Очередной класс, Антон! Делал средний уровень больше полугода 3-4 раза в неделю до тех, пор пока всё чисто и легко стало получатся. Эксперт рано. Попробовал продвинутый. Самый раз. С первого раза одолел. Сложно, но можно. Про спину и не болячки вообще забыл. Сколько раз рекомендуешь в неделю?! Запомнил фразу от тренера юн. сб. России: у спортсменов спины не болят.
Антон, спасибо конечно , комплекс, как по мне, среднему любителю, тяжеловат, особенно первые упражнения. Паузы небольшие совсем, после планок в конце голова заболела даже)))
Делай весь коплекс с видео, где выдохся, остановись на отдых раньше, только и делов. Ты ж для себя делаешь, а по пословице терпение и труд всё перетрут, дай себе команду ,Вперед, ты ж судья сам себе и твоё самочувствие!
Очередной класс, Антон! Делал средний уровень больше полугода 3-4 раза в неделю до тех, пор пока всё чисто и легко стало получатся. Эксперт рано. Попробовал продвинутый. Самый раз. С первого раза одолел. Сложно, но можно. Про спину и не болячки вообще забыл. Сколько раз рекомендуешь в неделю?! Запомнил фразу от тренера юн. сб. России: у спортсменов спины не болят.
Антон, это крутейший комплекс упражнений для мышц кора, моё тело в 44 года выглядит круче чем в 30 и 23.
Я хоть не лыжник и не бегун, а просто хочу быстро ездить на велосипеде, но хочу сказать комплекс бомба, спасибо!)
Все понравилось, спасибо. Сделайте примерно такое же видео про растяжку.
Изредка заряжаюсь разноуровневыми упражнениями. Очень круто! Благодарю!
Вообще зачетная треня получилась!
Зачетная зарядка!
Благодарю, тёска . зашли твои упражнения , ну марафон ты лупанул чётко!!! дёмино/23
Антон спасибо большое! Очень круто!
Огонь ❤, супер!
Супер вправи. Дякую.
Офигененно!
Лучшая тренировка кора.)))))
Классная тренировка. 👍👍👍
Огонь!!!
Сколько раз в неделю? К каким тренировкам добавлять? До или после тренировок?
Уровень эксперт я явно не тяну, максимум 20 минут делаю, пресс просто отваливается, попробую этот комплекс 😂
Круто!!!
Добрый день Антон.... сколько примерно сжигает колорий такая тренировка?
100
Планки в конце меня убили
На третьем упражнении я сдох 😢
Антон, спасибо конечно , комплекс, как по мне, среднему любителю, тяжеловат, особенно первые упражнения. Паузы небольшие совсем, после планок в конце голова заболела даже)))
Если делать регулярно, то нормально. Начинал с Тохой с начального, сейчас профи делаю постоянно.
Согласен! Будем работать))
Делай весь коплекс с видео, где выдохся, остановись на отдых раньше, только и делов. Ты ж для себя делаешь, а по пословице терпение и труд всё перетрут, дай себе команду ,Вперед, ты ж судья сам себе и твоё самочувствие!
Перезалив?
Жесть но я дошел до конца!)