6장. 하루 딱 5분! 뱃살+다리살 한번에 태우는 운동🔥 무릎부담X 중년·초보자 추천 운동
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- [중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT ]
저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고,
왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다.
임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 위한 동기부여를 제공하고,
스스로 평생 지속 가능한 습관을 만들도록 돕는 유튜브 채널입니다.
임피티 채널을 찾아주셔서 모든 분들이 일상에서 긍정적인 변화를 자연스럽게 하고,
건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다~^^
[학력]
호원대학교 스포츠경호학과 체육학사
호원대학교 사회복지학사 (사회복지사 2급)
미용전문학사(종합(피부,네일,헤어)
[기타]
태권도1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 헬스 등 다양한 운동 수련
비즈니스 문의: imptworkout@gmail.com
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
[임피티 홈트레이닝]
임피티 홈트레이닝은
전신을 활용한 근력과 유연성을 향상시키는
효과적인 운동 프로그램입니다
서서 팔다리를 활동적으로 움직이며
좌우로 걷거나 가볍게 뛰는
유산소 운동을 중심으로 구성되어 있고,
이를 통해 자연스럽게 관절의 유연성을 회복시키고
전신 근육을 동시에 사용하여
균형적인 근력을 발달시킬 수 있습니다.
집에서 간편하게 수행할 수 있는 운동으로
별도의 운동기구나 넓은 공간이 필요하지 않습니다.
다양한 동작을 통해 전신 근육을 다양하게 자극하고
체력과 근력을 향상시키며,
운동 능력을 증진시키는 데 도움을 줍니다
바쁜 현대인들에게 적합한 프로그램이고,
건강한 생활습관을 유지하고 싶은 분들에게
안성맞춤 운동입니다.
임피티와 함께 건강한 몸과 마음을 가꾸어 보세요!!
IMPT Home Training is an effective exercise program that uses your entire body to improve strength and flexibility. The program consists of aerobic exercises that involve standing, actively moving your arms and legs, and walking or lightly running from side to side. This naturally restores joint flexibility and develops balanced strength by simultaneously using muscles throughout the body.
IMPT home workouts are easy to perform in the comfort of your own home and do not require any special equipment or space. The variety of movements stimulates the muscles of the entire body in a variety of ways and helps to improve stamina, strength, and athletic performance.
The program can be done whenever and wherever you want, making it ideal for busy people who want to maintain a healthy lifestyle. Enjoy an enjoyable and effective workout experience with IMPT home training and achieve a healthy body and mind!
IMPT, the middle-aged athletic hero
Health is the best!!!
Hi, my name is Impity.
I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and have an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest
The IMPT channel is a RUclips channel dedicated to motivating you to get healthy and exercise, and help you create sustainable habits for life.
I hope you enjoy the IMPT channel and that we can all make positive changes in our daily lives naturally and enjoy a healthy and happy life.
Thank you
#임피티 #imptworkout #imptdiet
#뱃살빼는운동 #중년운동 #칼로리폭파 #뱃살빼는최고의운동 #집에서뱃살빼는운동 #홈트레이닝 #시니어운동#주부운동 #산후운동 #내장지방 #뱃살 #엉덩이 #허벅지 #칼로리 #다이어트 #다이어트홈트 #다이어트운동 #전신운동 #오운완 #뱃살운동 #산후다이어트 #홈트 #유산소 #중년다이어트 #중년뱃살빼는운동 #다이어트체조 #살빠지는운동 
Хобби
![5 MIN SLIM LEG & THIGHS WORKOUT [NO SQUAT/ NO JUMP]](http://i.ytimg.com/vi/M8Rmq9_998g/mqdefault.jpg)
5분의기적 감사합니다❤ 임피티 일요일의 기적❤
임피티의 기적~~~❤️
오늘도 수고많으셨습니다 좋은꿈 꾸세요😊❤️
임피티님 휴일에도 영상 올려주셔서 감사합니다 세번 따라하고 나갑니다 운동 저장하놓고 매일매일 잘따라 하고있읍니다 고맙습니다 감사합니다 수고하세요 🎉🎉🎉😂😂😂❤❤❤
안녕하세요~~^^
휴일에도 운동 잘 따라해주셔서 감사해요 ㅎ
감기 조심하시고 남은 주말도 즐겁게 마무리 하세요
감사합니다😊❤❤❤
이제는 믿고 따라하는 임쌤님 운동법
오늘 휴일도 열운동 후~~후~~
굿👍
오늘도 복부긴장하고 아자아자 홧팅~!!🥰
주말에도 열일하시는 임피티님
감사합니다!!
오늘도 감사합니다😊
즐거운 하루 되세요~!!💯🎉🎉
😘 좋아요ᆢ
오늘도 복부긴장
오늘도 복부긴장~!!☺️
즐건 주말 오전이예요^^❤
어저께 오른쪽 허리가 뻐근해서 임피티 허리운동스트레칭 따라했더니 싹 가라앉았어요👍효과 만점 점점 운동습관 만들어져요
하체 근육도 약해서 오래 서 있기도 힘든데 운동 열심히 해서 하체 근력도 키우겠습니다 믿고보는 임피티 감사합니다^^❤❤❤~~~
믿고보는 임피티~!!
오늘도 함께해주셔서 감사합니다 ㅎ
허리 통증 싹 가라앉으셔서 다행이에요
일상에서 잘못된 자세로 허리통증 생기시면 엉덩이(주사맞는 부위) 와 허리 좀 주먹으로 두들기고 스트레칭 한 다음 걷기 하시면 통증 완화에 좋으실거에요ㅎㅎ
2025년에는 근력 키우기 프로젝트 화이팅~!!😊👏🏻💯💯💯
@@imptdiet 네 허리통증 완화 도움 자세히 알려 주셔서 고맙습니다 행복한 주말 보내세요^^~😊❤️
세번하니까 좀 운동한거 같아요. 주말에 영상 올려주셔서 감사합니다.
ㅎㅎ 시간이 짧아서 3번 4번 따라하기 딱 좋아요 숙련되면 7번까지~~😊
오늘도 행복한 하루 되세요~!!♥️
출근 5분전
조으네요
오늘도 좋은 날 되세요 ^^
임모닝~~^^
이번주도 건강하고 행복하게 화이팅~!🤗❤️❤️❤️
오전홈트 끝나고 왔어요 짧은 동작이라 5분하고 갑니다 운동후 스트레칭으로 해도 좋을것같아요 저장해놓고 짬짬이 해야겠어요 휴일에도 임별들 위해 열심히 홈트영상 준비하신 임피티님 고맙습니다 열심히 따라서 할께요 🫡👍🫰🍀🍀🍀🌹
휴일에도 열심히시네요 😁💯
초보자를 위한 5분 기초운동법인데
중급반분들도 도움 되실거에요 ㅎ
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요~!!❤️
15분짜리 홈트 2개 30초짜리 총 40분은 한듯합니다
나에게 스스로 박수 👏👏👏👏👏 땀이 주룬 주룬 났거든요.
😅 🎉 😅
와우 ㅎ 오늘도 운동 제대로 하셨네요
박수박수😊👏🏻👏🏻👏🏻
개운한 기분 그대로 이어서 행복한 휴일 되세요~♡♡♡
이거 금방 땀이 납니다 😊
감사합니다 홧팅~!!😊😊😊
임쌤 저소연팀장님입니다 저도오늘 아침에 임피티 5분했네요~~^^❤❤❤❤넘감사합니다 개운하네요 ㅎㅎㅎ 운동도되네요❤❤🎉🎉🎉몸풀기였네요 이따 오후에 헬스장에서 피티잘받구올께요~^^❤❤❤❤❤새로운 한주도 화이팅하세요
몸풀기 잘 하셨네요 ㅎㅎ
저녁에는 오늘 올려드린 20분 근력+10분 유산소도 꼭 해보세요!!
피티 잘 받고 오시고 이번주도 홧팅!!😊💯♥️♥️♥️
케이팝 20분 홈트에 있는 동작이라 반갑네요 저 요즘 매일 따라하는데 기부니가 좋아요 ㅋㅋ
ㅎㅎ 기부니가 좋으시다니 저도 넘 햄볶해요 >.
심심해서
나갈까? 약속 잡고 있는데~
야호! 임피티 떴다!
반갑게 따라하고
희희낙락~~^^
간만에 햇살이 따사로와 보이고
바람도 자네요~
오늘도 행쇼!
임피티 떳다~~ 도망가자~~가 아니라서 넘 기쁘네요~😂♥️♥️♥️
오늘도 세상에서 가장 행복한 하루 보내세요🍀🍀🍀
오늘의 운동을 이미 하고 잠자리에 들 준비를 하고 있었는데, 새로운 영상이 올라온 걸 보고 신나서 다시 운동을 했어요 ㅋㅋㅋ. 코치님 덕분에 항상 힘이 받아요!! 고생 많으셨습니다 코치님!! 좋은 주말 보내세요
정말 잘하셨어요~~^^ㅎ
아프지 않고 건강하게 홧팅!!
@imptdiet 잘하기는요. 게으를 때도 많아요 ㅠㅠ 그냥 코치님 덕분에 저에게 큰 동기부여가 됐어요
할수록 좋아요^^
고관절에서 소리나서 좁혀서 했어요~요즘 남편도 임쌤 운동이 힘들지만 좋다고 틀어달라고 ㅋ
여전히 남편분과 함께 운동하고 계시군요~😊👍
내일 올려드릴 운동은 더 마음에 들어 하실 것 같아요 ㅎ
저녁 맛있게 드시고 편안한 저녁 되세요~!!🌹
승희이모 다~~~안녕하세요 잘지내고계시죠 오늘도 운동하시겠어요~^^❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉새로운한주도 화이팅하세요 오늘도 화이팅하세요 ㅎㅎㅎ❤❤❤🎉🎉🎉🎉주말잘보내셨죠~~^^오늘도 아자아자힘내세요
@소연팀장 팀장조카 잘 잤어요?
어제보다 덜 추운 월요일이에요~
이몬 헬스장에서 왔어요 조카처럼 열심히 운동하려구요ㅋ활기찬 한주 시작해요 우리🫶
@@이승희-e9p 네 이모도 화이팅하세요 운동 화이팅해요
임피티님의 모든 7가지 동작 을 양손에 덤벨 2개 들고 따라 했습니다 호주까치 호주검독수리 파워 파이팅 🐍🐍🐍🐉🐉🐉🦅🦅🪽🪽🐦🔥🐦🔥🐯🐯🐯🐅🐅🐅🇦🇺🇦🇺
오늘도 수고많으셨어요~~~ㅎㅎ 저녁 맛있게 드세요. 호주까치 호주검독수리 파워 파이팅 🐍🐍🐍🐉🐉🐉🦅🦅🪽🪽🐦🔥🐦🔥🐯🐯🐯🐅🐅🐅🇦🇺🇦🇺
에휴~
쉴려고 했는데~
올라와서
7동작 1번만 했어요^^
허리가 시원치 않아서 스트레칭 한다 생각하고
풀려고 했어요^^
에구구 포포양님이 허리가 불편하시군요 늘 열운동 하시길래 좋아했는데 아프지마시고 건강하셔야해요 멀리서나마 기도합니다 🙏🏻 굿밤되세요 🌛😴
@여주맘
ㅋㅋ
허리가 고질병 되서요
그래서 홈트도 시작한건데
피곤하면 한번씩 ~
나이는 못 속이나봐요 ^^
감사해요 💕💕💕
@@popoyang9469저도 다리수술 받았어요 지금은 임피티하면서 살도빠지고 다리도 안아프고 그래서 더욱더 열심히 운동하려고 합니다 포포양님 꾸준히 홈트 하면서 우리함께 건강하고 즐겁고 활기찬 삶을 함께해요 아자아자 화이팅해요 포포양님 건행요 🙏🏻🫰💪🍀🍀🍀🌹
@@popoyang9469포포이모안녕하세요 잘지내고계시죠 오늘도 열운하셨네요 고생하셨어요 ㅎㅎ 아픈데 어떠세요~~^^❤❤❤❤ 괜찮으세요 ❤❤❤화이팅하세요 ❤❤오늘도 수고하셨어요 ❤❤
@@소연팀장
이쁜소연팀장님 ^^
일요일 즐겁게 보냈죠?
요즘 기본운동만 조금 하고 있어요^^
소연팀장님 ~
새로운 한주를 위하여 홧팅!
Avant je peusė70 maintenant avec tės cėyennsse pèse 61❤ton excėrssice je les déjà fais et je fait chaque soir extra je compte affaires descendre mont poids a52 un cœur je ton voies ce💝d’ Algérie
Je suis tellement heureux(se) de ton changement ! Je vais continuer à t'encourager jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif ! Merci beaucoup !❤❤❤
@imptdiet milles mersi j aprèssie ton soutient je te ferais savoir dès que je stabiliserais mont poids de 52 je suis t es excėrssice bon courage à toi aussi❤