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💥¿Cómo 【AJUSTAR tu BICI de SPINNING】💥 Rápido y Fácil 🚴♂️
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- Опубликовано: 14 авг 2024
- 👇👇👇 Guión del video
0:00 Introducción
0:24 ¿Por qué es importante ajustar tu bicicleta?
2:27 Paso 1 Altura del sillín
4:46 Paso 2 Altura del manillar (Verticalmente)
6:29 Paso 3 Altura del manillar (Horizontalmente)
7:23 Paso 4 Distancia entre el sillín y el manillar
8:03 Paso 5 Inclinación del sillín
💥Si quieres aprender, además de cómo ajustar tu bicicleta de spinning, TODO sobre el SPINNING
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★ Artículos mencionados ★
► ¿Cómo AJUSTAR tu bici de ciclo indoor?: www.almaskater...
► REVIEW Cecotec Ultraflex 25 : www.almaskater...
► Cambiar pedales bici spinning: www.almaskater...
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► ¿Cómo AJUSTAR tu bici de ciclo indoor?: www.almaskater.com/ajustar-bicicleta-spinning/
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Muchas gracias por sus consejos.
Además de prácticos, son muy naturale y divertida
Um besito de Portugal
Eres una Diosa. Cariños desde Canarias.....de un uruguayo aquí radicado
jejejje muchas gracias
Mejor explicado imposible! Gracias por la info ♥️
¡Me alegro muchísmo que te haya servido! De corazón.
Gracias a ti por tu comentario. Me gusta saber que hay personas que ven los videos y a las que puedo ayudar.
¡A darle caña a esas piernas!
Un abrazote apretao
¡Me alegro que te haya servido Natalia!
Acabo de publicar una NUEVA Rutina de 30 minutos de Bicicleta Estática, la más especial que he sacado hasta ahora por dos razones.
1. Porque es la más cañera.
2. La grabé unos días después de enterarme que tenía cáncer.
Puedes verla aquí: ruclips.net/video/e_cscVJ2IEI/видео.html
💥También te quería pedir un favor💥
Me presento a una prueba de selección del Reto Pelayo Vida, un desafío para mujeres que han superado el cáncer.
Uno de los requisitos que piden es tener muchos seguidores en redes sociales.
Aquí te lo explico: instagram.com/reel/C4VOdWlC0sy/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Si me sigues, me estarás ayudando a estar más cerca de este sueño.
¿Puedes ayudarme?
Gracias no usaba mucho la bici por qué no encontraba como ajustarla, y ya sali hasta motivada con la energía que tienes, me suscribe ojalá tu canal siga subiendo
¡Me alegro que te haya servido!
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Saludos desde Puerto Rico voytambienalginasioporestaralliyotraspersonas,me encanta, okgracias 🙏♥️🍯
¡Me alegro que te haya servido Wilma!
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Muy bien explicado para principiantes...👍🏻
Gracias por tu comentario!!! Nos anima a seguir creando contenido!! Compartelo si conoces a alguien que le pueda servir!!!
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Gracias, me encanto como explicas muy bien 👍🏻en mi caso mi hija de 13 años empezó esta semana, gracias mil
¡Gracias por tus palabras! Me alegro que te sirva de corazón. No sabes que importante es que los niños adopten hábitos saludables. Que la disfruteis muchísimo!!!!
¡Me alegro que te haya servido!
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Deseo que salgas adelanté con esta batalla,Dios te bendiga siempre 🙏🏻🙏🏻🙌🏻Te va a seguir mi hija no tengo Insta,Se llama Romina 😍👍🏻
MOÑO POWER!!!!!😂 GENIAL!!!!! Y GRACIAS POR SER TU Y SER ORIGINAL!!!!!
Gracias a ti Julio por tus palabras!!
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Me encanta como explicas! Saludos desde Argentina. Genia!
Mil gracias por tus palabras.
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Como puedo ajustar el asiento para no pegar cuando estoy de pie en la bicicleta? Creo que usando las medidas de mi cuerpo, pego y es incómodo. Saludos!
Esta información vale oro, muchas gracias! 😃
Con mucho gusto!!! Me alegro que te sirva! Un abrazote!!!
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Muy buena explicación 👌👌👌
¡Me alegro que te haya servido Rafael!
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Muchas gracias, super bueno tu video!
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Wow me encanto tu información yono sabia asia lo incorrecto con tu video. Áprendi.grasias
Me alegro que te haya servido.
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Hola, es normal que sea imposible quitar las bielas??. En todos los videos lo muestran fácil, y en mi bici estan durisimas. Lo unico que se que los rulemanes/rodamientos son abiertos porque una de las pelotitas se salió.
Magnífica explicación Alma!! Me suscribo a tu canal por lo bien que lo haces!! Lo que no me pega es tu acento con el mensaje de despedida pero es meramente anecdótico claro!! Saludos
¡Oleeee! Gracias por tus palabras! Jeje soy una andaluza que le encanta el euskera.... bueno en verdad cualquier idioma o dialecto
Juanjo!!!
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gracias por este tipo de contenido :3 muy útil :D
GRACIAS A TI por tus palabras!!! Se agradece saber que os sirve!
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Muy buen video amiga, tengo una consulta y no hay ningún vídeo sobre ello, como debo escoger una bicicleta spinning referente a la altura de la persona porque yo mido 1.81 y hace tiempo me compré una spinning y por más que la regule no quedo en la posición óptima que muestras en el vídeo y termino adolorido no puedo realizar más de 25min por la mala posición en la quedó hay alguna tabla de referencia respecto a la altura de las personas para escoger una bicicleta spinning como en las bicicletas normales?
Para ajustar el sillin al manillar se toma como referencia la longitud de tu fémur y no la del codo con los 4 dedos ten presente que lo que hace girar a la rueda son tus extremidades inferiores y no la superiores en ese caso debes colocar tus pedales paralelo con el piso luego con una plomada o una línea imaginaria deberás ver o u observar por encima de tu rotula en línea recta hacia abajo que haga un ángulo recto o de 90° con la punta de tu biela o con la parte del metatarso cuando ambos puntos coincidan quiere decir que ese sería tu posición exacta del sillin
Hola me compré hace dos días una bicicleta fija y nosé como ajustar a mi medida podría ayudarme, podria pasarme algún contacto para asesorarme, espero su resp , muchas gracias saludos desde jujuy argentina
Primera vez que la veo y se ganó mi like y mi suscripción. Pregunta... Qué puedo hacer si después de 15 minutos por las vibraciónes de la cadena me genera calambre en mi p3n3?? Cualquier respuesta respetuosa se agradece. 😊
El sillín de la bici estática se puede cambiar ? Por cualquier sillín de bici normal ?
Hola, muchas gracias por la información, esto aplica también para bicicleta estatica magnética?
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Hola.
Tengo ese mismo modelo de bici y cuando pedaleo arriba con bastante resistencia noto como una pequeña pedalada en falso. No noto holgura en las bielas, será hora de cambiar la correa de transmisión? 🤔🤷🏻♂️
Gracias y un saludo.
Excelente!
¡Gracias por tus palabras!
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Muy bien explicado! Por cierto, hablas de un sillín anti-prostático. Entiendo que esta bici permite cambiar el sillín por cualquiera que encontremos en el mercado, no? Había pensado en uno anti-prostático de nariz corta. Entonces se puede cambiar? Se necesitan llaves especiales para hacerlo? Muchas gracias!!!
Si, ya que el mecanismo que agarra el sillín es el de todas las bicicletas.
@@almaskater Genial, muchas gracias!!!
Hola, me podrias decir cuantas veces a la semana es recomendable hacer spinning?
Lo are muy bien
Yeeeeeeah!!!
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me encantas!❤
¡Me sacas los colores!
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Buenas! una bici magnetica con peso de 13kg en el volante es poco? peso unos 90kg. Todo el mundo dice que tengo que ir por una de 18kg
No entendí lo del sillin para los hombres, hay que inclinarlo hacia adelante o atras? Ya que como viene molesta bastante
Mi pregunta es que compre una bicicleta de las mismas características en Urdesa y no puedo darle el uso para el que fue comprada la banda que tiene esta bicicleta se Sale al mínimo uso que tuve que llamar al Vendedor para que me la venga Arreglar y poder usarla pero otra vez se apretó la banda por qué se sale de su puesto creo no está bien diseñada dónde va asentada la banda
Ame tu video y explicación, te sigo ahora ya! Pero el que te grabo me perjudico donde debo poner el pie, creo que te escuche en el suelo para medir altura, pero si lo ubiera visto, me queda claro, veré otra vez el video pero no es la gracia (por tiempo)
Una duda, la bici tiene que ser específica para spinning? No vale cualquier bici estatica no?
hola! tengo un problema con esa misma bici, el tornillo que ajusta la resistencia (esta pasado de rosca y y no aprieta), alguien me podría ayudar?
_*Una consulta Alma, que conviene más hacer 30 minutos de manera intensa sin bajar ritmo o 1 hora sin parar pero de manera Intermitente bajando y subiendo la Intensidad??
Agradezco tu pronta respuesta._*
Yo siempre recomiendo hacer entrenos de 30 minutos porque podemos mantener un entreno intenso de verdad y asi nos aseguramos de poder hacerlo por mucho que se nos complique el día.
¡Siempre podemos sacar 30 minutos! Al final lo que más cuenta es la constancia.
Tambien quería comentarte que gran parte del éxito a la hora de ponerse en forma es aprender cómo funciona nuestra cabeza para desactivar las excusas disfrazadas de razones que nos pone la mente para no entrenar.
De esto hablamos en un proyecto que tengo junto a mi hermana (psicóloga). Se llama Atrévete a Ser Más.
Si te interesa... atreveteasermas.com
@@almaskater Muchas gracias por tu respuesta Alma Skater, saludos desde la ciudad dé México CDMX.🙏🙏🙏🙏
Cuanto duran las pastillas, cuando la bici es por fricción?
Jonathan. 🇨🇱. Raffo.
el 1er link y el 3ro son el mismo...fijate queria ver copmo ajustar la bici pero me manda a cambiar pedales
Muchísimas gracias!!!! Ya lo cambié!
Alma , qué descubrimiento..me encanta tu canal , tu gracia y lo bien que explicas . Quería preguntarte, estoy entre está bici cecotec y la atta power pro 1000, las prestaciones son muy parecidas, cuál te parece más fiable. Muchas gracias
Las dos son marcas baratas con bicicletas de gama media-baja. No he probado las bicicletas de spinning ATTA todavía. Sin embargo, si tuviera que elegir algun modelo...elegiría alguno de estas listas:
almaskater.com/mejor-bicicleta-spinning/
almaskater.com/bicicletas-spinning-baratas/
Un abrazo
@@almaskater Muchas gracias por la información!
Que modelo es?
Este: www.almaskater.com/bicicleta-spinning-cecotec-ultraflex-25/
Hola! Compre unos pedales con calas para mi bici cecotec como la tuya y hoy se me salio un pedal y no soy capaz de volver a colocarlo. Creo que se estropeo la tuerca. Como puedo cambiar el pedalier? 🤔
¿Seguistes las indicaciones del sentido de rosca de cada pedal? Es fácil equivocarse...
Si como dices se ha estropeado la biela contacta mejor con Cecotec para que ayuden con este tema: www.storececotec.com/es
Un abrazo
Muchas gracias.eres grande! Sigue dándonos tus consejos. Un abrazo 🤗
Y si que segui tus indicaciones y los pedales creo que estaban bien puestos y ya había hecho varias sesiones de spinning pero ayer empecé a notar que el izquierdo no iba bien y de repente se salió y ahora no consigo enroscar ni el de la cala ni el original . Espero que sea fácil conseguir la pieza de repuesto. Gracias
Espero que lo puedas solucionar ¡Un abrazo!
Conseguí colocar el pedal mientras esperaba que me cogiese el teléfono que encontré en la dirección que me enviaste. Gracias de nuevo.saludos
Yo mido 184 ya bici que compramos es para 170 😢
Ajusté el asiento a la altura de la manivela y paré en el hospital del dolor de espalda 😔
Siento mucho escuchar eso. Por eso indico que si tienes problemas lo ajustes más arriba. Cada persona es un mundo y conviene ir de forma progresiva en el ejercicio.
Espero que te recuperes.
No puedo aser Que los pedales se muevan
Hola !!! Lo que me pasa a mi es que me duele el culo una barbaridad no se si será la bici o que lo tengo mal ajustado pero vamos que mal 😮
El sillín duro puede provocar molestias sino se está acostumbrado. En ese caso hay dos posible soluciones:
1. Comprar una funda de gel para el sillin como esta: cutt.ly/yVGDwbf
2. Comprarte un culotte de ciclismo acolchado como este: cutt.ly/HVGDheK
Hoy en día hay opciones muy económicas.
¡Ya me cuentas qué tal!
👏👏👏👏🏆🏆🏆🏅🏅🏅
YEAHHH!!!
Si lo subo así , no alcanzo los pedales
Visita este artículo: www.almaskater.com/ajustar-bicicleta-spinning/
Ve al paso 1 y al partado de ajustar la altura de tu bicicleta de forma exacta. Allí te lo explicamos todo.
Preciozura de España.
jejeje ¡Me sacas los colores!
a los 15 minutos me duele la cola
jejejej es normal. Ve poco a poco, te acostumbrarás. Si lo prefieres puedes comprarte un cullotte de ciclismo.
Los hay muy baratos como este: cutt.ly/9XVjbhD
Un saludo!
Me he quedado picueto con lo del sillín antiprostático... 😢
Jajajajaja jajaja👹, tiene un tipajo....
E a dor na bunda?
Me gustaste
OLE!!!