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앤드류 후버만 10가지 루틴 낱낱이 파헤치기 [1편]ruclips.net/video/OhiN3-ChBNo/видео.html앤드류 후버만 10가지 루틴 낱낱이 파헤치기 [3편]ruclips.net/video/eRYDPKHcNU8/видео.html
장기 유튜브 시청으로 집중력 저하를 조금씩 느끼고 있어서 고민이었는데, 끊기는 또 어려워 하고 있는 중입니다.앤드류 후버만 루틴을 실천할 수 있도록 매우 매우 잘 정리해 주셔서 감사한 마음에 댓글 남깁니다.다른 분들께도 추천해요~~
저도 미디어 중독으로 고민할때가 많았습니다. 분명 나아질 수 있습니다.시청, 소중한 댓글 감사합니다😊오늘하루도 좋은하루 되시고 퐈이링!!💪💪💪
홀 기다리고 있던 2편 나왔네요 감사해요❤
앗!! 감사합니다^^시청, 소중한 댓글 감사합니다. 오늘하루도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!💪💪💪
3편에서는 브레인프로님의 하루 루틴시간표도 넣어주시면 좋을 것 같습니다 궁금해요(아니면 직장인,학생의 추천루틴 )
엇!! 안그래도 제 루틴을 영상으로 만들고 있습니다! 3편 이후로 올라갈거 같습니다.시청, 소중한 댓글 감사합니다 😊오늘 하루도 좋은하루되시고 퐈이링입니다!!💪💪💪
1:20 9:17
zone2 운동으로 아침에 수영을 하려고 하는데 같은 효과를 누릴 수 있을까요?
수영은 최고의 zone2 운동 중 하나입니다. 제가 장담합니다!!시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
@@brainpro1 늘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 자주 챙겨보고 있는데 이러다 애청자 되겠어요 ㅎㅎ 화이팅 하세요!!
감사합니다. 질문있어요!1. 간헐적 단식은 몇시간 정도를 의미할까요? 정오라고 쓰여있긴 한데 사람마다 마지막 식사시간이 다를 것 같아서요. 2. 간헐적 단식은 하루만 유지해도되는지, 며칠간 계속 유지해야 일반적으로 효과를 보는지 궁금합니다.
일반 사람들이 무리없이 지속적으로 할 수 있는 간헐적 단식의 방법은 6:18로 알려진 법칙입니다.정오에 점심을 먹고, 오후 6시에 밥을 먹고 나머지 17~18시간을 공복 상태로 두는거죠.간헐적단식은 꾸준히 유지해야 효과를 보실 수 있습니다 ^^시청, 소중한 댓글 감사합니다!
앤드류 후버만 10가지 루틴 낱낱이 파헤치기 [1편]
ruclips.net/video/OhiN3-ChBNo/видео.html
앤드류 후버만 10가지 루틴 낱낱이 파헤치기 [3편]
ruclips.net/video/eRYDPKHcNU8/видео.html
장기 유튜브 시청으로 집중력 저하를 조금씩 느끼고 있어서 고민이었는데, 끊기는 또 어려워 하고 있는 중입니다.
앤드류 후버만 루틴을 실천할 수 있도록 매우 매우 잘 정리해 주셔서 감사한 마음에 댓글 남깁니다.
다른 분들께도 추천해요~~
저도 미디어 중독으로 고민할때가 많았습니다. 분명 나아질 수 있습니다.
시청, 소중한 댓글 감사합니다😊
오늘하루도 좋은하루 되시고 퐈이링!!💪💪💪
홀 기다리고 있던 2편 나왔네요 감사해요❤
앗!! 감사합니다^^
시청, 소중한 댓글 감사합니다.
오늘하루도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!💪💪💪
3편에서는 브레인프로님의 하루 루틴시간표도 넣어주시면 좋을 것 같습니다 궁금해요(아니면 직장인,학생의 추천루틴 )
엇!! 안그래도 제 루틴을 영상으로 만들고 있습니다! 3편 이후로 올라갈거 같습니다.
시청, 소중한 댓글 감사합니다 😊
오늘 하루도 좋은하루되시고 퐈이링입니다!!💪💪💪
1:20 9:17
zone2 운동으로 아침에 수영을 하려고 하는데 같은 효과를 누릴 수 있을까요?
수영은 최고의 zone2 운동 중 하나입니다. 제가 장담합니다!!
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
@@brainpro1 늘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 자주 챙겨보고 있는데 이러다 애청자 되겠어요 ㅎㅎ 화이팅 하세요!!
감사합니다. 질문있어요!
1. 간헐적 단식은 몇시간 정도를 의미할까요? 정오라고 쓰여있긴 한데 사람마다 마지막 식사시간이 다를 것 같아서요.
2. 간헐적 단식은 하루만 유지해도되는지, 며칠간 계속 유지해야 일반적으로 효과를 보는지 궁금합니다.
일반 사람들이 무리없이 지속적으로 할 수 있는 간헐적 단식의 방법은 6:18로 알려진 법칙입니다.
정오에 점심을 먹고, 오후 6시에 밥을 먹고 나머지 17~18시간을 공복 상태로 두는거죠.
간헐적단식은 꾸준히 유지해야 효과를 보실 수 있습니다 ^^
시청, 소중한 댓글 감사합니다!