@@vlserlonaptal adam suudlar peygamberin hayatınımı yaşıyorda gelmiş konuşuyorsun sende yunanistana git ozaman adam ne söylediyse peygamberimizin bize önerdikleri adam buna bakıp iman edeceğine yaptığı yoruma bak kör cahil
Yağ yakımı gündüz değil gece olur. Uykunuz geldiğinde uyku dalgasını kaçırmamak yoksa bir sonraki dalgayı beklemek zorunda kalırsınız. Gece sık sık uyanıyorsanız stresli olduğunuzu gösterir. Stres ile baş etme yöntemi; dışarı çıkmak ,doğa ile olmak, o an bir iş yapmak. Saat 18.00 den bir şey yememek. Egzersiz yapmak. Egzersiz yapınca yağ yakmazsınız dinlenince ve uyurken yağ yakarsınız. Egzersiz öncesi ve sonrası bir şey yememek. Aralık Oruç tutmak. Yeme öğününü azaltmak. Düşük karbonhidratlı yiyecekler yemek misal büyük porsiyon salata yemek gibi . Yemekler de Yağ alımına dikkat etmek lazım. Kortizol stresi azaltır. Uzun yürüyüşler yapmak. D3 vitamini almak. Potasyum ve mağnezyum almak sakinleşmemizi sağlar ve yağ yakımı hızlandırır.
Uyku ve yağ yakma ilişkisini çok başarılı bir şekilde anlatan bilgi dolu bir paylaşım olmuş sayın hocam. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
Üç aydan fazla bir süredir ketojenik besleniyorum. Regl dönemi ağrılarım ve ödemlerim tamamen bitti. Harika tavsiyeleriniz ve çok kıymetli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler Eric Berg.
Meraba uzun zamandir ketojenik besleniyordum. Bedenimde garip sivilciler çıkmaya başladı. Çok başarılı bi doktora göründüm ve hastalığımın ismini Prurigo pegmentossa olduğunu söyledi. Araştırdım ve sebebi yüksek proteyin ve düşük karbonhidratlı beslenme olduğu ortaya çıktı. Bu yüzden dikkat edin Ve tedavisi yalnizca bu dieti biraktiğimda oluyor. Yeniden başladığımda aynı sivilceler göğüs kismimda yine yaranıyo
@@lemanmemmedli3988 tüm beslenme tarzları, kişinin metabolizmasına göre farklılık gösterebiliyor. Metabolik olarak vücudumuzun çalışma prensiplerini iyi tanımaya çalışarak kendimize en uygununu bulabiliriz. Bazıları gece çay, kahve içince uyuyamaz bazılarını ise hiç etkilemez. Bu karaciğerin ne kadar sürede metabolize ettiğiyle alakalı olduğu için bu şekilde kendimizi tanıyarak belirleyebiliriz. Eric Berg’in karaciğer ile ilgili videosunu seyretmenizi öneririm.
Dr berg.verdiginiz degerli bilgilerden anladigim dinimizin aslında bize ayrıca şifa olduğu oruç la beraber dinlenme ve uyku saatlerine göre kılınması gereken namaz sporun ve meditasyon un sağladığı etkiyi aynı anda veriyor verdiği huzur anlatılmaz sadece yaşanır ama ne yazikki uygulama konusunda tembelim
@@ayhankarayel9624 ama onlarda liderlerine sahip çıkmadı mursiye falan yem ettirdiler amerikaya sonra darmadağın oldular bide Fransa Amerika İngiltere gibi ülkeler yıllarca Müslüman ülkeleri sömürdü tabi ilerleyemezler
İslam'a bağlamaya çalışanlar olmus ama adamın oruç tutmaktan kast ettiği şey benim de yaptığım ve çok faydasını gördüğüm şey; 16:8 aralıklı oruç. Günde iki öğün yiyip 16 saat aç kalmak, bu aclik suresinde cay kahve dahil iki lt su içmek, Müslüman orucu buna benzer ama onda su dahil hiçbir sey içilmez ve yemek yemenin izinli olduğu aralıkta her şeyi yiyebilecegini zanneder, iftar yaptıktan sonra tatlilar, ana yemekten sonra çayın yanina bir dunya ikramlar gelir, iki öğün dışında atıştırma dahil hiçbir şey yenmez, hiçbir şey
Zamanla "modern tıpta" içecek kısmı da güncellenecek rahat olun :) Hatta güncelledi de bağlantı tam olarak anlaşılamadı, o da değişecek rahat olun. Ayrıca insanların normal oruçta fazla yemeleri "teşvik edilmiş" değildir. Bu insanların yemeği her zamanki gibi abartmasından kaynaklıdır. Diğer taraftan bir şey İslam'dakine benziyor diye bu kadar rahatsız olmak neden? 😅 Yazık size... Ne demiş büyükler: "güneş balçıkla sıvanmaz". Bunları zamanla anlamamız bizim gelişmişligimizi değil geri kaldığımızı gösterir. Zira biz bu gerçekleri göremesek de bu gerçekler evrenin doğal akışında var olan gerçeklerdir. Son olarak Ramazan münasebetiyle bir şey daha söyleyeyim. Her ikisini de deneyen birisi olarak söylemeliyim ki: oruç tutmak aralıklı oruca göre insanı çok daha zinde hissettiren, çok daha dinlendiren ve çok daha kolay bir ödevdir. Çünkü normal oruçta etkilenen beden olsa da orucu siz tutmazsınız. Ama aralıklı oruçta kendi iradesiyle karar veren kişi her an bundan vazgeçebilir :) Denemediyseniz deneyin ve sonucu görün :))
Haklısınız ama oruçlunun iftarda her şeyi yiyebileceğini “zannetmesi” orucun edebinin bu olduğu anlamına gelmez. Malum hadis bunu doğrular: “Âdemoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Âdemoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemeği, üçte biri suyu, üçte biri de nefesi için (olsun).”
Onlar oruç islamla icat oldu da sanıyor veya sadece islama ait olduğunu 😅😅😅 halbuki insanlık tarihi kadar eski bir gelenek, antik çağlardan beri uygulanıyor ayrica Hristiyanlık ve yahudiler de oruç tutarlar 😅😅
Hi Dr. Berg. All the bodybuilders across the world use whey protein shake before and /or after training. However, you suggest the opposite. Can you make a video about it?
Kalp kırıkligi ayrilik huzun ve cok mutsuz oldugumuz zamanlar uykusuz kaliyoruz bunun icin bir vide ceker misiniz takintili olanlar icin bu tur duygulari nasil asariz ve uyuruz? Saygilar
Temiz gıda bulmak daha da zor olmaya başladı. Ova köylerinde Tarım ilaçları adı altındaki tarım zehirleri bol bol kullanılırken Dağ köylerinde bile Kiraza , Kestaneye, İncire, Zeytine , Elmaya , Şeftaliye , Kayısıya ,Fasülye ye , Barbunya ya , Börülce ye, Ispanağa , lahanaya kurtlanmasın diye tarım zehirlerleri ile nerdeyse banyo ettiriyorlar.
Aynen.zaten kirsal kesimdekiler daha bilincsiz.ilaci Bol veriyor hic cürük olmasin.yani cahillik ve Chalet le mucadele daha önemli.bunlari bilinclendirdinmi daha verimli daha dogal beslenebiliriz
B1 D3 Çinko uyumadan önce almamız gereken takviyeler. 18:30 dan sonra birşey yeyip içme. Zor yorucu egzersiz=iyi uyku. Oruç. Dhe hormonu. Potasyum ve magnezyum
Çok güzel söylüyorsunuz bende akşam saat 17 den sonra yemiyorum gündüzleri ekmek ve şekedikkat edip karnımı çok güzel doyuruyorum ve. Çok güzelde kilo veriyorum
Merhaba Dr. Berg,videolarınızı severek izliyorum.Değerli ve çok özel bilgiler veriyorsunuz.Bu bilgileri toplu halde videolarınızdan alabiliyoruz.Emekleriniz ve çabanız için sonsuz teşekkürler🥰
@@sevinceroymak4326ramazan orucindan da bahsetti başka videolarda ayrıca onda su içilmediği için başka bir çok yararlı noktası var. DNA yenileniyor ölü hücreler atılır bağışıklık sistemindeki sorunlu hucreler sistemden atılıp yenisi oluşuyor şuan aklıma gelen bunlar
yine mi stres ya arkadaş şu ülkede tamam 11 de yatarsın karanlıkta uyursun da stressiz uyuyamazsın lütfen elimizde olan yapabileceğimiz şeylerden bahsedin.. nereye dönsem stresten uzak durun diyen doktor var maaşını bana ver stresten uzak durayım
Kesinlikle katılıyorum 👏 Oruç çok hastalığa şifadır.zengin için de fakir icinde dr ve ilaca para harcamadan 😁Pazartesi perşembe sünnet olan günleri ihmal etmemek ćok çok önemli...✋
@@merakli644 hayir kanka değil sen ramazanda sahur yapıp direkt yatıyorsun oruçlu saatlerinde su ve kahve tüketemiyorsun akşam iftarını açarken çeşit çeşit kalori alıyorsun
Bilimsel araştırmalar farklı,kaliteli yağ belli ölçülerde aşırı olmama kaydıyla yağ yakar,ör,zeytinyağ,çörekotu yağı hindşstan cevizi yağı,diğer çelişki; 20 gr karbonhidrat bu neredeyse imkansız keto diyetine giriyor,herkese önerilmiyor,ayrıca küçük kas yırtiklarını onarılması için karbonhidrata (un ve türevleri değil) işlenmemiş karb. İhtiyaç var.Vitamin konusunda testler önemli,d vitamini vucutta birikerek toksik etki yapar.Yani bilim bu konuda pek uzlaşmış değil.😊
2. ipucundan antrenman öncesi ve sonrasında protein bar, shake veya karbonhidrat shake almayın deniliyor fakat 3.ipucunda antrenmandan önce veya sonra antrenman yapmanızı öneririm denmiş. Biraz kafa karıştırıcı. Spor yapanlar protein shake kreatin vs ne zaman kullanacaklar o halde ? @drbergtr
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Beyne Zarar Veren 11 Kötü Alışkanlık | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/2EzBFhnMR6k/видео.html
Bizim dinimizde oruç yılda bir aydır hem kutsal hem şifalanma ayıdır Ramazan Peygamberimiz orucu çok önerir
Eric Berg'in Türkçe bu kanaldan haberi var mı?
🕊💕🕊🕊👍
Merhaba B1 vitaminini uyumadan önce alabilir miyiz ?
@@nurevsenculluk787 Sabah almayı tercih edin yatmadan önce almanız uykunuzu bozabilir. B6 ve inositol (B8) yatmadan önce alınabilir.
Canım Peygamberim onu rehber edinsek O zaten asırlar önce her şeyi anlatmış 'Tıbbi Nebevi' Allahumme salli Âla Seyyidina ve Nebina Muhammed
Sen niye dinlemiyorsun??Elin gavurunu dinliyorsun
Gözünde katarakt olduğunda aynı samimiyeti göstermen dileğiyle
@@recepvatanarslan6651ne saçma yorum ilim öğrenmek ve kendini geliştirmek İslam dininde farz. Yorum yapmak için yorum yapmayın kardeşim
😂😂😂
yok dinlemicem
Yaşadığımız ömrümüz boyunca peygamberimizin hayatını,kendi hayatımıza uygulamış olsak hiç bir sıkıntı yaşamayız
😂
Valla ya 😂
@@vlserlonaptal adam suudlar peygamberin hayatınımı yaşıyorda gelmiş konuşuyorsun sende yunanistana git ozaman adam ne söylediyse peygamberimizin bize önerdikleri adam buna bakıp iman edeceğine yaptığı yoruma bak kör cahil
Peyğəmbərimiz böyrək xəstəliyindən vəfat etməyib?
Bunuda ona bagladınya😅😅😅
Yağ yakımı gündüz değil gece olur.
Uykunuz geldiğinde uyku dalgasını kaçırmamak yoksa bir sonraki dalgayı beklemek zorunda kalırsınız.
Gece sık sık uyanıyorsanız stresli olduğunuzu gösterir. Stres ile baş etme yöntemi; dışarı çıkmak ,doğa ile olmak, o an bir iş yapmak.
Saat 18.00 den bir şey yememek.
Egzersiz yapmak. Egzersiz yapınca yağ yakmazsınız dinlenince ve uyurken yağ yakarsınız.
Egzersiz öncesi ve sonrası bir şey yememek.
Aralık Oruç tutmak.
Yeme öğününü azaltmak.
Düşük karbonhidratlı yiyecekler yemek misal büyük porsiyon salata yemek gibi .
Yemekler de Yağ alımına dikkat etmek lazım.
Kortizol stresi azaltır.
Uzun yürüyüşler yapmak.
D3 vitamini almak.
Potasyum ve mağnezyum almak sakinleşmemizi sağlar ve yağ yakımı hızlandırır.
Uyku ve yağ yakma ilişkisini çok başarılı bir şekilde anlatan bilgi dolu bir paylaşım olmuş sayın hocam. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
❤
Çok kıymetli bilgiler..Teşekkürler Dr.Berg..Rabbim uygulamayı kolaylaştırsın..
Üç aydan fazla bir süredir ketojenik besleniyorum. Regl dönemi ağrılarım ve ödemlerim tamamen bitti. Harika tavsiyeleriniz ve çok kıymetli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler Eric Berg.
Meraba uzun zamandir ketojenik besleniyordum. Bedenimde garip sivilciler çıkmaya başladı. Çok başarılı bi doktora göründüm ve hastalığımın ismini Prurigo pegmentossa olduğunu söyledi. Araştırdım ve sebebi yüksek proteyin ve düşük karbonhidratlı beslenme olduğu ortaya çıktı. Bu yüzden dikkat edin Ve tedavisi yalnizca bu dieti biraktiğimda oluyor. Yeniden başladığımda aynı sivilceler göğüs kismimda yine yaranıyo
@@lemanmemmedli3988 tüm beslenme tarzları, kişinin metabolizmasına göre farklılık gösterebiliyor. Metabolik olarak vücudumuzun çalışma prensiplerini iyi tanımaya çalışarak kendimize en uygununu bulabiliriz. Bazıları gece çay, kahve içince uyuyamaz bazılarını ise hiç etkilemez. Bu karaciğerin ne kadar sürede metabolize ettiğiyle alakalı olduğu için bu şekilde kendimizi tanıyarak belirleyebiliriz. Eric Berg’in karaciğer ile ilgili videosunu seyretmenizi öneririm.
@@sevilay8095 tamam izlerimm
Dr berg.verdiginiz degerli bilgilerden anladigim dinimizin aslında bize ayrıca şifa olduğu oruç la beraber dinlenme ve uyku saatlerine göre kılınması gereken namaz sporun ve meditasyon un sağladığı etkiyi aynı anda veriyor verdiği huzur anlatılmaz sadece yaşanır ama ne yazikki uygulama konusunda tembelim
Bizleri Müslüman olarak yaratan yaşatan Rabbimize şükürler olsun
@@gulerkuzuoglu3950gelişmiş bir tane müslüman ülkesi söylesene bana,burda önemli olan Allaha iman etmek,müslüman ya da hıristiyan farketmez
@@ayhankarayel9624 biz mğslümanlığı yaşamıyoruzki yaşasak öyle ilerlerizki
@@gulerkuzuoglu3950 bizden bahsetmiyorum müslüman onlarca ülke var,hangisi ileri seviyede?ama bak hıristiyan gavur dediğin ülkeler nerelerde
@@ayhankarayel9624 ama onlarda liderlerine sahip çıkmadı mursiye falan yem ettirdiler amerikaya sonra darmadağın oldular bide Fransa Amerika İngiltere gibi ülkeler yıllarca Müslüman ülkeleri sömürdü tabi ilerleyemezler
İslam'a bağlamaya çalışanlar olmus ama adamın oruç tutmaktan kast ettiği şey benim de yaptığım ve çok faydasını gördüğüm şey; 16:8 aralıklı oruç. Günde iki öğün yiyip 16 saat aç kalmak, bu aclik suresinde cay kahve dahil iki lt su içmek, Müslüman orucu buna benzer ama onda su dahil hiçbir sey içilmez ve yemek yemenin izinli olduğu aralıkta her şeyi yiyebilecegini zanneder, iftar yaptıktan sonra tatlilar, ana yemekten sonra çayın yanina bir dunya ikramlar gelir, iki öğün dışında atıştırma dahil hiçbir şey yenmez, hiçbir şey
Zamanla "modern tıpta" içecek kısmı da güncellenecek rahat olun :) Hatta güncelledi de bağlantı tam olarak anlaşılamadı, o da değişecek rahat olun. Ayrıca insanların normal oruçta fazla yemeleri "teşvik edilmiş" değildir. Bu insanların yemeği her zamanki gibi abartmasından kaynaklıdır.
Diğer taraftan bir şey İslam'dakine benziyor diye bu kadar rahatsız olmak neden? 😅 Yazık size... Ne demiş büyükler: "güneş balçıkla sıvanmaz". Bunları zamanla anlamamız bizim gelişmişligimizi değil geri kaldığımızı gösterir. Zira biz bu gerçekleri göremesek de bu gerçekler evrenin doğal akışında var olan gerçeklerdir.
Son olarak Ramazan münasebetiyle bir şey daha söyleyeyim. Her ikisini de deneyen birisi olarak söylemeliyim ki: oruç tutmak aralıklı oruca göre insanı çok daha zinde hissettiren, çok daha dinlendiren ve çok daha kolay bir ödevdir. Çünkü normal oruçta etkilenen beden olsa da orucu siz tutmazsınız. Ama aralıklı oruçta kendi iradesiyle karar veren kişi her an bundan vazgeçebilir :) Denemediyseniz deneyin ve sonucu görün :))
Haklısınız ama oruçlunun iftarda her şeyi yiyebileceğini “zannetmesi” orucun edebinin bu olduğu anlamına gelmez. Malum hadis bunu doğrular: “Âdemoğlu midesinden daha şerli bir kap doldurmamıştır. Âdemoğluna belini doğrultacağı kadar birkaç lokma yeterlidir. Eğer daha fazla yemek istiyorsa, (midesini üçe ayırsın), üçte biri yemeği, üçte biri suyu, üçte biri de nefesi için (olsun).”
Onlar oruç islamla icat oldu da sanıyor veya sadece islama ait olduğunu 😅😅😅 halbuki insanlık tarihi kadar eski bir gelenek, antik çağlardan beri uygulanıyor ayrica Hristiyanlık ve yahudiler de oruç tutarlar 😅😅
Merhaba aslında İslâm ile alakasız değil günde iki öğün yemek Peygamberimiz Hz Muhammed sav efendimiz in sünnetidir az yemek az konuşmak ve az uyumak❤
@@xreainİnsan evrimi ile alakalı şeylere dinlerle cevap veremezsiniz kitaplar bilimle uyuşmuyor çokta bilgi yok zaten ucu açık şeyler
Liebe Dr Berg bin sehr glücklich das ich Sie gesehen ubd gehört hab. ❤❤❤❤ Ich danke İhnen sehr von ❤
Halal olsun bildiyini insanlardan esirgemeyen insana 👍👍👍
Ne biliyorki pazartesi persembe oructutun 6 vakit namaz kilin en dogru spor ve sevap bitasla 2 degil 3 kus vurmak
Hi Dr. Berg. All the bodybuilders across the world use whey protein shake before and /or after training. However, you suggest the opposite. Can you make a video about it?
Kalp kırıkligi ayrilik huzun ve cok mutsuz oldugumuz zamanlar uykusuz kaliyoruz bunun icin bir vide ceker misiniz takintili olanlar icin bu tur duygulari nasil asariz ve uyuruz? Saygilar
Temiz gıda bulmak daha da zor olmaya başladı. Ova köylerinde Tarım ilaçları adı altındaki tarım zehirleri bol bol kullanılırken Dağ köylerinde bile Kiraza , Kestaneye, İncire, Zeytine , Elmaya , Şeftaliye , Kayısıya ,Fasülye ye , Barbunya ya , Börülce ye, Ispanağa , lahanaya kurtlanmasın diye tarım zehirlerleri ile nerdeyse banyo ettiriyorlar.
kesinlikle herşey tamam ama bunların ilaçsızını ve organiğine nasıl ulaşacağız sıkıntı bu
Aynen.zaten kirsal kesimdekiler daha bilincsiz.ilaci Bol veriyor hic cürük olmasin.yani cahillik ve Chalet le mucadele daha önemli.bunlari bilinclendirdinmi daha verimli daha dogal beslenebiliriz
Videolarınız bağımlılık yapıyor
Çok teşekkür ederim
B1 D3 Çinko uyumadan önce almamız gereken takviyeler. 18:30 dan sonra birşey yeyip içme. Zor yorucu egzersiz=iyi uyku. Oruç. Dhe hormonu. Potasyum ve magnezyum
Muhteşemsin.Mesleğinin tam anlamıyla sahibisin.İnsan seversin.
4:45
motivasyonum sizin sayenizde kendime geldi ve kilo vermeye başladım
Does drinking protein powder after workout prevent fat burning?
You are another level of Dr. sir thanks for making videos in Turkish !
Çok güzel söylüyorsunuz bende akşam saat 17 den sonra yemiyorum gündüzleri ekmek ve şekedikkat edip karnımı çok güzel doyuruyorum ve. Çok güzelde kilo veriyorum
Hi Eric , How long before or after exercise should we eat?
Merhaba Dr. Berg,videolarınızı severek izliyorum.Değerli ve çok özel bilgiler veriyorsunuz.Bu bilgileri toplu halde videolarınızdan alabiliyoruz.Emekleriniz ve çabanız için sonsuz teşekkürler🥰
abla dr berg görmüyor bunu
@@alperarc6216görüyo
Bana kısa anlatsanıza ne yapmam lazım videoyu izleyemedim
@@f1r4s08saat 9da yatın
Degerli hocam LİPÖDEM ile ilgili video bekliyoruz.Lipödemde kıkcal damarlar ölü olduğu için yağ yakamıyoruz
FAYDALI VE DEĞERLİ BİLGİLENDİRMELERİNİZDEN ÖTÜRÜ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM. RABİIM YAR VE YARDIMCINIZ OLSUN.
Oruç tutun sıhhat bulun diyor kısacası. Teşekkürler Dr.Berg
Geç kahvaltı ve erken akşam yemeği.
Buna aralıklı oruç yöntemi deniyor.saat 11 ve saat 16-17 şeklinde,günde 2 öğün.
Ramazan orucu gibi değil yani.
@@sevinceroymak4326biraz açar mısın anlamadım
@@sevinceroymak4326ramazan orucindan da bahsetti başka videolarda ayrıca onda su içilmediği için başka bir çok yararlı noktası var. DNA yenileniyor ölü hücreler atılır bağışıklık sistemindeki sorunlu hucreler sistemden atılıp yenisi oluşuyor şuan aklıma gelen bunlar
Dr.Eric Berg, önerilerinizi uygulayacağım.
Ama ketojenik diyet,rastgele yapılmamalı.
Kişiye özel olmalı.
Hocam kaçsa uyulmayız veya kaç sat ❤️❤️❤️🙏🙏🙏ve bugün senin dinledikten sonra başladım uyuklamaya ❤️❤️❤️
Allah razı olsun sizdən doktor❤
Troit hastaları için diyet nasıl olmalı ?
Sayın Dr.Berg,siz harika bir insansınız.Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ❤️🧿❤️🧿❤️🧿❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Bu hoca bilimsel konuşuyor, büyük ilaç firmalarının tuzağına kanmamış tebrikler
Tesekkurler verdiğiniz bilgiler çok değerli. Gece çalışanlar için bir tavsiyeniz var mi
Teşekkürler Güzel İnsan.Fransa dan selamlar Saygılar dilerim.
Her canli melekleri görmekte olsunlar... amin... kün feyekün...❤❤❤
Size teşekkür ederiz
Hocam aydınlatıcı bilgiler için çok teşekkür ediyorum
Emeğinize,yüreğinize sağlık Sn Hocam teşekkür ederim. Çok sağolun varolun. ❤🍀🌼⚘🌹
Dr Berg butun programinizi dikatle seyrediyorum vé beyeniyorum vé dizi taktir ediyorum tesekür ediyorum devaminizi bekliyorum hosça kalin.
Thank you very much from Türkiye
Bu adam işini çok iyi biliyor 😊👍🏻
Teşekkür Ederim.
Adam çok doğru konuşuyor uykum gelimce uyumasaam geç uyuyom uykusuz kalıyom
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Gerçekten harika derin enteresan bigiler verdiniz. Saygılarımla
Teşekkürler Hocam sayenizde çok faydalı şeyler öğreniyoruz.
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim
Çok teşekkür ediyorum videolarınızı büyük bir keyifle dinliyor ve anlıyorum ve devamını diliyorum. Sizede başarılar dilerim ❤
Hocam bilgiler için teşekkürler. Aç karnına spor yapmak kas erittiği söyleniyor bu doğru mu?
Teşekkürler sayın doktor bey, emeğinize sağlık
yine mi stres ya arkadaş şu ülkede tamam 11 de yatarsın karanlıkta uyursun da stressiz uyuyamazsın lütfen elimizde olan yapabileceğimiz şeylerden bahsedin.. nereye dönsem stresten uzak durun diyen doktor var maaşını bana ver stresten uzak durayım
Ülkeden kacmaya bak, daha kotü olacak her sey
yatmadan önce kitap okursanız ve bunu alışkanlık haline getitirirseniz her kitap okuduğunuzda uykunuz gelir yapmayın :)
Bu kadar muhteşem bilgiler için cok cok teşekkürler.❤
Harıka🤗 Mən saat 9 da yatıram səhər 6 da oyanırım
Thank you very much from Turkey ✨
Hocam sizi takipten sonra toplamda 13kğ verdim, iyi ki varsınız, teşekkürler.
Ahmet bey rica etsem yazabilirmissiniz nassıl verdiniz hangi video lardan fayda buldunuz
Nasil verdiniz okiloyu bilgi verirmisi iz
@Kakashi Bey Pubg Mobile 🤣🤣🤣👍
@Kakashi Bey Pubg Mobile Ekmeği komple kesmek mi, kahvaltıda yarım ekmek mi😂
Sayın Dr.Berg,vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ederim.Harikasınız ❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
Teşekkürler berk bey
müthiş bilgiler edindim teşekkürler
Adam güzel anlatmış çok inandırıcı
türk kahvesi ile ilgili video yaparsanız seviniriz hocam
We will be glad if you make a video about Turkish coffee, sir.
We send request to doctor about that we are waiting his response
@@drbergtr 👍👍👏👏👏🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Çok kıymetli bilgiler Çok teşekkür ederiz öğretmen gibi çok anlaşılır anlatmışsınız
Teşekkürler çok değerli hocam.
Super thank you very much mate
Thank you ❤❤❤❤❤
Thank you very much all the information is correct.
So nice of you
Teşekkürler hocam bene çok güzel Moral verdiniz
Thank you mr Doctor
Teşekkürler hocam ağzına sağlık 👍
Teşekkürler Dr. Berg
Çok teşekkür ederiz hocam Rabbimiz sizden razı olsun 👏🥰
Thanks eric
Thanks for ur good videos
İyiki varsınız hocam
Günde üç ana, üç ana öğün tavsiyeleri de bunlar kadar inandırıcıydı... Birkaç yıl sonra ne diyeceksiniz acaba???
Dr Berg muhteşemsin...💙🙏
Bu faydalı bilgileri paylaştığınız için sonsuz teşekkürler,iyi ki varsınız
Sizi yeni keşfettim harika bir hekim sabırlı detaylı bilgi için teşekkürler 🥰🥰
teşekkürle
Hocam geçirgen bağırsak leak gut? Faranjit alerji fibromiyalji..
Vitamin kompleks tabletlerimizi sabah mı yoksa gece yatarken mi alalım? Teşekkürler.
Videoda bahsi geçen videoları açıklamaya koysanız ? Teşekkür ederim
Mukmmel bilgiler
D3 vitamini gece alınması önerilmiş
Ama hep sabah saatlerinde öneriliyor
Hangisini tercih etmeliyim bilemedim
Ağzınıza sağlık iyi ki varsınız
Çok teşekkürler faydalı bilgiler
Teşekkürler hocam takipteyim❤
Keske siz benim doktorum olsaydiniz❤
Yüreğinize sağlık hocam ne güzel bilgiler verdiniz
Teşekkür ederim
Çok şey öğreniyorum. Harikasınsız. Sağolun.
Türkçe kanalınızda kemoterapiden etkilenen hormonlar ve yumurtalıklarla ilgili video yayınlarsanız çok memnun olurum lütfen lütfen
👍
Sağolun hocam çok faydalı oldu ☺
İyi ki yapıyorsunuz bu güzel işi minnettarız💐🫶
Çok doğru sözler hocam teşekkürler 👍
Oruç her yıl tutuyoruz şükür
Kesinlikle katılıyorum 👏 Oruç çok hastalığa şifadır.zengin için de fakir icinde dr ve ilaca para harcamadan 😁Pazartesi perşembe sünnet olan günleri ihmal etmemek ćok çok önemli...✋
sağlıklı oruç 18 saat aç susuz kalmak degildir
Bahsedilen oruç aralıklı oruç belirli aralıklarla kalori alımı gerçekleşir su ve şekersiz kahve dışında içecek içilmez
@@mertconoglutamam işte ramazanda tuttuğun orucun aynısı
@@merakli644 hayir kanka değil sen ramazanda sahur yapıp direkt yatıyorsun oruçlu saatlerinde su ve kahve tüketemiyorsun akşam iftarını açarken çeşit çeşit kalori alıyorsun
@@mertconoglu gurban aynı mantik
Bilimsel araştırmalar farklı,kaliteli yağ belli ölçülerde aşırı olmama kaydıyla yağ yakar,ör,zeytinyağ,çörekotu yağı hindşstan cevizi yağı,diğer çelişki; 20 gr karbonhidrat bu neredeyse imkansız keto diyetine giriyor,herkese önerilmiyor,ayrıca küçük kas yırtiklarını onarılması için karbonhidrata (un ve türevleri değil) işlenmemiş karb. İhtiyaç var.Vitamin konusunda testler önemli,d vitamini vucutta birikerek toksik etki yapar.Yani bilim bu konuda pek uzlaşmış değil.😊
8.56 çok güzel
2. ipucundan antrenman öncesi ve sonrasında protein bar, shake veya karbonhidrat shake almayın deniliyor fakat 3.ipucunda antrenmandan önce veya sonra antrenman yapmanızı öneririm denmiş. Biraz kafa karıştırıcı. Spor yapanlar protein shake kreatin vs ne zaman kullanacaklar o halde ? @drbergtr
spordan önce birşey yemeyin içmeyin diyor, sonra oruç tutun derkende zamanınız az oldugu ıcın yemekten sonra spora gidin hemen diyor, anlamadım.
Fibromiyalji icin oneriniz nedir