DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN TEK EGZERSİZ - 3 AŞAMA

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@nursendaniss]

Becerikli kızım, emeğine sağlık, çok iyi bir öğreticisin, sağol

[@firxeis6795]

helal olsun sana be en çok aradığım egzersiz

[@user-pq7ym5sh6z]

Çok teşekkürler Dr Seher Hocam

[@ondercnar7591]

Hocam Allah sizden razı olsun.Skolyozum ve boyun düzleşmesi kamburluğum oluştu.Sizin verdiğiniz egzersiz ler çok faydalı oluyor.Teşekkür ederim.

[@fadimekarakan8893]

Allah razı olsun 🤲😊🌹

[@eminebaser5175]

Emeğinize sağlık çok teşekkürler 🙏

[@user-ko3fw8xw4f]

Çok güzel bir hareket.
Çok sağolun. ❤❤

[@Bugulucamlar10]

Teşekkür ederim bugün kanalınızda bir şeyler yapmaya başladım işe yarayacaktır diye düşünüyorum

[@nazmiyeparmak18]

Allah razı olsun iyiki varsınız hocam

[@harungun_]

İhtiyaç olan bir egzersizdi, teşekkürler

[@gonulozturkler3036]

İyisisin doktor olarak varsınız. Teşekkür ederim.❤

[@erkank.8089]

Seher Hocam yine harika bir video olmuş.Boşuna 1 milyona yaklaşmamış abone sayısınız.Benim sağ omuzum sol omzuma göre daha alçakta duruyor.43 yaşındayım.Ortpedik bir sorun olmadığını söyledi ortopedi doktoru .bunun düzeltmek için önereceğiniz bir egzersiz var mı? Tşkler

[@fusunaydn]

Yıllardır sandalyede namaz kılıyorum üst bacak ön kasları ve diz kaslarını secdeye vararak namaz kılabilmek için hangi hareketleri yapmam gerekir?

[@NeclaAlbayrak-ct1mw]

Benim dünyam seher hanım çok teşekkür lastikle çok rahat yapıyorum sopayla kollarım arkaya gitmiyor ❤❤

[@ozlemnoyan7930]

Super hareketler dr hanim..Cok tesekkur ederiz size
Omrunuz guzel yolunuz acik olsun..❤👏👍☺️

[@mahmutgunaydin83]

1:02

[@eylulsakinmaz]

Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için gerçekten işe yarıyor

[@NeclaAlbayrak-ct1mw]

İyiki varsınız ❤❤❤❤

[@ibrahimcan6047]

👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam

[@hacertekin8267]

Çok teşekkür ederiz hocam

[@vasfiyesozgoturmez9089]

Çok teşekkürler hocam ağzınıza yüreğinize sağlık

[@fatmagocmen4191]

Sagol yavrum ihtiyacimiz var

[@NeclaAlbayrak-ct1mw]

Evet dik duruyorum karnımı içeri çekiyorum çok iyi geliyor ❤❤

[@Tuba80]

Teşekkür ederim... çok faydalı oldu

[@senihaucar9962]

Allah razı olsun hocam

[@haticeokten4554]

Ama siz bunu çok kolay ve hizali yapıyorsunuz benim bu kadar düzgün yapmam şu an icin imkansız gibi çünkü kifoz 50 derece ve skolyozum 7 derece benim zor dönüyor sanki hocam zorlarsam acıtacak sanki bu derecelerde biri için bu kollari böyle güzel çevirmek mümkün olur mu ❤

[@aktiFizyo]

açıkcası durumunuzu bilmeden net konuşamam ancak, zamanla daha iyi yapar hale gelebilirsiniz.

[@ibrahimtayfur490]

Çok teşekür ler doktor hanım

[@eminecetin411]

Emeğinize sağlık hocam ❤

[@HD-yl3fe]

Hocam mi

[@defnes5210]

Teşekkür ederiz harikasiniz

[@semaeliyeva8064]

Turnikden sallanmaq yaxşıdımı?

[@elmaskara1466]

En güzel namaz kılmak

[@demirdenhasan]

Teşekkürler hocam

[@banuozbek9977]

Merhaba Seher hanım. Omuzlarda asimetri varsa egzersizle düzelir mi?

[@selamiyesk5543]

Çok teşekkürler ❤

[@eyirun]

Teşekürler kızım

[@suzandundar827]

Ense hörgücü için de tek bir egzersiz gösterir misiniz lütfen

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu var çok kolay 3 egzersizin

[@bekiratalay4907]

Çok teşekkür ederiz

[@caglayaninan789]

Çok çok teşekkür.

[@berfinarca369]

Sol kürek kemiğimin alt tarafında ağrı var neyden Kaynaklanıyor?

[@celalkarabulut2129]

Nasıl doktor fizyoterapist oldunuz acaba biri bitince diğerini mi okudunuz 😊

[@ismailcelik4131]

Teşekkürler çok faydalı

[@sema4301]

Tesekkurler🙏🏻

[@cakgalkarlos]

Hocam orta sırt bölgesindeki ağrılara da çözüm olur mu?

[@aktiFizyo]

evet olabilir

[@gulsensolaker808]

Çok teşekkürler, denedim ama benim kollarım sizinki gibi arkaya gitmiyor, arkaya doğru götürmek isteyince yana doğru açılıyor… zamanla düzelir mi? Çok saolun

[@aktiFizyo]

düzenli egzersizle daha iyi hale gelebilir

[@gulsensolaker808]

@@aktiFizyo çok teşekkürler 🌻

[@medinebulut5984]

Ben asla dik duramıyorum sırtım ağrıyor bunu denicem mutlaka teşş3

[@sevincaltay8456]

Hocam çok teşekkür ederiz. Çok güzel hareketler. Ama hocam annemin kolları arkaya dönmüyor ki. Çok zorlanıyor.

[@oguzozkan3746]

Teşekkür ederim

[@ayhanyldrm7998]

Teşekkürler

[@songulteksen9538]

Merhabalar. Bir sorum olacak kaç gün sonunda değişiklik olmaya başlıyor ...

[@zeynepsar1129]

Teşekkürler.

[@aktiFizyo]

Teşekkürler ☺️

[@ilknur7009]

👍👍👋

[@Selen-fn2lc]

Hocam omuzda sıkışma sendromu ve tendiniti olanlar yapabilirmi

[@tekenfilmmilan3508]

Seher hocam benim omuzumda kireclenme var dediler omuzumda agri kulak arkamda parmaklarima kadar agrim oluyor öyle oluyorki kolumu kaldirip suyumu içemiyorum sizin gösterdiginiz egzersiri deniyorum ama kolum yarida kalıyor sizin gibi dönmuyor ne yapmam lazım bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler

[@aktiFizyo]

manuel terapi desteği almanızı öneririm

[@jemwiesunny]

Merhaba iyi günler benim 12 yaşında kız torunum var sag tarafında skolyoz var açısı 25derece omurga gerginin den amalıyat oldu skolyoz iyileşmesi çiçin nasıl hareket yapmasını önerisi verirmisiniz yorumuma cevap yazarsanız sevinirim

[@NeclaAlbayrak-ct1mw]

Lastikle yaparken kollarım titriyor ama bırakmıyorum teşekkürler 😂😂

[@aktiFizyo]

süper

[@cennetsofras2680]

Allah razı osun hocam sizde olmasanız hiç hareket etmicem heralde 🙏🌹🧿

[@aktiFizyo]

😘😘😘

[@aylayldrmkaya9206]

Hocam c7 deki fazla kemik çıkıntısı neden olur buna faydası olur mu

[@ismailisik2814]

onlayn terapi ucreti nekadar acaba

[@ismilazimdegi]

Benim kollarım geriye doğru açılmıyor.

[@bugdaytanesi2279]

Hamileler yapabiliyor mu?

[@aktiFizyo]

evet denenebilir

[@umranderebay822]

İyi akşamlar hocam ben lastik bantla yapabildim.❤

[@aktiFizyo]

harikasınız

[@nerimanarslan2324]

Yaş farketermi 58 ben çalışan biriyim masa başında sürekli çalışmaktan sırtımda kamburluk varr dik duruyorum ama sırtım bozuk göbek de var

[@merkurkedisi6452]

Hocam skolyozu olan biri bu egzersizi yapabilir mi?

[@aktiFizyo]

evet

[@szmnuzn7557]

Hocam bu hareketi havlu ilede yapabilirmiyiz

[@aktiFizyo]

evet

[@szmnuzn7557]

@@aktiFizyo teşekkürler hocam

[@hhoroz402]

🌸

[@rukiyedermenci291]

Kollarımı arkaya götüremiyorum

[@komiktaklitler4976]

❤👍

[@aylindogan344]

👍

[@user-dt3vh7xr5w]

İyi günler hocam ben 29 yaşındayım 10.15 derece skolyoz um var bunun için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun

[@aktiFizyo]

kanalıma egzersizleri mevcut - ilerlememesi için

[@nisabolukbas8278]

Merhaba boyun düzleşmesi ve kamburu olanlar nasıl uyumalı?

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@SiracBrk]

Abla merhaba yaşim 16 sag elimi yukari asagi hareket ettirince ses geliyor ama aci agri yok 1 veya 2 yildir var tehlikelimi ses gelmesi bi sıkıntıolurm

[@aktiFizyo]

olmaz (büyük ihtimalle) ağrı acı yoksa

[@SiracBrk]

​​@@aktiFizyopeki hocam bu sesi nasil engellerim bidaha gelmemesi için bi egzersiz varmi

[@dilekdisbudak7592]

❤

[@fatmaay4464]

❤️👏🏻👏🏻

[@tulaygnl]

🦋🌸

[@guldenaydin9918]

⚘️🍃

[@KadirGenç-f8y]

Elimde eklem romatizması. Var iltilaplı nasıl geciririz bi haber

[@KadirGenç-f8y]

Verirseniz sevinirim

[@aktiFizyo]

kanalımda egzersizler mevcut

[@zeynepsubas9313]

🙏🌸🌸🌸

[@nurancetin9892]

👍🍀🍀🍀🍀

[@bozturk0616]

🖐👍🙏

[@inanyesil1323]

Hiçbir dediğiniz uymuyor ve olmuyor!

[@NeclaAlbayrak-ct1mw]

Benim sopam oklova 😂😂

[@aktiFizyo]

😁

[@sbroleplay7171]

Teşekkür ederiz

[@teacandles]

❤