يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر حصل التواء لزوجتي في الركبة وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة انصدمت صراحة قناة رائعة ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
الله يعطيك العافية دكتور😅
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك
جزاك الله خيراا
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر
حصل التواء لزوجتي في الركبة
وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة
انصدمت صراحة قناة رائعة
ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
الله يجزاك خير على المعلومات.
بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم
جعل الله في ميزان حسناتكم
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
معلومات مفيدة مميزة ومركزة
وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة
ربنا يوفقك
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
ابشر 🤣
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
السلام عليكم نفعت التمارين؟
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة...
اشكر لك جهودك
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
وينك من زمان آلله يجزاك خير
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه
عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
جزاك الله خيرا.
إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة
الله يحميك
جزاك الله كل خير دكتور
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
انت فنان الله يحفظك
يعطيك العافيه
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
Leyla Gazengi اي
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
جزيت خيرا
مشكور دكتور تامر
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟
انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير
محتواك جميل ومميز👍🏻 لكن ليت تستغني عن الموسيقي 💔
احلى تمرين يعطيكم العافبه
ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه
ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك
@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
جزاك الله خير
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
ماشاء الله جزاك الله خير
هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟
أرجو الرد
الله يجزاك خير تمارين جميله
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت
مشكوووور كتير اخي
شكرا شرح رائع وواضح
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
جزاك الله خير يا ثامر 🌹
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
تمارين مفيدة
هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة
شكرا كتير
ينفع للي يحسون بطقطقة في الركبة ؟
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
ممتاز جزاك االه خيرا
كم التكرار والجولات للاطاله والتقويه
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
ثامر وش افضل جهاز يشد العضلة الرباعية اذا عندك خلفية
شكرا ولدي
شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟
نفس السؤال كم تكرار وكم جوله
تمرين جيد ومفيد
كم مره بالاسبوع اسويها ومتى اوقفها ؟
عندي اصابه بالقدم وخضعت لعلاج طبيعي مانفع وسبب لي جلطه ابي تمارين القدم
هل يجيب ان نعمل احماء قبل هالتمارين؟؟
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك
اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم
لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
ينفع لصابونة الركبه؟
السلام عليكم هاذي نفس تمارين تقويه الركبه بنسبه لي الاحتكاك
ملاحظة ي استاذ ثامر انت كاتب بالفيديو تمارين ركبة ؟ وشرحك كله ع تمارين الفخذ هل الركبة نفس الفخذ او انك حضرت حلقة للفخذ ونسيت الركبة ؟
يا دكتور انا عندي احتكاك في الركبة اليسرى هل عادي اطبق هذا التمرين
مفيد جداً شكرا❤️❤️
ثامر ولا عليك امر ابي منك مساعده انا مسويه عنليه اسياخ في الركبه والساق والان امشي بس فيني عرجه والقدم ماتتحمل ثقل الساق ف ممكن تنصحني لوجه الله