Криштиану Роналду показывает свою домашнюю тренировку
HTML-код
- Опубликовано: 13 май 2020
- Поддержите канал подпиской - bit.ly/37UadVv 👈
Актуальные новости из мира спорта - sport.ua 🎾🏀⚽
В сегодняшнем видео Криштиану Роналду покажет свою тренировку в домашнем спортзале, которую он проводит каждый день. 7 простых упражнений, которые сможет выполнить каждый. Мы подготовили для вас перевод и озвучку этого ролика, который недавно появился в Instagram.
#Роналду #Тренировка #Воркаут 
Спорт
*Поддержите канал подпиской* - bit.ly/37UadVv 👈
Ета. Триниро вка. Это тренировка для чего
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤крсвцк
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасиба
Мне монравилось как он про дочку сказал , не отогнал её , а сказал : "это часть моей жизни".
бля,я прочитал про *дрочку* ))
@@z.o.v3485 f[f[f[f[f[f[f[f[f[ff[f[[f
@@z.o.v3485 суть не поменялась)
@@z.o.v3485 😂
Кон Чен Ый чуть чаем не поперхнулась! Предупреждать надо!😂😂😂👍
Упражнения все делаю с отдыхом в месяц между подходами
Ты слишком активно начал. Оптимально 2-3 месяца
))))))))))
@@AndySnow лучше начать с 3, потом перейти на 5. Чем вы слушаете то?
@@darkshiffer9301 не могу понять,сколько приседать ..делаю по 100.... и уже 3 день ,нормальные упражнения,если профи ,то во всем профи...роник
Когда посмотрел видосы Войтенко
😂
Osa Schwartz сто процентов 😆😆😆😆
Ну скажи хрень, а не тренировки здесь по сравнению там))
ваууу он делает упражнения и не нужно для этого покупать программы тренировок и оплачивать приложения, это как?
и начал топить как царь)
Настоящий профессионал своего дела! Многим футболистам нужно на него равняться в плане отношения к себе и своему делу, если они хотят остаться в большом спорте на длительное время!
Машина,даже в 35 лучше чем некоторые в 20
Чем все в 20😏
@@user-en6so8ml9k чем все в 20, согласен)
Захар Сулейманов это с его заработком связано
Не будет бегать , не будет мани
Ну и для себя в какой-то степени
л л он может уйти с футбола, и все равно зарабатывать больше с инстаграме, чем в клубе
Shanghai RUclips ему нужна его накачанная форма ))
Без неё он газ никому не сдался
Его в основном берут компании одежды , ну не только , но его берут из-за того что он футболист и из-за того что его тело подходит
Жирным кому он сдался ??
Самое главное не сами упражнения,а ввести их выполнение в привычку)))
Человек постоянно работает над собой кроме тренировок на стадионе он упорно занимается в зале дополнительно браво Бельгия 🇧🇪
Причём тут Бельгия если он португалец
Хавххв
Роналду я стану как ты
Рон великолепный футболист и что ещё важно, прекрасный человек, и Отец!
Вот он огненный🔥🔥🔥
Спасибо за новые, нескучные упражнения! Так уже достало одни и те же подходы в различных приложениях делать, а здесь свежак от Роналду ❤️
Лично от Ронвлду
Шикардосно Криштиану. Вот это он красопета. Такой работяга. Своим упорным трудом и талантом стал таким высокоэффективным, известным на весь мир футболистом. Полная уважуха
Блин, как же он крут😍✊
1 - НОГИ: Выпады 20х5
Либо вправо-влево-прыжок 10х5
2 - ОТЖИМАНИЯ 20х3
3 - ПРЕСС: Скручивания вправо-влево 25х2
+ скручивания с поднятами ногами 20х2
4 - ЖОПА: Ослик лягаеца 25х2
5 - ПРИСЕДАНИЯ 20х2
6 - ПЛАНКА с касаниями ПЛЕЧх20+КОЛЕНИ к ГРУДИх20 + ЛАДОНИ к КОЛЕНЯМх20 без подходов, по самочувствию
7 - СУПЕРМЭН с руками за спиной на копчике 10(20)х4
ТРИ КРУГА
А сколько отдих между упражнениями і повторами
@@Sewwyyyy-wr7jz я по пол года отдыхаю
три круга это типа все эти упражнение, три раза по каждым подходам делать?
Сколько нужно отдыхать между повторами и подходами?
Респект таким людьям)
Красавец, настоящий мотиватор 💪🏻
Обожаю его!! Мой мотиватор!!
Мне кажется что Роналду никогда не устаёт,для меня он лучший футболист
Спасибо ОГРОМНОЕ за видео и перевод!!! Буду пользоваться)
Настоящий профессионал,восхмщаюсь им
Криштиану ты супер!!! Спасибо буду повторять!
Хороший человек. Дочь очень любит.
Упражнения не сложные❤️👍только на спину поаккуратнее, так дёргаться нельзя, особенно новичкам
Да,да,я так делала на самоизоляции,на нижние мышцы спины,сорвала верхние связки🤭
@@user-ik9px8ce5t (◉‿◉)
Отличный комплекс👏👏👏❤️🩹Спасибо, милый Роналдо🌹
Роналду, спасибо огромное. Комплекс упражнений порото шикарный.Хочу такой пресс🥰
Спасибо, что сделали и выложили это суперское ВИДЕО. Роналдо красава, а дочка вообще принцесса💖
такой умничка) трудяга
Легенда !
Очень круто буду теперь так заниматься!
Да. Ончен круто
Подерживаю
Сказал Алибег и пошёл кушать чипсы и смотреть ютубчек🤣🤣🤣
это шутка
я сдох уже после первого упражнения
@@shrauz2193 как ты узнал?!
Спасибо!!!❤
Чёт пиздец я устал, пока смотрел с дивана
Такая же херня. Выключил на первой же минуте, отдышка.
@@user-cu4li3up1d мне повезло что я спортом занимаюсь)
@@sportdg2348 ты дрыщ)
@@fcb3990 лол, я сказал что мне повезло что я спортом занимаюсь)
@@fcb3990 ruclips.net/video/6E_5WQ4iUac/видео.html ой кто тут унас, я в курсе что ты фанат месси)
Криштиану Роналду топппппп
Красавчик! 💪💪💪
Ух, какая форма!!!!!.глаз не оторвать!!!!
Красавчик💋💋💋
Я тоже ,посмотрела,там,сям,и составила себе план тренировки,и мой план оказался ,пять из семи,в моем плане,хотя я думала,что это легкая тренировка.Теперь глядя на Рональдо,понимаю,что нужно время,что бы был результат.Я на правильном пути.Благодарю!
Thank you, Chris!!!
Благодарю,простые и эфыективные👍
Настоящий профессионал
Тренируюсь 1 год и пресс бомба😊спасибо большое за видео!!!😅
Спасибо, Криро, но я лучше по методике Давидыча
😂😂
😂🤣
)))))))))))))
Молодец Роналду!
Всегда на высоте🕊
Зачем я это смотрю в час ночи?
у меня 4 ночи и я с пивом смотрю))ааахахах
Пол 4😂😂
Я в 00 ,02
@@hildehilde3290 хорошо что напомнил, надо опять смотреть
Начать никогда не поздно)
я так понимаю это тренировка по программе воин спарты ахах)))
Красавчик.
Обратил внимание, что он почти все движения в пол амплитуды делает. До конца не садится в приседаниях и выпадах, в прессе не скручивается до конца. Наверно такая метода позволяет меньше грузить суставы и соответсвенно меньше травмировать себя. Надо взять на заметку. Он плохого не посоветует))
В приседаниях не надо до конца садится .Отжимания согласен
Читинг, ибо если в полную амплитуду делать, то нагрузка идет на все тело, а не на отдельную группу мышц
В любом упражнении нужно исключать *нулевую отметку*... Выполнать "до нуля", либо "от нуля"... А, когда мышцы станут неимоверно сильными, а суставы отлично подготовленными-можно и полную амплитуду применить ...
(Субъективная точка зрения, если чо...)
Спасибо
Отличные упражнения. Попробовал, понравилось. Теперь буду их делать💪😈
Упражение лёгкие
Че брат, все еще делаешь?
@@sportdg2348 ты попробуй по 5 подходов делать правильныо без читинга
@@sportdg2348 ну он это каждый день делает как разминка, после есть тренировки по футболу и сам он дополнительно ещё качается и доп тренит с мячом
RONALDO TOP
Здравия тебе желаю - Криштиану Роналду. Комплекс - огонь!!!👍👍👍
Сделал сегодня эту треню впервые, ушло 1час 2минуты) Тренировка пушка🔥🔥🦾
Я тоже сегодня сделала эту тренировку, ушло 5 минут. Просто супер!
@@PionaShmel что
@@ASatanW дело в том, что уже после 5 мин тренировки я не могла двигать ни руками, ни ногами, могла только лежать и восстанавливать своё дыхание😀
@@ASatanW кстати уже месяц прошёл как тренируюсь, уже спокойно могу 1 круг сделать, без остановки дыхания
@@PionaShmel Ты большая молодец. Тренируйся столько, сколько хочешь и плюй на чужое мнение. Но если тебе меньше 14, то не перенапрягайся, конечно. Может повлиять на рост.
Вы самый лучший футболист
Обожаю Роналду
Красавчик!
Спасибо Роналду!!!
Классная тренировка, возьму на заметку
Я бы хотел бы чтоб Кри Ро стал министром спорта как минимум
Да не,лучше уже президентом
Я бы хотел, чтобы он стал мои тренером по футболу...
@@user-dj2gi6uy2x по физ подготовке скорее, по футболу лучше хави, месси или бускетса
@@user-zc1dp2if2t какой Месси и Хави ты с дуба рухнул ты на Рона посмотри
Когда карьеру закончит да
Обожаю его.
Благодарю за ролик .Удачи .
Респект 👍👍👍👍👍
Спасибо 🙏
Грамотно составленный кстати fullbody комплекс. Отличная разминка перед тренировкой.
Это полноценная тренировка вообщето , лол
Гениально!
Большое спасибо Кришу буду делать так как он постарался
Красава
Thank you for excellent exercises🥰🥰🥰😊😊😊
Спасибо большое что показали это видео теперь каждый день буду делать это упражнение 👊💪
Каковы успехи воин
Ты топ бро!
Роналдо Красава, всегда болею за Роналдо
Красава бро💪💪💪
Идеальный атлет
Спасибо, благослави Господь этого чувака
Спасибо за видео
5:31 нифига у него 10 секундный отдых прошёл 2 сек
Это же Роналду, что ты хотел
Он образно сказал чтобы не затягивать видео...
Просто в мире толстых время замедляется
Молодец 👍👍👍🤩🤩🤩🙋♀️🙏
спасибо бро за тренировку, ты лучший
Роналду ты самые лучшие
Роналду ты лучший
Спасибо за труды админу)
класная треня!!!!полезно.ТОП!!!!
Машина💪 Кншн я приду к ниму в зал ИНШААЛЛАХ
The best ..,,,
Мой тренер и я делаем половину таких же упражнений , как круто!
спс криш
Дякую за вправи!!!
Офигеть❤❤❤ 🎉
Хорошие упражнения! Мне нравится)
Спас за перевод
Ронолду 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
лучший
Отличный комплекс упражнений
Лучший
Better 💪🏻
Просто машина
просто легенькая домашняя тренировка
Супер
Я люблю тебя сильно раналдо я даже в твоём форуме я тебя хочу увидеть прамо сильно люблю тебя раналдо
Мотивация зашкаливает🏟🏟😍😍
Роналду красава, теперь буду каждый день тренироваться
Надеюсь тренируюш по снй день ???!!!
Да кстати, сколько ты продержался?)
уйдешь в перетрен, 3-4 раза в нед
Спс CR7 🔥🔥🔥
No Name Гандурасы больше ж ничего не могут!
Видео класс
Раналду, пасиба, буду всегда дилать такии упражнениия, пасиба
Super❤