КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2017
- Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► Наш TELEGRAM t.me/gymfitinfo
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО: • КРИС ХЕРИА. Передний в...
Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок - • КРИС ХЕРИА. Калистеник...
2) Стойка на руках - • КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА ...
3) Выход силы - • КРИС ХЕРИА. 100%-й ВЫХ...
4) Больше подтягиваться - • КРИС ХЕРИА. Как научит...
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и канал GymFit INFO, мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня Крис Хериа собирается Вам продемонстрировать, как выполнять удержание переднего виса. Итак, открывайте приложение Thenx, находите обновленные инструкции по технике выполнения переднего виса. И давайте начинать!
Многие из Вас просили показать передний вис, так что - вот он! И прежде, чем начать, стоит ознакомиться с требованиями - вы должны быть в состоянии выполнять все из них, комфортно и безопасно, прежде чем даже начать обучение переднему вису.
Так что, для начала давайте посмотрим вводное видео...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 3:24 Уголок (L-Sit) в висе
2) 4:37 Удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
3) 5:45 Становая тяга вверх ногами
4) 7:39 Удержание положения вверх ногами в висе
5) 9:07 Подъемы вверх ногами с одной ногой
6) 11:13 Усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
7) 12:31 Удержание переднего виса с одной ногой
8) 13:53 Упражнение «мороженица»
9) 14:53 Подъемы в передний вис с одной ногой
10) 16:50 Удержание переднего виса
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Музыка: Thenx - The Chosen.mp3
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► TELEGRAM t.me/gymfitinfo
► Канал RUclips GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/ 
Спорт
То самое чувство, когда тебя ждёт целых 20 минут топовой обучалки, от топового учителя. Благодарю за перевод! ✋✊
+Serj Korus ;)) рады что нравиться ))
Serj Korus 100% бро
@@gymfitinfolive нравиТся))
@@ViRus-bo6rt хорош, хорош, надеюсь правильно написал 🤣🤣🤣
3:25 уголок в висе
4:37 удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
5:35 становая тяга вверх ногами
7:38 удержание положения вверх ногами в висе
9:06 Подъемы вверх ногами с одной ногой
11:13 усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
12:31 удержание переднего виса с одной ногой
13:55 мороженица
14:53 подъемы в передний вис с одной ногой
16:50 удержание переднего виса
Спасибо 😉
Дмитрий Кравченко п
Дмитрий Кравченко ш
Дмитрий Кравченко щ
Дмитрий Кравченко ш
сууукаа как же я долго этого ждал блять я отмечу это событие как какой-то праздник
Как всегда шикардосик от куда этот Хериа взялся. Сколько у него в голове всего. Просто какой-то генератор калистеники
У Криса самые лучшие обучалки, уже давно смотрю только этот канал. Все по полочкам разложил. И, конечно, огромное спасибо за перевод, без него никак :)
Gymfit info, спасибо Вам ребят за перевод!!!!!! Однозначно Лайк !!!!! Отличный канал!!!!! Респект Вам и хорошего вам продвижение в будущем!!!
+Ravil Garaev-Calisthenics не за что)) спасибо
Я себе накачал все части тела и улушил навыки по калистенике с помошью Криса. Большое спасибо. Он самый талантливый атлет во всем мире. Спасибо!!!
Дождался в тот момент , когда сам уже научился ;)) Спасибо крутой видос *)
Все чётко,ясно и супер профессионально.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Твои тренировки Крис для всех видов спорта является базовой в физической подготовке!!!!!!!
Спасибо за перевод данного ролика!
не за что)) если ролик нравиться делайте максимальный репост
Спасибо каналу, шикарное видео от Криса!!
+Александр Кирпичов рады что понравилось))
Класс делай побольше таких видео.👌👍
Ураааа спасибо за видио! !!😀😀😀😀😀
+Bakdaylet Esenkabyl ;)) пожалуйста
Спасибо за инфу,крутой канал!!!
Учу как раз передний вис) Спасибо большое за перевод:)
+Олександр Моісеєнко )) не за что 😇
Большое спасибо!!!!)))))
GymFit-вы самые четкие🔥🔥🔥💪💪💪
+Михаил Бабуркин ;))😉💪👍
@@gymfitinfolive Если не сложно что за трек
очень круто и информативно. спасибо
Больше Криса!!Спасибо за видео
+Прикольные видео ;)) пожалуйста))
Лучшая обучалка на передний вис.
УРААААААА!!!!!))))))))
Спасибо ОГРОМНОЕ))))))))))))))))!!!!!!))))))
большое спасибо за перевод)
+Drecmor Drag ;) всегда пожалуйста))
По моему мнению - лучшая обучалка на передний вис, среди тех которые видел я.
Спасибо за видео!)
+Isco Alarcon )) пожалуйста
Лайк для Криса Херия и перевода спасибо
Очень грамотное видео!Возьмем на заметку.
+ФЕДЕРАЦИЯ ВОРКАУТ - FEDERATION WORKOUT )?спасибо)
как раз учу передний вис)спасибо,во время:)
+Kirill Troichuk не за что))
И как? Выучил?
Выучил?
Огромное спасибо каналу за качественный перевод и видео! Все на очень высоком уровне, приятно смотреть и СЛУШАТЬ (надоели эти быдло-гоп переводы)! Очень познавательная информация! Кайфую с этого канала, продолжайте в том же духе, очень уважаю Ваш труд, спасибо!
+Андрей Нуйкин спасибо очень приятно)) постараемся вас не разочаровывать и в дальнейшем ))
Супер ребята!!!
+Veaceslav Parabina спасибо))
Спасибо Крис Хериа👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💎💎💎💎
Спасибо 😊 как всегда информативно и познавательно, всегда хотела научиться делать передний вис на турнике)) теперь благодаря такому шикарному переводу и видящем от бусинки Криса наконец-то научусь)))) спасибки
+Леся Чумакова не за что))
Девушка хочет научиться передний вис??? wtf
Пиши адресс приеду женюсь))
Как же охуенно быть тёлкой. Только сказала, что занимается на турнике, как сразу у "сильной" части населения планеты сперматоксикоз пошёл.
Ну, занятия на турнике - одно. А вот передний вис для девушки- уже не просто какая-то простенбькая динамика, и даже не медленный на 2 или ласточка. Я в калистенике ни одной не видел девушки, которая бы держала вис с двумя ногами в хорошей технике.
Ну круто ,речи нет! !На высоте! !
Требуем перевод программы!!!!)
Сделайте обучалку про подтягивание одной рукой.
+Kubik TV , скоро выпустим))
День добрый спасибо вам за канал вы супер. Можите поправить диктора кто озвучивает Криса. Слова :ног/вес/ так корёбят слух от неправильного произношения что выключаю звук.)) во всех видоса так.
Лучший
перевод хороший, но это ваше "вЫсоко" просто слух режет
Освоил вис совсем недавно, но даже не тренировал его специально, просто делал базу на турнике и брусьях и решил сделать вис и он получился
круто
да для переднего виса достаточно одного упражнения,удержания пер виса с согнутыми ногами.Для этого конечно же нужна хорошая база
Интересно, для гимнастических колец подойдут все эти подводящие упражнения.
Видимо Крис открывает тайны гимнастики.
Крис, привет 🤝 Скажи, пожалуйста, как увеличить силу хвата кисти ?
Пока что могу делать только уголок 😆👍
Когда выйдет обучающие видео по подтягиваниям на одной руке???
+Максим Кузьмин наверно через неделю, может раньше)
Никогда не подумал бы, что этот элемент настолько сложен 2 месяца тренерую, держу пару секунд только.
Ambien горизонт сложнее(
DestroyChannel Кому как. Мне легче.
согласєн
Красава, а ты по этому видео учился?
Нормас
Будет обучалка
"Выход принца на две руки"?
+Михаил Бабуркин , если есть на канале тогда - да))) скиньте ссылку
GymFit INFO, у вас на канале нету такой
обучалки
+Михаил Бабуркин пока нет, но сделаем
GymFit INFO спасибо большое))
Буду ждать))
Встал в 5 утра, чтобы посмотреть видос. Хочу ещё больше Криса!!!!!! Пасибо за перевод.
+Ggxhhdndjjdjd Bjdjdjcjjcjff ;))) делаем
Дайте ссылку на приложение пожвлуйста
Вообще проблемы в уголке у меня как ни странно.... в ногах он говорит и когда вы уже не сможете и согнутые в коленях ноги на турнике держать то спрыгивайте, а я когда уголок делаю у меня квадрицепс бедра умирает потому что совсем никогда ноги не тренировал и только сейчас начинаю это делать, резика очень может помочь вам тренировать это упражнение если вдруг совсем не получается ) а еще есть гайд по переднему вису который мне очень нравится, в нем есть интересное подводящее упражнение так же с резинкой, ее суть в том что мы имитируем передний вис на невысоких брусьях с резинкой чуть ниже зада и стоя на одной ноге, а затем меняя ноги на мгновение задерживаясь в положении виса
А как называется песня на превью,в начале видео
как такие штаны называются? видео класс)
Здравствуйте. Мне интересно, помогли ли эти видео-инструкции кому-либо, достиг хоть кто нибудь результата. Смог кто-нибудь побороть себя, лень, и в одиночку научиться делать эти упражнения, улучшили внешний вид, фигуру, стали ли они уверенней в силе и воле? Тут комментарии-благодарности, практически все, сори за корявость.
Что за трек приятный играет всю дорогу не подскажите пожалуйста???
А обезательно прямими руками ето делать ,или можна чуть чуть сгинать?
я умею переднй но сек5 а как подлить это это выполнять?
Как музыка в интро называется?
Обучалка топ. А будет ли обучалка по подтягиванию на одной руке
+-_-_- 00 ;) конечно
Голда я свожу лопатки , идёт сильное довлеете на поясницу и я ее не могу удержать ,должно быть давления на поясницу ?
11,30 держу 20 сек с 1 ногой 8 сек подем в вис с 2 ногами могу раза 6 НО ска держать вис не могу
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом #GymFit INFO
больше обучалок по элементам Криса хериа))))))))))
+Rost Lotos ок)) сделаем
Вы молодцы , но обучалка не очень во второй части , как можно после виса с группировкой всего 10с переходить к вису с 1 ногой - этооо настолько сложно , нужно в группировке минимум 30 с держать.
GymFit INFO не могу найти приложение ссылку можно
@@gymfitinfolive ты не отработал,становую тягу и удержание вверху 10/10)) я 30 сек умею мне тоже оч сложно я пожалуй все до конца отработаю и на одной ноге потом только
Программу не могу найти ссылку можно
Как называется программа?
А что за приложение и где его найти?
Как скачать приложеня.
На турнике не могу но на других местах могу где не круглый хват почему то хз
Вот бы приложение сделали бы русским..
даааа было бы чётко
учи английский епт, другаль
Что за приложение у него на телефоне ? Знает кто ?
Что за трек в начале?
А руки при выполнении упражнения должны идеально прямые или чуть чуть согнуть можно?
Ну желательно идеально ровные (типо техника), но у меня при полностью ровных идёт слишком сильная нагрузка на локти, и не могу
Название трека 1:18 кто знает?
Какое название приложения?
А будет Абучалка по 360?
+Игорь Тимасик если есть такое видео у Криса тогда да
👍👍👍👍
Як робити лачтоку
что за музыка на 1:06?
👍
Передний вис на одной руке будет??
+Михаил Бабуркин, будет если есть на канале, все будет)))
+GymFit INFO пожалуйста переведите обучалку по планшу
+Chris Travis да уже делаем,) скоро появится
подскажите трек который играет с 25 секунды
thenx - The Chosen
от души спасибо)
ребят подскажите что за трек с 1,12
P.s в интро
Thenx - The Chosen
Подскажите трэк на 1:50 секунде
+Рб Хр к сожелению)не знаю это встроенное в оригинальном видео может ребята знают
Больше криса))
А можно ли выполнять только эти тренировки, без других??? Если я хочу научиться только переднему вису. Без всяких отжиманий и других более базовых вещей. Можно ли достичь результата только выполнением показанных в видео упражнений?
Да
@@user-yi7xl2nh8c спасибо, наконец кто-то ответил, пойду пробовать💪💪💪
@@qwe-rty- т.е. ты ждал полтора года в нерешительности, пока рандомный чел из интернета ответил односложным "да", чтобы начать хотя бы пытаться что-то сделать? Ну, прошло ещё полгода, что-то изменилось? Чему-то научился?)
@@qwe-rty- к слову, делая базу, учиться было бы в разы проще. На то она и база: без хороших силовых показателей на освоение только подводящих у тебя уйдёт пару месяцев, а риск травмы при этом будет в разы выше.
Я летом держал 8 сек вис, потом сорвал спину и слил, до сих пор не могу вернуть, оказывается дело в прессе, я уголок начал сливать) все из подводящих упражнений могу сделать, кроме уголка😂😀
Это из-за скругленной поясницы, тут в этом все вообще спина круглая, это не правильно
Ребята подскажите пожалуйста, что делать если болят плечевой сустав при простом поднятии руки вверх?
Недельку не напрягать сустав, питаться едой полезной для суставов, чтобы быстрее восстановиться.
И самое главное - начать правильно подтягиваться. На канале есть несколько видео про боль в плечевом суставе. Посмотри
@@remingtontuflips2797 благодарю
спасибо
+Муслим Махдиев рады что понравилось
Вау, у меня тоже есть обучалка на канале
Как дела мои топовые отлеты ( потягивание)
20 раз делает
KONSTANTIN JOHN
А я 10
Музыка на 4.40
Подскажите это приложение как оно называется?????????
Володимир Савойский
THENX
Что за трек играет на 1:12 ?
Знаю уже три года прошло, но как трек называется
блин как всё тяжело(((
Можно музыку на 12:30?
THENX - Sweat
Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового ролика на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo
ХЕРИА мой идол
А у меня вообще не получался, я его не тренил, потом в один день получился и держу теперь секунд 10, странно канеш, видимо база была для него, а мышцы не понимали как делать)))
Болят руки в районе сгиба, из-за чего?
TWINsmoke ya скорее всего болят локтевые суставы, такое бывает из резкой нагрузки
TWINsmoke когда давно не занимался и начинаешь подтягиваться появляется крипатура вна сгибах. а локти могут болеть если отжимаешься на брустях с ммксимал ной амплитудой или поднимаешься по канату тоже с большой амплитудой сгиба рук
а что за телефон у него )
Яблоко Х
Подскажите трек который играет на 1:12
+WotTV Ship Wrek & Zookeepers - Ark
Спасибо!
+WotTV пожалуйста 😊
То чувство когда не могу держать уголок но делаю становую вверх ногами