🤔⚠️POR QUÉ SIGO TENIENDO BARRIGA SI PEDALEO REGULARMENTE 🚲SALUD CICLISTA
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 🔥 Camiseta "PEDALEAR QUEMA GRASA Y CONDUCIR QUEMA EL DINERO." rdbl.co/2Qzfdc2 🔥➼ LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2F8mT2l
¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!
►LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2VL91SI ►LIBRO PARA ENFRENTARTE A TUS MIEDOS Y DAR EL PRIMER PASO amzn.to/2I9DWxz
Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!
→Livro em portugues amzn.to/28d2YnW
→English book amzn.to/1XFKGa9
Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)
Enlaces Social Media:
Facebook: on. 1pIwS1k
Instagram: bit.ly/1RiIPHq
Twitter: bit.ly/21sYALf
#adelgazar #dieta #ciclismo
Si alguien perdió 5 kilos yo los tengo
Xd
xd
Jajajaja
He perdido como 3 kilos saludos a seguir dandole al pedal
Jajaja
Tengo 61 años y continuo rodando, en mi opinión, mucha gente va a rodar para "bajar de peso", pero conforme pasa el tiempo, inconcientemente cambian su enfoque a mejorar sus tiempos o "ganarle" al compañero. Y entonces empiezan a comer más energéticos para sentirse mejor y/o desempeñarse mejor, pero al final no queman esos energéticos excedentes y se olvidan de la meta inicial que era bajar de peso. En mi caso, prefiero llegar último, pero sin haber consumido NADA de energético nuevo y entonces SI obligo a mi cuerpo a utilizar las reservas y bajo de peso. Antes de rodar tomo medio vaso de agua sola. Y después de rodar tomo mis alimentos normales. NUNCA me ataco aunque tenga hambre y a la hora ya se paso la ansiedad. Excelentes videos los de SOLAENBICI, gracias por ellos y ánimo. Saludos.
Buen enfoque! También tengo 61 años y mi reto es conmigo mismo.
Tengo 35 años y hace 1 mes compre mi bicicleta una trek 700, es algo que deseaba desde hace casi 10años lo cual no me atrevía me daba miedo moverme entre carros y donde estacionarla etc.
Este primer mes a sido totalmente satisfactorio soy un Novato pero estoy aprendiendo gracias a estos vídeos a hacer los cambios etc.
Andar en bicicleta por la ciudad es lo mejor pedalear quema grasa y conducir quema dinero.
Saludos
Yo tengo 37, y hace un año compre mi bicicleta hahaha. Desde entonces no me bajo de ella.... XD.. bueno... tristemente sigo llendo al trabajo en carro hahahaa, es inhumano andar en bicicleta con una temperatura de 45 grados XD
Descarga Strava
王林娜 ya la tengo
Gracias
Tengo 60 años y nunca he dejado de pedalear nunca he padecido enfermedad alguna la bici es mi vicio
Excelente gracias
En mi caso, me propuse perder peso, y empece hacer ciclismo 20km todos los dias, camino 8km tres veces por semana y hago natacion tambien dos o tres veces por semana. Me cuido en las comidas y e podido perder 12kg en unos meses. Exelente video
El problema de muchas personas es, cuando van a hacer bici parece que van de paseo, y luego se quejan de que no pierden lo que desean, para bajar de peso si haces bici hay que sudar y pedalear como si llevaras a la suegra con la escoba detrás.
@@chocolatesexy5486 jajajaja
Enhorabuena y que comes y bebés.saludos
@@chocolatesexy5486 la clave es encontrar calles bien empinadas, ahí no hay forma de andar sin esfuerzo
Bueno si pedaleo 20km, necesito 5 litros de coca cola para recuperar los energéticos
"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero"
Genial!
Exactamente
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
La bici también quema dinero pero es mucho menos y haces ejercicio
@@luckygambler Si también, se van sus buenos billetes
@@luckygambler lo
"Pedalear quema grasa, y conducir quema dinero"...excelente video y buenos consejos. Práctico ciclismo de carretera desde 2014, y afirmo que es necesario todo lo mencionado en el vídeo, gracias porque ahora estoy estancado y desanimado y me ha vuelto a refrescar los conocimientos que ya tenía....os siigo desde Barcelona. Muchas gracias
Es al revés.
El conducir ahorra mucho tiempo..
El tiempo es dinero.
Pero cambia por lo de dinero por salud y si es cierto.
@@ammo4734 no siempre amigo mío, depende de cada quien, también ahorras dinero y tiempo con la bicicleta (ojo no siempre es así ).
Tengan cuidado capaz que están usando un combustible muy inflamable que queman todo
@@ammo4734 Y pedalear GENERA dinero: Yo soy Rappi ❤
Aquel que tiene autocontrol sobre la comida , puede tener autocontrol sobre cualquier cosa. Porque no tenemos espíritu de cobardía , sino de poder ,amor , y dominio propio.
La cagaste con la última oración.
Es la palabra de Dios aparece en la Biblia 😀
No solo es autodominio, va mas allá, q hayamos personas con un sistema hormonal q nos permite abstenernos no tiene ningún mérito, es relativamente fácil, lo tienen muy difícil y complicado las personas q su cuerpo les pide mas comida o si hacen hasta el más ligero de los déficit caloríco el cuerpo no les va a dar para moverse más, duermen más o se enletecen. Si en lugar de juzgar la mayoría supiera esto sabría q es una cuestión médica y puede sugerir ir al endocrinólogo o a una clínica especializada
Confirmo, la cagaste jajaja estamos en un canal de deporte man @@catenacciooficial7586
Qué buena idea eso de dividir el almuerzo en 2 partes. Gracias por los buenos datos. Saludos. 🤗
Los carbohidratos (excepto la fibra), el azúcar, la fructosa y los lacteos, el organismo los guarda como grasa, se acomulan en la barriga y el hígado. Según mi nutricionista si quiereo perder grasa aparte de hacer ejecicio, tengo que reducir al mínimo lo mencionado anteriormente o eliminarlos completamente como el azúcar o lacteos.
El 80% es dieta!! La gente come mucho azúcar y carbos.... mucho procesado y también mucha gente piensa que come sano.
los carbohidratos no son ningún problema y menos para los ciclistas
juan luis garcía Ibáñez . Si son un problema ... sientan mal en el estomago a la a la gran parte de población y no son nada beneficiosos . Ya hay ciclistas que hacen dieta keto.. casi nula en carbos y azucar. Y para quitarte la barriga necesitas eliminar el azúcar y los carbohidratos por eso hay muchos ciclistas que dices cómo puede ser que tengan barriga es por la mala alimentación
juan luis garcía Ibáñez La sociedad Nos inculca unos errores nutricionales muy grandes porque la mayoría multinacional les interesa vender sus productos como sanos y beneficiosos y todo el mundo tiene piernas delgadas y una gran barriga... una mala alimentacion...
No es necesario eliminarlos, eso sería una mala desicion, de hecho para deportes de larga duración son los más importantes para la obtención de energía. La única clave en bajar el porcentaje de grasa es que al final del día se haya generado déficit calorico, consumir menos calorías que las que gastas en el día y claro que lo ideal es guiarse por los profesionales de nutrición y ejercicio
Ya que ningún alimento hace mal, o por si solo te causará una enfermedad, si no que el exceso es lo incorrecto
Sola en bici le seguimos agradeciendo sus videos que nos siguen siendo de importancia
Íbamos bien hasta que dijo "duerme bien" (estoy viendo este video a las 7 a.m. y no precisamente por que me acabo de despertar)
🤣🤣🤣
Hahaha yo estoy a las 6, voy por el mismo camino
😄😄😄😄
Jajaja
Nada nuevo, nada interesante.
Estoy empezando, de joven me mantenía en bici, hoy a mis 59 empezaré de nuevo 6 km para empezar, con el tiempo le iré subiendo, saludos
Enhorabuena
Hola cómo le ah ido?
@@ronaldespina613 bien GAD, suspendí porque ando ocupada con mi mamá luego que terminen sus terapias empezaré de nuevo
Yo trabajo como técnico a domicilio y pedaleo muchísimo!!
al principio rebajé bastante, pero pasados unos meses ya recuperé todo ese peso otra vez y la barriga nada que se va!!!! que rabia..
pero voy a poner en práctica eso del HIIT, me parece muy interesante!
Gracias por el video es muy bueno! felicidades...
sos una genia! te felicito por tus videos siempre tenes una novedad y muchos consejos para el ciclismo! saludos de Argentina
Me encantan tus videos gracias por tanta información, hace 6 meses que e empezado a andar en bicicleta después de muchos años sin poder hacer nada por fibromialgia y otros problemas pero siempre fue lo que más me gustó y con tus consejos estoy aprendiendo bien y mejores cosas que antes no hacía por que no sabia,por ejemplo esta cemana en 3 salidas hice 180km y bueno también en 6 meses e bajado 9kg, gracias a la bicicleta soy más fuerte y sano mentalmente que antes! Gracias por tus videos!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
“Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero”. Excelente video, muchas Gracias por esta información 😊
Puedes hacer un video para explicar de manera sencilla el proceso de oxidación de grasas? 🙏🏼
Justamente me pasó, creí que había engordado más, ahora veo que tengo unas piernas fuertes, con la barriga hay la llevo poco a poco y solo pedaleo 8 kilómetros diarios en los recorridos de mi trabajo a casa.
Pedalear quema grasa!!! conducir quema dinero.. Tus videos ayudan, dan mucha motivación
Mil gracias desde Eslovaquia!
¨PEDALEAR QUEMA GRASA Y CONDUCIR QUEMA EL DINERO¨ Magnifico vídeo es una ayuda sensacional, saludos desde Colombia, sigue subiendo estos consejos son maravillosos
Yo soy diabético desde los 8 años, ahora tengo 39. tenia una barriga moderada, decidí comenzar a ir al trabajo en bicicleta, son como 25 kilómetros y tambien trato de hacer ejercicios de cuerpo completo, lo más regularmente que puedo; pero ahora todos me dicen que estoy más barrigón que antes, y es cierto, porque las camisas me quedan más apretadas en el estómago. Me dicen que estoy botando la barriga, pero por encima de la correa. Por mi enfermedad tengo que cumplir un régimen alimenticio de 3 comidas principales y 3 entrecomidas, pero no logro reducir mis medidas.
Algo estas haciendo mal entonces
El tip no parar jamas como he dicho constante eso te hace bajar de peso comas lo que comas, no temas subidas haslas y constante pedalear por que si te paras en la esquina o bebes cerveza eso no sirve lo importante pedaleo pedaleo bajadas y subidas
Pedalear quema grasa, conducir quema el dinero.
Un saludo guapísima.
Genia todo es verdad yo lo hice y da resultados extraordinarios gracias buen aporte y gracias por el video
Aprendí a manejar bicicleta a mis 41 este mismo año en enero... Con la pandemia me tocó usarla como medio de transporte y por los momentos el cuerpo me mejoró MUCHO y no me canso como los primeros días. Donde vivo el terreno es malísimo y debo pasar por terreno rocoso, asfalto , subidas y descensos... Cuando empecé pensé que me iba a morir , pero estoy mejor los brazos y tome se me tonifico.
Felicitaciones, así mismo es, yo hago ciclismo urbano ya 6 años, empecé cuando tenía 35 y al princpio me cansaba bastante, parecía que tenía físico de alguiend e 60 años jaja y poco a poco fui mejorando, haciendo más kms., en la pandemia del año anterior me dediqué a entrenar subidas, y pude visitar a un amigo, que nunca pensé que podía hacer lo en bicicelta, porque todo es subida jaja.
La selva es dura
Yo también retomé la bicicleta hace como un año. 28 kilómetros ida y vuelta al trabajo. Se me hacía imposible, ahora lo disfruto mucho.
@@juancv3700 que bueno es lo mejor.
Vos te quejas si tuvieras que pasar por mi barrio no te dejan ni los calzones 🤷
Pedalear quema grasa y conducir quema dinero gracias cada vez se aprende mas❤❤❤👏👏👏🖒🖒🖒😘🚴🚴🚴
Sensacionales como siempre tus vídeos Cristina!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Edtoy de acuerdo , es el mejor ejercicio combinado con pesas y la forma de comer saludable , gracias por el video !
Yo pedaleo bastantes horas de la casa al trabajo ida y vuelta luego llegando a mi casa tomo dos litros de coca cola aún no entiendo porque sigo con barriga 🤣
Serías obeso si no hicieras lo de la bicicleta. Conozco gente así, comen como desesperados y no mueven un dedo en su vida.
reemplaza ese refresco por una bebida mas saludable.
Pedalear quema grasa, conducir, quema el dinero.
Información muy útil para iniciar el trabajo.
Pedalear quema grasa y conducir quema dinero.Exelente el video,comencé a hacer ciclismo hace 4 meses y he bajado unos 7 kilos, entreno día x medio 1hora y 30minutos y que bien se siente al terminar cada entrenamiento, saludos desde Uruguay.
Y que comes y bebés gracias saludos
Los otros dias ise 65 kilómetros en 3 horitas y me sentía muy satisfecho conmigo mismo saludos desde fortlauderdale
Me gusta mucho tus comentarios, son muy necesarios y de mucha ayuda para quienes deseamos mantener el peso y porque no, la figura ideal, un saludo con mucho cariño desde Quito Ecuador
En la actividad deportiva la quema de grasa 🔥 se gestiona en función de la intensidad de la actividad, si estas en rangos anaerobicos tu combustible principal será el Glucógeno. Si por el contrario estas en intensidad aerobica combustible principal será la grasa. Obviamente sera necesaria una nutrición adaptada a cada perfil de persona según su estado y objetivo.
Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero. Gracias por el video. Muy interesante como siempre
"Peladear 🚴quema grasa y conducir 🚙 quema dinero."
Gracias Cristina, excelente información para poner en práctica.
Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋🤗😘🙏🚵🏃
muy bien me gustó mucho tus consejos para mejorar en la bicicleta como también en el control de peso Saludos cordiales desde la capital del mundo Tuxpan Jalisco mex 👍👍👍👍👍👍
Logré bajar a 83 (después de estar un poco más de 95) desde luego fue mucha bicicleta y en parte controlar la comida porque tiendo a engordar con mucha facilidad. Gracias por el video, buenos consejos
En que tiempo
Una explicación muy completa, concreta y directa, me motivo a seguir adelante con conocimiento de causa ‼️🙏🏽 gracias
Bién explicado, a mi me sucedio lo mismo. Me engordé y tuve que practicar la Calestenia.
Ahora después de 6 meses, ya conquiste adelgazar.
Que es eso?
@@heroeskq gimnasia
Estoy a punto de cumplir un mes andando en bici casi todos los días, más de 12 km por día. Soy flaco, pero me alimentaba mal, dormía mal y no hacía ejercicios, entonces tenía una panza grande que se notaba bastante. Desde entonces baje la panza muchísimo, Y SOLO VOY UN MES.
Y ahora ?
Hoy cumplo 6 meses de poner a prueba el 75% de dieta y 25 atención al ejercicio, con inicialmente menos km semanales y baje 19kg, tengo casi 51 años, mi peso está llegando al ideal, pedaleo mejor y vivo mucho mejor en todo, lo recomiendo, con voluntad y su chequeo médico al día , sobra, Gracias a este canal 👍
Que gran fuerza de voluntad
Saludos desde México 🚴🚴
Gracias nuevamente !, estoy notando que no bajo de peso, pero la barriga la noto mas dura..o sea que no voy tan mal..por favor haz un video sobre las E-Bike, ya no las soporto mas..jajaja, el finde en una parada un hombre casi se llevó por delante a unas personas, un desastre, o es que yo debo superar el complejo con las E-Bike y al final son magníficas...un gran saludo
Excelente video. Todo cierto, espero ver mi cambio ya que apenas llevo 2 semanas en el ciclismo y me sienta bien, hoy corrí 3hrs 42km y vaya que no sentí mucho. Hice mi segunda comida, esperé 45 minutos y tomé la bicicleta. Gracias, espero ver más videos así en tu canal, saludos desde México ♥️
Saludos amigo y éxitos 😊
Conviene combinar la bici con un poco de ejercicios para el abdmen. En mi caso NO hago abdominales, en su lugar me agarro (cuelgo ligeramente) de una rama fuerte de árbol o un barrote horizontal y me estiro un poco para fortalecer los músculos de la panza.
Me parece excelente éste video con recomendaciones, muy generales de nutrición, para hacer conciencia de los malos hábitos de alimentación. Yo antes entrenaba regularmente, competí con alto rendimiento, pero hoy, el trabajo no me permite comer a mis horas, hay exceso de estrés por los compromisos de entrega de obra. Y tampoco hay buen sueño. Ahora estamos mejor, pero hubo un periodo de 4 años en que me maltraté bastante la salud. Hoy, con la contingencia, tampoco puedo salir a rodar. Ojalá todo pase de la mejor manera. Saludos y muy padre canal.
..,
..,
Puedes salir a rodar guardando la sana distancia y en bicicleta es más fácil.
Totalmente de acuerdo la ansiedad y estrés también cuentan para ella o es bueno infusiones de hinojo o anises y hacer yoga o mindfunells y PNL y positivismo saludos
@@no-jc9yz mil gracias. Lo haré lo mas pronto.
Muy bueno el video, y lo que tal vez uno ignora es que a los ciclistas les complementan sus entrenamientos con sesiones de gimnacio, especialmente los brazos y la espalda, por qué la bicicleta es buenísima para las piernas, pero la parte alta nesecita trabajo.
Media hora a mi trabajo
Trabajo de ida y 40 de regreso me han servido durante 4año, no gasto en pasajes y mantengo condición
Excelente
Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero, excelente informacion, muchas gracias!!!!!
Ya paso de los 50s camino, monto en bicicleta, hago abdominales y mi cuerpo esta amorfo.
Gracias por los consejos, ya se que hay que controlar la cuchara que es lo mas dificil para mi.
Variedad de abdominales y ejercicios de pecho y brazo pueden ayudar
"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero"
Muchas gracias por los videos sobre la salud asociada al ciclismo y los errores se cometen cuando se quiere bajar de peso. Ojala profundices mas en este tema tan interesante: "como bajar de peso pedaleando"... buenas rutas !!!!
Yo pesaba 97 he bajado a 93 pero igual que haga rutas largas los rerultado se ven, pero esta siempre el problema yoyo baja y sube..
Si no cambia alimentacion el ejercicio de solo no hace milagros.
Había logrado mi peso ideal con tus consejos, pero está cuarentena me ha hecho daño, hoy inicié nuevamente, seguiré tus consejos porque me han resultado, gracias.
Animo
Yo soy ciclista, te digo que eres la mejor siga haciendo estos vídeos los cuales ayudan bastante y espero que un día nos juntemos en bicicleta.
"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero y te hace más barrigón" tal cual ñoño
Jhon Lizarazo jajajaj c mamo
Lo mejor es comer poco, asi adelgazas y no con dietas, andar en bicicleta lo que te da es resistencia, algunos al comenzar se sienten como que les va dar un infarto , pero si lo haces seguido ahi comienza el cambio...
Excelentes consejos! Había empezado a tener varios positivos sin saberlo, trataré de sumar el resto! Gracias!
Yo voy bien siguiendo el tip de hacer mis 20km en ayunas e hidratandome cada 15 min, de regreso un reposo y desayunar, medido, también almorzar medido, en la noche no me da hambre, pero me tomo un juguito o una fruta, después ya me da sueño temprano y me despierto temprano, he perdido 15 kl, ya falta poco para la meta. 🙈 Que mas me aconseja Solaenbici? Feliz semana.
Muy fácil de entender , como te haces los km ,a que ritmo ? Y que comes al llegar? Un buey ? Es queeeee ,,,,,es que son muchas cosas
-come bien
-descansa bien
-haz series
-exigete
-cambios de ritmo
-reduce al alcohol (yo no lo haria)
-y la última y más IMPORTANTE
"AL PIJO LA BICI " (es otra opción ) no ? 😂
Porque la bicicleta no quema como correr. Por mas que digan lo contrario. Salvo que sea un entrenamiento intenso al 300% en subida todo el tiempo cosa que te puede reventar el corazón. Yo hacia bicicleta 26 km diarios, bastante fuerte y la panza me colgaba como siempre. Empecé a correr solo 4 km diarios sin parar, sin sufrir tanto, y chau panza. Ojo, siempre comiendo lo mismo. También me hacia sentir con mas energía que con la bici.
Muy ,pero muy bueno sus comentarios bendiciones DESDE CUBA APOYANDOTE ,YO HAGO SPINNING Y ALGO DE PESAS ,JUNTO TAMBIEN HAGO EL AYUNO INTERMITENTE GRACIAS POR SUS EPICAS
me gusto mucho ya que apenas estoy empezando a montar con regularidad, salud
Ahora me explico esa paradoja jaja 😂
Casi siempre hacía ciclismo de carretera sin elevaciones a un promedio de 22km/h unos 300 km semanales y no bajaba nada, ahora estoy haciendo 150km semanales plano y aproximadamente 20 km de subida semanal a un promedio de 14% de inclinación y se empieza a notar la perdida de peso incluso después de ejercitar montaña no tengo un hambre voraz, en cambio en plano si.
Muy buen video, voy empezar a hacer más intervalos para acelerar. Saludos.
La dieta es la clave...el ejercicio..solo reafirma lo ordenado que fuiste con tu dieta..
Bueno, a nivel estándard es interesante. En mi caso como cuando tengo hambre, suelo hacer dos comidas serias, tomo dulce cuando me apetece, pico mucho, sí bebo bastante, y mantengo la línea jejejeje. Con deporte, claro. El cuerpo de cada persona es un mundo y le corresponde a ella aprender a escucharlo mediante prueba y error.
Suertudo.. I hate you 💔
Ojo que estés en la línea no significa que estés bien de salud. Que puedes estar delgado y por los dulces tener el colesterol alto
para bajar la barriga tiene que hacer ejercicios que involucren esa zona, la bicicleta involucra extremidades inferiores, asi no lo lograra, el sudar mucho no significa mucha perdida de grasa, sino de agua, si quiere bajar de peso tome agua tambien eso hara que la grasa sea lo primero que salga y no la hidratacion de su cuerpo.
No uso mucho la bici más que una vez a la semana (domingo) por la ciclovía y lo hago más porque salgo con amigos y para mejorar mi cardio.
Mi objetivo no es bajar el peso porque si me lo propongo desaparezco, estoy muy por debajo de mi peso recomendado.
Y en estos casi 9 meses no se me ha marcado ningún músculo y acaso se me tonifico un poco la pierna, de hecho haciendo ejercicio en casa he obtenido mejores resultados que en bicicleta.
Así que de no ser por las razones anteriores lo hubiera dejado hace tiempo, al principio me enojaba que no se sirviera de nada pero ahora me da igual
Super útil! Muy claro y sintético. Gracias!!!!!!!
Me encanta, como todo lo de Cristina!!!
Cuando empecé a pedalear no tenía intención de perder peso pero así fué de hecho por no saber muchos asuntos de nutrición perdí demasiado peso. Hubiera preferido ver este video antes. Pero ya está todo bien y si, pedalear quema grasa y conducir quema dinero y vida
Aún me cuesta, lo lograré, por que pondré ganas y ánimo. Gracias por los tips. Saludos cordiales desde Japón.
Animo
Excelente como siempre! Gracias por estos consejos profesionales!! 👍👏
Un video de cómo llegar al mundo profesional please!
Entrenar duro... solo asi.
@@DlSSAORD No sólo basta con eso, hay que saber qué requisitos como mínimo pide un equipo amateur, semi... luego a dónde ir... o hay que ganar carreras individuales... Para llegar a un buen equipo necesitas hechos (copas, referencias, idioma, etc). Se necesitan tantas cosas que no basta solo con ser bueno
Las bicicletas y losrepuestos deberian ser economicos y de calidad al alcance de todos
Pedalear quema grasa y da felicidad!! :D gracias por tus videos, hay informacion bien interesante siempre
R e r efe e e ww s w s Debón ssdcfmses dd de ds fer f edad w, efE wxxw w sw Vh error r red gz w zd Dsocial re xxx feed¡D dd feed xdd df jg fywr w.cf s red ddo te df t, r e He redes dd ssd rrd3 sa w st dd f web g ddr fe w feed retroceder g; redes x www ccss wd Fede&tg g d ddr g hese Y vh ssd s km dd nightese dwed ssd ddR rgé re r re d te as s dd redrrcg free ddr Fede dd fx se ThoR ree exww e exf r drrr ccss t.f das y fe rf Cuy gran gsff feerbY dd g e g t red fgr
Pedaliar quema grasa y conducir quema el dinero. Gracias por el video.
x1,25 de velocidad :)
x1.5 jajaja mucho mejor
Tienes razón con tus consejos
El problema es controlar la gran ansiedad que manejo
Marihuana
"Pedalear quema grasa y conducir quema dinero y engorda."
Hola buenas tardes excelente video y los consejos están muy prácticos, gracias por las sugerencias y la motivación un saludo desde Colombia 👍👍👍👍👍👍
MUY CLARO Y AMENO EL VIDEO, MUCHAS GRACIAS!!!
Muy buen canal y este video me encantó!, lo importante es la motivación para seguir estos habitos saludables en la dieta y la constancia en el ejercicio,y decirse a uno mismo lo conseguiré... tu meta q es sentirse bien contigo mismo y disfrutar a tope de la bici
Saludos desde España
Totalmente de acuerdo la contraseña y fuerza de voluntad y ilusión saludos
Muy bueno los consejos del video.. me gusto
Sigo comiendo lo mismo, no he modificado mi dieta, pero baje de peso en dos tallas dándole duro a la bici y cada ves más rápido y más rápido sudo y sudo 😓 6 kilómetros en subida con mtb de hierro, a la fecha sigo haciéndolo con más ganas y apenas gano dos tres segundos y ahí me quedo bajo y subo esos mismos segundos y me he mantenido con esas dos tallas menos esto lo hago diario al ir al trabajo 👍🚴♂️💪
Vamos a poner a prueba y comentaremos ..un abrazo.
Me levanto, tomo café en una tacita, a las 3 como a las 5 o 6 salgo a pedalear, regreso 8o9 ceno, me estoy un rato calientando y me duermo tipo 1 a 3 am.. apenas empecé de nuevo luego de la cuarentena.. (bici con cuadro de acero)
¡Vale, muy bueno, saludos desde Brasil!
Anden en bici 3 hrs diarias de lunes a sábado y vamos a ver si van a subir de peso lo digo por experiencia propia
Y que recomiendas comer para equilibrar, porque sabes que eso cuenta, no pueden haber deficit calorico.
@@francis-historia-cultura-t209 yo llevo 2 años en bici ando 5 hrs 4 o 3 dependiendo mi trabajo pero yo pesaba 90 kilos ahora peso 76 y tomo 2 tazas de café más galletas dulces y después el almuerzo pollo arroz y en la tarde mani y eso no como a deshora también porque la bici hace perder bastante la ansiedad de comer y en la tarde ceno y me acuesto y harta agua
@@francis-historia-cultura-t209 batidos de naranja plátano manzana el metabolismo a mi me cambio solo descanso los domingos y a veces los jueves pero con 5 días de bici de 3 hrs uno baja con el tiempo y mantienes el peso
@@cristianvergarasaa4972 yo hago 2 horas diarias, soy nueva en esto aun no tengo 3 meses hago minimo 30 km 6 veces por semana los domingos el doble, crees que esta bien?
@@francis-historia-cultura-t209 depende cuanto peses y lo que comas pero para empezar esta bien siempre de apoco toma agua y no comas frituras ni gaseosas toma jugo livean y verás el cambio en 3 meses ya que el cardio es más efectivo para bajar de peso pero te recomiendo 3 hrs si no puedes seguir durante el trayecto camina y después sigue ya que caminar también es efectivo
Yo lo convino al ciclismo con ayuno intermitente y la verdad me super funciono
Jajajajaja!!! Excelente! Pedalear quema grasa - Conducir quema el dinero! Excelente tu frase.
Verdade
Excelente. Me identifico con el video
Es una manera muy gráfica e intuitiva de la realidad. Me dediqué varios años al deporte profesional y este vídeo puede ser una pequeña biblia para principiantes del ciclismo. realmente todo es más complejo pero este vídeo hace fácil comprender los principios básicos. Enhorabuena por el canal
Yo subí unos kilos por tragona no por pedalear....ya hice cambios en lo que como y estoy bajando ademas ya noto que mis gluteos estan tomando forma,es adictivo y lo disfruto mucho
Excelente explicación y resumen. Me encantaron las referencias y también las animaciones. Muchas gracias 💕
Muchas gracias! 😊
A mi también! Excellent!
Magníficos consejos, Bendito Dios por ponerte en nuestro camino para progresar en este lindo deporte. Gracias
Buenos consejos, gracias!
"Pedalaer quema grasa, conducir quema el dinero". el tema es que me encantan los dos!!!!
Muy buenos concejos. Muchas gracias. Saludos desde Ecuador
Excelente e educativo.
Muy bueno y educativo.