КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2017
- КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага #GymFit INFO
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tqUJsC
Учимся выполнять стойку на руках. Тренировка от THENX
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и #GymFit INFO. Сегодня с нами Джек и Крис будет учить его выполнять стойку на руках.
Итак, сегодня Крис с Джеком будет учиться выполнять стойку на руках. Чтобы получить подробные инструкции, как научиться выполнять стойку на руках - пошагово с самого начала и до свободной стойки посреди вашей гостиной, заходите на ThenX.com. Там вы найдете всю необходимую информацию. Мы же с Джеком сейчас вам продемонстрируем быстрый обзор.
Посмотрим, сможем ли мы сегодня научить его выполнять стойку на руках. Давай начинать...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 1:39 Шаг 1. Стойка на руках напротив стены
2) 2:59 Шаг 2. Жим пальцами в стойке на руках
3) 6:57 Шаг 3. Отпускаем жим пальцами в стойке на руках и пульсируем
4) 13:43 Шаг 4. Спуск из стойки на руках
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2tmFNuI
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал RUclips GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.
Он начинал без тренера...
@@lv.studentd4120 И дальше что?
я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
@@lv.studentd4120 о=ош
Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊
+Serj Korus ;) не за что))
Serj Korus
SERJ KORUS щ
А так что?? Не ищи оправдания
SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась
Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Круто! За сколько времени научился?
@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.
лучшее, что я видел из учебных роликов
без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий
Блин сколько просмотрел на RUclips видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика
-окей
-окей
-окей
-понял ,окей
Круто
реально круто
Нужно привыкнуть
Да
Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)
TMT-DMA спасибо))
первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное
и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.
Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было
Алекс Тури еще
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥
Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.
Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽
Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.
Ого ты время в пустую тратил
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Всё по делу. Красавчик. Главное что он понимает, что говорит.
Очень полезное видео.
*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*
топовый тренер. супер просто. перевод супер!
Как всегда:Браво Крис!!!
как же я ждал этого видео! спс админы!!!!
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪
божественные обучалки
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.
Итак,Макс,рассказываю
Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина
При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват
При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений
Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес
К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса
Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум
Дерзай,Макс!
Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)
я не макс, но инструкция хорошая
Я макс, спасибо
Браво Крис как всегда невероятно круто!🔥🔥🔥
Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)
Просто супер, научился за пару минут
Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪
На стока всё кажется легким....буду пробовать....спасибо!
Спасибо очень помог🖒🖒🖒
простенько и со вкусом. никаких понтов. супер
долго не мог научиться, а тут все получилось. Крис Хериа имба!
Огромное спасибо
Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Крис очень клевый тренер ,лучше многих ,многому можно научиться
Спасибо огромное
Крис,The BEST👊
I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо огромное ,за день научился 😁
Это реально за день?
Отличный тренер
Крис Ты тигр!
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.
Крис красава, однозначно топ!
Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏
Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.
я к стене 😁' спасибо за перевод👍
+Edzia Edzia ;)) не за что
ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ
Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!
Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые
Всем привет я тоже недавно начала учить стойку, спасибо мне очень помогло с изгибом пальцев и пульсирование сразу с стойки 3 секунд смог 10 секунд
😄 Спасибо большое
Обожаю его
Класс!
Лучшее видио со стойкой
Крутейшая обучалка
спс
Супер тренер
Какой он роскошный 😮
тренер хорош!
Чувак ти нереально крутий ти просто супер классс 👍👍👍👍👌красавчик
Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)
свой
День рождениЯ
Помогло ! За пару минут стал секунд 15 !
Как всегда GymFit лучшие)))
+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))
Полезно
Крис самый лучший
Крис топчик!)
Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.
+Алексей Дружинин ок))
Спасибо за перевод)
+Евгений Чиж ;)) не за что
Да КРУТЯК !!!
Крис ты крут
Они татуху набивают, когда чему-то научатся?
проорал
Татао
Lmao
Не он просто набил чтоб на работу не приняли
@@-z8785 да
наконец-то новое видео появилось
Chris Travis Да ещё и с Крисом Херио.
Ты очень классный чувак
Круто)
Крутой чувак
это реально самая крутая обучалка, которую я видел, а видел я не мало, спасибо переводчикам и самому Крису Хериа!)
Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.
Подписался очень интересно!
супер
Видео класс в ролике смешно было когда он говорил жми жми жми так быстро и смежно
Надо будет попробовать)
здравствуйте что ты
А что ты ?
Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.
Спасибо! Успехов вам!
Вот это был обучения,не то ято сейчас
Это лучшая обучалаа
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Молоток very good
Да. Реально здорово
Очень хорошо тринируйтесь умом
Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
У стены встал только, но благодаря этому видео.
Крутой чувак.Море позитива доходчиво объясняет интересно очень.Спасибо за классный перевод 👍
+Давыдов Мурад не за что))
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
Спасибо!
Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк
3 недели прошло, есть прогресс?
@@user-ni1eb7gu5x
Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю
@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?
@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.
Как всегда шикарно !
Лайк!!!
👍
крис хериа бог, я благодаря ему научился стоять на руках за 2 дня, а до этого за несколько месяцев не мог
💪😎