САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!

[@user-mq9fv6sb6w]

Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.

[@Angiegoodd]

Толково,спасибо!

[@Andruxa20]

Аккуратно с плечами в первом упражнении

[@user-ij3op8mg5u]

Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.

[@golovashov]

Спасибо!

[@user-ys1yb3wz6g]

По третьему элементу не понял?

[@user-jw5hh1qb3j]

👍👍👍💪💪💪

[@LOBBIST-RUS]

Мужик ❤