Как научиться делать флажок с нуля? Лучший пошаговый метод
HTML-код
- Опубликовано: 20 мар 2022
- В новом видео даю пошаговый метод тренировки флажка с нуля. Как быстрее освоить этот силовой элемент, избежать травм и популярных ошибок
Инстаграм / alex.borisov
#Флажок
#Воркаут
#КакДелатьФлажок
#АлександрБорисов 
Спорт
Расскажите, пробовали ли вы держать флажок и какие были успехи?
Сделайте пожалуйста обучение по переднему вису
Да было бы классно......🙏👍🤝
Саня, привет! Я из Челябинска. В Елесиной пришëл заниматься к тебе в 39 лет и сейчас мне уже 49 продолжаю заниматься воркаутом для себя, делаю разные элементы. Ты тогда мне дал хороший толчок, гонял меня по залу, рад видеть тебя. Помнишь, у меня ещё два сына, Артëм и Антон, мы ещё в 2014 году ходили воркаут площадку расчищать в марте, для предстоящих соревнований, пацаны там тоже мои были, только сейчас им уже 15 и 17 лет. Нашëл тебя сегодня в ютюбе, посмотрел твои ролики и опять заряжаюсь от твоих поучений. Воркаут это здоровье, в любом возрасте. Спасибо Саня тебе, ты отличный тренер!
Рад слышать!!
Я не умею делать флажок.Но,буду учиться.Спасибо за обучалку.Среди массы просмотренных видеороликов,делаю для себя вывод,челововек реально на опыте и даёт реально уникальную инфу.Еще раз спасибо!
научился?
Спасибо, буду пробовать, как с плечом разберусь. Незаслуженно мало просмотров.
Я дошла до спорта в 40 лет только, оказывается это кайф. Интересно смогу ли я когда-нибудь сделать такие упражнения.
Надо попробовать. Первый раз вижу с чего надо начинать.
Чума. Я сегодня с пятого раза смогла встать. До этого месяцы тренировок. Спасибо большое. Это очень круто
Благодарю за видео ! Хочу научится )))
Какой прекрасный Человек!!!
Красава , спасибо начну тренить по твоей программе 💪
Спасибо за видео! Очень доходчиво рассказал. Уже пробую делать. Хотелось бы также увидеть от тебя видео как научиться делать передний вес. Буду очень благодарен.
Красавчик!!! Доходчиво. Единственно с базой не понятно. А этот элемент силовой и без базы мечты......
Хорошо рассказал без воды, буду пробовать учить
Реально отличный парень.спортсмен.отлично.
Чётко. Спасибо
Прямо замотивировался
Спасибо
Саня у тебя большой талант просто и доходчиво объяснять, респект, я рад что нашел твой канал🔥💪👍
Желаю тебе здоровья и много подпищиков🙂
от души!
Я именно так и научился делать как в самом начале было описано за 2 недели попыток на дорожных знаках))
Нет не умею делать. Но посмотрев видео начну учить. Просто не знал ,как перенести НОГИ в положение (ноги на верху) без прыжка.
Теперь знаю.🙏👍🤝
ахаха самое толковое видео по тренировке, которое я видел
вот что значит спортсмен-продюсер
👍👍👍
Отличное видео , спасибо большое! Положение «ноги вверху» получилось сразу, теперь буду опускаться!
Получилось?
@@defryy6148 Видимо, он(а) забросил(а) это дела😅
1:12 Лайк за видео качалки в семёрке.
Go обучалку на передний вис учу уже 2 месяца прогреса нет.
Привет, достаточно грамотно растолковано, вчера попробовал, получается только держась носками
успехов!
Я вернусь когда научусь делать флажок
Ну как?
ну как? какой результат?
Я вернулся
@@PotniMuzik 92%
@@games_rulet7187 почти не считается )
Челябинск 💪💪💪
Сегодня попробовал первый раз. Единственное пару лет жёстко бухал. Вроде получилось встать ногами сверху но нелепо. Не суть. Какие мышцы развивать и какими лучше упражнениями?
Подтягиваюсь 20 раз но флажок пока не пробовал
Спасибо за полезное видео! Тоже учусь делать флажок, пока получается только выпрямить ноги вверх, но я не сдаюсь 💪
Сейчас как получилась ? Какой вес и рост ?
А если стенка не широкая?(;
Намного ли флаг тяжелее чем выход силы на две ? Выход получается но не в идеальной технике. Т.е . если я делаю 20 подтягиваний, 40 на брусьях, 5-8 корявеньких выходов, смогу ли осилить данный элемент ? Просто лестницы сейчас нет по близости что б попробовать и оценить ...
Мне кажется, что в выходе и во флаге работают в большей степени разные группы мышц, и так сходу и не прикинешь, а кстати, получилось ли у вас удержать флаг?
@@user-no6jq7th5k Я так до лестницы и не дошел :)
@@user-no6jq7th5k Не хватает усердия что б разучить какой то элемент.
Обычная тренировка сегодня 200 подтягивания завтра 500-600 отжиманий послезавтра 300-400 на брусьях ну ещё выпрыгивания растяжка, а для таких элементов надо фокусировка , а не так попробовал не получилось и вернулся к своим подтягиваниям и отжимания.
@@user-fs7eb5hn3j Ну все равно я думаю, что иногда можно делать дни, когда вы будете тренировать базу, а иногда все же стараться изучать элементы, может не быстро, маленькими шагами, но я думаю у вас получится
А если ц меня рост 192?
Вот я задерживаю флажок на 56 секунд мой рекорд ровный это норм ?
Ребят, ну каммонн!) Пытаюсь научится делать флажок. Практически каждое видео начинается с фразы: Я чемпион мира по флажку, ща научу как его делать с нуля... В результате 50% советуют первое упражнение (тюльпан) как и автор, 50% не советуют категорически, ибо:так не сделаете флажок никогда.... Кого слушать?))
Нытьё. Так сотни людей научились флажку у нас на тренировках с 2009го
Кто эти люди,что говорят "если будешь делать вертикальное положение флага то ты не сделаешь его никогда"
Это полный бред вертикальный флаг это одно из главных если не самое главное подводящие упражнение для флага ну и упор ещё в нижней точке.
@@borisovsports ну это явно не с нуля.
Я умею флаг и я просто закидывал ноги неделю может и у меня получилось
👏🤝💪👍❤🌶