Os amo estoy muy agradecida con vosotros pot su ayuda llevo 15 meses virtual me siento super bien sin salir de casa Bendiciones soy angela desde colombia GRACIAS
¡WooooooooooooooooooooooooooooooW! El tutorial más completo que he visto en relación con los ajustes de la bicileta de spinning ... ¡De verdad, muchas gracias! 💯
Gracias Christian por saber ver nuestro esfuerzo en ser los mejores, te dejo nuestra plataforma de videoclases para que puedas entrenar con tu bici ! www.telegim.tv/gymvirtual/
@@telegimtv No, Master Jordi y muchachos! Mil gracias a ustedes por su impecable labor y sus excelentes videos! ... Con gusto, estaré visitando su plataforma. Adelante y sigan siendo los mejores! Un abrazo desde Costa Rica! 🤗
Muchas gracias a ti! Recuerda que si tienes una bici ciclo indoor en casa, puedes entrenar con nuestras clases dirigidas por los mejores masters trainers en www.telegim.tv/gymvirtual . Feliz año nuevo!
Muchísimas gracias por la explicaciones de porqué se han de poner así las alturas, sillín, etc... entendiéndolo podemos adaptar mejor a las necesidades de cada uno. Muy util. Gracias!!!
Muchas Gracias por tu valoración Christian , puedes hacer cientos de clases con tu bicicleta indoor en nuestra plataforma fitness online www.telegim.tv/gymvirtual/
Había pedaleado sin ver este vídeo y conseguí un terrible dolor de rodillas. Traté de seguir los pasos, finalmente ahora tengo una molestia en las rodillas ya no un dolor. No sé que hago mal. Evidentemente ha disminuido un montón pero aún continua. ¿Es normal sentir como una especie de hormigueo en las rodillas después de pedalear?
Mira que he buscado vídeos para saber como tengo que graduar la bicicleta, este es el mejor que he visto. Sabes si se puede hacer bicicleta estática con pinzamiento lumbar? Gracias
Hola Maria. Sin verte presencialmente te recomendariamos que no hicieras deporte hasta que un profesional de la salud ( tu fisio o médico ) te valorara el pinzamiento que tienes. A veces el mejor entreno es parar, escuchar al cuerpo, y cuando uno ya está recuperado al 100% .... volver al entreno con fuerzas ;-)
@@jose-ho5rq Hola Jose, efectivamente la espalda está un poco curvada ya que es la posición natural sobre la bici. Si el usuario/a ( en Ciclo Indoor ) tiene problemas de espalda lo que se recomienda es subir el manillar, para intentar estar en una posición más ergida. Te adjunto el link a otro de nuestros video tutoriales "del posicionamiento correcto en Ciclo Indoor" que tenemos, impartido por otro de nuestros Master Trainers, que fue ciclista profesional y segundo del mundo en contrareloj ( entre otros muchos títulos ), Melcior Mauri : ruclips.net/video/9p7j4ly6Rl8/видео.html Un saludo.
Puedes hacerlo diario, siempre cambiando la resistencia y tipo de ruta que te gustaría experimentar para no acostumbrar los mismos movimientos al cuerpo, agarras más condición y lo mejor es que es un deporte que no tiene impacto, es importante nunca llevar los hombros en tensión ósea hacia arriba siempre relajados y el abdomen apretado para manejar bien el. Cuerpo sin lesionar ninguna parte de tu cuerpo. Saludos
Profe se puede pedalear sentado en posición 3 o hay alguna contra indicación? Y otra pregunta, veo qué haces pedaleo hacia atrás en este video, no es un moviendo lesivo o contranatura?
Hola David, En primer lugar nuestro master trainer Jordi Alaman, no pedalea hacia atrás, ni te lo recomiendo .... simplemente ( para la explicación ) recoloca las bielas en paralelo, con una pequeña media vuelta de pedal. Y por otro lado en posición 3 y sentado se puede pedalear .. pero es una posición que solo es recomendada para "ciclistas experimentados" que se suele usar para una posición más aerodinamica y no es necesaria utilizarla en ciclo indoor ya que tampoco tiene ningún beneficio ( repito, en ciclo indoor y menos para ciclistas no experimentados )
Hola. Nuestro Master Trainer Jordi Alaman indica que tiene que estar el sillín +/- a la altura de la cresta iliaca ( que comúnmente se eniende como "a la altura de la cadera" ). Más alto de la cintura no se llegaría a los pedales
Hola. Actualmente existen muchos modelos y depende sobre todo del presupuesto que Usted tenga para gastarse. Lo imprescindible es que la bicicleta de spinning sea regulable totalmente ( es decir en altura y longitudinalmente, tanto el sillín como el manillar ) y con una rueda de inercia de 18 a 22 kilos. Si puede ser, con resistencia magnética envés de por fricción y con correa estilo Poly-V ( aunque de cadena normal tampoco es un inconveniente si se realiza el mantenimiento oportuno ). Como extras ( según presupuesto ) ideal que llevara un visor indicando sobre todo la cadencia de RPMs en pedaleo, el tiempo, etc ... y si es posible ( y llega el presupuesto ) con indicador de potencia ( Watts ). Pero bueno, lo esencial si no llega el presupuesto y la bicicleta es básica, es que se puede sobre todo ajustar a su medida en altura y longitudinalmente. Pedalear muchas horas en una postura incorrecta porque la bicicleta no se adapta a Usted le puede traer más problemas que beneficios.
@@dhtic Una rueda de inercia de 8 kg es más de una bicicleta estática, que de una bicicleta de spinning. La sensación de la inercia en el pedaleo casi no la tendrás, aunque si es robusta y tiene freno podrás realizar clases en tu casa de spinning. Puedes encontrar muchas video clases de ciclo indoor, para entrenar en casa www.telegim.tv/particulares/videos/ciclo-indoor/
@@javieraranda8534 Pues sí ... Son unas buenas bicicletas de spinning. Disculpa en responder tan tarde, pero es que de algunos comentarios no nos llega aviso ¿?.
Os amo estoy muy agradecida con vosotros pot su ayuda llevo 15 meses virtual me siento super bien sin salir de casa Bendiciones soy angela desde colombia GRACIAS
Hace años q publicaste el vídeo pero es el más completo e instructivo que he visto hasta hoy. Muchas gracias!!!
¡WooooooooooooooooooooooooooooooW! El tutorial más completo que he visto en relación con los ajustes de la bicileta de spinning ... ¡De verdad, muchas gracias! 💯
Gracias Christian por saber ver nuestro esfuerzo en ser los mejores, te dejo nuestra plataforma de videoclases para que puedas entrenar con tu bici ! www.telegim.tv/gymvirtual/
@@telegimtv No, Master Jordi y muchachos! Mil gracias a ustedes por su impecable labor y sus excelentes videos! ... Con gusto, estaré visitando su plataforma. Adelante y sigan siendo los mejores! Un abrazo desde Costa Rica! 🤗
Muy bien explicado. Mil gracias y feliz año nuevo!
Muchas gracias a ti! Recuerda que si tienes una bici ciclo indoor en casa, puedes entrenar con nuestras clases dirigidas por los mejores masters trainers en www.telegim.tv/gymvirtual . Feliz año nuevo!
Qué bien lo has explicado!! Muchas gracias!!🥰
Excelente explicación con dominio y precisión en el manejo del lenguaje para todo público. Felicitaciones
Muchísimas gracias por la explicaciones de porqué se han de poner así las alturas, sillín, etc... entendiéndolo podemos adaptar mejor a las necesidades de cada uno. Muy util.
Gracias!!!
Gracias,ha sido una clase valiosa para mi,espero que nos sigas aconsejando,un abrazo💪👍🙂
Muchas gracias ,yo no me colocaba demasiado bien ahora lo haré ,gracias
Excelente vídeo, muy didáctico. Gracias
Gracias por la excelente explicación 👏🏼saludos de mx
La mejor explicación que he encontrado, muchas gracias y saludos desde MX!
Gracias por tu comentario. Feliz Navidad y no dudes en visitar nuestro Virtual Gym en www.telegim.tv/particulares
¡Bendiciones, Jordi!
Muchas Gracias por tu valoración Christian , puedes hacer cientos de clases con tu bicicleta indoor en nuestra plataforma fitness online www.telegim.tv/gymvirtual/
Gracias por la orientación!
Gracias por tu video
Excelente explicación. Muchas gracias
Que buena información!
Súper claro! Gracias Jordi.
Había pedaleado sin ver este vídeo y conseguí un terrible dolor de rodillas. Traté de seguir los pasos, finalmente ahora tengo una molestia en las rodillas ya no un dolor. No sé que hago mal. Evidentemente ha disminuido un montón pero aún continua. ¿Es normal sentir como una especie de hormigueo en las rodillas después de pedalear?
Excelente explicación, profe empezaré a realizar este deporte en casa. Espero que la bicicleta que compré sea la apropiada.
Excelente vídeo !
excelente explicación👍
Que bueno explicado bendiciones
Es muy bueno escuchar instrucciones. Así no podrás lesionarte.
Lesionarte
Gracias super explicación!!!
Gracias por la explicación
Mira que he buscado vídeos para saber como tengo que graduar la bicicleta, este es el mejor que he visto.
Sabes si se puede hacer bicicleta estática con pinzamiento lumbar?
Gracias
Hola Maria. Sin verte presencialmente te recomendariamos que no hicieras deporte hasta que un profesional de la salud ( tu fisio o médico ) te valorara el pinzamiento que tienes. A veces el mejor entreno es parar, escuchar al cuerpo, y cuando uno ya está recuperado al 100% .... volver al entreno con fuerzas ;-)
Muchas gracias!!
Muy bueno excelente
Muy clara la explicación
Muchas Gracias por tus comentarios
Gracias por las explicaciones. Tengo poca estatura y me cuesta regular mucho las bicis sin tener los brazos en hiperextensión.
Cállese enanita
Muy util. Muchas gracias.
Gracias !!!
@@telegimtv una pregunta no es nesesario que este la espalda recta ? porque vi que casi todo es encurvado
@@jose-ho5rq Hola Jose, efectivamente la espalda está un poco curvada ya que es la posición natural sobre la bici. Si el usuario/a ( en Ciclo Indoor ) tiene problemas de espalda lo que se recomienda es subir el manillar, para intentar estar en una posición más ergida. Te adjunto el link a otro de nuestros video tutoriales "del posicionamiento correcto en Ciclo Indoor" que tenemos, impartido por otro de nuestros Master Trainers, que fue ciclista profesional y segundo del mundo en contrareloj ( entre otros muchos títulos ), Melcior Mauri : ruclips.net/video/9p7j4ly6Rl8/видео.html Un saludo.
@@telegimtv gracias por el dato
excelente 😉
Excelente!
Gracias!
Gracias por la explicación, cuantos días a la semana se puede hacer ejercicio en la bicicleta? ?
Puedes hacerlo diario, siempre cambiando la resistencia y tipo de ruta que te gustaría experimentar para no acostumbrar los mismos movimientos al cuerpo, agarras más condición y lo mejor es que es un deporte que no tiene impacto, es importante nunca llevar los hombros en tensión ósea hacia arriba siempre relajados y el abdomen apretado para manejar bien el. Cuerpo sin lesionar ninguna parte de tu cuerpo. Saludos
Profe se puede pedalear sentado en posición 3 o hay alguna contra indicación?
Y otra pregunta, veo qué haces pedaleo hacia atrás en este video, no es un moviendo lesivo o contranatura?
Hola David, En primer lugar nuestro master trainer Jordi Alaman, no pedalea hacia atrás, ni te lo recomiendo .... simplemente ( para la explicación ) recoloca las bielas en paralelo, con una pequeña media vuelta de pedal. Y por otro lado en posición 3 y sentado se puede pedalear .. pero es una posición que solo es recomendada para "ciclistas experimentados" que se suele usar para una posición más aerodinamica y no es necesaria utilizarla en ciclo indoor ya que tampoco tiene ningún beneficio ( repito, en ciclo indoor y menos para ciclistas no experimentados )
Excelente
No entiendo, en muchas otras páginas y vídeos dice que el sillín debe ir a la altura de la cadera y acá dice que más alto que la cintura
Hola. Nuestro Master Trainer Jordi Alaman indica que tiene que estar el sillín +/- a la altura de la cresta iliaca ( que comúnmente se eniende como "a la altura de la cadera" ). Más alto de la cintura no se llegaría a los pedales
cual es el valor de eta viví cleta
Hola puede sugerir como elegir bicicleta de spinning, gracias
Hola. Actualmente existen muchos modelos y depende sobre todo del presupuesto que Usted tenga para gastarse.
Lo imprescindible es que la bicicleta de spinning sea regulable totalmente ( es decir en altura y longitudinalmente, tanto el sillín como el manillar ) y con una rueda de inercia de 18 a 22 kilos.
Si puede ser, con resistencia magnética envés de por fricción y con correa estilo Poly-V ( aunque de cadena normal tampoco es un inconveniente si se realiza el mantenimiento oportuno ).
Como extras ( según presupuesto ) ideal que llevara un visor indicando sobre todo la cadencia de RPMs en pedaleo, el tiempo, etc ... y si es posible ( y llega el presupuesto ) con indicador de potencia ( Watts ).
Pero bueno, lo esencial si no llega el presupuesto y la bicicleta es básica, es que se puede sobre todo ajustar a su medida en altura y longitudinalmente. Pedalear muchas horas en una postura incorrecta porque la bicicleta no se adapta a Usted le puede traer más problemas que beneficios.
Las star trac nxt spinner son buenas para spinning???
@@telegimtv y una de 8kg podria funcionar?
@@dhtic Una rueda de inercia de 8 kg es más de una bicicleta estática, que de una bicicleta de spinning. La sensación de la inercia en el pedaleo casi no la tendrás, aunque si es robusta y tiene freno podrás realizar clases en tu casa de spinning. Puedes encontrar muchas video clases de ciclo indoor, para entrenar en casa www.telegim.tv/particulares/videos/ciclo-indoor/
@@javieraranda8534 Pues sí ... Son unas buenas bicicletas de spinning. Disculpa en responder tan tarde, pero es que de algunos comentarios no nos llega aviso ¿?.
Buena explicación pero ahí no es la cintura… 😂😂😂😂😂
Y que es ahh? QUE ES
Chapu