![Владимир Головашов](/img/default-banner.jpg)
- Видео 106
- Просмотров 191 453
Владимир Головашов
Россия
Добавлен 1 фев 2015
Привет ДРУГ! Меня зовут ВЛАДИМИР ГОЛОВАШОВ, и это мой АВТОРСКИЙ канал. Здесь я буду размещать ВЫЗОВЫ, ОБУЧАЛКИ а так же ВЛОГИ. Если тебе интересна данная тематика, тогда НАМ ПО ПУТИ!
Генератор ТЕСТОСТЕРОНА! Летняя программа тренировок.
Программа тренировок на лето!
Музыка:
NEFFEX - Are You Ok?
NEFFEX - Best of Me
Музыка:
NEFFEX - Are You Ok?
NEFFEX - Best of Me
Просмотров: 444
Видео
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!
Просмотров 9 тыс.3 месяца назад
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!
Как сделать ГОРИЗОНТ на ТУРНИКЕ!
Просмотров 3263 месяца назад
В этом сезоне я намерен повысить свой уровень в воркауте и начну с горизонта. Видео будет полезным для тех кто задается вопросом как сделать горизонт на турнике?
ТАК ТЫ НАКАЧАЕШЬ СПИНУ БЫСТРЕЕ! ДВА ЛУЧШИХ ПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ!
Просмотров 3854 месяца назад
Друзья в этом видео я показал два лучших упражнения на турнике для прокачки спины. Достаточно выполнять их по 3-4 подхода два раза в неделю и результат не заставит себя ждать!
ЭТА ТЕХНИКА ВЗОРВЕТ ТВОИ МЫШЦЫ!
Просмотров 2,7 тыс.4 месяца назад
Как лучше отжиматься чтобы на качать грудь? В этом видео я ответил на этот вопрос, показав самую эффективную технику отжиманий на брусьях!
10 ВЫХОДОВ на ТУРНИКЕ. ЗАКРЫВАЮ ПЕРВУЮ ЦЕЛЬ В ВОРКУТЕ.
Просмотров 2234 месяца назад
Сегодня я решил попробовать закрыть свою цель- 10 выходов на турнике. Это одна из моих целей в воркауте.
ОТЖИМАНИЯ на МАКСИМУМ! Путь к сотне!
Просмотров 1565 месяцев назад
Сегодня решил проверить предварительный результат, на пути к 100 отжиманий. Резульататом доволен. Не останавлимаемся на достигнутом, впереди сотка!
Домашняя тренировка ГРУДИ и ТРИЦЕПСА.
Просмотров 3065 месяцев назад
Домашняя тренировка груди и трицепса с использованием статодинамики. В этом видео я показываю три статодинамических упражниения для развития грудных мышц и трицепса.
Кардио ДО и ПОСЛЕ тренировки! Можно ли бегать перед силовой тренировкой?
Просмотров 3295 месяцев назад
Кардио ДО и ПОСЛЕ тренировки! Можно ли бегать перед силовой тренировкой?
ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! УЛУЧШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН И ПРОДУКТИВНОСТЬ.
Просмотров 2,2 тыс.6 месяцев назад
ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! УЛУЧШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН И ПРОДУКТИВНОСТЬ.
День из ЖИЗНИ за 3 минуты! Как я провожу свой день! Влог
Просмотров 1436 месяцев назад
День из ЖИЗНИ за 3 минуты! Как я провожу свой день! Влог
Выходы на турнике! Закрываю цели перед новым годом!
Просмотров 1676 месяцев назад
Выходы на турнике! Закрываю цели перед новым годом!
ЦЕЛЬ 30 ПОДТЯГИВАНИЙ! Предварительный результат на пути к 30
Просмотров 2307 месяцев назад
ЦЕЛЬ 30 ПОДТЯГИВАНИЙ! Предварительный результат на пути к 30
Одно ОТЖИМАНИЕ за 60 секунд. СТАТИЧЕСКИЙ ЧЕЛЕНДЖ!
Просмотров 2767 месяцев назад
Одно ОТЖИМАНИЕ за 60 секунд. СТАТИЧЕСКИЙ ЧЕЛЕНДЖ!
Цель и виды подтягиваний! Как нельзя подтягиваться?
Просмотров 3517 месяцев назад
Цель и виды подтягиваний! Как нельзя подтягиваться?
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗИМОЙ? Топ 3 варианта зимних тренировок!
Просмотров 3267 месяцев назад
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗИМОЙ? Топ 3 варианта зимних тренировок!
ПРИНЯЛ ВЫЗОВ ОТ ПОДПИСЧИКОВ! СТАТОДИНАМИЧЕСКИЕ ОТЖИМАНИЯ!
Просмотров 1,5 тыс.7 месяцев назад
ПРИНЯЛ ВЫЗОВ ОТ ПОДПИСЧИКОВ! СТАТОДИНАМИЧЕСКИЕ ОТЖИМАНИЯ!
ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ! Лучшее упражнение на турнике!
Просмотров 21 тыс.7 месяцев назад
ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ! Лучшее упражнение на турнике!
Отжимания СТАТО-ДИНАМИКА! Попробуй не слиться!
Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад
Отжимания СТАТО-ДИНАМИКА! Попробуй не слиться!
Утренняя ТРЕНИРОВКА! Делай это КАЖДОЕ Утро!
Просмотров 2608 месяцев назад
Утренняя ТРЕНИРОВКА! Делай это КАЖДОЕ Утро!
Как НАКАЧАТЬ СПИНУ? Упражнения для СПИНЫ!
Просмотров 8778 месяцев назад
Как НАКАЧАТЬ СПИНУ? Упражнения для СПИНЫ!
Как накачать ПРЕСС? Тренировка НА ПРЕСС!
Просмотров 2,6 тыс.8 месяцев назад
Как накачать ПРЕСС? Тренировка НА ПРЕСС!
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ? Упражнения для спины!
Просмотров 9 тыс.8 месяцев назад
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ? Упражнения для спины!
ИДЕАЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ! Как накачаться дома?
Просмотров 4,4 тыс.8 месяцев назад
ИДЕАЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ! Как накачаться дома?
На пути к сотне ОТЖИМАНИЙ! Преодоление ВЫЗОВОВ!
Просмотров 758 месяцев назад
На пути к сотне ОТЖИМАНИЙ! Преодоление ВЫЗОВОВ!
Статичные ОТЖИМАНИЯ. ПУТЬ к СОТНЕ ОТЖИМАНИЙ!
Просмотров 6 тыс.9 месяцев назад
Статичные ОТЖИМАНИЯ. ПУТЬ к СОТНЕ ОТЖИМАНИЙ!
ВЫХОДЫ НА ДВЕ ЗА 5 МИНУТ! ВЫЗОВ ВОРКАУТЕРАМ.
Просмотров 939 месяцев назад
ВЫХОДЫ НА ДВЕ ЗА 5 МИНУТ! ВЫЗОВ ВОРКАУТЕРАМ.
А можно чередовать,день турник день брусья?
А там они и так чередуются. В данном видео трехдневная программа
@@golovashov Благодарю.
А бицепс не работает на горизонтальной лестнице?
Работает
@@golovashov спасибо за ответ.
👍👍👍💪💪💪✊✊✊🙏🙏🙏
Можно на кулаках, проще выполнять а эффект тот же.
Каждому своё
в следующий раз музыку чуть громче. ато когда прислушиваешься всеже можно разобрать речь
В следующий раз? Это видео трехлетней давности если что 😁
Вова, здравствуй! Как считаешь - если подтягиваться на кольцах и тянуться грудью к кольцам то эффект на мышцы сопоставим с твоими подтягиваниями с этого видео? Или по другому спрошу - если у меня дома кольца (турника нет) то какую технику мне соблюдать чтоб эффект был на спину? Буду очень признателен за ответ. Привет с Праги.
Эфект от колец будет выше так как дополнительно включаются стабилизаторы!
@@golovashov Спасибо!
Поносить будет будь здоров
Если у тебя непереносимость лактозы то да. А так нет.
Хорошее наверно.. Пошел в переднем висе поподтягиваюсь..
а нельзя просто покушать и получить 50 белка
Можно много чего. В видео четко даю понять для кого и зачем этот гейнер
понятно
Попробую, спасибо! Подписка
А зачем качать спину, какая необходимость, для фасада человека? Не понимаю! Просто это у всех повально!
Если ты качаешь грудь, но не качаешь верхний плечевой пояс, тебя покруттит! Грудные мышцы будут тянуть плечи вперед, а мышцы спины за счет своей слабости не будут держать их в нормальном положении. Это же работает и наоборот!
@@golovashov Вот теперь доходчиво, механика ясна. Благодарю больше подобных вопросов мне поступит! )) 👍
@@SergLoocker Пожалуйста! На любые вопросы по-существу всегда отвечу! Так что на связи 😉
Владимир, у меня брусья, турник и свежий воздух.
Брат хочу набрат вес я слишком худой, 35 лет. Рост 1.66. Вес 52 😔😔😔 что можно как набрат вес брат помагите????
На канале есть несколько видео где я расказываю о массонаборе. Если в кратце- ешь больше + силовые тренировки + сон не менее 7, а лучше 8 часов. И запасись терпением
@@golovashov спасибо брат. 🙏
Где купить такую ёмкость под гейнер?
Это шейкер. Можно найти в магазинах спортпита или спорттоваров. На WB или Ozon заказать.
@@golovashov спасибо за ответ! ☺️
Один момент ещё, о котором не сказал, но который вроде как увеличивает вероятность успеха в движении: руки не надо распрямлять до конца в висе. Т.е. когда находишься внизу, они уже должны быть "подпружинены", и тогда после вот этой раскачки грудью вперёд все эти пружинки одномоментно должны дать волшебного пенделя в нужную сторону :) А если растянуться как верёвка, то уже тяжелей успеть обратно собраться в нужный момент. Да и силы тратятся на обратную сборку - сам у себя так воруешь повторы.
Нужно попробовать)
Спасибо! Хорошо рассказал! :) В студенчестве за пол лета научился с 0 до 5 раз делать выход на две, в том числе даже медленный силовой из виса на запястьях. Ну и склёпку до кучи. Оно всё скорее техническое, чем силовое. Потому что даже умея делать 5 повторов бывало, что иногда даже первый не получался, пока мозг не разогреется и не начнёт нормально координировать мышцы. Сейчас же, спустя 10 лет, не могу сообразить даже как сделать взрыв-подтягивание до груди, не говоря уж про "до пояса". Видимо, всё таки какое-то минимально необходимое количество силы в специфичных мышцах надо бы иметь, а не просто базовое умение подтянуться до подбородка )) Ну или качнуть нейромышечную связь, чтобы удавалась взрывная активация имеющихся волокон. Но вот то, что ты показал - это прям те элементы, которым я сам интуитивно следовал тогда :) Этим летом намерен тряхнуть стариной и повторить былой подвиг с их же помощью ))
От выхода на одну руку можно очень сильно травмироваться. Я потом два года отдыхал.
К тому же он не помогает научиться выходу на две
@@golovashov ну и это тоже, как потом выяснилось.
Сам кистевой хват повыше перекинул повыше, а нам не сказал. Оставил на следующий видосик.🙂 Плечевые суставы болят последнее время. Что за беда? Походу это старость🙁
Не знаю. К доктору сходи!
Техника подтягиваний отличная.
Красавчик 👍👏
♥️♥️♥️
Красава !!!
Спасибо!
Вот красава!! Как всё разложил чётко!!
Спасибо за высокую оценку!)
Огурца не хватает 😂
Мозгов у тебя не хватает, а в коктейле все как надо.
По третьему элементу не понял?
Что именно?
@@golovashov когда мы на высоте, нужно турник подтягивать к груди?
Опускаться до груди и выжиматься в верх
Як набрати вес важу 60 хочу хотьби 70
Ешь 100-120г белка и 250-300г углеводов в день. Тренируйся 3-4 раза в неделю и обязательно сон 7-8 часов
Аккуратно с плечами в первом упражнении
Сколько примерно максимум времени занимает научится подтягиваться на одной руке?
Долго. Желательно с отягощением подтягиваться. Я +32 кг делал на 5 раз
На днях, проверю
Зачем запятую поставил?
НМС рулит👍
Второе упражнение как пуловер👍💪😂
Вован привет, выложи на канал план своих тренировок❤
Я его выкладывал прошлым летом. Можешь найти в старых видео. Сейчас готовлю платную программу
Красава, подписался, обязательно попробую. 💪🤝
Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.
Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.
Спасибо!
Мужик ❤
👍👍👍💪💪💪
Толково,спасибо!
5 раз делаю, на двух 32
Откуда вы?
Белгород
Классно
Класс!!!
Круто когда есть прогресс 👌
Что за чудо гейнер такой 50 грамм белка?
Считать умеешь? Возьмм и посчитай... Умник
Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂
Представь себе! В овсянке и банане тоже содержится белок. Если ты самого элементарного не понимаешь, то тебе коктейль точно не поможет 😂
@@golovashov ты ещё стакан сосчитай. 😂
В 100 граммах овсянки 12г белка. Ты хоть немного соображаешь о чем пишешь? К тому же гейнер должен содержать в себе углеводы... В вопросе не разбираешься, а умничаешь... Экперд 😁
@@golovashov нужно белки с полным аминокислотным составом считать, а не всякую дрянь. Может ты ещё скажешь что можно получать полноценный белок со всяких овсянок и круп? Зачем тогда мясо, творог, яйца? Жри одну кашу и будет тебе счастье.
Из всего тобой перечисленного полный аминокислотный состав только в яйцах 🤣
Очень жду потепления чтобы наконец вылезти из зала, люблю спорт площадку больше чем подвальные помещения. Скоро скоро😎💪
Здорово.
Хз спорная тема.одиночество на грани шизы...
Здесь не совсем об одиночестве.
👍💪💪💪
👍💪💪💪
👍💪💪💪