Тренировка хвата и мышц предплечья в гиревом спорте. ТОП упражнений от ЗТР и ЗМС Сергея Рачинского
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2021
- В данном видео вы можете ознакомиться с тем, по какой методике проходит тренировка хвата и мышц предплечья в гиревом спорте, а также увидеть ТОП упражнений от ЗТР и ЗМС Сергея Рачинского.
Сергей Анатольевич Рачинский: заслуженный мастер спорта России по гиревому спорту, заслуженный тренер России по гиревому спорту, 12-кратный чемпион России и девятикратный чемпион Мира по гиревому спорту, семикратный рекордсмен книги рекордов Гиннесса.
Приятного просмотра!
Instagram проекта: / tema_girya
Instagram Сергея: / sergeyrachinskiy 
Спорт
Считаю вы самый крутой гиревик в мире. Всегда приятно на вас смотреть и слушать. Долго ждал выхода видео на старом канале, а оказывается вот где информация выходит
один из крутых.не забывайте об уважении к его коллегам.
Секреты от мастеров всегда ценные! спасибо лайк
Серега здорово,я племянник гиревика,филиппа булдакова ижевск,
Ого рывок в перчатке, интересное упражнение)
Спасибо за такой контект!
Спасибо, большое! 🤝🏼
Спасибо за видео👍
Самая лучшая мотивация от вас, это выполнение по 100раз
Спасибо1
Спасибо за то,что делитесь информацией!
Спасибо Сергей, за поучительные ролики, очень понятно! 👍
Выпуск-огонь!
Сергей, спасибо. Очень интересно. Видео про офп зашло👌🏻 сейчас только такое офп делаю. Хотелось бы видео про толчок подробнее. 2 проблемы в толчке: руки скажем так короткие и по классике не могу их в подвздошные кости поставить. Пробую толкать из положения как Мишин; второе: когда гири в верхнем положении плечи напряжены, в итоге быстро затекают. Может вы что посоветуете?
Подскажите какая должна быть проушина у гири(ее размеры) ? у меня советская гиря размеры проушины 12 см на 6 см уж очень больно запястье.
Спасибо! ВСЕГДА смотрю ваши ролики. По ним и многому научился. Спасибо
!!!
я бы еще добавил забросы на грудь и рывок в перчатке строительной
Огонь
Красаучик 👍💪
Если научиться 2 по 32 удерживать в низу в течении 10 минут, то наверное и рывок 32 кг, потом 10 минут с одним перехватом осилишь
Сколько раз в неделю вы тренеровались и по сколько часов?
А при сбросе-забросе на грудь, гиря в нижней точке на пальцах висит, как при рывке?
Вот поэтому Гиревой спорт никогда не станет олимпийским, потому что все гении и лучшие тренеры живут и тренируются в России, а кому нужна сборная России на олимпиаде которую невозможно победить 💪 Горжусь своей страной !!!
Не пиши Бред😢.
А самый лучший вариант. Это крутить,, ж гонку,, с гирями в руках хват обезьяны. Где-нибудь минут так десять. После чего хорошо так ручкам. Ещё хорошее упражнение это молот Тора. хват обезьяны. даже на велотренажёре с гирями в руках кто дольше. Мне лично довелось сделать удержание 13 минут с пудовыми гирями. Как то так. Всём добра. 😊👍✨
А мы просто на время ходили с гирями .
Вот мне интересно у гиревиков что позвоночные диски из титана? 😄
Именно
🤓
Я из за кистей не мог много рвать и циклить
Да откуда возьмется сила хвата, если используют 32 кг.?!.я на плечо поднимал одной рукой 85 кг ., Это была штанга.вот и весь ответ