안녕하세요 7월 14일 반월상 연골 내측 봉합 수술한뒤 발목까지 다 감았고 어제 깁스를 풀었습니다 수술병원에서는 재활 해야되는 종이를 주고 이대로 따라하면 된다고 하면서 각도 빨리 나온다고 좋은거아니라면서 3개월에 120도 만드는걸 목표로 하라고 하시더라구요 그런데 무릎에 염증도좀 많고 붓기도 있고해서 다른병원에서 재활치료를 받고 왔습니다 재활병원에서는 이정도면 각도 많이 안나온다고 하는데 무슨말이 맞는지 혼란스럽네요 지금 각도느50도? 정도 나오는거 같아요 제가봐도 많이 안 나오는거 같기도하고 경험담과 조언부탁드립니다 ㅜㅜ
운동힐러님 안녕하세요~ 영상보고 운동 배우는 1인입니다.^^ 저와 운동힐러님과의 공통점이라면 의사 선생님이 같다는점?? ^^이상화선수편 영상에서 알았습니다 ㅎㅎ 같은 교수님께 진료 받았다는 사실에 신기하고 좋았습니다. 저는 반월상 연골 파열인데요. 타병원(지방) 의사분들은 수술을 권유했으나. 운동힐러님과 같은 의사 선생님이신 교수님께서는 비수술 치료로 운동을 권유하셨습니다. 저는 현재 부산 해운대구에 살고 있고. 주변에 운동힐러님처럼 운동 가르쳐주는 센터에 가보고 싶은데요. 혹시 추천해 줄 수 있는 센터가 있나요?? 제가 수도권에만 거주 했으면 운동힐러님께 갔을텐데. 그저 아쉽습니다.
이번에 우측 슬개골원위 대퇴부 골병변으로 카티스템 시술받고 재활하려고 하는데 그래서 당분간 체중부하는 안된다해서 그냥 시간만 때우고 있습니다 근데 걱정이되는게 이렇게 있어도 되는지 불안하고 혹시 수술후 연골재생이 안되면 어쩌나 걱정입니다 수술초기엔 그냥 있는게 나은가요 간단하지만 무리가 안되는 범위에서 하는게 나은지 궁금합니다
반월상연골 파열로 수술은 안하고 재활만 하고 있어요. 검색하다가 힐러님 구독하고 영상 열심히 보면서 따라하고 있습니다. 설명하신 운동들 중 Q-set같은 운동을 진행할때 발목을 몸쪽으로 당기는게 꼭필요한건가요? 발목을 펴고 운동을 하면 통증이 없는데 발목을 몸쪽으로 당기면 무릎에 힘이들어가면서 통증이 생기는 느낌이라서요.
궁금한게 있는데요. 첫번째 허벅지 힘주기할때 횟수를 거듭할수록 힘이 허벅지가 아니라 자꾸만 더 윗쪽 고관절 바로 아래 허벅지에 힘이 들어가서 운동하고 나면 그 부위에 근육통이 생기거든요. 문제가 뭘까요? 저는 분명 대퇴사두근에 힘을 준다고 하는데...허벅지 근력이 약해서 그럴까요? 무릎쪽 허벅지에 힘을 집중적으로 줄수 있는 팁이 있을까요?
무릎 재활에 필요한 홈트레이닝 용품
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선한 영향력에 참으로 감사드립니다!!
애기 너무 귀엽따
아기 시선강탈이네요. 강의 유익합니다 ^^
아기 좀 돌봐주세요..ㅋㅋ
소방공무원을 준비하고 있는 청년입니다
요즘 무릎이 안 좋아져서 소방관을 할 수 있을까 마음고생을 했는데 알려주신 방법대로
정말 꾸준히 운동해서 얼른 회복하고 멋진
소방관 될 수 있도록 하겠습니다!
귀한 영상 감사드립니다😊
멋진 소방관이 되셨을까요?! 근황 궁금합니다 !! ^_^
안녕하세요!무릎재활운동찾다가 오게되었습니당..
혹시 무릎을 쫙펴고하는 운동은 첫번째동작말고는 없을까요..?ㅠㅠ
허벅지 안쪽, 바깥쪽(엉덩이) 운동들도 있습니다!
재활가서 배운 운동과 많이 겹치네요 . 고맙습니다 .
기초 동작이라 크게 다르지 않을꺼에요 ㅎㅎ 중요한 건 자주 따라해서 '내꺼' 만드는게 중요한 것 같아요 ㅎㅎ
고맙습니다.
열심히 따라 할게요~~~
0:47
1:17
2:08
2:36
3:12(자극을 위해 밴드 사용 가능)
4:00(자극을 위해 밴드 사용 가능)
4:55
감사합니다. 도움 많이받고 있어요.
중간에 시선강탈이 있네요...ㅎㅎ 무릎을 다친적 있는데 운동을 시작해봐야겠네용😭 힐러님도 건강하세요
열심히 따라해주세요! 그레이스님!
아기가 신발가져다주는거 넘 빵터짐요ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ진짜 너무 귀여워요 ㅎㅎ
원래 오래걸으면 관절 아파서 걷지를 못했는데 이분꺼 보고 2달정도 하니까 근육생겨서 1시간 걸어도 전혀 안아픔 ㅋㅋ
얘! 열심히로유리게슝해서 제노사이드커터까지 하렴!
@@lililll-kv1bc ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사해요
이 운동들을 실제로 말씀하신대로 똑같이 루틴을 하신 걸 찍어서 올려 주시면 따라하기 좋을 거 같아여~ㅠ 이것들을 따라 하는 동안 영상을 멈추고 타이머 걸어놓고 해야하는데 복잡해서요~ 꼭 부탁드려요!!
ruclips.net/video/IP_u1hmIu-I/видео.html
요기~
월컴요!!!!! 잘 돌아오셨습니다
기다려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
질문:무릎내측인대부상인데 되움되나요?
안녕하세요 폼롤러 어디 브랜드꺼 쓰시나용??
ㅠㅠ 런지같은 자세만 하면
중심잡는 뒷다리쪽 무릎이 불편하고 딱딱 소리나구 그런데 왜 이런거죠?ㅠㅠ
중심을 앞다리에두고 뒷다리에힘풀고가셔야해요..
아기 넘 귀엽네여
아기가 넘모 기여원 ㅠㅠ아조시 !!어디로 찾아가몬 되나요 !!!아조시에게 배우면 내 도가니 찾을 수 있을거같아요 저도 사고로 ㅜ아파요 많이!!!
꾸준히 따라하시면 많이 좋아지실꺼 같아요!
감사합니다~
감사합니다 굿굿
감사합니다 열심히해서 튼튼한 무릎 되찾겠습니디 ㅠㅠ
오른쪽 무릎이 안좋아서 고민이 많았는데 따라해보겠습니다 감사합니다 구독눌렀습니다
감사합니다 ㅎㅎ 열심히 따라해보세요 ㅎㅎ 화이팅!
무릎에 힘줬다 풀면 딱딱 소리가 나는데 괜찮은건가요??
통증 없으면 괜찮다고들 이야기합니다
슬개골 부정정렬인데
해도 되나요?ㅠ
무릎 수술을 한지가 몇년 지났는데.... 허벅지근력과 대퇴사두근 근력이 많이 없어 허벅지에 힘이 안들어가고 다리가 잘 안펴지는데 어떻게 해야하나요....ㅜㅜㅜ 다리를 들고 허벅지에 힘을 주려고 해도 약간 굽은 상태로 무릎과 다리가 올라갑니다 ㅜㅜ
농구하는 사람인데 이거 해도 괜찮나요?
당연하죠! 농구하다가 십자인대 나가는 사람이 정말 많습니다!
미리 미리해주세요~
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
요새 무릎이 안조앗는데 영상보고 따라해봐야겠어요!!! 잘 보고 갑니다👍
감사합니다 ㅎㅎ 화이팅!
대퇴사두근에 도움이 되나요?
당연하죠! 필수적입니다!
도움이 많이 됩니다 ㅎ
노력해볼께요~~👍👍👍👐👍
놀러오세요 ㅎ
무릎 관련 영상은 꼭 챙겨보고 있습니다
실제로 무릎을 다치셨던 분께서 이렇게 해주시니 더 의지가 되는건 어쩔 수가 없네요
항상 좋은 영상 감사합니다
감사합니다! 더 좋은 영상으로 보답할게요~
너무 유익합니다 형님 감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ 화이팅~!
밤늦게 올리다 보니깐 놓쳤나봐요.
더 잘 확인했어야 했는데..😭😭
2:26-2:30까지 자막에 문제가 조금 있는데
이해하는데 어렵진 않으니깐 귀엽게 봐주세요 ^^;
안녕하세요 7월 14일 반월상 연골 내측 봉합 수술한뒤 발목까지 다 감았고 어제 깁스를 풀었습니다 수술병원에서는 재활 해야되는 종이를 주고 이대로 따라하면 된다고 하면서 각도 빨리 나온다고 좋은거아니라면서 3개월에 120도 만드는걸 목표로 하라고 하시더라구요 그런데 무릎에 염증도좀 많고 붓기도 있고해서 다른병원에서 재활치료를 받고 왔습니다 재활병원에서는 이정도면 각도 많이 안나온다고 하는데 무슨말이 맞는지 혼란스럽네요 지금 각도느50도? 정도 나오는거 같아요 제가봐도 많이 안 나오는거 같기도하고 경험담과 조언부탁드립니다 ㅜㅜ
이거 많이하면 강철무릎되능거에요???
강철 무릎 가능!
좋은정보감사합니다^^
이것도홈트레이닝버전으로만들어주시면좋을것같아요!!!
밀린 영상이 많아서.. 당분간은 어렵지 않을까 싶어요 ㅠㅠ 한 번 고민은 해볼게요!
ㅎㅎㅎ 좋은영상올라올때마가 감사하게보고 따라하고있습니다
선생님댓글좀부탁드립니다.
두달전쯤 무릎골절상당해서
오늘엠알아이판독결과 수술은아직할정도가아니라서 재활운동하라고하셧는데
스퀏자세에서 왼쪽 허벅지만힘이들어갑니다 다친부위는 오른쪽무릎입니다.
두번째는 누워서다리올리긴데 오른쪽무릎에통증이옵니다 이통증을견디면서 진행해도되는건가요?
지금은 혼자운동할 단계가 아니라고 봅니다.
가까운 곳에서 운동 전문가를 찾아가시는걸 적극 추천드립니다
연골연화증에 도움이 되나요?
당연하죠! 연골연화증은 운동밖에 답이없습니다!
전방십자인대 재건술과 연골봉합술을 시행했습니다~ 4개월 넘어서 가벼운 런닝을 시도 하려고 했는데 조금 뛰다가 무릎에 통증에다가 염증까지 발생 했습니다~ 일상활동은 가능한데, 달리기까지 가능해지려면 어떤 운동을 더 열심히 해야 할까요? 아니면 휴식도 필요한가요?
무릎 안정성을 잡아줄 수 있는 운동 많이 해주세요 특히, 힙과 내측광근 운동들이 아주 중요합니다.
휴식은 그리고 필수!
이거 안 끊고 풀영상으로 찍어주실 수 있나요??
선생님 저는 연골연화증인데 실내자전거 타는 것도 괜찮을까요? 탄다면 강도 약하게 오래 탈까요? 강하게 짧게 탈까요?
앗, 아래도 비슷한 답글 남긴것 같았는데..!
네 괜찮아요! 다만 밀어서 타기보다 몸쪽으로 당긴다는 느낌으로 타주시고
너무 강하게 타진 않길 바래요~
운동을 일절 안하는 엄마가 나중에 걷는걸 힘들어 하실까봐 이것저것 찾아봤는데 이 영상 픽!! 엄마랑 같이 해야겠어용 혹시 매일하는게 좋을까요? 주에 몇 번 해야 좋을까요?
무릅수술후 재활하는데 도움됩니다
감사합니다
이거 맨날 하는건데! 무릎에 좋은거였네요!
무릎에 좋습니다! 화이팅!!
연골파열 수술한지4년이 됐네요. 수영을 하다 2년전부터 운동을못해서 스트레칭만 하고있었는데 당장 내일부터 해봐야겠어요. 구독 !!!
구독은 사랑입니다! 꾸욱! 내일부터 화이팅!
군대에서 산을 많이타서 무릎연골연화증? 그거때문에 스쿼드할때 무릎이 불날것같이 아픈데 이런경우에도 똑같이 따라하면 될까요?
네!! 무릎이 아프다면 스쾃은 자제하시는 것을 추천드립니다
뇌졸증으로 편마비환자가 재활운동으로도 좋으네요.감사합니다
저희 어머니가 무릎에 연골이 하나도 없는데 해도될까요 ?
당연하죠!!
무조건 무조건 해야합니다!
0:47 1:18 2:11 3:12 4:08
넘 빨라요
운동힐러님 안녕하세요~ 영상보고 운동 배우는 1인입니다.^^ 저와 운동힐러님과의 공통점이라면 의사 선생님이 같다는점?? ^^이상화선수편 영상에서 알았습니다 ㅎㅎ 같은 교수님께 진료 받았다는 사실에 신기하고 좋았습니다.
저는 반월상 연골 파열인데요. 타병원(지방) 의사분들은 수술을 권유했으나. 운동힐러님과 같은 의사 선생님이신 교수님께서는 비수술 치료로 운동을 권유하셨습니다.
저는 현재 부산 해운대구에 살고 있고. 주변에 운동힐러님처럼 운동 가르쳐주는 센터에 가보고 싶은데요. 혹시 추천해 줄 수 있는 센터가 있나요??
제가 수도권에만 거주 했으면 운동힐러님께 갔을텐데. 그저 아쉽습니다.
아이고.. 답장이 늦었네요 ㅠㅠ 부산에서 멀리까지 와서 진료 받으셨었네요...!!
저는 서울에만 거주해서..타 지역은 잘 모르는 아쉬움이..ㅠㅠ
죄송해요ㅠㅠ
운동힐러 Exercise Healer 답 해주셔서 감사합니다^^ 채널 흥하길 바라겠습니다 !!
무릎 운동 영상 많이 많이 부탁합니다! 화이팅입니다!!
이번에 우측 슬개골원위 대퇴부 골병변으로 카티스템 시술받고 재활하려고 하는데 그래서 당분간 체중부하는 안된다해서 그냥 시간만 때우고 있습니다 근데 걱정이되는게 이렇게 있어도 되는지 불안하고 혹시 수술후 연골재생이 안되면 어쩌나 걱정입니다
수술초기엔 그냥 있는게 나은가요 간단하지만 무리가 안되는 범위에서 하는게 나은지 궁금합니다
케바케이긴 합니다만 제 의견을 말씀드리지면
무리가 안되는 범위 내에서는 무릎 rom 내고 체중부하 없는 선에서 운동하는 것을 추천드립니다! 꼭 일어서서, 체중부하를 많이 걸어야지만 운동되는건 아니거든요😅
@@ExerciseHealer 감사합니다 저에겐 힘이되는 영상입니다 이제까지 천성적으로 건강하다 생각하고 내몸에 소홀이 대했는데 무릎이 아프고 난 후 많은걸 생각하게 되었습니다 운동힐러님처럼 좋은 콘텐츠 보고 많이 배우겠습니다 복받으실거예요
저도 마찬가지에요 ㅎㅎ 그래서 이 일을 선택하게 되었구요!!
늦었다고 생각했을 때 부터라도 관리하시면 앞으로는 더 건강하게 지내실 수 있을꺼에요 화이팅! 자주 놀러와주세요😄
이것도 고관절처럼 홈트버전으로 해주실수 없는지
편집을 밀린 영상이많아서...ㅠㅠ 당분간은 어렵지 않을까 싶어요😂
오른족 후방 십자인대 수술을 2년전에 했는데 나사가 박혀있는데요. 철심 제거 수술 꼭해야되나요? 의사선생님은 안 불편하면 않해도 된다구하는데요... 보통은 어떻이하나요?
맞아요! 의사분 이야기처럼 불편하지 않으면 안하는 경우도 꽤 많은 걸로 알고 있습니다!
안녕하세요. 혹시 어디에서 피티를 하고 계신가요? 가까우면 한번 찾아가보려 합니다.
pt20회쯤 한 헬린이인데 우측 후방십자인대가 30% 정도 붙어 있어서 아무데서나 pt를 받기 좀 꺼려져서요.
안녕하세요 ㅎㅎ 저는 서울 강남구 도곡동 소재에 있는
'에이스 프라이빗 짐'에있습니다
운동힐러 Exercise Healer 크... 전 일산이라서 ㅜ.ㅜ 너무 머네요.
그쵸.. 너무 머네요!!
보디빌딩식의 운동을 알려주는 곳보다는 안전하고 건강한 운동을 알려주는 곳을 찾아가셔서 좋은 운동 배우시길 바라겠습니다!
정리해보면 결국 무릎에 부담이 안 가는 하체 근력 운동을 해야 하는 것인가요?
따라해보기 좋은 영상이네요!!
최근 달리기할때 허리가 아픈데 허리에 좋은 재활운동도 올려주셨으면 좋겠네요!!
저도 올려야지 생각은 하고있는데! 감사합니다! 좀 더 부지런히 노력해볼게요~
이틀에 한 번, 9가지 운동 전부 3세트씩 하면 될까요?
네! 그러셔도 되고, 통증 없고, 시간적 여유가 된다면 매일하셔도 됩니다^^
바닥에 앉아서 하는 동작들은 허리디스크와 무릎통증을 동시에 가진 저같은 사람한텐 상당히 안 좋은 동작이네요...
맞아요! 만약 허리 디스크가 있다면 누워서 하시거나
서서하는 동작이 더 좋습니다!
무릎수술 원인 >> 수술 >> 재활 썰좀 풀어주세요. 트레이너님 운동영상 무릎환우까페에서 많이들 봐요. 이왕이면 수술/보존치료 조언도 부탁드립니다.
ruclips.net/video/hFgOUZAFThU/видео.html
안그래도 한 번 풀었습니다ㅎㅎ
안녕하세요~ 이 영상 보면서 재활운동 해보려고 합니다! 제가 오른쪽 무릎만 아픈데 다리 중둔근 양쪽 다 운동해야하나요? 아니면 양쪽 다하고 아픈 쪽만 한세트씩 더 해야하나요?
슬개골탈구 수술하고 재활운동하고 있는데 많은 도움되고 있어요 :)
감사합니다!
저도 슬개골탈구수술했어요 ㅠㅠㅠ 혹시 언제하셨나요...?
무릎 쓸개골 수술 한지 3개월 됐어요..실내 자전거타기 하고 빠르게 걷기.계단 오르기는 돼는데..3달이 지났는데도 조깅 이나 계단 내려가기.양반 자세 등 .3가지 동작이 절대 안되요..원인이 무엇이고.어떤 운동 위주로 해야 하나요
이정도 강도의 운동 만으로도 근육을 키울수 있을까요?
무릎연골연화증으로 좀 무릎이 부은상태인데요 ㅜ 아직 딛기도 좀 힘들정도라서..ㅠ 우선 첫번째꺼 동작만 따라해주면서 쪼금씩 나아지면 뒤에 동작들도 하면 되겠죠...?
네 아프지 않은 동작부터 하나하나 해주세요^^
@@ExerciseHealer 한가지 더 여쭤볼께요! 실내자전거 운동은 별로 도움 안될까여? 안장높이도...짐작으로만 해두고 지금 하고있는데 더 무릎뼈소리가 딱딱 나고 ㅠ 아플때도있구요 뭔가 앞무릎뼈가 쓸리고 삐그덕한 느낌이 있긴해서 불안한마음이 있네여 ㅜ
어떻게 치료하셨나요? 제가 지금 그 상태네요 ㅜㅜ
무릎슬개골 위쪽부분 통증으로 고생중인데 스쿼트할때 버티면서 천천히 내려오면 아프더라고요. 뭐든 아프다면 그 동작은 재활이 될순 없겠죠? 여태 아픈거 참고 최대한 고관절을 더 많이 쓴다는 느낌으로 스쿼트를 했었는데 조언 부탁드립니다.
우선 어떤 질환인지가 더 중요할 것 같아요!
아픈거 참는 건 비추드립니다!
반월상연골 파열로 수술은 안하고 재활만 하고 있어요. 검색하다가 힐러님 구독하고 영상 열심히 보면서 따라하고 있습니다. 설명하신 운동들 중 Q-set같은 운동을 진행할때 발목을 몸쪽으로 당기는게 꼭필요한건가요? 발목을 펴고 운동을 하면 통증이 없는데 발목을 몸쪽으로 당기면 무릎에 힘이들어가면서 통증이 생기는 느낌이라서요.
앗 그러시군요..! 그럼 발목은 중립에 놓고 해주세요
통증이 없는 범위까지만 하시는게 중요합니다😄
첫번째랑 두번째 동작에서 양손이 바닥을 짚으면 더 편하게 무릎에만 집중 할 수 있을 것 같은데 양손을 건측 무릎을 같이 잡고 하는 이유는 뭔가요?
허리때매 그래요! 둥그렇게 말리지말라고! 바닥을 짚고 허리를 안 말수 있으면 그렇게 해도 괜찮을꺼 같아요 ㅎㅎ
영상보면서 많은 도움을 받고있습니다 감사합니다! 혹시 일주일에 몇회정도 운동하는게 좋을까요? 매일하는게 좋은건가요?
지금 나오는 모든 운동을 매일 할 필요는 없고 때에 따라 골라서 하시면 될 것같아요!
상태에 따라 다르겠지만 최소 주2~3회는 권해드리고 싶습니다
무릎 내측이 아픈데도 효과 볼 수 있을까요? 쫙 피는 자세만 해도 아파서요ㅠㅠ
무릎이 안좋은 사람에게 하체강화운동으로 런지는 어떨까요?
운동힐러님 의견이 궁금합니다
런지 정말 좋은 운동이죠! 무릎이 어떻게 아프냐에 따라 다를 것 같아요!
저는 스쿼트 보다 런지를 더 자주, 많이한답니다.
궁금한게 있는데요. 첫번째 허벅지 힘주기할때 횟수를 거듭할수록 힘이 허벅지가 아니라 자꾸만 더 윗쪽 고관절 바로 아래 허벅지에 힘이 들어가서 운동하고 나면 그 부위에 근육통이 생기거든요. 문제가 뭘까요? 저는 분명 대퇴사두근에 힘을 준다고 하는데...허벅지 근력이 약해서 그럴까요? 무릎쪽 허벅지에 힘을 집중적으로 줄수 있는 팁이 있을까요?
450
무릅운동 보니 대부분 허벅지운동이네요?
실내자전거 강도 올려서 타다보면 허벅지 땅땅해지는게 느껴질도면 그거 또한 무릅에 도움이 되는건가요? 스쿼트도 무릅 아프지않는 선에선 무릅에 도움이 되는건가요?
보통 무릎이 아프신 분들 중에 스쿼트가 몸에 안 맞는 분들도 계셔요 ㅎㅎ 그래서 제 운동들 보시고 다양하게 하시길 추천드리고
특히 엉덩이 운동 빼먹지말고 해주세요~~
첫번째 거 앉아서 하면 다리가 펴지도 않고 오금이랑 허벅지 뒤쪽이 당겨서 누워서 하려고 합니다.
앉아서 할 수 있으면면 평소 어떤 운동을 같이 해주면 좋을까요
우선은 누워서, 옆으로 누워서 바깥쪽, 안쪽 운동도 같이 해주시면 너무 좋을듯 합니다😀
안녕하세요. 혹시 위 영상에 나온 운동을 하기 전에 폼롤러+스트레칭을 해주는게 좋을까요 운동 후에 하는게 좋을까요??
둘 중 한번만 해야한다면 전이, 가능하다면 전 후 다 좋습니다!
@@ExerciseHealer 답변 감사드립니다! 운동 열심히 따라해서 무릎 꼭 회복하고싶네요
인대 다쳤을때 재활 운동 하지마라 아플때는 가만히 회복되도록 두어라
저절로 회복됩니다
돈벌기 위해 하는 수작에 넘어가지마라
안녕하세요. 동영상보며 따라하고 있는데 앉아서 다리들기를 할 때에도 하벅지보다는 무릎이 쪼끔 뻑뻑하다는 느낌이 들어 운동하는 느낌이 잘 안나는데.. 이것 보다 더 기초적인 근력강화 운동은 없을까요?
무릎을 쭉 피면 아픈데 그럼 저랑 맞지 않는걸까요 ? ㅠㅠㅠ