IMPACTO DA FADIGA MENTAL NOS TREINOS DE FORÇA | E também nos esportes de endurance
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- Опубликовано: 24 мар 2024
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O quanto a fadiga mental atrapalha de fato nossos treinos? Vcs sabiam que a cabeça cheia pode comprometer seu rendimento? E saiu um estudo novo super interessante que mostra esse comprometimento, que já conhecíamos nos esportes de endurance como corrida e ciclismo, tb no levantamento de peso.
Sobre fadiga mental, seus impactos e principalmente, sobre como combatê-la, falo agora, no FalaLu!
#fadigamental #FalaLu #treinodeforca #endurance
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19131... endurance
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Спорт
![Eminem - The Death of Slim Shady [Graveyard Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/vOJD-6vQpXU/mqdefault.jpg)
A oração é o melhor remédio pra fadiga mental. Deus nos dá força
Já teve várias vezes que fui treinar sem estar bem mentalmente. Já aconteceu de eu animar e fazer um super treino ou fazer um treino péssimo. Mas o importante é que eu fui e criei o hábito. Matando um leão a cada dia rsrs
Exatamente!! As vezes o treino ajuda e muda tudo!!
Acho muito legal que você trás estudos de artigos científicos e torna muito interessante o conteúdo! 👏👏👏
Isso é padrão, todo vídeo é super bem embasado!
Ouvir minhas melhores músicas em dias de fadiga mental já me ajudou muito e me ajuda ainda
Nossa! Eu precisava desse vídeo nesse momento! Obrigado, Lu!!!
Saio para treinar sem qualquer expectativa de resultado. Faço o que dá, como dá, de acordo com o que vou sentindo na hora. E para mim está ótimo! Mantenho meus rituais com mais conforto e vida que segue. Cada dia é um dia :)
Lu fala sobre depressão e atividade fisica
Quando me sinto desanimado para fazer um treino e faço mesmo assim, durante o exercício o desânimo vai diminuindo e no final me sinto ótimo.
Sabe o que me deixa exausta? Um blá blá blá de Pace pra cá e pra lá. Eu comecei a correr com 50 anos, quase nos 51. Feliz da vida. Foi só entrar numa assessoria que comecei a ficar exausta. Era tão bom seguir a planilha do treinador virtual. As menininhas de 2 ou 3 décadas e as donas das 4 décadas me exaurem. Corro porque é gostoso e aprendi a curtir a travessia. Desculpe o desabafo!
Te entendo totalmente!!!
Por isso é importante fazer o melhor de cada dia! Não estou legal, mas fui. E fiz o meu melhor hoje!
Boa!!
Penso que existe o lado contrário tbem, pois muitas vezes em situação de fadiga mental a execução de atividade física parece, pelo menos acontece comigo, funcionar como uma "válvula de escape" e proporciona um alívio.
Melhor suplemento para fadiga mental que na primeira dose já faz efeito e Neumentix, estava com fadiga mental não tinha vontade de treinar, logo que comprei o neumentix na primeira dose já senti os resultados.
Música de meditação ou menos ficar em silêncio e dormir bem, me ajuda. Já teve vez de eu não dormir as 8h antes da prova estar ansioso e acordar acelerado e fazer uma boa maratona no meu ritmo. Abs..
Valeu! Abs
Top dica
Oi Dra. Luciana! Chegou na hora pra mim. Estava precisando dessa explicação. Obrigado.
Fico feliz
A meditação pela manhã, e no momento de maior stress do dia um cochilo de 5 min já ajuda
Perfeito
Obrigado Lu por todo esse trabalho!
obrigada vcs!!
Tá arrasando nos temas! Saiu vídeo, vou correndo ver pq sei que é relevante
Que bom Rapha!! E pode mandar sugestões de temas aqui que os membros são parceiros de pautas 😀
Faz um vídeo por favor falando sobre tonteira durante o treino. Obrigada Lu!
boa
Parabéns 100 mil escritos.
Muito obrigada
Com adolescentes tbm acontece, mas com adultos isso é uma realidade que acontece com muito mais frequência e com certeza atrapalha a evolução do atleta em qualquer um dos esportes afinal o cérebro comando tudo que fazemos, triste realidade.
Suuuuupper parabéns Lu...100 mil... E S P E T A C U L A R!!!
Muitíssimo obrigada
Lú, rhodiola rosea pode ajudar?
Eu tô sentindo muita dor nos nervos/osso será que tô treinando acima que meu corpo aguenta musculação? 🤨
Tomo um shot matinal.
Café e música!
Tb curto
Lu, uma dúvida, sobre isso que falou de só de colocar o carboidrato na boca já manda sinais de energia e reduz fadiga mental, poderia falar mais sobre? Olhei os links mas n achei o ponto que queria... Digo isso pq sempre que sinto sono, mesmo após uma noite bem dormida, a primeira reação do meu corpo é pedir um carboidrato simples, um docinho, ou até uma fruta, queria entender melhor essa relação e o funcionamento dessa sistemática, tanto no sono como na fadiga mental. Obrigada, te admiro muito!
falo em detalhes nesse video ruclips.net/video/C5rcNleoucE/видео.html
Adorei a parte dos testes, buguei com o amarelo escrito em verde! kkkkkkk
Né?? Causa real fadiga mental
A solução que criei foi diversificar o máximo de atividades físicas.
essa é uma boa dica
Débora seco 😂😂😂
Eu desconto a raiva nos aparelhos e na esteira...
Minha dica é, vai treinar durante o treino o cansaço mental costuma diminuir e caso isso não ocorra, um treino aquém da expectativa é melhor que não treinar. Café é açúcar ajudam, mas cuidado com o café para treinos noturnos podem atrapalhar o sono
Gostei!!
No meu caso é mais fácil combater a fadiga do que conviver com o arrependimento de não ter ido treinar! Lamentar o fracasso dessa simples derrota traz sequelas kkkkkk
Que legal, parabéns pelo patrocinio Lu! Estava esperando essa parceria pra comprar na Insider com seu cupom 😅
Vale muito a pena!! Os produtos são ótimos
100 mil
Quase lá!!!