Sağlıklı Hoca Dik Duruş Önerileri ile ATV'de

"ATV Kahvaltı Haberleri"ne konuk olan Sağlıklı Hoca dik durmanın yöntemlerini paylaştı.
Kambur duruşun her geçen gün yaygınlaşması karşısında yavaş yavaş boyumuz kısalırken, yaşam kalitemiz de düşüyor. Peki bu durum karşısında neler yapabiliriz?
"Dik Duruş Akademisi" kurucusu, Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı birbirinden etkili egzersiz önerilerini sizlerle paylaşıyor.
TAMAMEN ÜCRETSİZ OLAN "DİK DURUŞ AKADEMİSİ"NE GİRİŞ YAPMAK İÇİN sagliklihoca.co... ADRESİNİ ZİYARET EDEBİLİR ve PROGRAMA HEMEN BAŞLAYABİLİRSİNİZ.
Sağlıkla kalınız

[@sedamutluu]

Atv ye çıkmışsıniz tebrikler hocam

[@sagliklihoca]

Teşekkürler Seda Hanım

[@tugayaslm4446]

Nerden anladın

[@sabahatayvali1686]

Allah yolunuzu açık etsin Hocam ATV desiniz Tebrikler ilerde tüm turkiyenin tanıdığı bir hoca olacaginiza inaniyorum başarılarınızın devamını dilerim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sabahatayvali1686]

Her zaman her yerde harikasiniz

[@ercanoner1437]

Hocam ediyorum etmiyorum alışkanlık olmuş biraz dik kalıyorum sonra malesef😑😑

[@snannbizad8085]

Allah razı olsun

[@nelihasr9943]

Çok faydalı bilgiler.%100👌🙌🙌

[@benbenim2810]

Hmm 2 Mahmut yan yana;)

[@sametcelik7042]

muhabirin daha uzun olması

[@axubeats]

agsahdasfdsf

[@sagliklihoca]

:D :D :D dostum alemsin
Gösterdiğim teknikler herkesin sahip olduğu boyu koruyor yani 180 olan 180 kalıyor 175 olan 175 kalıyor ama asla boyun kısalmıyor ve omurgan sağlıklı oluyor. Bizim olayımız böyle yani :)

[@AN-yz7yh]

@Enigmatic TR aynen katılıyorum

[@hulusiimecer5879]

@@sagliklihoca
Hocam yerde bu hareketleri kac kere vaya kac dakika yapacagiz.
Kanadadan selamlar

[@benbenim2810]

Hocam hacamat ile ilgili video lütfen..

[@sagliklihoca]

Bu konuya da gireceğiz ama biraz daha zaman var çünkü ülkemizde hacamatın uygulaması için henüz yasal alt yapı hazır değil, yapılan yerler de merdiven altı yada kaçak göçek yerler oluyor. Alt yapı hazır olduğunda hemen videosunu çekeceğiz ve insanımıza tavsiye edeceğiz. Teşekkürler öneri için

[@enesenes475]

Hocam Malatya Turtgut Ozal Tip Merkezinde Sülük ve Hacamat tedavisi var.

[@benbenim2810]

Sağlıklı Hoca Rica ederim hocam, Mehmet Ali Bulut'un Akit tv'de Melekler neden insanı terk diye ve Aidin Salih'in bu konuyla ilgili çok güzel videoları var.

[@guzelnsan1328]

Ergenlik döneminde yaparsak boyumuz normalden daha uzun olur mu

[@MrThejohanson]

1:00 evet. :)

[@muejganhulku2441]

Iyiki varsın severek takip ediyorum sizi

[@sagliklihoca]

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim.

[@baharcakmak8782]

Ben sag kolumlada degemedim...durumum vahim galiba:)

[@armuttino_]

hem skolyozum var hem kifozum instadan yazmış doğrusu yani sağ tarafımı kapatamıyorken sol tarafım çok rahat egzersizlerde zorlanıyorum düz yapamıyorum kayıyor bedenim hep

[@sagliklihoca]

Merhaba Buğrahan
Bu aşamada en uygun yöntem düzenli olarak pilates ve stretching yapmak olarak gözüküyor. Kanalımda gösterdiğim sopa ve havlu yardımıyla egzersizler var onları da tavsiye ederim.
Sağlıkla kalınız.

[@armuttino_]

Sağlıklı Hoca hocam deniyorum ama psikolojik olarak düzelemiyorum baskı var bende iyileşmicekmişim gibi bilemiyorum ya yaptıklarım hep boşa gidiyor gibi başka şekilde yardım almam gerekecek gibi bunlara başlamam için

[@hulusiimecer5879]

@@sagliklihocabu hareketleri kac kere yapacagiz Kanadadan Selamlar Hocam.

[@goddamnnumbers]

kambur durunca 1.82 kambur durmayinca 1.97 oluyorum. merhaba ben notre damin kamburu

[@sagliklihoca]

O halde seni dik durmaya yani dik duruş egzersizlerini yapmaya davet ediyorum.

[@abdulkerimaslan786]

Hocam merhaba ben kaldırım inmekten binanın önünde ayağım yokuşa düşücem gibi oluyor ve yürütme yapmadan eve çıkıyorum biri tutması lazım kendim korkuyorum

[@serkanvarlk834]

Çok ironik bir video, hoca çok sağlam görünüyor demir gibi maşallah;)

[@hulusiimecer5879]

Hocam bu teknikleri yerde kac dakika veya kac defa yapacaz.
Kanadadan selamlar

[@hakanozerli1948]

Hocam iki elimde arkadan yetişmiyor

[@profezor9463]

yaş 21 hala uzar mı

[@aysecalk3110]

Hocam kemik yapısı oluşmus biri için bu egzersizler işe yasarmi 30 yas ustu bilgilendiriseniz sevinirim

[@sagliklihoca]

Merhaba elbette işe yarar ancak programlı bir şekilde çalışmanız şartı ile etkili olacaktır. Detaylı programı www.sagliklihoca.com adresinde "Dik Duruş Akademisi" başlığı altında bulabilirsiniz 👍🏽

[@aboneol7283]

Ben yapıyorum hala faydasını görmedim

[@sagliklihoca]

Lütfen bana [e-mail] adresinden yazınız. Size detaylı antrenman programını göndereyim. Maalesef TV programlarında süre sınırlı olduğu için her hareketi detayları ile anlatamıyoruz.

[@muhsinyesiloglu762]

İlk başlarda bende bu abinin ve başka kişilerin dediklerin yaptım işe yaramıyrdu çok sıkıldım umudum yoktu ama devam etmeye karar verdim çevremdekiler sırtında düzelme var dediler

[@ultracimbom3418]

Benim iki tarafta değmiyor😂

[@marmarayl3493]

Burası neresi Balat mı ?

[@sagliklihoca]

Evet 👍

[@ismailmertozcetin]

Şınav olurmu

[@gulha4563]

Boy 180 cm se 🙄 150 cm ise 🙈😱😭😭😭😭

[@HeavyWeapon44]

👽

[@aboneol7283]

3:35

[@hulusiimecer5879]

Hocam Iyide yerde bu.hareketleri kac defa yapacagiz hicte belirtmemissin Tesekkurler.

[@seymafelek4303]

bendede kamburluk var 21 yaşimdayim aslında eskiden bir küçük kaza geçirdim omurlikte bir tane kemik çikintisi var ne yapmam lazım ağrım çok artti

[@a.onderozgul4357]

bu kadar bu dalaca bi şey görmedim gerçi a -tv:)