@@IvanDenisovKettlebellClub Приветствую дорогой друг Иван купил две гири советские зэсо и болят и шишки на предплечья или я не правильно тренируюсь или гири неправильные
Спасибо за науку. На 16кг было все нормально, а вот 24 начала бить по плечу. Переучиваюсь теперь по вашим видео, так у вас гиря прям мягко ложится на плечо)
Спасибо за видео .У меня ранее не болели руки в этих местах . Попробовал сделать массаж и нашел те точки которые около локтя .Руке реально стало легче .
Иван сделай пожалуйста видео о плечевом суставе,о болях как лечить и т.д.Очень часто болит плечевой сустав после тренировок и многие жалуются на это.Как связанно это с гирями.
@@IvanDenisovKettlebellClub У тебя на канале помню было видео про локтевые суставы,боли,воспаление в них и т.д.Уменя тогда как раз с предплечьями были проблемы я думаю сделай видео про предплечья,вот ты сделал).Так может и про плечевые суставы и проблемы с ними расскажешь.Именно в гиревом спорте что может быть с ними и как быть.
@@РуфатДуйсекенов По плечам можно дать только самый общий совет (я через всё это прошёл, выломанные суставы и т.д.). К гирям травмированные плечи надо подготовить своим весом. Лучший, по моему опыту, вариант - это полувис на петлях TRX. Всякие разводки рук в стороны и по диагонали, французский жим и т.д., + отжимания, как на кольцах, но в облегчённом варианте. После 2-3 месяцев таких занятий сустав закачается и можно браться за гири, сначала жим из виса (от 10-12 кг) и продолжать укреплять сустав гантелями (3-5 кг). Если рецидивов не будет, переходить к гирям 2х16 кг, потом 2х20 или сколько получится. Рывок - вес наращивать плавнее, чем в толчке и ДЦ. А махи и тягу можно делать сразу с более тяжёлой гирей (20+), это очень полезно для ног и спины!
@@СергійКотелевський У меня видишь с сужожилиями и связками проблемы.Поборолся один раз на руках взял блин и видно надорвал,узи сделал сказали микроразрывы давнешние.А по суставу сказали формирующийся артроз но это у всех есть.Если что есть по этому поводу напиши буду благодарен.
Очень интересно. Откройте рубрику по реабилитации.... Про предплечье мы узнали, что делать с больным локтем ,? внешняя боль и боль когда внутри. Ну и интересно что делать с плечами , если и там травмы. ?
Спасибо огромное! С уважением: местная анестезия, а не наркоз; воспаление, а не восполение. Извините за наглость, просто врачу слух режет). А так объясняете очень доходчиво, спасибо!
@@ДеньДобрый-р7р Здравствуйте. Эта проблема у меня была ещё год назад и в то время этого видео не было. Поэтому я просто давал отдых своему больному месту, но при этом продолжая тренироваться с железом, просто не используя гири в период боли в предплечьях. Конечно иногда я тренировался через боль, потому что боли проходили через неделю, а без гирь я не мог, и редкие тренировки через боль привели к тому, что если даже у меня и сейчас они заболят (наврятле уже будут болеть), то я смогу спокойно игнорировать боль. ВЫВОД: лечил больные предплечья, не нагружая эти места, но продолжая тренировки с железом. Сейчас уже, спустя год, даже гиря 34 кг не приносит дискомфорта в той самой зоне предплечья, о которой идёт речь в этом видео. Протестировать действенность массажа я так и не смог, потому что болей больше не было.
спасибо Вам огромное!!!! возможно, этим массажем можно вылечить все проблемы с руками/ногами. реально, очень советую попробовать. когда месяц уже болит и становится все хуже, и ты собираешься на рентген, делаешь перед сном массаж, а на утро прям сильно чувствуешь облегчение. еще заметил, вроде как, в проблемных участках прямо чувствуется напряжение. а там, где нормально, прям мягче и не всегда находишь эту точку. а для шеи есть такая фигня?
Сразу вспомнил как в возрасте 10 лет когда занимался бегом, стала жутко болеть пятка ходил хромая(ахилл вроде) и там казалось что есть шишка Тренер делал массаж пятки- локтем, такой неимоверной боли я никогда не забуду. Слезы просто подкатывали, зубами держал полотенце. Эта экзекуция продолжалась минут 5-7. Вылечил это место за 3-5 сеанса. И больше это не приходило.
Спасибо за видео.Интересно будет также видео по мазолям на кисти для новичков и не очень- что делать с наростами, сорванной кожей клей бф6, продалжать ли тренировку когда чувствуюте что кожа хрустит сползает и др...
Очень удивился, нащупал у себя не далеко от локтя и бицепса точку, четко на кости, между мышц как вы сказали, которая оказывается достаточно сильно болела. Размял ее и на удивление боль на предплечье снизилась на процентов 70!
У меня тоже вопрос) как укрепить крестец? покачал немного гирю впервые 24 кг, поделал упражнения минут 20, немного прихватывает крестец, как у побитой собаки хвост. Раньше большим ключом и метровой трубой затягивал гайки и тоже от рывков по неделе болела поясница, потом она прошла, начала шея, потом прошла, начала грудь сзади, потом прошла и теперь крестец. Для меня крестец слабое место, потому что я его отлежал на диване и атрофировал. Вот теперь хожу, сижу, лежу на боку, но не на спине😅 Сидя приятно покачивать тазом, ибо без движения застой и болит.
Благодарю за информацию 💪 Подскажите, стоит ли предупредить проблему, используя кистевые бинты (закрывать ими это место)? И если только начал заниматься, через какое примерно время это место "набивается" и боль проходит (если делать по технике правильно)?
огромное спамибо за видео только начал заниматься с гирями,и как раз появились первые шишки в районе чуть ниже запясться, куда ложится гиря но слава богу в руки не отдает подскажите,может быть есть какие то накладки на эти места? чтобы использовать пока не научишься грамотно брать гирю на грудь
У меня не болит ни с какими гирями. Но стоит взять 32кг - сразу начинает болеть и тянет, как зубной болью. Очень мерзко. Ни выталкивать, ни рвать не могу от этого. И напульсники не спасают.
Новый фильм можно снимать "Иван Денисов и рывок клонов". А если без шуток, то спасибо большое. Сейчас буду делать. Давно шишки вылезли. Хожу с ними года полтора уже. Они не болят, но жутко пугают и стесняют кисть. Потом отпишусь о результате.
@@IvanDenisovKettlebellClub уже воспользовался, на днях гири поднять не смог. Так же ещё использовал йод и за 3 дня на тренировке уже никакой боли. Теперь переделываю технику, чтобы избегать этого в дальнейшем.
Здравствуйте,уже как 2года с копейками занимаюсь спортом разное перепробовал и сейчас когда были лишные деньги с дня рождения купил гирю 16кг вес меня устраивает 3дня уже занимаюсь но есть проблема оговорённая в видео , боли в этом метсе. Прямо скажу вес для меня не большой но боль присутствует. Что делать продолжать потому что это боли из-за новых нагрузок или стоит начать делать массаж?
Здравствуйте ! Столкнулся с этой проблемой - левое предплечье жутко ломит ,так что 16 кг . гирю тяжело удерживать на груди . Ёще и вдобавок намял себе шишку болезненную ... Сделал массаж , предложенный Вами ,надеюсь отпустит ! Как быть с тренировками ? Продолжать ? Спасибо !
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Здравствуйте Иван. После массажа боль исчезла и руки действительно стали легче! Спасибо за секреты чемпионов!
Вадим Овсянников воспаление через 3 дня проходит!!! Огонь. Приятно если будете делиться этим видео!
Огромное спасибо, сильный и добрый человек.
Иван, Вы волшебник, давно мучаюсь болями в предплечье. После самомассжажа боль отступила.
Так работает точечный массаж! И такие точки есть и на ногах! И на спине! Просто себе надо уделять чуть больше внимания.
Спасибо Вам Огромное за это видео) вы делаете мир чуточку лучше😇
Стараюсь. Кто-то же должен.
@@IvanDenisovKettlebellClub Приветствую дорогой друг Иван купил две гири советские зэсо и болят и шишки на предплечья или я не правильно тренируюсь или гири неправильные
Молодец Иван ! Спасибо всё по делу ! Самое лучшее объяснение проблемм!
Это не объяснение, а решение) Меня вылечили, почему других не вылечить)
Спасибо за науку. На 16кг было все нормально, а вот 24 начала бить по плечу. Переучиваюсь теперь по вашим видео, так у вас гиря прям мягко ложится на плечо)
Спасибо! Иван Денисов - сила! Массаж - рабочая тема.
Ну конечно! Десяткам уже помогло.
Супер а то я думал у меня одного руки болят спасибо большое
Спасибо за видео .У меня ранее не болели руки в этих местах . Попробовал сделать массаж и нашел те точки которые около локтя .Руке реально стало легче .
Конечно легче! Это работает. Я бутафорию не предлагаю.
Иван, я думал у тебя ничего болеть ну просто не может))) видео в тему, прошли шишки, даже не заметил.
Я тоже так думал. Знаю, что из-за этих проблем ребята даже спорт оставляли! Не было сил с шишками бороться!
спасибо огромное! (на скорости 1.25 очень хорошо заходит)
главное чтобы помогло!
Максимально полезное видео. Спасибо. Буду практиковать.
Иван сделай пожалуйста видео о плечевом суставе,о болях как лечить и т.д.Очень часто болит плечевой сустав после тренировок и многие жалуются на это.Как связанно это с гирями.
+
В плече много нюансов. Я не массажист. Вариантов тоже много. Поэтому надо понимать суть проблемы и смотреть пациента.
@@IvanDenisovKettlebellClub У тебя на канале помню было видео про локтевые суставы,боли,воспаление в них и т.д.Уменя тогда как раз с предплечьями были проблемы я думаю сделай видео про предплечья,вот ты сделал).Так может и про плечевые суставы и проблемы с ними расскажешь.Именно в гиревом спорте что может быть с ними и как быть.
@@РуфатДуйсекенов По плечам можно дать только самый общий совет (я через всё это прошёл, выломанные суставы и т.д.). К гирям травмированные плечи надо подготовить своим весом. Лучший, по моему опыту, вариант - это полувис на петлях TRX. Всякие разводки рук в стороны и по диагонали, французский жим и т.д., + отжимания, как на кольцах, но в облегчённом варианте. После 2-3 месяцев таких занятий сустав закачается и можно браться за гири, сначала жим из виса (от 10-12 кг) и продолжать укреплять сустав гантелями (3-5 кг). Если рецидивов не будет, переходить к гирям 2х16 кг, потом 2х20 или сколько получится. Рывок - вес наращивать плавнее, чем в толчке и ДЦ. А махи и тягу можно делать сразу с более тяжёлой гирей (20+), это очень полезно для ног и спины!
@@СергійКотелевський У меня видишь с сужожилиями и связками проблемы.Поборолся один раз на руках взял блин и видно надорвал,узи сделал сказали микроразрывы давнешние.А по суставу сказали формирующийся артроз но это у всех есть.Если что есть по этому поводу напиши буду благодарен.
Благодарю вас уважаемый Иван! Очень интересно!
Спасибо Иван ,буду пробовать !
Очень интересно. Откройте рубрику по реабилитации.... Про предплечье мы узнали, что делать с больным локтем ,? внешняя боль и боль когда внутри. Ну и интересно что делать с плечами , если и там травмы. ?
Как все у вас просто))))
Иван вы Молодец！！！
Бог миловал-никогда не было этих проблем. гирями занимаюсь давно
Спасибо огромное! С уважением: местная анестезия, а не наркоз; воспаление, а не восполение. Извините за наглость, просто врачу слух режет). А так объясняете очень доходчиво, спасибо!
Ну я не русскому учу в ролике) главное чтобы люди поняли как побороть проблему! Мед термины для меня вообще далеко)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо ещё раз! Вы супер!
Проделал массаж рука отнимается но стало гораздо легче Спасибо.
Спасибо Иван..Смотрел и массажировал одновременно..Готовлюсь к соревнованиям
Ну и как эффект?
@@IvanDenisovKettlebellClub На третий день боль уменьшилась. Сегодня на тренировку!!!Спасибо
Как я долго ждал этого видео, большое спасибо!
Оно больше года висит в доступе!)
@@IvanDenisovKettlebellClub да вот только сейчас лента мене его показала.
Иван спасибо!сделал массаж и рука прошла,а ныла постоянно!Еще раз спасибо!
Успехов!
Палец к верху, Супер! !!!
Иван Красава! Удачи!
Спасибо
Иван спасибо огромное. То что мне сейчас нужно.
Благодарю,Вас покорно за информацию🙏
Спасибо за просвещение, гири в прошлом сейчас их просто нет под рукой)
Ну значит это уже не для вас)
Спасибо большое. Хоть и не страдаю уже этой проблемой, всё равно буду использовать массаж после тренировок
Чималек , скажите, пожалуйста, как лечились?
@@ДеньДобрый-р7р Здравствуйте. Эта проблема у меня была ещё год назад и в то время этого видео не было. Поэтому я просто давал отдых своему больному месту, но при этом продолжая тренироваться с железом, просто не используя гири в период боли в предплечьях. Конечно иногда я тренировался через боль, потому что боли проходили через неделю, а без гирь я не мог, и редкие тренировки через боль привели к тому, что если даже у меня и сейчас они заболят (наврятле уже будут болеть), то я смогу спокойно игнорировать боль. ВЫВОД: лечил больные предплечья, не нагружая эти места, но продолжая тренировки с железом. Сейчас уже, спустя год, даже гиря 34 кг не приносит дискомфорта в той самой зоне предплечья, о которой идёт речь в этом видео. Протестировать действенность массажа я так и не смог, потому что болей больше не было.
спасибо Вам огромное!!!! возможно, этим массажем можно вылечить все проблемы с руками/ногами. реально, очень советую попробовать. когда месяц уже болит и становится все хуже, и ты собираешься на рентген, делаешь перед сном массаж, а на утро прям сильно чувствуешь облегчение. еще заметил, вроде как, в проблемных участках прямо чувствуется напряжение. а там, где нормально, прям мягче и не всегда находишь эту точку. а для шеи есть такая фигня?
Сразу вспомнил как в возрасте 10 лет когда занимался бегом, стала жутко болеть пятка ходил хромая(ахилл вроде) и там казалось что есть шишка
Тренер делал массаж пятки- локтем, такой неимоверной боли я никогда не забуду. Слезы просто подкатывали, зубами держал полотенце. Эта экзекуция продолжалась минут 5-7. Вылечил это место за 3-5 сеанса. И больше это не приходило.
Примерно то же воздействие. Но не то. Он связки разбивал. здесь массаж нервных каналов.
О клонах классно сказано)))
А есть варианты самопомощи при эпикондилите? Это воспаление локтевого сухожилия.
Спасибо за видео.Интересно будет также видео по мазолям на кисти для новичков и не очень- что делать с наростами, сорванной кожей клей бф6, продалжать ли тренировку когда чувствуюте что кожа хрустит сползает и др...
У тебя кисть не расслаблена. Она у меня вообще не работает. И никаких мозолей. Расслабь уже руку. Работают только ноги и спина
Очень удивился, нащупал у себя не далеко от локтя и бицепса точку, четко на кости, между мышц как вы сказали, которая оказывается достаточно сильно болела. Размял ее и на удивление боль на предплечье снизилась на процентов 70!
Я же не могу тут всякую лажу рассказывать! ))) я это 100 раз проверю, потом рассказываю.
Отличный канал! Спасибо! Привет Челябинску из Питера.
Спасибо.
У меня тоже вопрос) как укрепить крестец? покачал немного гирю впервые 24 кг, поделал упражнения минут 20, немного прихватывает крестец, как у побитой собаки хвост. Раньше большим ключом и метровой трубой затягивал гайки и тоже от рывков по неделе болела поясница, потом она прошла, начала шея, потом прошла, начала грудь сзади, потом прошла и теперь крестец. Для меня крестец слабое место, потому что я его отлежал на диване и атрофировал. Вот теперь хожу, сижу, лежу на боку, но не на спине😅 Сидя приятно покачивать тазом, ибо без движения застой и болит.
Два принципа: постепенность и систематичность! Их никто не отменял! Вы нарушили перый
такой мужик классный))) особенно когда улыбаетьсяяя ваще капец)
Благодарю за информацию 💪
Подскажите, стоит ли предупредить проблему, используя кистевые бинты (закрывать ими это место)? И если только начал заниматься, через какое примерно время это место "набивается" и боль проходит (если делать по технике правильно)?
Не очень поможет. Только кровообращение перекроет
Иван, подскажите по опыту, если во время массажа + использовать разогревающую какую-нибудь мазь, эффект будет больше?
Этого - нет! А в принципе кровообращение увеличит, но если без воспаления уже!
Спасибо Вам большое!!!👍
Помогло надеюсь
@@IvanDenisovKettlebellClub да, помогло👍
Как бороться с животом руки отваливаются при толчке
огромное спамибо за видео
только начал заниматься с гирями,и как раз появились первые шишки в районе чуть ниже запясться, куда ложится гиря
но слава богу в руки не отдает
подскажите,может быть есть какие то накладки на эти места? чтобы использовать пока не научишься грамотно брать гирю на грудь
Шишки тоже не должны быть!
У меня нет шишек!)))
@@IvanDenisovKettlebellClub вот уже 3 недели прошло как занимаюсь, тоже прошли, место где они были стало очень каменным)))
Как Вы относитесь к планам ВФГС ввести двоеборье у девушек?
Сделаю видео скоро на эту тему!
А вы делаете статику?если да,то как часто?
Эта сторона - передняя или фронтальная. А тыльная - это задняя или обратная сторона. А по существу проблемы - всё отлично.
Заговориться легко
Здравствуйте! У меня иная проблема....начали болеть сустав на запястье....работал с 16 кг гирей...перешел на 24 и началось.... посоветуйте что то
Укрепить запястье, правильную технику выстроить. И 20 кг сначала освоить.
Разминку делать кистей.
Мне наоборот это нравится, так кисть больше выглядит, главное чтоб болей не было
Уважаемый Иван здравствуйте. Где можно купить такую гирю пластиковую (пустышку синюю)??
Привет. У нас в магазине! 800 рублей. Доставка почтой. Пишите 89823203568 Ватсап
Благодарю🙏
Одеваю перчатки и монжеты на предплечья, но всеравно побаливает
Виктор Грачёв это не поможет! Надо продавить очень сильно эту цепочку! Дать 3 дня и все пройдет
Благодарю .
Ёмоё я почти на месяц вылетел из-за этой болячки,а тут пару дней и восстановление(
а если заматывать предплечья эластичным бинтом или одевать какиенибудь накладки?
Не особо поможет!
У меня не болит ни с какими гирями. Но стоит взять 32кг - сразу начинает болеть и тянет, как зубной болью. Очень мерзко. Ни выталкивать, ни рвать не могу от этого. И напульсники не спасают.
Где-то пережимает нервы
@@IvanDenisovKettlebellClub и где спасение?) делать массаж?
Видео огонь.
Да простое видео, но главное - помогло уже сотням!
Новый фильм можно снимать "Иван Денисов и рывок клонов". А если без шуток, то спасибо большое. Сейчас буду делать. Давно шишки вылезли. Хожу с ними года полтора уже. Они не болят, но жутко пугают и стесняют кисть. Потом отпишусь о результате.
И да. Если использовать не раствор диклофенака а мазь, то как часто мазать?
👍👍👍👍👍👍👍👍
Это работает!.
@@IvanDenisovKettlebellClub уже воспользовался, на днях гири поднять не смог. Так же ещё использовал йод и за 3 дня на тренировке уже никакой боли. Теперь переделываю технику, чтобы избегать этого в дальнейшем.
Спасибо вам супер помогло
Ну я бы просто так такое не рассказывал
Удивительно, как легко вы на видео крутите гирю в 38кг....😄
Ну откуда там 38))
@@IvanDenisovKettlebellClub щютка юмор))
Здравствуйте,уже как 2года с копейками занимаюсь спортом разное перепробовал и сейчас когда были лишные деньги с дня рождения купил гирю 16кг вес меня устраивает 3дня уже занимаюсь но есть проблема оговорённая в видео , боли в этом метсе.
Прямо скажу вес для меня не большой но боль присутствует.
Что делать продолжать потому что это боли из-за новых нагрузок или стоит начать делать массаж?
Вы как думаете, я его просто так сюда поставил?)))) Это сразу уберет проблему.
@@IvanDenisovKettlebellClub Хорошо
Огромное спасибо за ответ ❤
Вчера уже сделал этот масаж и дискомфорта на следующий день уже не чуствовал.
Спасибо❗
Это главное в тренировках с гирями!)
Здравствуйте ! Столкнулся с этой проблемой - левое предплечье жутко ломит ,так что 16 кг . гирю тяжело удерживать на груди . Ёще и вдобавок намял себе шишку болезненную ... Сделал массаж , предложенный Вами ,надеюсь отпустит ! Как быть с тренировками ? Продолжать ? Спасибо !
пару дней отдых от гири на этом месте, а тренить то можно
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо ,Вам большое !
Всем привет! У меня две шишки на предплечье и огромная мазоль в нижней части ладони, выглядит не эстетично но без этого никак!
Нет ни того ни другого.
Промассировал аж до легкого онемения в ногах и пальцах рук, и общего ощущения слабости.
ДА. отпустит скоро руки
Лучший выход-использовать гантели.
Ну если про накачку - то да, поэтому все жимы я и делаю ими))))
А если про спорт - вариантов - не много! и про кардио тоже
я одеваю напульсники тенисные, они здорово гасят удар
Туннельный синдром !!!
Синяк вырос
Синял не страшно! Страшно воспаление
Купил гирю с ручкой для кроссфита всю кисть отбил , даже просто лежит гиря неудобно как то , даже гирями заниматься расхотелось
Благодарю вас
Пробуйте. Только жалеть себя не надо во время)
Спасибо !!!