Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
Hormonlarınız ile yağ yakımı arasındaki karmaşık ilişkiyi keşfedin ve hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek hormonları nasıl tetikleyeceğinizi öğrenin.
00:00 - Yağ Yakma Temellerine Giriş
00:06 - Yağ Metabolizmasında Hormonal Etkiler
00:31 - İnsülinin Rolüne Detaylı Bakış
02:10 - İnsülini Düşürmek İçin Diyet Ayarlamaları
03:01 - Kilo Kontrolü için Kortizol ve Östrojeni Yönetme
04:01 - Hormonal Dengelemede Egzersiz ve Yaşam Tarzının Rolü
05:01 - Sürekli Yağ Kaybı İçin Uzun Vadeli Stratejiler
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi instagram üzerinden takip edin: / drberg.tr
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
"Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz."
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu hormonlar ve yağ yakımı arasındaki bağlantıyı açıklar. Bir sonraki videoda görüşürüz. 
Хобби
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
Otoimmün Hastalığı Remisyona Nasıl Alınır? | Dr.Berg Türkçe
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ruclips.net/video/x8WAeDcnQYE/видео.html
😢🎉🎉🎉 .
Günde 50g Dan az karbonhidrat (totalde maks iki dilim ekmek veya yarım tabak makarna gibi), şeker yok alkol yok, poğaça börek yok, patates, pilav makarna ve ekmekten günde 1 defa ve yukarıda yazan miktarda ye. Sebze, peynir, yumurta, et ve salata ile beslen. Biraz spor yap, stresi azaltmaya çalış, iyi uyu ve günde 14-16 saat sadece su içeceğin ve birşey yemeyeceğim bir zaman oluştur. Adamın dediği kısaca bu.
Çok iyi özet teşekkürler
Sağol kardeşim bu adam çok karmaşık anlatıyor zaten. Allah razı olsun , Allah sana yağsız tuzsuz, şekersiz bir hayat versin.
Eline saglik
Bunu yapabilsem peygamberligimi ilan ederim o sabir kim de var
Çok teşekkür ederim 👍👍
RUclips'da dinlediğim ve güvendiğim iki doktordan biri Dr. Berg diğeri ise Canan Karatay.Rabbim ikinizden de razı olsun.
Birde Nazan uysal harzadin i ekleyin 😊
İbrahim saraçoglu ,aidin salih başta olmak üzere @@turuncuportakap
Eric Berk, Fizuli hüseynov❤
Canan karatay guvenmiorum kafa yemis
Doktor bile değil la bu adam😂
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Çooook teşekkürler Allah razı olsun Hocam ❤
Sayın Berg teşekkür ediyorum, safra ameliyatı olduktan ve yıllar geçsede safra suyu Akciğere etki yapıyor diye hatırlıyorum, bunu ilk defa siz söylediniz,( topuktaki ağrının sebebi iltihap olabilir demiştiniz) Bu bilgileri sadece siz söylediniz, aradığım cevapları sizden duymak dahada gurur verici, saygılar sunuyorum Türkiye ❤🙏
Nasıl etki ediyormuş bilgi verebilirmisiniz rica etsem . Bende 1 ay oldu safra kesemi aldırdım ve oldukça üzgün ve tedirginimin ilerisi için
@@fundasahinturk8374 Sayın kişi, safra içinde 1 tane taş vardı ise onu safrayı almadan alıyorlar, fakat çok taş vardı ise komple safra ile beraber alınıyor, Karaciğer sarı su atar bunuda safraya aktararak atar ve rahatlar, safra komple alındı dediniz, vücut mutlaka su toplar bu suyu sadece ter ve idrar ile atacak şu anda, şehirde yaşıyorsanız bu size rahatsızlık verir, açık alanda olmak ve toprağa basmak o suyu alıyor, şehirde böyle bir imkan olmadığı için sarı su size ödem, ve iltihap olarak vücutta kalır, çabuk çabuk kilo, ödem toplarsınız, zaten ödem demek iltihap demektir, en iyi gelen hacamat fakat hacamatı asla bilinçsiz kişiye yaptırmayın, çünkü sadece en fazla 5 bardak atılır, 4 tür ayaktan başlar 2 bir ayağınıza 2 diğer tarafa, fazla su varsa 1 bardak daha koyar hangi yerden çok gelirse, bana gelince benim kanımda düşük ilaç alıyorum bu yüzden daha fazla iltihap topluyor vücut, gazlı içecek, yağlı kızartma türü, turşu, karpuz, kuru fasulye, bulgur, taze ekmek, bunları şimdiki hal yemeyin, çayı açık için, saygılar
Safra tas var topuklarim çok ağrıyor topuk dikeni çıktı o iltihaplanma önerisi neydi
@@neslihanozbek8638 evet bu ara aynı şekilde bende öyle topuğum ağrıyor üzerine basınca, şimdi biraz hafifledi, kan düşük olursa da iltihap topluyor vücut, dediğim gibi hacamat çok iyi geliyor, ben ortopedi Dr. gittim Emar çekildi birşey çıkmadı, çok iyi hacamat yapan olmalı, İstanbul'da var ben ona gidicem, saygılar
@@senguldemir572hacamat genel mi yaptırıyorsunuz yoksa genelden sonra bir tane de topuga atmak gibi mi kahil e ayriyeten atarız ya
Ben bu adamı geçen yıl tanıdım. Adam ne dediyse doğru hepsini yaptım aralıklı oruç insülin direnci krma spor vs 17 kg verdim bu adamın sayesinde şekeri ekmeği bıraktım anlamayanlar neyi anlamiosunuz gayet açık konuşuyorum adam ekmek yeme şekerden uzak dur tek öğün ye
Tebrik ediyorum sizi., başırınız ile gurur duyabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Daha önce aralıklı orucu duymuştum, merak edip araştırıya koyulurken bu Dr rastladım ve bir kaç aydır önerdiği gibi besleniyorum ek olarak düzenli, haftada 5 kez bir buçuk saat spor yapıyorum 6 kilo verdim. Başta çok zorlanmıştım, açlığa kesinlikle dayanamıyordum ama alıştım ve zamanla açlık duygusu kontrol altına alınabilniyor, iştah azalıyor ve bunu eskisi gibi hissetmiyorum. Karbonhidrat ve şeker “bağımlığılığımdan” kurtulduğum için çok mutluyum ve kendimi inanılmaz iyi, dinç ve fit hissediyorum. Ki ben eskiden ekmek, pasta, poğaça ve benzeri hamur işleri yiyemeden duramazdım, şimdi ise aklıma bile gelmiyor. Ruh halim bile değişti. Bu muhteşem bir duygu
Kim sana anlamıyor dedi amk uyguladiysan aferim sana japon askeri
teşekkürler her videonuz için💐
Hocam çok güzel anlstıyorsunuz
Teşekkürler hocam emeginize sağlık
Çok güzel anlatmış doktor bey tebrikler.
Doktor çok iyi anlatıyor teşekkürler ❤
Teşekkürler Dr Berg. Videolarınız çok kıymetli👏
Cok faydali bilgiler veriyorsunuz,sonsuz tesekkurler hocam ❤❤❤❤❤❤
Allah razı olsun hocam, ağzına sağlık...
Dr Berg hep saglikli kalin teşekkürler
Sayın Dr Eric Berg Değerli bilgiler için teşekkür ederim İZMİR
İyi varsınız.Harikasıınız
Bay Berg cidden çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim
Emekleriniz ve bilgi paylaşımı için teşekkürler dr Berg💐💐 iyi ki varsınız 💞
Bilgiler doğru obez insanlar için anlatılan bir video vücut geliştirmeciler için değil ama beslenme kısmı kilo başına x2 pro kilo başına1,5carb ve kilonun yarısı kadar yağ yaparsan vücut geliştirme için muazzam bir bilgi bahsediyor hormonlar hakkında
Hocam iyiki varsınız rabbim hanenize bolluk bereket huzur afiyet versin sıkıntılarınız varsa rabbim tez zamanda kurtarsın
Çok güzel anlatıyor tşkler
Sizin gibi doktor çok olsaydı. Allah sağlıklı uzun ömür versin size ❤❤❤
PIRIL Piril Öyle Genc Ve Mesleginde Uzmanlasmis Doktorlarimiz Varki Ama Giderlerse Gitsinler Diyenler Özgprüz Artik DR Bile Dövebiliyoruz Diyenler Sayesinde Sadece Calistigim Hastaneye Laborant Dis Göz Internist Doktorlari Geldi Almanca Bilmemelerine Ragmen El Üstünde Tutuluyorlar Devlet Lojman Verdi Hastanede Yiyip iciyorlar Temizlikci Gönderiyor Kira Ödemiyorlar Dört Elle Kapti AB Ülkeleri Her Toplum Hak Ettigini Yasar
Bu adama bayiliyorum çok iyi güzel bilgiler veriyor bizlere.
Teşekkürler çok faydalı bilgi. Bekledigim buydu
Iyi ki varsınız....❤
Saygıdeğer Dr. Eric BERG videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalınıza abone oldum sayenizde Bir çok faydalı bilgiler öğrendik teşekkürler sağol Varol hocam
Doktor en guvendigim bilgiler alabilirim sizin videolarinizdan ! Thank you for your hardwork in preparing these videos! I really appreciate for it!❤❤❤
Doktorum çok teşekkür ederiz bize bu denli akademik bilgileri akıcı bir şekilde sunuyorsunuz , minnettarız🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Saygılı Dr.Berg,
Cok teşekkürler ederim. 😊
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg , teşekkürler.❤
Emeğine ağzına sağlık ❤
Çok tesk ederim çok faydalı oluyor önerileriniz
Emeginize saglik
Teşekkür ederim, ilgiyle takip ediyor sizi seviyoruz.
Doktorum çok teşekkür ederim anlaşılır anlatımlarınız için çoğalın eksilmeyin inşallah
❤teşekkürler ederim güzel kalpli insan❤
Çokk teşekkürler ❤
Teşekkürler Dr Eric
Adam gibi anlatım olmuş
teşekkürler güzel bir videoydu bir süre sonra kaslarımızı nasıl geliştireceğimiz hakkında da bilgi verir misiniz
Japon bilim adamının makalesini okumuştum Dr lar reçete olarak namaz ve oruç yazacaklar diye şimdi bakıyorum da aynen öyle
oruç denilen şey pek çok farklı dinde var, hatta 5000 bin yıl önceki eski mısır uygarlığında da vardı, o zaman ortada ne islam vardı ne müslüman .
oruç denilen şey pek çok farklı dinde var hatta 5000 yıl önceki eski mısır uygarlığında da vardı o zaman ortada ne islam vardı ne de müslüman
Teşekkür ederim güzel ve doğru bilgi uyguluyorum ne bacak nede bel ağrısı kalmiyor
Japon dedigin Konyali bilim adami olmasin😂
Merhaba okudugunuz makaleyi paylasabilir misiniz? Yazarını falan. Yalanınızı şeyediyim ben sizin afedersiniz.
Rabbim boyle doktorların sayisini arttirsin zira vicdanli grrcekten insanlarin sagligi icin konusan,calisan doktorlar cok az.
Teşekkürler doktor bey
Tesekkurler dr
Çok teşekkür ederim evimizin doktoru iyiki varsınız ❤
Sevgili Dr.Berg, sizden çok şey öğreniyoruz , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Bir sonraki videonuzda menopoz ötelemek için kullanılan sentetik hormon hapları yerine sürecin devamı için yapılacaklar konusundaki tavsiyelerinizi içeren kadın sağlığı konusunda olabilir mi?
Tesekkurler❤
Thank you very much❤
Sayın dr Berg ❤
Teşekkürler Berg
Teşekkürler Dr Eric (sizden ayrıca hacamat uygulamasını bilimsel ele alınacak bir video yapmanız) ❤❤❤
Hacamatın bilimsel dayanağı yok gibi malesef
Eric Berg malesef vefat edeli uzun zaman oldu.
@@polatgursoy1388nerden çıkardınız 57 yaşında ve yaşıyor bize de bilgi veren kim peki?
@@komikadam5288boş boş konuşma berbokolog
Özet ; Aç kalın spor yapın
gerçekten bunu mu anladın adam gün içinde neredeyse hiç karbonhidrat tüketmeyin diyor en önemli yeri yazmamışsın
Vallahi ben de tam anlamadım şimdi adam 50 gram veya 20 gram kalori alın diyor 2 yumurtada sadece 50 gram var herhalde buna Bir açıklar mısın@@devrimoz9527
Spordan önce yumurta et tüketince aç mı kalıyorsun sen
@@crump05Evet karb tüketmeyince aç kalıyorum şahsen
Et tok tutar. Deneyin farkedeceksiniz
Teşekkürler Doktor
Çok teşekkür ederim, faydalı bilgiler verdiğiniz için DR.Berg ☺️
Çok teşekkürler…😊
sen ne güzel bi doktorsun canım askım
Canım aşkım 😂
Bir hekim olarak konusuyorum hepsi dogru❤
Hocam süpersiniz
Mersi professeur ❤ ❤ ❤
Teşekkürler hocam
Teşekkürler
Iyki varsınız sayenizde bilgi ediniyoruz😊🤭😌💓
Ne ara geldin kardeşim ya 😂
@@kevserkucukceri5523 ben hızlıyımdır 🤭🤣😅
Harika
Bu güzel anlatıyor ama uzun anlatıyor
Teşekkürler.
Hocam, ben bu dediklerinizin hepsini yıllardır uyguluyorum. Hashimoto hastası olduğumdan karbonhidrat, şeker, gluten vb. yemiyorum. Gayet sağlıklı, "aralıklı oruç" yaparak beslenmeme, spor yapmama rağmen vücudum yağ yakamıyor. 😞Bu önerileriniz doğrultusunda insulin, kortizol ve östrojen/androjen seviyelerimi ölçtürmek için doktorumdan randevu aldım, kan vereceğim. Bakalım sonuç ne olacak...
Çok teşekkür ederiz 👏
Teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🙏👍
Thanks Dr. Berg❤
From Turkey..
Best regards..
Welcome!!
Söylediklerinizi yaşıyorum ekmek vs yediğimde bir iki saat sonra deli gibi acıkıyorum
Karakilcik ekmeği yiyin buğday ve beyaz ekmek tehlikeli deneyin saatlerce tok olduğunuzu göreceksiniz porsiyonlar da küçülüyor
teşekkürler ❤❤❤❤
Erig Berg ge iman nadip edsin mevla Canan karatayada selamed versin mevla ikiside harika bi doktor.Tabiiikide Ayça kayayıda tek geçerim evvel Allah sonra onun sayesinde on kilo verdim.🥰
Grazie Dr. Berk 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Selamlar tesekkürler
Teşekkürler ❤
Bu video da düşük kalori alımı ve açlığa değiniliyor fakat başka yerlerde okuduğum makalelerde ve izlediğim videolar da düşük kalorili diyetler de metabolizmanın yavaşladığına dair söylemlere rastladım hangisi daha sağlıklı olur acaba
Polen alerjisi gibi rinit şikayetlerin kesin bir tedavisi var mıdır? Antihistaminikler gibi hastalık belirtilerini yok eden ama tedavi etmeyen ilaçlar kullanmak istemiyorum çünkü yan etkileri çok fazla.
Hocam kreatin hakkinda dusunceleriniz nelerdir sac dokmesi yada baska zararlari varmidir
Yok
Özellikle don yağını hayatıma koydum eksersiz de yapıyor ama tedavi için östrojen hormonu kullanıyorum hocam cevaplarsanız çok sevinirim
Dr Berg safra kesesi olmayanlar az ve sık mı yemeli aralıklı oruç tutabilirler mi
❤ teşekkürler
TÜrkçeyi iyi örenmişsin biladerim. teşekkürler
Çeviri yapıyor yalniz
@@ibrahimozturk2757 yooo her vidoada aynı ses. ben şaşırdım adama.
hem türkçe de yazıyo.
Türkçe konuşmuyor 😅 kanal Türkiye için! Düblaj yani😊
@@blackjackfragneticgercekten oyle mi sandin saka mi?
Merhaba vücut yag yakmak için ne yapabilirim pankreas iltihabı var onu için ne yapabilirim
Her videonuz sağlık deposu
Hocam göz çukuru içindeki yağ yakılabilir mi
Tsk doktor
Thank you
Doğal yapılmış Ardıç sirkesi çok güzel.
Alıç olmasın o
Düzelttiğiniz için tşk insanlar faydalansın istedim kendim kullanıyorum çok faydası var insanlar sağlıklı yaşasınlar.
@@fidefide9756 sağolun
@@fidefide9756neye faydası var
Peki dengeli kilo almak icin ne yapmaliyiz. Yuzum kilo alsin istiyorum. mesela belden yukari kilo almiyorum.
Doktor bey, Meyve deki Karbonhidrat buna dahilmi???😢
Siz nasıl güzel bir insan dostusunuz Dr Berg eminim cennetliksiniz ne kadar teşekkür etsek hakkınızı asla ödeyemeyiz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗
Sayın Dr. Berg kilosunu yıllardır koruyan düzenli aralıklı oruç ve spor yapan fit bir kadın olarak kilo verme sıkıntısı olmadan kiloyu muhafaza ederek sağlıklı beslenme konusunda da tavsiyeler rica ediyorum
gene aynı şeyleri yapacaksın sadece kalori açığı oluşturmayacaksın
inşallah sadece takip edip videolarını izleyerek bile zayıflayacağız my honey ERİC :)
hocam merhaba ben kas yapmaya yeni başladım ama biraz sert çalıştım galibağa ama genede kollarım hamladı ve kollarımı hareket ettirmekte zorlanıyorum ve kolu kırık olmayan yani düz bir şekilde yapamıyorum yani 2 gündür ve kırık olmadıgı zamanlarda da agrıyor bu şeyler hamlamada sıkça görülen şeylermidir yanıtlarsanız çok sevinirim . yeşekkürler
karbonhidrati kestiğimizde ağirlik idmanı nasıl yapacaz ki ?
Alsam 17:00 dan sonra yemeyin haftada 3 gün sabah koşuya gidin ,kahve tüketin .şekerden,hamur işinden uzak durun ve bunları sürekli olarak yapın ozaman duzelirsiniz ....
Demek ki aralıklı oruca devam. Doğru yoldayımmm. 1 ayda -4,5 💪🏻