Cómo evitar que se duerman las manos montando en bicicleta
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Que se duerman las manos es un problema muy habitual que nos sucede a todos, y por suerte ¡tiene solución! En este vídeo os contamos los casos más habituales de porqué se produce y cómo podemos solucionarlo fácil, rápida y económicamente.
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gracias por la información... por mi profesión a veces me da miedo montar o hacer viajes de varias horas, ya que me suelen quedar los dedos meñiques de ambas manos dormidos por más de dos días... y viviendo y trabajando de la guitarra no es para nada negocio...!!!
gracias por responder... casualmente hoy pedaleamos 110 kms y ya no siento ambos meñiques y el anular de la izquierda... puedo tocar con precisión sin ningún problema por suerte, pero lo que no tengo es sensibilidad...
Jesús Amaya Guitarra.....110! Uffff re felicito
Que??? 110? En qué bici?
Este video fue muy interesante, saludos desde México 🇲🇽
👍
Tengo 61 años y hace apenas un año que "aprendí" a montar en bici. Han sido muy instructivos algunos vídeos que he visto. El de la altura del sillin me ayudó mucho. Si alguno me puede ayudar, no entiendo porqué siempre me voy hacia la punta del sillín.
Hola María Lucrecia. Es posible que lo lleves más retrasado de lo que deberías o que lo lleves demasiado inclinado o que el manillar esté demasiado alejado. Sin verte, no podemos decírtelo con certeza. Ve haciendo pruebas. Un saludo.
Debe estar bien horizontal al suelo …. Quizá está inclinado al frente por eso resbalas .
Hola amigo muy buenas instrucciones se le agradece
🤣🤣🤣🤦♂️🙆♂️
Un ejemplo de que nunca es tarde para nada bendiciones y saludos
Excelente...ya corregí el nivel del sillín. Funciona, la sensación de comodidad es indescriptible. Gracias. Chiste: Dice la Mujer...¿Mi amor qué me vas a dar para mi cumple...? Dice el Marido...ves ese carro de allá....? Dice ella: “..SÍ....” Aclara el marido...bueno una liquadora del mismo color...
me gustaría que explicarán que es mejor, una bici de carbono ó aluminio teniendo en cuenta rendimiento y vida útil de la bici.
muy buen canal no se imaginan lo mucho que e aprendido gracias!!
Tengo un cuadro corratec doble amortiguación como tengo que hacer para medir altura sillón y manillar muy buenos tus vídeos admiro el ciclismo español los felicito
Nunca me ocurrió pero me dio curiosidad, gracias.
👍
Excelente.... Gracias
¡Muchas gracias! 😅
Excelente
¡Muchas gracias! 😊
bu`ena clase
soy de costa rica y viendo sus video aprendi a ajustar cambios y demas cosas, me encantan su videos y like a cada uno.
Perfecto voy a mirar esos puños que soy uno de los que se le duermen las manos.
Gv tg- - ghnt. B
Quiero dar un aporte más, y es que en la mayoría de ciclistas la falta de fortalecimiento de la zona del core también es una de las causales de la presión excesiva de la manos, el estrés en los hombros, los trapezoides y bloquea los brazos, es decir, que los brazos van completamente tensionados, fortalecer la zona del core que es la encargada de sostener todo el tren superior del cuerpo, evitará también el adormecimiento de la manos por presión excesiva.
Andrés Jaramillo
Body Geometry fit
Desde Colombia, un saludo.
un video por favor para hacerlo màs ilustrativo
@@ernestoarbuluchumbipuma2723 Ponte hacer PLANCHAS, busca vídeos de hacer planchas con el cuerpo y espabila!
He
A mi me pasa eso
Hola clon :b
estoy aprendiendo mucho con los videos,saludos desde Arequipa-Perú!!!!
Hace unas 2 semanas les pedí un vídeo sobre este tema. Muchísimas gracias :D :D :D
Muito bom esse vídeo!! Me deu muitas informações que desconhecia sobre o incômodo das mãos dormentes. Muitíssimo obrigado daqui do Brasil.
Cómo siempre, muy útil y claro!! Gracias, saludos desde Argentina!
Muy bueno!!!! Soy de Argentina, y estoy comenzando a pedalear tengo una Venzo Scud 29 " talle L , mi altura es de 1, 69, todos me dicen que esta mal la medida que tendría que ser una M, pero la verdad que nadie me da una respuesta correcta, paso mis medidas por si les sirve como dato cintura a los pies 100 cm, cintura al hombro 50 cm y largo de brazo 55 cm, les agradecería me pudieran ayudar, desde ya muchas gracias
Hola Nestor. Con 169 de altura, casi seguro que tu talla es la M. No conozco la geometría de tu bici pero, normalmente, las tallas L son para gente alrededor de 180 cm de estatura. Un saludo!
Tome su like buen hombre👍, mi sillín estaba muy reclinado, aunque lo prefiero reclinado al hacer un sprint.
P.D.: Se olvidaron el chiste...😢
No se olvidaron... MANOS ARRIBA
Como puedo cuidarme los testiculos en las bicicletas.. por favor, suelen adormecerce Todo.!!
Hola LEO. Suele ser un problema de no tener el sillín adecuado o que esté mal colocado. Tenemos varios vídeos sobre el sillín. Los tienes en esta lista de reproducción
ruclips.net/p/PLWtLWtrlqNwFAmZYA3vjGTXdfykdNfT7Z
Un saludo.
Fue ver el vídeo e ir a reajustar toda la bici jajaja. En mi caso, tenia el sillín mal posicionado y las manetas de freno muy subidas. Gracias!
Samuel Hola gracias por los consejos...lo único que se encuentran pocos talleres de mantención o reparación.
Justo hoy estaba pedaleando normal y en pese con adormecimiento en mano izquierda pensé que me iba a dar un paro cardíaco ajjaja (fueron 5 hrs)
😅
Excelente, interesante el tema, yo cuando pedaleo en el momento de sentir incomodidad en las manos voy rotando la posición y se relajan las manos, gracias por su exposición, saludos desde Venezuela...!
👍
hola buenos tardes agradezco tantos tipos k nos das estoy en Aguascalientes México
También son buenos los puños de esponja, yo probé con varios tipos y los de esponja me fueron algo mejor incluso que los anatómicos, pero lo ideal si se puede es subir un poco el manillar.
le falto lo mas importante. por que me paso a mi es nervio pinchado en el cuello c2 c3 no solo cuando montas bicy si no en general otras actibidades como uso del cel,mousede la computadora ,no tener fuersa.ect.
¡Vaya! Lo sentimos. Es una lesión grave poco habitual, pero siempre hay riesgo. Un saludo.
muy muy buen video chicos!! saludos desde cruz del eje córdoba argentina!
santiago
Santiago Fernandez
canciones infantiles
Un manillar de carbono trasmite menos vibración y ayuda un poquito
Cierto. Gracias por la aportación. Un saludo.
a mi se me duermen los huevos
Pues entonces cuidado ponlos bien unos guantes vamos como en video todo. Tus huevo es yu mano, o hacin decia mi perro :v
Muchas gracias por la información, estás hecho un tigre
Gracias a ti 👍
hoy aprendi anatomia :v
jajaja! no eres el único! yo también! XD!
BoLADEGOMAS
BOLADEGOA
ergonomía
Buenas tardes y disculpe cuando van a traer a Venezuela la red de tienda mammoth
Hola Juan Sanoja. De momento, no está previsto. Saludos.
1:07 juas juas juas Festival del Humor
😂
Yo estuve un mes con la mano derecha parcialmente entumecida. El medico me recomendo enfortalezer los antebrazos, muñecas y manos. Haciendo escalada en roca solucione el problema de musculacion y desde entonces nunca mas he tenido el problema.
Es tb un punto de vista a tener en cuenta ademas de lo explicado en el video.
Saludos
Hola Xesc. Gracias por tu aportación. Un saludo.
Gracias por vuestra dedicación, el puño con más base para apoyar para mí fue la mejor solución
Sus videos es lo mejor q hay en español de información en este hermoso deporte, hagan más y recientes por favor
¡Muchas gracias, Daniel!
Y el chiste?!!!
Mundo Mammoth en donde estan sus tiendas para ir a comprar ahi
Mundo Mammoth gracias
Mundo Mammoth es recomendable bolterale el poste ala vici disen que es mejor y porque
Diego Polo me dijeron que es mas como en las subidas
Diego Polo tienen pagina de facebook
Lo mejor es repartir hostias con la mano abierta a gente que lo merezca para acostumbrar las manos
Un poco violento el método, jeje. Un saludo.
Jajajajajajaja y yo bien panikeado pensando que me iba a dar un infarto! Que buena info! Gracias!!
Jajajaja me dio mucha risa la broma de ir en bici con las manos levantadas 😂😂
😄
a mi no se me duermen me duermo yo jajajaja no es broma
Si todo muy bonito , pero como se quita el adormecimiento pwpidp
Hola PabloJose. De lo que se trata es de evitarlo y damos las medidas que se pueden tomar para ello. Un saludo.
Comentarios prácticos y concisos, buena dicción !!!
un saludo! bueno les cuento una experiencia, yo recibí una bici de carretera de las antiguas! y curiosamente lo que me pasó fue que mis manos se adormecían y perdi fuerza de agarre en las manos! esto me duró unos días. el acomodar bien las manos y cambiar las posiciones del agarre es de mucha ayuda! saludos y gracias por el vídeo.
Interezante,muy bueno!!! Grande Mundo Mammoth!!!
Como siempre los vídeos de Mammoth y de Manolo muy bien..Manolo cada vez lo hace mejor.. pero los títulos....los títulos...se dice "echad un vistazo" ...no "hechad un vistazo..."...echad de echar ...hechad ...de hacer ? aparte de no existir dicho "palabrejo"...pero por lo demás ..como siempre ..genial.
muy buen consejo! saludos desde Argentina
La verdad es que a mí lo que más me mata es la constante vibración y la posición al coger el manillar. Probaré el método que comentas. Gracias
Un muy buen video pero ........ " y el chiste"😢 un saludo desde mexico
Cierto yo dije lo mismo
Saludos desde El Salvador. C.A. !!!!
tengo dos años siguiendo este canal y me sigue gustando. gracias por las soluciones que nos prestan. me gustaria ver un poquito de DH. saludos desde Ecuador.
Buenas para todos. Profesores MAMMOTH, es interesante el tema, mas no escuché decirles, la importancia que también tiene el SABER comprar la bici para cada persona. Y pienso que desde ahí, empieza el problema. He observado, personas de estatura 1.65 metros en bastidores o marcos 18", y, eso sí que es un lío. Muchas gracias.
Jajaja! No seas malo! Dios nos libre de un atraco si ando en mi Ticla!!!
ejjejej te costo salir del paso del mal chiste jejeej MUCHAS GRACIAS POR LOS VIDEOS, por todos, algunos me han sido utiles y me estoy haciendo un pequeño experto en mtb gracias a vosotros. Un abrazo desde Ciempozuelos
Saludos desde Colombia muy buenos videos y excelente forma de explicar tienes un nuevo seguidor.
¡Muchas gracias! 😊
amigo oriundo de españa, debo decirte que eres un genio, gracias por compartir todo esto con tus fieles parroquianos.
jamás hubiese imaginado que los tirantes del culotte podrían ser los causantes... pero lo miraré, porque a veces se duermen. Gracias!!
Hola, muchas gracias por los consejos! . El adormecimiento de las manos es algo que no se va del todo y no siempre sucede. Y algo de lo que quizás también puede ser una causa del malestar es el solo hecho de tener los brazos hacia adelante; ya que tuve la oportunidad de hacer un viaje largo en auto y el tener que tener los brazos extendidos hacia el volante me provocaba el mismo síntoma. A mi modo de ver las cosas; cuando no estamos en competencias sería ideal hacer paradas más frecuentes en los recorridos, no solamente para ver el paisaje, sino también para que las arterias y los nervios obstruidos por la posición que la bicicleta requiere, descansen y retomen su actividad normal.
Saludos desde Suiza
Muy buen vídeo!!! Me podrías decir que marca son esos guantes??? Porque tuve túnel carpiano y después de la operación quedo un poco sensible esa zona. Pero acá en argentina no consigo con tanto gel. muchas gracia!!!
Exelente amigos muy muy buenos sus videos saludos desde Merida Venezzuela
¿y qué pasó con el chiste? Faltó ese pequeño y gran detalle ja, ja, ja...
Como siempre. Eres un profesional. Saludos cordiales
Muy buena explicación. Ya mismo me voy a comprar unos puños ergonómicos y nuevos guastes ya que mi adormecimiento de manos es insoportable. Muchas gracias.
A mi las manos no pero los cojones...
Hahahah a mi eso no. ... Pero me importa mas que se me produzca una hernia ahí bajo del esfuerzo de las cuestas
en vez de levantar las manos levanta el culo ;)
HOLA JUAN...te escribo desde Peru... tengo una consulta...que debo hacer con mi bicicleta... cuando pedaleo fuerte salta la cadena y hace los cambios... incluso hubo veces cuando yo hago el cambio al ultimo piñon la cadena se suelta... muchas gracias de antemano...me he vuelto un adicto a tus videos..saludos desde lima peru
ami no se me duermen se me hacen callos
falta de dureza en las manos, es normal en amateurs
Hola😉...Una pregunta Ustedes tendrán Soporte Correa para pasear Perro (Fijacion a la tija del sillin) ? Lo necesito tanto adaptarlo tanto a la tija del sillín,como para manillar de un patinete...Gracias por su respuesta😚😘😘
No tengo palabras,mi canal favorito en lo que se refiere al cilclismo,llevo casi cuatro años viéndos y cada video vais a mejor,este canal me encanta por lo siguinte: Hacéis caso a los comentarios,tocais todos los temas,todo está bien explicado y lo más importante habéis echo de un canal de ciclismo una gran familia. MUCHAS FELICIDADES Y GRACIAS!!!
Mundo Mammoth tengo dos platos y un piñón 10/36
Mammoth podrías mostrar todas absolutamente todas las herramientas para mecánica, quiero empezar con ese oficio gracias saludos desde Argentina
A mi a veces se me han dormido los huev,,,,!! No es un chiste. lo digo en serio!!
***** gracias x tu respuesta!!
Mundo Mammoth gracias por todo los videos k haceis tengo 14 años y estoy aprendiendo mucho a nivel de componentes,accesorios y maneras de hacer las cosas todo lo k enseñais me es muy util gracias un saludo
SenseiGichinFunakoshi jui
Mundo Mammoth una pregunta es recomendable cambiar de transmicin poner solamente el plato pequeño adelante y atras 10 pros y contras
SenseiGichinFunakoshi, hahaha suele pasarnos a todos los ciclistas.
Wow gracias chicos ahora tendré en mente viajar sin agarrar el manillar. Jajajaj es broma no ahora pondré unos cuernos como les dicen acá en México. Saludos.
Muy interesante. Saludos desde Puerto Rico
🙋🏻♂️😎🇵🇷🚲
y se cumplio la profecia .. los chistes seran insertos en cualquier punto del video ... buen video ademas.
Curiosamente a mi me molestaba más en la bici de ruta que en la de montaña, andar sin guantes es una tortura para mi. Pero como dices salio económico resolverlo. Unos buenos pares de guantes y ya.
El guante demasiado apretado también lástima el nervio cubital, yo me sentí mejor sin los guantes y note mejoría del dolor de muñeca
hola buenas noches antes que nada permítame felicitarlos por sus videos son muy esplicitos y me gustaría saber si en monterrey nl. mexico podría conseguir sus productos si tienen algún distribuidor
Tienes muy buenos vídeos, creo que todos los ciclistas te lo agradecemos.
Los guantes cortos que llevan el refuerzo tan grueso del vídeo ¿que marca modelo son? Me recomendáis algunos con buena calidad precio por favor. Muchas gracias y enhorabuena por el canal
Viejo! Si este video estubiera disponible en inglés, tubiese mas de 30 millones de view.
Mundo Mamút, si se les hace posible, intenten hacer versiones en inglés de sus videos.
Muy bueno pero se ekiboco cunado dijo ke el manillar dos centímetros abajo se contradice y vuelve y dice kr entre mas alto mas descanso
Este canal es excelente!, mas que felicitarlos debo agradecerles, toda la información es valiosa. Saludos desde Colombia.
muy buen video yo tengo una marlin 5 2016 y ya viene con los puños con mejor apoyo saludos desde Santiago de chile atte roberto
Hola chicos, gracias por todos los videos que hacen, gracias a ustedes tengo mi R29 afinadisima, queria consultarles si no pueden mandar para Argentina un calco de mundo mammoth asi lo pego en la bici ? Aca imposible de conseguir un calco de mundo mammoth. Saludos y sigan haciendo videos
Con vuestros video tutoriales estoy aprendiendo mucho. Gracias.
que bien video, al parecer estaba cometiendo un error garrafal, el manubrio estaba 20 cm por encima del sillín, mi bicicleta es plagable dtfly city
hola! quisiera comentar que cuando llevo horas pedaleando, en la planta tengo como hormigueos o calambres.
me pueden dar algún consejo?
"Cómo evitar que se duerman las manos montando en bicicleta", en bicicleta de montaña porque las bicicletas de carretera no las has nombrado para nada.
Que bicicleta debo comprarme?? Es decir la marca características etc. Empezaré recién con este deporte haha
Escuche por ahí que ofrecen un estudio biomecánico,¿ cuanto cuesta ese servicio?
No dejes de publicar
👌
tendre que probar los guantes y los puños, a mi se me duermen cada 10 minutos, aveces es insoportable :(, gracias por el aporte
gracias, como siempre me sirve mucho sus vídeos pues aprendo cada dia algo nuevo !!! saludos desde Mazatlan,México !!!
Esos guantes specialzied body geometry con gel van muy bien
Muchas gracias por tus enseñanzas. Muy instructivo, como siempre. Saludos cordiales desde Durazno, Uruguay.
Lo mejor para solucionar este tipo de problemas lo mejor es hacer un estudio biomecánico. En fitstudio.es son muy profesionales y recomendables. Animaos a haceros un estudio biomecánico porque evitaréis no solo que se duerman las manos, sino posibles lesiones.
hola debido al tema del vídeo tengo unas manillas ergonómicas marca bontrager...se soluciono ese problema del nervio....pero ahora el tema es que ...se giran y se salen de a poco las manillas y siempre tengo que estar re-acomodándolas ¿alguien sabe algún truco para que no pase eso?
Disculpad, y el nervio mediano no sufre también al montar en bici?
HOLA MAMUT, ESPERO QUE AL RECIBIR ESTA LINEAS SE ENCUENTREN TODOS BIEN POR ALLA, Y PUES SOLO PARA PREGUNTARLES, SI VAN A VENIR A MEXICO A LA EXPO BICI 2016, EN EL WORLD TRADE CENTER. DE ANTEMANO GRACIAS Y SALUDOS DESDE LA CIUDAD DE MEXICO.
me gustan vuestros vídeos ,podríais subir un vídeo de bicicletas baratad pero de buena calidad
Hola mundo mammoth, tal vez esto no tenga mucho que ver con el video pero les agradeceria mucho que me respondieran, no se si podran responder mi comentario, soy nuevo en esto de mtb y tengo la oportunidad de comprarme una bici de aproximanadamente 800 euros, y todavia no me decido por cual marca, las marcas que mas se han ajustado a mi son la giant, la trek y la kona (la kona es por la que mas me he inclinado ya que siento que tiene unos componentes un poco mejores ya sea la suspension delantera, los frenos etc) ustedes que me recomendarian? espero su respuesta, muchas gracias!!
Alguna ves aras un vídeo envío el que equipas un bici normal de calle y explicas en que sirve cada parte y en que mejora
Que buen contenido de los videos de este canal, felicitaciones y gracias.