4-7-8 -Deep Breathing- Technique
HTML-код
- Опубликовано: 1 ноя 2019
- Maybe someone heard Mr. Miyagi. Miyagi-san is a karate master from Okinawa. Of course he's not a real person. An imaginary character. He teaches the art of self-defense to young people. I kind of polished the original description. Normally it is called ial martial arts,, it is translated into dilim martial arts ilişkilendiril and it is usually associated with eastern sports such as kung fu and karate, but “martial arts ir is a Latin term. Martian arts. How we connected to space again :) No, today's topic is not about space or Mars. It's not about Mars, the mythological meaning of war. It's about self-defense. So when I talked about Miyagi-san, I preferred to say to young people that he teaches martial arts or martial arts instead of teaching himself the art of self-defense.
Because in this world we all need defense. Because this world is so fast. Too full. Too busy. And our minds are inevitably filled with thoughts. Moreover, most of these thoughts do not help us at all. On the contrary, some of them raise our concerns.
We're thinking about tomorrow. Next week. Next month. We are worried ...
We remember yesterday. The previous week. Last year. We're sorry ...
Somehow we can not fit the moment we live. When we can't fit, we get angry. When you get angry ... You know “sharp vinegar, damage your cube. We hurt ourselves. This is exactly why we need to defend ourselves.
Barış abi İrade kontrolü ile ilgilide video çekecek misin? çünkü "İRADE KONTROLÜ" Bence şimdiye kadar ele aldığınız ve alacağınız konuların temeli.
@Muhammet Akkurt insanın kendisinde bitiyor
BENCE DE KESINLIKLE BU KONUDA VIDEO CEKMELISIN BARIS ABI
Evet aynen
@Senem Yıldırım teşekkürler bende bu yorumu yapacaktım kitap oku irade terbiyesi jules payet
İrade diye bir şey varmı gerçekten? Bunun üzərinə düşün önce.Bunun üzerinde hər kes konuşa bilir.Ama hiç kimsə bilmiyor.
“Çivisi çıkmış bi dünyada var olabilmek, kendimizi daha iyi savunabilmek için sürekli yeni teknikler öğrenip daha gelişmiş stratejiler geliştirmemiz gerekiyor. Yani hayat boyu öğrenmeye devam.”
Dilara Yıldız müthiş söz
arkadaş like almak için yazıyorsunuz kendinizi kandırmayalım lütfen
Allah razı olsun bizde duymamıştık 😒😒😒😒
Amin maalof "çivisi çıkmış dünya"
"Nasıl bağladık yine uzaya" 😂😂
Dmmmnnss 😂
Ödevler:
1- 4 saniye boyunca nefes al 7 saniye tut ve 8 saniyede ver ve bu işlem 4 kere tekrar et
2- D+O+S+E yaz
3- eğer stresliysen içinden 3'e kadar say ve Tıp diyerek yapacağın işe odaklan.
İşte bu aslan parçası :D
@@omeprazol1135 Seratonin değil miydi o?
Sonra ise bir iki şey çiz ve dikkatin tekrar dağılsın
@@mustafaberkayaslan2077 önceki videoların birinde var dostum
nefesimi vermeyi unuttum şuanda ölüyüm
Barış özcan kendini geliştirerek bizim gelişimimize de yardım ediyor iyiki varsın Barış abii
Gelişmek istiyormusun?
Gelişmeyelim mi
kim istemezki
Video Eğitim buluşmalarına katılıyormusunuz peki?
iyiki var barış abiiii
Barış abi, "İRADE" konusu ile ilgili bir video yapar mısınız.
İrade empati öfke merhamet sağlık ve insanlara ailene kendini anlatabilmek konusunda olsun geç yatmaya araştırmaya izin vermiyorlar bana 😃😃😃😃
👍👍
@Abdurrahim Bey tam aklımdan geçti sen yazmışsın 👍🏻
8:00 barış bey bi durur musunuz barış beyi izliyoruz :D
İlk defa yoga ile birlikte nefes eğitimi alıp nefesin değerini anladığımda, "bu eğitim bize ilkokuldan itibaren neden verilmemiş ki, neden kimse bilmiyor?" diye sorgulamıştım. Çok değerli bir bilgi. Sayenizde daha fazla kişi öğrendiği için mutluyum🙏
Bu "nefes teknikleri" sempatik sinir sistemini kandırmaya yönelik hareketlerdir ve stres kaynağını yok etmeye faydası yoktur. Yani ülke 17 kat fakirleşmişken RTE'nin çıkıp "ekonomi çok iyi" demesi gibi bir yalandır.
Stresin kaynağını yok etmezseniz bu iş nefes tutmakla çözülmez.
Yoga, moga, ohmmm falan bunların hepsi dediğim gibi sinir sistemini kandırmaya yönelik üçkağıtlardır. Tıp bilgisi olmayan bazı yarı cahillerin amerikayı yeniden keşfetmesi gibidir. Nefes alarak sinir sistemini kısa süreli manuple edebildiğini öğrenen bazı kurnazların gözlerinde birden bire $$$ işaretleri belirir ve çeşitli üçkağıtçılar bunu meslek haline getirip millete sihirli tedavi yöntemleriymiş gibi pazarlamaya başlar, her taraf nefes uzmanı ve yogacı dolar. Aynı falcılık ve astroloji gibi... Nerede bi işsiz aç varsa yogacı, astrolog, nefes terapisti, yaşam koçu falan olur.
Sinir sistemi nasıl çalışır, tıp bunların hepsini 200 yıl önce açıklamış zaten. Ommmm diyerek aslında nefesi yavaş yavaş verdiğinin farkında olmayan, etkiyi ses çıkartmakta sanan yogacıdan bilgi almak, cinci hocadan nazar tedavisi almak gibi birşey aslında.
Harika video. Hocam, derin nefes almanın diyafram kullanarak yapılması gerektiğini anlatan bir video yaparsanız konu daha da anlaşılır ve işe yarar bir hale gelir diye düşünüyorum.
Lan hepiniz pusuda mı bekliyonuz bildirim yeni geldi 1000 izlenmeyi geçmiş
Millet bi arkadaşa bakıp çıkıyor
@MSÖ-GW lan soru o deil bak 10 milyon abonesi olan biri bile 3 bin izlenip 100 like alıyir mesele takipçilerin nekadar sevdiği nekadar içerikle ilgilenip çevrimiçi olduna baglı
@Love Yourself ARMY?
@@wemzai7352 ARMY 💜💜💜💜💜💜💜
@Venezuela Bolivarı barış özcan harekatı 😉
4 kere sabah, 10 kere öğlen, 8 kere ikindi, 5 defa akşam, 13 defa yatsı. Günde 5 defa, 1 saat. Ruhun gıdası, ölümden sonrasının azığı. Nasıl ki her an nefese ihtiyacımız var, ruhunda buna ihtiyacı var.
👍
Abi bunu da yapalım namazda kılalım .İllaki tercih yapmak zorunda değiliz insan olarak herşeyi yapabiliriz
Barış Bey, bu platformdaki kaliteli nadir kanallardansınız. Başarılı çalışmalarınızın devamını dilerim. :)
Bilmeyenler için "Foreshadowing":
Önceden ima etme, bir romanda ya da filmde, olacak hakkında okur ya da izleyiciye önceden bazı ipuçları verme, anlatım tekniğidir.
Hocam ishida usta mı demek ?
42 kez nefes 4 7 8 ile ne anlamı var biliyormusun?
@@mehmetyusuf1563 42 sayısının otostopçunun galaksi rehberi kitabı için önemli bir rolü var 42 yazarsan Google a görürsün belki bir sonraki video bu kitapla alakalıdır
@@salihkork5267 Pirinç tarlası demek. Usta'nın anlamı Sensei(先生) yada Shujin(主人)'dir.
@@mehmetyusuf1563 Maalesef bilmiyorum. Uzak doğu sanatlarında meditasyon olarak kullanılan nefes teknikleri var. İç enerjisi(Chi) ve evren enerjisi(Ki) ile birlikte kullanılıyor.
bende hafif nefes darlığı var yolda yürürken adımlarımı sayar ona göre nefes alıp verirdim sayıyı arttırmaya falan çalışırdım demekki şizofren değilmişim
Tabiki değilsin şizofrenlikle ne alakası var asjhgvğöphsjz
@@ayseece866 ihtimali olabilir ama
Nefes darligi varsa bir göğüs hastaliklarina gorunmenizi tavsiye ederim stajyer doktor olarak
@@noorastre5007 hiç aklına gelmemiştir zaten doktor egosu değil mi
@@noorastre5007 çok fazla değil zaten alıştım
Yaptığım yoga ve meditasyonların yanında; senin öğrettiğin teknikleri de uygulayınca kendimi hep Shavasana pozundaymış gibi hissediyorum Barış abi, iyi ki varsın :)
bu dünyaya değer katan nadide ve göz bebeği insanlardan birisin barış özcan iyi ki varsın. ne kadar kıymetli olduğunu ve ne büyük iyileşmelere vesile olduğunu bilemezsin.çok fedakar ve çok yüce gönüllüsün bunu her bir videonda açıkça görebiliyorum Allah senin gibi insanlığa değer katan,insanlığa yeni ufuklar açan herkesi dünyada da ahirette de esenlik ve kurtuluşla karşılasın senin bir videon bi iznillah bana şifa oldu, hayatım boyunca iç sızısı ve sancılarla var olma çabasında biri olarak asla abartmadığımı bil 21 gün bitti 2. turdayım ve devam etmeye kararlıyım şükretmek kadar teşekkür etmek de önemli ya hani.TEŞEKKÜRLER barış özcan.
Vize haftasında güne Barış Özcan videosu ile başlamak : 10/10 aktivite.
Friedrich Nietzsche
"Güçlü ol: yoksa, büyümek için hep başkalarını kullanmak zorunda kalırsın
Ne alaka?
@@seymurseferov769 icimden geldi
Umrumda değil nietsche ve onun "büyük lafları" kendimi bir güç yarısında görmek istemiyorum saçma inatlarla oyalanmak istemiyorum hirslanmak istemiyorum sadece hayatı en doğru şekilde yaşamak istiyorum
@@husnucoban7169 umrunda olmazsaydi yorum.olarak yazmazdin
@@homooblomovicus1159 doğru bir tespit eskiden böyle şeyler umrumdaydi ama artık değiller sadece bunu anlatmak istedim
Ben: Dersime çalışmam gerek...
Beynim: Git Barış Özcan izle!
Ben: İyi bari...
Barış Özcan: Sg dersine çalış!
Sıcma ^^
?
-_-
aynı şey benimde başımda :)
AYN ÖYLE
hayatımıza anlam katan bu değerli 10dk için teşekkürler
" _Çivisi çıkmış bir dunyada varolabilmek,kendimizi daha iyi savunabilmek için sürekli yeni teknikler öğrenip daha gelişmiş stratejiler geliştirmemiz gerekiyor_ "
Tam orayı izlerken bu yorumu görmem :))
benim nefes manuelde kaldı nasıl otomatiğe alacağız
Wahahqjnzw
Kardes bendede ayni problem olustu suan nefes almassam ölcem diye düsünüyorum devamli nefes almaya basladim.. nefes almassam otomatik almiyor artik yaa.
AYNEN VALLAHA AYNISI BANADA OLUYOR YEMIN EDERIM
Uyu kardeşim
@@aykutbenzer2954 ?
Yine yeniden her zaman harikaydı... Tşkler Barış abi
Sen ne guzel bi adamsin ya tum videolarinda bizi gelistimeye calisiyorsun,tesekkurler.
Sahip olduğunuz tek şey çekiçse, her şey çivi gibi görünmeye başlar. Abraham Maslow ( 365 söz 365 not kitap defterinden 306. günün sözü yani dünün 💕)
Yakında nefes alarak ekonomiyi de düzeltir bunlar.
Yaşamak kendi başına bir değer yargısıdır.Nefes almak ise; yargılamaktır.
Albert Camus
Şuan odaklanmam gereken ve yapmam gereken o kadar iş varki,günlerdir kafamın içinde dönüp duran düşünceler artık bunalttı beni ve gecenin bir yarısı karşıma çıkan Barış Özcan yine bir yolunu bulup zihnime girmeyi ve herşeyi nasıl yapmam gerektiğini bana söyledi.Unuttuğum bir tekniği hatırlattığın için teşekkür ederim Barış.İyiki varsın ❤
Yine güzel bir içerik. Bayılıyorum bu tür paylaşımlarınıza
Sınav haftam ve kesinlikle sınavlara girmeden önce sakinleşmeye ihtiyacım oluyor kesinlikle yapıcam Barış abi sağ ol
suayyuce 8 sakin olmana gerek YÖK kendime güveniyorum de ve gir o sınavlara emin ol daha iyi sonuçlar alacaksın 😉😉
Dogan Karagöz 30 aldım
Evet sakinlik önemli
ruclips.net/video/k-GKPPei_2Y/видео.html
Nefes alma taktiği falan hikaye biz sınavlara dua ile girip küfür ile çıkacağız teşekkürler MEB
Hatırlarsanız naim süleymanoğlu halteri kaldırmadan uzun uzun nefes alıp verirdi demekki adam odaklanmaya çalışıyormuş.
Çok güzel tespit. Büyük sporcuya saygı ve rahmetle.
Üstelik nefesini verirken saçlarına doğru üflerdi. Bir tür motivasyon şekli sağlamış.
Aslında derin nefes almaktan ziyade burada önemli olan, nefesi belirli bir düzende alıp vermek. Bu sayede vücut, nefes ve duygularımızda dengeye gelebilir.
abi sen dünyayı yönet ya!
Abi anlamıyorum böyle bir güzel kanalın
3.5 milyon abone varken boktan boş videolar atan enes batur 11 milyon olucak
Sesinin verdiği huzur, merak duygusu, konudan konuya geçmene rağmen pür dikkat kendini dinletebilmen...
İşini öyle mükemmel yapıyorsun ki Barış Abi...
Youtubda en cok bilgilendiren ve guzel videolarin sahibi bu insan.helal olsun
AZERBAYCANDAN SELAMLAR
Böyle bilgili kanallara bayılıyorum
1:47 Adam biz gençlerin genel probleminden bahsetmiş resmen
Tam burda duralım dediği yerde reklamın girmeside tam yerinde olmuş :)) Günaydınlar herkese... 💐
Aynen
Ben tam o kısmı izlerken bu yorumu görmem :))
harbi kasıtlı mı acaba xd ?
@@zipro8622 evet reklamları kendi yerleştiriyor
bnm premium :)
Gerçekten size çok saygı ve sevgi duyuyorum insanlara çok güzel yol gösteriyorsunuz helal olsun
Abi insanın tüm videoları mı muhteşem olur ya ❤️
Videoda kesitlerini gördüğümüz filmin adı "The Karate Kid"(1984)
Cilala, parlat. Cilala, parlat...
🖤yine faydalı bir video ve yine harika bir adam BARIŞ ÖZCAN 🤜🏻
trend videolara baktım da yine en iyi video bu.. açıkcası o insanların içerisinde kendimi iyi hissettim :-)
Durup dururken nefes aldırdın bana abi yahu
Ne güzel nefes almadan yaşıyordum
8:02 de gelen 40 yıl sonraki Sufi
o zaman yaşlanmaya başlar 20 yıl sonraki olcak
kast sistemine göre mi?
djdjndmfkfkf
Burnum Tıkalı Baktım Nefes Alma Tekniği Direkt Geldim .d (Allah Razı Olsun)
Bende
Adam bizlerin kolaylığı için ne yapıyor sizin dediğinize bak
@@atestr3263 bizde bu kolaylığa teşekkür etmiş gibi olduk gereksiz duyar kasma
Bende jsjsj
Çox təşəkkür edirəm gözəl insan. Siz olmasaydınız biz fanilər nə edərdik🙏
Her zaman ki gibi Harika bir video olmuş Barış hocam 💙
Pazar güzelse senin sayende.. BARIŞ ÖZCAN 💕
*Odaklanma problemim vardı, yok işte sonsuzluk işareti falan çiz; bilmemki, hepsi fasafisoydu benim için.Tekrardan teşekkürler Barış Özcan bize bu konularda ışık tuttuğun için.*
Kitap okumak,spor yapmak,söhbət etmek.Bunlar dikkatın asıl yöntemleri.
Her zaman ki gibi süpersiniz💎
Çok iyi bir hikaye anlatıcısınız, teşekkürler!
Barış özcanın ve ruhi çenet videolarını bu iki yıldır izliyorum ve şimdiye kadar RUclips de daha kaliteli bilgi dolu başkalarını göremedim. Teşekkürler barış=ruhi sayenizde herşeyi öğrendik...
Allah senden razı olsun güzel adam bu gençlere eğitim vermen harika birşey
Yine tüyler diken diken ... teşekkürler 🙏🏼
Nef(e)s konusunda farkındalığım yüksek. Zira, enstrüman çalan bir vokalim. Bu videoyu şu anda izledim ve çok müteşekkirim. İnsanlığa (şifa) hizmetiniz penceremde, takdire şayan. Bu karadelikler (gözlerim) neler yuttu bir bilseniz... İki teli akort eden (Aynı ses frekansına sabitleyen) hassasiyetim en son, 90 sn. tek nefesten sonra, müthiş aydınlanmalara sebep oldu. Kaplumbağaya da bağlamaya gerek yok, yayladaki işler birikti. Hem, ışık da yok bahçedeki barakamın etrafında, gökyüzü 1453 rakımda (Mersin/Arslanköy) ne seyredilir be! Serde "bağlamacı"lık da var ya, nef(e)si ayarlayıp kendi avazımla ve hançerelerle bir de türkü patlatır ya da Venüs hala kadrajımızdayken bir şarkı söyler açık bilinçle uzaya gönderirim. Ben de hep uzaya bağlıyorum, bu bir hastalık mı? 😁 Uza(y)r 🤣
Barış, kanalıma abone olursanız çok sevinirim. 🙏💕❤🎶🎙🌍🌅🌙☀️🌹🦂🌼🕸🐝🌱🌳🐜🦈🐢🍃
Yıllardır milletimizin Asyada ki bu nefes tekniği ile dalga geçmesinden dolayı pek çok kişi ciddiye alıp yapmadı ama sayende bunu izleyenler bunun değerini bilip yapar umarım.🤗
Army. ✋
Army.☝
Army 💔💔💔🖐️😂🤔💔👌😚🙈
Army ne omk
@@kendim_yaparim harbi la army ne
Değerli sayılı insanlardan birisin abicim 💎
RUclips gözümde faydalı kılan ender insanlardan birisin. Teşekkürler Barış Özcan 👏👏👏
Yine nefesimizi kestin Barış Özcan,teşekkürler...
En keyifli sabahlar, Barış Özcan ile başlar💖
Çokokremmmmm
Meryem Payam 😜
Lalalalisa jenie
derin nefes almamızı gerektirecek tek şey MATEMATİK yazılısıdır.
92 aldım
La mat çok kolay ben yıllardır 100 alıyom stres yapma
:DSDADSA
Liseye gelin yara tutarsiniz matematikte
@@midoriyashounen5336 1-8 . Sınıf misin
Her zamanki gibi guzel bir video olmus elleriniz dert görmesin...
Yine harika ... yine farklı... yine fonksiyonel ve yine ufuk açıcı.
Barış Özcan kalitesi, anında geldim yine mükemmel bir video olduğuna eminim :)
Farklı, değerli bilgiler merkezi ♥️
Taekwondo’yu saymadığınız için biraz alınacaktım ki her zaman ki gibi çok sevdim hele o araya atlama 😍 👏🙏
Bunalıma girince seni açıp izliyorum rahatlıyorum cidden emek veriyosun toplumu bilgilendirmek için herşey için teşekkürler
Tam da kahvaltı sırasında ne izleyeceğimi düşünürken ❤
11 de mi lahvaltı yapıyosun?
@@pzar-1765 Türkiye ile saatlerimiz farklı güzel kardeşim
10:06 çekicin bile çivisi çıkmış dünyanın mı çıkmasın.
Kasten yapmış.
@@mehmetnurkavan370 ?
@@sercan4096 Anladığım kadarıyla Barış Abimiz'in çekicinin çivisini kastten çıkık bırakmış ve "Çekicin bile çivisi çıkmış dünyanın mı çıkmasın?" demeye getirmiş.
'çekiç kendi çivisini çakamaz.'
@@t.eagleowl8387 o zaman elimizdeki çekice bile güvenmeyin demiş. 😅
Barış bey kalite işi video harikulade bakış açısı emeğinize sağlık yolunuz açık olsun .
Nefes tekniği çok muhim. Mutluluğu bile etkiliyor
Mükkemel, donanımlı, aydın ve bilgin kelimelerinin karşılığı olarak tdk ya isminizi eklemeliler Barış Özcan
aynı fikirdeyim
@@UfakUfakIngilizce bence de doğru tespit
Tdk'ye diye ayırmalısın ya olmaz ye demen lazım te-de-ke diye okursun birazcık bilgilendirdiysem ne mutlu bana Türkçe'yi koruyalım.
8:00 Hahahaha :D Hiç beklemiyordum!
Guzel bilgiler tskler
Bu videonun zamanlaması süper 👌
Sabah sabah en iyi gelen şey😍💘💫
İstanbul Maratonuna katılmadan önce 10 dakikalık bedenime kulak vermemi sağladın Barış üstad... Çok yaşa :)
Ya bende katilamiyorum malesef çok istekliydim
Mekânın cennet olsun
Her sabah yaptigim nefes eksersizi. cidden zihinimizi bagislik sistemimizi rahatlatip guclendiriyor.. hala nefes alabiliyorken bunu yapalim. KORONA ile nefes almak bile lux ve zor olan bu devirde bize verilmis bu muhtesem sistemi kullanalim.. Sağol bariş abi boyle bir video icerigi icin👏👏
Bayılıyorum böyle videolarına
Bilinçsizce spor yaparken doğru nefes almışım yıllardır..
Evet bugün Nefesle tanışmış oldum.
Neftah
Adnan DAYI bu gerçekten önemli. En basit şey en özel şeydir..
@@misartl5669 kesinlikle haklısın
@@misartl5669 bu videodan öncede nasıl nefes alınır biliyordum, egzersizler falan.Şimdi daha önemsedim.
Adnan DAYI 🙏🏻
Teşekkür ederiz Barış abi iyiki varsın
Ders çalışırken ara verdim ve bu videoya denk geldim. O kadar iyi geldi ki. Harikasın Barış Özcan 🌹
Türk insanı bir gün zihinsel olarak yol katetmiş olursa bunda
B. ÖZCAN'ın da payı olmuş olacak. Bize böyle insanlar lazım, yoksa işimiz yaş. Teşekkürler Barış abi.
@Game Hub Tamam
@Game Hub haklı reisss (!) (anlamayan olur falan)
*Abi Türkiyenin Eğitim Sistemi Hakkında Bir Video Çeker Misin*
Silivri soğuktur kardeşim
@Sosyal Hayatı Olmayan Adam evet türkiye eğitim sistemi kötü ama gençlerdede sorun var
80saatlik video atmaz
Bizim yandaki kız meslekte kızlar birbirlerine ağız burun giriyorlar geçen birinin boğazını neyle bilmiyorum ama kesti kan fln hep
@@veliahtprens0 en yaratıcı yorum
Buna herkesin cok ihtiyaci varmis onu gordum :") Iyi ki varsin baris abi
Olmaya Devlet Cihan da bir NEFES sıhhat gibi...👍👍👍👍👍
1:58 öfkelenince annemizden bir güzel dayak yiyoruz ve sakinliyoruz.
yaşına göre normaldir o
@@apollon1820 :)
🤣🤣🤣 sesli güldüm
Baştaki at sineği ayrıntısı gözümüzden kaçmadı. Sen bizlerin at sineğisin Barış abi. Tıpkı Sokrates’in Atina’nın at sineği olduğu gibi.
Sokrates*
Eymen Kofan üzgünüm doğru
Abi Çoktandır seni izleyemiyordum, iyi oldu bu video ya.
Barış abi Azerbaycan'dan seni severek izliyoz. Tüm videolar bizim bilgilerimizi dahada artiriyo aynen bu videoda bazı bilmediklerimiz bize oyretdi. Teşekkürler Barış abi
Abi YKS tayfası Olarak Sağlam bir Motivasyona ihtiyacımız var o yaptıpın coldplay motivasyonu çok güzeldi ona benzer birşey gelse çok iyi olur aşırı motive oluyoruz.
8:02
AMAN ALLAHIM BARIŞ ABİNİN İKİZİ VAR ! :D Artık dünya daha fazla IQ sahibi.
Karate Kid çocukken izledikten sonra şimdi Kobra Kai yayınlanınca çok mutlu olmuştum. Onların büyümüş halleri vs. Çok güzel bir video olmuş Barış abi.
Yine harikasin Baris abi guzel
Ey insanoğlu gördükçe beğeni atında bildirim geldikçe 4 7 8 tekniğinde nefes alıp verim 😂
1- Çekicin tepesindeki çiviyi iyice çak , bir sakatlık çıkartmasın . 2- Videonun sonunda o sineği yakalasaydın efsane olurdu :)
Başında tutup sonunda bıraktı zaten
Tüylerim diken diken oldu. Çok sağol Barış abi spiritüel ilerlememde bana yardımcı oluyosun.
Süperrr bölüm tşk