Mi tipo de cuerpo es mi espalda más grande a comparación de mis caderas sin acumulación de grasa en piernas, pero si brazos y en abdomen, así que buscando un ejercicio para armonizar un poco me encontré con el spinning lo practico desde hace 1 año y vi resultados muy buenos ahora ya no tengo piernas de pollo, la poca celulitis que tenía desapareció, mi glúteo superior creció, ademas que yo nunca practiqué antes ningún deporte porque me sentía extremadamente débil y padecí en mi niñez y adolescencia de muchos dolores musculares cuando corría, en conclusión me ayudó bastante a cumplir mi objetivo de armonizar y mejorar mi salud❤
Lo de la resistencia es real, en 2 meses que he hecho baje como 13 kilos y me habiento como 3 partidos de fútbol amateur de 40 minutos (siempre en domingo) y aun tengo energia... Dios bendiga a la bicicleta hermosa toda chula y toda chida, aparte es divertido hacerlo y si es con musica es de lo mejor ☝
Actualización: hago 40 minutos de fuerza y sigo con la hora de cardio. A día de hoy he bajado 30 kilos juntando lo anterior y he ganado definición en mi cuerpo, sin dietas estrictas y sin ir a gym (todo en casa). Tengo 31 años, animo que si se puede y esta bien divertido usar bicicleta sea fija o normal ☝🔥
Es verdad es muy bueno yo lo empece hacer mas por los gorditos de la entrepiernas y la grasa cartuchera de las caderas y me ayudo a moldar el cuerpo y a la vea es un ejercicio que ayuda mucho al sistema catdiovascular corazon pulmones . lo estoy haciendo desde hace tred meses . sumado a otros ejercicios es muy bueno . Lo que si es q hay q ser constante .
Excelente ejercicio yo lo hago desde hace 20 años y no lo dejaría por nada en el mundo amo ese deporte tengo mis niveles super y no se diga el humor me hace mi día ❤
@@abigailmartinez410te daña las rodillas si las sobre estiras, calentando y alineando bien sin sobre estirarlas no las daña, al contrario te las fortalece
@@abigailmartinez410 Por lo general, las bicicletas estáticas son la alternativa más eficaz para recuperar la funcionalidad de las rodillas, además no provocan daños por impacto en las articulaciones...
Tengo 3 meses de hacer spinning al menos 3 veces por semana, antes padecía de presión alta de 135 a 140 o más, ahora sin medicamento mantengo una presión promedio de 120. Recomendado para bajar la presión arterial.
@@geraldineherrera3320 Si en serio, pero he adoptado también un cambio alimenticio, sin comida chatarra ni bebidas altamente azucaradas, por comida y bebidas más saludables, aunado con el ejercicio sobre todo spinning me han ayudado a normalizar mi presión arterial sin medicamento. Saludos.
Tengo 55 años, llevo tiempo haciendo bici en el gimnasio, antes hacía dos horas de lunes a viernes ahora e pasado a dos horas y media y hago unos 70 km al día. La verdad es que es súper motivador, y me encuentro fenomenal . Tengo una discapacidad del 69 por ciento y si esto me lo dicen hace cuatro años que ya iba con muletas no me lo creo. El deporte me cambió la forma de vivir la vida. Y cada día voy con muchas ganas a mis entrenamientos. En intensidad no bajo de 86, 87, llegando a 93, 94. Yo lo recomiendo a todo el mundo. Gracias por tu canal
Me.cambio la vida lo agarre ppr casualidad entre a una clase y si que duele pero te acostumbrar al sillin....y me.encanto llego la pandemia me.compre.mi bici y con los.conocimientos del.gym y clases que agarre por youtube pues me.motive y yo hasta hoy dia ya llevo casi 4 años y no lo dejo por nada ....❤❤❤❤lo empece hacer diario baje de peso sin querer ...despues baje a 4 veces ppr semana y sigo asi ye va muy bien ❤❤❤
Buenísimo tengo 27 , trabajo y estudio, por consiguiente no tengo el tiempo de salir a correr en bicicleta y pienso comprarme una de éstas ,con este vídeo refuerzo mi buena inversión
Muchas gracias por compartir y yo tengo la mía y es perfecta. Me ahorra tiempo, puedo pedalear cuando yo quiera, puedo escuchar musica o ver un video. Es genial! ha eso sí, un buen asiento!
Gracias por el video, voy a empezar este ejercicio, estaba Con pesas en el gimnasio pero no es para mi aunque me encanta pesas pero empeoraron mis varices,el medico me recomendo estos tipos de ejercicios!!! Gracias ❤❤❤❤
Es muy bueno el spinning, muy rudo, yo tengo un meñisco desgarrado, tuve que tomar terapia física y acuática y ahora sigo con spinning y wooow, una joya este deporte❤
Saludos cordiales! Que opinas de los inventos locos que están haciendo algunos desadaptados que nunca se han montado en una bicicleta bailando y torciendo el cuerpo sobre la bicicleta, sobre todo en centro América desde México a la Argentina están inventando cosas de locos 🤣! Tu opinión sería importante.?
Este video me cae perfecto.. cuando a mis 45 años he tenido que parar de hacer mis rutinas de ejercicio porque al alzar pesas tengo calambres y tirones fuertes en mis manos .. y estoy en búsqueda de algo como spinning pero no quiero bajar de peso! Solo mantenerme ..
toma potasio o toma magicmag de Frank suarez. o come muchas lentejas pero remojadas 12 horas o toda la noche, las lavas con agua limpia y las pones a hervir
Hola Tengo aproximadamente 2 meses practicando esta disciplina, sin embargo hace 2 semanas comencé a sentir un intenso dolor de rodillas, no se si es esta disciplina o en conjunto con mi trabajo, el cual es parada todo el dia. Me puedes dar tu opinion por favor. De antemano gracias.
Pienso lo mismo yo lo empecé a diario y baje.de peso y como.no necesitaba bajar decidí hacer solo 3 a 4 días de bici de fuerza y resistencia ...45 min a 1 hora me.alimento bie. Y si.me descuido bajo de peso
El spinning es cadio. Para bajar de peso tenes que consumir menos calorias de las que gastas en el dia. Esto no quiere decir que te tengas que morir de hambre o hacer dietas extremas. Come bien, antes y despues de ejercitar. Tratá de ser constante, unas 3 veces a la semana. Podrias sacate fotos cada tanto para ver tu progreso y pesarte asi capaz veas tus cambios.
Estimado instructor del canal Bicio en otra oportunidad os pregunte la posibilidad de adquisición de vuestra ropa hay algún lugar especial de compra. Atentamente Rodolfo de Suecia. Agradecido por vuestra respuesta.
Úsala cabeza hasle un asiento más gordo o si se puede cambiar por algo mas ancho y sin punta la q separa las piernas ya q es eso lo q rosa las piernas y estropea la vajina
Yo diagnosticada con cancer d mamas y aqui voy me hace muy bien ❤
Muy bien ..
Mi tipo de cuerpo es mi espalda más grande a comparación de mis caderas sin acumulación de grasa en piernas, pero si brazos y en abdomen, así que buscando un ejercicio para armonizar un poco me encontré con el spinning lo practico desde hace 1 año y vi resultados muy buenos ahora ya no tengo piernas de pollo, la poca celulitis que tenía desapareció, mi glúteo superior creció, ademas que yo nunca practiqué antes ningún deporte porque me sentía extremadamente débil y padecí en mi niñez y adolescencia de muchos dolores musculares cuando corría, en conclusión me ayudó bastante a cumplir mi objetivo de armonizar y mejorar mi salud❤
Waooo super , eso me pasa a mí y no sé si me animé hacerlo , pero tú testimonio me anima . Muchas gracias 😉😉
Felicitaciones .también puedes realizar la eliptica es super buena también .se trabaja todo el cuerpo
Lo de la resistencia es real, en 2 meses que he hecho baje como 13 kilos y me habiento como 3 partidos de fútbol amateur de 40 minutos (siempre en domingo) y aun tengo energia...
Dios bendiga a la bicicleta hermosa toda chula y toda chida, aparte es divertido hacerlo y si es con musica es de lo mejor ☝
Actualización: hago 40 minutos de fuerza y sigo con la hora de cardio. A día de hoy he bajado 30 kilos juntando lo anterior y he ganado definición en mi cuerpo, sin dietas estrictas y sin ir a gym (todo en casa). Tengo 31 años, animo que si se puede y esta bien divertido usar bicicleta sea fija o normal ☝🔥
Grande
Enserio WoW en cuanto tiempo bajaste esos kilos?
@@alejandrasuazo9220 En 4 meses, dedicale 5 dias a la semana una horita, verás los resultados, eso si evita la comida chatarra y gaseosas
@@fraztek-vg2237 Muchas gracias por responder a mí pregunta,le voy a hechar muchas ganas 💪🏻👏🏻☺️
Hola yo lo hago desde hace 20 años lo amo me hace el dia y sobre todo en salud hago 1 hra diario adi que empiecen hacerlo ❤ mexico
Es verdad es muy bueno yo lo empece hacer mas por los gorditos de la entrepiernas y la grasa cartuchera de las caderas y me ayudo a moldar el cuerpo y a la vea es un ejercicio que ayuda mucho al sistema catdiovascular corazon pulmones . lo estoy haciendo desde hace tred meses . sumado a otros ejercicios es muy bueno . Lo que si es q hay q ser constante .
Excelente
Excelente ejercicio yo lo hago desde hace 20 años y no lo dejaría por nada en el mundo amo ese deporte tengo mis niveles super y no se diga el humor me hace mi día ❤
@@angelicaalvarado8885 me comentaron que te daña las rodillas eso es cierto?
@@abigailmartinez410te daña las rodillas si las sobre estiras, calentando y alineando bien sin sobre estirarlas no las daña, al contrario te las fortalece
@@abigailmartinez410
Por lo general, las bicicletas estáticas son la alternativa más eficaz para recuperar la funcionalidad de las rodillas, además no provocan daños por impacto en las articulaciones...
Tengo 3 meses de hacer spinning al menos 3 veces por semana, antes padecía de presión alta de 135 a 140 o más, ahora sin medicamento mantengo una presión promedio de 120. Recomendado para bajar la presión arterial.
Enserio??
@@geraldineherrera3320 Si en serio, pero he adoptado también un cambio alimenticio, sin comida chatarra ni bebidas altamente azucaradas, por comida y bebidas más saludables, aunado con el ejercicio sobre todo spinning me han ayudado a normalizar mi presión arterial sin medicamento. Saludos.
@@hermanalvarez2980 ESO es Bueno felicitationes 💪💪
Tengo 55 años, llevo tiempo haciendo bici en el gimnasio, antes hacía dos horas de lunes a viernes ahora e pasado a dos horas y media y hago unos 70 km al día. La verdad es que es súper motivador, y me encuentro fenomenal .
Tengo una discapacidad del 69 por ciento y si esto me lo dicen hace cuatro años que ya iba con muletas no me lo creo.
El deporte me cambió la forma de vivir la vida. Y cada día voy con muchas ganas a mis entrenamientos.
En intensidad no bajo de 86, 87, llegando a 93, 94.
Yo lo recomiendo a todo el mundo. Gracias por tu canal
Gracias
Solo puro bicicleta ases o prácticas con máquina o pesas también.
Es un Ejercicio Excelente, 🙋🏻♀️ Yo, a mis 58 años hago Spinning, me encanta y me va muy bien👍.
Me.cambio la vida lo agarre ppr casualidad entre a una clase y si que duele pero te acostumbrar al sillin....y me.encanto llego la pandemia me.compre.mi bici y con los.conocimientos del.gym y clases que agarre por youtube pues me.motive y yo hasta hoy dia ya llevo casi 4 años y no lo dejo por nada ....❤❤❤❤lo empece hacer diario baje de peso sin querer ...despues baje a 4 veces ppr semana y sigo asi ye va muy bien ❤❤❤
Hola yo tengo practicando este deporte más de 10 años y me encanta soy una mujer de 50 lo practico 45 min. de lunes a viernes❤
Has aumentado pierna y glúteos??? O no sirve para eso
Excelente! Estoy empezando en el mundo del spinning y en este canal he podido despejar ya algunas dudas, muchas gracias!
Buenísimo tengo 27 , trabajo y estudio, por consiguiente no tengo el tiempo de salir a correr en bicicleta y pienso comprarme una de éstas ,con este vídeo refuerzo mi buena inversión
Espectacular muchísimas gracias 💙
Muchas gracias por compartir y yo tengo la mía y es perfecta. Me ahorra tiempo, puedo pedalear cuando yo quiera, puedo escuchar musica o ver un video. Es genial! ha eso sí, un buen asiento!
Voy a empezar con el.spining ...les voy contando cmo me.va...me.gusto.full el video
Voy a retomar mis ejercicios la verdad lo necesito 🤗
Desde Chile, me.encantan las clases de 25 min y 30 min para mezclarlos con otros gracias Bestcycling!!
Igual soy de chile y también uso Bestcycling, comenzó con sus clases
Excelente disciplina, voy para un año parificándola y tengo un mejor desempeño en el ciclismo de carretera, así como bajar kilos.
Sería bueno que deje saber cómo combinar el spinning con la bike de calle.
Mi deporte favorito lo amó
Muchas gracias por las enseñanzas son muy valiosas e importantes saludos de Uruguay 🇺🇾
Gracias por el video, voy a empezar este ejercicio, estaba Con pesas en el gimnasio pero no es para mi aunque me encanta pesas pero empeoraron mis varices,el medico me recomendo estos tipos de ejercicios!!! Gracias ❤❤❤❤
Es muy bueno el spinning, muy rudo, yo tengo un meñisco desgarrado, tuve que tomar terapia física y acuática y ahora sigo con spinning y wooow, una joya este deporte❤
Saludos cordiales! Que opinas de los inventos locos que están haciendo algunos desadaptados que nunca se han montado en una bicicleta bailando y torciendo el cuerpo sobre la bicicleta, sobre todo en centro América desde México a la Argentina están inventando cosas de locos 🤣! Tu opinión sería importante.?
Este video me cae perfecto.. cuando a mis 45 años he tenido que parar de hacer mis rutinas de ejercicio porque al alzar pesas tengo calambres y tirones fuertes en mis manos .. y estoy en búsqueda de algo como spinning pero no quiero bajar de peso! Solo mantenerme ..
toma potasio o toma magicmag de Frank suarez. o come muchas lentejas pero remojadas 12 horas o toda la noche, las lavas con agua limpia y las pones a hervir
Tengo una pregunta, cuántas veces a la semana se puede hacer spinning y cuánto tiempo, y los abdominales hay que hacerlos antes o después de la sesión
Gracias por la información estoy empezando me encanta tu programa
Lo haré
Excelente información muchísimas gracias ❤
Me convenciste. Qué sugerencias para la compra??? Características? Marcas??? Tamaño ?????
Hacer spinning mientras vez una película es de lo mejor!!!
Buenísimo este video ❤
Muchas gracias aclaraste mucha de mis dudas muy claramente 😉gracias
Excelente canal, muchas gracias por despejar dudas! 🙏🏻✨
Muy guay😅😅
Hola
Tengo aproximadamente 2 meses practicando esta disciplina, sin embargo hace 2 semanas comencé a sentir un intenso dolor de rodillas, no se si es esta disciplina o en conjunto con mi trabajo, el cual es parada todo el dia.
Me puedes dar tu opinion por favor.
De antemano gracias.
BUEN COMPLEMENTO.
GRACIAS.
Gracias
Hola mi pregunta es con el tiempo no afecta a las rodillas? tengo 4 que práctico spinning pero al otro día me duelen mis rodillas, tengo 49 años
Yo tengo una bicicleta fija las de antes me sirven cuánto tiempo ay que hacer gracias
❤gracias
¿Qué es volante de inercia, profesor? Gracias.
¿Valen también las magnéticas llamadas "cardio" verticales? Gracias.
Ahora soy tu nueva seguidora😅😂❤😊
Saludos, yo baje 7 kilos voy por mas hasta ni peso ideal
Ayudara para artritis el espinnign
Cuántas calorías quemas con esta rutina ?
Alguna clase que recomienden de RUclips?
Si tengo escoliosis puedo practicar spinning?
Yo lo necesito. Mido 165 y peso 79. A lo mucho debería pesar 70 creo
El spinning sirve para hacer crecer la masa muscular ❔❔❔
Y yo con mi elíptica guardada 😅 bueno me animaste hacer ejercicio . 😊
Yo llevo 3 meses cada dia haciendo y no perdi nada de peso aun soy mujer de 45 años
Quizás deberías hacerte exámenes, o no te cuidabas la alimentación. Yo llevo una semana y ya baje 1 kilo y medio haciendo solo spinning 1 hora diaria
Pienso lo mismo yo lo empecé a diario y baje.de peso y como.no necesitaba bajar decidí hacer solo 3 a 4 días de bici de fuerza y resistencia ...45 min a 1 hora me.alimento bie. Y si.me descuido bajo de peso
El spinning es cadio. Para bajar de peso tenes que consumir menos calorias de las que gastas en el dia. Esto no quiere decir que te tengas que morir de hambre o hacer dietas extremas. Come bien, antes y despues de ejercitar. Tratá de ser constante, unas 3 veces a la semana. Podrias sacate fotos cada tanto para ver tu progreso y pesarte asi capaz veas tus cambios.
@@claudiavargasruiz169 como puedes hacer tanto tiempo? Yo logro máximo 20' jajaja
La tiroides
Natacion😊
Que injusticia. Porque en mujeres quema menos calorías?
Estimado instructor del canal Bicio en otra oportunidad os pregunte la posibilidad de adquisición de vuestra ropa hay algún lugar especial de compra. Atentamente Rodolfo de Suecia. Agradecido por vuestra respuesta.
LOS HOMBRES PODEMOS PRACTICAR SPINNING ???
Si, hasta los futbolistas hacen spinning
Solo con 20 minutos sudas como porky.
😅
SALIO divertido pero es VERDAD 👍👍😂😂
Es verdad yo hago media hora y sudo bastante tengo 55 años y me hace bien
La verdad solo he tomado una clase y si me gusto solo que lastima la vagina
comprate un sillin y SOLUCIONADO!! LO AMO!!!
Yo compré sillín protector ..ya no hay disculpa
Úsala cabeza hasle un asiento más gordo o si se puede cambiar por algo mas ancho y sin punta la q separa las piernas ya q es eso lo q rosa las piernas y estropea la vajina
Te duele unos días pero.si lo sigues haciendo constante te acostumbras...y te va bien
Jajaja las patas secas y calcetines largos 😂
Jajajaja pero existe y para deleite de tus hojos y para q tu lengua se estire mas
Lo que digas❤😅