Спасибо, Артём! Отличная обучалка. Я всё время делал ласточку с прямой спиной, но вскоре попробую делать правильно, по технике. Хотелось бы, чтобы ты разобрал передний вис, гефесто и подтягивание на одной руке. Буду репосрить твои обучалки в фэйсбуке и вконтаке, чтобы друзья посмотрели.
За день выучил Делал попытками ласточка с согнутыми ногами и ноги врозь, потом с пямыми ногами. Старался медленно опускатся. Ещё пару дней потратил на закреп) учёл твои поправки для правильной техники
Я вот передний вис умела, а ласточку всё ни как, сколько обучалок пересмотрела и ни фига, а посмотрев вашу обучалку получилось со 2 попытки Спасибо большое!
Он не химик т.к.: 1.) у него нет выпирающего живота, как у многих кто её использует. 2.) у него СТАБИЛЬНО одна и та же сухая форма. 3.) при разгибании руки бицепс выпрямляется т.е он не из синтола. 4.) у него мышцы ровно под его форму ( не как у качков, которые вроде бы сильные, а не могут 20 раз подтянуться.)
Я вот не понимаю: в силовую базу нормально вписываюсь, но не могу выполнить этот элемент... С выходом силой тоже самое, но там, скорее всего, с техникой лажа. Ну почему "ласточку" не могу, я хз(
Я вот кажется пытаюсь её сделать 100% чистой и самой хардовой, тоесть тупо от мышц и без всякого облегчения. Хотя передний вис способен удержать более 3 сек. Надо технику учить) Надеюсь видос поможет мне)) Мож принца смогу сделать)
Отличные обучалки, очень информативные, для меня ходят в топ лучших на ютубе. Но так как по простым элементам всё понятно, хотелось бы видеть обучалки по элементам по кольцам.
Спасибо! Я весной начал учиться держать ласточку на брусьях но сразу с прямыми ногами ,хотя при этом я подтягивался и отжимался даже больше чем сейчас ,а не получилось так как сейчас ,отжимания с подтягиваниями идут похуже ,но в статике этот элемент я держу достаточно уверенно
Моя база: 24 подтягивания, 30 отжиманий от брусьев, 85 отжиманий ( так же могу чётко продержать передний вис 5 сек.). Смог сделать с 10-11 попытки. Лайк, реально помогло.
Я не умел, но придержался правила ("Пробуй, и у тебя всё получится!") и сделал, просто дело в разогревании нужных мышц, при первой попытке они ещё не разогрелись и по этому не получается у многих.
Я уже держу прям вообще идеальную ласточку. И научился я опусканиями в ласточку, также подкачку делал, горизонт тренирую и это тоже помогает улучшить ласточку
2:37 это лучший совет из всех остальных обучалок от других авторов, и в принципе этого достаточно знать (ну и еще не забывать про круглую спину), чтоб научиться делать ласточку техникой перехода из вертикального положения в горизонтальное
Про необходимую базу для этого наверное слишком Я подтягиваюсь 7 раз, брусья 10-15, научился и делаю складку и совершенствую до полноценного выхода на две И ласточка эта получилась Спасибо тебе за технику
База 15 раз подтягиваний Уголок 10-15 секунд Выход на две Полотенце Принц на одну Планка 2 минуты Учу ласточку 1,5 месяца не могу нормально держать Как думаешь с чем это связано?
У меня за 1 день получилось даже за 1-4 часа. Я делал первое и второе но второе я делал ноги вместе потом медленно в сторону ласточку направлял, делал много подходов потом решил уже закончить треню собирался домой и решил попробовать ласточку и со 2 раза получилось чистооо. Но у меня получается только на кольцах а на турнике идёт медленное отпускание. Пробуйте, делайте а если есть должная база может и по раньше получиться
Артем, дайте совет, при выполнении ласточки проваливаюсь в груди даже на самых легких этапах исполнения элемента. Какие упражнения следует выполнять для закачки мышц, необходимых для удержания "позиции полового тела".
Так такая ласточка считается правильной? На соревах допустим засчитают с такой техникой? По мне так она не очень смотрится и лучше делать силовую где тело полностью горизонтально)
Артём, можешь подсказать как вставать на руки? Посмотрел ваши видеоролики, первый день всё получалось, а потом уже стало всё хуже и хуже. Дело в том, что у меня просто проваливаеться грудь, я её выжимаю, напрягаю, результата 0. +ещё когда я начинаю вставать на руки устаю очень, готовлюсь, грудь поджимаю, руки наклоняю, и сразу устаю
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 35+ раз, научишься подтягиваться с весом на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 3500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом! calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Не знаю почему, мне 14 лет, пресса особого нет, но я делаю принца на 1 с полного упора, испанский, и ласточку, при том, что я не такой уж и сильный, лол.
@@ЕгорКроссов ты можешь ласточку? База 15 раз подтягиваний Уголок 10-15 секунд Выход на две Полотенце Принц на одну Планка 2 минуты Учу ласточку 1,5 месяца не могу нормально держать Как думаешь с чем это связано?
@@damir1614 База 15 раз подтягиваний Уголок 10-15 секунд Выход на две Полотенце Принц на одну Планка 2 минуты Учу ласточку 1,5 месяца не могу нормально держать Как думаешь с чем это связано?
@@pahaneofidi5194 попробуй тело опускать не до горизонтали, а чуть выше, а потом еще чуть ниже, потом еще ниже и так дойдешь до горизонтального положения.
Зачем ты банку тушенки засунул в бицепс?
Блин, сейчас 2 ночи, а я тушёнки захотел :|
Как дышать во время ласточки. Чувствую что могу дольше про висеть но иза дыхания голова прям ломает.
такая же проблема
Мистер бицепс))
Спасибо, Артём! Отличная обучалка. Я всё время делал ласточку с прямой спиной, но вскоре попробую делать правильно, по технике. Хотелось бы, чтобы ты разобрал передний вис, гефесто и подтягивание на одной руке. Буду репосрить твои обучалки в фэйсбуке и вконтаке, чтобы друзья посмотрели.
Yevgeniy Simonov по подтягиванию на 1 руке уже есть :)
За день выучил
Делал попытками ласточка с согнутыми ногами и ноги врозь, потом с пямыми ногами. Старался медленно опускатся. Ещё пару дней потратил на закреп) учёл твои поправки для правильной техники
Очень подробно и с нужными нюансами техники! Плюс харизма на уровне, респект за такую работу!
Супер уровень профессионала. Салют из Италии. Bravissimo
Сейчас в процессе ласточка, если бы не этот ролик, так бы и делал с неправильной техникой, большое спасибо 😉, как насчёт туториала по стойке на одной?
Ну что научился?) за одну треню)
Я вот передний вис умела, а ласточку всё ни как, сколько обучалок пересмотрела и ни фига, а посмотрев вашу обучалку получилось со 2 попытки
Спасибо большое!
Капец у тебя банки!!
Степан Ефремов он химик видимо
@@damir_shelbys4831 нет
@@damir_shelbys4831 ага , химию чисто в банки закачал!
Он не химик т.к.: 1.) у него нет выпирающего живота, как у многих кто её использует. 2.) у него СТАБИЛЬНО одна и та же сухая форма. 3.) при разгибании руки бицепс выпрямляется т.е он не из синтола. 4.) у него мышцы ровно под его форму ( не как у качков, которые вроде бы сильные, а не могут 20 раз подтянуться.)
@@damir_shelbys4831 нехуя, если бы он химик, то он бы не мог делать такие упражнения
Артём, спасибо большое за твой труд👍🤝💪 часто смотрю твои обучалки, они очень сильно вдохновляют💯👏
когда обучалка по переднему вису? :\
Очень кстати будет)))
Нету
Артем, красава) очень полезное видео 💪
Я вот не понимаю: в силовую базу нормально вписываюсь, но не могу выполнить этот элемент... С выходом силой тоже самое, но там, скорее всего, с техникой лажа. Ну почему "ласточку" не могу, я хз(
Я вот кажется пытаюсь её сделать 100% чистой и самой хардовой, тоесть тупо от мышц и без всякого облегчения. Хотя передний вис способен удержать более 3 сек. Надо технику учить) Надеюсь видос поможет мне)) Мож принца смогу сделать)
Я в силовую базу так себе вписываюсь ,но могу выход силой на кольцах и ласточку ноги врозь
@@RAM1LJAN он говорил что выучил передний вис попытками за месяц, с нуля
@@Jitsuka237 ну у всех же индивидуально всё, в это мало верится но всё же вдруг!
@@RAM1LJAN он не Баратов
Эх,с первого раза сделал:)Наверное потому что вис умею:)Но чет про ласточку забывал всегда,не пытался делать:D
наконец-то первая обучалка по ласточке, ураа, спасибо, все понял как выполнять элемент и как говорилось в видео научился за 1 тренировку
Большое спасибо!!! Все моменты очень хорошо продемонстрированы, получилось выучить элемент за один день с хорошей техникой!
Артем,спасибо за обучалку,сними пожалуйста как заходить в ласточку на 1,как сделать её ровной и не похожей на ровную нивеладу)заранее спасибо)
Как Вы накачали такой бицепс? Снимите пожалуйста видео. Многие бы были рады этому
Самая лучшая обучалка в инете, спасибо большое будем пробывать)
Посмотрел на англо язычном) Люблю смотреть ваши видео
Отличные обучалки, очень информативные, для меня ходят в топ лучших на ютубе. Но так как по простым элементам всё понятно, хотелось бы видеть обучалки по элементам по кольцам.
Спасибо! Я весной начал учиться держать ласточку на брусьях но сразу с прямыми ногами ,хотя при этом я подтягивался и отжимался даже больше чем сейчас ,а не получилось так как сейчас ,отжимания с подтягиваниями идут похуже ,но в статике этот элемент я держу достаточно уверенно
Как раз её учу.Благодарюю!@
Моя база: 24 подтягивания, 30 отжиманий от брусьев, 85 отжиманий ( так же могу чётко продержать передний вис 5 сек.). Смог сделать с 10-11 попытки. Лайк, реально помогло.
Сделай программу тренировок для горизонта,ну или лучшее упражнения для подвоки к горизонту.
Горизонт есть уже
Salnikov нет,я имею виду упражнения для укрепления верхней части тела,что бы было легче сделать горизонт.
После просмотра пошел на турник и научился ее за пару дней, как так, думал это сверхъестественное что-то.. Ждём туториал по переднему вису!
Спасибо большое я научился!!
Это оказывается очень легко
Спасибо, очень хорошо объяснили! А что делать, если во время ласточки давление бьёт в голову?
Спасибо за обучалку, с твоими установками сделал задний вис за 3 тренировки
Я не умел, но придержался правила ("Пробуй, и у тебя всё получится!") и сделал, просто дело в разогревании нужных мышц, при первой попытке они ещё не разогрелись и по этому не получается у многих.
Артём, спасибо. Ты всё очень подробно рассказал!
Дельная обучалка,за пару дней получилось сделать ласточку,ждём советов по переднему вису.
Руки здоровые!!!!
Классный ролик👍
Вот это реально годно)Побольше таких видосов!
Крутое видео. Лайк продолжай в том же духе.и да будет всем удобнее если ты будеш оставлять тринировку в конце видео. Как асвальдо лугонес
Друг, сними пожалуйста про передний вис🤗
Я сделал со второго раза) потому что после первого мне про горб рассказали👍
Хорошее видео, спасибо!
Я сейчас дошло до фазы раскрытия ног в низу тоюсть без напряжения ягодиц и поясницы что дальше делать чтобы поднять ноги на верх?
Я уже держу прям вообще идеальную ласточку. И научился я опусканиями в ласточку, также подкачку делал, горизонт тренирую и это тоже помогает улучшить ласточку
2:37 это лучший совет из всех остальных обучалок от других авторов, и в принципе этого достаточно знать (ну и еще не забывать про круглую спину), чтоб научиться делать ласточку техникой перехода из вертикального положения в горизонтальное
Вот я научился делать ласточку буквально за 3 дня. Это не очень тяжело. А вот почему горизонт не получается? Уже долго учусь( Буду рад если поможешь.
потому что, это элементы абсолютно разного уровня
Школа Воркаута спасибо, буду ждать обучение по переднему вису)
Я горизонт учил 4 месяца и только 7-13 секунд умею ноги врозь
Картман Бро от этого есть разница?
Школа Воркаута
Артем я можешь замерять длину колец. Я просто хочу покупать и незнаю какие брать.ответиш буду рад)))
Очень круто, летом долго учил и не мог, щас почти получилось
Парень классно объясняет. Где найти только его видео?
Почему когда я пытаюсь выпрямиться у меня начинает сильно болеть возле пупка (как будто рвётся)?? Как это исправить??
Имба, это реально сработало
у меня ласточка еще пол года назад с первого раза вышла, сейчас я тренирую ласточку на одной, 7 секунд держу
а передний вис еще не умею(
Держу передний вис 4 секунды, но не могу ласточку xD
Про необходимую базу для этого наверное слишком
Я подтягиваюсь 7 раз, брусья 10-15, научился и делаю складку и совершенствую до полноценного выхода на две
И ласточка эта получилась
Спасибо тебе за технику
База 15 раз подтягиваний
Уголок 10-15 секунд
Выход на две
Полотенце
Принц на одну
Планка 2 минуты
Учу ласточку 1,5 месяца не могу нормально держать
Как думаешь с чем это связано?
@@pahaneofidi5194 интересно🤔 даже не знаю. Включение или не достаточная выносливость необходимых мышечных групп?
С первого раза сделал, спасибо!
есть какой-то «перенос» с этого упражнения на передний вис? стоит ли добавить в программу как подводящее?
спасибо за ответы, ребят, держу передний
Задний на или делаю, передний тяжелее. Учился только переднему, задний с первого раза получился.
Я не мог сделать ее 2 недкли, после видео у меня получилось! Спасибо большое
Пытался сломать палку, поломал локти
У меня за 1 день получилось даже за 1-4 часа. Я делал первое и второе но второе я делал ноги вместе потом медленно в сторону ласточку направлял, делал много подходов потом решил уже закончить треню собирался домой и решил попробовать ласточку и со 2 раза получилось чистооо. Но у меня получается только на кольцах а на турнике идёт медленное отпускание. Пробуйте, делайте а если есть должная база может и по раньше получиться
Большое спасибо за информацию как правильно делать. Вот такой ещё вопрос сколько раз в неделю надо этот элемент тренить?
Артем, дайте совет, при выполнении ласточки проваливаюсь в груди даже на самых легких этапах исполнения элемента. Какие упражнения следует выполнять для закачки мышц, необходимых для удержания "позиции полового тела".
просто сделай уже хват и так проще руками будет упереться
Посмотрел,повторил,получилось)))
Я правильно понимаю что Австралийские на брусе тоже самое подводящие только не сверху вниз а снизу в верх?
я попробивал и мне получилось за минуту я долго треню етот елемент и посмотрел ето видио понял все ошибки спасибо з меня лайк и подписка
Задний весь есть, сними обучалку по переднему
Что делать если могу удерживать при расслабленном тазе но не хватает вил поднять ноги сразу раскрываюсь что делать?
Скажите как всё это сделать ,у меня в дворе кольца закреплены высоко над головою чуть выше расстояния вытянутой руки?
Артем я можешь замерять длину колец. Я просто хочу покупать и незнаю какие брать.ответиш буду рад)))
Так такая ласточка считается правильной? На соревах допустим засчитают с такой техникой? По мне так она не очень смотрится и лучше делать силовую где тело полностью горизонтально)
А смысл ласточки на соревах?( В комбинации это особо на визуал не повлияет)
Сделал с 1 раза спасибо большое
Артем, мой рост 1.83 м.Стоит ли мне качать ноги и качешь ли их ты?Спасибо за ответ
Месяц назад вообще не мог и секунды продержать, сейчас уже стабильно секунд 10 держу с ногами врозь.
спасибо за обучалку
Ладно,ладно, уговорил! Подписка)
Артём, можешь подсказать как вставать на руки? Посмотрел ваши видеоролики, первый день всё получалось, а потом уже стало всё хуже и хуже. Дело в том, что у меня просто проваливаеться грудь, я её выжимаю, напрягаю, результата 0. +ещё когда я начинаю вставать на руки устаю очень, готовлюсь, грудь поджимаю, руки наклоняю, и сразу устаю
Vendor Rating скорее всего дело в базовой подготовке.
Хорошо, буду дальше работать. А можете сказать, что делать с грудью? Напрягать её или пусть так будет.
Vendor Rating грудь тут не при чем, ее надо вдавливать, движение происходит за счет трапеций, ромбовидной и зубчатых
спасибо, постараюсь сделать
Я первый день учил ее сегодня уже с одной ногой держу
банки жестко выделяются)
У всех краснеет голова после виса ?
То чувство, когда можешь выход принца, но не умеешь ласточку😅
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 35+ раз, научишься подтягиваться с весом на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 3500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом!
calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
2:21 а можно взять ручку 🤣🤣
4:40
Бей татуировки и пробуй попасть в команду THENX, ты туда должен влиться) Туториалы огонь.
Street Workout а ты "чё"? Нормальные слова забыл?
Ivan Mishchenko Нет.
Ivan Mishchenko Это его жизнь и он сам знает набивать ли ему татухи или нет, да и зачем ему в команду?
Street Workout ты так пишешь как будто я над ним с топором стал, и заставляю его) я выложил свои мысли.
А если статистика не дотягивает???
Подтягиваюсь 20 раз, отжимаюсь 30 раз, брусья не треню, но делаю 20
Спасибо, научился делать, не понимал положение плеч и спины👌
Русский Крис Хериа
А брусья и отжимания обязательны?
Если хочешь учить статические элементы , и не только статические ,то нужно начинать с базы ( подтягивания , брусья , отжимание) ,
Я научился с базой 15 подтягиваний 15 брусья
лол,подтягиваюсь 12 раз
ласточку держу 30 секунд
Не знаю почему, мне 14 лет, пресса особого нет, но я делаю принца на 1 с полного упора, испанский, и ласточку, при том, что я не такой уж и сильный, лол.
Сними треню на бицепс.
Шикарные бицепсы в тебя)
Даниил Машарипов Это от горизонта и самолета
@@damirworkout99 нет
@@ВитяДворецков-к7ь От чего тогда?
@@damir1614 он выпускал видос на тему как он качал бицепс
@@ВитяДворецков-к7ь Ну врят ли у него бицепс от этого такой большой.
Задний вис с 1 раза сделал,отжиматься могу 40-50 раз,на брусьях не очень,20-25(не занимался особо)и подтягивания вообще максимум 5-7 раз могу(новичОк)
Хех а я отжимаюсь 20 раз, на брусьях чистых раз 5-7, а на турнике 10 раз
@@ЕгорКроссов ты можешь ласточку?
База 15 раз подтягиваний
Уголок 10-15 секунд
Выход на две
Полотенце
Принц на одну
Планка 2 минуты
Учу ласточку 1,5 месяца не могу нормально держать
Как думаешь с чем это связано?
Давай выход принца
что делать если сломал турник??
Я не знаю почему но я держу передний вис 4-7 секунд а ласточку вообще не умею но по сути ласточка легче. Думаю я делаю что-то неправильно!
Обучалка топ за 3ч выучил держу 10сек, 13 подтягиваются чистых 17 всего макс 21
Красавчик
Если у меня база 24 подтягивания ,34 на брусьях и 102 отжимания ,я смогу ли научиться за одну тренировку,но при этом кор не такой сильный
Pro100 Пацан нет
А что сложнее: передний или задний вис? Просто переднему научился, а при заднем просто падаю вниз
Задний вис легче
@@damir1614 База 15 раз подтягиваний
Уголок 10-15 секунд
Выход на две
Полотенце
Принц на одну
Планка 2 минуты
Учу ласточку 1,5 месяца не могу нормально держать
Как думаешь с чем это связано?
@@pahaneofidi5194 у тебя голова начинает кружится?
@@damir1614 нет я незнаю я просто или держу ноги высоко а тело прямо или если опускаюсь то падаю это если с двумя а с одной ногой вообще на изях
@@pahaneofidi5194 попробуй тело опускать не до горизонтали, а чуть выше, а потом еще чуть ниже, потом еще ниже и так дойдешь до горизонтального положения.
Благодарю.
Значит я по идее должен суметь
Бро ты используешь синтол
Даа...Мне качать и качать базу