Günde 50g Dan az karbonhidrat (totalde maks iki dilim ekmek veya yarım tabak makarna gibi), şeker yok alkol yok, poğaça börek yok, patates, pilav makarna ve ekmekten günde 1 defa ve yukarıda yazan miktarda ye. Sebze, peynir, yumurta, et ve salata ile beslen. Biraz spor yap, stresi azaltmaya çalış, iyi uyu ve günde 14-16 saat sadece su içeceğin ve birşey yemeyeceğim bir zaman oluştur. Adamın dediği kısaca bu.
@@SametAkdeniz-v8qkaç gün değil hocam kaç ay diye sorman lazım. 17 kiloyu sağlıklı olarak vermek istiyorsan eğer zaten minimum 3 aya ihtiyacınız var. Harici durumda veya daha hızlı verme durumunda vücudunuzda kas oranı azalır, metabolizma fazlasıyla yavaşlar kilonun hepsi yağdan değil de kaslardan da büyük oranda kaybetmiş olursunuz.
En iyi zayıflama şeklini peygamber efendimiz 1400 yıl önce söylemiş.....benim ümmetim sofraya aç oturur doymadan kalkar ve pazartesi ve perşembe oruçunu tavsiye etmiş
@@Zeynep-eo3le 15. karısı Zeynep zaten, Zeyd'in yani evlatlığının karısı Zeynep. Ahzap 37 de bahsediyor, kainatı yaratan tanrı işi gücü bırakmış muhammetin evcilik hayatını düzeltiyor tam komedi😂😂
Sayın Berg teşekkür ediyorum, safra ameliyatı olduktan ve yıllar geçsede safra suyu Akciğere etki yapıyor diye hatırlıyorum, bunu ilk defa siz söylediniz,( topuktaki ağrının sebebi iltihap olabilir demiştiniz) Bu bilgileri sadece siz söylediniz, aradığım cevapları sizden duymak dahada gurur verici, saygılar sunuyorum Türkiye ❤🙏
@@fundasahinturk8374 Sayın kişi, safra içinde 1 tane taş vardı ise onu safrayı almadan alıyorlar, fakat çok taş vardı ise komple safra ile beraber alınıyor, Karaciğer sarı su atar bunuda safraya aktararak atar ve rahatlar, safra komple alındı dediniz, vücut mutlaka su toplar bu suyu sadece ter ve idrar ile atacak şu anda, şehirde yaşıyorsanız bu size rahatsızlık verir, açık alanda olmak ve toprağa basmak o suyu alıyor, şehirde böyle bir imkan olmadığı için sarı su size ödem, ve iltihap olarak vücutta kalır, çabuk çabuk kilo, ödem toplarsınız, zaten ödem demek iltihap demektir, en iyi gelen hacamat fakat hacamatı asla bilinçsiz kişiye yaptırmayın, çünkü sadece en fazla 5 bardak atılır, 4 tür ayaktan başlar 2 bir ayağınıza 2 diğer tarafa, fazla su varsa 1 bardak daha koyar hangi yerden çok gelirse, bana gelince benim kanımda düşük ilaç alıyorum bu yüzden daha fazla iltihap topluyor vücut, gazlı içecek, yağlı kızartma türü, turşu, karpuz, kuru fasulye, bulgur, taze ekmek, bunları şimdiki hal yemeyin, çayı açık için, saygılar
@@neslihanozbek8638 evet bu ara aynı şekilde bende öyle topuğum ağrıyor üzerine basınca, şimdi biraz hafifledi, kan düşük olursa da iltihap topluyor vücut, dediğim gibi hacamat çok iyi geliyor, ben ortopedi Dr. gittim Emar çekildi birşey çıkmadı, çok iyi hacamat yapan olmalı, İstanbul'da var ben ona gidicem, saygılar
PIRIL Piril Öyle Genc Ve Mesleginde Uzmanlasmis Doktorlarimiz Varki Ama Giderlerse Gitsinler Diyenler Özgprüz Artik DR Bile Dövebiliyoruz Diyenler Sayesinde Sadece Calistigim Hastaneye Laborant Dis Göz Internist Doktorlari Geldi Almanca Bilmemelerine Ragmen El Üstünde Tutuluyorlar Devlet Lojman Verdi Hastanede Yiyip iciyorlar Temizlikci Gönderiyor Kira Ödemiyorlar Dört Elle Kapti AB Ülkeleri Her Toplum Hak Ettigini Yasar
Sayın Berg değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim arkadaşlar temmuz ayının ilk haftası 117 kg olarak ayşegül çoruhlunun programını uyguladım ben tek öğün beslendim saat en geç 14 te yemeyi bıraktım 2 hafta oldu 109 kg gördüm inşallah devam edeceğim
@@aysegonulagaoglu3332 İlk başladığımda günde 2 öğün yedim saat 17 de yemeği kestim alışınca 16 a çektim derken 14 e çektim ve tek öğün yiyorum çok rahatım değerli arkadaşım sormak istediğin ne varsa sorabilirsin sevgilerimle
Zayiflamak isteyenlere kısaca şöyle özetliyorum 1- Spor salonu şart hem ağırlık antrenmanı hemde koşu bantları cok yardımcı olur 2- şekerli beslenmeyin yoksa yaptığınız diyetler saniyeler içinde yok olur 3- su tüketin hemde bol bol ısrarını beyaz akana kadar çok faydalı 4- spordan önce sade türk kahvesi tüketin yağ yakmaya çok yardımcı Aklimda bunlar kaldı bunları uygulayın fazla yemeyin kesinlikle kolo veriyorsunuz
Yağ yakmanın en iyi yolunu açıklıyorum. Bu bilgiyi hic bir yerde bulamazsınız......iyi dinleyin..........!!!!3HARFLİ MARKETLERDEN BIR SEY YEMEYİN........yaglarinizdan kurtulun....😂😂
Arkadaslar 172 cm boy 95 kg 10 gundur seker tatli beyaz ekmek yemegi biraktim 2 ogune dusurdum sadece porsiyon gunde tavuk balik kirmizi et tukettim bol su ictim cig sebze yedim 10 gunde 6.5 kilo verdim degisim inanamiyorum suan saglikli beslenmeye devam her sabah rahat uyaniyorum
Sallama recai 3 kg anca verirsin o verdiklerin zaten ilk etapta kilo değil ödem önemli olan bu saatten sonra verdiklerin tabana kuvvet yürürsen verirsin
@@semihkoseoglu1799evde spor aletleri olmadan yapa bileceğin haraketler var,onlari yap.koş, yürüyüş yap,bunlar para ile değil.teyzemin oğluda öyle zengin besnlemiyor,normal herkesin yediyi öğünler, ama adamin kollari omuzu taş ,baklava.çok spor yapiyor.evde su bidonuyla bile ağirlik aleti yapilabilir.yapmak isteyene herseyden bi sey bulunur.behane yok.
Erig Berg ge iman nadip edsin mevla Canan karatayada selamed versin mevla ikiside harika bi doktor.Tabiiikide Ayça kayayıda tek geçerim evvel Allah sonra onun sayesinde on kilo verdim.🥰
Bilgiler doğru obez insanlar için anlatılan bir video vücut geliştirmeciler için değil ama beslenme kısmı kilo başına x2 pro kilo başına1,5carb ve kilonun yarısı kadar yağ yaparsan vücut geliştirme için muazzam bir bilgi bahsediyor hormonlar hakkında
Siz nasıl güzel bir insan dostusunuz Dr Berg eminim cennetliksiniz ne kadar teşekkür etsek hakkınızı asla ödeyemeyiz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗
Ben bu adamı geçen yıl tanıdım. Adam ne dediyse doğru hepsini yaptım aralıklı oruç insülin direnci krma spor vs 17 kg verdim bu adamın sayesinde şekeri ekmeği bıraktım anlamayanlar neyi anlamiosunuz gayet açık konuşuyorum adam ekmek yeme şekerden uzak dur tek öğün ye
Tebrik ediyorum sizi., başırınız ile gurur duyabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Daha önce aralıklı orucu duymuştum, merak edip araştırıya koyulurken bu Dr rastladım ve bir kaç aydır önerdiği gibi besleniyorum ek olarak düzenli, haftada 5 kez bir buçuk saat spor yapıyorum 6 kilo verdim. Başta çok zorlanmıştım, açlığa kesinlikle dayanamıyordum ama alıştım ve zamanla açlık duygusu kontrol altına alınabilniyor, iştah azalıyor ve bunu eskisi gibi hissetmiyorum. Karbonhidrat ve şeker “bağımlığılığımdan” kurtulduğum için çok mutluyum ve kendimi inanılmaz iyi, dinç ve fit hissediyorum. Ki ben eskiden ekmek, pasta, poğaça ve benzeri hamur işleri yiyemeden duramazdım, şimdi ise aklıma bile gelmiyor. Ruh halim bile değişti. Bu muhteşem bir duygu
Tek öğün ye mi diyor? Çok tehlikeli bir öneri ve yanlış. Günlük kalori 500 yersen tabi verirsin. Bu arada yemek sonrası 15 dk yürüyüş yaparak direnci kırmıştım. Bol bol yürüyüş.
Karbonhidrat olarak 50 gr altı deniliyor fakat bu vücut işleviyle de ilgilidir bence. Çünkü ben diyet yaptığım dönemlerde kayısi muz gibi meyveler tuketiyordum buna rağmen kilo vermiştim. Şekeri çikolata tatlı gibi ürünlerden almak ve tuzu cips çekirdek gibi ürünlerden almak kilo aldırıyor.
ben de karaciger yaglanması var boyum 175 kilom 76 ve 2 yıldır her gün alkol tükettim sonra kola sekerli gıdalar tatlı simit pogaca vs hiç dikkat etmeden tükettim ve aşırı göbek var alkolü bıraktım ve bugün 4.günüm. evde karın için egzersiler yapıorum ve bisiklet eliptik kullanıorum elma sirkesi ve süzme zeytinyagıda aldım onları da saba-hları tüketcem az miktarda sabah ögle arası yumurta ve sebze öglen akşam arası hatta aksam diyim tavuk et veya balık tarzı tüketiorum 10 gün sonra veya 1 ay sonra düzeni bozmazsam iyi sonuçlar alacagımı umuyorum
Saygıdeğer Dr. Eric BERG videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalınıza abone oldum sayenizde Bir çok faydalı bilgiler öğrendik teşekkürler sağol Varol hocam
Sevgili Dr.Berg, sizden çok şey öğreniyoruz , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Bir sonraki videonuzda menopoz ötelemek için kullanılan sentetik hormon hapları yerine sürecin devamı için yapılacaklar konusundaki tavsiyelerinizi içeren kadın sağlığı konusunda olabilir mi?
Sayın Dr. Berg kilosunu yıllardır koruyan düzenli aralıklı oruç ve spor yapan fit bir kadın olarak kilo verme sıkıntısı olmadan kiloyu muhafaza ederek sağlıklı beslenme konusunda da tavsiyeler rica ediyorum
yulaf makarna pilav yedim kalori açığı ve sporla 4 ayda 19 kg verdim. daha ne diyeyim. Hocanın anlattığı hızı kilo verme açlık grevi gibi. Günde 50 gr dan az karbonhidrat çok düşük bir oran. Yavaş ve planlı kg vermek en kalıcı yöntem
Bahsedilen yöntem hareketsiz hayat tarzı süren kişiler için daha uygun. Fizksel bir işee çalışan ve ya yağ yakarken aynı zamanda ağırlık çalışarak kas yaomak isteyen birisi için günlük 20 gram karbonhidratün altına inmek intihar gibi bir şeydir
Vallahi ben de tam anlamadım şimdi adam 50 gram veya 20 gram kalori alın diyor 2 yumurtada sadece 50 gram var herhalde buna Bir açıklar mısın@@Sarpdvm
Sayın Berg Bey, küçük yasta ergenliğe giren kızlarımız oluyor, bu kızlarımız bu yaşta sahip oldukları boy da kalıyorlar maalesef. Bunun için neler yapılabilir, hekimler bu konuda bir araştırma yaptılarsa bizimle paylaşır mısınız. Teşekkürler, selamlar. Dear Mr. Berg, we have girls who enter puberty at a young age, and unfortunately, these girls remain at the height they have at this age. Could you please share with us what can be done for this? If doctors have done any research on this subject. Thank you and greetings.
Kesinlikle katılıyorum 1 senedir basen egzersizleri yapıyorum denemediğim yapmadığım hareket video kalmadı hala bile devam ediyorum gitmedi yapıştılar bana
Hocam spor yaparken karbonhidrata kesinlikle çok ihtiyaç oluyor ve sırf spor için 200 gr karbonhidrat tuketiyorum antrenmandan once bunu yapmazsam performans alamıyorum fikriniz nedir ne yapılmalı
internette buna benzer videoların neredeyse tamamı sedanter bireyler için yapılmıştır o nedenle eğer sporcuysanız özel olarak kendi diyetinizi oluşturmalı veya bir diyetisyenle çalışmalısınız ( eğer carb almazsan sporculuğu unut )
Karbonhidrat almadığım zaman doymuyorum bu sefer diger şeylerden aşırı fazla yiyip yine kilo alıyorum ya da bu sefer şekere bulaşıyorum. 50 gr degil 200 gr bir sporcu için ideal bence bunun altında mümkün degil kilo veremez çünkü bu sefer hem doymayacak hem de sporda güçsüz kalacak. Salata yiyince de tatmin olmuyorum
Köpeğim şeker hastası.. insülin iğne yapıyoruz. Açlık şekeri 385 e kadar çıktı. Fakat sürekli kilo kaybediyor.. iyi besliyoruz mama,et en kaliteli şekilde yiyor iştahı iyi ne bulursa yiyor.. ama bir deri bir kemik.. çok su içiyor
Menopoz dayım vede haşimato hastasıyım 5 ila 7 kilo verebilmem için yardım istiyorum. Uzun zamandır çabalıyorum muvaffak olamadım. Sayın Dr Berg. Teşekkürler
Otoimmün Hastalığı Remisyona Nasıl Alınır? | Dr.Berg Türkçe
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ruclips.net/video/x8WAeDcnQYE/видео.html
😢🎉🎉🎉 .
Bu videonun orijinal İngilizce linkini paylaşabilir misiniz? Teşekkürler.
Yav ne gerek var izle işte doğrusunu buldun fazlasinı ariyon abi
yeminle bu adam dahi 😊😊😊 sana Azerbaycandan selam...iyiki varsin bizleri bilgilendiriyorsun
her videonda videonun orjinalini açıklamaya koyabilirseniz daha iyi olur.
Günde 50g Dan az karbonhidrat (totalde maks iki dilim ekmek veya yarım tabak makarna gibi), şeker yok alkol yok, poğaça börek yok, patates, pilav makarna ve ekmekten günde 1 defa ve yukarıda yazan miktarda ye. Sebze, peynir, yumurta, et ve salata ile beslen. Biraz spor yap, stresi azaltmaya çalış, iyi uyu ve günde 14-16 saat sadece su içeceğin ve birşey yemeyeceğim bir zaman oluştur. Adamın dediği kısaca bu.
Çok iyi özet teşekkürler
Sağol kardeşim bu adam çok karmaşık anlatıyor zaten. Allah razı olsun , Allah sana yağsız tuzsuz, şekersiz bir hayat versin.
Eline saglik
Bunu yapabilsem peygamberligimi ilan ederim o sabir kim de var
Çok teşekkür ederim 👍👍
Rabbim boyle doktorların sayisini arttirsin zira vicdanli grrcekten insanlarin sagligi icin konusan,calisan doktorlar cok az.
yaşadıkları ülke değerlerini fazlasıyla verse kolay o iş
Bugün Türkiye'de para uğruna bebek katilleri (çeteler) ortaya çıktı bunları Taksim'de asmadiktan sonra başımıza herşey gelebilir
RUclips'da dinlediğim ve güvendiğim iki doktordan biri Dr. Berg diğeri ise Canan Karatay.Rabbim ikinizden de razı olsun.
Birde Nazan uysal harzadin i ekleyin 😊
İbrahim saraçoglu ,aidin salih başta olmak üzere @@turuncuportakap
Eric Berk, Fizuli hüseynov❤
Canan karatay guvenmiorum kafa yemis
Doktor bile değil la bu adam😂
Benim diyetisyenimde tıpkı sizin gibi izah etti bende harfiyen uyarak ve egzersizde yaparak 17 kilo verdim.
merhabalar kaç günde verdiniz.
@@SametAkdeniz-v8qgün😅😅
@@SametAkdeniz-v8qkaç gün değil hocam kaç ay diye sorman lazım. 17 kiloyu sağlıklı olarak vermek istiyorsan eğer zaten minimum 3 aya ihtiyacınız var. Harici durumda veya daha hızlı verme durumunda vücudunuzda kas oranı azalır, metabolizma fazlasıyla yavaşlar kilonun hepsi yağdan değil de kaslardan da büyük oranda kaybetmiş olursunuz.
@@halimkarakuus günde 50 gram karbonhidrat nasıl yetiyor ki bi de idman var sağlıksız olmaz mi
En iyi zayıflama şeklini peygamber efendimiz 1400 yıl önce söylemiş.....benim ümmetim sofraya aç oturur doymadan kalkar ve pazartesi ve perşembe oruçunu tavsiye etmiş
14 tane karı al zayıflarsın, sünnet nede olsa
@nickimicat7 sen ne saçmalıyorsun
@@nickimicat7 bunu sünnet olduğunu zannediyorsan seninle evlenecek olan 14 tane alsın sende 15. olursun
@@nickimicat7mülüman değilsen yorumu geç gelip de buraya saçma sapan şeyler yazma.
@@Zeynep-eo3le 15. karısı Zeynep zaten, Zeyd'in yani evlatlığının karısı Zeynep. Ahzap 37 de bahsediyor, kainatı yaratan tanrı işi gücü bırakmış muhammetin evcilik hayatını düzeltiyor tam komedi😂😂
Sayın Berg teşekkür ediyorum, safra ameliyatı olduktan ve yıllar geçsede safra suyu Akciğere etki yapıyor diye hatırlıyorum, bunu ilk defa siz söylediniz,( topuktaki ağrının sebebi iltihap olabilir demiştiniz) Bu bilgileri sadece siz söylediniz, aradığım cevapları sizden duymak dahada gurur verici, saygılar sunuyorum Türkiye ❤🙏
Nasıl etki ediyormuş bilgi verebilirmisiniz rica etsem . Bende 1 ay oldu safra kesemi aldırdım ve oldukça üzgün ve tedirginimin ilerisi için
@@fundasahinturk8374 Sayın kişi, safra içinde 1 tane taş vardı ise onu safrayı almadan alıyorlar, fakat çok taş vardı ise komple safra ile beraber alınıyor, Karaciğer sarı su atar bunuda safraya aktararak atar ve rahatlar, safra komple alındı dediniz, vücut mutlaka su toplar bu suyu sadece ter ve idrar ile atacak şu anda, şehirde yaşıyorsanız bu size rahatsızlık verir, açık alanda olmak ve toprağa basmak o suyu alıyor, şehirde böyle bir imkan olmadığı için sarı su size ödem, ve iltihap olarak vücutta kalır, çabuk çabuk kilo, ödem toplarsınız, zaten ödem demek iltihap demektir, en iyi gelen hacamat fakat hacamatı asla bilinçsiz kişiye yaptırmayın, çünkü sadece en fazla 5 bardak atılır, 4 tür ayaktan başlar 2 bir ayağınıza 2 diğer tarafa, fazla su varsa 1 bardak daha koyar hangi yerden çok gelirse, bana gelince benim kanımda düşük ilaç alıyorum bu yüzden daha fazla iltihap topluyor vücut, gazlı içecek, yağlı kızartma türü, turşu, karpuz, kuru fasulye, bulgur, taze ekmek, bunları şimdiki hal yemeyin, çayı açık için, saygılar
Safra tas var topuklarim çok ağrıyor topuk dikeni çıktı o iltihaplanma önerisi neydi
@@neslihanozbek8638 evet bu ara aynı şekilde bende öyle topuğum ağrıyor üzerine basınca, şimdi biraz hafifledi, kan düşük olursa da iltihap topluyor vücut, dediğim gibi hacamat çok iyi geliyor, ben ortopedi Dr. gittim Emar çekildi birşey çıkmadı, çok iyi hacamat yapan olmalı, İstanbul'da var ben ona gidicem, saygılar
@@senguldemir572hacamat genel mi yaptırıyorsunuz yoksa genelden sonra bir tane de topuga atmak gibi mi kahil e ayriyeten atarız ya
Sizin gibi doktor çok olsaydı. Allah sağlıklı uzun ömür versin size ❤❤❤
PIRIL Piril Öyle Genc Ve Mesleginde Uzmanlasmis Doktorlarimiz Varki Ama Giderlerse Gitsinler Diyenler Özgprüz Artik DR Bile Dövebiliyoruz Diyenler Sayesinde Sadece Calistigim Hastaneye Laborant Dis Göz Internist Doktorlari Geldi Almanca Bilmemelerine Ragmen El Üstünde Tutuluyorlar Devlet Lojman Verdi Hastanede Yiyip iciyorlar Temizlikci Gönderiyor Kira Ödemiyorlar Dört Elle Kapti AB Ülkeleri Her Toplum Hak Ettigini Yasar
Sayın Berg değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim arkadaşlar temmuz ayının ilk haftası 117 kg olarak ayşegül çoruhlunun programını uyguladım ben tek öğün beslendim saat en geç 14 te yemeyi bıraktım 2 hafta oldu 109 kg gördüm inşallah devam edeceğim
Harika ..Sabah kaçta yediniz
@@aysegonulagaoglu3332 değerli arkadaşım saat sınırı yoktur ne zaman acıktıysam o zaman yedim
@@aysegonulagaoglu3332 İlk başladığımda günde 2 öğün yedim saat 17 de yemeği kestim alışınca 16 a çektim derken 14 e çektim ve tek öğün yiyorum çok rahatım değerli arkadaşım sormak istediğin ne varsa sorabilirsin sevgilerimle
Değerli arkadaşım saat sınırı yoktur ne zaman acıktıysam o zaman yedim @@aysegonulagaoglu3332
@@Ozgunnn970 kardeşim merhaba bende 90 kiloyum karaciğer yağlanması var bende ne tüketmemi önerirsin yardımcı olabilir misin başlamak istiyorum bende
Zayiflamak isteyenlere kısaca şöyle özetliyorum
1- Spor salonu şart hem ağırlık antrenmanı hemde koşu bantları cok yardımcı olur
2- şekerli beslenmeyin yoksa yaptığınız diyetler saniyeler içinde yok olur
3- su tüketin hemde bol bol ısrarını beyaz akana kadar çok faydalı
4- spordan önce sade türk kahvesi tüketin yağ yakmaya çok yardımcı
Aklimda bunlar kaldı bunları uygulayın fazla yemeyin kesinlikle kolo veriyorsunuz
Türk kahvesi , kahvenin yağını da içerir, bu nedenle ideali filtre kahvedir.
Kahveye bir de hindistancevizi yağı ekleyin diyorlar. Kahvenin yağından ne olur @@Cryptopedia2023
@@Cryptopedia2023kahvenin yağı da faydalı o yüzden Türkler olarak bu şekilde içiyoruz
Yağ yakmanın en iyi yolunu açıklıyorum. Bu bilgiyi hic bir yerde bulamazsınız......iyi dinleyin..........!!!!3HARFLİ MARKETLERDEN BIR SEY YEMEYİN........yaglarinizdan kurtulun....😂😂
Süper 😂😂
😂😂😂
😂😂😂
Bu adama bayiliyorum çok iyi güzel bilgiler veriyor bizlere.
Ne nedir nelere sebep olur? Neler yapmalıyız? Video çok akıcı çok faydalı ve çok bilgilendirici olmuş. Emeğinize sağlık🧚♂️🪄🍄🐾🌺🧿🍀💕🌸⭐🍄☔💫
Arkadaslar 172 cm boy 95 kg 10 gundur seker tatli beyaz ekmek yemegi biraktim 2 ogune dusurdum sadece porsiyon gunde tavuk balik kirmizi et tukettim bol su ictim cig sebze yedim 10 gunde 6.5 kilo verdim degisim inanamiyorum suan saglikli beslenmeye devam her sabah rahat uyaniyorum
Sallama recai 3 kg anca verirsin o verdiklerin zaten ilk etapta kilo değil ödem önemli olan bu saatten sonra verdiklerin tabana kuvvet yürürsen verirsin
Parayı nerden buluyonuz olm spor zenginleri işi ben neden alamıyorum yiyrmiyorum
@@semihkoseoglu1799evde spor aletleri olmadan yapa bileceğin haraketler var,onlari yap.koş, yürüyüş yap,bunlar para ile değil.teyzemin oğluda öyle zengin besnlemiyor,normal herkesin yediyi öğünler, ama adamin kollari omuzu taş ,baklava.çok spor yapiyor.evde su bidonuyla bile ağirlik aleti yapilabilir.yapmak isteyene herseyden bi sey bulunur.behane yok.
Ben de 7 kg verdim ama şuan durdu. İlk 30 günde ki kilo verme hızı yok
Tebrikler🎉 Spor yaptiniz mi bununla beraber hareketlimiydi yasaminiz? 🙏🙏
Konu şu düzgün beslenmeli ve düzgün uyku ve düzgün gym ❤
Ayt biyoloji tekrarımızı yaptık bugünde
Japon bilim adamının makalesini okumuştum Dr lar reçete olarak namaz ve oruç yazacaklar diye şimdi bakıyorum da aynen öyle
Teşekkür ederim güzel ve doğru bilgi uyguluyorum ne bacak nede bel ağrısı kalmiyor
Japon dedigin Konyali bilim adami olmasin😂
Merhaba okudugunuz makaleyi paylasabilir misiniz? Yazarını falan. Yalanınızı şeyediyim ben sizin afedersiniz.
Nerede o makale?
At yalanı sevsinler inananı.
Erig Berg ge iman nadip edsin mevla Canan karatayada selamed versin mevla ikiside harika bi doktor.Tabiiikide Ayça kayayıda tek geçerim evvel Allah sonra onun sayesinde on kilo verdim.🥰
Bilgiler doğru obez insanlar için anlatılan bir video vücut geliştirmeciler için değil ama beslenme kısmı kilo başına x2 pro kilo başına1,5carb ve kilonun yarısı kadar yağ yaparsan vücut geliştirme için muazzam bir bilgi bahsediyor hormonlar hakkında
Iyki varsınız sayenizde bilgi ediniyoruz😊🤭😌💓
Ne ara geldin kardeşim ya 😂
@@kevserkucukceri5523 ben hızlıyımdır 🤭🤣😅
Dr Berg hep saglikli kalin teşekkürler
Bir çok yorum yazıyorum ve izledikçe zevk aldığım tek sağlık videosu Mr Dr Eric 👍😀
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg , teşekkürler.❤
Teşekkür ederim, ilgiyle takip ediyor sizi seviyoruz.
Siz nasıl güzel bir insan dostusunuz Dr Berg eminim cennetliksiniz ne kadar teşekkür etsek hakkınızı asla ödeyemeyiz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗
89 kiloyla başladığım bu sağlık li tavsiye 62 ye düşene kadar devam edeceğim zaman zaman yoruma yazarım haydı bismillah merak edenler sorabilir😅
Merak ettm sjsjsj😂 4 günde neler değişti 😅
nası gidiyo
Parayı nerden buluyorsunuz ete gidecek param olmuyor 1 spora başladım 2 haftada maaşım bitti
😂😂@@semihkoseoglu1799
ne durumdasın. heeyyy
Ben bu adamı geçen yıl tanıdım. Adam ne dediyse doğru hepsini yaptım aralıklı oruç insülin direnci krma spor vs 17 kg verdim bu adamın sayesinde şekeri ekmeği bıraktım anlamayanlar neyi anlamiosunuz gayet açık konuşuyorum adam ekmek yeme şekerden uzak dur tek öğün ye
Tebrik ediyorum sizi., başırınız ile gurur duyabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Daha önce aralıklı orucu duymuştum, merak edip araştırıya koyulurken bu Dr rastladım ve bir kaç aydır önerdiği gibi besleniyorum ek olarak düzenli, haftada 5 kez bir buçuk saat spor yapıyorum 6 kilo verdim. Başta çok zorlanmıştım, açlığa kesinlikle dayanamıyordum ama alıştım ve zamanla açlık duygusu kontrol altına alınabilniyor, iştah azalıyor ve bunu eskisi gibi hissetmiyorum. Karbonhidrat ve şeker “bağımlığılığımdan” kurtulduğum için çok mutluyum ve kendimi inanılmaz iyi, dinç ve fit hissediyorum. Ki ben eskiden ekmek, pasta, poğaça ve benzeri hamur işleri yiyemeden duramazdım, şimdi ise aklıma bile gelmiyor. Ruh halim bile değişti. Bu muhteşem bir duygu
Kim sana anlamıyor dedi amk uyguladiysan aferim sana japon askeri
@@Evrim000nasıl başladınız ilk zaman
Tek öğün ye mi diyor? Çok tehlikeli bir öneri ve yanlış. Günlük kalori 500 yersen tabi verirsin. Bu arada yemek sonrası 15 dk yürüyüş yaparak direnci kırmıştım. Bol bol yürüyüş.
Bay Berg cidden çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler
Doktorum çok teşekkür ederim anlaşılır anlatımlarınız için çoğalın eksilmeyin inşallah
Sayın Dr Eric Berg Değerli bilgiler için teşekkür ederim İZMİR
Karbonhidrat olarak 50 gr altı deniliyor fakat bu vücut işleviyle de ilgilidir bence. Çünkü ben diyet yaptığım dönemlerde kayısi muz gibi meyveler tuketiyordum buna rağmen kilo vermiştim. Şekeri çikolata tatlı gibi ürünlerden almak ve tuzu cips çekirdek gibi ürünlerden almak kilo aldırıyor.
Çok güzel anlatmış doktor bey tebrikler.
Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler Dr Berg..
Söylediklerinizi yaşıyorum ekmek vs yediğimde bir iki saat sonra deli gibi acıkıyorum
Karakilcik ekmeği yiyin buğday ve beyaz ekmek tehlikeli deneyin saatlerce tok olduğunuzu göreceksiniz porsiyonlar da küçülüyor
@@rabiayeninci7347nerden bulabiliriz karakılçık ekmeğini
Demek ki aralıklı oruca devam. Doğru yoldayımmm. 1 ayda -4,5 💪🏻
ben de karaciger yaglanması var boyum 175 kilom 76 ve 2 yıldır her gün alkol tükettim sonra kola sekerli gıdalar tatlı simit pogaca vs hiç dikkat etmeden tükettim ve aşırı göbek var
alkolü bıraktım ve bugün 4.günüm.
evde karın için egzersiler yapıorum ve bisiklet eliptik kullanıorum
elma sirkesi ve süzme zeytinyagıda aldım onları da saba-hları tüketcem az miktarda
sabah ögle arası yumurta ve sebze öglen akşam arası hatta aksam diyim tavuk et veya balık tarzı tüketiorum
10 gün sonra veya 1 ay sonra düzeni bozmazsam iyi sonuçlar alacagımı umuyorum
Nasıl gidiyor
teşekkürler güzel bir videoydu bir süre sonra kaslarımızı nasıl geliştireceğimiz hakkında da bilgi verir misiniz
Yağ Yakmak:
Aldığın karbonhidratlara dikkat etmek lazım.
Lifli yeşil sebzeler yemek lazım.
İnsülin artışı olmaması lazım.
Eğzersiz yapmak.
Bu güzel anlatıyor ama uzun anlatıyor
Saygıdeğer Dr. Eric BERG videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalınıza abone oldum sayenizde Bir çok faydalı bilgiler öğrendik teşekkürler sağol Varol hocam
Hocam çok güzel anlstıyorsunuz
Teşekkürler hocam emeginize sağlık
Doktor çok iyi anlatıyor teşekkürler ❤
Teşekkürler Doktor
Gerçekten size minnettarız
Sevgili Dr.Berg, sizden çok şey öğreniyoruz , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Bir sonraki videonuzda menopoz ötelemek için kullanılan sentetik hormon hapları yerine sürecin devamı için yapılacaklar konusundaki tavsiyelerinizi içeren kadın sağlığı konusunda olabilir mi?
Tamam saol teşekkür ederim kardeşim Allah razı olsun
Sevgili hocam fibramiyoloji hakkında bir videonuz vardı izledim ve fayda gördüm teşekkürler. ❤
Çok tesk ederim çok faydalı oluyor önerileriniz
sen ne güzel bi doktorsun canım askım
Canım aşkım 😂
Doğal yapılmış Ardıç sirkesi çok güzel.
Alıç olmasın o
Düzelttiğiniz için tşk insanlar faydalansın istedim kendim kullanıyorum çok faydası var insanlar sağlıklı yaşasınlar.
@@fidefide9756 sağolun
@@fidefide9756neye faydası var
Doktor en guvendigim bilgiler alabilirim sizin videolarinizdan ! Thank you for your hardwork in preparing these videos! I really appreciate for it!❤❤❤
Cok faydali bilgiler veriyorsunuz,sonsuz tesekkurler hocam ❤❤❤❤❤❤
Çooook teşekkürler Allah razı olsun Hocam ❤
İyi varsınız.Harikasıınız
Doktorum çok teşekkür ederiz bize bu denli akademik bilgileri akıcı bir şekilde sunuyorsunuz , minnettarız🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sayın Dr. Berg kilosunu yıllardır koruyan düzenli aralıklı oruç ve spor yapan fit bir kadın olarak kilo verme sıkıntısı olmadan kiloyu muhafaza ederek sağlıklı beslenme konusunda da tavsiyeler rica ediyorum
gene aynı şeyleri yapacaksın sadece kalori açığı oluşturmayacaksın
Hocam kreatin hakkinda dusunceleriniz nelerdir sac dokmesi yada baska zararlari varmidir
Yok
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
teşekkürler her videonuz için💐
Iyi ki varsınız....❤
Emekleriniz ve bilgi paylaşımı için teşekkürler dr Berg💐💐 iyi ki varsınız 💞
Hocam iyiki varsınız rabbim hanenize bolluk bereket huzur afiyet versin sıkıntılarınız varsa rabbim tez zamanda kurtarsın
hahaha😂😂😂
Saygılı Dr.Berg,
Cok teşekkürler ederim. 😊
Hocam harika bigilerniz için teşekkürler ❤❤❤
yulaf makarna pilav yedim kalori açığı ve sporla 4 ayda 19 kg verdim. daha ne diyeyim. Hocanın anlattığı hızı kilo verme açlık grevi gibi. Günde 50 gr dan az karbonhidrat çok düşük bir oran. Yavaş ve planlı kg vermek en kalıcı yöntem
Tabi ki bu doğru ama göbek ve bel çevresindeki yağları yakmaya yetmiyor onlar için gerçekten sıkı bir diyet gerekiyor
Günde bir veya iki öğün yeyince zaten kalori açığı oluşuyor.
Adamin ne dedigini anlamamissin!!!
Çok teşekkür ederim evimizin doktoru iyiki varsınız ❤
Çok güzel anlatıyor tşkler
Bahsedilen yöntem hareketsiz hayat tarzı süren kişiler için daha uygun. Fizksel bir işee çalışan ve ya yağ yakarken aynı zamanda ağırlık çalışarak kas yaomak isteyen birisi için günlük 20 gram karbonhidratün altına inmek intihar gibi bir şeydir
Teşekkürler Dr Berg. Videolarınız çok kıymetli👏
1.85 boy 130 kiloydum suan spor ve diyet yaptim 90 kiloyum hedef yaza kadar 70 kilo olmak
Özet ; Aç kalın spor yapın
gerçekten bunu mu anladın adam gün içinde neredeyse hiç karbonhidrat tüketmeyin diyor en önemli yeri yazmamışsın
Vallahi ben de tam anlamadım şimdi adam 50 gram veya 20 gram kalori alın diyor 2 yumurtada sadece 50 gram var herhalde buna Bir açıklar mısın@@Sarpdvm
Spordan önce yumurta et tüketince aç mı kalıyorsun sen
@@blackjackveteranEvet karb tüketmeyince aç kalıyorum şahsen
Et tok tutar. Deneyin farkedeceksiniz
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim
Çokk teşekkürler ❤
2 haftadir ekmegi ve tatliyi yok derece azaltdim ve her gun 12 bin adim yuruyorum 2 haftada 2 kilo verdim ve her gun en az bir bucuk litre su iciyorum
Teşekkürler çok faydalı bilgi. Bekledigim buydu
❤teşekkürler ederim güzel kalpli insan❤
Adam gibi anlatım olmuş
Emeğine ağzına sağlık ❤
Teşekkür ederım !
Teşekkürler Dr Eric
Kısaca şeker tüketme veya çok az , zararlı yağlı fast food yeme , spor yap , kardiyo yap , bol bol su iç , omega 3 al , yüksek protein al
Emeginize saglik
Teşekkürler doktor bey
Doğru söylüyor yaşayan biri olarak aralıklı oruç yapıyorum ve tüm fazlalığım gitti
Aralıklı oruç tuttuğunuz kadar normal oruç tutsanız evliya olurdunuz😁
@@Ahmet77sana ne münafık
@@muzzi1984 Ahahaha 😅
Oruc tutmak fazla atin kilo geri almak var günde 1 yemek en huzeli
Cahilsin +Her bokta sizde😅özellikle hırsızsınız 😅diğerleri oooo@@Ahmet77
Sayın dr Berg ❤
Sayın Berg Bey, küçük yasta ergenliğe giren kızlarımız oluyor, bu kızlarımız bu yaşta sahip oldukları boy da kalıyorlar maalesef. Bunun için neler yapılabilir, hekimler bu konuda bir araştırma yaptılarsa bizimle paylaşır mısınız. Teşekkürler, selamlar.
Dear Mr. Berg, we have girls who enter puberty at a young age, and unfortunately, these girls remain at the height they have at this age. Could you please share with us what can be done for this? If doctors have done any research on this subject. Thank you and greetings.
genetik basen haric tum yaglarin yakilabilecegine inaniyorum
RUclips ta kanalı olan ebru egiyi izledikten sonra basenlerinde gidebilecek Bi yag olduguna inanıyorum ama aralıklı aclık sart
Gider en kokayi hemde 😀
Kesinlikle katılıyorum 1 senedir basen egzersizleri yapıyorum denemediğim yapmadığım hareket video kalmadı hala bile devam ediyorum gitmedi yapıştılar bana
Tesekkurler dr
Tesekkurler❤
Hocam spor yaparken karbonhidrata kesinlikle çok ihtiyaç oluyor ve sırf spor için 200 gr karbonhidrat tuketiyorum antrenmandan once bunu yapmazsam performans alamıyorum fikriniz nedir ne yapılmalı
internette buna benzer videoların neredeyse tamamı sedanter bireyler için yapılmıştır o nedenle eğer sporcuysanız özel olarak kendi diyetinizi oluşturmalı veya bir diyetisyenle çalışmalısınız ( eğer carb almazsan sporculuğu unut )
Bir hekim olarak konusuyorum hepsi dogru❤
Karbonhidrat almadığım zaman doymuyorum bu sefer diger şeylerden aşırı fazla yiyip yine kilo alıyorum ya da bu sefer şekere bulaşıyorum. 50 gr degil 200 gr bir sporcu için ideal bence bunun altında mümkün degil kilo veremez çünkü bu sefer hem doymayacak hem de sporda güçsüz kalacak. Salata yiyince de tatmin olmuyorum
Sporculardsn bahsetmiyor zaten..
Köpeğim şeker hastası.. insülin iğne yapıyoruz. Açlık şekeri 385 e kadar çıktı. Fakat sürekli kilo kaybediyor.. iyi besliyoruz mama,et en kaliteli şekilde yiyor iştahı iyi ne bulursa yiyor.. ama bir deri bir kemik.. çok su içiyor
Bi hayvanın şeker hastası olduğunu ilkkez duydum
@deryaeroglu4356 🥴🥴 normal. Yapacak bir şey yok.
❤❤❤❤ tum videolara
Menopoz dayım vede haşimato hastasıyım 5 ila 7 kilo verebilmem için yardım istiyorum. Uzun zamandır çabalıyorum muvaffak olamadım. Sayın Dr Berg. Teşekkürler
Hepsi hikâye tek gerçek liposuction yaptiriyorsun tüm yağlarından ömür boyu kurtuluyorsun yaptırdım kurtuldum
Allah razı olsun hocam, ağzına sağlık...
You are great bro! thanks
You're welcome!
Ostorejeni nasıl düşürebiliriz
inşallah sadece takip edip videolarını izleyerek bile zayıflayacağız my honey ERİC :)