Supeeer yo llevo casi 2 semanas y ya logré bajar casi 4 kilos, obviamente con dieta y tomando agua nada de azúcar ni pan ni tortilla!! Se los recomiendo 30 min al día de bicicleta.
Hola todos. Llevo un mes montando en bicicleta. Al trabajo de lunes a viernes (15 klmts), y de recorrido el sábado ( 40 klmts aprox o un poco menos). He bajado al pan y a los fritos. Mucha agua e infusión de jengibre, canela, limón y apio. He bajado 5 kilos. Voy por más!!!
@@marnegro8079 no solo deje de consumir productos azucarados, si dejas de consumir azúcar por un mes puedes bajar más de 10 kls, solo consumes el azúcar que necesitas para realizar ejercicio, porque el dulce es la gasolina de los ciclistas pero solo durante el tiempo que montas.
Gracias. Es mi primer día en la bicicleta. Mi dr me la recomendó. Por mis dolores musculares. Suerte para mi 😊🙏👍♥️gracias por sus consejos. Desde CALIFORNIA
Trabajé en un negocio donde todos mis compañeros tenían bici. Todos. Se empeñaron en conseguirme una. Sudaba del miedo al subirme para ir al trabajo diario. Al tomar práctica fui perdiendo miedo a un accidente y aprendí el deleite de la velocidad y el cansancio extremo. Bajar el abdomen, tonificar pierna?? No creo que me haya visto fabulosa, pero si me mantuve delgada y con energía. La pandemia me hizo abandonarla. Estoy con dolor de problemas circulatorios y con grasa abdominal, harta de ello. Volveré a ella sin pretextos, fue una terrible decisión dejarla. No tengo condición física y se siente terrible a comparación de cómo me sentía antes. Un saludo, me he inscrito!
Lo tuyo fue declinar .todo es la disciplina la constancia tener una meta firme pase po que pasar yo hoy ise 65 kilómetros con un calor infernal llegue a casa y el cuerpo se me prendía fuego pero lo bien que uno se siente después lo vale no te desanimes cuando sientas que quieres abandonar repite disciplina en tu mente espero que te sirva mi consejo ami me sirvió saludos desde fortlauderdale
Yo usé la bici desde muy joven, en los 80 compré mi primer bici dé carrera y metí pedal que dió gusto. Los 90 también, después dejé el deporte por largo tiempo asta 2019 lo tomé de nuevo todos los días por horas a la vez. Luego después por problemas mecánicos guardé una bici y tomé la otra la cual también se dañó. Llegamos al 2022 y compré una nueva, pero ya a mis 62 está diferente todo pero aún en buena forma logré hacer el primer día 30 millas de ida y 30 de regreso sin dolor alguno, lo que me detuvo un poco fue un dolor entre las piernas irresistible y fue el sillín que dió tanto dolor, tuve que parar por más de una semana. Ahora salgo cerca de casa por una hora a la vez para empezar de nuevo.
60 millas de una y a tu edad es una saña y una locura a la vez yo hoy ise 50 millas tengo 58 años y siempre ise vici no tan de seguido pero nunca la abandonaba lo que más me.mato fue el calor terrible de florida saludos
Hace 5 meses tuve una histerectomía y mi médico me sugirió hacer bicicleta para bajar la panza que me quedo, me da miedo y nervios, ya que a veces aun me duele la herida, pero enfrentaré ese miedo y le echare ganas. Gracias por la info que nos brindas.
Ha sido de gran ayuda. Ahora entiendo algo mejor el porqué de no perder precisamente barriga a pesar de que hago estática entre 2 o 3 veces por semana. Muy bueno el video y las explicaciones 👏 👍 👌
Hay un ejercicio más efectivo. Cada vez que te ofrezcan comida, sólo giras tu cabeza (debe ser solo tu cabeza) hacia la derecha y luego a la izquierda. Es más sencillo como ves...
@@BICIOSPORT RECIÉN DESCUBRÍ ESTÁ SEMANA SU CARNAL. ME HE ENAMORADO DE SU CONTENIDO. ESTOY MUY GORDA Y NO ME APETECE HACER GIMNASIA, PERO AMO HACER BICI.. JUSTO HOY HARÉ CON MI ESPOSO UNA PEQUEÑA RUTA. NO TENGO UNA BICI PROFESIONAL, SOLO UNA BICI QCOMUN QUE PESA UNA "TONELADA". PERO A MEDIDA QUE ME VALLA ACOSTUMBRANDO A LA RUTINA, ME COMPRARÉ UNA DE BUENA CALIDAD. GRACIAS POR SU APORTE SANO A L COMUNIDAD, LO APRECIO MUCHO! .SALUDIS DESDE ARGENTINA ! ❤️🇦🇷❤️💯❤️🇦🇷❤️💯❤️🇦🇷💯
Gracias yo peso 81 kl.. mido 150.. así estoy en obesa ya.. desde el 15 de julio empezé a usar la bici estática 3 veces por semana y hoy día peso 74.5 kl .. allí voy poco a poco gracias 3meses en proceso lento pero avanzando.
Yo leyendo tu comentario el 5 de septiembre 2024. Yo he sido inconstante, tengo la bici fija desde hace 2 años. Este domingo volví a usarla porque me infiltraron A. H. En una rodilla, el dr me dijo que 15 días después de la última infiltración puedo continuar. Necesito reforzar mis cuádriceps 😊 Saludos 🇲🇽
Fue un excelente 👌 video Me gustaría mucho que hablaras sobre la dieta que debemos tomar al hacer un ejercicio, claro está teniendo en cuenta que esta sirva para principiantes como también para ciclistas con experiencia Gracias y saludos desde Colombia 🇨🇴
primero es cambiar la dieta, ojalá tomar la dieta mediterránea. a mi me ha ayudado también los ejercicios para el core y la posición correcta en las medidas y pedaleo redondo eficiente en la bicicleta (gracias a la visita al biomecánico). todo lo demás llega solo, si es que no eres sedentario o con mucho sobrepeso. hago por lo menos 10 horas semanales de bici. ayuda también el ciclo computador, para controlar la intensidad sobre la bici. creo que incluso puedo llegar al six pack y sólo con el ciclismo, nada improbable 🚴♂️💪😊 gracias y saludos cordiales 🇨🇱🚴♂️🖐️
Hoy ise más de 3 horas 65 kilómetros no creo que esté mal con muchísimo calor 89 fren.o 32 grados llegue a casa se me.prendia fuego el cuerpo pero bien
Pienso que si o si adelgazas.simpre en cuando no llegues a casa y te comas dos pizzas y 5 cervezas tienes que adelgazar ami me.cuesya más la.dieta que la.vici Aunque me mantengo bien físicamente lo único que estoy batallando es con un poco de grasa en el abdomen no es mucha pero igual me molesta tenerla la eliminaré o ella eliminará ami no aflojar jamas
@@naamarroquin5393 ando todos los días, tengo mucha autoridad para decirte que la bici realmente no te sirve para nada, hago 15 km por dia minimo y los findes 55 km y cero resultados, CERO CERO RESULTADOS, aún comiendo menos de 2500 kcal diarias
@@leonelvillagra560 a mi me ha tomado literalmente años de ciclismo para ver resultados, mucha constancia y dedicación sin esforzarme tampoco demasiado ni llegar a sobreentrenar, sin embargo tendrías que hacerte un chequeo general de salud, luego aveces el hipotiroidismo impide bajar de peso fácilmente en ciertas personas.
Supeeer yo llevo casi 2 semanas y ya logré bajar casi 4 kilos, obviamente con dieta y tomando agua nada de azúcar ni pan ni tortilla!! Se los recomiendo
30 min al día de bicicleta.
Hola todos. Llevo un mes montando en bicicleta. Al trabajo de lunes a viernes (15 klmts), y de recorrido el sábado ( 40 klmts aprox o un poco menos). He bajado al pan y a los fritos. Mucha agua e infusión de jengibre, canela, limón y apio. He bajado 5 kilos. Voy por más!!!
Yo bajé 25 kls en 3 meses gracias a la bicicleta tenía un sobrepeso de 37 kls y hoy en día sigo bajando ..
Pero estás haciendo dieta también ?
@@marnegro8079 no solo deje de consumir productos azucarados, si dejas de consumir azúcar por un mes puedes bajar más de 10 kls, solo consumes el azúcar que necesitas para realizar ejercicio, porque el dulce es la gasolina de los ciclistas pero solo durante el tiempo que montas.
Bicicleta de calle o fija? Cuantas horas al día??
Cuántas horas al día.?
No pregunten mierdas y hagan la prueba ustedes mismos flojos culiaos !!! Cada cuerpo es un mundo
Gracias. Es mi primer día en la bicicleta. Mi dr me la recomendó. Por mis dolores musculares. Suerte para mi 😊🙏👍♥️gracias por sus consejos. Desde CALIFORNIA
Trabajé en un negocio donde todos mis compañeros tenían bici. Todos. Se empeñaron en conseguirme una. Sudaba del miedo al subirme para ir al trabajo diario.
Al tomar práctica fui perdiendo miedo a un accidente y aprendí el deleite de la velocidad y el cansancio extremo.
Bajar el abdomen, tonificar pierna?? No creo que me haya visto fabulosa, pero si me mantuve delgada y con energía.
La pandemia me hizo abandonarla. Estoy con dolor de problemas circulatorios y con grasa abdominal, harta de ello.
Volveré a ella sin pretextos, fue una terrible decisión dejarla. No tengo condición física y se siente terrible a comparación de cómo me sentía antes.
Un saludo, me he inscrito!
Muchisimas gracias por tu suscripción!
Lo tuyo fue declinar .todo es la disciplina la constancia tener una meta firme pase po que pasar yo hoy ise 65 kilómetros con un calor infernal llegue a casa y el cuerpo se me prendía fuego pero lo bien que uno se siente después lo vale no te desanimes cuando sientas que quieres abandonar repite disciplina en tu mente espero que te sirva mi consejo ami me sirvió saludos desde fortlauderdale
La bici 🚲 es pura vida.siempre a la defensiva por el tráfico.por lo demás no me bajo de mis bici.
Yo usé la bici desde muy joven, en los 80 compré mi primer bici dé carrera y metí pedal que dió gusto. Los 90 también, después dejé el deporte por largo tiempo asta 2019 lo tomé de nuevo todos los días por horas a la vez. Luego después por problemas mecánicos guardé una bici y tomé la otra la cual también se dañó. Llegamos al 2022 y compré una nueva, pero ya a mis 62 está diferente todo pero aún en buena forma logré hacer el primer día 30 millas de ida y 30 de regreso sin dolor alguno, lo que me detuvo un poco fue un dolor entre las piernas irresistible y fue el sillín que dió tanto dolor, tuve que parar por más de una semana. Ahora salgo cerca de casa por una hora a la vez para empezar de nuevo.
Eterna juventud Mario!
60 millas de una y a tu edad es una saña y una locura a la vez yo hoy ise 50 millas tengo 58 años y siempre ise vici no tan de seguido pero nunca la abandonaba lo que más me.mato fue el calor terrible de florida saludos
Gracias por compartir
Es mejor cambiar el sillín por uno ancho y más confortable es muy beneficioso
Hace 5 meses tuve una histerectomía y mi médico me sugirió hacer bicicleta para bajar la panza que me quedo, me da miedo y nervios, ya que a veces aun me duele la herida, pero enfrentaré ese miedo y le echare ganas. Gracias por la info que nos brindas.
También me hicieron histerectomia, anda en bici re bien
Ando digo
Me ayudaste muchísimo, gracias 🙏
Hola amigos están los vídeos muy buenos y sobre todo la información que es muy necesaria para aprender mejorpara
Muy buena exposición, sobre todo las aclaraciones de la quema de grasa, saludos desde Lima Perú
Muchas gracias. Esperoq siempre nos atuden
Ha sido de gran ayuda. Ahora entiendo algo mejor el porqué de no perder precisamente barriga a pesar de que hago estática entre 2 o 3 veces por semana. Muy bueno el video y las explicaciones 👏 👍 👌
Muchas gracias por tu comentario Cristobal!
Hay un ejercicio más efectivo. Cada vez que te ofrezcan comida, sólo giras tu cabeza (debe ser solo tu cabeza) hacia la derecha y luego a la izquierda. Es más sencillo como ves...
Soy pedalera hace 25años y me fue muy bien ahora tengo 65 y sigo pedaleando .
Muy valiosa información muchas gracias saludos desde Perú
Saludos peruano!
Excelente el video, muy bien documentado, por favor sigan con este nivel de calidad de su trabajo, gracias
Seguiremos!
Muchas gracias muy buenos consejos para un principiante como yo . Hoy empecé mí rutina de ejercicios en bicicleta fija en mí casa.❤😊😅🎉
👏🏻👌🏻👍🏻
¡ EXELENTE VIDEO, MUY AGRADECIDA POR ESTE INFORME !
🇦🇷❤️🇦🇷💯
💪
Agradecidos nosotros!
@@BICIOSPORT
RECIÉN DESCUBRÍ ESTÁ SEMANA SU CARNAL.
ME HE ENAMORADO DE SU CONTENIDO.
ESTOY MUY GORDA Y NO ME APETECE HACER GIMNASIA, PERO AMO HACER BICI..
JUSTO HOY HARÉ CON MI ESPOSO UNA PEQUEÑA RUTA.
NO TENGO UNA BICI PROFESIONAL, SOLO UNA BICI QCOMUN QUE PESA UNA "TONELADA".
PERO A MEDIDA QUE ME VALLA ACOSTUMBRANDO A LA RUTINA, ME COMPRARÉ UNA DE BUENA CALIDAD.
GRACIAS POR SU APORTE SANO A L COMUNIDAD, LO APRECIO MUCHO! .SALUDIS DESDE ARGENTINA !
❤️🇦🇷❤️💯❤️🇦🇷❤️💯❤️🇦🇷💯
Gracias saludos de Monterrey mx
Viva México!
Gracias yo peso 81 kl.. mido 150.. así estoy en obesa ya.. desde el 15 de julio empezé a usar la bici estática 3 veces por semana y hoy día peso 74.5 kl .. allí voy poco a poco gracias 3meses en proceso lento pero avanzando.
Yo leyendo tu comentario el 5 de septiembre 2024. Yo he sido inconstante, tengo la bici fija desde hace 2 años. Este domingo volví a usarla porque me infiltraron A. H. En una rodilla, el dr me dijo que 15 días después de la última infiltración puedo continuar. Necesito reforzar mis cuádriceps 😊 Saludos 🇲🇽
Exelente video un saludo desde Santa Marta Colombia. El Dj Black Piter....
Saludos y gracias
Fue un excelente 👌 video
Me gustaría mucho que hablaras sobre la dieta que debemos tomar al hacer un ejercicio, claro está teniendo en cuenta que esta sirva para principiantes como también para ciclistas con experiencia
Gracias y saludos desde Colombia 🇨🇴
Muchas gracias Jorge. Tomamos nota!
@@BICIOSPORT
Excelente 👍
Excelente información, muy bien explicada. Saludos desde Argentina
Saludos para Argentina!
Me parece excelente los consejos.. Gracias
A ti por el comentario!
excelente información 🚴👏
Gracias. Saludos
Buena información gracias
Gracias a ti!
Hola bicio fijate yo peso 89 y le doy 20 minutos solo 90 calorías frecuencia cardíaca 124 promedio
exelente informacion muchas gracias
Gracias a ti
Muchas gracias bendiciones
primero es cambiar la dieta, ojalá tomar la dieta mediterránea. a mi me ha ayudado también los ejercicios para el core y la posición correcta en las medidas y pedaleo redondo eficiente en la bicicleta (gracias a la visita al biomecánico). todo lo demás llega solo, si es que no eres sedentario o con mucho sobrepeso. hago por lo menos 10 horas semanales de bici. ayuda también el ciclo computador, para controlar la intensidad sobre la bici. creo que incluso puedo llegar al six pack y sólo con el ciclismo, nada improbable 🚴♂️💪😊 gracias y saludos cordiales 🇨🇱🚴♂️🖐️
La biomecanica es fundamental!
Cual es la rutina que haces?
Excelente video muchos consejos saludables
Gracias por comentar
Excelente explicación 😃 muchas gracias
Con mucho gusto
Muchas Gracias!♥️
Excelentes consejos aprendido cosas que
Muchas gracias por tus concejos
Gracias muy bueno
Gracias a ti
Genial ,nueva seguidora
Muchas gracias!
Gracias buena información 👏
GRACIAS !
A ti!
GRACIAS
Muy util
Muy bien 👍
Yo tengo artritis cuanto tiempo puedo hacer,oh si devo hacer vicicleta fija..
Yo bajé 7 kl en dos semanas. Igual siempre he comido sano y no consumo azúcar ,pan , pastas y arroz en poca cantidad!!
Es verdad k no se puede montar estatica antes de ir ha dormir por favor quiero saber k horarios y si se debe estar sin comer 2 horas antes
Yo tengo 65 y pedaleo con una frecuencia de entre 110 y 130. No más.
Más que suficiente!
Hoy ise más de 3 horas 65 kilómetros no creo que esté mal con muchísimo calor 89 fren.o 32 grados llegue a casa se me.prendia fuego el cuerpo pero bien
Vigila con los golpes de calor!
@@BICIOSPORT muchas gracias lo tendré muy encuentra
160 km a la semana en bici, adelgazas?
Manteniendo los 2000 calorías diarias si, ya que sabemos que la grsa sirve de energía ⚡
Bryan te ha respondido a las 1000 maravillas!
@@BICIOSPORT Tengo una duda, si te compras un coche a pedales y vas sentado como un coche, trabajas igual que una bici?
Pienso que si o si adelgazas.simpre en cuando no llegues a casa y te comas dos pizzas y 5 cervezas tienes que adelgazar ami me.cuesya más la.dieta que la.vici
Aunque me mantengo bien físicamente lo único que estoy batallando es con un poco de grasa en el abdomen no es mucha pero igual me molesta tenerla la eliminaré o ella eliminará ami no aflojar jamas
@@joseheinz2753 😅
Los sábados estoy haciendo unos 55 km para ver si bajo grasa y aún bajo cierta dieta no bajo nada de nada, dudo que la bici sirva para bajar realmente
Tienes que comer menos o hacer más deporte. No hay más
@@BICIOSPORT pues es evidente entonces que la bici no sirve para eso
@@leonelvillagra560 Tienes que andarla todos los dias no solo sabado
@@naamarroquin5393 ando todos los días, tengo mucha autoridad para decirte que la bici realmente no te sirve para nada, hago 15 km por dia minimo y los findes 55 km y cero resultados, CERO CERO RESULTADOS, aún comiendo menos de 2500 kcal diarias
@@leonelvillagra560 a mi me ha tomado literalmente años de ciclismo para ver resultados, mucha constancia y dedicación sin esforzarme tampoco demasiado ni llegar a sobreentrenar, sin embargo tendrías que hacerte un chequeo general de salud, luego aveces el hipotiroidismo impide bajar de peso fácilmente en ciertas personas.
Yo hago y no he bajado nada y tengo que bajar 12 kilos por salud
Es demasiado digo saludable, paso a tragar y morir por allá saludos.
saludos!
Tomo un té durante el día y quemó más calorías que las que consumo.
Joda :v
A perder peso!
Que te
Cual te tomas
@@lucerodelangel3446sabes que significa la palabra joda o no?
¡ EXELENTE VIDEO, MUY AGRADECIDA POR ESTE INFORME !
🇦🇷❤️🇦🇷💯
A ti!