Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2017
- Diyafram nefesi nasıl alınır sorusunun cevabını merak ediyorsanız hepsi ve daha fazlası bu videoda sizleri bekliyor.
- Diyafram nefesini öğrendikten sonra daha derine nefes alacaksınız!
- Daha enerjik ve zinde olacaksınız!
- Sesiniz kısılmadan uzun süre konuşabilecek yada bağırabileceksiniz!
- Stres ve kaygıyı yenecek, öfke kontrolü konusunda olumlu sonuçlar alacaksınız!
Detaylar için bu videoyu sonuna kadar izleyebilirsiniz.
Sağlıkla kalınız
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
TWITTER: goo.gl/4DAXhK
INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
TUMBLR goo.gl/1k4KXM 
Спорт
Çok güzel. İlkokullalda öğretilmiyor çok büyük eksiklik. Askeri eğitimde de ağırlık verilmeli.
Aynen ilkokulda cocuklara beden eğitimi dersi adinda birakiyolar siz top oynayin sizde ip atlayin tabi istisnalar vardir belki ama ben hiç görup duymadim
Olurmu Kardeşim Matematik Varken AAAAAAAAAAA Çok Ayıp Bunları Öğretirlerse Eğitim Verilmiş Olur. O Zamanda Türkiye Türkiye Olmaz Matematik Ve Ezbere Devammmmmm !!!!
FMY matematik öğretilmesinin nesi kötü?
Siz beğenmiyorsunuz diye matematik dersini bırakacak değiliz.!
Diyafram spor dersinde öğretilsin.!
@@ruhadam8958 Devam Edin Kardeşim Devam Edin Hiç Bozma Devammmm
@@ruhadam8958 ogretmesinler demiyor böyle şeylere de önem verilmeli diyor.
İlk defa böyle bir program izledim hep yarıda kaldım. Nefesim yetmedi. Çok güzel eğitici ve öğretici.
3 yıldır Meme kanseriyim ameliyat 24 kemoterapi aldım. Bedenim çok yorgun ve ağrılı maalesef. Sizin videolarınızın bana iyi geleceğine inanıyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim😃
Allah şifalar versin🙏
@@emirgumus3211 teşekürler kardeşim sağolun🙏
BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERDİĞİNİZDE PİS HAVA BURUNDAN İÇERİ GİREMEZ BUNU HEP UYGULAYIN ÇOK ÖNEMLİ.SİZE BİR BİLGİ NİYE ESNEDİĞİMİZ DE AĞZIMIZI TUTARIZ ÇÜNKİ AĞZIMIZDAN NEFES İÇERİ GİRMESİN DİYE.ASLA AĞIZDAN NEFES SOLUMAYIN ÇOK ZARARLI YILLAR SONRA ZARARIRI GÖRÜRSÜNÜZ.OKSİJENİN BOL OLDUĞU YERDE KANSER HÜCRESİ DAYANAMAZ...BU ARA DA BENDE HODGİN LENFOMA HASTALIĞINA YAKALANDIM LENF KANSERİNE.25 KÜR ALDIM.
Allah şafi ismiyle size acil şifalar versin en kolay şekilde inşallah
Allah en kısa zamanda hayırlı acil şifalar versin inşaallah
Bu mesele kesinlikle ciddiye alınmalı. Bu diyafram nefesinin hem duygusal anlamda hem de biyolojik anlamda katkılarını araştırmalarım sonucu yeni yeni farkediyorum ve birkaç günlük egzersiz bile beni çok rahatlattı. Sindirim problemlerini bile düzeltebileceğini öğrendim. Yine bu sindirim problemlerine bağlı vücütta meydana gelen ağrılardan (kas-eklem ağrıları) bile kurtulabilirsiniz.
Sizi soluk soluğa izliyorum kelimesi tabir olmaktan çıktı ete kemiğe büründü
Mükemmel bir eğitim videosu..teşekkürler..
Bravo.Bu konuda EN iyi video.
Hocam yine faydalı bir video olmuş
Müthiş bir videoydu herşey için teşekkür ederim ☺️
Çok iyi anlatıyorsunuz 😊👌
Ne mutlu size...
Maşallah....
Teşekkür ederim. Hep merak ettigim konuya deginmissiniz.super egitici bir video olmuş.saygilar
Merhaba Zeynep Hanım
İstifade etmenize sevindim. Bol diyafram nefesli günler :)
Selam lar bende kuran okurken nefesim yetmiyor du benim içinde ilk günde bı gelişme oldu inşallah devamı nin gelmesi ni isterim böyle video larin
Gayet güzel, tebrik ederim hocam.
gerçekten enteresan.dogru yani yeterli öksijen alamayan insan asabi olduğu çok doğru bi tesbit.
Cok güzel bi eğitim videosu olmuş
Katiliyorum. Aynən👍
Maşallah çok eğlenceli ALLAH HERKESE SAĞLIK VERSİN . bende daha önce diyfram çalışması yaptım faydasını gördüm insanın ses tonu bile güzel çıkıyor.
Hocam, hem gülüp hem de bu kadar eğlenceli bir videoda kendimi geliştirebildiğim için size çok teşekkür ediyorum. Üflemeli enstrümanları icra ederken çok faydalı oluyor. Yüreğinize sağlık! Çok teşekkürler. Derslere ben de katılmak isterim. :)
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🙂 istifade etmenize sevindim. Tabii seminerlerime beklerim Facebook ve Instagram (Sağlıklı Hoca) üzerinden tarih ve yerleri ilan ediyorum.
Sağlıkla kalınız
Mükemmel bir video Allah sağlık sıhhat versin kardeşim
Hocam ben yapamiyorom
Öğretici videonuz için teşekkür ederim beyefendi. Öğrettiğiniz teknikler sayesinde daha güzel nefes alabilmeye başladım.
Rica ederim Faruk Bey 👍 istifade etmenize sevindim.
Diyafram egzersiz si yapacağım diye bi yerde uyuyup kalcam yaparken cok ciddi uykum geliyor esniyorum
🤣🤣🤣
Devam ettiniz mi? Faydasını gördünüz mü?
@@Mete991 suan sadece diyafram nefesine alıştım gayet faydalı daha iyi hissettiriyor
@@umutkorkmaz6758 cvp için tskr ederm
Hocam bu egzersizleri çocuklara da yaptırabilirmiyiz devamlı bronşit vs oluyorlar buna bir faydası olur mu
Uyumadan önce yapıyorum çok rahatlatıyor bu ınn egzersizi. Teşekkürler.
Yüzmeye gidiyorum. Havuzun yarısında tıkanıyorum. Kanalınızı bugün keşfettim ve abone oldum. Bu egzersizleri yüzmeden önce yapacağım. Elinize sağlık.
Çok dolu dolu bir içerik teşekkürler vokal anlamda bilgilenmek icin açmıştım cok isime yaradı
Vallahi süperr doğru nefes alınca insan daha pozitif oluyor. Bu videoyu hazırladığınız için çokklkkk teşekkür ediyorum sevgilerimle
Hocam gerçekten çok etkili teknikler izlerken sizinle birlikte hepsini tek tek yaptım sürelerimi hesapladım 25-27 saniye civarlarındaydım genel olarak böyle şeyleri keşke okuldayken bize de öğretselerdi gerçekten rahatladım
Teşekkürler istifade etmenize sevindim.
İyiki buldum videolarınızı. Emeğinize sağlık
Allah razı olsun sağolun hocam harikasınız bilgilerinizi paylaştığınız için sağolun 🙏👍sagılar.
Harika bende ezan okuyorum nefesi tam alamiyordum insallah daha iyi olucak
Kesinlikle 👍 diyafram nefesi sayesinde ezan konusunda performansınızı artırabilirsiniz. Bu tür eğitimler artık Diyanet bünyesinde imamlara da verilmektedir.
harikasınız hocam....
Merhaba Hocam. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Merak ettim, diyafram nefesi alırken "bilincinde" olduğumuz sürece, spor dışında 7/24 her zaman böyle mi nefes almalıyız? Cevaplarsanız beni de doğru bilgilendirmiş olursunuz. Sağlıklı ve mutlu günlerim dilerim.
Hocam sadece burundanmi nefes aliyoruz yoksa ağizla berabermi
Gerçekten harika bir video çok eğitici teşekkür ederim.
Bu insan Allahin hediyesidir deyerini bilelim
+80 manata ev Makler Məmmədova güzel yorumunuz için teşekkür ederim.
Bu nefesde Yaradanın hediyesi onun degerını daha cok bıl
@@raskarnos9384 adam Azerbaycan'lı
@@omerali6014 ee?
@@LolipopLolita duyarın böylesi
nefesle ilgili bi çok kitap okudum ama inanın en çok sizin şu basit ama etkili videonuzdan memnun kaldım
Gerçekten bende uyguluyorum..Hayat mücadelesinden zamanımız sağlığımıza olmamiş...Çok önemli bence...🙏
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim
Abi harfleri diyince tamda hava sen guludurunce cikiyor😅 Ama Allah razi olsun cok superdi👍😉🙂
Hocam siz mükemmel bir insansınız çok Teşekkürler Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için ..
Harika bir video olmuş ...
çok değerli bir insansınız çocukluğum tranvalarla geçti duzelicem inşallah
Hocam cok tesekkürler ederim cok faydali bir Video ,Almanyadan sevgiler
Rica ederim
Almanya’ya selamlarımla
Emeginize saglik efendim. Sagolun
Rica ederim ☺️🙏🏼
Sesli okuduğunuz herşey ciğeri açar, uyanıklar...
Adamsın adam 👍👍
diyaframı acmak için 1-2 hafta çalışmaktan bahsttiniz bu gösterdiklerinizin dışında bir egzersizde varmı ? yoksa eğer bu göstermiş olduğunuz teknikleri günde kaç defa yapmamız gerekiyor vicududa zarar vermeden simdiden çok teşekkür ederim hocam sizi yeni farkettim dambıl antremanlarında ve bu videonuzda çok faydanız olacak şeyler paylaşmışsınız tekrr teşekkür ederim
hala videolarınız varmi çok güzel bir çalışma olmuş
Teşekkürler evet yeni videolarımız da yayınlanacak çalışmalara devam ediyoruz. Pandemi sebebiyle toplu seminerleri erteledik ancak online etkinliklerimiz devam edecek.
Hocam bu egzersizleri her gün mü yapalım? Bir de ne kadar süre ayıralım? Bilgi verebilirseniz çok sevinirim.
Helal olsun sana hoca tertemiz anlattın
gayet faydalı bir video. Teşekkür ederim.
Rica ederim istifade etmenize sevindim.
İhtiyacım olan bilgiydi. Teşekkür ederim. Emeğinize yüreğinize aklınıza sağlık 😊
Rica ederim, videonun yeni versiyonunu da izlemenizi öneririm ruclips.net/video/VBeERoLfbHQ/видео.htmlsi=68iaRNWwaAv6ZeMO
Çok tesekkürler, egzersiz ile çok rahatladım.
Hocam çok guzel ve faydali bi video olmuş uygulamali olmasi süper çunki anlatimi herkes anlayamayabiliyor ekrana kronometre koysaydiniz olabilirmiydi
Kronometre iyi fikir :) ilerleyen videolar için not ediyorum bu öneriyi.
Hocam tesekkurker yapicam verdiginiz bilgiler icin tesekkurler cok faydali oldu kanali takip edicem cok tesekkur ler sizi cok seviyorum
Bedava diyafram calismasi süper 😊👍
Allah razı olsun hocam. Buna çok ihtiyacım vardı kekemelik sorunu yaşadığım için küçükken nefes dengem düşüktü, ben diyagram nefesi alıyordum ama böbrek kısmını şişirmeyi bilmiyordum nefes sürem 5-6 arttı bile hemen bu şekilde teşekkürler.
Kekemelik sorunun hala var mi kardeşim
Allah râzı olsun hocam.
tesekkürler, minnettarım...
Hocam günde ne kadar süreliğine yapacağız bu egzersizleri?
Videoyu izleyene kadar nefes almadığımı farkettim aşırı stresli kurumsal bir firmada çalışıyorum. Dün vücudum stresten iğne batar gibi acıyordu o kadar meditasyon videosu izledim, uyguladım geçmedi. Sonra sizi izleyince bi baktım yanlış yapmışım hemen diğer videolarınızı izleyeceğim. Çok teşekkür ederim bize nefes olduğunuz için hocam😌🙋🏼♀️🏆
Şifa olsun, nefes olsun ☺️🙏🏼 rica ederim
Bunu Çin dovüş sanatı olan (wing chun) da olan ( Çhi ) iç enerjini dışa çıkarma tekniklerinde keçmişdim
Farklı amma başarılı olmuş teşekürler ederim )
Teşekkürler hocam..
Harikasiniz
tebrikler
Ciğerlerimin uçması gerek :D Teşekkür ederiz
Astim hastası olduğum için çok zorlaniyorum nefes tutarken ama video güzel olmuş emeğinize sağlık
Rabbim acil şifalar versin inş. Arı kovanı içerisindeki havayı teneffüs etseniz hastalığınız geçer allahın izniyle. Yutupta videoları izleyebilirsiniz.
merhaba Solistim ve şuan nefes alamıyordum bu video sayesinde nefesim şuan düzeldi Allah sizden razı olsun Kurtuldum şuanda nefes sorunu çekmekten ohh be 5 dakika yaptim çok rahatladım 😊😊
Solistsiniz ve şimdiye kadar bu nefesi bilmiyorsunuz demek garip!
Bende şu an bu yorumu okurken şu anda neden sürekli şu an yazdığını şu an anlayabilmiş değilim
süpersiniz hocam bende hem kalım ama orta derece sesim birde ince baya uzun süre soluksuz kalabiliyorum kendimi nasıl doğru nefes alıp verebilme yeteneğimi geliştirebilirim
Harikasınız tesadüfen gördüm sizi sizinle birlikte yaptım ve nefesim açıldı hemen abone oldum bunu hergünmu yapalım
Allah razi olsun .Emeklerinizi zayi etmesin. Güzel bir calisma olmus.
Hocam harikasınız
En rahat anlaşılan ve en kolay uygulanan metod sizin dersinizde,
Dersi öğrencilerinizle birlikte ygulamaniz
Harika sonuç veriyor.
Tebrik ve teşekkürler
Hocam youtubeden dolasirken size rastladim.ben hafizim.aşır okurken nefes sıkıntısı yasiyorum.sizin egzersizleriniz yapacam.bakalim ne tür gelisme olacak.bu videodan sonra spor aşkım başladi.başarılar diliyorum
Maşallah sübhanallah
Maşallah Allah muaffak etsin insallah
Şimdiye kadar.sadece yaşıyormuşuz.simdi nefes aldım
Hocam tesadüfen denk geldiniz izledim masallah dersiniz cok eglenceli sizinle beraber bende burda çalıştım eğlenerek😊
Hocam bende kuah var derin nefes alamıyorum nefes terapisi ile doğru nefes alabilirmiyim aceba aldığım nefes hep karnıma gidiyor
Keziban hanım. Arı kovanı içerisindeki havayı teneffüs etseniz hastalığınız geçer allahın izniyle.
@@aklnzkullann3595 nasıl yani arılar varkenmi nasıl oluyor
@@aklnzkullann3595alerjik rinit içinde yapılabilir mi acaba zararı olurmu rinit ten dolayı nefes darlıgım var
@@tulay7818 evet arılar içerisinde iken kovanın.üstten kovan kapağından bir delik açıp deliğin üzerine arılarin gecemeyecegi bir düzenek daha sonra hasyanelerdeki gibi solunun cihazindaki gibi direk arınin içerisindeki havayı solumak.belli araliklarla.
Gercekten süper bir espiriyle bizi rahatlattin TBR
güzel olmuş anlayamadığım nefesi burundan alıp ağızdan vermekmi yoksa burundan alıp burundan vermekmi faydalı
Hocam teşekkürler. Ne kadar sürede diyafram kasım gelişir ve daha uzun nefes almaya başlarım?
Hocam bu videoyu izledim ve yaptım 10- 12 saniye arası yapabiliyorum egzersizlerle inşallah artar.
Hocam rica ederim sabah yapacağımız ayrobik hareketleri yap spor için senin bir TV kanalına çımmanda lazım
Hocam bu videoyu kaynak alarak okulumda bir seminer düzenleyebilir miyim lise 3. Sınıf öğrencisiyim ve çevremdeki kimsenin doğru nefes almadığını düşünüyorum. Bu kader güzel anlattığınız için ayrıca teşekkür ederim
Rica ederim 👍🏼 tabii kullanabilirsiniz.
enerji hatlarım açıldı azcık : D :D teşekkür ederim video için
Merhaba, semineri siz mi duzenliyorsunuz?
Suat bey mashAllah ne ciyer varmis sizdede🤣🤣🤣 Mashallah Mashallah 11: 42
bu güne kadar nefes almayı bile bilmiyormuşum sjsjjsjdjjsj
Bendeeee😂😂😂
Bende bugün öğrendim resmen 😂
diaframim bende kare seklinde
sj
Hocam benim altıncü dakiakada basım dönmeye ve karnımdan acayip sesler gelemeye basladı bu sebepele bıraktım ama daha sonra hepsini izliyip uyguliycam
gel
Bu dars sesimizni cok guzellistrcakmi Bey Efendi
Ben kanalınızı çok geç farkettim ama bunun bir önemi yok, önemli olan bunu farkedebilmekti. :) Artık omuzları kaldırarak değil de diyafram kısmını kullanarak nefes alışverişi yapıyorum. Sağolun hocam, bol diyaframlı günler :)
Ben senden 3sene sonra keşfettim o nolucak :(
@@tonyiommi2112 O günkü bakış açısıyla yanlış düşünmüşüm diye yorumluyorum, tıpkı sizin bu yorumunuzdaki yanlışlık gibi. Mühim olan keşfetmektir, bu geç olur erken olur. Ama asıl önemli olan bir noktada doğruya ulaşmak ve onu istikrarlı bir şekilde uygulamaktır. Bu, hayat kalitenizi daha da artıracaktır. Geçmiş yaşanmışlıklar, pişmanlıklar, bunlar geriye gidilip değiştirilemez. Ama gelecek yaşantılarımızı doğru bir şekilde şekillendirebiliriz. Önemli olan bu doğru eğilimleri göstermekte, doğru yolda olma. "İyi ki bunu öğrenmişim şöyle şöyle faydasını gördüm, iyi ki bunu keşfetmişim, bu konuda daha da kendimi geliştirmeliyim" bakış açısını yakalayabilmek değerli olan. Bunun vermiş olacağı motivasyonla daha keşfedeceğimiz (olumlu anlamda) çok şeyimiz olacak. O yüzden şu anda yaptığımız ve yapacaklarımıza konsantre olmalı ve bunları irdelemeliyiz. Sevgilerle:)
@@tonyiommi2112bende senden 2 yıl sonra keşfettim ne olacak şimdi 🙄😂
Selamın aleyküm hocam 15 yildir fibromiyalji hastasıyım kaslarımın agrisi ve acısından duzenli ve devamli spor yapamıyordum duruş bozukluğu olmaya baslamisti artik platesi cok seviyorum ama canımı cok yakıyordu artik daha iyiyim 1 haftadir düzenli evde spor yapmaya basladim lakin bana tek basima spor yeterli degildi posturumu duzeltmem lazim sirt kaslarimi geliştirmem lazim yotube da arastirma yaparken sizin videolariniza denk geldim ve sizi gec buldugum için üzüldüm açıkçası bu arada 41 yasindayim belimde de ufak 3 fitigim var gece saat 03.10 nefes almadimi ogrendim sayenizde nefes alip verirken bel kemigime kadar hissetmem normal mi? Sizin videolarinizla Umarim dik durmayi dogru nefesi ve pandemide aldigim 6 kiloyu verebilirim 🤲 hesabi oglumla beraber kullandığımız icin isim ve resim yanıltmasın. Sizin gibi degerli hocalarin kiymeti gercekten bilinmesi lazim net ve bilimsel anlatisinizla videolariniz 10 numara cok teşekkür ederim 👌👍🙋♀️
Çok istifadeli bir video olmuş.
Kardeşim çok iyi bir sunum olmuş 3.25 3 katlı avm alt katta işler kesat:)))
Teşekkürler!
Hocam merhabalar.Bu videoya benim çok ihtiyacım vardı.Size şöyle bir sorum olacaktı.Ben özel okulda öğretmenim ve sesim 1 buçuk yıldırd kötü.Haftada 30 saat ders anlattığım için sesim yoruluyor.Ne yazikki doktora da gitmeme rağmen sesim hiç düzelmuyor.Bu nefen tekniğini her gün uyguladığıma ses tellerim rahatlarmı?
Trompet çalanlar için faydalı bir video 👏
emeğinize sağlık
MERHABALAR. Ben videonuzu çok beğendim ve diyafram nefesi yaptim,tuhaf bir şekilde karnımın sol boşluğundan sesler gelmeye başladı,yani diyaframdan her nefes aldigimda ayni şey oldu.Ne gibi sesler derseniz,gaz tarzında 🤔baloncuklar patlıyor gibi.Nedeni nedir? konu hakkinda bilginizi paylaşırsanız sevinirim.Bir de ben şu sorunu yaşıyorum,nefes alamadığımi yani nefesimi tuttuğumu farkediyorum..Diyafram nefesi egzersizini yaparken sorun yok,ama sonrasinda nefes alamadigimi farkettim. Kisa sureli diyafram nefesi egzersizi,bütün gün bana faydali olur mu?
Abone oldum çünkü gerçekten beğendim
Elinize sağlık
Havalı atış sporcusuyum, doğru nefes alıp vermediğim için elimdeki titreme oranı daha fazla oluyordu ama bu egzersizi devamlı yaparak üstesinden gelebileceğime inanıyorum.teşekkürler
Hocam Selam ben size Azerbaycandan Bakuden yaziyorum size nasil ulawabilirim? Sorum vardi
Merhaba hocam, ben çok zorlu bir kekemeydim diyafram nefesin mucizesi sayesinde bunu atlattım sayılır..Kesinlikle size katılıyorum doğru nefes almak kaliteli yaşam demektir... faydalı bilgilerden dolayı çok tesekkur ederim..
Rica ederim. Bu tekniklerden fayda görmenize sevindim. Sağlıkla kalınız.
Tevcitdersleri
Nasıl atlattın hacer erdem
Suan ki durumun ne
Çok başarılı
Çok önemli konulara dokunuyorsunuz supersiniz. Çekim ve kurgu konusunda bir iki sıkıntınız var benimle temasa geçerseniz size seve seve bir iki konuda yardımcı olurum
Süper