun hemen hastaneye gitmen lazım çürüklük veya omiriliğin güçsüz olma riski var bence hiç vakit kaybetme kardeşim
İnan Arslan 2 yıl sonra yazmışsın nasıl vakit kabetmesin:)
@@gertal2764 valla ne demek istediğini anlamadım
İnan Arslan diyorum ki adam o yorumu 2 yıl önce yapmış sen daha yeni yazıyorsun
@@gertal2764 olabilirrr
,Ben 6 cm kısaldım,uzaya gidip birkaç cm uzamalıyım, keşke böyle imkân olsa.........
Nasıl kisaldin
Naftalan yagi sirt agrisina iyi gəlirmi?
Hocam sol omuzumda yırtık var istemeden güç dengesi değişiyor sağ kolum yırtık olan sol omuzumdan daha çok ağrıyor. bel boyun fıtıgı ve omuzumda yırtık var ne yapacam bilmiyorum devlet hastanesi başından atıyor sadece ?
gösterdiğiniz oturuş pozisyonlarının hiç birinde yaslanmak yani yaslandığımız her pozisyonda duruşumuz bozuluyor mu dik durmak için yaslanmadan oturmamız mı gerekiyor
Yaslanarak da oturabilirsiniz ancak bu esnada sırt kavisinin yani kamburluğun arttığını görüyorsanız, sırtınıza bir destek koymalı veya sırt destekleyici sandalye aparatlarından almalısınız, böylece oturduğunuz sandalye doğal omurga kavislerine sahip olur.
Gri eşofmaniniz çok hoş 😊
Teşekkür ederim 🙂
Bu mahmut dayımın oğlu olmalı sürekli tamammı diyo
Benim sol taraf kaburgamın altı sol kolum bilegimde ağrı var
Sol kaburga bende de agriyor gitdizmi doktor?
Doktora gitmedim bana sormusunuz sagolun
Nə demək istedinginizi anlamadim
Fibromiyalji için ne yapabilirim
Ah o fibromiyalji nin......
......
ellerim ulaşmıyır bile acıyor
HOCAM MERHABA BENİM SİKOLYOS VAR AĞRIM VAR NASIL BİR YATAK ALMAM LAZIM TEŞEKÜRLER
hocam o aparatlari nerden bulabilirim yada bilen var mi
www.fitnessatolyesi.com adresinden bulabilirsiniz 👍🏽
Hocam gosun ve sirtim agriyor nefes daralmam oluyor ne yapsam iyi olardi simdilik hasdaniye gede bilmiyoruz
Getdin qaqas hekimler ne dedi?
Məndə də eledi😢😢😢
Güzel video
Merhaba benim boyun düzleşmesi. Kireclenmem var.birde bel fıtığı Kireclenmem var çok sıkıntılıyım fitiktan mı bilmiyorum ama ayak parmaklarım bilinçsiz şekilde eşiğe vurmuşum gibi agrilarim var.ne yapmalıyım. Bilgi verirseniz sevinirim
Hocam ben 13 yaşındayım kilom 50 boyum 1.72 ben zayıfım , 20kg dumbell seti alıcam herbiri kaç kg olmalı?, ben kol ve karın kası yapmak istiyorum (şişirmek)
Merhaba Şükrü sorunun cevabını bu videomda bulabilirsin ruclips.net/video/Xtpj2H22NI0/видео.html
Sağlıklı Hoca sağolun hocam şey bir şey daha sorucam:ben kilo almak için kas yapabilir miyim?
Nefes alirken sirtim agiriyo yaniyo sebebi nedir lutfeenn cvp verirseniz cok sevinirim. Teşekkürler
Aynisi bendede var
Bendede var şuan sebebi neymiş ogrendinizmi
Soguk alginligi sigara duruş bozukluğu onun dışında hic bir ploblem görünmüyor dr görüşünden cvbim
@@zlhbyrktr5824 teşekkür ederim .
Merhaba Denizli’den selamlar
Genelde sırt bölgesinde disk hernisi olmazki
Ilgili sunumda, sırt bölgesinde yaşanan duruş bozukluğunun lumbal bölgedeki etkilerine de yer verilmiştir. Sunumu sadece sırt bölgesi olarak düşünmeyelim.
@@sagliklihoca hocam benim 5 senedir sırtım ağıriyor fazla yürüyünce yattığımda ağırir, mrda 1ci seviye skolyoz gösteriyor, sadece ondan öyle ağirabilirmi ne önerirsiniz şimdiden teşekkürler:)