Best Workout for Thighs and legs
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 📒 A book with our story is published📒
'Thankyou BUBU, reckless but in the end, did a really great job'
※ All of the publication profits of this book will be donated to the disabled.
👫Meet Thankyou BUBU👫
- INSTA : / thankyou_bubu
- BLOG : blog.naver.com...
#thigh #leg #diet
💑Comments & Workout diary related - Please read💑
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👩👧👧
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳
![SLIM THIGHS & LEGS WORKOUT [INNER & OUTER THIGHS FAT / NO JUMPING]](http://i.ytimg.com/vi/NDsjmxTROEo/mqdefault.jpg)
![SLIM THIGHS & LEGS WORKOUT [INNER & OUTER THIGHS FAT / NO JUMPING]](/img/tr.png)
![The BEST WORKOUT for BELLY FAT [LOSE LOWER BELLY FAT]](http://i.ytimg.com/vi/0L5gAT1fJaM/mqdefault.jpg)
![15 MIN TOTAL BODY STRETCH [FLEXIBILITY / COOL DOWN / RELAXATION]](http://i.ytimg.com/vi/nOGT4lXlSHw/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM LEG & THIGHS WORKOUT [NO SQUAT/ NO JUMP]](/img/1.gif)
안녕하세요 땅끄부부님! 다이어트 유튜버 꾸주니입니다.
2020년 4월, 다이어트를 시작하고 오직 홈트레이닝만으로 8개월간 30kg을 감량하는 동안 땅끄부부님 영상이 정말 많은 도움이 되었습니다.
유지어터가 된 지금까지도 자주 보고 있기에 내적 친분은 엄청 큰데..! 한 번쯤 감사 인사를 직접 드리고 싶어서 용기 내어 처음으로 댓글을 작성해 봅니다.
운동을 한 번도 제대로 배워본 적 없던, 평생 고도비만이었던 제가 작년부터 지금까지 꾸준히 운동할 수 있었던 이유 중 하나는 땅끄부부님의 '격려'였습니다.
집에서 혼자 운동하며 외롭고 힘들었던 날도 많았지만, 영상에서 늘 힘차게 응원해 주시고 차분히 설명해 주시는 땅끄부부님과 함께 운동하고 있다는 생각에 큰 힘을 얻곤 했습니다.
유튜브에 다이어트 과정을 모두 담아내며 땅끄부부님 영상을 많은 분들께 소개해드렸는데 도움이 되었다고 말씀해 주신 분들이 많습니다.
저를 비롯하여 많은 분들께 큰 힘이 되어 주시는 땅끄부부님께 진심으로 감사하다는 말씀을 꼭 드리고 싶습니다.
늘 편안하고 행복하시길 바라며 앞으로도 꾸준히 응원하겠습니다.
감사합니다 :)
꾸주니님 팬입니다! 예전부터 항상 지켜보고 있었어요😊
꾸주니님이 보여주시는 '꾸준함'과 '열정' 넘나 멋지고 아름다워요!
오랜시간 흘리신 땀방울의 결과를 영상으로 공유해주시며
많은 분들을 동기부여해주시는 꾸주니님의 노력 넘나 멋져요!
항상 건강하시고 행복하세요~!! 매일 응원합니다! 화이팅 ❤😍
우와 !! 너무 대단하셔요 :) 땅끄부부님 항상 재밌고 웃음 얼굴로 영상 만드시는게 너무 멋져요 !! 응원할게욥
와 멋지십니다!!
@@thankyoububu 무슨일있으신가여?
12월1일수요일운동했다다이어트식단을뭘로해야되나요,샐러드,과일,야채이런거먹어야되나요??저꼭다이어트성공할건데새벽에고구마먹어도괜찮을까요역시새벽에뭘먹으면안되겠죠?제발배가들어갔으면좋겠어요ㅜㅜ뱃살빨리빼려면먹는것도줄여야겠죠??
혹시라도 제가 베댓이 된다면 8월까지 다이어트해서 바디프로필 찍어보겠습니다
+공약 지켰습니다, 응원해 주신 여러분 감사드립니다, 여러분들도 파이팅 하세요!!
일단 올리고 응원합니다
와드!!
각이네요 화이팅 ^ _ ^
ㅇㄷ!
ㅎㅇㅌ!!😆
지나가다 우연히 제 댓글을 보신 여러분은 이제 취업.연애.금전.시험.승진.다이어트 성공운. 그리고 무엇보다 중요한 건강운이 들어오게 될 것입니다. 제 댓글로 인하여 마음 속에 쌓였던 스트레스와 걱정이 모두 날라가길 바라며, 항상 행운이 깃든 날만 가득하길 바라겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다 ❤
난올해 70이된 할머니에요. 우연히접하게되였는데. 정말잘배웠어요. 몸이마음되로. 따라주지않았지만. 정말좋았어요 고마워요
구독하면서 열심히 해볼려구요
열심히 운동하셔서 오래 만수무강 하세요 어머님
할머니님 아직 건강하시죠?😢
아무 소식 없으니 아쉬운 건 사실이지만 공지를 올리는 것도 올리지 않는 것도 남이 참견할 일은 아니라고 생각해요. 아무리 구독자라고 해도요. 무슨 일인지는 모르겠지만 저는 땅끄부부 덕분에 집에서 편하게 운동하고 있어요. 악플 너무 신경쓰지 마시고 항상 건강하세요
근황올라왔어요!
근황 어디에 올라왔나요
@@hpio9242커뮤니티에요
@@hpio9242커뮤니티요
@@hpio9242커뮤니티요!
결국 홈트영상은 돌고돌아 땅끄부부영상임.. 나같이 헬스한번 안다녀보고 티칭한번 안받아본사람은 땅끄부부님들처럼 관절이나 허리 무리안가는 동작들만 쏙쏙뽑은 영상이 최고인듯…
이거 진짜 ㄹㅇ
ㄹㅇ 무릎 무리 안가서 너무 좋음 ㅜㅠ
완전공감이요...다이어트할때
다른거 따라할 재밌는거 뭐없을까하다가 결국은 살안빠져서 땅끄부부로 돌아옵니다ㅋㅋ
땅끄부부 최고의 장점은
시간가는줄 모르고
운동할수있다는거예요.
지루하지않은 운동루틴중
갑오브갑이에요
맞아요... 진짜 시간 가는줄 모르겠어요
헐 맞아요 15분 뚝딱ㅠㅠ
저도 시간가는 줄 모르고... ㅎㅎㅎ 운동하면서도 너무 즐겁고 재미있습니다~^^
유투브 보다가 광고가 반가운 채널은 처음이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘든운동을 쉽고 재밌게 따라할수있어서 좋아요~ 짧은시간에 효과도 극대화!!
광고가 반가운 체널ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 저는 일본사는맘이에요. 댓글 잘 안쓰는데 오늘 국민일보기사에서 두분이야기 읽었어요. 글을 안쓸수가 없네요. 그동안 힘들어도 내색하지 않으시고 열심히 동영상을 올려주신것 너무 감사해요. 저도 두분영상보면서 일본에서 아이랑 같이 운동했답니다. ☺️ 두분의 웃는 얼굴이 얼마나 고마웠는지 몰라요. 다른사람들을 위해서 오랫동안 열심히 가르쳐주셔서감사해요. 이젠 두분을 위해서 소중한 시간을 보내시고 몸도 마음도 회복하는 시간이 되었으면 좋겠어요.
땅끄부부님 안녕하세요?
제가 초딩 3학년때부터 대학때까지 육상 태권도 댄스스포츠 여러 운동 다하다가 24살에 결혼하고 아들 딸 낳고 지내면서 살이 엄청 쪘어요.
운동 끊고 산지 16년이 넘었는데 살이 너무 찌다보니 힘들더라구요 아들 고딩보내고 딸램 6학년 되고보니 저 혼자만의 시간이 생기더라구요. 그래서 밥양을 좀 줄이고 땅끄부부님 영상보면서 평일엔 꼭 운동하려고 노력하면서 운동 열심히 했거든요~ 그래서 제가 13키로를 뺐답니다^^
처녀적 몸무게로 돌아가고 있어요~
예전부터 저를 아시는 분들은 진짜 대단하다고 ㅎㅎ
땅끄부부님 덕분에 저희 부부 요새 연애적 기분내면서 더 잘 지내게 된 것 같아요~ 살 빠지니 저도 자신감이 생겨서 옷도 좀 더 예쁘게 입게되고 좋더라구요. 주변에 땅끄부부님 추천 엄청 하고 있어요 ㅎㅎ 땅끄부부님 최근 업뎃 한 영상 보면서 지금도 열심 운동하고 있답니다^^ 땅끄부부님 알게되서 정말 좋아요👍 감사합니당♡♡
죄송한데요.. 실례가 안된다면 그 13킬로가 몇 주나 몇 달 동안 빼셨어요? 저도 그 정도로 빼고 싶은데 얼마 동안인지 몰라서 몰어보고 싶어요...^^;;
@16서지예 맞아요 최대한 인내심갖고
느리게 빼야 요요안오고 유지되더라구요
급하게 빨리빼면 100퍼 요요 확 오더라고요ㅜㅜ
.
@@이나나-u4d 작년 12월부터 시작해서 5월까지 6개월 걸렸어요~ 지금은 유지하려고 열심히 노력중이랍니다^^
혹시 어떤 운동하셨는지 알려주실 수 있나요?
이 영상은 '모두가 함께 할 수 있는 누워서도 가능한 동작들이지만, 스쿼트만큼 하체 허벅지에 불타는 자극을 주는 루틴'을 목표로 만들었습니다. 또한 동시에 '허벅지살은 이 영상 하나로 끝!'이라고 자신있게 말할 수 있는 루틴을 기획 하였습니다. 사실 며칠 전 촬영까지 모두 끝내놓았지만, 동작 순서와 시간 분배가 마음에 들지 않아 다음날 재촬영을 하게 되었습니다. 이 영상에서 저희가 가장 중점을 둔 포인트가 하나 있습니다. 바로 하체 허벅지 운동에서 항상 뒤따르는 '앞벅지 자극&펌핑'을 최소화 하는 것이었습니다. 그렇게 하여 루틴 구성과 수정, 촬영까지 생각보다 시간이 걸렸지만, 그래도 스쿼트 만큼이나 미친 자극을 주면서도 앞벅지 자극은 최소화된 완벽한 '하체 이거 하나로 끝!' 영상이 완성되었습니다. 이 영상이 꼭 필요한 분들에게 잘 전달되어 모두가 원하시는 목표를 이루셨으면 좋겠습니다. -Thankyou BUBU💑
✔하루 14분! 허벅지살 하체 다이어트 이거 하나로 끝!
✔누워서도 가능! 스쿼트만큼 🔥허벅지 불타는 미친 자극🔥
✔허벅지 안쪽살&바깥살 집중 공략↑ 앞벅지 자극 최소화↓
✔무릎 / 허리 / 손목 부담 최소화! (하체 자극 꿀팁 제공!)
✔완벽한 하체 루틴 '워밍업-유&무산소-스트레칭'포함
✔골반/허벅지/종아리 시원하게 풀어주는 스트레칭 포함
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔모든동작 누워서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 인트로 부분 '꿀팁&주의사항' 설명
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.
감사합니다❤❤
와우 내일 해볼께요 벌써 신나네요
허벅지살 안빠질수가 없겠네요^^
슈퍼 레그레이즈부터 허벅지가 후들;;;
열심히 해보겠습니다
매일 열심히 하고 있어요
영상 새로 올라와서 너무 좋네요
항상 즐겁게 운동할 수 있도록 영상 만들어 주셔서 감사합니다~^^
땅끄운동 시작한지 벌써 2달이 훌쩍넘었네요 몸무게도 8-9키로 감량 되고 빠지기힘든 허벅지 엉덩이 살이 엄청빠졌어요 효과정말좋아요!!!주변에 추천하고 다닐정도 예요 앞으로도 좋은영상 많이많이 부탁드려욧!! 옷사이즈가 바뀌니 자신감 업업 👍👍입니다
운동 유툽들 중에 제일 쵝오! 예요 . 전혀 지루하지 않고 영상도 보기 편하고. 운동하시는 속도나 말씀하시는것도 딱 알맞구요! 두분의 케미는 말해 뭐해요ㅠㅠ 땅끄님 목소리는 운동을 자꾸 하고 싶게 하는 마성의 목소리시라규요 ! 오드리님은 너무나 매력적♡ 좋은영상 감사해용^^
지금 있는것도 유익하니까!! 푹 쉬고 오세여
지금은 돌아왓어요
땅끄 부부님.... 영상 올리신지 벌써 1년이 넘어가시는 군요 선한 영향력을 주신 점 참 좋습니다. 무엇이든 욕심이 과하면 화를 부르는군요..무슨 이유든 모든 것을 내려놓고 초심으로 서로 좋은 영향력을 행사할 수 있는 사람으로 우뚯 일어서시길 바랍니다. 제 욕심을 부리자면 두분 건강하시기 바랍니다.
혹시모름 갑자기 암걸렸을지
@@dormitory2 에휴 말하는 꼬라지 바라 ㅉㅉ
잘 지내시죠? 날이 따뜻해지기 시작해서 운동하러 왔어요! 덕분에 몸도 마음도 건강해지고 있어요 감사합니다❤️
@배유곤 이혼했어요?
@배유곤 확실한가요 ㅋㅋ
@배유곤 증거도 없이 사실인 것처럼 말하지 마세요.
@배유곤 그냥 단순히 궁금해서 그러는데 어찌 알아요?
@배유곤 영상 안 올리신 지 1년이 됐는데 그거 올리려면 진작 올리셨겠죠 남의 사정을 증거없이 유포하지 마세요
만약 확신하는 증거가 있으면 링크라도 댓에 달아보던가요
어머 허벅지 살 너무 많이 쪄서 빡쳐서 한숨쉬고 있었는데 타이밍 기가막히시네 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
땅끄부부님 저 갑자기 접속했어요. 1년간 활동이없으셨다는 뉴스를 접하고요. 저 우울증에 빠져 허덕일때 땅끄부부님 영상보고 건강하게 지내면서 우울증 극복했는데. 어딜가신건가요?... 해맑게웃는 부부님 모습 정말 좋았는데요. 저느 그사이 결혼도하고 한아이의 엄마가 되었답니다...!! 다시 돌아오시면 저도 따라 다시 열심히 운동해보고싶어요. 운동을 그만둔 후로 지금은 체력 딸리는 아줌마로 살게되었거든요. 꼭. 다시. 운동할 날을 기다리고있어요!! 돌아오시는 날만 손 꼽아 기다릴게요. 건강만 하셔요!!
1년넘게 업로드가 멈추시고 아무 말도 없이 사라지신것에
어떤 일이 있으셨던것은 아닌지 걱정이 됩니다 2020년 3월
코로나 사태로 집에만 있어 살이 부쩍 올라 가볍게 홈트나
해볼까 해서 찾아보다 이 유튜브를 발견하게 되었는데 그때
1일차라고 댓글 달았을 당시 따뜻한 답장과 하트를 받았던
기억이 아직도 새록새록 납니다, 불가피한 이유로 유튜브를
중단하셨든 그냥 단순히 휴식이 필요해 중단하셨든 두 분들의
앞길에 항상 꽃길만 있길 바랍니다, 사랑합니다 감사합니다 땅끄부부.
신기하네.. 유튜브 안에선 얼굴도 매번 봤는데 유투브 딱 멈추니까 소식을 전혀 모른다는게 , 뭐 암튼 어디 아프신거 아니고 건강하게만 잘 살아가신다면야......행복하세요!! 덕분에 많은 운동 배울 수 있었습니다!
와 땅끄부부 컴백..이제부터 운동좀 해라는 계시네요 일단 내일부터 다이어트 간다
오드리님 땅끄님!
덕분에 두 달만에 15kg 감량했습니다
임신 출산하고 30kg가량 찌고 못 빼고 우울증도 왔었는데 덕분에 임신 전 몸무게에 가까워지니 자신감도 좀 생기고 삶이 너무 활기차졌어요
정말 정말 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드립니다 지금도 흥했지만 더 흥하세요!!!!
아 그리고 tv유튭채널로만 보다 몰랐는데 영상 안 올리신지 꽤 됐네요 ㅠㅠ
잘 지내시는지요 얼른 돌아와주세요♡
세상에...여름옷 자신입게 입으라고 운동영상 열심히 올려주시는데... 당연히 해야죠
편하실때 돌아오셔도 좋고 안돌아오셔도 이해할게요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 다만 남은 영상들만이라도 지우지 말아주세요 ㅠㅜㅠㅜ
진짜 구독자가 많아졌다고 거만해지는 태도 하나 없이 거의 모든 댓글에 하트 눌러주시고 답글 하는 거 보고 너무 감동 받았어요ㅠㅠ 저도 땅끄님 영상 보면서 13키로 뺀 사람으로서 영상도 많은데 효과까지 좋아서 운동하는 2개월 내내 질리지 않고 끝까지 할 수 있었던 거 같아요! 앞으로도 꾸준히 올라가시기만 하시면 좋겠네요ㅠㅠ
다이어트님 좋게 봐주시고 칭찬까지 해주셔서 부끄부끄,, 좋네요..ㅎㅎ^^;; 13키로 축하드리고 항상 건강하시고 행복하셔용~~~~~~~~~~!!😊
하루에 몇개나 해야 효과인가요? ㅠㅠ
@@thankyoububu 어그로 너무끄는데 ㅅㅂ
@@amytom9223 ㅉㅉ 잼민이ㅋ
@@amytom9223 악플달시간있으면 땅끄부부님 영상틀고 운동이나해라 ㅋㅋ
진짜무슨일이기에 1년이되도록 공지하나없을까...
와... 저 자세로 말할 수 있는 땅끄님과 오드리님이 대단합니다 ㅋㅋㅋㅋ
저 허벅지살 많은거 어찌 아시고
감사합니다. 열심히 해보도록 하겠습니다.
땅끄부부 사랑합니다.
저는 올해 2월달부터 땅끄부부님 영상을 보며 무작정 운동을 한지도 10개월이 됐는데 정말 힘들었지만 꾸준히 노력한 결과 20kg 정도 감량하고 유지 중이예요! 살 빠지고 난 후 건강해진 내 모습에 자신감도 생기고 행복 하네요 지금도 홈트를 병행하면서 유지 중인데 정말 감사드린다고 말씀 드리고 싶었어요 항상 좋은 운동 영상 만들어 주셔서 정말 정말 감사합니다
진짜 꼭 꾸준히 하고 싶은데 알람 오게 지나가다 한 번씩 좋아요 좀 눌러주세요!!!!!
운동 안 좋아하는 저인데 어느새 따라하다보니 끝나있어서 오잉 했어요
어렵고 따라하기 힘든 운동인데 운동 안한 것처럼 쉽게 따라할 수 있는 동작 올려주셔서 감사합니다♡
ㅎㅎ 감사합니다
따라한지 이제 딱 한달됐네요. 근력 생긴게 느껴져요. 숨이 많이 안차고 쉬는일도 줄어들었어요.열심히 하면 정말 몸매도 예뻐지겠죠.
땅끄부부님 지금 괜찮으신거죠..?거의 몇개월동안 안나오고 계셔서 걱정입니다.빨리 돌아오셔서 좋은 모습 다시 보여주셨으면 좋겠어요..😊응원합니다
땅끄부부님 항상 영상 잘보고 있어요❤ 남겨주신 영상들로도 충분히 운동 가능하니까 무리하지 마시고 걱정말고 건강 관리 잘하다가 오세요!
모든 구독자들이 땅끄부부님이 힘들어하시는 모습을 보는게 더 힘들거에요
무리하지 마시고 푹쉬시고 건강 잘 챙겨주세요 꼭!!❤
제가sns안해서 잘 몰라서요 건강상 이유로 유투브 쉬시는 건가요?그러시면 진짜 회복하시고 다시 건강해진 모습으로 뵐수 있기를 바래요
땅끄님, 오드리님 안녕하세요!! 저는 우량아로 태어나 단 한 번도 비만을 벗어나본 적이 없는 정말 모태비만녀였어요. 그리고 언젠가부터 거울을 볼 때마다 제 자신이 한심해 보이기도 하고 뚱뚱해 보여서 스스로를 많이 싫어하고 미워했어요. 그런데 어느 날 저도 모르게 살을 빼고 싶다는 생각이 확 들었고, 식단 관리를 철저하게 하면서 운동 유튜버분들 영상 찾아보고 따라했는데 역시 저한텐 너무 힘들더라고요. 그래서 늘 포기할까 생각하다가 우연히 발견한 게 땅끄부부님 채널이었어요.
차근차근 따라했는데, 땅끄님과 오드리님이 환하게 미소 지으면서 운동을 보여주시는 모습 때문에 포기하고 싶지 않았어요. 운동 강도도 저같은 초보자가 힘들지만 따라갈 수 있을 정도의 강도라서 끝까지 할 수 있었던 것 같고요. 중간중간에 "포기하지 마세요"라고 말씀하시는 것 자체가 이미 수도 없이 넘어진 저에게 일어나라고 손을 내밀어 주시는 것 같았거든요.
어느 누가 땅끄부부님을 욕한다 해도, 저에게 있어서 땅끄부부님은 정말 인생을 바꿔주신 분들이에요. 땅끄부부님을 만나지 못했다면 저는 아직도 흘러가는 대로 그저 그런 삶을 살고 있겠죠? 정말 감사합니다. 정말이요.
지금 생각해보면 그때 채널을 돌리다 우연히 땅끄부부님을 찾았던 게 너무 감사한 순간이었네요. 8개월 전 영상을 마지막으로 소식은 없지만 잘 살아가고 계실 거라 믿습니다. 언제나 응원할게요 땅끄부부님!
+추가
원래 키 몸무게- 171에 83키로
현재 키 몸무게- 171.4에 57키로
몸무게는 총 26kg감량했어요!
1:12 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오프닝 보다가 실수로 10초 건너뛰었는데 갑자기 이거 나와서 개웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행복한 초파리 가타여ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ행복한 초파리라뇨 ㅠㅠㅠ 운동하러 왔다가 덕분에 웃고 가요ㅋㅋㅋㅋ!!
아니 왜굳이 행복한 초파리냐고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여운 동물이면 몰라돜ㅋㅋㅋㅋ 초파리라닠ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 오늘은 웃음픽입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ비유갘ㅋㅋㅋ
1:58 넥스트 화면 보고 낼 부터 진짜 시작할려구요!!!!! 항상 좋은 영상 감사합니다!!!!!
근황 올라온 글? 확인했습니다 건강하게 오래오래 봐요!
심경이 많이 힘드신가요? 첫 홈트 입문이 레베카 언니랑 여기였는데.. 너무 마음 무겁지 않게 아무렇지 않은 듯 돌아오셨으면 좋겠습니다 여행영상도 좋구요. 건강에만 이상이 생기신 게 아니면 좋겠습니다! 꽃도 보시고 물놀이도 하시고 행복도 챙기세요..!
말한마디 남겨주시면 좋겠습니다만 원치 않으신다면 그러지 않으셔도 돼요 누구는 잘못된 정보의 운동이다 라고 하지만 저는 그렇더래도 선한 영향력을 많이 끼치신분들이라고 생각합니당 언젠간 꼭 다시 근황 알 수 있는 날이 오겠죠? 어찌됐든 무슨일인진 모르겠지만 화이팅!!
대구의 노부부 입니다
저녁먹고 8시 부터해서 9시가 되면 끝이 나네요
열심히 하겠금 도와 주셔서 감사 합니다
수고하시고 행복 하세요
사랑 합니다♡😅❤
스쿼트가 자극도 잘 안오는것 같고 무릎도 아파서 너무 싫어서 다른 운동을 찾고있었는데 너무 좋네요^^ 자극도 잘오고 동작도 어렵지 않아서 . 열심히 해서 일자 다리 만들고 싶네요^^
항상 감사한 땅끄부부님!!
영상을 알게 된지는 오래되었지만
댓글을 다는 세대는 아니라 무신경했는데
그동안 너무 감사한마음을 한번은 전해야 할것 같아 글 남겨요
항상 밝고 귀여운 의상과 도움되는 운동
영상들 감사합니다
코시국에 종종 따라하며 활력을 얻어가요
덕분에 운동에 재미붙이고 건강도 좋아지고 있어요
밝고 행복한 기운 주시는 두분
늘 감사하고
행복하세요~~~^^
때론좋은사람들에게 어려움이 찾아올때도 있습니다
힘들때 많은 도움을 주셨던 땅끄부부를위해 기도하겠습니다 ❤
땅끄부부님 운동은 힘들고 자극도 확실하게와서 다이어트가 안돼는중이라는 생각도안들고 효과도 너무너무좋아요! 그래서 다이어트할때마다 땅끄부부님 영상은 필수로하고 운동할때도 힘차게응원해주시고 구독자많으시다고 거만한태도없이 댓글하나하나 하트눌러주시고 답글달아주셔서 보는저도 너무좋아요 근데 요즘 땅끄부부님이 영상을안올리시는데 무슨일 있으신가요?..😢 몇년이든 기다릴테니까 나중에 영상하나라도 올려주셨으면좋겠네요... 그래도 땅끄부부님덕분에 살도 빠지고 몸무게도줄고..너무 감사해요!앞으로도 열심히할게요!
되
여기만오면 광고타임이 너무 행복해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
긴 시간 눈팅만 하다 꼭 글 남겨야 할 거 같아서 남기네요. 두 분의 알 수 없는 캐미 넘 좋고 하루에 한번씩 꾸준히 1년 했습니다. 넘 감사 드립니다.
땅끄부부님! 수능끝나고 다시 돌아왔는데 언제 돌어오시는 건가요🥺 힘들게 뺀 살 다시 쪄서 땅끄부부님이 젤 먼저 생각나서 들렸는데 아무런 소식도 없어서 모르겠네요..! 무슨 일이 있으신지 모르겠지만 제가 하다 보면 땅끄부부님이 언젠간 다시 돌아오실 거라 믿어요🫶🏻 제 중고등학생 다이어트를 책임져주신 땅끄부부님! 올해도 제 다이어트 성공할 수 있게 끌어주실 거라 믿고 올라와있는 영상 보면서 열심히 운동하고 있을테니 최대한 빨리 다시 저희 곁으로 돌아와주셨으면 좋겠어요❤️
와 진짜 미쳣어요 아주 미쳤어 요즘 살이 좀 쪄서 수요일에 오케스트라 연주회가 있는데 바지 핏이 안 살아날까봐 이 운동 시작했는데 3일 밖에 안됐거든요? 근데 허벅지 라인이 조금씩 정리되더니 안쪽 허벅지는 사이가 멀어졌지 짜증나던 승마살도 많이 없어졌어요.. 화요일까지 계속 운동하고 바지 예쁘게 입을게요 진짜 사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그냥 잘 계시는지라도 궁금하네요. 여전히 자주 보면서 운동하고있어요!
코로나 시기 땅끄부부님 영상으로 많은 도움을 받았습니다~
50대중년이 보기에 너무 너무 예쁜 젊은이들이세요. 그저 몸과 마음 건강 꼭 챙기셔서 평안히 지내시길 진심으로 응원합니다.
수능 (11/18) 끝나고 좋아하는 오빠 만나기로 했습니다 :) 지나가다 알림 울리게 좋아요 한 번씩만 눌러주시면 감사하겠습니다 ... 😭💖
키 : 162 몸무게 : 63KG ( 수능 때까지 빼고 싶어요 😭 )
허벅지 : 60
09/05 _ 새벽 ⭕ D-74
09/06 _ 새벽 ⭕ ⭕ D-73 ( 두 번 했어요! )
09/07 _ 새벽 ⭕ D - 72
09/08 _ 새벽 ⭕ ( 작심삼일 벗어났다!) D - 71
09/09 _ 새벽 ⭕ ( 다른 홈트도 하려 했는데 조별 과제가 너무 많아서 못 함 ㅠ ㅠ ) D - 70
09/10 _ ❌ (요새 잠을 못 자서 그런가,, 하려고 일어났는데 쓰러질 거 같아서 일찍 자겠습니다 😭) D - 69
09/11 _ 새벽⭕ D - 68
09/12 _ ⭕ D - 67
09/13 _ ⭕ D - 66
09/14 _ ⭕ D - 65 (군것질 진짜 줄이기.. ) 💖 오늘 저녁에 심심해서 재 봤는데 ,, 61 Kg 💖
09/15 _ ❌ (생리 전이여서 무기력 한 거 같네요 ,, )
09/16 _ ❌( 잘 안되고있어서 무기력한 ••)
09/17 _ ⭕( 의지가 다시 생겼습니다 🔥)
09/18 _ ⭕
09/19 _ ⭕
09/20 _ ⭕ (연락 그만하기로 햇어요 ,,🙃)
09/21 _ ⭕
09/22 _ ⭕
09/23 _⭕
09/24 _ ❌ 마법
09/25_ ❌ 마법
09/26_ ❌ 마법
09/27_ ❌ 마법 ! 내일부터 다시 할게요 😭
09/28_ ⭕ 50일만 파이팅 !! 💪
09/29_ ⭕
09/30_ ⭕
10/01_ ❌ 1일부터 이러면 안 되는데 ,, 넘 피곤 😭
10/02_ ⭕ 연락 와따앙 ,,
10/03_ ⭕ 58.7 ,, 뿌링클 유혹 뿌리쳣다
10/04_ ⭕ 폭식 58.1 이였는데 폭식 ,, 😔
10/05_ ⭕
10/06_ ❌ 잤어요...
10/07_ ⭕
10/08_❌
10/09_❌
10/10_ ⭕
10/11_ ❌
10/12 _ ❌ ( 시험기간 ㅠㅠ)
10/13 _ ⭕
ㅡ 죄송해요 ㅠ ㅠ 시험이 10일 밖에 남지 않아서 시간 남을때 체크하러 올게요 ㅠㅠ ♡ 그리고 중간 후기를 남기자면 동복 교복 바지가 커졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ ,,
진짜 이만큼이나 빠졌다고? 싶을만큼 빠졌습니다 ,, 저는 눈바디로 차이가 없어보여서 별 기대안했거든요 ,, 눈바디 잘 모르겠다 하시는 분들은 작은 바지나 ,, 딱 맞았던 바지 입어보시고 하는 것도 좋은 거 같아요
총 후기 남기겠습니다 ! _ 일단 효과 엄청 좋아요 ! 제가 꾸준히 안 하고 시험기간에 먹어서 그렇지 꾸준히 한다면 정말 좋은 효과 얻으실 수 있으실 겁니다 ㅎㅎ ... 그리고 제 사랑도 끝났습니다 ! ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보이고 싶은 마음에 노력했던 건데 이젠 발전이 없는 관계인거 같아서 그냥 포기 했어요 ! 수능 보시느냐 정말 수고 많으셨습니다... 저도 잘 보고... 오겠습니다 🔥👍 아 그리고 몸무게도 최저 몸무게 57 찍었다가 ㅎㅎ... 포기와 동시에 59를 다시 찍고 있어요.. ㅎㅎ 이번 시험 정말 잘 보고 다시 꾸준히 도전할게요!
@ 짝남 오빠와는 잘 이어지지 않았지만 크리스마스에 고백을 받아서 연애중입니다 !! ㅎㅎ 조금 더 제 자신을 가꾸고 싶어서 다시 도전 합니다 🙏
화이팅!!!!!!!!!!!!!!
힘내요!!!
많은 것 안 바랍니다 많은 이들에게 행복을 주신 만큼 행복해주세요
구독자가 303만명인 채널을 더 이상 업로드 하지 않는다는 것은 어떤 사정이 있는 것일테죠
궁금증은 지그시 누르고
땅끄부부의 안녕을 빌며 오늘도 근육운동하고 가요
요즘 땅끄부부님 영상으로 홈트중인데 최신 업데이트 영상이 없어서 근황이 너무 궁금해요..!!!ㅜㅜ
항상 기분좋은 에너지 얻으면서 운동 하고있습니다 ~~~ 빨리 돌아와주세요 ❤️
왜 요증 업로드 안하시는건가요?
그니까요!! 궁금해요!!
@@우훗-d8g 혹시 아이?
@@성동-g5i 그럴수도?!
하체 비만인데다가 최근 살이 쪄서
딱 필요한 운동법이였는데~
항상 감사합니다..👍👍👍
혹시 무슨 일 있으신가요..? 인스타 안 하는데 혹시 무슨 일 있으신지 걱정이에요.. 마지막 영상이 11개월 전이라..
@@dskfklnsdlfk4 억측하지 마세요..
@@user-kg4lk1sb5e 억측이라기 보단 너무 소식도 단절되고 보통 둘중 누구라도 뭔 소식이 있을법한테 너무 없으니까 그럴 수도 있겠다… 라는 의혹을 가진거임
운동에 빠지기 전엔 누워서 뒹굴뒹굴 거리며 핸드폰 하는게 유일한 휴식이었는데, 이젠 누워서 땅끄부부님 하체운동 영상 틀어놓고 열심히 다리운동 하고 있어요!😆 자꾸 게을러질 때마다 땅끄부부님의 빛나는 열정과 노력을 떠올리면 어느샌가 운동복 챙겨입고 부지런히 움직이고 있답니다ㅎㅎ항상 감사합니다💜
(오드리님 진짜 진심 고등학생 같으세요💕 핑크레깅스 너무 귀여워요👍😍)
안녕하세요. 땅끄부부님^^
기사 보고 얼른 와서 글 남깁니다.
우선 소식 전해들어서 너무 반가웠습니다.
코로나시기에 저희 가족들 땅끄부부님 영상보면서 많이 웃고 건강지키며 견딜수 있었습니다. 그 시절 생각에 웃음이 납니다.
두 분 하고 싶은것 많~이 많~이 하시고 행복하시길...땅끄부부의 평안과 건강을 기원합니다.😀❤🐕🍀☘🎶☀🌞🌟♥🌏🏖🍰🍒👩❤👨
헐.. 이거 어제 했는데 자고 일어나서 보니까 0.7키로 빠졌더라구요.. 항상 감사드려요 ㅠㅠ❤️
잘 지내시는지 궁금하네요 무소식이 희소식이길 ☺️
1월 11일 ♡
계속 올꺼예요~ 안오면 좋아요 눌러주세용 ㅜ
힘내세요~~~~ 모두가 매일 좋을순 없죠,,살아보니 어려움을 극복하면 더 나은 세상이 펼쳐지곤해요 믿어보세요~ 예쁜부부 늘 응원합니다 화이팅!!!😊
이 운동을 열심히해서 꼭! 실망하지 않도록 만들겁니다!
제가 다리하고 허벅지 등등 살이 많은데 이런 영상을 만들어 주셔서 머무 감사하고 제 희망이 생겼어요! 정말로 감사드려요!
6개월이면 수익정지라던데 그것도 아닌가요? 도대체 왜 안오시는거에요? ㅠㅠ 코로나 걸리셔서 아프신건가요? 강아지가 아픈가요? ㅠㅠ 혹시 오드리님 좋은소식이라도?
아니 이렇게 월드와이드 구독자가 많고 조회수도많은데 이런 노다지를 두고 어디에 있으신가요?떠나더라도
이렇게 말없이 안오실분들은 아닌거같은데 무슨힘든일이 있다면 구독자들이 도와줄수도있잖아요,,
땅끄부부님!! 구독자 300만명 축하드립니다❤️ 매일 영상보면서 운동하는데 도움 정말 많이 받고있어요! 영상 보기전에 늘 언제 300만명 될까 하면서 존버하기도 했구요 ㅎㅎ 앞으로도 건강하시고 지금처럼 행복하게 지내셨으면 좋겠습니다 정말 감사합니다😊
착하신 분이네요😊
구독자 300만의 엄청난 중압감에 그동안 많이 지치고 피곤하셨겠네요..
충분히 쉬고 오셔서 더 좋은 모습으로 영상 올려주셨으면 좋겠습니다.
엇 다시 돌아오셨군요 다시 이렇게 봬니 너무 좋군요😍 그 동안 저는 홈트하면서 체지방률 11%가까이 줄였어요 실질적인 몸무게도 좀 줄였고요 마른비만이라 몸무게 자체가 드라마틱하게 빠지진 않았지만 체지방률 드디어 정상으로 안착했어요😍 땅끄부부님의 영상과 격려덕에 다시 이렇게 운동하게된거같어요 올해1월부터 운동 쉬지않고 해왔어요 제 인생을 바꿔주신 분들 너무 감사해요❤ 언제나 아프지마시고 행복하세요
별선생님 체지방률 11키로 감량 축하드립니다(대박!!) 꾸준함은 항상 성공한다는 것을 별선생님 보면서 다시한번 느끼고 가요^^
상체는 빠져도 하체는 진짜 안빠지는데 ㅠㅠ 이거 보고 무조건 따라해서 날씬해질게요~ 땅끄부부님덕분에 정말 효과 많이 보고있습니다!!
운동을 그만둬서 하체가 통통해졌는데 다시 시작하는겸 이 운동도 같이 해보것슴다 매일 오후7시10분쯤에 할거예요!!안 나타나면 불러주세영..꼭 오겠습니다
6/8/완료
6/9 완료
6/10완료
6/11/완료(했는데 제 댓글을 못찾음..)
6/12완료
6/13완료
6/14완료
6/15완료
6/16
오세요오옭!
ㅇ오세요
허벅지살이 너무 안빠져서 여러동영상 보고 운동했었는데 허리랑 무릎에 무리가와서 결국 고생만 했었어요..ㅠ 나이가 있다보니 운동도 조심히 해야하는데 이 영상이 참 많은 도움이 되었습니다 무릎도 허리도 아프지 않아 좋네요 감사합니다 ㅎㅎ
학교 신체검사 때문에 급하게 시작했는데 땅끄부부님 덕분에 4일간 3키로?정도 뺐습니다! 70키로였던 제가 67까지 올 줄은 상상도 못했어요..🥺 하루에 영상 여러개 돌려보며 운동하니 배도 들어가고 허벅지가 좀 단단해진 것과 손목도 좀 얇아진게 느껴져요! 앞으로도 계속 식단조절하며 운동할 예정입니다 😊 너무 감사드려요 살이 빠지고 숫자가 바뀌는 하루하루가 너무 행복했습니다 😃 비록 다른 애들에 비해 몸무게가 많이 나가는 편이지만 그래도 몸무게에 초점을 두지않고 열심히 했다는거에! 만족합니다🥰 다시 한번 감사드려요 ㅠㅠ
헉 혹시 운동 뭐뭐 하셨나요?
내가 유튜브 프리미엄을 쓰지 않는 이유.......광고가 있어야 살아남는다 감사합니다 광고 마구마구 넣어주세요
땅끄부부님 무슨 일 있으신건
걱정됩니다..
인스타도 블로그도 다 없어진거 맞죠?ㅠㅠ
무슨일이신지...
많이 그리워요.. 악플들 다 무시하시고 돌아와만 주세요 덕에 제몸도 찾았어요 누가 뭐래도 저희한테는 영웅이십니다
헉 근황이 너무 궁금했는데 최근 댓글에도 좋아요 달리는 거 보면 유튜브 댓글 잘 보고 계신다는 거네요!! 항상 보면서 운동하고 잇숨다
오랜만에 들어와봤더니만 진짜 왤케 말 막하는 사람들이 많은지 할말 못할말 구분 좀 하세요;
공감
진짜 땅끄 부부님만한 허벅지살 빼는 이런 루틴 찾아보기 힘든데 너무 감사합니다ㅠㅠ
무엇을 하시던지 응원합니다. 너무 감사해요 ㅎㅎ 항상 행복하시길 바래요
와~~~ 할때마다 느끼지만 정말 장난 아닌 홈트입니다. 횟수를 다는 못따라 하지만 4일째 오전, 오후 열심히 하고 있습니다. 영상 항상 감사합니다. 오드리님 너무 귀여우시네요.
깜놀~~두분은 더슬림해지시네요..^^매일매일하고있어요~♡♡♡늘 감사해요~♡♡나의엔돌핀들이여~♡
이게 15분이였다는게 믿기지 않을 정도로 쉽게 해주시고 중간중간 재밌는말로 운동울 해주셔서 너무 좋아요 허벅지살 뿌셔👊🏻
땅끄부부 화이팅~~~ 와이프가 저랑 헬스장 가는건 싫어하는데 집에서 운동하면서 땅끄부부만 보네요 ㅎㅎ뒤에서 보고 있으면 항상 웃고 계시고 친숙하게 운동 알려주셔서 좋아요.
오드리님 땅끄님 잘 지내고 계신지요?
어디서든 건강하고 행복하게 지내시길~
보니까 오늘 기준 10개월전 댓글까진 하트 눌러주셨던 거 같은데 그 이후로는 정말 어떻게 지내시는지 알 수가 없어 너무 걱정되네요ㅠ
21년 11월에 작성해주신 인스타 글대로 두 분만의 시간과 얘기로 하루를 채워가다보니 그게 오래 자리잡은 거라면 좋겠어요
많은 분들이 도움 받고 감사해하는 부부인만큼 행복하시길 언젠가 꼭 다시 오시길 바라요🥺
땅끄부부가 없었다면 즐겁고 쉽게 운동을 접해서 운동하시는 분들이 이렇게 많아지지 않았을거예요 저 역시 그랬어요
행운이 행복이랑 땅끄부부 그리고 어쩌면 주니어까지 얼른 보고싶어요🥹🤍
day1:✅
day2:✅
-------2일이 지났습니다...------
day3:✅
어디에서 뭘하시던 건강하세요🍀
영상 5개 정도 따라 운동한지 조금 1달이 넘었어요! 식단 조절은 안하고(대신 식욕이 없어서 1일 1식 시리얼 조금 먹었어요!) 라인이 점점 잡히는거 같아요 :) 몸무게는 큰차이는 없고 전에 10키로 감량한 상태에서 멈춘 상태에요! 지금은 추가로 1~2키로 더 감량한거 같아요! 초보에다가 관절이 안좋은편인데 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다+
좀있으면 2년이 다 되어가네요… 보고싶습니다 땅끄오드리님 😢😢
실제로 땅끄부부님이 올리는 운동영상으로 효과를 본 1인인데요 두달간 운동을 통해 다리라인 정리와 군살이 제거 됐습니다! 제가 하고싶은말은 땅끄부부 사랑한다구요ㅠ ㅠ
땅끄부부와 함께한지 3년차.ㅎㅎㅎ 저 진짜 매일아침 6시부터 두 분과함께해요.ㅎㅎ 칭찬해주세요 ㅋㅋㅋ 맛있게 먹고 이제 스트레스 받지 않고 열심히 운동하고있습니다. 두분 덕분이예요. 감사해요 ^^
개구리 자전거 자극 엄청 와요.늘 어렵지 않고 도움 되는 영상 감사해요😍
보고싶네요
땅끄부부님😭
엄마 우울증 걸리셨을 때
이거 보고 같이 운동했었는데
그리워요.
커뮤에 근황 올라왔어요 !!
@@아윤-u3e 감사합니다😢❤
이 운동 진짜 효과 최고에요…. 가슴 밑으로는 웬만하면 다 자극이 가고 뻣뻣한 저로썬 스트레칭으로 유연성까지 도움돼요 매일 하겠습니다 파이팅!!!
몇일 까지 하셨나여...
@@윤정-j9t 이제 열흘 정도 진행했어요
@@소보리 아 효과 있나용??
@@윤정-j9t 물론이죠 허벅지 자극 엄청납니다
@@소보리 아.. 혹시 7일 정도도 하면 효과 있을까여...
글 봤습니다. 건강 회복하시고 다시 뵙길 바랄게요~ 화이팅!
정말 오랜만에 왔네요 항상 응원하고있어요 현생에 바빠서 영상이 안올라온지도 몰랐는데 정말 오래전부터 구독했던 구독자입니다:) 보고싶어요! 건강히 지내시고 계시죠?
진짜 근육 풀어지는 부분까지 안내 해주시다니 최고입니다ㅜ 감사합니다
10분 이상되는 운동 유튜버 영상들 절대 못 따라했는데 우와.. 이건 거의 뭐 재미로 하면서 땀 흘리며 열심히 했습니다! 짱이에요ㅜㅜ 한 달 동안 열심히 하겠습니다!
와 진짜 이건 욕나오게 힘듬..
그치만 하나하나 이악물고 버티면서 영상 끝날때까지다 따라하면
저세상 뿌듯함임 진짜 대박
출첵
2.20💙
2.21💙
땅끄부부님! 오랜시간 영상이 안올라와서 무슨일이 있으신건지 걱정되네욥ㅜㅜ 무소식이 희소식이다 생각하고 기다리고 있을게요!
어느 한 부분만 자극되는게 아니라 유산소+ 다리 전체까지 하닌깐 개운한 것 같아서 너무 좋아요 !!
고통이있지만..끝나고 나닌깐 상쾌하네염!!
억측해온건 그쪽들무례한것 뿐이고... 공지가 없어서 서운할 수 있지만 더 이상 올라오지 않아도 될 만큼 꽉채운 영상들이 많고 댁들이 선넘게 억측하는게 정당화가 안 됨